Aikido

Linsei Dojo
Apostila para iniciantes. Volume 1. Janeiro de 2010.
www.linseidojo.com.br

Esta apostila destinada a iniciantes. Tudo que est descrito aqui deve ser visto
como uma informao bsica. Para alguns o primeiro contato com o Aikido.
Informaes mais aprofundadas sero transmitidas oralmente durante o treino.
Seja bem vindo!
Paulo Lins
4 Dan Nihon Aikikai
Presidente da Associao Cearense de Aikido
Dojo-cho do Linsei Dojo
Linsei Dojo
Rua Frederico Borges, 835
Fone: (85) 8897.0323
www.linseidojo.com.br
Temos o prazer de receb-lo em nosso Dojo. Esperamos que voc aprecie nossa
companhia e que o tempo passado aqui seja proveitoso e agradvel. Se voc tiver
qualquer dvida sobre o que est fazendo, vendo ou sentindo, pergunte. O sensei
est no tatame para auxili-lo. Fazer perguntas ir ajud-lo a entender o que voc
est praticando, mas lembre-se: apenas fazer perguntas no o levar a lugar algum.
Treine com sinceridade!
Bem vindo ao Aikido Linsei Dojo
Mestre Morihei Ueshiba.
Fundador do Aikido.
O Aikido uma arte marcial especialmente adaptada s necessidades de hoje.
uma forma de auto-defesa, de disciplina mental, conscincia corporal e integrao.
As tcnicas de defesa do Aikido consistem principalmente no posicionamento e
atitude corretos, aliados aos movimentos circulares do quadril, chaves e projees.
Estes movimentos baseiam-se na realizao de Aiki (harmonizao) com o atacante.
O Aikido no uma mera ferramenta para vencer. No h competies. Seu
funcionamento baseado nos movimentos circulares, no uso correto da energia que
fui do corpo e da mente, em vez de usar apenas a potncia muscular e velocidade.
O aprendizado do Aikido deve ser realizado de maneira respeitosa e agradvel, num
ambiente de apoio mtuo, onde voc aprender a se mover em seu prprio ritmo.
O Aikido oferece uma forma prtica e efcaz de auto-defesa que visa se proteger
de preferncia sem ferir outro ser humano. O objetivo do Aikido aprender a se
movimentar e viver em um estado de auto-conscincia, gentileza, liberdade e
harmonia.
O Aikido uma arte marcial japonesa criada pelo
mestre Morihei Ueshiba (1883 / 1969).
Com um talento extremamente raro para artes
marciais, mestre Ueshiba treinou e obteve a mais
alta graduao em vrias escolas de combate,
entre as quais: tenshin shiny-ryu, yagyu-ryu,
kito ryu e o extremamente poderoso e complexo
Daito-ryu Aiki ju-jutsu.
Como estudioso de artes marciais mestre Ueshiba
treinou e dominou vrios estilos de armas dando
ateno especial ao basto curto e espada. Na
dcada de vinte, mestre Ueshiba pouco a pouco
se liberta das antigas escolas desenvolvendo um
estilo prprio, usando e aplicando os princpios e
tcnicas em conjunto, para quebrar as barreiras
entre mente, esprito e corpo. Em 1942, mestre
Ueshiba comea a chamar esse estilo prprio de
Aikido.
Como uma aula tpica de aikido
As aulas tm incio com uma rpida meditao. Isto aumentar o foco no treinamento,
evitando a disperso mental. A meditao e a respirao correta iro auxili-lo a estar
presente por inteiro no treino. Ao fnal da meditao so feitas as reverncias iniciais
e logo aps iniciada uma sesso de alongamento e aquecimento. Em seguida
so realizados os movimentos bsicos e os rolamentos, proporcionando maior
conscincia corporal alm de aperfeioar a sua movimentao e estabilidade.
Aps esta parte do treino iniciado o treino com bokken (espada de madeira) ou
J (basto). A prtica de armas no Aikido (Buki-waz) tem a fnalidade de auxiliar
no desenvolvimento das tcnicas de mos vazias (tai-jutsu) alm de desenvolver a
percepo do ataque e a disciplina corporal. No treino bsico de armas so realizados
movimentos solo (suburi) e no nvel intermedirio so realizados em dupla. Maiores
informaes sobre este treinamento devem ser obtidas com o sensei.
