GESTO DOMSTICA

Gesto Domstica

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GESTO DOMSTICA

Aquele que for capa de captar o apoio de outras pessoas! ter" mais #ip$teses de vencer% &e queres ir r"pido! vai so in#o' &e queres ir longe! vai acompan#ado%'

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GESTO DOMSTICA Objectivos

Objectivo Geral )apacitar os formandos a fa er a gest*o dom+stica mais eficiente dos seus recursos materiais e financeiros! em prol de um maior equil,brio s$cio-econ$mico enquanto cidad*o! e tamb+m como interventor na sua comunidade' Objectivos especficos .o final da forma*o! a formanda dever" ser capa de: &aber gerir racionalmente os principais recursos ao seu alcance/ &aber gerir as emo0es no acto da compra numa $ptica mais racional/ )ompreender as necessidades de aplicar convenientemente os investimentos/ 1er uma atitude pr$-activa atrav+s de um planeamento dom+stico efica das despesas/ )ompreender os mecanismos sub2acentes ao acto da compra/ &aber consumir com responsabilidade/ &aber agir a favor dos seus direitos enquanto cidad*o'

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GESTO DOMSTICA
O que a Gesto da Economia Domstica?

Pr"ticas de orienta*o do quotidiano familiar tendo em vista uma mel#oria das condi0es de vida do indiv,duo e do seu agregado! por meio de uma administra*o mais racional das actividades e do oramento familiar% 4omentos de pausa e planeamento espec,ficos no tempo Fa er um oramento 5ou pelo menos um resumo de contas periodicamente6 7scol#as e atitudes do dia a dia .*o ter vergon#a de usar uma calculadora no supermercado para aferir das promo0es e descontos de pac8s% 7vitar as compras por impulso% 7nvolve todos os elementos da fam,lia! adultos e crianas 5e9emplo de presentes de natal6

)aracter,sticas da sociedade de consumo A oferta e9cede a procura! o que implica o recurso a estrat+gias de mar8eting para escoar a produ*o/ &ociedade de oferta de bens normali ados! produ idos a bai9os custos que resultam da produ*o em s+rie! atractivos e de dura*o ef+mera pois as necessidades de produ ir e escoar s*o permanentes/ &ociedade com padr0es de consumo massificados devido ao tipo de oferta 5bens padroni ados6 e tipo de press0es e9ercidas sobre o consumidor 5a publicidade sugere modelos de comportamento a seguir6 .asce na sequ:ncia da e9pans*o do fen$meno da industriali a*o'

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GESTO DOMSTICA
Actualmente! n*o se compra um produto s$ pela sua fun*o! mas por todo um con2unto de valores de diversas nature as a que + associado' A funcionalidade de cada bem con#ece agora uma nova fase! em que o seu ciclo de vida + mais curto' As empresas tentam convencer-nos a adquirir este ou aquele produto para que possamos pertencer a uma sociedade cada ve mais tecnol$gica! em que importa possuir as ltimas novidade para se ser recon#ecido socialmente' &imbolismos associados a determinados padr0es de vida' 79emplo: telem$veis de determinada marca e que d" para fa er muito mais do que fa er c#amadas'

Fenmeno da Publicidade Formas de promo*o de produtos sempre e9istiram ligadas ao com+rcio ou a actividades econ$micas! nomeadamente na figura de carta es e de preg0es' 4as o fen$meno da publicidade! com implica0es na sociedade e na economia s$ surge verdadeiramente na sequ:ncia da Revolu*o <ndustrial! com a concentra*o das pessoas em onas urbanas e facilidade de produ*o' A publicidade gan#ou uma import=ncia crescente na economia das empresas! focali adas na conquista de mercado' Paralelamente! o desenvolvimento de novos meios de comunica*o: imprensa! r"dio! televis*o' )ria-se um ciclo de crescimento econ$mico: publicidade gera consumo! consumo gera vendas' A sociedade actual + movida pelo consumo! ningu+m nasce consumista! o consumo + um !bito que "radativamente incentivado nas crian#as ! se2a pelo e9emplo que ela tem
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GESTO DOMSTICA
dentro de casa $os pais% / ou atrav+s do e9cesso de publicidade veiculado na televis*o! con2ugado a conviv:ncia com os colegas na escola' Afinal se n*o tiver uns t+nis ou a pla?station da moda! fica de fora da @turmaA! + e9clu,do' 7studos afirmam que BCD do poder de compra de uma fam,lia + decidido pela criana' A min#a pergunta +: 4as que mundo + este em que estamos a viverE Antigamente! quem ditava as regras e quem decidia o que ia ser comprado eram os pais! ali"s sem esquecer tamb+m de citar que o consumismo na +poca n*o c#egava nem aos p+s do que + actualmente' Fo2e com frequ:ncia vemos crianas a dar palpites e opinar sobre compras e acima de tudo a e9igir coisas! quando nem sempre os pais t:m condi*o de adquirir' Algo tem de ser feito no intuito de orientar e esclarecer os pais para que esta situa*o se2a alterada' Produtos de GHntemI e Produtos de GFo2eI

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GESTO DOMSTICA
&onsumo de massas )omportamento t,pico das sociedades de consumo que se manifesta por um consumo massificado de bens normali ados de curta dura*o e acess,veis K generalidade da popula*o'

&onsumismo )on2unto de comportamentos e atitudes suscept,veis de condu ir a um consumo sem crit+rios! compulsivo! irrespons"vel e perigoso'

