Entrenamiento nutricin y productos

La siguiente presentacin es un material elaborado por el profesional de la salud que expone y que interviene en su calidad de asesor, mismo que prepara segn su experiencia y conocimientos. Recuerde que debe consultar con su mdico, nutricionista o especialista de la salud, antes de iniciar o realizar cualquier cambio en su dieta y alimentacin.

Entrenamiento de nutricin y productos

Mi bienestar, El de mi familia, El de mi comunidad,

Es una misin

Entrenamiento de nutricin y productos

La clave:
Darle a tu cuerpo lo que necesita todos los das

Ni menos Ni ms

Entrenamiento de nutricin y productos Pero Qu necesito?

Macronutrientes:
Protenas Grasas Carbohidratos

Entrenamiento de nutricin y productos Protena:

Formacin de masa muscular, como neurotransmisores, como transportadores

Entrenamiento de nutricin y productos Atrofia muscular / Sarcopenia

Resulta de una prdida gradual de la masa muscular
Para la edad de 50 aos, alrededor del 10% de la masa muscular se ha perdido. Despus de los 50 aos, el porcentaje de prdida se acelera significativamente.

Entrenamiento de nutricin y productos

Causas de Sarcopenia
Disminucin de la Actividad Fsica, Hospitalizacin, Depresin, Demencia. Resistencia a la Insulina y Diabetes. Disminucin de Hrmonas Anablicas relacionadas con la edad: testosterona, estrgenos, hrmona de crecimiento. Deficiencias nutricionales: - Protena - Vitamina D

Entrenamiento de nutricin y productos

El msculo y la fuerza disminuyen con la edad
Vida temprana
Crecimiento y desarrollo para maximizar el pico

Vida adulta
Mantener el pico

Vida adulto mayor

Minimizando la prdida

Masa muscular y fuerza

Umbral de la discapacidad

Los cambios ambientales pueden reducir el umbral de la discapacidad

Rehabilitacin y la garanta de la calidad de vida

Edad

Modificado por la OMS, Ginebra 2000

La masa muscular y la fuerza declinan aproximadamente 15% por dcada En los 60s y alrededor de 30% en etapas posteriores.
9

Entrenamiento de nutricin y productos

Obesidad sarcopnica
Se observa tanto en jvenes como en adultos

10

Entrenamiento de nutricin y productos

Una dieta rica en protenas te puede ayudar a perder ms grasa saturada

Kg

Fuente: Ensayo clnico Ulm

11

Entrenamiento de nutricin y productos La Grasa:

Forma la membrana celular y las hormonas. Da energa. Forma parte de vitaminas A, K, D y E. Desarrolla el sistema nervioso (cido graso Omega 3). Coagulacin de la sangre y crecimiento.
12

Entrenamiento de nutricin y productos

cidos grasos esenciales

Omega 6 Omega 3

30%

70%
13

Entrenamiento de nutricin y productos Los Carbohidratos:

Es la principal fuente de energa

14

Entrenamiento de nutricin y productos

Los Carbohidratos
Estn en casi todos los alimentos:
Leche, fruta, verduras, semillas, leguiminosas, cereales, almidones, papa, arroz, pasta, pan, harinas

15

Entrenamiento de nutricin y productos Cuida los macronutrientes y los micronutrientes

PROTENA GRASA
CARBOHIDRATOS

Cantidad y Calidad es relativo a la grasa muscular Magra (George Bray MD)

Cantidad y Calidad es relativo a la masa grasa

Pequea cantidad almacenada (300 gr) se quema a diario

Cosas en comn: Ambos esenciales para la buena salud. Ambos mal suministrados en dieta moderna. Ambos se almacenan a largo plazo.

Azucares simples o carbohidratos refinados Vs. Carbohidratos de plantas/Fibra 16

Entrenamiento de nutricin y productos Micronutrientes:

Vitaminas
Enzimas, Coenzimas, Antioxidantes, Transmisin del impulso elctrico, Inmunidad, Formacin del S.N.C.

