Leccin 6: PAZ VS TENSIN

El que conozcamos a Cristo, no nos exenta de la _____________________.

Mateo 11:28-30___________________________________________________________
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Juan 16:33______________________________________________________________
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El Seor no dice que vamos vivir sin problemas; l nos ofrece un camino para vivir a
pesar de ellos.
Es siempre daina la presin?
Presin = accin y efecto de apretar o comprimir. Fuerza que se ejerce cuando un
cuerpo o parte de ese cuerpo presiona, jala, empuja, o comprime otro cuerpo.
PERODOS ________________________________ DE TENSIN
1. LOS PELIGROS _____________________.
Todos sabemos que hay relacin entre la tensin nerviosa y la hipertensin arterial.
Estudios recientes demuestran que hay relacin entre la tensin emocional o fatiga con el
alto colesterol. "La tensin emocional puede contribuir a la incidencia de cncer, porque
puede favorecer el desarrollo anormal de clulas o disminuir la fuerza del sistema
inmunolgico"
2. EL ESTRS TAMBIN PUEDE AFECTAR NUESTRA SALUD___________________
Con el paso del tiempo, los altos niveles de cortisol pueden alterar la qumica del cerebro
y producir _____________________.
3. LA TENSIN TAMBIN PUEDE TENER EFECTOS POSITIVOS O NEGATIVOS EN
NUESTRA SALUD ______________________________
Beneficios espirituales de la tensin:
Santiago 1:2-4___________________________________________________________
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Dios permite las pruebas para ____________________, no para destruirnos.
Las pruebas pueden tener resultados benficos en nuestra relacin con Dios si es que
respondemos correctamente a ellas.

CAUSAS DE TENSIN INNECESARIA

1. TENSIN PROVOCADA POR _____________________________________________
Aquellos que nunca han establecido su propsito en la vida, ni objetivos ni metas. Para
alcanzar ese propsito, estn ms inclinados a la tensin que quienes tienen sus metas
bien definidas.
El que ms se fatiga es el que no sabe qu ________________.
Por qu? Porque la falta de propsito en la vida ocasiona que la persona sea
______________, y no ____________________, de las circunstancias.
2. TENSIN CAUSADA POR METAS NO____________________
El otro lado de la moneda es haberse propuesto metas poco realistas. Estas y las falsas
expectaciones pueden crearnos tensin innecesaria en cualquier rea de nuestra vida.
3. TENSIN CAUSADA POR LA _________
La ira es una emocin negativa que sentimos cuando no se cumplen nuestras
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La ira disminuye la cantidad de linfocitos en nuestro cuerpo, lo cual resulta en menos
anticuerpos para defendernos de las enfermedades infecciosas. La ira contenida es
probablemente la principal causa de muerte.
Santiago 1:19b-20________________________________________________________
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4. TENSIN CAUSADA POR EL ________________________________
El materialismo causa tensin. Entre ms tenemos, ms nos preocupamos.
Eclesiasts 5:12b_________________________________________________________
El materialismo se basa en nuestra actitud hacia el dinero, no en la cantidad que se
posee.
5. TENSIN CAUSADA POR LA ________________________
El cansancio fsico distorsiona nuestra percepcin de la realidad. El individuo
fatigado es ms susceptible a la tensin y a la depresin. El cansancio nos hace
cobardes.
Es el enojo siempre malo? No necesariamente.
Efesios 4:26-27___________________________________________________________
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 Cmo escoger la paz en vez de la tensin?

Mientras alguna tensin es innecesaria, otra es inevitable, como la que proviene del
trabajo, la familia o las pequeas irritaciones de cada da.
Cmo manejas los problemas inevitables de cada da?
Acordmonos que la premisa bsica es la ___________________
No es evadir, negar o tomar soluciones superficiales ante los problemas, sino enfrentar
las causas abiertamente y desarrollar respuestas mentales, emocionales y espirituales
apropiadas a esas tensiones.
LA PAZ NO ES UNA ___________________, ES UNA ____________________.
CMO PODEMOS DESARROLLAR ESTA ACTITUD DE PAZ Y RELAJAMIENTO?
1. VE LOS PROBLEMAS COMO LO HACE _______________
Santiago 1:2-3___________________________________________________________
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2. VIVE EN TIEMPO _________________________
Cuando desperdiciamos el tiempo en los errores del pasado (que no podemos cambiar) o
pensando en los problemas del futuro (que de todos modos no podemos preveer). Somos
susceptibles de vivir bajo el estrs, estorbando a la alegra del presente
3. DESCANSA _______________ A LA SEMANA
xodo 20:9-11____________________________________________________________
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4. TODOS LOS DAS HAZ ALGO QUE TE _____________________ HACER
Con saber que vas a pasar unos minutos haciendo algo que te gusta, como un
pasatiempo favorito, deporte, leer, etc. Puede ayudar a soportar las tensiones del da.
5. PASA TIEMPO A SOLAS CON DIOS CADA DA
El secreto de Cristo cuando dijo: "Yo he vencido al mundo", radicaba en el tiempo que
pasaba a solas con Dios.
Isaas 40:29-31___________________________________________________________
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