Gesto Domstica vs' Gesto Empresarial Proveitos Rendimentos provenientes do trabal#o &ustos Hrgani ar! estruturar e controlar gastos (alan#o Perceber de onde vem o din#eiro 5sal"rio e cr+ditos6 e como ele + aplicado 5investimentos e despesas6 Patrimnio Aquilo que pertence K fam,lia: casa! carro! etc' )nvestimentos Lis*o a longo pra o -procurar informa*o sobre as mel#ores op0es de compra 5comparar preos e funcionalidades dos produtos e servios6 Emprstimos 7star bem informado de todas as condi0es de acesso ao cr+dito e recorrer com modera*o *cios 7nvolver toda a fam,lia na tomada de decis0es

&onsumismo e *ociedade &omos o que consumimos'

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GESTO DOMSTICA

&onsequ+ncias do consumismo Desperd,cio no uso de recursos naturais e energ+ticos' Agrava os problemas de gera*o e processamento de li9o' Do ponto de vista econ$mico! aprofunda os processos de aliena*o e e9plora*o do trabal#o' )ria irracionalidades como a indstria b+lica! a prolifera*o de sup+rfluos e a obsolesc:ncia plane2ada' Neva as pessoas ao cr+dito para poderem usufruir de bens que n*o podem pagar'

&omo se controla o consumismo Atrav+s: Da educa*o na escola e em casa Da cidadania Da comunica*o social Dos $rg*os pol,ticos Hptar por produtos biol$gicos' 7vitar comprar compulsivamente! como forma de encobrir uma esp+cie de frustra*o! ou de resolver problemas emocionais' , comum a rela#o entre publicidade e necessidades' Afirma-se que a publicidade e9plora as necessidades! di -se que cria necessidades! ou que satisfa as necessidades' O necess"rio entender um pouco o funcionamento das necessidades segundo a pir=mide do psic$logo 4asloP' &egundo este as pessoas tentam satisfa er primeiro as necessidades que est*o na base da pir=mide dei9ando para ltimo as necessidades do topo'

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GESTO DOMSTICA

Reali a*o Pessoal

7stima AmorRrelacionamento &egurana

Fisiologia

&onsumerismo e responsabilidade social dos consumidores &onsumerismo Designa a organi a*o dos consumidores! a forma*o de associa0es e o

desenvolvimento dos respectivos meios de informa*o e de ac*o com a finalidade de verem recon#ecidos os seus direitos'

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GESTO DOMSTICA

O consumerismo pretende )riar o equil,brio entre consumidores! produtores e distribuidores/ Participar nas decis0es econ$micas e sociais que afectam os consumidores/ <ntervir no sentido da preserva*o do meio ambiente/ <nformar e proteger o consumidor'

D).E)/O* E DE0E.E* DO* &O1*23)DO.E*

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GESTO DOMSTICA

D<R7<1H& DH& )H.&S4<DHR7& Direito K protec*o da sade e segurana/ Direito K qualidade dos bens e servios/ Direito K protec*o dos direitos econ$micos/ Direito K preven*o e K repara*o dos pre2u, os/ Direito K forma*o e K educa*o para o consumo/ Direito K informa*o para o consumo/ Direito K representa*o e consulta/ Direito K protec*o 2ur,dica e a uma 2ustia acess,vel e pronta'

D7L7R7& DH& )H.&S4<DHR7& Dever de consci:ncia cr,tica 5Tuestionar! emitir opini0es! tomar atitudes6/ Dever de agir 5)ombater a passividade! ser capa de intervir6/ Dever de preocupa*o social 51er consci:ncia das repercuss0es das nossas op0es de consumo! recon#ecer grupos desfavorecidos6/ Dever de consci:ncia ambiental 5)ompreender as consequ:ncias ambientais do5s6 consumo5s6! e as responsabilidades pessoais e sociais na conserva*o dos recursos e9istentes6/ Dever de solidariedade 5Hrgani ar! intervir! proteger e promover os interesses colectivos dos consumidores'

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GESTO DOMSTICA
Or"ani4a#o Domstica Defini#o de Or"ani4a#o

7m sentido geral organi a*o + o modo como se organi a um sistema' O a forma escol#ida para arran2ar! dispor ou classificar ob2ectos! documentos e informa0es'

(enefcios da Or"ani4a#o

A vida e rotina atarefadas dos dias de #o2e tornam a organi a*o em algo essencial para conseguir dar conta de tudo o que se tem a fa er sem atrasos e optimi ando o tempo que temos dispon,vel' Para nos tornarmos organi ados o primeiro passo + organi ar nossa casa e nosso ambiente trabal#o' <sto + muito importante porque muitas ve es a organi a*o potencia e aumenta a produtividade e a efici:ncia nos afa eres profissionais e pessoais! podendo muitas ve es diminuir o n,vel de stress di"rio'
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GESTO DOMSTICA

A desorgani a*o f,sica gera desorgani a*o mental' Tuanto mais organi ado for o ambiente ao seu redor! maiores possibilidades temos de ser produtivos'

5ual a mel or forma de me or"ani4ar? L"rios especialistas em organi a*o acreditam que cada pessoa deve desenvolver um m+todo pr$prio para se manter organi ada' )ada individuo tem o seu m+todo pessoal para reali ar tarefas e a utili a*o de uma f$rmula padr*o pode n*o funcionar para a maioria das pessoas'

)ontudo! e9istem dicas de or"ani4a#o que poder*o ser bastantes teis para a2udar no desenvolvimento organi acional' O essencial definir um crit+rio para a organi a*o de cada coisa: definir se elas ser*o separadas por fun*o! por frequ:ncia de uso! ou por quem as utili a' Devemos escol#er o crit+rio que mel#or se adequa aquilo que pretendemos organi ar' Procedimentos como rotula*o! etiquetagem e identifica*o tamb+m costumam a2udar muito na organi a*o! principalmente de pap+is ou cai9as de arruma*o'

7stima-se espao'

que

uma

casa

organi ada

elimina

;CD

do

trabal#o

dom+stico'

BCD da desordem na maioria dos casos + resultado de desorgani a*o e n*o de falta de

