Mec+GinÃ¡stica

Modelo de estrutura e conhecimento de Ginstica Artstica e Acrobtica
Elsa Monteiro Ncleo de Estgio FADE-UP 2011/2012
Escola Secundria Filipa de Vilhena
ndice
1 Introduo.3 2- Mdulo 1- Estrutura do conhecimento..4 2.1- Desenvolvimento da estrutura de conhecimento..9 2.1.1 Cultura desportiva..9 2.1.2 Habilidades Motoras Ginstica artstica.....14 2.1.3 Habilidades Motoras Ginstica acrobtica.........23 2.1.4 Condio fsica e fisiologia do treino...30 2.1.5 Aspetos psicomotores.30 3 Mdulo 2 Anlise do envolvimento.31 4 Mdulo 3 Anlise dos alunos...33 5 Mdulo 4 Extenso e sequncia da matria...41 6 Mdulo 5 Definio dos objetivos..44 7 Mdulo 6 Determinar processos e momentos de avaliao..46 8 Mdulo 7 Atividades de aprendizagem.53 9 Bibliografia...60 10 Sitografia60
2 Elsa Monteiro Ncleo de Estgio FADE-UP 2011/2012
1- Introduo
O presente trabalho insere-se no mbito do Estgio Pedaggico, do 2 ano do 2 ciclo em Ensino de Educao Fsica nos ensinos Bsicos e Secundrios na Faculdade de Desporto da Universidade do Porto. Este trabalho denominado Modelo de Estrutura do Conhecimento, baseado em Vickers (1987), pretende mostrar como a matria estruturada, identificar essa estrutura e servir-se dela como guio para o ensino. Assim, este modelo constitudo por 7 mdulos. Na fase de anlise, procederei ao estudo da ginstica artstica e acrobtica em estruturas de conhecimento (mdulo 1), seguidamente, anlise do envolvimento (mdulo 2), e para terminar, anlise dos alunos (mdulo 3). Na fase das decises, comearei por determinar a extenso e a sequncia dos contedos (mdulo 4), depois, irei definir os objetivos (mdulo 5), tendo em conta a configurao da avaliao (mdulo 6). Por fim, so desenhadas as atividades de aprendizagem criando as progresses de ensino (mdulo 7). Posto isso, irei debruar-me sobre estas duas especificidades da Ginstica, com o intuito de este ser um documento completo e de fcil interpretao, esperando ser til para todos os estagirios deste ncleo.
2 - MDULO 1 - Estrutura do Conhecimento
Estrutura do conhecimento de Ginstica Artstica
Cultura Desportiva
Habilidades Motoras
Fisiologia do Treino e Condio fsica
Conceitos Psicossociais
Origem
Principais Competies
Regulamento
Regras de Segurana
Aparelhos
Primeira ramificao da ginstica. Incio do sculo XIX 1832 Primeira Federao de Ginstica 1881 - Federao Internacional de Ginstica 1950 - Federao Portuguesa de Ginstica
Ginstica Artstica Masculina (6): Cavalo com ares Solo Paralelas simtricas Argolas Saltos Barra fixa Ginstica Artstica Feminina (4): Trave Paralelas assimtricas Solo Saltos
O juz atribui uma nota final entre 0 e 10. FIG.
Ambiente fsico: espao disponvel, luminosidade, limpeza, manuteno e disposio do material. Aparelhos: familiarizar os alunos com o manejo, transporte, montagem e desmontagem dos aparelhos. Equipamento: no usar adereos e cabelos compridos soltos. Ajudas: os alunos devem aprender a realizar corretamente as ajudas em todas as habilidades. Execuo: todos os exerccios devem ser realizados com responsabilidade e concentrao.
Plinto Boque Cavalo Cavalo com ares Argolas Paralelas (simtricas e assimtricas) Trampolim Mini-Trampolim Duplo mini-trampolim Trave
Estrutura do conhecimento de Ginstica Acrobtica
Cultura Desportiva
Habilidades Motoras
Origem
Principais Competies
Regulamento
Regras de Segurana
1998 Federao Internacional de Desportos Acrobticos.
Pares (Fem., Masc. e Mistos) Trios (Fem.) Quadras (Masc.)
Trs tipos de sries: esttico, dinmico e misto. Habilidades executadas num praticvel de 12x12m, sempre com msica. O juiz atribui uma nota final entre 0 e 10.
Ambiente fsico: espao disponvel, luminosidade, limpeza, manuteno e disposio do material. Equipamento: no usar adereos e cabelos compridos soltos. Ajudas: os alunos devem aprender a realizar corretamente as ajudas em todas as habilidades. Execuo: todos os exerccios devem ser realizados com responsabilidade e concentrao.
FIDA
Estrutura do conhecimento de Ginstica Artstica
Cultura Desportiva
Habilidades Motoras
Ginstica Artstica
Ginstica Acrobtica
Boque
Mini- Tampolim
Trave
Pares
Trios
Salto de eixo
Salto em extenso
Deslocamentos Monte
pirueta Salto entre-mos 1 pirueta
Saltos Equilbrio Equilbrios Desmonte
Engrupado
Sadas
Carpa
Encarpado
Estrutura do conhecimento de Ginstica Artstica e Acrobtica
Cultura Desportiva
Habilidades Motoras
Capacidades condicionais
Capacidades coordenativas
Fora
Flexibilidade
Velocidade
Diferenciao cinestsica
Equilbrio
Orientao espacial
Ritmo
Explosiva
Dinmica
Esttica
Execuo
Quando a resistncia mnima e a acelerao mxima, ocorrendo produo de movimento.
Os movimentos dinmicos realizamse segundo uma tcnica balstica e de carter repetitivo. Podem ser realizados de forma ativa, quando o prprio sujeito que efetua a ao, ou de forma passiva, quando o movimento assistido com a ajuda de uma fora externa.
Manter uma determinada posio. Esta ao pode ser executada de trs formas: Passiva (quando a fora da gravidade a nica a intervir); Passiva-ativa (quando o prprio sujeito realiza uma fora para manter a posio; Passiva-assistida (quando um companheiro que mantm a posio).
Capacidade de realizar um ou vrios movimentos no menor tempo possvel ou com mxima frequncia por unidade de tempo.
a capacidade de diferenciar as informaes provenientes dos msculos, tendes e ligamentos, que nos informam sobre a posio do nosso corpo num determinado momento e espao e que nos permite realizar as aes motoras de uma forma correta e econmica.
a capacidade de manter uma determinada postura esttica durante algum tempo e de recuper-lo depois de amplos movimentos ou solicitaes.
Permite ao aluno reconhecer todo o contexto em que vai decorrer a sua ao. Para a execuo de um determinado gesto tcnico o aluno dever relacionlo com a noo espao temporal e com a avaliao das situaes que o condicionam.
Permite imprimir uma certa estrutura rtmica na realizao dos diversos movimentos ou aperceber-se dessa cadncia quando ela surge. Facilita, portanto, a execuo de qualquer gesto desportivo.
Estrutura do conhecimento de Ginstica Artstica e Acrobtica
Cultura Desportiva
Habilidades Motoras
Respeito e Disciplina
Esprito de grupo e entre-ajuda
Autonomia
Esprito de sacrifcio
uma atitude que deve acompanhar o aluno em toda a vida mas, principalmente, nestas fases inicias de formao pessoal. A presena desta atitude na aula capital. A disciplina caracterizase por um comportamento correto na aula, de acordo com os princpios de conduta social e com as regras da aula.
Durante as aulas, necessrio que nos pequenos grupos de trabalho, os alunos se ajudam na correo de erros tcnicos.
Os alunos devem participar nos exerccios de forma independente, de modo a que rentabilizem todo o tempo da aula. uma capacidade que os alunos devem desenvolver tendo em conta uma futura atividade fsica regular e autnoma.
Para que o alcance dos objetivos ao nvel das habilidades motoras seja possvel, necessrio que os alunos se mantenham empenhados em todas as tarefas da aula. Cada atividade deve ser realizada com o mximo de concentrao e disponibilidade para que os resultados possam emergir.
2.1. Desenvolvimento da Estrutura do Conhecimento 2.1.1 CULTURA DESPORTIVA

