Reconnatre la dpression

Tout le monde connat au moins une personne qui est heureuse tout le temps et qui ne semble jamais manquer d'nergie. Comment font ces personnes? Le lundi comme le vendredi, le matin comme le soir, l't comme l'hiver, elles ne s'arrtent pas Malheureusement, la plupart d'entre nous ne vivent pas dans un tat permanent de bonheur absolu. Nous avons tous des hauts et des bas et, quand nous avons le cafard, les choses se tassent habituellement aprs peu de temps. Mais il arrive que les moments de tristesse persistent et commencent affecter notre vie. tre capable de reconnatre une tristesse momentane et les symptmes de formes plus srieuses de dpression est une tape importante pour nous permettre d'viter des problmes qui peuvent devenir dbilitants ou nuisibles long terme. La dpression dure plus longtemps qu'un tat de tristesse normal, et elle commence affecter tous les autres aspects de votre vie. Vous vous dsintressez d'activits qui habituellement vous apportent beaucoup de bonheur, vos habitudes de sommeil ou votre apptit changent de faon remarquable. Autres symptmes de la dpression : sentiment d'inutilit, d'impuissance ou de culpabilit excessive insistance sur ses checs ou ses insuffisances; perte d'estime de soi penses obsessives (accorder trop d'importance quelque chose, ou ne pas cesser d'y penser)

sentiment d'agitation, ou encore de fatigue ou de faiblesse excessive qui empche de faire quoi que ce soit ralentissement des capacits de rflexion, manque de mmoire, problmes se concentrer et prendre des dcisions baisse de la libido tendance pleurer facilement, ou besoin de pleurer, mais sans y parvenir penses suicidaires ou meurtrires

Si vous avez certains de ces symptmes de faon continue pendant deux semaines ou plus, vous souffrez peut-tre de dpression. Si jamais vous souponnez que vous pourriez souffrir de dpression, parlez-en des membres de votre famille, vos amis, des collgues qui vous pouvez faire confiance, ou toute autre personne que vous estimez pouvoir vous aider ou qui vous pourriez vous confier. Si vous avez le cafard pendant trop longtemps, n'hsitez pas demander une aide professionnelle. Vous n'avez rien perdre sinon votre tat de tristesse! Les sites Web suivants vous donneront plus d'information sur les causes de la dpression et sur son traitement : Association canadienne pour la sant mentale : http://www.cmha.ca/bins/index.asp?lang =2 Fondation des maladies mentales : www.fmm-mif.ca Socit canadienne de psychologie : www.cpa.ca

Pour obtenir une aide professionnelle, nhsitez pas communiquer avec votre PAE.