Pessoas que fa em muitas tarefas ao mesmo tempo! regra geral s*o menos eficientes do que aquelas que se dedicam a uma tarefa de cada ve ' H tempo perdido ao passar de uma tarefa para outra! aumenta a comple9idade das tarefas'

(enefcios da Or"ani4a#o Domstica - 4ais produtividade/ - 4aior conforto e Uem-7star/ - Uele a e estilo para a sua casa/ - 4ais tempo para seus pro2ectos pessoais/
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GESTO DOMSTICA
- 4el#or qualidade de vida/ - 7conomia m+dia de cerca de 3CD no oramento dom+stico/ - Aumento do espao til dom+stico que pode at+ triplicar/ - 4aior facilidade da limpe a dom+stica/ - Rapide e agilidade na busca de ob2ectos e materiais/ - 4aior durabilidade e mel#or conserva*o dos ob2ectos/ - 4ais qualidade e valor nutricional dos alimentos/

Os diferentes papis na or"ani4a#o domstica ao lon"o dos tempos

Gesto do /empo 1abela de Actividades Dom+sticas 5ver em ane9o6 No se torne escravo do seu plano dirio! Ele apenas um guia e pode ter que ser alterado ao longo do dia!

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GESTO DOMSTICA
Se no planear correctamente o caminho para chegar ao seu destino, nunca saber quanto tempo precisa para o atingir!

)onseguimos dar resposta Ks seguintes quest0es: Para onde quero irE H que quero reali arE H que devo evitarE Tual + o resultado final que quero alcanarE 7m que pra o pretendo atingi-loE Tue condi0es ten#o que respeitarE De que apoios necessitoE Tempo dinheiro. O tempo cura feridas tudo uma questo de tempo emos tempo de so!ra" di em com o ob2ectivo de nos tranquili ar' oda a gente tem todo o tempo que e#iste $omos o!rigados a gastar tempo imposs%vel reencontrar o tempo udo requer tempo $e no o usarmos& o tempo desaparece na mesma O tempo significa coisas diferentes ao longo da vida O tempo no adaptvel! imposs%vel gerirmos o tempo

, possvel "erirmo6nos a ns prprios

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GESTO DOMSTICA

Gerir o tempo com efic!cia7 implica''' Reflectir sobre: O que deveria estar a fa'er agora( O que estou a fa'er agora est relacionado a quais o!)ectivos e prioridades( O necess"rio manter o foco nos ob2ectivos e interrogarmos-nos constantemente: O que estou a fazer, representa o melhor uso do meu tempo agora? TSA<& &VH H& &7S& LANHR7&E Pergunte: A que d" mais valor na vidaE 1udo o que faa deve estar de acordo com os seus valores' 7L<17 AD<A47.1H& Divida o trabal#o em partes' Faa um pouco de cada ve ! mas comece' Desenvolva o sentido de urg:ncia para a sua organi a*o' A AR4AD<NFA DH P7RF7))<H.<&4H )rie uma nova perspectiva e novos #"bitos' 4arque ob2ectivos realistas' .*o se compare com os outros' Niste os custos do seu perfeccionismo' 4anten#a uma vis*o global das coisas' 4anten#a-se atento K qualidade do seu tempo'

)om uma correcta "esto do tempo ir" viver mais saudavelmente'

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GESTO DOMSTICA
APR7.DA A PNA.7AR Programar o dia-a-dia 7stabelecer ob2ectivos 7numerar as actividades Antever a dura*o prevista para cada actividade Lerificar as prioridades Hrdenar a lista )ontrolar 1abela de Gest*o Dom+stica 5ver ane9o6

Poupar energia
A maior parte da energia que usamos vem do petr$leo! do carv*o e do g"s natural que s*o combust,veis f$sseis e portanto n*o renov"veis' Foram precisos mil#0es de anos para se formarem e n*o + poss,vel t:-los de novo em pouco tempo' Precisamos de poupar energia sempre que poss,vel

F" v"rias maneiras de poupar energia: Produ ir menos li9o A mel#or maneira de poupar energia + evitar desperd,cios: .*o usar pratos e copos de papel com frequ:ncia ou outros produtos descart"veis que se usam uma ve e depois v*o para o li9o levando com eles toda a energia que se gastou a produ i-los' 7vitando as fol#as de papel escrevendo em ambos os lados'
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GESTO DOMSTICA
' )omprar os produtos em embalagens grandes em ve de muitas pequenas' 7stes s*o alguns e9emplos de como podemos redu4ir o li9o e poupar energia' A energia + necess"ria para fabricar os produtos' Devemos preferir os produtos que ten#am menos embalagens' Alguns produtos vendem-se com mais embalagem do que produto! o que + um absurdo' W Diga n*o! decididamente! aos produtos duplamente embalados 5s*o apenas truques de mar8eting6' Nembre-se que! al+m do mais! vai pagar a embalagem' Evite o desperdcio8 &e ol#armos para o nosso cai9ote do li9o e o compararmos com o dos nossos av$s! vemos a, reflectida a #ist$ria do consumo da segunda metade deste s+culo' A maior parte do li9o do passado recente era! fundamentalmente! constitu,do por restos de alimentos' 7ra um li9o biodegrad"vel que! nas onas rurais era utili ado como adubo e nas onas urbanas depositado em li9eiras onde o espao permitia uma r"pida degrada*o' Fo2e o li9o + muito mais 5cada portugu:s produ 3CCXg por ano6 e o espao + menor! o que leva a que se coloquem tamb+m problemas com a degrada*o! mesmo do que + biodegrad"vel' 3as7 o que mais "rave ! + que o li9o + outro' Aos restos da alimenta*o viemos acrescentar as embalagens com que compramos os alimentos 5pl"stico! vidro! cart*o comple9o! alum,nio! etc'6/ os produtos perigosos! as tintas! os diluentes! os verni es! os $leos! os insecticidas! os medicamentos! as pil#as! os produtos de limpe a de fornos e desentupidores! a naftalina! os detergentes! os t:9teis! os restos dos electrodom+sticos' .eutili4ar Ssar as coisas mais do que uma ve ' Por e9emplo os sacos do supermercado! os pap+is de embrul#o dos presentes' Aproveitar as p"ginas das revistas para embrul#ar presentes + original! e9perimenta' Aproveitar m$veis 2" usados e pinta-los com motivos a teu gosto' 1ransformar roupas que 2" n*o usas pode ser uma e9peri:ncia surpreendente'
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GESTO DOMSTICA
.eciclar Podemos reciclar imensas coisas: papel! vidro! latas! pl"sticos e pil#as' .um minuto podes separar estes materiais e contribuir para poupar muita energia' Para fa er uma lata de refrigerante ou de uma conserva + necess"ria muita energia' )onsome-se energia desde a e9trac*o do metal at+ K fabrica*o da lata' &e a reciclarmos gastar-se-" muito menos energia e mat+ria prima' Podemos reciclar continuamente'