As atividades gmnicas so praticadas desde os tempos mais remotos. Ao longo dos sculos, a Ginstica identificou-se com uma vasta gama de exerccios e destrezas corporais, implicando um elevado grau de flexibilidade, coordenao, dinmica geral, sentido de equilbrio, fora e um perfeito conhecimento do corpo. O termo ginstico provm do grego gymnos que significa nu, pois na antiguidade clssica os praticantes executam os exerccios nus. O seu sentido advm da ideia de que a ginstica uma prtica milenar de exerccios fsicos metdicos e harmoniosos, ao contrrio da ginstica surgida como modalidade desportiva. A popularizao da prtica gmnica atingiu todo o mundo e est presente nos mais variados grupos. Os seus benefcios so reconhecidos e por isso os seus exerccios so amplamente utilizados nas mais variadas formas e para as mais diversas finalidades, como por exemplo a sade ou a prtica desportiva. Presente na cultura humana desde a pr-histria, a ginstica dividiu-se por diferentes ramificaes, apresentando objetivos distintos, como o condicionamento fsico, a competies, a fisioterapia, a demonstrao e a harmonia corporal.
Surgimento e Evoluo da ginstica A ginstica fez parte da vida do homem pr-histrico enquanto atividade fsica, pois detinha um papel importante para a sua sobrevivncia, expressada principalmente, na necessidade vital de atacar e defender-se. O exerccio fsico utilitrio e sistematizado de forma rudimentar era transmitido atravs das geraes e fazia parte dos jogos, rituais e festividades. Mais tarde, na antiguidade, principalmente no Oriente, os exerccios fsicos apareceram nas vrias formas de luta, na natao, no remo, no hipismo e na arte de atirar com o arco, alm de figurar nos jogos, nos rituais religiosos e na preparao militar de maneira geral. Como modalidade desportiva, a ginstica teve a sua oficializao e regulamentao tardiamente, se comparada com o seu surgimento enquanto mera condio de prtica metdica de exerccios fsicos, j encontrados por volta de 2.600 9 Elsa Monteiro Ncleo de Estgio FADE-UP 2011/2012
Escola Secundria Filipa de Vilhena a.C., nas civilizaes da China e da ndia. Esta modalidade comeou a desenvolver-se pela prtica grega, que a levou atravs do Helenismo e do Imprio Romano. Foram os gregos os responsveis pelo surgimentos das primeiras escolas destinadas preparao de atletas para exibies em pblico e nos ginsios. Apresentado aos romanos, este desporto atingiu fins militares. Na Idade Mdia, a ginstica perdeu a sua importncia, ressurgindo somente na fase renascentista e recuperando-se por volta do sculo XVIII, aps a publicao de mile, livro de Jean Jacques Rousseau. Desse momento em diante, inmeros educadores voltaram-se para o desporto, na busca de uma melhor elaborao de mtodos especializados e escolas de educao fsica. Entre os destacados esto o espanhol Amoros, o alemo Friedrich Ludwig Jahn, o suo Pehr Henrik Ling e o dinamarqus Niels Bukh. Com a evoluo da educao fsica, a ginstica especializou-se, de acordo com as finalidades com que praticada ou ento em correspondncia com os movimentos que a compem. Enquanto modalidade desportiva, no parou de se desenvolver. De entre as provas desportivas dos Jogos Olmpicos, uma das mais antigas. Mais tarde, no princpio do sculo XIX, surgiu a entidade que passou a regrar as prticas da Ginstica: a Federao Europeia de Ginstica (em francs: Fdration europenne de Gymnastique), fundada por Nicolas J. Cuprus e que contou com a participao de trs pases - Blgica, Frana e Holanda. Em 1921 a FEG tornou-se a atualmente conhecida FIG, quando os primeiros dezasseis pases no europeus foram admitidos na entidade, sendo os Estados Unidos, o primeiro. Nos dias atuais, considerada a organizao internacional mais antiga responsvel pela estruturao da ginstica. Ginstica em Portugal Em Portugal, a Ginstica comeou a ser praticada, ainda que por um nmero reduzido de elementos, a partir da segunda metade do sculo XIX. O Real Ginsio Clube Portugus foi o primeiro a possuir a prtica da ginstica de uma forma metdica. O seu primeiro professor portugus de ginstica foi Lus Maria Monteiro tornando-se o seu grande impulsionador. Os clubes foram sendo criados e a prtica da ginstica tem sido introduzida nos clubes existentes desde ento. A 20 de novembro do ano de 1950 fundou-se em Portugal 10 Elsa Monteiro Ncleo de Estgio FADE-UP 2011/2012
Escola Secundria Filipa de Vilhena a Federao Portuguesa de Ginstica, sob a presidncia de Jos Antnio Marques. At 5 de setembro de 1990 foi a entidade nica responsvel pela Ginstica em Portugal. A 6 de setembro de 1990, criada a Federao portuguesa de Trampolins e Desportos Acrobticos, sob a presidncia do Dr. Lus Duarte, com o objetivo de assim ser feita uma melhor gesto dessas modalidades. Hoje a Federao Portuguesa de Ginstica gere as seguintes disciplinas: Ginstica Artstica Feminina (GAF) e Masculina (GAM), Ginstica Rtmica Desportiva, Ginstica Aerbica Desportiva e Ginstica Geral (lazer e manuteno). A Federao Portuguesa de Trampolins e Desportos Acrobticos gere as seguintes disciplinas: Trampolins, Tumbling e Desportos Acrobticos. Estas duas entidades so a autoridade mxima da Ginstica em Portugal e tm como misso o seu desenvolvimento, organizao e controlo. Neste trabalho so auxiliadas pelas associaes e pelos clubes.
Estrutura da Ginstica Ginstica Geral A Ginstica Geral uma modalidade desportiva
recentemente praticada no mbito mundial. orientada para o lazer e engloba os vrios tipos de ginstica, dana, teatro, atividades acrobticas, circenses e expresses folclricas nacionais e regionais, sem fins competitivos destinados a todas as idades e para ambos os sexos.
Trampolins Trampolim (individual e sincronizado), Tumbling, Duplo Mini-Trampolim e Minitrampolim. Estas modalidades so relativamente novas no contexto desportivo, e s recentemente que o Trampolim, na vertente individual, passou a ser um Desporto Olmpico. Nas restantes especialidades realizam-se 11 Elsa Monteiro Ncleo de Estgio FADE-UP 2011/2012
Escola Secundria Filipa de Vilhena competies internacionais com exceo do Minitrampolim, que apenas usado como forma de iniciao desportiva. Ginstica Artstica A Ginstica Artstica uma das especialidades olmpicas. Ela caracterizada pela prtica sistemtica de um conjunto de exerccios fsicos em aparelhos, como argolas, barra fixa, paralelas, cavalo com e sem ares ou solo, no setor masculino e paralelas assimtricas, trave, solo e salto de cavalo, na vertente feminina. Os movimentos dos ginastas so extremamente elegantes e demonstram fora, agilidade, flexibilidade, coordenao, equilbrio e controle do corpo.
Ginstica Acrobtica A Ginstica Acrobtica engloba muitos movimentos de solo da Ginstica Artstica nas suas sries. Os movimentos isolados (as acrobacias em si) so basicamente compostos por mortais, muitos deles impulsionados pelos parceiros (exerccios dinmicos) e exerccios estticos que solicitam muito equilbrio e fora do atleta. As competies oficiais podero ser feitas em pares femininos e mistos, trios femininos e quadras masculinas.
Ginstica Aerbica A Ginstica Aerbica de competio caracterizase por ser uma atividade intensa, alegre, com movimentos e expresses corporais diversificados e bem marcados, com um acompanhamento rtmico e musical. 12 Elsa Monteiro Ncleo de Estgio FADE-UP 2011/2012
Escola Secundria Filipa de Vilhena Os atletas precisam demonstrar muito dinamismo, fora, flexibilidade, coordenao e ritmo. As competies oficiais so realizadas individualmente, tanto feminino como masculino, pares mistos, trios femininos e masculinos e grupos.
Ginstica Rtmica A Ginstica Rtmica um desporto exclusivamente feminino. Esta disciplina, envolve movimentos de corpo e dana de variados tipos e dificuldades combinadas com a manipulao de pequenos aparelhos: Arco, Bola, Corda, Fita e Maas. As competies podem ser individuais ou de conjuntos de cinco atletas, em que podero competir com um ou dois aparelhos dependendo da prova em que esto a participar.
2.1.2 HABILIDADES MOTORAS GINSTICA ARTISTICA

Saltos - Boque Salto de eixo
Corrida em velocidade progressiva; Chamada a dois ps; No momento de apoio das mos, impulso dos MS; Olhar dirigido e receo equilibrada com o corpo em extenso.
Ajuda Colocar-se ao lado do executante e com uma mo a bloquear o ombro e a outra a agarrar o brao.
Saltos - Boque
Salto entre-mos
Corrida preparatria em velocidade crescente; Coordenao dos MS nas fases de pr-chamada e chamada no trampolim; Forte e rpida ao de impulso dos MI na chamada; Boa elevao da bacia durante o 1 voo; Apoio/repulso dos MS; MI e MS em completa extenso durante todo o salto.
Ajuda Colocar-se ao lado do executante e com uma mo a bloquear o ombro e a outra a agarrar o brao.
Saltos - Mini-Trampolim
Salto de vela (extenso)
Corrida de balano e chamada; Elevar o corpo verticalmente em completa extenso; MI unidos em extenso e MS em elevao superior; Bacia em retroverso durante a fase area; Olhar em frente.
Ajuda Colocar-se lateralmente na zona prevista de receo, controlando a receo ao solo, com uma mo nas costas e outra na zona abdominal.

