O ESTILO DE VIDA E A ALIMENTAO COMO GERADORES DE DOENA OU DE SADE - ALERTA E RECOMENDAES1 Do Livro Os caminhos a Sa!

" # in$"%ra&'o m"n$" " cor(o )M*L* +",i--o,i # or%*. Ed. Vozes, 2011. Neste alerta, estamos partilhando com voc alguns cuidados bsicos com a alimenta o e a sa!de contempor"nea, as #uais est o ligadas direta ou indiretamente ao aumento assustador de doenas e mortes prematuras2. $l%m do &umo e do lcool ' drogas ( amplamente pes#uisadas em seus males in&indveis para a sa!de mental e &)sica, social e ambiental, al%m deles, h uma gama de outros produtos #ue est o di&undidos e apoiados pelas ind!strias, com%rcio e m)dia, os #uais lucram com a doena. *ais produtos s o mantidos no mercado a um alto custo social e econ+mico, poderes escusos, poder pol)tico, , revelia da sa!de integral da popula o e do ambiente. Neste sentido, as teraputicas naturais e complementares tm alguns pontos #uase consensuais sobre o #ue deve ser evitado e o #ue deve ser pre&erido. Entre eles, apenas citaremos alguns para #ue o leitor saiba o #ue est cada vez mais sendo desmascarado e posto em #uest o. $o &inal deste cap)tulo, voc encontrar endereos de internet #ue contm in&orma-es mais precisas sobre esse assunto. O /0" voc1 "v" n"c"ssariam"n$" "vi$ar in%"rir A&!car 2ranco ./se mel ou melao0 A o&an$"s1 $spartame, acesul&ame, sacarina, ciclamato, sorbitol ./se st%via natural ou &rutose0 A i$ivos /03micos a,im"n$ar"s .evite ao m2imo, &u(a deles ao m2imo lendo as embalagens e buscando in&orma-es03 A,im"n$os co-i os4%or 0rosos .pre&ira as gorduras vegetais de castanhas, c+co, dend, abacate etc. /se pelo menos 40 5 de sua alimenta o 67/$ 80 Carn"s v"rm",has " 5ran%o .use prote)nas vegetais, ovos 9caipira: ou pei2e do mar0 Doc"s " sa,%a os "m(aco$a os .; o cada vez mais #uimi&icados, arti&iciais. /se &rutas e doces naturais em variedade0 6arinha r"5ina a " arro- 2ranco ./se sempre integral. <em melhor1 use gr os germinados em preparados crus0 L"i$" " /0"i7os. .=s leites />* s o os piores, processados e precrios. ?re&ira leite da terra@, de so(a, Ae&ir e to&!0 Mar%arinas .verdadeira bomba #u)mica, com uso gordura trans e tamb%m transgnicos0 +,8s$icos " a,0m3nios B Evite ao m2imo seu uso (unto aos alimentos. Cicro'ondas, raspar &undos de potes, potes com alimentos congelados .#uanto a isso ve(a o s)tio da
Compilado por M.L. Pelizzoli com assessoria de mdicos pesquisadores: Jlio Barreto Lins e Alberto Peribaez. 2 Saiba o leitor que estamos i endo uma epidemia de doen!as pelo mundo de ido ao estilo de ida atual. "os #$A% como re&er'ncia% s(o )%* mil+,es de casos de c-ncer e .// mil 0bitos por ano1 c&. +ttp:22333.pre entcancer.com2 $ma em cada * pessoas nos #$A ter4 c-ncer 1 +ttp:22333.+ealt+56communications.com "este arti7o e nos materiais que indicaremos oc' saber4 o porqu'. 3 "os s8tios de internet% ao &inal% oc' encontrar4 uma lista com mais de .// aditi os qu8micos danosos 9 sade1 C&. tb. +ttp:22333.+ealt+56communications.com2epstein:spa7e.+tml @ Leite da terra ou e7etal% suco erde% suco de luz% altamente nutriti o e curati o% &eito em casa com erduras% brotos e &rutas. ;e<a os s8tios de internet e li ros citados% entre eles% =Lu7ar de mdico na cozin+a>% de Alberto P. ?onzales.
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internet1 DDD.nosso&uturoroubado.com.br0. =s e&eitos dos plsticos s o um caso de sa!de p!blica e ambiental s%rio. R"5ri%"ran$"s1 use suco natural &eito na hora. Cisture sucos com gua gasei&icada. Ins"$ici as: use substitutos naturais, ecolEgicos ou prote-es criativas. +ro 0$os " hi%i"n" " ,im("-a1 use os #ue contiverem menos aditivos #u)micos, os &itoterpicos, tradicionais, o mais natural poss)vel. 90"m : o %ran " m: ico ; Medicare, lembra meditar, meditar sobre o #ue &azemos com nosso corpo, nossa mente, nossas rela-es, en&im, nossa vida. $gindo assim, entramos no "mbito do cuidar e da vitalidade. 6ura, em nossa l)ngua, tamb%m serve para dizer 9, cura de...:, ou se(a, aos cuidados de algu%m. Hospital, vem da mesma raiz de onde vem hospedar, e hotelF da) a bela palavra 9hospitalidade:. G acolher algu%m , sua cura, aos seus cuidados. He&initivamente, n o h melhor m%dico e hospital do #ue nossa prEpria condu o de vida, nosso prEprio cuidado, o cuidado de si, #ue na verdade envolve o cuidado m!tuo, os outros e certamente o ambiente naturalIarti&icial onde vivo. Neste sentido, a#ui v o pontos bsicos para esse cuidado, de carter geral e praticamente consagrado em sa!de, pelos #uais poderemos depender bem menos de m%dicos e hospitais convencionais ' na grande maioria dentro do modelo #ue #uestionamos nesta obra. Jsso % compilado a partir do contato com modelos de sabedoria milenares, cote(ados com saberes cient)&icos contempor"neos. N o entraremos a#ui na gama de possibilidades das medicinas n o'convencionais, visto #ue s o identi&icadas ho(e mais de 140 terapias alternativas em uso, e dentre elas citamos algumas mais conhecidas1 MEDICINAS <NATURAIS= " r"5"r1ncia $6/?/N*/7$, $N$KJ;E *7$N;$6J=N$K, $7=C$'*E7$?J$, $7LJK=*E7$?J$, $7*E'*E7$?J$, $M/7VEH$ .medicina indiana0, <J=' NEEH<$6O, <J=ENE7LG*J6$, 6=$6>JNL, 6=N;*EK$PQE; N$CJKJ$7E;, 67/HJV=7J;C= .alimenta o crua0, >JH7=*E7$?J$, >=CE=?$*J$, 67EN=*E7$?J$, 67=C=*E7$?J$I67=C=?/N*/7$, 6RK=N'>JH7=' *E7$?J$, H$NP$'*E7$?J$, NJ*=*E7$?J$, NK=7$J; HE <$6>, >=CE=?$*J$, JN*EL7$PS= NE/7= EC=6J=N$K .NEJ0, J7JH=K=LJ$, TET/C *E7$?U/*J6=, OJNE;J=K=LJ$, C$67=<JR*J6$, C$;;$LEC 6$KJN=7NJ$N=, C$LNE*=*E7$?J$, CEHJ6JN$ $N*J'ENVEK>E6JCEN*=, CEHJ6JN$ $N*7=?=;RNJ6$, CEHJ6JN$ 6>JNE;$, CEHJ6JN$ =7*=C=KE6/K$7, CEHJ6JN$ *J<E*$N$, CEHJ6JN$; JNHVLEN$;, CEHJ*$PS=, C/;J6=*E7$?J$, CG*=H= NEKHENO7$J;, CG*=H= WJKL7EJ, N$*/7=?$*J$ .amplo0, =;*E=?$*J$, =XJLUNJ= *E7$?J$, ?NK .e ECH7, EN*0, ?7$NJ6 >E$KJNL, 7ENKEX=K=LJ$, 7EJOJ, 7=KNJNL, ;>J$*;/, ;=N7=K=LJ$, *$J 6>J 6>/$N, *E7$?J$ 67YNJ=';$67$K, *E7$?J$ H$ $KJCEN*$PS=, *E7$?J$ HE H=7N, *E7$?J$ HE ONEJ??, *E7$?J$ H= 7E;?J7=I7E<J7*JNL, *E7$?J$ H=; CE7JHJ$N=;, *=/6> N=7 >E$K*>, *7$JNJNL CEN*$K, /NJ<JR*J6$ .probiEtica0, M=L$ .vrios tipos0...4
Com tantas terap'uticas consa7radas% anti7as% e&icazes% naturais% o leitor de e estar se per7untando: por que temos um mundo t(o doente @ Por que nossa medicina ocidental t(o prec4ria @ Por que a a alanc+e de doentes crAnicos @ #sta uma 0tima e estimulante per7unta%
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MEDICINA INTEGRATIVA> $ medicina integrativa en2erga a doena como um desvio da &isiologia normal, do comportamento humano original e da no o de sua origem cEsmica. =s diagnEsticos s o estabelecidos com base na histEria cl)nica, e2ame &)sico e complementar, e outras &ormas mais acess)veis da medicina convencional. $o paciente % ensinado o caminho de volta, de &orma #ue ele prEprio se conduza ao estado de sa!de original, atrav%s do restabelecimento da &isiologia normal e das rotas metabElicas abandonadas, com a orienta o de terapias alternativas e convencionais. Princpios da medicina integrativa1