Poupar electricidade .o nosso dia a dia consumimos muita electricidade' 4uitas ve es sem ser verdadeiramente necess"ria' Devemos consumir apenas a que realmente nos fa falta' .*o acender duas l=mpadas quando basta apenas uma/ Apagar a lu sempre que se sai do quarto ou qualquer outra depend:ncia da casa/ Desligar a 1L! o computador ou os video2ogos quando est*o fora de uso/ Preferir a lu natural que + de graa/ Abrir o frigor,fico s$ quando + realmente necess"rio e n*o demorar a fec#ar a porta porque arrefecer os alimentos que l" est*o consome muita energia/ )om o aquecedor em funcionamento evite abrir as portas e 2anelas! quando o ar do e9terior entra em casa fa o aparel#o consumir mais energia'

Poupar

"asolina

Para o autom$vel andar consome-se muita energia' .as pequenas dist=ncias ande a p+ ou de bicicleta' Poupa energia e fa &endo que se poupa'
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bem K sade'

Preferir o transporte pblico ou dar boleia aos amigos s*o outras maneiras de poupar gasolina'

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GESTO DOMSTICA

Poupar

calor

Gasta-se muita energia para aquecer a casa e a "gua' Podemos poupar mantendo as portas e 2anelas fec#adas e ! em ve de aumentarmos o n,vel do aquecimento! vestirmos roupa mais quente' Devemos preferir o duc#e em ve do ban#o de imers*o e fec#ar a torneira enquanto nos ensaboamos! estamos a poupar energia para aquecer a "gua e a poupar a pr$pria "gua' Poupa-se energia e "guaYYY

Sm pequeno gesto fa a diferena Poupar energia tamb+m depende do nosso comportamento' &e cada um de n$s poupar um pouco de energia! contribuir" para um valor global muito significativo' 5uando poupamos ener"ia tambm poupamos din eiro8 1ermos assim din#eiro para poder gastar noutras coisas' Poupar energia tamb+m protege o ambiente'

*obreendividamento

1elevis0es! carros e at+ f+rias' Hs bancos e o com+rcio em geral incentivaram! os portugueses aceitaram o desafio' Fo2e! as ta9as de 2uro para o consumo e #abita*o atingiram n,veis impens"veis no in,cio da d+cada e o resultado est" K vista: as fam,lias portuguesas t:m n,veis de endividamento perto dos cem por cento do rendimento dispon,vel'

O crdito e as famlias8

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GESTO DOMSTICA
3udan#a cultural e de !bitos Antigamente Acto de poupar era valori ado e ensinado Poupava-se para estar preparado para o aman#*% Ficar a dever era encarado como uma vergon#a Actualmente Desmateriali a*o do din#eiro 5cart0es de d+bito e cr+dito6 Percep*o de que #aver" sempre um cr+dito dispon,vel

&onceitos

O )mposto + uma presta*o estabelecida por lei a favor do 7stado ou de outra entidade pblica! destinada K cobertura das despesas pblicas! tendo em aten*o ob2ectivos de ordem social e econ$mica' 79emplo: <mposto sobre o Rendimento das Pessoas &ingulares 5<R&6! <mposto sobre o Lalor Acrescentado 5<LA6 ou a &isa' 9s /a:as podem definir-se como pagamentos de servios prestados' O por isso uma receita obtida pelo 7stado proveniente de um preo geralmente inferior ao custo do servio' 7mbora tamb+m se2am fi9adas por lei! t:m a particularidade de ser pagas apenas por as pessoas que utili am esse servio' 79emplo: Propinas ou 1a9a de &aneamento &ontribui#;es s*o as presta0es pagas pelos utentes dos servios pblicos! para obten*o de benef,cios imediatos ou futuros' Lerifica-se tamb+m uma obrigatoriedade ao seu pagamento fi9ada por lei! mas tamb+m neste caso! s$ est*o obrigadas ao seu pagamento as pessoas que t:m direito a algum benef,cio' 79emplo: )ontribui*o Aut"rquica ou )ontribui0es para a &egurana &ocial

