CURSO ONLINE: CLASE TUTORIAL n2

LA REALIDAD SUBJETIVA PERSONAL

1/4 Definicin conceptual: La realidad subjetiva personal es la construccin psico-emocional y fisiolgica a travs de la cual nos diferenciamos e identificamos a nosotros mismos de los dems y de la realidad objetiva. Propsito: Su propsito es la adaptacin al entorno y sirve tambin como proteccin bsica, defensa y autopreservacin. Historia natural: Infancia: La creacin de esta realidad subjetiva personal, en tanto que capa de proteccin, surge durante la infancia. Nos ayuda a avanzar pese a las heridas emocionales, tanto de carencia como de invasin, que experimentamos. Tambin nos permite adaptarnos al entorno en el cual crecemos. Esta adaptacin es un intento de obtener lo que necesitamos para crecer, es decir atencin y amor de nuestro entorno, lo cual cada uno de nosotros conseguimos de forma ms o menos exitosa. Edad pre-adulta: Durante esta etapa es cuando nuestra realidad subjetiva personal acaba de conformarse e inconscientemente nos decantaremos por un grupo de estrategias especficas para obtener lo que nos falta o evitar lo que nos duele, de acuerdo a nuestra historia personal previa y el entorno. Durante esta etapa puede surgir a menudo un fuerte componente de rebelda, pero esta rebelda es una contraposicin a lo que hemos vivido, no es algo creativo y genuino por s mismo. Es un rechazo diametral a lo experimentado en la fase anterior. Edad adulta: En general a partir de la edad adulta estamos ya fuertemente identificados con nuestra realidad subjetiva personal: pensamos que la vida es as y yo soy as, fijo e inmutable. Lo nico que puede ir cambiando es que nos quedemos cada vez con menos energa disponible y por lo tanto algunas estrategias muy energticas las dejemos de utilizar. Otra de sus caractersticas es que si no tomamos consciencia de nuestra realidad subjetiva personal est suele cristalizarse y automatizarse con el paso de los aos y resulta cada vez ms difcil tomar consciencia de ella. En esta etapa este traje que nos hemos confeccionado de manera inconsciente y automtica, resulta conocido, cmodo, nos da una identidad quin creemos ser, nos da una sensacin de pertenencia y nos da sensacin de relativa seguridad y control. Descripcin: Podemos distinguir diferentes planos dentro de esta realidad. Plano fisiolgico, mental y emocional. No se encuentran separados los unos de los otros sino que estn ntimamente entrelazados y se condicionan los unos a los otros, en un sentido y en el otro. Plano fisiolgico: nuestra fisiologa se acostumbra a un determinado equilibrio bioqumico que se deriva de la manera en que vivimos. Se puede llegar a ser adicto a ciertos compuestos bioqumicos naturales.

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2/4 Plano mental: podemos estar enganchados a patrones mentales, creencia y opiniones las cuales determinan nuestra propia visin del mundo = nuestra realidad subjetiva personal. Plano emocional: podemos estar adictos al drama o a sentir determinadas emociones fruto de las historias personales que revivimos en nuestra mente. En resumen se podra decir que a menudo mantenemos pensamientos repetitivos, inconscientes y automticos que desencadenan una determinada forma de sentir o determinadas emociones que a su vez generan determinada bioqumica en nuestro organismo fsico a la cual tras mucho tiempo con frecuencia nos acostumbramos y quedamos enganchados. Manifestacin: Cuando vivimos totalmente identificados con nuestra realidad subjetiva personal, hablamos del ADULTO COMPENSADO, la dificultad a veces es que este adulto pese a no ser exactamente nosotros mismos s que puede estar muy bien adaptado al entorno y no cuestionarse nunca su mundo. Este adulto compensado, es compensado porque para cada cosa que genera dolor o desequilibrio en su vida, ha aprendido a usar una determinada compensacin a fin de mitigarlo. Para ello usa las siguientes herramientas: 1. Roles: Nuestra realidad subjetiva personal, se manifiesta a travs de roles, tambin llamados arquetipos por Jung, podemos encontrar muchos roles y sub-roles. Existen 3 roles mayoritarios bien distinguibles: SALVADOR VICTIMA TIRANO