Saltos - Mini-Trampolim Salto de vela com pirueta
Iniciar a rotao no ponto mais alto da trajetria area; Manter os MS em cima e em extenso; Manter os MI em extenso e unidos; Terminar em equilbrio e voltado no sentido contrrio ao da chamada.
Salto engrupado
Corrida de balano, pr-chamada a um p e chamada a dois ps; No ponto mais alto do voo, flexo dos MI, levando os joelhos ao peito; Manter o tronco na posio vertical com o olhar dirigido para a frente; Estender o corpo antes da receo.
Salto de carpa
Corrida de balano, pr-chamada a um p e chamada a dois ps; Depois de afastar os MI, colocar as mos sobre o dorso dos ps; Ligeira inclinao do tronco frente; Definir a posio de carpa no momento mais alto da trajetria area.
~

Saltos - Mini-Trampolim Salto encarpado
Corrida de balano, pr-chamada a um p e chamada a dois ps; Elevar os MI at a horizontal e colocar as mos sobre o dorso dos ps; Ligeira inclinao do tronco frente; Definir a posio encarpada no momento mais alto da trajetria area.
Trave
Saltos e Deslocamentos
Os elementos que se executam na trave so essencialmente transferidos do solo, da que, praticamente toda a iniciao seja feita no solo. Ajuda No existe nenhuma ajuda em especial nos deslocamentos, pois so mais importantes as indicaes verbais. O ajudante poder dar pequenos impulsos, de forma a ajudar a manter ou a readquirir equilbrio; Nas viragens e nos saltos, o ajudante poder colocar as mos nas ancas (uma de cada lado) e impulsionar no sentido da rotao, para alm de facilitar o equilbrio.
Trave
Equilbrio em pass
Olhar dirigido para a frente; Tronco direito; Flexo do MS livre com o p junto do joelho do MI de apoio; Elevao do calcanhar do MI de apoio; MI de apoio em extenso.
Ajuda Colocar-se ao lado do executante e com uma mo no peito e outra na parte anterior da coxa.

Trave Avio
Olhar dirigido para a frente; Tronco paralelo ao solo; MS em extenso; MI em elevao, paralelo ao solo e no prolongamento do tronco; MI de apoio em extenso.
Trave
Arabesque frente
Olhar dirigido para a frente; Tronco direito; MS livre em extenso paralelo ao solo; Elevao do calcanhar do MI de apoio; MI de apoio em extenso.
Trave
Bandeira
Olhar dirigido para a frente; Tronco direito; Flexo do MI livre agarrando o calcanhar com a mo do mesmo lado; Extenso do MI livre at posio de elevao antero-posterior (3/4) MI de apoio em extenso.
Trave
Salto de gato; Salto de tesoura; Salto engrupado; Afastamento lateral
Segmentos corporais alinhados, tonicidade geral, cabea levantada e olhar em frente; Continuidade e fluidez do movimento; Definio das posies iniciais e finais; Amplitude de cada gesto, segurana e preciso nos pequenos movimentos; Salto de gato: elevao alternada dos MI fletidos; Salto de tesoura: elevao alternada dos MI em extenso; Salto engrupado: elevao simultnea dos MI fletidos; Afastamento lateral: afastamento at horizontal antero-posterior dos MI.
Ajuda Resumir a sua interveno a pequenos contactos com o ajudante, facilitando o equilbrio durante os movimentos e incentivando uma melhor colocao postural, atitude e amplitude.
Trave
Rolamento frente engrupado
Mos no solo largura dos ombros e viradas para a frente; Forte impulso dos MI; Elevao da bacia; Manter o corpo bem fechado durante o rolamento; Repulso dos MS no solo na parte final.
Ajuda Colocar uma mo na nuca para ajudar a encostar o queixo ao peito e outra na parte posterior das coxas para facilitar a impulso dos MS e a rotao do corpo.
Trave
Sadas em salto em extenso, em extenso com meia-pirueta, extenso com uma pirueta.
Corrida de balano e chamada; Elevar o corpo verticalmente em completa extenso; MI unidos em extenso e MS em elevao superior; Bacia em retroverso durante a fase area; Olhar em frente; Com meia e uma pirueta: Iniciar a rotao no ponto mais alto da trajetria area; Com meia pirueta: Terminar em equilbrio e voltado no sentido contrrio ao da chamada; Com uma pirueta: Terminar em equilbrio e voltado no sentido da chamada;
Trave
Sada em rondada
Avano de um dos MI e afundo frontal; Lanamento da perna livre; Apoio alternado das mos; Passagem do corpo em extenso pela vertical; Afastamento dos MI durante a fase de passagem pelo apoio invertido; Apoio simultneo dos ps no contacto ao solo.
Ajuda Colocar-se ao lado do executante (do lado da perna de impulso de forma a ficar nas costas do ajudante) e com as mos ao nvel da bacia.
Fases dos Saltos (Mini-trampolim, Boque e Trave)

Corrida Preparatria ou de balano
- Esta corrida dever ser efetuada em acelerao progressiva, sobre a planta dos ps (parte anterior) e com elevao dos joelhos, de modo a manter o tronco quase na vertical; - A velocidade horizontal atingida deve ser, em princpio, a maior possvel em funo das aes motoras a executar seguidamente (pr-chamada, chamada, etc.). Torna-se assim importante coordenar velocidade e preciso; - Quanto mais rpida for a corrida de aproximao ao aparelho, maior amplitude ter o salto, embora aumente o risco de haver mais desequilbrio. Durante a fase de aprendizagem os alunos devero adotar uma corrida moderada, aumentando progressivamente com o evoluir do tempo de treino; - Na parte final da corrida e, imediatamente antes da pr-chamada, dever ter-se o cuidado de no permitir ao aluno que d passinhos (desacelerao da corrida).
Pr-Chamada
- Dever ser rpida e rasante, permitindo uma boa ligao da corrida com a chamada sem se perder a velocidade horizontal adquirida. importante que seja tambm efetuada a uma distncia considervel do mini trampolim para permitir que o corpo execute uma chamada correta; - Durante esta fase devem colocar-se os membros superiores junto ao corpo ou ligeiramente atrasados para que na fase seguinte possam ser lanados para a frente e para cima ajudando a elevao do corpo; - Os membros inferiores juntam-se para que os ps cheguem paralelos e unidos ao trampolim; - O ltimo apoio antes do contacto com o trampolim deve ser efetuado a uma distncia tendo em conta a altura do aluno e a velocidade de aproximao, bem como o salto que se pretende efetuar; - Porm, deve-se privilegiar mais a altura da pr-chamada do que o comprimento da mesma. Uma pr-chamada muito comprida leva a uma perda de altura no salto e a um aumento do comprimento do mesmo diminuindo a execuo tcnica do exerccio, 20 Elsa Monteiro Ncleo de Estgio FADE-UP 2011/2012
Escola Secundria Filipa de Vilhena podendo o aluno entrar em desequilbrio. Para, alm disso, provocar uma receo demasiado baixa e rpida impossibilitando, assim, uma receo correta.
Chamada
- Esta a fase de impulso e caracteriza-se pelo contacto (tero anterior dos ps amortecendo at aos calcanhares) dos dois ps (paralelos e ligeiramente afastados) com o centro do aparelho; - Os joelhos devem estar um pouco fletidos (cintura abdominal em contrao isomtrica e bacia em retroverso); - O corpo deve adotar uma posio ligeiramente inclinada retaguarda para que o contacto inicial com o trampolim seja oblquo e assim permita que no momento de reao o mesmo esteja em posio vertical e desta forma ser impulsionado para cima com um ganho de altura significativo; - Os membros inferiores devero estar semifletidos, executando seguidamente uma rpida e forte extenso ao nvel dos joelhos e tornozelos para que seja permitido sair do aparelho com estabilidade e impulso suficiente; - Os membros superiores devero ser lanados para a frente e para cima no plano frontal, em extenso at vertical atravs de um movimento rpido e energtico em coordenao com a impulso dos membros inferiores no trampolim, permitindo uma grande elevao e consequentemente um bom voo.
Salto propriamente dito
- Esta a fase area ou a fase de voo em que o corpo deve estar em contrao isomtrica (importncia da tonicidade), com as pernas estendidas e juntas, assim como os ps, e a bacia em ligeira retroverso consolidando a unidade entre o tronco e os membros inferiores; - Os membros superiores esto em elevao superior oblqua de dedos unidos e o olhar est dirigido para a frente com a cabea em posio anatmica.
Escola Secundria Filipa de Vilhena Receo
- a chegada ao colcho aps o salto. Deve ser feita de forma estvel e para isso necessrio que ocorra uma flexo dos joelhos e da bacia (ngulo de +/- 90 graus) para amortecer a queda, de modo a terminar de p com os membros superiores dirigidos para a frente. S aps a efetivao da receo, o aluno dever levantar os membros superiores posio de extenso completa; - Os ps devem estar paralelos e o peso do corpo suportado pela parte anterior dos mesmos. S depois que o peso corporal distribudo por toda a base de sustentao.
2.1.3 HABILIDADES MOTORAS GINSTICA ACROBTICA
Ginstica Acrobtica
Pegas
Pega simples
Pega de dedos
Pega de punhos
Pega frontal
Pega de braos
Pegas de mo/p
Pega entrelaada ou cadeirinha
Estafa
Adaptar o tipo de pega a posio dos 2.
Ginstica Acrobtica
Figuras Pares
Realizar o monte; Manter o equilbrio; Realizar o desmonte. Ajuda feita ao volante ou atravs de progresses.
Ginstica Acrobtica
Figuras Pares
Ginstica Acrobtica
Figuras Pares
Ginstica Acrobtica
Figuras Trio
Realizar o monte; Manter o equilbrio; Realizar o desmonte. Ajuda feita ao volante, pessoa intermdia ou atravs de progresses.
Ginstica Acrobtica
Figuras Trio
Ginstica Acrobtica
Figuras Trio
Escola Secundria Filipa de Vilhena 2.1.4 CONDIO FSICA J mencionados no ponto 1.1.
2.1.5 ASPETOS PSICO-SOCIAIS J mencionados no ponto 1.1.
3 -MDULO 2 Anlise do envolvimento