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GESTO DOMSTICA
!mposto sobre o "endimento H <R& - <mposto sobre o rendimento das pessoas singulares! + um imposto ao qual fica su2eito qualquer cidad*o residente em Portugal ou que c" obten#a rendimentos! quer se2a do trabal#o! quer se2a de outra esp+cie 5capitais! prediais! mais valias'''6' Hs rendimentos do trabal#o podem ser provenientes de trabal#o por conta de outrem ou por conta pr$pria' /rabal adores por conta de outrem &e forem trabal#adores por conta de outrem! + K entidade patronal que compete a obrigatoriedade de reten*o do imposto e a sua entrega ao 7stado! embora anualmente! todos os cidad*os residentes em Portugal ou aqui aufiram rendimentos este2am obrigados K apresenta*o da sua declara*o 4odelo 3 do <R& Z <mposto sobre o Rendimento das Pessoas &ingulares' /rabal adores por conta prpria Hs trabal#adores por conta pr$pria! quer se2am considerados como trabal#adores independentes ou empres"rios em nome individual! t:m algumas obriga0es a cumprir perante o 7stado! entre as quais se destacam: 7ntregar na Reparti*o de Finanas da "rea do seu domic,lio fiscal! ou! em alternativa e dentro do pra o legal para o efeito! nas lo2as do cidad*o! uma declara*o de in,cio de actividade! de modelo oficial! antes de iniciar a actividade' Adquirir livros de recibos! de modelo oficial! e passar recibo de todas as import=ncias recebidas dos seus clientes! os quais podem ser obtidos pelo pr$prio ou n*o! em qualquer 1esouraria da Fa enda Pblica/ 7nviar as declara0es peri$dicas do <LA! desde que n*o ten#a ficado enquadrado no regime de isen*o! em fun*o da actividade e9ercida ou do volume de neg$cios' As declara0es podem ser mensais ou trimestrais! de acordo com o preenc#imento da declara*o de in,cio de actividade 2" referida' As declara0es peri$dicas do <LA s*o preenc#idas com os valores registados nos livros! e! se #ouver lugar a pagamento de <LA o mesmo pode ser efectuado atrav+s de 4ultibanco! )11 ou c#eque que acompan#ar" a respectiva declara*o'
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GESTO DOMSTICA
Apresentar na Reparti*o de Finanas da respectiva "rea de resid:ncia uma declara*o de altera*o ou cessa*o de actividade! se ocorrer alguma altera*o dos dados indicados na declara*o de in,cio ou cessar a actividade! nos pra os! respectivamente! de 1> e 3C dias da data em que se verifique o facto/ Apresentar anualmente uma declara*o 4odelo 3 do <R& e respectivos ane9os! onde constem os rendimentos auferidos! bem como das despesas efectuadas com a actividade que e9erceu! para pagamento do imposto devido! se a isso ficar su2eito'

#ontribui$%es para a Seguran$a Social As contribui0es para a &egurana &ocial! s*o pagamentos efectuados ao 7stado! sendo obrigat$rios para as pessoas que e9ercem uma actividade profissional' 7m contrapartida s*ol#e concedidos cuidados de sade e assist:ncia social! bem como o direito K reforma' /rabal adores por conta de outrem Para os trabal#adores por conta de outrem a obriga*o pela reten*o da contribui*o e sua entrega ao 7stado + da entidade patronal' H trabal#ador apenas tem de preenc#er e entregar na empresa onde trabal#a! uma fic#a de modelo oficial indicando os seus dados pessoais' /rabal adores por conta prpria Tuando nos referimos a trabal#adores por conta pr$pria neles podemos englobar! as sociedades unipessoais! os empres"rios em nome individual e os profissionais livres' As sociedades unipessoais s*o sociedades por quotas! constitu,das por um nico s$cio que + o titular da totalidade do capital' 7las podem resultar da aquisi*o das quotas de uma sociedade que se encontrava 2" constitu,da! por um nico s$cio! mas tem de ser atrav+s de escritura de cess*o de quotas e nela fique a constar que se transforma em sociedade unipessoal' Empres!rios em nome individual s*o pessoas que e9erce uma actividade de com+rcio ou industria por conta pr$pria! sem estarem associados a ningu+m! n*o sendo por isso necess"ria escritura pblica'

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GESTO DOMSTICA
Profissionais livres s*o pessoas que prestam servios! por regra! em fun*o das suas #abilita0es profissionais! sem subordina*o Ks pessoas a que prestam esses servios' .esta situa*o! tal como 2" foi indicado para os impostos! s*o os trabal#adores que tem algumas obriga0es a cumprir! nomeadamente:

Participar! 2unto da Delega*o Regional da &egurana &ocial da sua "rea de resid:ncia! o in,cio do e9erc,cio da actividade ap$s a entrega da declara*o na Reparti*o de Finanas! bem como a sua cessa*o! quando ela ocorre/ <nscrever-se atrav+s da entrega de um boletim de identifica*o de modelo oficial! declarando a remunera*o sobre a qual pretende fa er incidir a contribui*o! bem como o regime em que pretende ficar enquadrado! que pode ser o obrigat$rio! com uma ta9a de (>!;D ou o alargado! com uma ta9a de 3(D/ H pagamento das contribui0es efectua-se atrav+s de um documento de modelo oficial adquirido no )entro Regional de &egurana &ocial! de 1 a 1> de cada m:s! das import=ncias relativas ao m:s anterior na respectiva <nstitui*o de &egurana &ocial' Pedir a isen*o da obriga*o contributiva! se reunir condi0es para o efeito! como se2a! o facto de e9ercer uma actividade por conta de outr+m ou ser pensionista de invalide ou vel#ice! atrav+s de preenc#imento de boletim de modelo oficial e a sua apresenta*o nos servios competentes'

Procura de /rabal o PPP'net-emprego'com PPP'infoemprego'pt PPP'empregopt'com PPP'netemprego'com PPP'netemprego'gov'pt [ornais &air de )asaRFalar com amigos e con#ecidos )onstruir o )urriculum Litae
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GESTO DOMSTICA

Or#amento Familiar
&riar um or#amento familiar implica maior dificuldade do que um or#amento pessoal! uma ve que ser" necess"rio determinar tanto as necessidades! como as despesas de v"rias pessoas' Para poder determinar as categorias em que cada um gasta o din#eiro da fam,lia! assim como quanto din#eiro + necess"rio gastar! o mel#or ser" reunir todos os elementos do agregado familiar'

&ugiro que faam uma reuni*o logo no in,cio do m:s para mel#or definirem as prioridades! quais as despesas essenciais e n*o essenciais' &e tem fil#os ser" uma $ptima oportunidade para l#es ensinar a gerirem as finanas pessoais' Relativamente K or"ani4a#o e planeamento do or#amento familiar dever" relativas K sua vida em fam,lia' Depois de! em con2unto! determinarem quanto din#eiro podem ou ter*o que gastar! sugerimos que no fim desse m:s voltem a reunirem-se para analisarem se tudo correu como planeado' 7sta an"lise permite determinar os erros cometidos e! se for o caso! apresentar correc0es para o m:s seguinte! para que o mesmo n*o se repita' criar um

oramento mensal! acrescentando agora! obviamente! as categorias que forem necess"rias!