Estabelecimento de uma rela o de parceria entre o paciente e o praticante no processo de cura. /so apropriado de m%todos convencionais e alternativos para &acilitar a resposta inata de cura do corpo 6onsidera o de todos os &atores #ue in&luenciam a sa!de, o bem'estar e a doena, incluindo a mente, o esp)rito e a comunidade, assim como o corpo. /ma &iloso&ia de trabalho #ue n o re(eita a medicina convencional, nem aceita a medicina alternativa sem uma vis o cr)tica. 7econhecimento de #ue a prtica m%dica apropriada deve ser baseada em boa cincia, dirigida e aberta a novos paradigmas. /so de interven-es naturais e pouco invasivas, sempre #ue poss)vel. 6onceito, mais amplo poss)vel, na promo o de sa!de, preven o e tratamento de doenas. = praticante deve ser modelo de sa!de e cura, compromissado com o processo de auto'e2plora o e autodesenvolvimento.

= pro(eto de investiga o =&icina de $limentos Nuncionais, dirigida pelo Hr. $lberto ?eribanez Lonzales, estuda a resolutibilidade de prticas de alimenta o e higiene para a sa!de da &am)lia no "mbito culinrio e aborda o tema em seus vrios aspectos1 a0sociocultural, b0cl)nico, c0bio#u)mico, d0avaliativo, e0educativo. ;obre isso consulte o site ???*o5icina as"m"n$"*com*2r. *al pro(eto apresenta a medicina integrativa em trs &ases1 1' 7econe2 o com a natureza1 alimenta o &uncional, gua estruturada, luz solar, ar &resco, atividade &)sica e l!dica, sono e descanso, harmonia emocional e mental. 2' 7econe2 o espiritual1 leitura de te2tos de sabedoria, abertura para o amor, reencontro do poder superior, e2erc)cio da paz, reabilita o pro&issional e vocacional, percep o do eterno. 3' 7esgate de rela-es pac)&icas1 com o prEprio corpo, com a mente, com a &am)lia, com a comunidade, com a natureza, com Heus. +RECEITOS +ARA 6ICAR DOENTE@
desde que si7amos adiante e abramos os ol+os para o que se oculta. Z C&. Peribanez ?onzales% Lugar de mdico na cozinha. #d. $ni . #st4cio de S4% p. BC ss. 7 Do li ro ECura #spiritual e FmortalidadeE% de PatricG Drouot% #d. Hecord% citando o cirur7i(o Bernard Sie7el Ip47s. )JK a )JLM.

1 ' N o preste aten o a seu corpo. 6oma alimentos ruins. <eba lcool &re#uentemente. *ome drogas. *enha grande atividade se2ual com muitos parceiros e, acima de tudo, sinta'se culpado. ;e voc est superestressado e cansado, ignore e v al%m de suas !ltimas restri-es. 2 ' 6ultive a e2perincia de vida como se &osse sem ob(etivo e sem valor. 3 ' Naa as coisas #ue voc n o gosta de &azer e evite &azer as #ue voc tem vontade de &azer. ;iga as opini-es e os conselhos dos outros, vendo'se a si mesmo como miservel e in!til. @ ' ;e(a rancoroso e supercr)tico, especialmente para consigo mesmo. 4 ' Encha seu esp)rito com imagens terr)veis e em seguida se(a obcecado por elas. Ni#ue preocupado, sen o todo o tempo, pelo menos a maior parte do tempo. Evite as rela-es )ntimas, pro&undas com os outros. Z ' 6ensure os outros por todos os seus problemas. [ ' N o e2prima seus sentimentos e opini-es honestamente e de maneira aberta. $s outras pessoas poderiam n o gostar. ;e % poss)vel, sobretudo, n o tente conhecer o #ue s o seus sentimentos pro&undos. \ ' Varra do seu esp)rito tudo o #ue tem trao de humor. $ vida n o % uma brincadeira8 ] ' Evite &azer mudanas #ue poderiam trazer'lhe satis&a-es maiores e alegrias em sua vida. 10 B N o cultive a serenidade, a amizade e o $mor. COMAINAOBALIMENTARC = corpo humano n o se prop-e a digerir &acilmente mais do #ue um alimento concentrado no est+mago ao mesmo tempo. ^ual#uer alimento #ue n o se(a &ruta ou verdura % concentrado. No est+mago, a prote)na concentrada e2ige um suco digestivo especial para decomp+'la ' um suco cidoF en#uanto um alimento concentrado em amido necessita de um suco digestivo n o cido, mas alcalino. ^uando misturamos prote)na e amido concentrados, o suco gstrico para decomp+'los % neutralizado, re#uerendo mais sucos digestivos, mais energia e mais tempo para digest o no est+mago, #ue por &im s o causadores de azia ou dispepsia. ?or conseguinte, o alimento #ue &oi inade#uadamente digerido, % removido do est+mago pela a o peristltica dos intestinos onde via(a atrav%s de uns nove metros. ?or isso &icamos cansados depois de uma re&ei o como esta e sem energia. $ssim, o alimento #ue levaria trs horas no est+mago, demora oito horas para sair e de vinte a #uarenta horas a mais para atravessar o intestino. ^uando h uma combina o natural de prote)na e amido num mesmo alimento, como ocorre nos &ei(-es, este alimento deve ser ingerido sozinho e moderadamente e mesmo assim, sua digest o % di&)cil. $ combina o de dois tipos de prote)nas di&erentes n o % aconselhvel, devido ,
Do li ro: =Dieta sem NomeE% de Oar e5 e Maril5n Diamond. Adapta!(o: Hubens Porto. #d. Hecord.
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comple2idade da sua composi o. ; o entendidas como di&erentes prote)nas1 latic)nios, ovos, nozes. $ gordura retarda a digest o da prote)naF % melhor n o com'la com #ual#uer prote)na. ?ortanto, pode'se combinar gordura com carboidratosF como por e2emplo1 p o integral com pasta de abacate. $ combina o entre dois alimentos ricos em amido % aceitvel, n o sendo t o pre(udicial #uanto das prote)nas, embora se(a melhor com'los separadamente. = tradicional arroz com &ei( o, mesmo sendo uma combina o pesada, pode ser compat)vel no est+mago. $s verduras n o necessitam de suco digestivo espec)&icoF elas se decomp-em em #ual#uer meio, cido ou alcalino. $ssim, podem ser ingeridas com um alimento concentrado. Na composi o do corpo humano h [05 de gua. $s &rutas e legumes possuem alto teor de gua e devem predominar na nossa dieta. $ gua desses alimentos % importante para a nutri o e limpeza do organismoF transportando os nutrientes para todas as c%lulas do corpo e, em troca remove as sobras tE2icas, promovendo a desinto2ica o. Nosso organismo possui trs ciclos bsicos1 ingest o, assimila o e elimina o. Estes ciclos &uncionam com maior &acilidade #uando ingerimos alimentos com alto teor de gua. Cesmo o animal carn)voro #uando caa uma presa, #ue sempre % um animal #ue se alimenta de &rutas e plantas, ele rasga o lado in&erior da presa e come primeiro o intestino e v)sceras, #ue s o os Erg os mais ricos em gua e &ibras, al%m de beber o sangue #ue contem mais de ]05 de gua e por &inal, come a carne e m!sculos. *oda planta, verdura, &ruta, castanhas ou sementes em seu estado natural cru possuem enzimas, #ue s o os princ)pios vitais nos tomos e mol%culas de toda c%lula vivaF e2ercendo uma a&inidade do tipo magn%tica com os tomos do corpo humano, #uando % necessria a reconstru o ou substitui o das c%lulas do organismo. Hesta &orma, todas as c%lulas na estrutura do nosso corpo e todas as c%lulas nos alimentos naturais crus s o impregnadas e animadas com a vida silenciosa das enzimas. <eber gua ou #ual#uer l)#uido durante uma re&ei o dilui os sucos gstricos, di&iculta a digest o, debilita a assimila o e a&eta negativamente o important)ssimo ciclo de elimina o, desperdiando grande #uantidade de energia. $s &rutas e verduras s o os alimentos mais ade#uados aos seres humanosF entretanto, % importante #ue se(am consumidas corretamente. Elas possuem o mais alto teor de gua dos alimentosF de \0 a ]05 de gua puri&icadora, vital, al%m de todos os nutrientes necessrios , vida humana. ?roporciona ao organismo um &uncionamento com o m2imo de e&iccia, pela acentua o do processo de eliminar res)duos tE2icos. $ digest o das &rutas comea na boca, n o no est+mago, atravessando este !ltimo em vinte ou trinta minutos, com e2ce o da banana, t"mara, e &rutas desidratadas, #ue &icam mais tempo no est+magoF de #uarenta e cinco minutos a uma hora e liberam os nutrientes vitais nos intestinos. 6omo a &ruta n o se destina a uma permanncia prolongada no est+mago, a ingest o correta signi&ica #ue deve ser de est+mago vazio e &rescas, sem nenhum processamento. = suco de &ruta deve ser ingerido devagar, misturando bem com a saliva. ;e as &rutas entram em contato com outros alimentos no est+mago, e sucos digestivos, todo bolo alimentar decomp-em'se .prote)nas0 e &ermenta trans&ormando'se em cido, causando dispepsia e azia. *odas as &rutas, incluindo as cidas, se trans&ormam em alcalinas se consumidas corretamente. $s &rutas, assim como as verduras, possuem a capacidade !nica de neutralizar os cidos #ue &ormam em nossos sistemas. ^uando ingerimos outro alimento, devemos esperar um tempo ade#uado para ingerir &ruta novamente. ?ara saladas cruas o tempo % de duas horas. ?ara uma re&ei o bem combinada sem carne o