Quando terminamos o treinamento de buki-waz iniciamos a prtica de tai-jutsu
(tcnicas sem armas). No nvel bsico sero realizados dois tipos de treinamento: o
treino slido (katai keiko) e o treino fexvel (jutai keiko).
Aps o treino dos waz (tcnicas) so realizados alongamentos, exerccios de
respirao e a meditao seguida da reverncia e agradecimentos fnais.
O fundador durante uma demonstrao.
Tcnicas slidas e Tcnicas flexveis
Treino slido (katai keiko)
A tcnica slida uma maneira de treinar a forma circular em si. Quando o atacante
segura frmemente o defensor, difcultando a movimentao. Atravs do movimento
dos quadris e do relaxamento de foras inteis, treina-se um crculo perfeito. Neste
caso, quanto maior a fora, maior deve ser a perfeio da forma circular, sendo
esta uma forma de treino mais avanada. Assim, um principiante que ainda no
possui domnio dos movimentos bsicos logicamente no conseguir escapar
dos agarramentos mais fortes. O atacante (UKE) deve ponderar o nvel tcnico do
defensor (TORI), segurando-o frmemente no incio e, caso o defensor no consiga
desenvolver a tcnica, regular sua fora para proporcionar uma condio de treino
que possibilite o aperfeioamento da forma.
O treino slido extremamente importante, pois proporciona o estudo do
posicionamento, atitude mental e da respirao. Atravs deste treino ocorrer o
aumento da percepo do ataque e da auto-conscincia, possibilitando o treinamento
rumo perfeio.
Treino de buki-waz no Linsei Dojo
Treino fexvel (Jutai Keiko)
O treino fexvel permite ao praticante expressar o que foi estudado no treino
slido. Ele consiste no ataque em que o parceiro ainda est distante respeitando o
Ma-Ai (distncia correta) e precisa se movimentar para atacar (como num soco por
exemplo). importante que fque claro a dependncia desta forma de treino da
forma slida. No treino fexvel a movimentao pode ser muito rpida mas dever
sempre ser natural e relaxada.
Por outro lado, a tcnica fexvel a forma de treinar o movimento circular. No
instante do contato entre o atacante e o defensor, o movimento circular j deve estar
em progresso, conduzindo o atacante para o interior do crculo. uma forma mais
prxima de um embate real no qual aparecem elementos importantes do Aikido,
como a avaliao da distncia para com o oponente (Ma-Ai) e os movimentos de
entrada para dominar o centro do atacante (Irimi). As tcnicas fexveis devem ter
como base as tcnicas slidas. Quando se atinge um certo grau de destreza nas
tcnicas slidas, as tcnicas fexveis devem acontecer com naturalidade. Praticar
tcnicas fexveis sem ter treinado efetivamente as tcnicas slidas um desperdcio
de tempo e energia.
Atual Doshu Moriteru Ueshiba (autoridade mxima no Aikido). Neto do fundador.
PERGUNTAS COMUNS SOBRE O AIKIDO
1-Eu preciso estar em excelente forma fsica para praticar Aikid? A prtica do
Aikido pode ser adaptada para suas necessidades e capacidades. No entanto, se voc
sedentrio, convm consultar um mdico para saber quais as suas limitaes no
momento.
2-Eu terei vantagem no Aikido se for fsicamente mais forte? No. As tcnicas do
Aikido no dependem da fora bruta. Trata-se da movimentao correta, da atitude
correta e da percepo do ataque atravs dos princpios do Aiki. Isto poder ser
demonstrado pelo sensei no Dojo.
3-O Aikido um bom exerccio? Sim. Mas voc vai comear a praticar lentamente.
Gradualmente seu corpo estar mais adaptado a treinar com mais vigor. Todo este
processo tem como foco a sua segurana e bem-estar durante a prtica.
4-As leses so comuns? No. No Linsei Dojo o estudo da tcnica realizado
com uma grande margem de segurana. Assim conseguimos um nvel tcnico
extremamente elevado e praticantes aptos a executarem movimentos corretos e
frmes. Quando o praticante liberado para a prtica mais vigorosa e rpida a sua
percepo do movimento j atua como um fator natural de proteo. Alm de tudo
isso, o fato de no haver competies permite o cuidado e o respeito pelo parceiro,
caso ele ainda no esteja apto a realizar movimentos mais rpidos.