Recursos espaciais A modalidade de Ginstica Artstica e Acrobtica ser lecionada no ginsio grande, denominado como espao 1 (E1). Este apresenta dimenses razoveis para uma turma, permitindo montar o material de diversas formas. Recursos temporais A unidade temtica de Ginstica Artstica e Acrobtica est programa para ser lecionada em 18 aulas, ao longo de 4 semanas, distribudas por blocos de 90 minutos, duas vezes por semana, s teras e quintas-feiras. As aulas s teras-feiras sero das 10h00 s 11h30 e s quintas-feiras sero das 8h15 s 9h45. As aulas de quinta-feira, podero ser vtimas de um atraso constante dos alunos, mas da minha parte no haver tolerncia, pelo que, os alunos tero de comparecer 10 minutos aps o toque para no ter falta de atraso, exceto os alunos portadores da chave dos valores, que tero mais dois minutos de tolerncia. Esta atitude ser tomada para no habituar os alunos a chegar atrasados. Recursos materiais Atualmente a escola disponibiliza o seguinte material para a realizao das aulas:
Material
Banco sueco Boque Colcho Colcho de queda Mini-Trampolim Plinto
Quantidade
5 1 7 2 3 2
Trampolim Trampolim sueco Espaldares
1 1 10
Segurana e Rotinas Segurana

Cabe ao professor: Estar sempre presente e manter todos os alunos no seu campo visual; Adaptar os materiais s habilidades e nveis dos alunos; Ter ateno s atividades realizadas prximas das paredes; Ensinar corretamente as ajudas; Consciencializar os alunos para que no excedam as suas capacidades.
Rotinas
Todos os alunos dispem de 5/10 minutos para se equiparem e chegarem ao espao de aula; Quando chegam ao espao da aula juntam-se para que o professor possa efetuar a chamada; Os alunos so responsveis por montar e arrumar o material; Um aluno escolhido pelo professor ter de efetuar os alongamentos da aula; Todos os alunos que tiverem dispensa da aula tero de efetuar o relatrio da aula e entreg-lo no final.
4- MDULO 3 Anlise dos alunos

No que se refere modalidade de Ginstica Artstica e Acrobtica os alunos do 11H j foram caracterizados tendo por base a avaliao diagnstica que foi realizada no dia 22 de setembro. Atravs desta avaliao diagnstica e da anlise do programa de Educao Fsica verifiquei que os alunos ainda se encontro um nvel introdutrio e elementar. Desta forma o planeamento ser ajustado em funo das suas necessidades, sendo tambm definidos os objetivos a atingir. Avaliao Diagnstica Ginstica Acrobtica
Estao 1 Estao 2 Estao 3 Estao 4
Apoio Facial Invertido Rolamento frente
N
1 2 3 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
Nome Alexandra Gagean A. Cludia Silva A. Cristina Freitas Filipa Queirs Flvia Santos Francisca Tavares Francisca Batista Francisco Rodrigues Gonalo Santos Ins Neves Jorge Pereira Jos Monteiro Mafalda Marinho Maria B. Carvalho Maria Portela Maria L. Lopes Marta Sousa Pedro SantAna Pedro Sampaio Rita Marrucho Rodrigo Bacelar Sara Oliveira Tiago Cruz
F1
F2
F3
F4
F5
F6
1 1 3 3 0 0 3 0 0 1 1 1 1 1 2 1 3 0 3 2
1 2 2 3 1 1 3 3 3 1 1 1 1 1 1 2 2 3 3 3
0 0 0 1 0 0 1 0 0 1 1 0 0 0 1 0 0 0 0 1
No realizou a avaliao No realizou a avaliao 3 2 3 2 0 0 3 1 3 0 3 3 No realizou a avaliao 3 0 3 2 0 2 3 2 0 2 3 2 3 3 3 3 0 0 3 2 3 0 3 2 3 0 3 2 3 0 3 3 3 0 3 2 3 0 3 2 3 0 3 3 0 2 3 3 0 0 3 2 3 0 3 3 0 0 3 2 0 0 3 2 0 2 3 3
2 1 3 3 3 2 3 3 2 2 3 3 3 3 3 3 3 2 3 2
Critrios de Avaliao para Estao 1, 2 e 3: No executa a figura Executa o monte mas no atinge o equilbrio Executa o monte, mantm o equilbrio, dificuldade no desmonte Executa o monte, mantm o equilbrio e executa o desmonte
Critrios de Avaliao para Estao 4: No executa