tempo % de trs horas. ?ara re&ei-es n o combinantes, o tempo % de oito horas. Protenas: = organismo humano tem a capacidade de reciclar [05 das sobras de prote)nas. ^uando ingerimos prote)nas al%m das necessidades, elas roubam energia do organismo e trans&ormam'se em res)duos cidos tE2icos. Nosso corpo % &ormado por vinte e trs aminocidosF todos s o essenciais, sendo #ue #uinze podem ser sintetizados pelo prEprio organismo, en#uanto oito devem vir dos alimentos #ue ingerimos. ;e nos alimentarmos regularmente de &rutas, verduras, nozes, sementes, brotos ou legumes, estaremos recebendo os oito aminocidos necessrios para produzirmos a prote)na #ue necessitamos. = &)gado tem a capacidade de estocar aminocidos para serem utilizados #uando necessrios. ^uando o n!mero de aminocidos no sangue cai, devido , retirada &eita pelas c%lulas, o &)gado deposita parte dos aminocidos estocados de volta , circula o. $ c%lula tamb%m tem a capacidade de estocar aminocidos. ;e o conte!do de aminocidos no sangue cai, ou se alguma outra c%lula re#uer um aminocido espec)&ico, a c%lula % capaz de liberar seus aminocidos estocados na circula o. T #ue a maioria das c%lulas do corpo sintetiza mais prote)na do #ue % necessrio para sustentar a vida celular, elas podem converter novamente suas prote)nas em aminocidos e &azer um depEsito destes !ltimosF o #ue desmisti&ica a &alsa necessidade de ingerirmos prote)na completa a cada re&ei o. = organismo pode compensar a &alta de aminocidos em uma determinada re&ei o, por meio da reserva, no depEsito de aminocidos, contanto #ue se inclua uma variedade de alimentos na dieta. = conte!do de aminocidos utilizveis nos vegetais % muito superior ao encontrado em alimentos de origem animal. Na realidade, n o precisamos de prote)na de alto peso. $minocidos de alta #ualidade % o #ue precisamos para produzir a prote)na #ue devemos possuir. = calor do cozimento coagula ou destrEi muitos aminocidos #ue perdem a disponibilidade para o uso do corpo. Estes aminocidos n o utilizveis tornam'se tE2icos e causam esgotamento de energia. ?ara acrescentar vida , nossa vida, % melhor #ue em nossa dieta predominem alimentos vivos. $ palavra vegetal vem do grego vegetusF #ue signi&ica cheio de vida 8 _Cinha opini o % #ue a maneira vegetariana de viver, por seu e&eito puro sobre o temperamento humano, in&luenciaria bene&icamente toda a humanidade._ .$K<E7* EJ;N*EJN0 Laticnios: $s enzimas necessrias para bem decompor e digerir o leite s o1 a renina e a lactase. Na maioria dos seres humanos ela praticamente desaparece com a idade de trs anos. =utro elemento presente no leite % a case)na. > trezentas vezes mais case)na no leite de vaca do #ue no leite humano. No nosso est+mago, a case)na do leite de vaca &orma cogulo di&)cil de digerir, aderindo ,s paredes do intestino, impedindo a absor o de nutrientes pelo organismo, resultando em letargia. $l%m da case)na ser um importante &ator contribuinte para problemas de tireEide. $ di&iculdade mais s%ria com o consumo de latic)nios % a &orma o de muco tE2ico no sistema, resultados dos subprodutos do leite, #ue s o cidos, &icando parcialmente retido no corpo, recobrindo as membranas mucosas, obrigando tudo a desdobrar'se de &orma muito lenta, e

dei2ando o organismo sobrecarregado de muco. Esse muco acumulado nas vias respiratErias superiores &az com #ue a pessoa emita um som gutural, en#uanto tenta liber'lo. = clcio do leite de vaca % muito in&erior do leite humano, e est ligado , case)na. Jsso impede #ue o clcio se(a absorvido. ^uando o leite e derivados so&rem algum processamentoF pasteuriza o, homogeneiza o, etc, ocorre a degrada o do clcio, tornando mais di&)cil a sua utiliza o. Cesmo o leite cru pode ser pre(udicial pelo risco de contamina o por germes patognicos, tuberculose, etc. ;e ingerirmos alimentos de &orma e#uilibrada, consumindo &re#`entemente vegetais verdes &olhosos, nozes e castanhas cruas, sementes cruas de gergelim e &rutas, di&icilmente teremos de&icincia de clcio. $s melhores &ontes de clcio s o1 sementes cruas de gergelim, todas as nozes cruas, vrias esp%cies de algas, todas as verduras &olhosas e &rutas concentradas, como &igo, t"maras e passas. G importante compreender o papel do clcio no corpo humano. /ma das suas principais &un-es % neutralizar o cido no sistema. /ma alimenta o acidi&icada por e2cesso de prote)na, a!car, alimento re&inado e industrializado, consome o clcio do organismo. Cesmo se ingerirmos grande #uantidade de clcio, este % utilizado para neutralizar o cido. *odos os latic)nios, com e2ce o da manteiga, &ormam grande #uantidade de cido. $ manteiga % uma gordura, portanto neutra. ?ara suprir a necessidade, n o dever)amos encher o corpo de clcio mas, em vez disso, corrigir os hbitos alimentares de &orma #ue se &orme menos cido no sistema. $ssim, o clcio ser utilizado at% seu potencial m2imo. Cuitas alergias e problemas respiratErios podem estar diretamente ligados ao consumo de latic)nios' especialmente asma. $ mesma coisa % ver)dica em rela o , criana com in&ec o de ouvido. 6ATORES DE INTODICAOE ;e cada ser humano buscasse entrar em sintonia, atrav%s do esclarecimento, com o seu corpo, entender melhor seu &uncionamento e necessidades, tenho certeza #ue o cuidado com as cinco &ormas de nutri o .respira o, hidrata o, atividade &)sica, rela2amento e alimenta o0 seria mais assertivo e amoroso. N o posso dei2ar de &alar a#ui dos Erg os e2cretores, t o importantes na realiza o plena da sa!de atrav%s da $limenta o Hesinto2icante. A PELE O maior rgo do corpo humano ?rotege nossa individualidade, % a membrana #ue separa o corpo &)sico do mundo e2terno. E2tremamente sensorial e ttil, representa a sensibilidade e capacidade de troca saudvel com o universo. = #ue eu permito receber e dei2o entrara = #ue eu n o permito entrar e recebera = #ue eu permito saira = #ue aprisiono dentro de mima $trav%s desta enorme super&)cie #ue % a pele, poderemos viver os maiores est)mulos de prazer e carinho, como tamb%m de dor. Ceta&isicamente &alando, problemas de pele revelam medo e ansiedade. $ pessoa sente'se ameaada diante das trocas, e muito deste &en+meno se deve a uma necessidade emergente de se des&azer de 9li2os: do passado. $ maioria das subst"ncias aplicadas sobre a pele inibe a respira o cut"nea ou a into2icam
Por: Dra. Concei!(o Prucom. Alimentao desintoxicante: para ativar o sistema imunolgico. SP: #d. Alade% J//K. I333.docelimao.com.brM
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pelo conte!do de ingredientes tE2icos. $ssim, escolha a#uelas &Ermulas #ue s o mais neutras, naturais e &itoterpicas. $ presena de corantes e muitos aditivos #u)micos nestes produtos n o % ben%&ica. Evite usar roupas muito (ustas e &eitas com tecidos sint%ticos, pois eles perturbam o controle t%rmico natural, a circula o sang`)nea subcut"nea, a transpira o e o e#uil)brio eletrosttico. $ten o , #ualidade e &re#`ncia de uso de1 tinturas e cremes para o cabelo, sabonetes muito alcalinos ou per&umados, cremes e Eleos de beleza n o &itoterpicos, desodorantes e roupas lavadas com e2cesso de produtos #u)micos. Evite tamb%m banhos muito #uentes e demorados. Carinhos /0" a ("," a%ra "c"F 10 ;e auto'massagear e receber massagens usando produtos &itoterpicos e naturais, 20 Escovar a pele diariamente com uma escova de cerdas macias ao acordar ou antes do banho, 30 ?raticar banhos diariamente com a gua o mais &ria poss)vel, @0 <uscar um banho de cachoeira, rio ou mar uma vez por ms e, 40 >idratar'se internamente diariamente atrav%s da din"mica da $limenta o Hesinto2icante com sucos, chs e sopas desinto2icantes. O !"# $ %ristali&am as crticas' desapontamentos e (racassos =s rins &iltram todos os l)#uidos #ue passam pelo corpo humano, portanto eles administram todas as #uest-es emocionais do indiv)duo. $l%m disso, % importante notar #ue o sistema renal &unciona com um 9par: de rins, portanto, depende de parceria e cumplicidade entre eles para seu pleno &uncionamento. Ceta&isicamente &alando, clculos e dores renais revelam raivas n o dissolvidas. E2iste embutido tamb%m um comportamento emocional in&antil ou rebelde diante dos desa&ios, principalmente a#ueles ligados ,s nossas parcerias e uni-es. $tualmente mais de 105 dos homens e 45 das mulheres so&rem de clculo renal durante a vida. E2plica'se esta despropor o pelo &ato das mulheres se posicionarem mais emocionalmente, en#uanto os homens costumam cristalizar seus desapontamentos. $ incidncia varia geogra&icamente, re&letindo di&erenas ambientais e comportamentais, entretanto o )ndice de casos % agora abruptamente crescente, associado com a 9moderniza o: da dieta ocidental. ;al, bai2o consumo de gua e &ibras, consumo em e2cesso de prote)nas, aditivos #u)micos e alimentos industrializados s o hbitos p%ssimos para o pleno &uncionamento dos rins. Cas, o simples cuidado de ingerir mais &rutas e vegetais &rescos e crus, al%m de alimentos integrais, ( impede notavelmente o desenvolvimento de di&iculdades renais. C0i a os /0" ","s a%ra "c"mF 10 $uto'massagem com movimentos circulares toda a regi o lombar, #ue vai desde a cintura at% o cEcci2, 20 $uto'massagear as palmas das m os, principalmente na#uela parte mais na lateral da palma e perto do pulso, 30 Nazer uso de chs de ervas #ue au2iliam no &uncionamento dos rins como a salsa e a #uebra'pedra, e @0 >idratar'se internamente diariamente atrav%s da $limenta o Hesinto2icante com seus sucos matinais desinto2icantes. O P)LM*E $ %ristali&am o medo de ser digno de viver plenamente