5-Estou velho demais para comear a praticar? Aikido pode ser praticado com
segurana e apreciado por pessoas de qualquer idade. Se voc tiver qualquer dvida
sobre condies mdicas especfcas, verifque com o seu mdico.
6-Os estudantes avanados vo fcar irritados por ter de treinar com um novato?
No. Os estudantes avanados podem aprender com os novatos, e a vontade de
ajudar os iniciantes parte do esprito do Aikido. Esta ajuda no expressa oralmente,
mas na atitude de treinar com sinceridade e respeitando sempre as limitaes do
parceiro naquele momento.
7-Existe um componente religioso no Aikido? No. H uma flosofa de respeito
pela vida, de reverncia e gratido aos ensinamentos recebidos, mas no prticas
religiosas.
8-Tenho que falar japons ou memorizar muitas expresses em japons?
Defnitivamente no. H termos japoneses que fazem parte do Aikido, mas eles vo
gradualmente se infltrar na sua memria quando voc ouvi-los durante as aulas.
9-Quanto tempo levar para eu fazer exame para faixa preta? Depender da
freqncia com que voc pratica, sua determinao, se voc est apto a realizar as
tcnicas num nvel mais avanado e o seu comprometimento com o Dojo. O perodo
de treino em mdia sete anos at estar apto a prestar o exame. Mas lembre-se: fazer
o exame para shodan (faixa-preta) no garante que voc ser aprovado. O ideal
treinar sempre. Sem se preocupar com a graduao e sim com o aperfeioamento
tcnico e pessoal.
10-Posso usar o Aikido para me defender? Sim. O Aikido uma forma de auto-
defesa muito poderosa e efcaz. A prtica constante e o treinamento correto levam
a nveis de percepo essenciais para a auto-defesa. As tcnicas do Aikido so uma
evoluo de tcnicas utilizadas no campo de batalha no Japo antigo. Ainda mais
efcientes e mais abrangentes.
11-Qual o grande benefcio que o Aikido pode trazer para os praticantes?
O seu fundador, Mestre Morihei Ueshiba, treinou vrias antigas artes de combate
japonesas (Kobudo). O Aikido, no entanto, no kobudo. um budo moderno que
no admite qualquer forma de competio e privilegia o treinamento do corpo e
mente em conjunto. Alm disso, nos traz vrios aspectos da cultura japonesa: como
o respeito, a gratido, a tranqilidade e a paz de esprito. A prtica do Aikido se
traduz no treinamento dirio do corpo e da mente, forjando um carter forte e um
corpo saudvel, proporcionando ao praticante um estado de esprito harmnico.
Esta capacidade de sentir, estar presente por inteiro no momento e no movimento se
chama ki shin tai ichinyo (corpo, mente e esprito num s movimento) e essa atitude
decisiva num embate, como o caso da auto-defesa. Mas deve ser pensada tambm
para solucionar os confitos do dia a dia, evitando o choque direto, facilitando a
tomada de decises ou melhorando o relacionamento com outras pessoas. Segundo
o Mestre Morihei Ueshiba (fundador do Aikido): Aiki no apenas uma tcnica para
lutar ou se defender de um inimigo. um modo de reconciliar o mundo e fazer
dos seres humanos uma famlia.. Outro ensinamento do fundador: A Arte da Paz
comea em voc... Todos temos um esprito que pode ser refnado, um corpo que
pode ser treinado de certa maneira, um caminho a trilhar... Alimente a paz em sua
prpria vida e aplique logo a arte a tudo o que encontrar.
LINSEI DOJO
Superviso: Mestre Makoto Nishida, 7 Dan
Mestre Makoto Nishida um dos representantes ofciais da Aikikai Foundation no
Brasil, membro do corpo diretor da International Aikido Federation - IAF e presidente
e diretor tcnico da Federao Paulista de Aikido - FEPAI.
Pratica o Aikido desde 1970, sendo atualmente faixa-preta 7 dan. Ministra aulas
de Aikido desde 1980 e j formou mais de 100 faixas pretas, muitos deles hoje
professores que levam as suas tcnicas a diversas partes do pas.
um mestre muito conhecido e requisitado. Ministra seminrios regularmente em
diversas cidades no Brasil e no exterior.