Cada uno de estos roles tiene un grupo de estrategias vinculadas Por ejemplo: Salvador: Complacer; manipular; justificar; excusar; armonizar; mentir; engaar; aconsejar, ayudar Victima: Quejarse; complacer; manipular; no actuar; no tomar responsabilidad; huir; esconderse Tirano: Atacar; vengarse; huir; criticar; juzgar; mandar; presionar Cada uno de nosotros puede utilizar un mismo rol en todos los mbitos de su vida o utilizar uno u otro segn el mbito en el cual se est desenvolviendo, por ejemplo utilizar el tirano en el trabajo, el de vctima en la familia y el de salvador con los amigos.

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3/4 2. Estrategias: Son comportamientos que utilizamos para obtener inconscientemente algo del entorno (suplir una carencia) o evitar algo del entorno (evitar invasiones). Acciones que llevamos

a cabo para cambiar nuestro entorno o a nosotros mismos. En ltima instancia lo que intentamos es no tener que sentir nuestra vulnerabilidad. Cuando usamos estrategias podemos ser invasivos con los dems ya que no estamos en contacto con nuestros sentimientos profundos, ni con nuestras necesidades, lmites y espacio vital propio. Las estrategias solo lo son cuando son inconscientes y automticas. Si empleamos una estrategia de manera consciente y deliberada sabemos el precio que pagamos por ello.
Listado de posibles estrategias:

Manipular Resignarse Vengarse Quejarse Cotillear Criticar Juzgar Culpar Atacar Mendigar Suplicar Exigir Demandar Mentir Engaar

Huir Rechazar Aislarse Controlar Agredir Complacer Justificarse Racionalizar Dar excusas Salvar Aconsejar Abusar Burlarse Ironizar Rendirse

Evitar Opinar Aleccionar Postergar Evadirse Compensar Apalancarse Esconderse Minimizar Negar Relativizar Comparar Compadecerse (de uno mismo y de los dems) Espiar

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Chantajear Amenazar Pretender Dominar Inmiscuirse Castigar

Rebelarse Acusar Provocar Exagerar Idealizar Adorar

Insistir Insultar Condenar Envidiar Armonizar Ridiculizar

Conclusiones: El aspecto positivo de la Realidad Subjetiva Personal es que nos permite adaptarnos, nos da seguridad, nos ha permitido sobrevivir hasta el da de hoy, nos da una sensacin de identidad. Los aspectos que nos impiden evolucionar, crecer y madurar se manifiestan cuando no la conocemos, cuando nos es inconsciente, entonces, estamos fusionados con ella, limita nuestra vivencia de la realidad objetiva. Nos enquistamos en una determinada manera de funcionar y de relacionarnos, la vida se vuelve circular, es decir repetimos una y otra vez las mismas historias. Limita nuestra capacidad de respuesta a la realidad objetiva, a menudo nos limita en nuestra creatividad. Nos impide ser LIBRES. Desde una vivencia inconsciente de nuestra realidad subjetiva personal podemos ser muy funcionales a la vez que parapetarnos en una actitud de negacin de la realidad herida vulnerable y ciertas cuestiones de la realidad objetiva. Dejando de lado cualquier maduracin real y cualquier cuestionamiento del mundo en el cual vivimos. La realidad subjetiva personal no es nuestra enemiga y no la podremos derrotar luchando contra ella. Es un mecanismo, y como todo mecanismo hemos de entenderlo en profundidad para saber qu hacer con l. Lo mejor que podemos hacer con nuestra realidad subjetiva personal es explorarla en profundidad para conocerla al detalle y saber cmo, y sobretodo cundo, parar la energa que nos impulsa a repetir compulsivamente comportamientos que nos daan y deterioran nuestras relaciones con los dems y la vida. Nuestra realidad subjetiva personal cuando la hemos explorado, tiene el potencial de convertirse en el portal a nuestra realidad herida vulnerable y a nuestra profundidad como Seres Humanos.