$ respira o % a &onte de energia vital #ue nos mant%m vivos. ;em o2ignio por mais #ue trs minutos a vida acaba. Cas ela % tamb%m o principal nutriente do corpo emocional .energ%tico0, ou se(a, atrav%s da respira o ade#uada podemos con#uistar um estado de serenidade e rela2amento emocional, al%m de sanidade. Entretanto, a &amiliaridade e a &alta de conscincia gera a indi&erena. $costumamos com o ar #ue % t o essencial, mas por ser invis)vel, intocvel e gratuito n o damos a ele o devido valor

e import"ncia. =2ignio % t o ou mais alimento #ue a comida e gua #ue ingerimos. ?ara inspirar e e2pirar apro2imadamente 22.000 vezes por dia, s o necessrios 2 pulm-es, 2@ costelas, os m!sculos entre as costelas, os do pescoo, os peitorais, os abdominais, o dia&ragma e ainda veias, art%rias e tecidos saudveis em volta de toda essa estrutura. Jsso tudo se movimenta constantemente, sem #ue voc perceba. Ceta&isicamente &alando, respirar inade#uadamente revela tristeza, depress o ou so&rimento. /m medo de viver e de colocar o2ignio .combust)vel0 para a vida. ;ubliminarmente % algo como n o se sentir digno de viver plenamente a vida. /ma pneumonia, por e2emplo, pode revelar um cansao e desespero sobre a vida, com &erimentos emocionais #ue n o recebem permiss o para sarar. Kembre #ue o sistema respiratErio &unciona a partir de duplicidade e parceria, motivo pelo #ual seu pleno &uncionamento depende da sanidade das nossas rela-es e trocas a&etivas. Nisicamente &alando, di&icultam o pleno &uncionamento dos pulm-es1 $limentos industrializados, polui o atmos&%rica, &umaas de cigarro e outras, ambientes &ortemente aromatizados, ambientes com bai2o n)vel de higiene, sem ventila o natural ou com ventila o arti&icial. $l%m disso, uma vida sedentria com &alta de atividade &)sica, #ue % um est)mulo natural da respira o e todo o seu sistema, ir reduzir o n!mero de mitoc+ndrias em todas as c%lulas do organismo, portanto diminuir a energia vital e a vitalidade como um todo. No emocional entramos em um c)rculo vicioso pois os blo#ueios emocionais diminuem a amplitude e o ritmo respiratErio, #ue ir o provocar uma subnutri o energ%tica, #ue ir perpetuar, ampliar e multiplicar os blo#ueios emocionais. 6omo podemos a(udar este sistemaa Cudando muitos hbitos. Hesde os alimentares at% uma maior mobiliza o corporal. Evitar ao m2imo se e2por aos ambientes demasiadamente polu)dos. Cuitas das subst"ncias nocivas #ue se encontram temporariamente dentro do corpo humano necessitam ser eliminadas pelas mucosas respiratErias e pelo ar #ue e2piramos. Entretanto, nEs da sociedade 9moderna: e acelerada e2piramos menos do #ue inspiramos. =u se(a, n o colocamos para &ora dos pulm-es o tanto de gs carb+nico .6=20 e outras to2inas #ue dever)amos. Este gs n o eliminado acaba por se dissolver no sangue e trans&ormar'se em cido carb+nico, mantendo o sangue #ue irriga todas as nossas c%lulas num padr o cido #ue into2ica, e2cita e di&iculta a a o metabElica. C0i a os /0" ","s a%ra "c"mF 10 ?ara a reeduca o respiratEria e2istem prticas recomendveis como Moga, o *ai 6hi 6huan e a Cedita o, 20 Nazer uso da aromaterapia nos locais de maior permanncia, 30 ?raticar uma sauna 1 vez por ms e, @0 Nazer uso dirio da $limenta o Hesinto2icante pois ela tem a propriedade de alcalinizar o sangue, desinto2icar e harmonizar todos os l)#uidos corporais. O +,-A.O $ %ristali&a a raiva' dio e as emo/0es primitivas = &)gado % verdadeiramente um Erg o comple2o e surpreendente. ;em d!vidas, o sistema heptico % o mais importante do metabolismo. Em grande escala, a sa!de e a vitalidade de um indiv)duo s o determinadas pela sa!de e tonicidade deste Erg o, #ue % o responsvel inicial pela desinto2ica o do corpo humano. $s &un-es bsicas do &)gado s o1 vascular, secretEria e metabElica. ;uas &un-es vasculares incluem o &ato de ser um importante reservatErio sang`)neo e em &iltrar mais de 1 litro de sangue por minuto, removendo bact%rias, endoto2inas, comple2os ant)geno'anticorpo e vrias outras part)culas da circula o. = &)gado % uma _usina de puri&ica o_ das to2inas alimentares. $s &un-es metabElicas do &)gado s o in!meras e imensas por#ue ele est intrincadamente envolvido na digest o dos carboidratos, prote)nas e gorduras, #ue ir o