Diretor-tcnico: Sensei Paulo Lins, 4 Dan
No Japo sensei Paulo Lins treinou com vrios mestres de Aikido, entre eles:
Moriteru Ueshiba (autoridade mxima do Aikido no mundo), Hiroshi Tada - 9
Dan, Hiroshi Isoyama - 8 Dan, Yasuo Kobayashi - 8 Dan. Todos alunos diretos
do fundador do Aikido. Treinou tambm com o mestre Steven Seagal - 7 Dan.
Sensei Paulo Lins discpulo do mestre Makoto Nishida que vem a Fortaleza com
frequncia para realizar brilhantes seminrios aos alunos do Linsei Doj.
INFORMAES TEIS
SEMINRIOS
Em mdia teremos dois seminrios por ano com o Mestre Makoto Nishida
(Representante da Fundao Aikikai do Japo, representante do Brasil na Federao
Internacional de Aikido - ambas com sede em Tquio, Japo Shihan Nishida
tambm o presidente e diretor tcnico da Federao Paulista de Aikido e diretor
tcnico do Linsei Dojo). muito importante a sua participao nestes eventos.
MENSALIDADE
A mensalidade ajuda a criar e manter um lugar onde todos ns podemos praticar e
aprender. O pagamento da mensalidade no equivale a pagar por uma tcnica. O
aprendizado do Aikido no tem preo. O Dojo tem custos diversos como, aluguel,
energia, gua, telefone, funcionrios etc. A mensalidade existe para manter este espao
destinado prtica. Lembre-se que este espao existe devido aos esforos do sensei e de
todos os alunos que tm se juntado ao Linsei Dojo. Mantenha a sua mensalidade em dia.
PLANOS TRIMESTRAL E SEMESTRAL
Alm da forma de pagamento mensal o Dojo dispe de planos de pagamentos
trimestral e semestral. Informe-se sobre os descontos que cada um proporciona,
escolha um que melhor se adequa a voc e reduza o valor da sua mensalidade.
LISTA DE PRESENAS
Quando voc se matricular, seus dados fcaro armazenados em nosso banco
de dados. Antes de cada aula voc deve colocar sua digital no leitor biomtrico e
automaticamente ser computada sua presena. importante lembrar que voc
precisar de um determinado nmero de presenas para ter o direito de participar
dos exames de graduao.
O treinamento constante fundamental para o desenvolvimento da sua tcnica e
disciplinar sua vontade. Caso voc pretenda ausentar-se dos treinos por um perodo
superior a um ms convm comunicar ao sensei.
UNIFORME DE TREINO
O uniforme de treino um dogui branco (chamado comumente de kimono)
semelhante ao do judo ou karate. O Dojo dispe de uniformes venda mas, caso
voc prefra poder adquirir em lojas especializadas. O uniforme dever estar sempre
limpo e em boas condies de uso.
LIMPEZA
O Dojo dispe de um funcionrio que mantem o tatame sempre limpo antes do
treino. adequada a participao de todos no processo de manuteno e limpeza
do Dojo fortalecendo o sentimento de comunidade, e da importncia deste espao
no desenvolvimento de cada um.
LESES
As leses so raras no Aikido. No entanto, se voc se machucar, informe
imediatamente ao sensei. Certifque-se de procurar cuidados mdicos apropriados,
quando necessrio.
SADE E SEGURANA
Por razes de segurana, voc deve remover anis, colares, pulseiras, relgios e brincos.
importante que voc mantenha as unhas limpas e tratadas (no amoladas caso
use-as grandes). E uma vez que algumas pessoas tm alergias, evite usar essncias
ou perfumes. Voc responsvel no s pela sua prpria sade e segurana, mas
tambm para a sade e segurana de seus parceiros de treinamento. Se voc souber
ou suspeitar que tem qualquer doena que possa afetar ou infectar outras pessoas,
voc tem a obrigao de abster-se do treinamento at se reestabelecer.
ETIQUETA BSICA DO DOJO
Como uma arte marcial japonesa, o Aikido herdou vrios dos seus aspectos culturais,
mais visivelmente as reverncias. A reverncia um gesto de compromisso, de
gratido e de respeito. No uma forma de adorao.