Executa com dificuldade Executa corretamente
Estao 1:
F1
F2
Estao 2:
F3 Estao 3:
F4
F5 Estao 4:
F6
Apoio Facial Invertido
Rolamento frente
Escola Secundria Filipa de Vilhena A Ginstica Acrobtica executada sob a forma de coreografia com acompanhamento musical. Nas rotinas esto includos elementos tcnicos de grupo e elementos tcnicos individuais. Tendo em considerao estas caractersticas e os Programas Nacionais de Educao Fsica, a avaliao diagnstica foi planificada de acordo com as seguintes estaes: A estao 1 inclui duas figuras respeitantes ao nvel Introdutrio na matria de Ginstica Acrobtica em par e trio. Os alunos com pontuao 2 ou 3 dos critrios de avaliao consideram-se aptos neste nvel, podendo realizar figuras referentes aos nveis seguintes. A estao 2 inclui duas figuras respeitantes ao nvel Elementar na matria de Ginstica Acrobtica em par e trio. Os alunos com pontuao 2 ou 3 dos critrios de avaliao consideram-se aptos neste nvel, podendo realizar figuras referentes ao nvel avanado. A estao 3 inclui duas figuras respeitantes ao nvel Avanado na matria de Ginstica Acrobtica em par e trio. Os alunos com pontuao 2 ou 3 dos critrios de avaliao consideram-se aptos neste nvel, podendo realizar figuras mais complexas. Na estao 4 sero avaliadas alguns elementos tcnicos individuais (apoio facial invertido e rolamento frente).
A tabela acima representa um apanhado geral dos alunos referente modalidade de Ginstica acrobtica. Quanto s figuras no se consegue tirar quaisquer ilaes sobre o nvel em que os alunos possam estar, mas pela aula em geral, apresentam muitas dificuldades. Quanto ao apoio facial invertido os alunos apresentam algumas dificuldades e no rolamento frente, embora no tenham tantas dificuldades, no um elemento gmnico que conseguem executar facilmente.
N 1 2 3 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
Nomes Alexandra Gagean A. Cludia Silva A. Cristina Freitas Filipa Queirs Flvia Santos Kika Tavares Francisca Batista Francisco Rodrigues Gonalo Santos Ins Neves Jorge Pereira Jos Monteiro Mafalda Marinho Maria B. Carvalho Maria Portela Maria L. Lopes Marta Sousa Pedro Sant Ana Pedro Sampaio Rita Marrucho Rodrigo Bacelar Sara Oliveira Tiago Cruz Mdias Legenda
Salto em Extenso Alinh. Recep. ng. coxa/ dos Prx. do Recep. tronco a seg. MT Vertical 90
Mini-Trampolim Salto Engrupado
1 3 3 3 3 3 3 3 3 1 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 2,8
3 3 3
3 3 3
3 3 3
3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 1 3 3 3 3 3 3 3 3 3 1 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 2,9 3,0 2,9 Executa corretamente Executa com dificuldade No executa
Salto de Carpa Flex. do M.I. Salto Recep. Alinh. Recep. tronco Afastam. M.I. na juntos vertical Eq dos seg. em eq. fr. M.I. a 45 horiz. Mdia No realizou a avaliao No realizou a avaliao 3 3 3 1 3 3 3 3 2,7 3 3 3 1 1 3 1 3 2,5 3 3 3 1 3 3 1 3 2,7 No realizou a avaliao 3 3 3 3 3 3 3 3 3,0 3 3 3 3 3 3 3 3 3,0 3 3 3 1 3 3 3 3 2,8 3 3 3 3 3 3 3 3 3,0 3 3 3 3 3 1 1 1 2,5 3 3 3 2 3 3 3 3 2,9 3 3 1 3 1 3 3 3 2,5 3 3 3 3 1 3 3 3 2,8 3 3 3 3 3 3 1 1 2,5 3 3 3 3 3 3 3 3 3,0 3 3 3 3 3 3 3 3 3,0 3 3 3 3 3 1 3 1 2,7 3 3 3 3 3 3 3 3 2,8 3 3 3 3 3 3 3 3 3,0 3 3 3 3 3 3 3 3 3,0 3 3 3 3 3 1 3 1 2,7 3 3 3 3 3 3 3 3 3,0 3,0 3,0 2,9 2,6 2,7 2,7 2,6 2,6 2,8 Nvel Introdutrio Elementar Avanado
1/2 Pirueta
Elsa Monteiro
36 Ncleo de Estgio FADE-UP 2011/2012
Boque Corrida em vel. cres. Salto ao Eixo Salto de Entre-Mos Eleva. da Eleva. da Ext. dos M.I. Eq. na recep. Corrida cres. Eq. na recep. bacia bacia No realizou a avaliao No realizou a avaliao 2 2 2 1 1 1 2 1 1 1 1 1 3 3 3 1 1 1 No realizou a avaliao 3 2 1 1 3 1 2 2 2 1 2 1 2 2 2 1 2 1 3 3 3 3 2 2 3 3 3 1 2 3 3 3 3 1 1 1 3 3 3 1 1 1 3 3 3 1 1 1 3 1 3 1 1 1 3 3 3 3 3 3 2 1 1 1 1 1 3 3 3 3 3 2 3 2 3 1 3 3 3 3 2 3 3 3 3 2 2 3 3 3 3 3 3 1 2 3 3 3 3 3 3 2 2,8 2,4 2,5 1,6 2,0 1,8 Executa corretamente Nvel Introdutrio Executa com dificuldade Elementar No executa Avanado Mdia
N 1 2 3 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
Nomes Alexandra Gagean A. Cludia Silva A.Cristina Freitas Filipa Queirs Flvia Santos Kika Tavares Francisca Batista Francisco Rodrigues Gonalo Santos Ins Neves Jorge Pereira Jos Monteiro Mafalda Marinho Maria B. Carvalho Maria Portela Maria L. Lopes Marta Sousa Pedro Sant Ana Pedro Sampaio Rita Marrucho Rodrigo Bacelar Sara Oliveira Tiago Cruz Mdias Legenda
2 2 3 2 3 3 3 3 3 3 3 3 3 2 3 3 2 3 3 3 2,8
1,6 1,3 2,1 1,9 1,9 1,9 2,7 2,6 2,1 2,1 2,1 1,9 3,0 1,3 2,9 2,6 2,7 2,7 2,6 2,9 2,2
Elsa Monteiro
Trave (Banco Sueco) Volta 1/2 Mov. Fecho dos Cabea M.S./ M.I Salto Gato Avio Elev. Alt. Tronco M.I. Flex. Joelhos direito ext. Tronco No realizou a avaliao No realizou a avaliao 3 3 3 3 3 1 1 1 3 2 3 3 3 3 3 No realizou a avaliao 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 1 2 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 2 3 3 3 1 1 2 3 3 3 3 3 3 3 3 2 3 1 2 3 3 3 3 3 3 3 3 1 3 2,7 2,7 2,9 2,8 2,9 Executa corretamente Nvel Executa com dificuldade No executa Equilbrio Arabesque Frente M.I. El. do MI El. ext. livre Calcanh.
N 1 2 3 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
Nomes Alexandra Gagean A. Cludia Silva A.Cristina Freitas Filipa Queirs Flvia Santos Kika Tavares Francisca Batista Francisco Rodrigues Gonalo Santos Ins Neves Jorge Pereira Jos Monteiro Mafalda Marinho Maria B. Carvalho Maria Portela Maria L. Lopes Marta Sousa Pedro SantAna Pedro Sampaio Rita Marrucho Rodrigo Bacelar Sara Oliveira Tiago Cruz Mdias Legenda
Tronco direito
Mdia
3 1 3 3 1 3 3 1 3 3 3 3 3 3 3 1 3 3 3 3 2,6
3 3 2 3 2 3 3 1 3 3 3 3 3 3 2 3 3 1 3 1 2,6
3 2 3
3 3 3
3 2 3 3 3 3 3 1 3 3 3 3 3 3 3 3 3 1 3 1 2,7
3 1,9 2,9 3 2,7 3 3 1,7 3 3 3 3 3 3 2,8 2,3 3 2 3 2,2 2,7
3 3 3 3 3 3 3 3 1 1 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 1 3 3 3 1 2,9 2,7 Introdutrio Elementar Avanado
Elsa Monteiro
N 1 2 3 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
Nomes Alexandra Gagean A. Cludia Silva A.Cristina Freitas Filipa Queirs Flvia Santos Kika Tavares Francisca Batista Francisco Rodrigues Gonalo Santos Ins Neves Jorge Pereira Jos Monteiro Mafalda Marinho Maria B. Carvalho Maria Portela Maria L. Lopes Marta Sousa Pedro Sant Ana Pedro Sampaio Rita Marrucho Rodrigo Bacelar Sara Oliveira Tiago Cruz Mdias Legenda
Boque Eixo E-M
2 1 3 2 2 2 3 3 3 3 3 3 3 1 3 3 3 3 3 3 2,6
1 1 1
2 1 1 2 2 1 1 1 1 3 1 3 2 3 3 2 3 1,75 Executa bem Executa com alguns erros No executa
Ginstica de Aparelhos Mini-Trampolim Trave (Banco Sueco) Ginstica Acrobtica Mdia Saltos Voltas Saltos Equilibrio Figuras Ext Eng 1/2Pir Carp 1/2 Gato Av Ar. F Int Elem Avan No realizou a avaliao No realizou a avaliao 2 3 2 3 3 3 3 3 2,5 1 2 3 3 3 1 2 1 1 3 3 1,9 2 1 2 3 3 2 2 3 3 3 3 2,6 3 2 2 No realizou a avaliao 3 3 3 3 3 3 3 3 2,8 3 2 2 3 3 3 3 2 3 3 3 2,6 1 1 3 3 3 2 3 3 3 3 3 2,6 1 1 3 3 3 3 3 3 3 3 3 2,9 3 2 3 3 3 3 1 1 3 3 1 2,3 2 1 2 3 3 3 3 3 3 3 3 2,8 2 2 2 2 2 2 3 3 3 3 3 2,5 1 2 2 3 3 2 3 3 3 3 3 2,7 1 2 2 3 2 3 2 3 3 3 3 2,6 1 2 2 3 3 3 3 3 3 3 3 3 1 2 2 3 3 3 3 3 3 3 3 2,6 1 2 2 3 3 3 2 3 3 3 3 2,9 2 1 3 2 3 3 3 1 2 3 3 2,5 2 1 2 3 3 3 3 3 3 3 3 3 2 2 3 3 3 3 3 3 2 2 1 2,6 2 1 2 3 3 3 2 3 3 3 3 2,8 2 1 3 3 3 3 3 3 3 3 1 2,8 3 1 3 2,85 2,9 2,65 2,65 2,65 2,8 2,95 2,7 2,65 1,8 1,55 2,4 Introdutrio Elementar Avanado
Ginstica de Solo Hab. Motoras AFI Rol. Fren Mdia
2 1 3 2 2 2 3 2 2 2 3 2 2 3 3 2 3 2 2 3 2,3
2 1 3 3 3 2 3 3 2 2 3 3 3 3 3 3 3 2 3 2 2,6
2 1,4 2,6 2,4 2 1,8 2,8 2 2 1,8 2,2 2 2 2,2 2,4 2 2,6 1,8 2,2 2,4 2,13
Elsa Monteiro
Escola Secundria Filipa de Vilhena No Boque, os alunos apresentem algumas dificuldades no salto ao eixo, no efetuando pormenores como a extenso dos membros inferiores e o equilbrio no momento da receo. J no salto entre-mos, onde se concentra as grandes dificuldades desta turma em toda a Ginstica de aparelhos. Se por um lado, uns tentaram realizar pela primeira este salto e depois de algumas vezes conseguiram, houve tambm alunos que no conseguiram. Pode-se constar que a vivncia com este aparelho muito reduzida e que necessitam muito tempo de exercitao, para evolurem. Na trave (banco sueco) pde-se verificar que muito dos alunos conseguem realizar as habilidades que foram alvo de avaliao, mas semelhana do boque, os alunos desconheceram muito daquilo que foi proposto realizar, tendo a professora em questo, de estar constantemente a explicar os gestos tcnicos. Como foi a primeira vez que a maior parte dos alunos realizavam estas habilidades, o grau de exigncia da avaliao no aquela que deveria ser no caso de uma avaliao normal. Portanto, neste aparelho observa-se que os alunos aps alguma exercitao e correo de pormenores, conseguiro na maior parte realizar essas habilidades. Quanto ao mini-trampolim, pde-se apurar que os alunos tm uma grande familiarizao com o aparelho e que se por algum motivo no conseguem realizar corretamente o salto, por falta de flexibilidade, como exemplo o salto de carpa e por falta de orientao espacial, perdendo muitos s equilbrio nas recees.
5 - MDULO 4 Extenso e sequncia da matria