gerar toda a mat%ria prima de constru o e manuten o do corpo humano. Ceta&isicamente &alando, os dist!rbios do &)gado s o provenientes do hbito de se #uei2ar com amargura e rabugice apenas para iludir'se .resistir ,s mudanas0 de pensamentos agoniados, plenos de raiva, medo e Edio de situa-es do passado. $s a&irma-es ade#uadas para iniciar o processo de cura, segundo Kouise K. >ab s o1 9Kiberto o passado e avano para o &uturo:. 9$dapto'me com doura ao &lu2o da vida. Nao as pazes com o meu passado:. =s agentes &)sicos #ue causam dano ao &)gado s o1 lcool, &umo, ca&%, ch .e2ceto o verde e os de ervas0, cacau, e2citantes, a!car branco, alimentos re&inados, produtos #u)micos sint%ticos ou naturais em e2cesso, e2cesso de gordura animal, alimentos industrializados. C0i a os /0" "," a%ra "c"F 10 /ma dieta rica em alimentos crus, &rescos, integrais, com elevado teor de &ibras e subst"ncias antio2idantes, logicamente isentos de agrotE2icos, 20 Nazer uso de chs e t+nicos hepticos naturais, 30 $uto'massagear as palmas das m os e solas dos p%s com uma bolinha de tnis, para estimular todo o sistema heptico, digestErio e e2cretor e, @0 ?raticar os e2erc)cios como caminhar diariamente. O "#1E 1"#O $ !ecusa em largar velhas id2ias3 Priso no passado e 4s ve&es avare&a ;egundo o pro&essor $rnold Ehret, criador de uma dieta baseada na ingest o de &rutas, a doena % entre outras coisas uma tentativa desesperada para livrar'se dos seus li2os tE2icos. Ele realizou pes#uisas &antsticas sobre o uso do (e(um regular e percebeu surpreso #ue as pessoas #ue permaneciam 20 dias sem ingerir #ual#uer alimento ainda e2peliam regular #uantidade de &ezes. Ele a&irma ainda #ue 9o indiv)duo de porte m%dio tem ao redor de @'4 #uilos de &ezes sem eliminar, #ue envenenam continuamente sua circula o sang`)nea e todo o organismo:. Cas, segundo a &iloso&ia da medicina chinesa, #ue procura estudar a causa .a origem0 da doena, os sintomas da doena s o olhados como sinais e2ternos de uma &alta de e#uil)brio geral na vida do indiv)duo. ?ortanto, toda doena % constitucional e envolve todo o organismo e n o apenas parte dele. $ssim, o propEsito de uma vida construtora de sa!de % limpar e &ortalecer o organismo. E % nos intestinos #ue tal &en+meno acontece de &orma intensa. No intestino delgado decide'se o #ue ir para a corrente sang`)nea como nutri o e o #ue n o passa pelo crivo deste sistema de sele o ir seguir seu caminho para o intestino grosso e posterior e2cre o na &orma de &ezes. Na verdade o intestino delgado % considerado pela medicina chinesa como um c%rebro, uma central de inteligncia, onde % decidido o #ue ir perpetuar a vida e o #ue ir ser eliminado. Este % o motivo pelo #ual a medicina chinesa valoriza tanto o pleno &uncionamento deste sistema. =s mesmos maus hbitos #ue into2icam o &)gado tamb%m causam di&iculdades aos intestinos. = longo tempo de permanncia das to2inas e venenos nos intestinos provoca a reabsor o dos mesmos pelas paredes dos intestinos, ocasionando uma into2ica o mais grave, podendo chegar a di&erentes n)veis de doena e at% , morte. $ permanncia por tempo insu&iciente ir causar desidrata o, dese#uil)brio de sais, subnutri o e at% a morte em casos prolongados deste #uadro. Ceta&isicamente &alando, um intestino preso revela uma recusa em largar velhas id%ias, crenas ou emo-es. ?ris o ao passado. ?ode revelar um medo de abandonar o conhecido em prol do desconhecido. C0i a os /0" ","s a%ra "c"mF 10 /ma dieta rica em alimentos crus, &rescos,

integrais, com elevado teor de &ibras B cortar ao m2imo os alimentos re&inados 10, 20 Nazer uso de sucos e chs depurativos B #ue % uma &orma divertida tamb%m de hidratar' se, 30 Cassagear carinhosamente abdome e as palmas das m os e solas dos p%s com uma bolinha de tnis para estimular todo o sistema heptico, digestErio e e2cretor, @0 ?raticar caminhadas matinais para estimular os movimentos peristlticos e 40 Har'se tempo para ir ao banheiro com calma todas as manh s ao levantar'se. ALIMENTOS CRUS como 2as" (ara a sa! "GG *enho \4 anos. E2ero a medicina h 20 anos em $rosa, ;u)a. Ceu pai era m%dico rural e conheci os limites da medicina convencional convivendo com doenas cr+nicas ( na minha (uventude. He constitui o bastante &rgil, procurava ampliar as possibilidades da medicina convencional com m%todos alternativos. >o(e, considero a alimenta o e o (e(um os mais importantes. T o &amoso m%dico su)o, Hr. Ca2 <ircher'<enner .1\Z['1]3]0, recorreu aos incr)veis e&eitos da alimenta o crua. E2perimentou e &icou perple2o com o resultado. Na#uela %poca, crianas com doena abdominal morriam. $ cl)nica peditrica do >ospital /niversitrio de Wuri#ue encaminhou algumas crianas ao Hr. <ircher'<enner. 7etornaram curadas. ;ua alimenta o consistia, principalmente, de bananas &rescas, depois substitu)das por ma s &rescas, com o mesmo resultado. *amb%m as crianas diab%ticas &oram bene&iciadas com uma dieta e2clusiva de &rutas &rescas. = Hr. <ircher' <enner apresentou ao Hr. Toseph Evers, na $lemanha, pacientes #ue &icaram livres de esclerose m!ltipla, uma doena considerada incurvel. = Hr. Evers comeou, ent o, a tratar pacientes portadores de esclerose m!ltipla e outras doenas consideradas incurveis, com resultados surpreendentes. Em reuni o da $ssocia o $lem de Neurologia, o Hr. Evers apresentou suas radiogra&ias e a estat)stica, mostrando #ue c ao iniciar a alimenta o com &rutas e verduras &rescas dentro do per)odo de um ano apEs o aparecimento dos sintomas c 567 dos portadores de esclerose m8ltipla (icavam curados* = Hr. Evers, &alecido em 1][4, n o utilizava medicamentos, somente alimenta o. Em seu livro _9arum Evers$.i:t;< .?or #ue a dieta Eversa0, ele a&irma1 _O sucesso a melhor prova de que uma teoria est correta3_ Cuito disso &oi es#uecido at% recentemente, #uando, por e2emplo, o &)sico Nritz ?opp descobriu #ue os nutrientes vivos irradiam &Etons. Essas pe#uenas part)culas de luz aparentemente protegem o sistema imunolEgico e destroem c%lulas cancer)genas. ^uando a#uecemos os alimentos vivos, a irradia o se torna muito &orte e depois cessa c os alimentos est o, de certo modo, mortos* No livro _=iologie des Lichts_ .<iologia da luz0, publicado em 1]\@, ele descreve os princ)pios da irradia o e2tremamente &raca das c%lulas. /ma en&ermeira do hospital da /niversidade de Wuri#ue estava morrendo. $nos antes, haviam'lhe retirado um tumor maligno da mama. Cais tarde, apareceram metstases no &)gado. ^uando o tumor reapareceu por uma terceira vez, apEs duas
"os ltimos anos tem6se publicado uma 7rande quantidade de in&orma!(o sobre os e&eitos curati os da semente de linhaa. Fn esti7adores do Canad4 e dos #$A t'm en&ocado sua aten!(o nesta semente na pre en!(o e cura de numerosas doen!as de7enerati as. As in esti7a!,es e a eQperi'ncia cl8nica t'm demonstrado que o consumo em &orma re7ular de semente de lin+a!a pre ine e a<uda na cura de numerosas doen!as. $se deiQando de mol+o por * +oras na 47ua e coloque em sucos no liquidi&icador. 11 Nonte: Dr. #rnest Bauer. Palestra apresentada durante o Con7resso ;e7etariano em Ridnau% Su8!a% )CCC.
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#uimioterapias, acreditavam #ue nada mais poderia ser &eito. Era Natal e seus amigos vieram despedir'se dela. /ma amiga lhe &alou da alimenta o crua e logo trou2e &rutas e hortalias &rescas. No dia seguinte, a en&ermeira ( p+de dei2ar a alta dose de mor&ina #ue estava tomando contra as dores e levantar. $ cada dia, &icava de p% durante mais tempo. 6omo podemos e2plicar este e&eito sobre tumores malignosa $ pes#uisadora em oncologia, Virginia Kivingston, de ;an Hiego, E/$, descreve em seu livro _1he %on>uest o( %ancer_ #ue os alimentos vivos, as &rutas e as hortalias contm um cido, um sub'produto da vitamina $, #ue tamb%m % produzido no &)gado. Essa su?st@ncia (reia o c@ncer' mas 2 sensvel ao calor* 6enouras cozidas no vapor sE cont%m 15 a 25 da #uantidade do cido #ue as cenouras cruas contm. 7ecomendo aos pacientes em minha cl)nica c e eu mesmo me alimento desta &orma1 Com"r a("nas o /0" nasc" na na$0r"-a* DissoH sI com"r na /0an$i a " /0" o cor(o (" " " /0an o s"n$imos 5om"* Cons0mir os a,im"n$os assim como a na$0r"-a nos o5"r"c"H s"m mis$0rarH s"m a/0"c"r* S"m(r" /0" (oss3v",H com"r os a,im"n$os is"n$os " a%ro$IJicos " a 02os /03micos* 6omo podemos saber se uma &ruta % saudvel ou pre(udiciala Nosso instinto pode nos dizer isso. 6ada ser vivo tem sua voz interior, inclusive as bact%rias e os v)rus. = ser humano % o !nico ser vivo #ue n o segue sua voz interior, nEs nos achamos superiores. ?or%m, se n o seguimos esta voz, surge o e&eito contrrio, o v)cio. = adulto % viciado no &umo, em alimentos desnaturados, cozidos etc. Aps um AeAum' estes vcios podem desaparecer3 O instinto' a vo& interior' estB de volta' como em um rec2m$ nascido3 ;e comermos alimentos cozidos, h um aumento dos glEbulos brancos apEs a re&ei o c como se tiv%ssemos ingerido veneno. Nosso sistema imunolEgico, neste caso, est ocupado de manh at% a noite en&rentando os tE2icos #ue introduzimos com a alimenta o cozida e os aditivos #u)micos. $o dar alimenta o cozida para animais selvagens, saudveis, estes adoecem com nossas doenas da civiliza o e morrem. ;e acrescentarmos vitaminas da &armcia, morrem alguns dias mais tarde. Entretanto, se os colocamos em liberdade para #ue voltem a se nutrir com alimentos vivos, seguindo o seu instinto, eles se recuperam. KG MOTIVOS +ARA SER VEGETARIANOGK 1' Evitar carne % um dos melhores e mais simples caminhos para cortar a ingest o de gorduras. $ cria o moderna de animais provoca arti&icialmente a engorda para obter mais lucros. Jngerir gordura animal aumenta suas chances de ter um ata#ue card)aco ou desenvolver c"ncer. 2' $ cada minuto todos os dias da semana, milhares de animais s o assassinados em abatedouros. Cuitos sangram vivos at% morrer. Hor e so&rimento s o comuns. ;E nos E/$, 400.000 .meio milh o0 de animais s o mortos a cada hora8