Voc deve estar no tatame, pronto para praticar, alguns minutos antes da aula
comear. Este tempo pode ser usado para conversar com seus parceiros, mas quando
o sensei entrar no tatame voc deve sentar-se calmamente e focar sua mente
enquanto aguarda o incio do treino.
Se voc chegar aps o aquecimento algum graduado far o aquecimento novamente
com voc.
Quando estiver no tatame, h duas maneiras aceitveis de se sentar: em seiza
(sentado sobre os calcanhares) e sentado de pernas cruzadas caso tenha problema
nos jelhos.
SEMPAI / KOHAI
Sempai so estudantes mais antigos (veteranos) que voc, e Kohai so alunos mais
novos (novatos) que voc. No Aikido comum para os veteranos (sempai) assumirem
a responsabilidade de ajudar os novatos (Kohai). No Linsei Dojo esta ajuda no est
formalizada para questes tcnicas. Neste caso voc deve abordar diretamente o
sensei.
SENSEI
Sensei a palavra em japons para professor. Signifca, no entanto, mais do que
professor. Literalmente signifca nascido antes e traz consigo um sentimento
de respeito para com aqueles que esto no caminho h mais tempo e so seus
orientadores agora, auxiliando-o durante o treinamento. No Linsei Dojo no
estimulamos a idia de que o sensei um guia ou guru. Na prtica o papel do sensei
conduzir o treino mas boa parte do aprendizado recai sobre o aluno atravs do
estudo da tcnica. conveniente dirigir-se ao instrutor como sensei no tatami. Aps
o sensei oferecer correes ou ajuda durante a prtica, adequado se curvar e dizer
obrigado (domo arigato gozaimashit).
A NATUREZA DA TCNICA
Uma difculdade que muitas vezes se apresenta para os iniciantes entender o
que um kat. Na pratica do kat h um acordo com o parceiro sobre qual ser o
ataque e qual ser a defesa. Este estudo fortalecer o centro, aguar sua percepo
e permitir que voc corrija seus erros e aperfeioe sua tcnica. Esta forma de treino
extremamente diferente do jiu-waz (ataque livre). No entanto, no treino de kat o
ataque e a defesa precisam ser sinceros e efcazes (sempre respeitando o limite do
parceiro em cada etapa do seu treinamento). Se est vazio, sem inteno, a prtica
se torna intil, ser uma mera repetio de movimento, mesmo que aparentemente
funcione. Sem a atitude correta, no ser Aikido.
DIFICULDADES
Cada aluno incentivado a praticar em seu prprio ritmo e nvel. Iniciantes so
orientados a ir devagar e praticar em um nvel que seja seguro e apropriado.

A primeira difculdade simplesmente ser um novato. Tudo vai parecer estranho e
difcil, voc vai se sentir confuso e fora do lugar. No se preocupe. Isto normal e
os alunos avanados iro ajud-lo, assim como eles foram ajudados quando eram
iniciantes.
Iniciantes muitas vezes se sentem desconfortveis sendo atacados ou no papel do
atacante. No entanto, o processo de defesa e ataque um modelo para todos os
desafos da vida. Aprender a lidar com estes sentimentos no Aikido uma forma
de encontrar solues em momentos difceis da vida.
Se tiver difculdades, fale com o sensei. Acima de tudo, lembre-se que a prtica
do Aikido deve ser agradvel, no deixe as difculdades atrapalharem voc.
GRADUAO E EXAMES
A graduao por si s no algo que merea muita importncia. O exame de
graduao apenas uma oportunidade de treinar com maior profundidade um
conjunto de tcnicas e demonstr-las para uma banca examinadora.
Aps ter tempo de prtica sufciente para cumprir os requisitos mnimos, os alunos
podem optar por fazer o teste. Os exames tm datas pr-determinadas e o tempo de
treino necessrio contado a partir do ltimo exame.
Fazer o exame envolve mais do que apenas a execuo fsica das tcnicas.
importante estar totalmente presente e tranqilo, alm de no desanimar com as
difculdades no treinamento.
Sensei Paulo Lins, 4 Dan executando a tcnica Irimi nague.
