O poder dos alimentos que queimam gordura corporal

Conhea esses cinco aliados da boa forma

Publicado em 21/8/2008

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tamanho da letra: A- A+ Muita gente j conhece a nutrio funcional e a usa no seu dia-a-dia. Os alimentos considerados funcionais agem como remdios para alguns e veneno para outros, por isso a importncia da anlise com uma especialista antes. Esses verdadeiros achados no tm contra indicao e promovem uma queima de gordura de forma natural. Veja abaixo como eles agem no seu organismo. Peras Lote sua fruteira de peras se quer perder peso . o que dizem estudos feitos na Universidade do Rio de Janeiro. No estudo, que foi publicado na revista Nutrition (EUA), mulheres que comeram trs peras por dia, ingeriram menos que o total de calorias dirias permitidas, e perderam mais peso do que as que no comeram a fruta. Ricas em fibras, as peras ajudam a pessoa a sentir saciada, o que evita que a mesma coma demais nas refeies principais. Uma pra antes da refeio ajuda a amenizar a fome de leo , porm deixe a casca! A maior parte da fibra esta l! Grapefruit ou Toranja

De acordo com pesquisadores da Scripps Clinic, na Califrnia, EUA a ingesto de meia toranja antes de cada refeio pode lhe ajudar a perder peso - at um quilo por semana- mesmo se voc no mudar mais nada em sua dieta. Os autores do estudo dizem que um composto da fruta ajuda a regular a insulina, hormnio que armazena gordura. Como comer? Casca e polpa. Cortadas em pedaos, as adicione salada de espinafres. tambm bom acompanhamento para camaro ou simplesmente descascadas, cortadas em tiras. Amndoas Comer um punhado de amndoas por dia, juntamente com uma dieta saudvel, poder ajud-lo a secar gordura, sugere pesquisa publicada no International Journal of Obesity, EUA. Uma dietaestudo pediu aos participantes que ingerissem amndoas diariamente durante seis meses. O

resultado: perderam 18% da sua gordura corporal. Os que seguiram uma dieta com a mesma quantidade de calorias e de protenas, mas sem amndoas, e com carboidratos complexos (como bolachas de trigo) perderam apenas 11%. Como comer? timas para deixar na sua mesa para pequenos lanches ou picadas e adicionadas iogurtes e/ou vitaminados. Chocolate Quem resiste a um bom chocolate? O chocolate amargo - e outros alimentos ricos em antioxidantes - podem ajudar a evitar a acumulao de gordura nas clulas do corpo, precursor para doenas cardacas e obesidade, segundo a nova pesquisa de Taiwan, publicada no Journal of Agriculture and Food Chemistry. Como comer? Derreta meia barra de chocolate escuro no microondas por 30 segundos e espalhe em frutas de sua preferncia. Feijo branco Eles so carregados de amido resistente, um poderoso queimador de gordura (meia xcara tem quase 10 gramas de amido resistente). Se voc comer feijo branco com outros alimentos ricos em amido resistente, na mesma refeio, voc pode queimar 25% mais gordura do que de outra forma, segundo pesquisadores da Universidade do Colorado, EUA. Como comer? Em saladas: com cebola, alho e azeite. Adicione duas latas de feijo escorrido, misture e sirva. Daniela Jobst nutricionista e Ps Graduada em Nutrio Clnica Funcional e Bioqumica do Metabolismo.