PeQto eQtra8do de ENood Nor P+ou7+tE 6 Dr. ;ernon Coleman. +ttp:22333. ernoncoleman.com
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3' > milh-es de casos de envenenamento por comida relatados a cada ano. $ vasta maioria % causada pela ingest o de carne. @' $ carne n o cont%m absolutamente nada de prote)nas, vitaminas ou minerais #ue o corpo humano n o possa obter per&eitamente de uma dieta vegetariana. 4' =s pa)ses a&ricanos ' onde milh-es morrem de &ome ' e2portam gr os para o primeiro mundo para engordar animais #ue v o parar na mesa de (antar das na-es ricas. Z' _6arne_ pode incluir rabo, reto, cabea, p%s e a coluna vertebral de um animal. [' /ma salsicha pode conter pedaos de intestino. 6omo algu%m pode estar certo #ue os intestinos estavam vazios #uando utilizadosa Voc realmente #uer comer o conte!do do intestino de um porcoa \' ;e comssemos as plantas #ue cultivamos ao inv%s de alimentar animais para corte, o d%&icit mundial de alimentos desapareceria da noite para o dia. Kembre'se #ue @0 hectares de terra produzem carne su&iciente para 20 pessoas, ou gr os su&icientes para alimentar 2@0 pessoas8 ]' *odos os dias dezenas de milh-es de pintinhos de apenas 1 dia de vida s o mortos apenas por#ue n o podem botar ovos. N o h regras para determinar como ocorre a matana. $lguns s o mo)dos vivos ou su&ocados at% a morte. Cuitos s o utilizados como &ertilizantes ou como ra o para alimentar outros animais. 10' =s animais #ue morrem para a sua mesa de (antar morrem sozinhos, em p"nico e terror, em pro&unda depress o e em meio a grande dor. $ matana % impiedosa. 11' G muito mais &cil ser e manter'se elegante #uando se % vegetariano. 12' Cetade das &lorestas tropicais do mundo &oram destru)das para &azer pasto para criar gado. 6erca de 1000 esp%cies s o e2tintas por ano devido , destrui o das &lorestas tropicais. 13' *odos os anos milhares de toneladas de gr os alimentam animais de corte ' assim os ricos do mundo podem comer carne. $o mesmo tempo, 400 milh-es de pessoas nos pa)ses pobres passam de &ome. $ cada Z segundos algu%m morre de &ome por #ue pessoas no =cidente est o comendo carne. 6erca de Z0 milh-es de pessoas morrem de &ome por ano. *odas essas vidas poderiam ser salvas, por#ue estas pessoas poderiam estar comendo os gr os usados para alimentar animais de corte se comssemos 105 a menos de carne. 1@' $s reservas de gua &resca do mundo est o sendo contaminadas pela cria o de gado de corte. E os produtores de carne s o os maiores poluidores das guas. ;e a ind!stria de carne nos E/$ n o &osse subsidiada em seu enorme consumo de gua pelo governo, algumas gramas de hamb!rguer custariam /;d 34. 14' ;e voc come carne, est consumindo horm+nios #ue &oram administrados aos animais. Ningu%m sabe os e&eitos #ue estes horm+nios causam , sa!de. Em alguns

testes, 1 em cada @ hamb!rgueres cont%m horm+nios de crescimento originalmente administrados ao gado. 1Z' $s seguintes doenas s o comuns em comedores de carne1 anemias, apendicite, artrite, c"ncer de mama, c"ncer de cElon, c"ncer de prEstata, pris o de ventre, diabetes, pedras na ves)cula, gota, press o alta, indigest o, obesidade, varizes. Vegetarianos h longo tempo visitam hospitais 225 menos #ue carn)voros, e por pouco tempo. Vegetarianos tm 205 menos colesterol #ue carn)voros e isso reduz consideravelmente ata#ues card)acos e c"ncer. 1[' $lguns produtores usam calmantes para manter os animais calmos. /sam antibiEticos para evitar ou combater in&ec-es. ^uando voc come carne, est ingerindo estas drogas. Na $m%rica do Norte, 445 de todos os antibiEticos s o dados a animais de corte, e a porcentagem de in&ec-es por bact%rias resistentes a penicilina avanou de 135 em 1]Z0 para ]15 em 1]]\. 1\' Num per)odo de vida um comedor de carne m%dio ter consumido 3Z porcos, 3Z ovelhas e [40 galinhas e perus. Voc dese(a tanta carni&icina em sua conscincia8a 1]' =s animais so&rem dor e medo como nEs. ?assam as !ltimas horas de sua vida trancados em um caminh o, encerrados com centenas de outros animais, igualmente apavorados, e depois s o empurrados para um corredor da morte ensopado de sangue. ^uem come carne sustenta o modo como os animais s o tratados. 20' $nimais com um ano de vida s o &re#`entemente mais 9racionais: do #ue bebs humanos de Z semanas. 6omer esses animais % um ato brbaro. 21' Vegetarianos s o mais aptos &isicamente do #ue comedores de carne. Cuitos dos mais bem'sucedidos atletas do mundo s o vegetarianos. O /0" (osso com"r L; Como $"r c"r$"-a /0" s"0 cor(o "s$8 r"c"2"n o as vi$aminas " min"rais /0" n"c"ssi$a ; Voc est dei2ando de ser vegetariano por#ue n o sabe o #ue comeria se n o comesse carnea /m pe#ueno passeio pelo mercado de seu bairro lhe mostrar n o somente #ue h muitas &rutas e vegetais di&erentes, mas tamb%m por #u o vegetarianismo est crescendo t o rapidamente. > muitas re&ei-es vegetarianas prontas , venda. 1' *enha uma dieta variada e tente incluir &rutas &rescas, vegetais verdes, ervilhas e produtos integrais ' todos e2celentes &ontes de vitaminas, minerais e &ibras. 2' Vitaminas s o &acilmente destru)das pelo cozimento, logo, voc deve comer alimentos crus. /se o m)nimo poss)vel de gua #uando cozer vegetais, pre&ira o processo a vapor .para evitar perda de vitaminas sol!veis em gua0. 6ozinhe o vegetal pelo menor tempo poss)vel. 3' Vitaminas s o &re#`entemente armazenadas na casca de &rutas e vegetais, logo, procure comer a casca. @' 6oma nozes e sementes ' elas contm uma grande variedade de vitaminas e minerais.