TCNICAS PARA EXAME DE KYU (graus antes da faixa preta)
Legenda:
TS: Tcnica Slida
TF: Tcnica Flexvel
5 Kyu (Branca para Amarela)
1- Mae Kaiten Ukemi
2- Ushiro Kaiten Ukemi
3- Ushiro Hanten Ukemi
4- Tenkan-Ho (atrs) - (TS)
5- Tenkan-Ho (frente) - (TS)
6- Aihanmi Katate-Tori Dai-Itikyo Omote - (TS)
7- Aihanmi Katate-Tori Dai-Itikyo Ura - (TS)
8- Aihanmi Katate-Tori Shiho-Nague Omote - (TS)
9- Aihanmi Katate-Tori Shiho-Nague Ura - (TS)
10- Shomen-Uti Dai-Itikyo Omote
11- Shomen-Uti Dai-Itikyo Ura
12- Shomen-Uti Irimi-Nague Omote
13- Shomen-Uti Irimi-Nague Ura
14- Suwari-Waza Kokyu-Ho - (TS)
4 Kyu (Amarela para Roxa)
1- Suwari-Waza Shomem-Uti Dai-Itikyo Omote
2- Suwari-Waza Shomem-Uti Dai-Itikyo Ura
3- Katasode-Tori Dai-Nikyo Omote - (TS)
4- Katasode-Tori Dai-Nikyo Ura - (TS)
5- Katadori Dai-Sankyo Omote - (TF)
6- Katadori Dai-Sankyo Ura - (TF)
7- Gyakuhanmi Katate-Tori Dai-Yonkyo Omote - (TS)
8- Gyakuhanmi Katate-Tori Dai-Yonkyo Ura - (TS)
9- Gyakuhanmi Katate-Tori Irimi-Nague Omote - (TF)
10- Gyakuhanmi Katate-Tori Irimi-Nague Ura - (TF)
11- Gyakuhanmi Katate-Tori Shiho-Nague Omote - (TS)
12- Gyakuhanmi Katate-Tori Shiho-Nague Ura - (TS)
13- Tati-Waza Kokyu-Ho - (TS)
3 Kyu (Roxa para Verde)
1- Suwari-Waza Shomen-Uti Dai-Sankyo Omote
2- Suwari-Waza Shomen-Uti Dai-Sankyo Ura
3- Suwari-Waza Katadori Dai-Yonkyo Omote - (TS)
4- Suwari-Waza Katadori Dai-Yonkyo Ura - (TS)
5- Yokomen-Uti Kirioroshi Shiho-Nague Omote
6- Yokomen-Uti Kirikaeshi Shiho-Nague Ura
7- Yokomen-Uti Kirikaeshi Irimi-Nague Omote
8- Yokomen-Uti Kirioroshi Irimi-Nague Ura
9- Muna-Tori Dai-Nikyo Omote - (TS)
10- Muna-Tori Dai-Nikyo Ude-Hishigi - (TS)
11- Shomen-Tsuki Dai-Itikyo Omote
12- Shomen-Tsuki Dai-Itikyo Ura
13- Shomen-Tsuki Kotegaeshi Omote
14- Shomen-Tsuki Kotegaeshi Ura
15- Hanmi-Handati Gyakuhanmi Katate-Tori Shiho-Nague Omote - (TS)
16- Hanmi-Handati Gyakuhanmi Katate-Tori Shiho-Nague Ura - (TS)
2 Kyu (Verde para Azul)
1- Ushiro-Kubi-Shime Tenkan-Otoshi - (TS)
2- Ushiro-Kubi-Shime Dai-Itikyo Omote - (TS)
3- Ushiro-Ryokata-Tori Dai-Sankyo Omote - (TS)
4- Ushiro-Ryokata-Tori Dai-Sankyo Ura - (TS)
5- Ushiro-Ryote-Tori Dai-Yonkyo Omote - (TS)
6- Ushiro-Ryote-Tori Dai-Yonkyo Ura - (TS)
7- Ushiro-Kubi-Shime Dai-Nikyo Ura - (TF)
8- Ushiro-Kubi-Shime Irimi-Nague Ura - (TF)
9- Ushiro-Ryokata-Tori Kotegaeshi - (TF)
10- Ushiro-Ryote-Tori Kotegaeshi - (TF)
11- Ushiro-Ryote-Tori Shiho-Nague Omote - (TF)
12- Ushiro-Ryote-Tori Jyujigarami-Nague - (TF)
13- Ryote-Tori Tenti-Nague Omote - (TS)
14- Ryote-Tori Tenti-Nague Ura - (TS)
15- Shomen-Tsuki Irimi-Nague Omote
16- Shomen-Tsuki Irimi-Nague Ura
17- Gyakuhanmi Katate-Tori Uti-Mawashi Kaiten-Nague Omote - (TS)
18- Gyakuhanmi Katate-Tori Uti-Mawashi Kaiten-Nague Ura - (TS)
19- Gyakuhanmi Katate-Tori Soto-Mawashi Kaiten-Nague Ura - (TF)
20- Aihanmi Katate-Tori Jiyu-Waza (10 wazas) - (TF)
1 Kyu (Azul para Marrom)
1- Todas as tcnicas anteriores e mais:
2- Katate-Ryote-Moti Koshi-Nague - (TS)
3- Katate-Ryote-Moti Mae-Kaiten Dai-Itikyo Ura - (TS)
4- Shomen-Uti Shiho-Nague Omote
5- Shomen-Tsuki Shiho-Nague Ura
6- Katate-Ryote-Moti Jiyu-Waza (15 wazas) - (TF)
GLOSSRIO
A
AGE (ague) Movimento ascendente.