Aula Contedos Molha ps Deslocamentos Pivot 1 Pivot Figuras de equilbrio TRAVE Viragens Saltos Avio Arabesque frente Eq. Em passe Bandeira Rolamento frente Gato Tesoura Engrupado Extenso Extenso com pirueta Extenso com 1 pirueta Rondada Sequncia
AD AD AD AD AD AD I/E I/E AD AD I/E I/E
1
AD
2
I/E
3
E I/E I/E E E I/E I/E
5
E E E E E E E I/E I/E I/E I/E
6
C C C C C C C C C C C C C C C C
Ginstica de Aparelhos
I/E I/E I/E I/E E E
E E E E I/E
Sadas
AS C C AS AS AS AS AS AS
MINITRAMPOLIM
Salto engrupado Carpa Uma pirueta Salto encarpado Salto ao eixo
I/E I/E I/E I/E
E E
C C E (c/ sit. de aprendizagem) E (c/ sit. de aprendizagem)
BOQUE Salto entre-mos
Ginstica Acrobtica
I/E C
Estafa, de p e enterla ada
Pegas Figuras Pares Figuras Trios Cap. Condicional Fora Velocidade de execuo Flexibilidade Orientao espacial Diferenciao cinestsica Equilbrio
AD AD
Simple s e de pulso
I/E
E I/E
E (Variadas) E (Variadas)
C (sequncia) C (sequncia)
AS AS
I/E de M.I (impulso nos saltos) de M.S. (Ginstica acrobtica e nos saltos do boque) I/E Atravs dos saltos no MT e no Boque. I/E Inerente nos elementos gimnicos I/E Atravs de todos os elementos I/E Atravs de todos os elementos I/E - Atravs dos elementos de equilbrio da trave, dos saltos no MT e nas figuras da ginstica acrobtica. I/E - Atravs da chamada dos saltos para o MT e do Boque I/E Documentos de apoio I/E Presentes quer na organizao, quer nos exerccios I/E Realizada pelos alunos em todos os exerccios I/E - Presentes em partes os momentos da aula I/E Grupos fixos de trabalho I/E - Avaliaes
FISIOLOGIA DO TREINO E DA CONDIO FSICA
Cap. Coordenativa
CULTURA DESPORTIVA CONCEITOS PSICOSOCIAIS
Ritmo Histria da Modalidade Regras de segurana Ajudas Respeito, Autonomia e Disciplina Esprito de grupo e entre-ajuda Esprito de sacrifcio
E Exercitao AS Avaliao Sumativa
Legenda inerente s fases do processo de aprendizagem (funes didticas):

I Introduo C Consolidao E Reviso e exercitao dos elementos j dados AD Avaliao Diagnstica
Escola Secundria Filipa de Vilhena Justificao da Unidade Didtica
Esta unidade didtica foi elaborada para o 11 ano relativamente modalidade de Ginstica de aparelhos e acrobtica para 18 aulas (9 blocos de 90 minutos). A primeira aula foi realizada no dia 22 de setembro e consistiu na avaliao diagnstica dos elementos tcnicos dos saltos do mini-trampolim e do boque, alguns elementos possveis de executar na trave, nomeadamente saltos, equilbrios, deslocamentos e alguns elementos que poderiam ser utilizados quer na trave quer nas figuras da ginstica acrobtica. Nesta ltima, ainda foram avaliadas figuras de pares e trios. Atravs da avaliao diagnstica, observei que os alunos tinham mais dificuldades no boque, depois na trave e, onde se sentem mais -vontade no minitrampolim, apesar de existirem erros grosseiros de posturas que ser difcil corrigir. Devido avaliao diagnstica, optei por abordar a modalidade de forma progressiva, no colocando desde o incio todos os aparelhos previstos de lecionar. Esta opo foi pensada com o intuito dos alunos se concentrem e focarem a sua ateno em poucos aspetos de cada vez. Assim sendo, optei por comear na segunda aula com todos os aparelhos exceto o boque, aparelho em que os alunos tm maiores dificuldades. Defini que este seria o ltimo aparelho a ser abordado por duas razes: a primeira prende-se ao facto de poder tornar-se num fator desmotivador para os alunos numa primeira fase, devido a elevada taxa de insucesso prevista; a segunda pelo facto dos alunos necessitarem de focar mais a sua ateno nas determinantes tcnicas dos saltos do boque. Isto s ser possvel, se na mesma aula que introduzir o boque, os alunos tenham pouco habilidades novas para aprender, da ter optado pela quarta aula para introduzir este aparelho. Assim tem 4 aulas de noventa minutos para aprenderam somente dois saltos, sendo que um est quase automatizado na maioria da turma. O tempo de exercitao ser grande e esse o objetivo. Quanto ao mini-trampolim, optei por dedicar duas aulas somente para cada dois saltos diferentes. Como no total so quatro os saltos que iro ser alvo de avaliao, este ser o mesmo nmero de aulas para este aparelho. Mesmo assim, optei por dar mais uma aula com o intuito de permitir que os alunos aperfeioam alguns pormenores dos 42 Elsa Monteiro Ncleo de Estgio FADE-UP 2011/2012
Escola Secundria Filipa de Vilhena saltos que apresentam maiores dificuldades, antes da avaliao. A avaliao sumativa ser efetuada com os mesmos critrios da avaliao diagnstica, na aula seguinte. Relativamente a trave, nas cinco primeiras aulas ser pedido aos alunos que executem e treinam vrios deslocamentos, saltos, figuras de equilbrio, rolamentos e sadas. Nessa ltima aula tero ainda a funo de construrem a sua prpria sequncia consoante o valor de cada figura, at chegar aos 19 valores. O outro valor para completar a escala em que os alunos so avaliados referente ao cumprimento ou no da sequncia elaborada. A sexta aula ser ento o momento de avaliao deste aparelho. Na parte da ginstica acrobtica, os alunos iro executar vrias figuras de pares e trios at a sexta aula, sendo que depois dispe de duas aulas para montar uma sequncia de grupo em que todos tm de efetuar trs figuras de pares e de trios. Esta avaliao sumativa ser avaliada na aula seguinte. As avaliaes sumativas de cada componente no sero efetuadas na ltima aula, como tem vindo a ser nas unidades didticas anteriores, mas sim no final da abordagem de cada componente. Alm de facilitar o mtodo de avaliao, tambm tem a vantagem dos alunos se concentrarem nuns elementos de cada vez, em vez de execut-los todos numa aula. Quanto aos aspetos da fisiologia do treino e condio fsica, a fora e a flexibilidade so inerentes aos elementos gmnicos e saltos quer da ginstica de aparelhos, quer na ginstica acrobtica, da estarem presentes em todas as aulas. J a velocidade de execuo ser desenvolvida atravs dos saltos no mini-trampolim e do boque. A orientao espacial, diferenciao cinestsica e o equilbrio tambm so capacidades inerentes ginstica, e portanto sero abordados em todas as aulas. J o ritmo ter mais nfase na corrida e chamada dos saltos que iro ser abordados no minitrampolim e no boque. Relativamente cultura desportiva, optei por referir desde logo as regras de segurana e as ajudas das habilidades a executar nas aulas, por se tratar de um fator essencial para o bom funcionamento das aulas. Quanto histria, bem como s disciplinas da ginstica, optei por enviar um documento de apoio para o e-mail de turma, pelo simples facto de ser uma modalidade em que necessrio os alunos repetirem vrias vezes as tarefas para evolurem um pouco. Nos conceitos psicossociais irei dar nfase ao respeito, autonomia e disciplina em todas as aulas e somente ao esprito de sacrifcio nos momentos de avaliao. 43 Elsa Monteiro Ncleo de Estgio FADE-UP 2011/2012
6 - MDULO 5 Definio de objetivos

Para o desenvolvimento da ginstica, considero fundamental e objetivo, o desenvolvimento de todo um conjunto de competncias, passveis de serem agrupadas nas j conhecidas quatro categorias transdisciplinares: habilidades motoras, cultura desportiva, condio fsica e conceitos psicossociais. Os objetivos para as quatro categorias so seguidamente apresentados:
Categorias transdisciplinares
Objetivos - Ter conhecimento dos aspetos gerais da histria da modalidade; - Conhecer a terminologia inerente s diferentes habilidades da ginstica,
Cultura Desportiva
bem como dos diferentes equipamentos e materiais utilizados; - Manusear, transportar, montar e desmontar corretamente os aparelhos; - Realizar todos os exerccios com segurana, responsabilidade e concentrao; - Saber como efetuar as ajudas em todas as habilidades amestradas. Boque e Mini-trampolim - Realizar salto de eixo e salto entre-mos no boque e, salto engrupado, carpa, uma pirueta e encarpado no mini-trampolim, concretizando os critrios estabelecidos para a avaliao diagnstica.
Habilidades motoras
Trave - Realizar a sequncia de trave, com encadeamento entre as destrezas gmnicas e as exigncias tcnicas, mantendo fluidez.
Ginstica Acrobtica - Apresentar um esquema em grupo com trs figuras pares e trios, com encadeamento entre as figuras, realizando com rapidez o monte e o desmonte e com preciso e equilbrio.