4' Kivre'se das panelas de alum)nio, #ue % um potente veneno #ue pode causar danos ao c%rebro. Z' Winco % encontrado em sementes, amndoas e vegetais verdes escuros. L"m2r"-s"1 se voc suspeita estar com de&icincia nutricional em vitaminas e minerais, consulte um nutricionista ou um bom m%dico. Nunca tome vitaminas ou suplementos minerais sem indica o pro&issional. DICAS DA MEDICINA ORTOMOLECULAR13 1. HJNJ6/KH$HE HE ?E7HE7 ?E;=. = ^/E E;*e N$K*$NH=1 cidos gra2os essenciais e vitamina $. =NHE =<*E71 semente de linhaa, cenoura e salm o ' al%m de suplementos espec)&icos 2. 7E*ENPS= HE KV^/JH=;. = ^/E E;*e N$K*$NH=1 na verdade um dese#uil)brio entre o potssio, &Es&oro e sEdio. =NHE =<*E71 gua de coco, azeitona, pssego, amei2a, &igo, amndoa, nozes, acelga, coentro 3. 6=C?/K;S= $ H=6E;. = ^/E E;*e N$K*$NH=1 cromo =NHE =<*E71 cereais integrais, nozes, centeio, banana, espina&re, cenoura e suplementos. @. 6YJC<7$, H=7 HE 6$<EP$. = ^/E E;*e N$K*$NH=1 potssio e magn%sio. =NHE =<*E71 banana, cevada, milho, manga, pssego, acerola, laran(a 4. HE;6=NN=7*= JN*E;*JN$K, L$;E;, JN6>$P= $<H=CJN$K = ^/E E;*e N$K*$NH= 1 lactobacilos vivos. =NHE =<*E7 1 miss+, Ae&ir, iogurte natural e similares Z. CECR7J$ 7/JC. = ^/E E;*e N$K*$NH= 1 acetil colina, inositol. =NHE =<*E7 1 lecitina de so(a, gema de ovo e suplementos [. >J?=*J7E=JHJ;C= .?7=V=6$ L$N>= HE ?E;= ;EC 6$/;$ $?$7EN*E0 = ^/E E;*e N$K*$NH=1 iodo. =NHE =<*E71 algas marinhas, cenoura, Eleo, pra, abaca2i, pei2es de gua salgada e sal marinho.

A ortomolecular uma 4rea mdica +o<e das mais a an!adas% e ao mesmo tempo recomenda pr4ticas de alimenta!(o e sade bem pr0Qimas das naturopatias tradicionais e is,es inte7rais2 naturais em sade.
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\. 6$<EK=; ^/E<7$HJP=; E /N>$; N7$6$;. = ^/E E;*e N$K*$NH=1 colgeno. =NHE =<*E71 pei2es, ovos, gelatina e suplementos ]. N7$^/EW$, JNHJ;?=;JPS=, C$K E;*$7. = ^/E E;*e N$K*$NH=1 vitaminas $, 6, e E e &erro. =NHE =<*E71 verduras, &rutas 10. 6=KE;*E7=K E *7JLKJ6E7VHE=; $K*=;. = ^/E E;*e N$K*$NH=1 fmega 3 e Z =NHE =<*E71 sardinha, salm o, abacate, azeite de oliva, so(a, castanha. Alimente$se a seu (avor333 g Evite a ingest o de #uei(os e carnes gordas e &rituras. $ gordura acelera o processo de o2ida o dos alimentos. M ;e &or cozinhar os vegetais, use o vapor breve, pois muito calor tamb%m o2ida os alimentos. M Evite utens)lios de alum)nioF os res)duos desse metal s o tE2icos e podem &icar nos alimentos. M ?re&erir panelas de vidro, barro, &erro, ou mesmo ino2. M Em nenhuma hipEtese a#uea os seus alimentos em embalagens e recipientes de plstico ou plasti&icados por dentro, no micro'ondas. EVITANDO A 6ORMAO DE CNLULAS CANCEROSAS 1. Em geral, as pessoas tm c%lulas de c"ncer no corpo. Estas c%lulas cancerosas n o aparecem nos testes padr-es, at% #ue elas se multipli#uem em alguns bilh-es. ^uando os m%dicos dizem aos pacientes de c"ncer #ue n o h mais nenhuma c%lula de c"ncer nos seus corpos, apEs o tratamento, isto #uer dizer #ue os testes n o podem mais identi&icar as c%lulas cancerosas, por#ue elas n o atingiram o tamanho detectvel. 2. 6%lulas cancerosas podem ocorrer de Z a mais de 10 vezes na vida de uma pessoa. 3. ^uando o sistema imunolEgico da pessoa % vigoroso, as c%lulas cancerosas, #ue acaso se &ormarem, ser o destru)das e impedidas de multiplicar e &ormar tumores. @. ^uando uma pessoa tem c"ncer, isto signi&ica #ue ela tem m!ltiplas de&icincias nutricionais. Estas de&icincias s o devidas ao &ator gen%tico, ambiental, da alimenta o e do estilo de vida. 4. ;uperar as de&icincias nutricionais m!ltiplas signi&ica mudana de dieta e a inclus o de nutracuticos1@, #ue ir &ortalecer o sistema imunolEgico. Z. ^uimioterapia impede o crescimento acelerado das c%lulas de c"ncer e tamb%m destrEi as c2lulas saudBveis, na medula Essea, na rea gastro'intestinal e outras, e pode causar dano aos Erg os, como &)gado, rins, cora o, pulm-es etc.
Nutracuticos s(o alimentos naturais considerados ao mesmo tempo como remdios% em 7eral brotos crus% erduras e &rutas% alm de er as e preparados medicinais naturais.
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[. $ radia o, en#uanto vai destruindo as c%lulas de c"ncer, tamb%m produz #ueimaduras, cicatrizes e dani&icam as c%lulas saudveis, tecidos e Erg os. \. = tratamento inicial com #uimioterapia e radia o muitas das vezes poder reduzir o tamanho do tumor. Entretanto, o uso prolongado da #uimioterapia e da radia o n o resulta em mais destrui o do tumor. N o vai , raiz do tumor. ]. ^uando o corpo est muito sobrecarregado com o e&eito da #uimioterapia e da radia o, o sistema imunolEgico ou est comprometido ou destru)doF por conseguinte a pessoa pode sucumbir a vrios tipos de in&ec-es e complica-es. 10. ^uimioterapia e radia o podem causar c%lulas cancerosas e dis&un-es &uturas. 6irurgia tamb%m pode produzir c%lulas cancerosas e espalhar para outras reas do corpo. 11. /m modo e&etivo para combater o c"ncer % &azer as c%lulas cancerosas en&ra#uecerem, n o as alimentando, pois elas necessitam de alimento para se multiplicarem. Evite ent o1 (ro$"3na animal, a!car, leite, e tamb%m alimentos cozidos e aditivos #u)micos. ;ubstitutos do a!car como o #utrasCeet' E>ual' poon(ull, etc, s o &eitos de As(ar$am"GO, #ue % pre(udicial , sa!de 8 /m mais ade#uado substituto natural seria o mel ou melao, mas sE em pe#uenas #uantidades. = leite &az o corpo produzir muco, especialmente no espectro gastro'intestinal. Elimine o leite substituindo' o por leite de so(a n o adoado. 12. 6%lulas cancerosas prosperam em um ambiente cido. /ma dieta com base na carne % cida. 6arne de gado cont%m antibiEticos, horm+nios de crescimento e parasitas, #ue s o pre(udiciais, principalmente ,s pessoas com c"ncer. 13. /ma dieta &eita com \05 de legumes &rescos, sucos, gr os inteiros, sementes, nozes e um pouco de &rutas a(udam a p+r o corpo em um ambiente alcalino. $pro2imadamente, 205 delas podem ser ingeridas cozidas, incluindo os &ei(-es. a0 ;ucos de vegetais &rescos provem enzimas #ue s o &acilmente absorvidas e alcanam at% n)veis celulares dentro de 14 minutos, para nutrir e aumentar o crescimento das c%lulas saudveis. ?ara obter enzimas vivas, para &ormar c%lulas saudveis, tente ingerir sucos de vegetal &rescos .a maioria dos legumes, inclusive brotos de &ei( o0 e comer legumes crus, duas ou trs vezes por dia. $s enzimas s o destru)das , temperatura de @3 graus cent)grados. b0 Evite ca&%, ch preto .e chocolate0, #ue tm alto n)vel de ca&e)na. = ch verde % a melhor alternativa. c0 G melhor beber gua limpa e natural, deionizada, &iltrada, para evitar as to2inas conhecidas e metais pesados da gua de torneira. $ gua destilada % cidaF evite'a.