AGO Queixo.
AI Unio, comunho.
AI HANMI Posio de guarda utilizada no aikido, com os dois praticantes com o
mesmo lado frente (direita com direita ou, esquerda com esquerda).
AIKI Unio do Ki.
AIKIDOKA Praticante de aikido.
AIUCHI (aiuti) Atingir seu oponente no mesmo instante que ele nos atinge.
ASHI P.
ASHI KUBI Tornozelo.
ATAMA Cabea.
ATEMI Golpe em regio do corpo.
ATEMI WASA Tcnicas de Atemi.
AWASE Treino onde os oponentes fazem os movimentos juntos, em harmonia.
B
BO Basto.
BOKKEN Espada de madeira, com formato de uma katana (espada japonesa)
tambm utilizada na prtica do aikido.
BOKUTO O mesmo que BOKKEN.
BUDO Arte Marcial.
BUNKA Cultura.
BUSHI Guerreiro, samurai.
BUSHIDO Caminho dos samurais.
C
CHI O mesmo que KI em chins.
CHDAN (tyudan) Altura intermediria, a altura do peito.
D
DAN Grau obtido na faixa preta.
DESHI Discpulo.
D (doo) Caminho, vereda espiritual.
DGI (doogui) Uniforme para a prtica de uma arte marcial.
DOJO Lugar onde se pratica uma disciplina marcial, onde se trilha o caminho.
DMO ARIGATO GOZAIMASU (doomo ...) Muito obrigado em japons.
DSHU (dooshu) A pessoa que mostra, que lidera o caminho; no caso do aikido
atualmente representado pelo Sensei Moriteru Ueshiba, neto do fundador do
aikido.
DZO (doozo) Por favor em japons.
E
EMPI Cotovelo.
ERI Gola, colarinho.
F
FUKUSHIDOIN Professor assistente.
FUMU Pisar.
FUNAKOGI UNDO (funacogui ...) Exerccio de remo para fortalecer quadris e
postura.
FUTARI GAKE Defesa contra dois adversrios.
G
GEDAN (guedan) - Altura inferior.
GO - Cinco.
GODAN Quinto grau.
GYAKU (guiaku) Reverso, oposto.
GYAKU HANMI - Posio de guarda utilizada no aikido, com os dois praticantes com
os lados opostos frente ( direita com esquerda ou, esquerda com direita).
H
HAKAMA Vestimenta similar a uma cala utilizada pelos praticantes do aikido.
HANMI Posio de meio corpo.
HARA Abdmen.
HATI - Oito.
HIDARI Esquerda.
HITI - Sete.
I
IKKYO Primeiros ensinamentos, no aikido se refere primeira tcnica bsica.
IRIMI Movimento de entrada de corpo feito pelo defensor se deslocando frente
do atacante ou atrs do mesmo.
ITI - Um.
J
JO Basto curto, utilizado nos treinos de aikido.
JODAN Altura superior.
JODO A arte do basto.
JOTORI Tcnica de defesa contra ataque de basto.
JU - Dez.
JUDAN Dcimo grau, graduao mxima nas artes marciais.
K
KAMAE Posio de guarda e prontido.
KAMI divindade, muitas vezes traduzido como deus.