Minerales
Antioxidantes, Formacin de Huesos y Dientes, Transportadores del Oxgeno, Contraccin Muscular

17

Entrenamiento de nutricin y productos

Pirmide de Alimentos y las Guas Alimentarias para los Estadounidenses
Botnicos

Necesidades Especiales
Visin, corazn sano

Articulaciones flexibles, menopausia, nutricin deportiva

Antioxidantes como vitamina E y C

Proteccin y reparacin celular

Suplemento de Calcio
Construir y mantener huesos fuertes y sanos

Multivitamnico con minerales y 400 gramos de cido flico

Cimiento de un plan suplementario para todo el mundo
En Julio 15, la CRN incluyo comentarios por escrito para las Guas Diarias Para el Americano del 2010.

18

Entrenamiento de nutricin y productos Antioxidantes

Vitamina A, E, C y cido Alfa Lipo Si la cantidad de Radicales Libres producida es superior a la fisiolgica, nuestro sistema antioxidante no es capaz de neutralizar este exceso, por lo que estos radicales libres agreden a las clulas provocando daos.

Fuente imagen: Internet

19

Entrenamiento de nutricin y productos Fibra

25 a 30 gramos diariamente para un buen funcionamiento del sistema digestivo:
Transporte Digestin Absorcin Excresin de deshechos Regulacin de lquidos

20

Entrenamiento de nutricin y productos

Nutricin Herbalife

21

Entrenamiento de nutricin y productos Batido Frmula 1

Batido nutricional con protena de soya.

Vitaminas A, B, C, D y E, y minerales esenciales para la nutricin. Contiene antioxidantes y fibra.

Fuente de protena vegetal.

Bajo en caloras y grasa.

22

Entrenamiento de nutricin y productos

Nutricin Bsica
Desayuno nutritivo

23

Entrenamiento de nutricin y productos Frmula 2 y Cell Activator

Nutricin Bsica
Antioxidantes y Multivitamnicos

24

Entrenamiento de nutricin y productos

La mejor forma de enamorarte:

Conocindolo

25

Entrenamiento de nutricin y productos Y probndolo

26

Entrenamiento de nutricin y productos

27

Entrenamiento de nutricin y productos Dr. Louis Ignarro

Integrante del Instituto de Nutricin Herbalife y del Consejo Consultor de Nutricin

Premio Nobel 1998 por sus descubrimientos acerca del xido Ntrico

La Fundacin Nobel no est afiliada a Herbalife y no examina, aprueba ni endosa los productos Herbalife.

28

Entrenamiento de nutricin y productos Importancia del ejercicio

El ejercicio ms que un gusto, una necesidad Encuntrele el placer

Metas a corto y largo plazo

Recuerde que debe consultar con su mdico o especialista de la salud, antes de iniciar cualquier programa de ejercicios.

29

Entrenamiento de nutricin y productos Importancia del ejercicio

Incrementa el funcionamiento del sistema cardiovascular y respiratorio para mejorar la perfusin tisular y por tanto el aporte de oxgeno y nutrientes a los tejidos.

30

Entrenamiento de nutricin y productos Importancia del ejercicio

Un programa de ejercicio adecuado fortalece la psiquis humana, produciendo moderados efectos, pero positivos, sobre estados depresivos, ansiedad, estrs y bienestar psicolgico.

31

Entrenamiento de nutricin y productos Importancia del ejercicio

El ejercicio tambin mejora y fortalece el sistema osteomuscular (huesos, cartlagos, ligamentos, tendones)

32

Entrenamiento de nutricin y productos Importancia del ejercicio

Mujer de 21 aos

Ayuda a mantener y a aumentar la masa muscular magra as como el tono muscular.

Estas dos mujeres estn delgadas con IMC de 24, pero su composicin corporal es muy diferente.

Mujer de 63 aos
33

Entrenamiento de nutricin y productos Importancia del ejercicio

Ayuda a mantener el peso y la composicin corporal o puede ser parte de un rgimen de prdida de peso

34

Entrenamiento de nutricin y productos

Herbalife promueve el ejercicio como parte de un estilo de vida saludable

35

Entrenamiento de nutricin y productos

Samantha Clayton
Directora de Educacin sobre Condicin Fsica

36

Entrenamiento de nutricin y productos

Herramientas de Herbalife

Este producto no es un medicamento. Las etiquetas pueden variar por pas.

37

Entrenamiento de nutricin y productos

Pngase metas! Si no mides lo que haces, ser fcil el abandono

Recuerde que debe consultar con su mdico o especialista de la salud, antes de iniciar cualquier programa de ejercicios y/o realizar cambios en su dieta o alimentacin.

38

Entrenamiento de nutricin y productos

39