Como e porqu os adoantes/edulcorantes arti iciais ainda esto no mercado um tema que envolve interesses e poder que no nos ca!e agora explorar" mas simplesmente usar o princpio de precauo. # ite 1 A planta St ia uma das alternati as% ou o a!car de &rutas% &rutose.
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1@. ?rote)na de carne % di&)cil de digerir e re#uer muitas enzimas digestivas. 6arne n o digerida, #ue permanece nos intestinos, deteriora e causa a &orma o de mais to2inas. 14. $lguns suplementos podem a(udar o sistema imunolEgico1 = J?Z, Nlor'essence, .&lor de essncia ' uma mistura de ervas para &azer ch, #ue se acredita, tem propriedades para curar o c"ncer0 antio2idantes, vitaminas, minerais, etc., para permitir #ue as prEprias c%lulas protetoras do corpo destruam as c%lulas cancerosas. 1Z. 6"ncer % tamb%m uma doena da mente, do corpo e do esp)rito. /m esp)rito prE' ativo e positivo a(udar o guerreiro do c"ncer a sobreviver. 7aiva, inclemncia e amargura p-em o corpo em estresse, num ambiente di&)cil. $prenda ter um esp)rito clemente e amoroso. $prenda a rela2ar e des&rutar a vida. 1[. $s c%lulas cancerosas n o prosperam num ambiente o2igenado. E2ercitando diariamente e pro&undamente a respira o, a(uda circular mais o2ignio at% o n)vel celular. $ terapia de o2ignio % outra maneira usada para destruir as c%lulas cancerosas. Observao sobre substncias geradas a partir do uso do plstico N o colo#ue nenhum recipiente ou embalagem de plstico no micro'ondas. ;ubst"ncias #u)micas ligadas , produ o de &talatos podem ser geradas a todo momento pelo uso do plstico. Eles derivam do cido &tlico e s o muito tE2icos. /tilizados em plsticos como aditivos, para os tornarem mais maleveisF s o contaminantes ambientais #ue e2ibem sintomas parecidos com os de horm+nios ao atuarem como perturbadores endEcrinos nos seres humanos. ^uando se a#uece o plstico, ocorre a liberta o de &talatos e a sua transmiss o , gua ou aos alimentos. Col%culas #u)micas arti&iciais s o tanto princ)pios ativos de &rmacos, agrotE2icos e outros derivados petro#u)micos utilizados como aditivos eIou plasti&icantes, e tm se comportado como mimetizadoras de horm+nios. =u se(a, alteram, dramaticamente, as respostas biolEgicas naturais em seres vivos, se(am machos ou &meas. $ #ueima do plstico gera tamb%m uma das subst"ncias tE2icas mais potentes, a ioJinaG>* ;aiba muito mais coisas surpreendentes e esclarecedoras neste tema, no notvel s)tio h$$(F44???*nosso50$0roro02a o*com*2r4in "J*h$m , al%m do v)deo Agresso ao homem, e o livro #osso (uturo rou?ado, da Hra. *heo 6olborn e outros, lanado no <rasil pela Kh?C Editores, em 1]][. SPTIOS DA INTERNET MUITO TEISF DDD.drmarciobontempo.com.br DDD.o&icinadasemente.com.br DDD.nosso&uturoroubado.com.br http1IIsaudealternativa.orgI http1IIDDD.taps.org.brI .temas atuais em promo o da sa!de0

S(o poluentes or7-nicos que eQistem no ambiente% em nosso entorno% muitas ezes re&eridos como os mais t0Qicos res8duos produzidos pela +umanidade. Consistem num 7rupo de qu8micos% que inclui uma compleQa mistura de L. di&erentes molculas cloradas. Al7uns PCBs tambm s(o tambm compostos semel+antes a dioQinas% cu<a eQposi!(o pode pro ocar ceratodermia S uma &orma 7ra e de doen!a de pele S e e&eitos noci os nas &un!,es reprodutoras e de desen ol imento e% mais importante ainda% dani&icar o &87ado e pro ocar cncer.
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http1IIDDD.&eiramoderna.netIport&olio200ZIportIanabranco.html .$na <ranco, alimenta o crua, <iochip, mandala de alimentos0 http1IIcomidaviva.com http1IIalimentacaoviva.blogspot.comI http1IIcozinhavibrante.blogspot.comI http1IIDDD.misturaviva.comI DDD.vegetarianismo.com.br DDD.svb.org.br .;ociedade Vegetariana do <rasil0 DDD.healingcancernaturallb.com .cura natural do c"ncer0 DDD.organicconsumers.orgI .consumidores org"nicos0 DDD.health'report.co.uAIingredients'directorb.htm e http1IIDDD.healthb' communications.comIharm&ulingredients1.html .aditivos #ue atacam a pele0 DDD.healthb'communications.comIepsteinispage.html http1IIsomostodosum.ig.com.brI DDD.greenpeace.org.br DDD.erromedico.com.br DDD.caminhodomeio.org.br .tradi-es meditativas0 ALGUNS 6ILMES +RO6UNDOS E IM+ORTANTES SicQo B ;=; ;a!de .de Cichel Coore. ;urpreendente e ir+nico0 Uma v"r a " inconv"ni"n$" .$l Lore ' a#uecimento global0 A !,$ima hora .ecolEgico, de Keonardo Hi 6aprio0 O (on$o " m0$a&'o .6apra B um novo paradigma em todas as reas0. Rha$ $h" 2,""( o ?" Qno? )$ra 0-i o como < ^uem nos somos= # (ara i%ma /0Sn$ico " a(,ica&'o Ts "mo&U"s i8rias. O 7ar in"iro 5i", .e2perincias cienti&icas e a %tica0. S0("r Si-" M" .consumo de C6 Honalds pode levar a morte. Hocumentrio ir+nico e e2celente0 Tiros "m Co,0m2in" .competi o e violncia em escolas e cultura dos E/$0 Gan hi V0n 0n .vida do Halai Kama0. Um %o,(" o "s$ino .necessidade do amor nas doenas0 T"rr8/0"os .amplo uso dos animais0 A carn" : 5raca .animais e consumo de carne n o ecolEgico0. Th" Cor(ora$ion .$ corpora o0 .como &uncionam as multinacionais e nossa economia0 A,%0ns LIVROS G@ a8de integral: <=*;$7J;, $le2. %omo prevenir e tratar o c@ncer com medicina natural. 7T1 <est ;eller, 2004. </7L=;, Enio. Medicina interior. %ora/o e mente. 7;1 <odigaba, 2003. 6=KEC$N, Vernon. %omo impedir seu m2dico de o matar. Kisboa1 Ed. Kivros do <rasil. NJ*WLE7$KH, 7andall. %em anos de mentira como proteger$se dos produtos >umicos >ue esto destruindo sua sa8de. ;?1 Jd%ia h $ o, 200\.
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Sobre isso% e<a6se tb. a biblio7ra&ia &inal.

L=NW$KE;, $lberto ?. Lugar de m2dico 2 na co&inha. 7T1 Ed. Estcio de ;IEditora 7io, 200Z. L=;j$CJ, $mit. O m2dico >u@ntico. ;?1 6ultri2, 200[. C$6M, Toanna. #ossa vida como -aia. ;?1 Ed. Laia, 2004. C$7*JN;, ?aulo >enri#ue. %ontra a desumani&a/o da medicina. ?etrEpolis1 Vozes, 2004. ?EKJWW=KJ, Carcelo K. .=rg.0 =io2tica como novo paradigma. ?etrEpolis1 Vozes, 200[. ;E7V$N';6>7EJ<E7. H. %urar. ;?1 ; Editora, 200@. *ENNE7, EdDard. A vingan/a da 1ecnologia. ;?1 6ampus, 1]][. M/C, Tong ;uA. A=% da a8de. ;?1 Ed. 6onvite, sId. h .oen/as' causas e tratamentos. .esgotados0 W$L=, 7omano .=NC0. %@ncer tem cura. 7T1 Vozes, 200[ .3[a edi o0. Auto$conhecimento' emo/0es' espiritualidade' rela/0es: <$/C$N, Wbgmunt. Amor l>uido. 7T1 Wahar, 2003 .datas originais0 6$?7$, N. O ponto de muta/o. ;?1 6ultri2 .1]\20 <=NN, Keonardo. Princpio de compaiDo e cuidado. 7T1 Vozes, 2001. 6$7=*EN/*=, $. Eros e pathos. ;?1 ?aulus. 6=C*E';?=NVJKKE, $. =om dia ang8stiaE ;?1 Cartins Nontes, 2000. 67=j, H. Em ?usca do ?uda da medicina. ;?1 ?ensamento, 2000. H$K$J K$C$. )m cora/o a?erto. ;?1 Cartins Nontes, 2001. kkkkkkkkkkkk. )ma 2tica para o novo milFnio. ;?1 ;e2tante, 2000. HJ;OJN, Kia e outros. Gtica' valores humanos e trans(orma/o. ;?1 ?eirEpolis, 1]]\. L=KEC$N, Haniel .=rg.0 E>uili?rio mente e corpo. 7T1 6ampus, 1]][. L=KEC$N, H. h Halai Kama. %omo lidar com emo/0es destrutivas. ;?1 Ediouro, 2002 >$N>, *hich Nhat. Aprendendo a lidar com a raiva. ;?1 ;e2tante, 2001. >E;;E, >erman. idarta. ;?1 7ecord, 1]40. O=7NNJEKH, TacA. )m caminho com o cora/o. ;?1 6ultri2, 1]]3 CEKK=, $nthonb de. Auto$li?erta/o. ;?1 Kobola, 1]\[. 7=;EN<E7L, Carshall. %omunica/o no$violenta. ;?1 Ed. egora, 200Z. ;JNLE7, ?eter. Gtica prBtica. ;?1 Cartins Nontes, 1]]\. *$L=7E, 7. adhana' o caminho da reali&a/o. ;?1 ?aulus, 1]]@ *>E;ENL$, ;usan. O eu sem de(esas. ;?1 6ultri2, 1]]@. *=KKE, EcAhart. O poder do agora. ;?1 ;e2tante, 2002 *7/NL?$, 6hogbam. O mito da li?erdade. ;?1 6ultri2, 1][Z. WjEJL, ;. h $<7$C; T. .=rgs0. Ao encontro da som?ra. ;?1 6ultri2, 1]]1.