- Realizar as habilidades motoras e as sequncias gmnicas com equilbrio e ritmo adequado, revelando fora de MS e MI e desenvolvendo a resistncia local; Fisiologia do treino e condio fsica - Executar os saltos gmnicos com rapidez, percebendo e alterando a posio dos segmentos corporais (orientao espacial); - Realizar as aes motoras com grande amplitude, custa de grande flexibilidade; - Compreender a especificidade da ativao geral e retorno calma; - Ser capaz de realizar os alongamentos de forma autnoma. Respeito e disciplina - Centrar a sua ao em comportamentos ajustados aula; - Ser disciplinado e respeitar o professor e os colegas;
Autonomia - Ser pontual e assduo; - Empenha-se nas atividades realizadas durante a aula;
Conceitos psicossociais
Esprito de grupo e entreajuda - Apoiar os esforos dos colegas e promover a entreajuda; - Ter uma atitude crtica relativamente qualidade de execuo dos colegas da turma e de si prprio; - Colaborar na preparao, preservao, montagem e arrumao do material;
Esprito de sacrifcio - Cooperar nas situaes de aprendizagem e de organizao e escolher as aes favorveis ao xito e segurana.
Escola Secundria Filipa de Vilhena 7 - MDULO 6 Configurao da avaliao
Para que seja possvel fazer uma avaliao coerente do processo de ensino e aprendizagem, deve levar-se a cabo uma avaliao contnua, que pressupe diferentes momentos de avaliao formal (avaliao precisa e objetiva), bem como momentos de avaliao informal (avaliao aula a aula e atividade a atividade). Para o ensino da modalidade de ginstica irei recorrer a:
Avaliao Diagnstica: que foi efetuada no incio do ano letivo. Os dados recolhidos permitiram verificar o nvel inicial da turma, assim como prever at onde podero chegar os alunos.
Avaliao Formativa: que ir realizar-se durante o processo de ensino e incidir sobre os objetivos definidos. Esta avaliao ir ter um carter mais informal, sendo mencionada ao nvel das reflexes e crticas das aulas, sempre com o objetivo de tentar perceber a evoluo dos meus alunos, as dificuldades sentidas e fazer, se necessrio, alguma alterao no plano da Unidade Didtica.
Avaliao Sumativa: - Domnio motor (saber fazer): GINSTICA ACROBTICA 40% A avaliao ser realizada com base numa coreografia em grupos de 4/5 elementos, criados pelos alunos. A coreografia tem como elementos Obrigatrios: 3 figuras em par; 3 figuras em trio e 4 elementos de ligao individuais (ex. roda, salto de gato, pivot, ). Todos os alunos tm de realizar no mnimo um elemento de grupo e um elemento individual.
Os alunos so avaliados na: Correo Tcnica (25% - 5 valores) monte, desmonte, equilbrio e dificuldade dos elementos; o 0 Valores No realiza nenhum elemento; o 1 Valor Realiza poucos elementos e de forma incorreta; 46 Elsa Monteiro Ncleo de Estgio FADE-UP 2011/2012
Escola Secundria Filipa de Vilhena o 2 Valores Realiza a maior parte dos elementos corretamente, mas o grau de dificuldade diminuto; o 3 Valores Realiza todos os elementos corretamente, mas o grau de dificuldade diminuto; o 4 Valores Realiza a maior parte dos elementos corretamente, mas o grau de dificuldade intermdio; o 5 Valores Realiza todos os elementos corretamente, com um grau de dificuldade avanado. Criatividade (10% - 2 valores) msica, componente artstica, expresso, vesturio, etc. o 0 Valores No Satisfaz; o 0,5 Valores Satisfaz; o 1 Valor Bom; o 1,5 Valores Muito Bom; o 2 Valores Excelente. Ocupao do espao (5% - 1 valores) realizar diferentes organizaes e ocupar todo o espao disponvel. o 0 Valores Ocupa sempre o mesmo espao; o 0,5 Valores No ocupa a totalidade do espao; o 1 Valor Ocupa todo o espao disponvel.
Nota: A correo tcnica ter uma classificao individual e a criatividade e ocupao do espao ter uma classificao de grupo.
Escola Secundria Filipa de Vilhena GINSTICA DE APARELHOS 60% 1. Saltos no Boque eixo (10%) entremos (10%)
Habilidade motora Critrios Corrida em velocidade crescente + Impulso com os 2 ps Elevao da bacia Extenso dos M.I. Equilbrio na receo
Salto ao eixo transversal
Salto entre-mos
Corrida em velocidade crescente Impulso com os 2 ps Passagem dos M.I. Equilbrio na receo
2. Saltos no Minitrampolim Engrupado (5%) Carpa (5%) Encarpado (5%) 1 Pirueta (5%)
Habilidade motora ngulo coxa/ tronco a 90 MI juntos Salto vertical Receo em equilbrio Critrios
Salto engrupado
Carpa com MI afastados
Flexo do tronco frente Afastamento dos MI a 90 MI na horizontal Alinhamento dos segmentos Receo em equilbrio Flexo do tronco frente MI em extenso Receo em equilbrio
1 pirueta
Salto encarpado
Nota: Para estes dois aparelhos sero adotados os critrios utilizados na avaliao diagnstica, sendo que para cada aspeto tcnico, no mesmo salto, atribuda a mesma Alinhamento dos segmentos classificao (Ver anexo).
Receo em equilibrio
Escola Secundria Filipa de Vilhena 3. Trave Sequncia (20%) elaborada pelos alunos para a classificao que desejarem, num mximo de 20 valores, tendo em conta a cotao presente na tabela em baixo para os diferentes elementos. Cada sequncia no deve conter elementos repetidos. A avaliao ser feita atravs de critrios pedidos nas aulas, em cada elemento. Cada queda da trave penalizada com 0,5 valores e cada desequilbrio com 0,25.
1 VALOR
2 VALORES
3 VALORES
4 VALORES
Equilbrio em pass
Avio
Arabesque frente
Bandeira
Molha ps
pivt
Rolamento frente
1 Pivt
Afastamento lateral Salto de Gato Tesoura Engrupado
Sada com Salto em extenso
Sada com Salto em extenso com volta
Sada com Salto em extenso com 1 volta Sada em rondada

49
Elsa Monteiro
Ncleo de Estgio FADE-UP 2011/2012
Habilidades motoras Olhar em frente; Tronco direito; Extenso da perna; Alternncia dos MI.
Critrios
Molha ps
pivot Deslocamentos
Rolamento frente
1 pivt
Olhar em frente; Abertura e fecho dos MI; M.I. livre deve estar fletido com o p junto do joelho do M.I. de Mos largura dos ombros apoio; Rodar Queixo ao peito em meia ponta. Impulso dos MI largura dosengrupada ombros durante o rolamento, terminando em Mos Manter a posio Queixo ao peito equilbrio Manter a posio engrupada Terminar de p Olhar em frente; Abertura e fecho dos MI; M.I. livre deve estar fletido com o p junto do joelho do M.I. de apoio; Rodar em meia ponta. Olhar em frente; Tronco direito; Fecho dos MI; M.I. livre deve estar fletido com o p junto do joelho do M.I. de apoio. MI em completa extenso Grande afastamento dos MI Ligeira inclinao do tronco frente Cabea levantada e olhar em frente Olhar em frente e tronco direito M.I. em extenso Elevao do MI livre at horizontal Elevao do calcanhar Olhar em frente Tronco direito M.I. em extenso Elevao antero-lateral do MI ( 3/4) Olhar em frente; Tronco direito; M.S. em elevao lateral; Elevao alternada dos joelhos; Olhar em frente; Tronco direito; Elevao anterior alternada dos M.I.; M.I. em extenso.
Equilbrio em pass
Avio Equilbrio
Arabesque frente
Bandeira
Gato Saltos Tesoura

Olhar em frente; Tronco direito; ngulo coxa/ tronco a 90; Receo a dois ps. Olhar em frente; Tronco direito; Afastamento antero-posterior dos M.I. durante o voo; M.I. em extenso. Alinhamento dos segmentos; Salto vertical; Receo a dois ps. Alinhamento dos segmentos; Salto vertical; Receo a dois ps. Alinhamento dos segmentos; Salto vertical; Receo a dois ps. Colocao das mos na parte final do banco sueco; Alinhamento dos MI na fase rea; Receo com os dois ps.
Engrupado Saltos Afastamento lateral
Extenso
pirueta Sadas 1 pirueta
Rondada
- Domnio cognitivo (saber) - ser realizado um teste escrito que ter por contedo grande parte da informao transmitida ao longo das aulas. A escala utilizada na classificao dos testes ser de 0 a 20 valores.
- Domnio scio-afetivo (saber estar) - ser feita no contexto do processo de ensino, aula aps aula.
DOMNIO DAS ATITUDES E COMPORTAMENTOS - Saber ser e saber estar 20%
Critrios Especficos de Avaliao Empenhamento, Cooperao, Responsabilidade e Autonomia Assiduidade prtica (aulas prticas realizadas)
Instrumentos de Avaliao Observao direta Grelha de registo
20
DOMNIO DOS CONHECIMENTOS E DAS COMPETNCIAS Saber e saber fazer 80%
Critrios Especficos de Avaliao
Instrumentos de Avaliao
Conhecimentos de Cultura Desportiva (conhecimentos Testes escritos e/ou trabalhos dos regulamentos e dos elementos ttico-tcnicos das 10 e/ou relatrios e/ou modalidades desportivas abordadas; universo das atividades interveno oral e/ou fsicas desportivas como aspeto da cultura; processos de observao comportamental 51 Elsa Monteiro Ncleo de Estgio FADE-UP 2011/2012
Escola Secundria Filipa de Vilhena manuteno e desenvolvimento da aptido fsica; terminologia especfica / domnio da lngua portuguesa) Competncias de ao: -nos elementos ttico-tcnicos das Unidades Temticas / Didticas (a); - na Aptido Fsica 70 Testes prticos / Observao direta
Escola Secundria Filipa de Vilhena 8 - MDULO 7 Atividades de aprendizagem
Rolamento frente engrupado
Situao de Aprendizagem
Objetivos Especficos Tarefas de Informao / Extenso
Imagem
Bolinha
Aquisio da noo de corpo engrupado. Rolamento frente engrupado Rolamento retaguarda engrupado Rolamento frente com MI afastados Rolamento retaguarda com MI afastados
Rolamento frente engrupado partindo de um plano inclinado
Adquirir
noo
de
desequilbrio e de velocidade. Rolamento frente engrupado Tarefas de Refinamento
Rolamento frente engrupado com ajuda (execuo completa)
Execuo do movimento global de uma forma facilitada. Rolamento frente engrupado Tarefas de Aplicao
Rolamento frente engrupado (execuo completa)
Execuo do movimento global de uma forma facilitada. Rolamento frente engrupado