A cria*o de um oramento familiar poder" a2udar cada elemento da fam,lia a interiori ar as suas reais possibilidades financeiras e dessa forma mel#orarem o pr$prio comportamento relativamente Ks finan#as pessoais'

Por onde come#ar?

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)omece por criar categorias para mel#or organi ar as "reas em que gasta o seu din eiro' Definindo e9actamente os alvos das suas despesas consegue! mais facilmente! ter no*o das suas obriga0es! estabelecer prioridades e planear o seu futuro em termos financeiros' 7ntre as categorias mais comuns destacam-se as seguintes: \ <abita#o E presta*o ao banco! renda! seguros! electricidade! "gua! g"s! manuten*o! etc' \ 9limenta#o E comida! refei0es fora de casa! etc' \ /ransportes E combust,vel! passes! seguros! portagens! etc' \ *e"uros E seguros de vida! seguro autom$vel! seguro de sade! etc' \ Forma#o E propinas! manuais! material escolar! etc' \ *a=de E consultas! medicamentos! e9ames! etc' > 0estu!rio E roupa! calado! limpe a! etc' \ Diverso E f+rias! desporto! sa,das K noite! cinema! teatro! etc' \ Despesas pessoais E cabeleireiro! cosm+ticos! &PA! etc' \ Poupan#a E economi ar para ob2ectivos a longo pra o! etc'' Depois de determinar as categorias onde gasta o seu din#eiro divida-as em despesas essenciais e no essenciais' Para mel#or organi ar o seu oramento poder" ainda repartir as despesas anuais pelos do e meses' 7sta subdivis*o permite-l#e ter no*o do din#eiro que ser" necess"rio guardar todos os meses para efectuar o pagamento anual das despesas em quest*o' Fa er um oramento familiar n*o + t*o dif,cil/ a dificuldade est" na e9ecu*o' .ormalmente todos iniciam com boas motiva0es mas no decorrer do tempo vemos que os resultados est*o fora do planeado' Aqui v*o tr:s sugest0es para que voc: consiga planear e ao mesmo tempo por em pr"tica um oramento familiar' /er atitude positiva )omece a planear com pensamento positivo' &e ele for elaborado ac#ando que oramento familiar + sacrif,cio! #aver" problemas na #ora da e9ecu*o' .*o fique a pensar nos pontos negativos mas pense nas consequ:ncias futuras que um bom oramento familiar l#e pode tra er' Hu se2a! nas recompensas que vai obter como resultado' H que vai conseguir ao por em pr"tica este novo planeamento financeiroE Lai liquidar mais cedo uma d,vida pendente! vai poder guardar din#eiro para via2ar com a fam,lia nas pr$9imas f+rias! fa er reforma da casa ou
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ainda para a educa*o dos seus fil#os' &e2a qual for a meta na sua vida! precisa concentrar-se no planeamento financeiro feito! para que se2a o mel#or camin#o para conquistar os seus ob2ectivos' Estar sempre motivado Al+m da atitude positiva! precisa de estar sempre motivado' H que acontece sempre numa situa*o destas + que! por seguir K risca o plano traado! com o passar do tempo a sua vida acaba por se tornando uma rotina' .*o se pode desmotivar! porque sen*o ir" perder o foco' Para que este2a sempre motivado! pense em algo para se premiar a si pr$prio! se2a atrav+s de pequenos incentivos! se2a criando novos ob2ectivos para a sua vida' Precisa sempre procurar algo que l#e d: motiva*o para c#egar at+ a lin#a final' Por e9emplo! se voc: conseguir liquidar a d,vida do cart*o de cr+dito! que momento estava previsto para ser liquidado em B meses em M meses! pense num pr+mio para voc: mesma' Algum pr+mio que l#e de satisfa*o! sem precisar gastar muito'

Atingir metas de oramento familiar n*o + um trabal#o f"cil' Por isso precisamos sempre estar entusiasmados e com o foco voltado para atingir a meta estabelecida' Fa#a um planeamento financeiro realista Sm dos maiores erros cometidos por pessoas que fa em o planeamento financeiro + criar metas muito dif,ceis logo de in,cio' H que acontece + que por serem metas elevadas! ficam desmotivados quando as metas n*o s*o atingidas' )riar metas elevadas + muito importante! mas no in,cio + mel#or criar metas mais modestas e poss,veis de concreti a*o' Sma maneira f"cil de comear + fa er pequenos planos para curtos espaos de tempo' A partir destas pequenas conquistas passamos para a meta seguinte' 7 estas pequenas metas v*o contribuir para a grande meta que ambicionamos atingir' 7 assim por diante at+ o ob2ectivo final' H planeamento financeiro de pequenas metas e a sua reali a*o d"-nos segurana e convic*o na nossa capacidade e logo estaremos reali ando o nosso ob2ectivo'
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De onde vem o din#eiroE