KATA Forma, sries de movimentos pre-defnidos que podem ser executados
individualmente ou em par para treinamento de tcnicas.
KATA Ombro.
KATADORI Pegada efetuada no ombro (equivalente a KATATORI).
KEIKO Treino.
KEN Espada.
KENDO Arte da espada.
KI Energia interior.
KOKYU Respirao.
KOSHI Cintura.
KOSHINAGE (koshinague) Projeo executado sobre a cintura.
KUBI Pescoo.
KUBISHIME Enforcar.
KYU - Nove.
KYU Classe, grau; nas artes marciais se referem ao sistema de graduao abaixo do
SHODAN (primeiro Dan).
KYUDAN Nono grau.
M
MAAI Espao, distncia; espao apropriado entre dois praticantes para a aplicao
das tcnicas.
MENUCHI (men-uti) Ataque visando a cabea.
MIGI (migui) Direita.
MISOGI (missogui) Purifcao, absolvio.
MOCHI (moti) Segurar, agarrar.
MUNADORI Pegada efetuada na altura do peito (equivalente a MUNATORI).
N
NAGE (nague) projeo
NANADAN Stimo grau.
NI - Dois.
NIDAN Segundo grau.
NIKYO Segunda etapa de aprendizado; no aikido se refere segunda tcnica
bsica.
O
OMOTE Frente.
O-SENSEI Grande Mestre; termo de respeito utilizado no aikido se referindo a seu
fundador Morihei Ueshiba.
R
REI Reverncia; executado antes e depois de sesses de treinamentos de artes
marciais.
ROKU - Seis.
ROKUDAN Sexto grau.
RYU Estilo, escola; sufxo que indica escola ou estilo de artes ou disciplinas
tradicionais japonesas.
S
SAMURAI Guerreiro; no Japo se utiliza tambm o termo BUSHI.
SAN - Trs.
SANDAN Terceiro grau.
SANKYO Terceira etapa de aprendizado; no aikido se refere terceira tcnica
bsica.
SATORI Iluminao espiritual; termo bastante utilizado no zen-budismo.
SEIKA-TANDEN Ponto central do abdmen, um pouco abaixo do umbigo;
considerado o centro espiritual e fsico do ser humano bastante enfocado no
Aikido.
SEIZA Posio sentada segundo as tradies japoneses.
SENSEI Professor, instrutor.
SHICHIDAN (hitidan) Stimo grau.
SHIAI Disputa, competio.
SHIHAN Instrutor mestre; corresponde no Aikido a mestres com sexto grau (6o
Dan) ou acima.
SHIKKO Caminhar ajoelhado; forma de caminhar sobre os joelhos a partir da
posio de seiza
SHODAN Primeiro grau.
SODE manga.
SODETORI Pegada na manga.
T
TACHI (tati) - Vertical, em p.
TACHIDORI (tatidori) Tcnicas de desarmamento contra oponente portando uma
espada.
TACHIWAZA (tatiwaza) Tcnicas em p.
TANTO Espada curta, similar a uma faca ou adaga.
TATAMI Esteira fabricada com bambus; utilizada em artes marciais que envolvem
tcnicas de queda.
TE Mo.
TEGATANA Espada da mo utilizada em tcnicas de ataque, para acertar o
oponente.
TEKUBI Pulso.
TENKAN Giro; utilizada para se referir a um movimento de giro executado como
base de muitas tcnicas do Aikido.
U
UCHI (uti) Batida, golpe.
UCHIDESHI (utideshi) Discpulo ou estudante que vive temporariamente com um
mestre para adquirir conhecimento e em troca o auxilia por meio de prestao de
servios.
UKE Aquele que recebe; no Aikido aquele que faz o papel do atacante e que
recebe o golpe de defesa.
UKEMI Queda ou tcnica de queda.
W
WAZA Tcnica.
Y
YARI Lana.
YOKO Lado.
YOKOMEN Lateral da cabea.
YOKOMENUCHI (yokomen - uti) Golpe na parte lateral da cabea.
YON - Quatro.
YONDAN Quarto grau.
YONKYO - Quarta etapa de aprendizado; no aikido se refere quarta tcnica bsica.
Z
ZANSHIN Foco ou concentrao aps a execuo de uma tcnica em que a
conexo com o atacante ainda permanece.
ZAZEN Posio de meditao (sentado).