Apoio facial invertido Situao de Aprendizagem Objetivos Especficos Tarefas de Informao Imagem
Tesouras
Elevar a bacia.
Tarefas de Extenso Apoio facial invertido partindo de um plinto Colocao correta dos MS, estando estes estendidos.
Passar por apoio facial invertido com queda empranchado
Percecionar o alinhamento dos MS / MI / tronco.
Balancear os MI e evoluir para apoio facial invertido contra os colches
Percecionar o alinhamento dos MS / MI / tronco.
Tarefas de Refinamento Aquisio e adaptao ao Apoio facial invertido com movimento global; Aprimoramento facial invertido. Tarefas de Aplicao Aperfeioamento tcnico do Apoio facial invertido sem ajuda apoio facial invertido; Aquisio da noo do do apoio correo tcnica e ajuda
movimento completo.

Rondada Situao de Aprendizagem Objetivos Especficos Tarefas de Informao / Extenso Transposio do banco sueco em posio semi-invertida, com os MI juntos e fletidos Perceo da distncia do 1 Rondada a partir de uma superfcie alta para uma superfcie mais baixa apoio com o p de chamada; Tomar conscincia do Apoio alternado dos apoios no cho. Imagem
alinhamento dos apoios.
Rondada a partir de um plano inclinado
Realizar o elemento de forma facilitada.
Intensificar Rondada sobre uma linha
alinhamento
vertical do corpo e a passagem por apoio facial invertido. Tarefas de Refinamento Aquisio e adaptao ao movimento global; Aprimoramento da rondada.
Rondada com correo tcnica e ajuda
Tarefas de Aplicao Aperfeioamento tcnico da Rondada sem ajuda rondada; Aquisio da noo do
movimento completo.

Avio Situao de Aprendizagem Objetivos Especficos Tarefas de Informao / Extenso Lanamento do MI retaguarda com ajuda dos espaldares Lanar o MI retaguarda e frente Adquirir amplitude. Imagem
Adquirir equilbrio. Tarefas de Refinamento
Avio com correo tcnica e ajuda
Aquisio e adaptao ao movimento global; Aprimoramento do avio. Tarefas de Aplicao Aperfeioamento tcnico do
Avio sem ajuda
avio; Aquisio da noo do
movimento completo.

Elementos de ligao Situao de Aprendizagem Objetivos Especficos Tarefas de Informao / Extenso Imagem
Salto de gato Elementos de ligao em Aquisio da noo dos
exerccios critrio
diversos elementos de ligao. Salto de tesoura
Meia pirueta Tarefas de Refinamento / Aplicao
Salto de gato Compreender a utilizao dos elementos de ligao. Salto de tesoura
Elementos de ligao em sequncia
Meia pirueta

Salto entre-mos e Salto de eixo Situao de Aprendizagem Objetivos Especficos Tarefas de Informao Saltos de coelho no solo e no banco sueco Melhorar a fora dos MS e MS. Salto de eixo sobre um colega Salto de eixo Tarefas de Extenso Forte e rpida ao de impulso dos MI na chamada. Salto entre-mos e Salto de eixo Tarefas de Refinamento Salto entre-mos Imagem
Salto para o plinto
Salto entre-mos com correo tcnica e ajuda Aquisio e adaptao ao movimento global; Salto de eixo com correo tcnica e ajuda Salto de eixo Tarefas de Aplicao Aprimoramento do salto. Salto entre-mos
Salto entre-mos sem ajuda Aperfeioamento tcnico do salto; Aquisio Salto de eixo sem ajuda Salto de eixo da noo do Salto entre-mos
movimento completo.

Salto de vela (extenso) Salto de vela com pirueta Salto de vela com 1 pirueta Salto engrupado Salto de carpa Salto encarpado Situao de Aprendizagem Objetivos Especficos Tarefas de Informao / Extenso Salto de vela, Salto de vela com pirueta, Salto engrupado a partir do solo, Salto de carpa e salto encarpado: Perceo do movimento. A partir do solo e com impulso no reuther; A partir do plinto para o cho; A partir do plinto para o minitrampolim. Tarefas de Refinamento / Aplicao Imagem
Com ajuda: Aquisio e adaptao ao Salto de vela, Salto de vela com pirueta, Salto engrupado a partir do solo, Salto de carpa e salto encarpado: movimento global; Aprimoramento do salto.
Sem ajuda: Aperfeioamento tcnico do salto; Aquisio da noo do
Com e sem ajuda
movimento completo.
9 Bibliografia
Arajo, C. (2004). Manual de ajudas em ginstica. Porto Editora. Lebre, E. & Arajo, C. (2006). Manual de ginstica rtmica. Porto Editora. Moreira, J. & Arajo, C. (2004). Manual tcnico e pedaggico de Trampolins. Porto Editora
10 - Sitografia
http://pt.wikipedia.org/wiki/Gin%C3%A1stica

Mec+GinÃ¡stica

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Modelo de estrutura e conhecimento de Ginstica Artstica e Acrobtica

Elsa Monteiro Ncleo de Estgio FADE-UP 2011/2012

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2 Elsa Monteiro Ncleo de Estgio FADE-UP 2011/2012

Escola Secundria Filipa de Vilhena

3 Elsa Monteiro Ncleo de Estgio FADE-UP 2011/2012

Escola Secundria Filipa de Vilhena

2 - MDULO 1 - Estrutura do Conhecimento

Estrutura do conhecimento de Ginstica Artstica

Fisiologia do Treino e Condio fsica

O juz atribui uma nota final entre 0 e 10. FIG.

4 Elsa Monteiro Ncleo de Estgio FADE-UP 2011/2012

Escola Secundria Filipa de Vilhena

Estrutura do conhecimento de Ginstica Acrobtica

Fisiologia do Treino e Condio fsica

1998 Federao Internacional de Desportos Acrobticos.

Pares (Fem., Masc. e Mistos) Trios (Fem.) Quadras (Masc.)

5 Elsa Monteiro Ncleo de Estgio FADE-UP 2011/2012

Escola Secundria Filipa de Vilhena

Estrutura do conhecimento de Ginstica Artstica

Fisiologia do Treino e Condio fsica

pirueta Salto entre-mos 1 pirueta

Saltos Equilbrio Equilbrios Desmonte

6 Elsa Monteiro Ncleo de Estgio FADE-UP 2011/2012

Escola Secundria Filipa de Vilhena

Estrutura do conhecimento de Ginstica Artstica e Acrobtica

Fisiologia do Treino e Condio fsica

Quando a resistncia mnima e a acelerao mxima, ocorrendo produo de movimento.

7 Elsa Monteiro Ncleo de Estgio FADE-UP 2011/2012

Escola Secundria Filipa de Vilhena

Estrutura do conhecimento de Ginstica Artstica e Acrobtica

Fisiologia do Treino e Condio fsica

Esprito de grupo e entre-ajuda

8 Elsa Monteiro Ncleo de Estgio FADE-UP 2011/2012

Escola Secundria Filipa de Vilhena

2.1. Desenvolvimento da Estrutura do Conhecimento 2.1.1 CULTURA DESPORTIVA

Estrutura da Ginstica Ginstica Geral A Ginstica Geral uma modalidade desportiva

13 Elsa Monteiro Ncleo de Estgio FADE-UP 2011/2012

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2.1.2 HABILIDADES MOTORAS GINSTICA ARTISTICA

Salto de vela (extenso)

14 Elsa Monteiro Ncleo de Estgio FADE-UP 2011/2012

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15 Elsa Monteiro Ncleo de Estgio FADE-UP 2011/2012

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16 Elsa Monteiro Ncleo de Estgio FADE-UP 2011/2012

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17 Elsa Monteiro Ncleo de Estgio FADE-UP 2011/2012

Escola Secundria Filipa de Vilhena

Salto de gato; Salto de tesoura; Salto engrupado; Afastamento lateral

Rolamento frente engrupado

18 Elsa Monteiro Ncleo de Estgio FADE-UP 2011/2012

Escola Secundria Filipa de Vilhena

19 Elsa Monteiro Ncleo de Estgio FADE-UP 2011/2012

Escola Secundria Filipa de Vilhena

Fases dos Saltos (Mini-trampolim, Boque e Trave)

Salto propriamente dito

21 Elsa Monteiro Ncleo de Estgio FADE-UP 2011/2012

Escola Secundria Filipa de Vilhena Receo

22 Elsa Monteiro Ncleo de Estgio FADE-UP 2011/2012

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2.1.3 HABILIDADES MOTORAS GINSTICA ACROBTICA

Pega entrelaada ou cadeirinha