Para onde vai o din#eiroE

.endimentos \Fontes: sal"rios! pens0es! subs,dios! etc' \7strutura e rendimento m+dio mensal \Agregado familiar 5n] total de pessoas e n] de dependentes6 Despesas do 9"re"ado Familiar \Despesas fi9as e vari"veis \)ategori ar despesas \Definir prioridades Poupan#as

Hs a"re"ados familiares! incorrem em custos que s*o b"sicos e imprescind,veis! mas tamb+m efectuam despesas que n*o s*o priorit"rias'
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Por isso #" que ter em conta os recursos financeiros! por forma a que se2a garantida a aquisi*o desses bens imprescind,veis! e s$ depois se faa outro tipo de aquisi0es'

&ustos b!sicos! s*o aqueles que se fa em com a aquisi*o de bens de 1'^ necessidade! nomeadamente os bens alimentares' 7ntre esses custos incluem-se naturalmente! os custos das refei0es' As refei0es s*o planeadas em fun*o do nmero de pessoas que comp0em o agregado familiar! nunca devendo ser despre ado um factor t*o importante como +! o rendimento que pode ser afectado aos custos com a alimenta*o'

1radicionalmente! as fam,lias portuguesas fa em tr:s refei0es di"rias: Pequeno almoo Almoo [antar )ada refei*o + composta por um variado nmero de produtos! conforme os gostos e as possibilidades financeiras de cada fam,lia' Para podermos calcular o custo de cada refei*o! temos de considerar o nmero de pessoas e saber o custo das mat+rias-primas ou mercadorias que v*o ser consumidas na prepara*o dessas refei0es' .a maior parte das fam,lias o almoo + uma refei*o que n*o + efectuada em casa! mas sim pr$9imo do seu local de trabal#o' &e pretendermos calcular o custo das refei0es di"rias para um determinado agregado familiar! podemos considerar que as mesmas t:m a seguinte composi*o: Pequeno almo#o- caf+ com leite! p*o! manteiga! quei2o! doce! fiambre! etc' 9lmo#o- prato de pei9e ou carne! p*o! fruta! "gua! sumos! vin#o! salada! etc' 5ao fim de semana6 ?antar- prato de pei9e ou carne! salada! p*o! fruta! "gua! sumos! quei2o! etc'

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Para se obter o custo de uma refei*o! + conveniente comear por elaborar fic as tcnicas' 7stas fic#as n*o s*o mais do que resumos das quantidades necess"rias para a confec*o dos pratos que comp0em as refei0es! das quais apresentamos um e9emplo:

)n"redientes Nombo de Laca 4argarina Uatatas Fatias Presunto ''''''''''''' ''''''''''''' /otal

5uantidade 1ecess!ria Pre#o 2nidade BCC gr' 1CC gr' 1 Xg' ; 51>Cgr'6

Pre#o /otal

0amos @s comprasA

Por onde come#ar? Ler o din#eiro que ten#o para fa er o supermercado/ Ler os alimentos que ainda ten#o na despensaRarm"rio/ Fa er uma lista do que me falta/ 1o esquecer

Nista de compras/

Porqu:E Poupo tempo! din#eiro e apenas trago o que me fa falta

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/er em aten#oA Dicas 1er em aten*o as promo0es 7star atentos K publicidade Z nem sempre di em a verdade )onfirmar a data de validade dos produtos )onfirmar sempre os preos Z podem n*o estar marcados correctamente H supermercado pode ser uma tenta*o para quem fa as compras do m:s/ 7mbalagens atractivas/ Aromas artificiais para despertar o dese2o e promo0es do tipo pague dois e leve tr:s/ &em pensar muito! pegamos um iogurte aqui! uns biscoitos ali e! quando menos esperamos! o carrin#o est" c#eio'

9ten#o @ "esto Hs alimentos n*o devem ser comidos todos no mesmo dia

)rianas bolos! iogurtes! novidades )abe-nos a n$s fa ermos a gest*o da nossa pr$pria casa Espa#o Domstico e 1utri#o

A Roda dos Alimentos + um instrumento de educa*o alimentar destinado K popula*o em geral' 7sta representa*o gr"fica foi concebida para orientar as escol#as e combina0es alimentares que devem fa er parte de um dia alimentar saud"vel' Stili ada desde 1QMM! como parte da )ampan#a de 7duca*o Alimentar &aber comer + saber viver%! a Roda dos Alimentos sofreu recentemente uma reestrutura*o! motivada pela evolu*o dos con#ecimentos cient,ficos e pelas altera0es nos #"bitos alimentares portugueses' 4antendo o formato circular original! associado ao prato vulgarmente utili ado Ks refei0es! a nova vers*o subdivide alguns dos anteriores grupos e estabelece por0es di"rias equivalentes! para al+m de incluir a "gua no centro desta nova representa*o gr"fica'
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A nova Roda dos Alimentos + composta por sete grupos! com fun0es e caracter,sticas nutricionais espec,ficas: )ereais e derivados! tub+rculos Z (BD Fort,colas Z (3D Fruta Z (CD Nactic,nios Z 1BD )arne! pescado e ovos Z >D Neguminosas Z ;D Gorduras e $leos Z (D

Dentro de cada divis*o est*o reunidos alimentos nutricionalmente semel#antes entre si! para que possam ser regularmente substitu,dos! assegurando a variedade nutricional e alimentar' .o site da Direc*o-Geral da &ade est*o dispon,veis mais informa0es sobre a roda dos alimentos e outras informa0es sobre alimenta*o! tais como: as recomenda0es nutricionais e alimentares para a popula*o portuguesa! princ,pios para uma alimenta*o saud"vel! como diminuir o consumo de gordura! acar e sal! e como aumentar o consumo de #ortalias! legumes e frutos'

