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LLEGAN LAS VACACIONES Y NADA MEJOR, PARA DESCANSAR Y PASAR UN BUEN MOMENTO EN FAMILIA, QUE TOMAR EN CUENTA ALGUNAS SIMPLES RECOMENDACIONES ANTES DE SALIR DE VIAJE
CONSEJOS UTILES PARA EL VERANO - SALUD PLATO DE VERANO: DIETA FRESCA ALIMENTACION SALUDABLE
Una alimentacin saludable nos brinda seguridad y bienestar para el verano y las vacaciones. La ingesta al por mayor de alcohol, azcares e hidratos de carbono pueden convertir todo buen momento en un dolor de cabeza o en una indigestin que derive en una consulta mdica. - Cuida la hidratacin que necesita tu cuerpo, como as la de los nios y personas mayores (aunque ellos no lo demanden). Es apropiado consumir de seis a ocho vasos de agua por da. - Manten el lugar donde cocinas en condiciones adecuadas. Vigil el estado de los alimentos que quedan de un da para el otro.
ALIMENTOS RECOMENDADOS -Carnes con poca grasa - Ensaladas - Frutas - Agua y jugos naturales de fruta
ALIMENTOS CON RESTRICCIONES - Alcohol - Aderezos varios (mayonesa, mostaza, etc. - Carnes con grasas.
RECOMENDACIONES AL SALIR A LA RUTA: Record que todos los pasajeros deben utilizar el cinturn de seguridad. Es obligatorio el uso de la luz baja durante las 24 hs. en todas las rutas del pas. Los nios menores de 10 aos deben viajar en el asiento trasero del vehculo. 4. Respet las seales de trnsito y las indicaciones de los banderilleros situados en zonas de obras. 5. No consumas bebidas alcohlicas ni alimentos en exceso antes o durante el viaje. 6. Respeta las velocidades permitidas. 7. Conserv a distancia con el vehculo de adelante. Estate mnimo a dos segundos (a 100 km/h son 50 mt) 8. Si penss pasar a alguien, siempre anticip tu maniobra y hacelo por lamano izquierda. 9. No hagas maniobras bruscas. Si tens que detenerte, encend las balizas (no el gio) unos metros antes y estacion en la banquina. 10. En rutas de dos o ms carriles por mano, el de la izquierda es exclusivo para sobrepasos. Nunca cirucules por all aunque viajes a la velocidad mxima permitida. 1. 2. 3.
CONSEJOS UTILES PARA EL VERANO CON ELAUTO AUTO A CON EL A PUNTO PUNTO
Luego dehaber haber planificado el el rumbo, es conveniente revisar distintos elementos del vehculo, Luego de planificado rumbo, es conveniente revisar distintos elementos del segn las distancias y las caractersticas del camino que se transitar vehculo, segn las distancias y las caractersticas del camino que se transitar.
MOTOR Controlar el sistema de alimentacin y el estado de los cables, bujas, distribuidor y mangueras. De ser necesario, cambiarle el aceite y filtro. BATERIA Examinar el nivel del lquido y engrasar los bornes para evitar la sulfatacin. LIMPIA PARABRISAS Deben barrer bien el agua. La goma tiene que estar en perfecto estado y el resorte tambin. CINTURONES DE SEGURIDAD En asientos delanteros y traseros. LUCES Controlar que funcionen todas (emergencia, frenos, marcha atrs, faros cortos y largos) y asegurarse que estn alineadas.
CORREAS Deben tener la tensin correcta y no estar gastadas (distribucin, alternador y ventilacin)
CIRCUITOS Comprobar que no existen prdidas en los circuitos de refrigeracin y direccin hidrulica.
TREN DELANTERO Alinear la direccin y balancear las ruedas. Realizar una revisin general.
CUBIERTAS Verificar que no estn gastadas (1 cm de dibujo como mnimo) y que la presin de inflado sea la correcta.
SUSPENSION Verificar el estado de los amortiguadores. En una situacin de emergencia, un amortiguador gastado alarga la frenada. 5