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Economia na 9quisi#o e &onfec#o 9limentar A alimenta*o + o item de maior despesa num oramento familiar' .o entanto n*o + imposs,vel de poupar na alimenta*o' &eguindo algumas dicas + poss,vel n*o s$ poupar muito din#eiro em alimenta*o como ainda comer alimentos mais saud"veis' Faamos ent*o desta crise uma oportunidade para pouparmos e para mel#orarmos a nossa alimenta*o' &omprar alimentos frescos ou con"elados? Tuando se trata de frutos e produtos #ort,colas! n*o parta do princ,pio que fresco + mel#or' )omprando alimentos avulso! ou congelados ou enlatados! podem poupar muito din#eiro' .os ltimos anos! os m+todos de conserva*o e congela*o mel#oraram dramaticamente! preservando assim a qualidade nutricional das frutas e dos legumes congelados' <ndependentemente de como s*o consumidos a partir da sua forma congelada! as frutas e verduras fornecem muitos benef,cios nutricionais' Aproveite as vendas de produtos congelados em e9cesso de stoc8 nos supermercados e #ipermercados! com e9celentes descontos' Podem tamb+m considerar congelar as suas pr$prias frutas e vegetais! quando + a +poca e s*o abundantes' Sma ida ao supermercado pode ser muito perigosa para a carteira' Precisamos estar tentos e despertos para as estrat+gias que os gabinetes de mar8eting que as cadeias de supermercados preparam para nos levar a consumir mais produtos e os produtos mais caros'
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BC Dicas para poupar no supermercado 1 Z 7stipule previamente qual + o seu oramento mensalRsemanal para as suas compras no supermercado' Assim poder" controlar mel#or os seus gastos' ( Z Faa &74PR7 uma lista do que tem que comprar! repito! 174 que comprar e nunca se desvia dessa lista' 3 Z L" sempre Ks compras de &upermercado depois de uma refei*o! assim quando passar 2unto da alimenta*o a tenta*o ser" menor' ; Z )ompare sempre os preos' Por ve es podemos encontrar os preos por medida 5Nitros! Xgs! etc'6 nas etiquetas que indicam o preo' Assim poder" por e9! a2udar a decidir entre aquela embalagem de detergente de BC doses e outra de MC doses' > Z 79perimente os produtos da casa ou de marcas que n*o passam na 1L' .em sempre s*o piores e como gastam menos din#eiro em 4ar8eting podem ter preos mais baratos! nunca descuidando na qualidade' J Z Stili e as promo0es apenas se precisar de um produto desse mesmo tipo' &e e9iste uma promo*o nos sumos mas n*o tem o #"bito de os consumir n*o os deve comprar' M Z )onsulte sempre os fol#etos dei9ados nas cai9as do correio! por ve es pode encontrar promo0es que faam mudar o local das suas compras' B Z .unca v" Ks compras sob stress e sem tempo' &e poss,vel evite as #oras de ponta dos supermercados! assim ter" mais calma e paci:ncia para comparar produtos e preos' Q Z )onsulte a Revista D7)HRProteste! por ve es saem estudos com compara0es de supermercados e fica a saber qual + o mais barato da sua ona' 1C Z )aso possa! cultive algumas coisas em casa' Algumas delas como as ervas arom"ticas n*o ocupam espao nen#um e n*o d*o trabal#o a cultivar'

9 =nica forma de controlar as despesas saber e:actamente para onde est! a ir o seu din eiro'

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Por ve es! pequenas despesas que parecem insignificantes no final do m:s! ou mesmo no fim do ano! podem representar uma quantia consider!vel do or#amento' &e n*o! ve2amos' Por e9emplo! tr:s euros num pequeno-almoo todos os dias fora de casa! ao final de um ano significa quase 11CC euros a menos' Por essa ra *o! deve apontar diariamente todas as suas despesas'

7ste +! ali"s! um dos princpios b!sicos da or"ani4a#o e "esto das finan#as pessoai s: anotar todas as despesas! desde a presta#o da casa at+ ao caf+' .o final do m:s! mesmo que n*o ten#a sobrado nada! pelo menos ir" saber para onde foi o din eiro e quais as despesas que mais peso t:m no or#amento'

P.)1&DP)O* DE *9E2(.)D9DE

19

P.EP9.9FGO

DO*

9E)3E1/O*

Durante o arma enamento! a prepara*o e a confec*o dos alimentos! + necess"rio garantir determinados princ,pios de #igiene! para que se possam prevenir os riscos de transmiss*o de infec0es ou outras doenas de transmiss*o alimentar' 7stes princ,pios! ou regras! di em respeito K #igiene pessoal dos manipuladores de alimentos! ao modo como os alimentos s*o manipulados! servidos ou conservados e K #igiene das co in#as e de outras instala0es onde os alimentos s*o arma enados! conservados! preparados ou servidos'

.HR4A& U_&<)A& D7 F<G<7.7 AH PR7PARAR AN<47.1H&: 4anter as un#as limpas! cortadas e sem verni ' .*o usar an+is! 2$ias ou outros adornos' 7vitar me9er no nari ! na boca! nos ouvidos! nos ol#os e no cabelo! devendo lavar as m*os sempre que isso acontecer' Ssar luvas ou protec*o adequada sempre que tiver les0esRferimentos na pele' Navar sempre as m*os e os antebraos com sab*o! depois de utili ar os sanit"rios! ou sempre que mude de tipo de alimento a preparar'
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.a lavagem das m*os e dos antebraos utili ar "gua corrente e sab*o 5de prefer:ncia sab*o l,quido6! e toal#etes de papel na sua secagemRlimpe a' .*o cuspir ou e9pectorar! nem assoar! tossir ou espirrar pr$9imo dos alimentos/ sempre que isto n*o puder ser evitado! deve lavar a cara e as m*os' .*o fumar durante a manipula*o de alimentos'

Tuando tiver febre! diarreia ou v$mitos n*o deve manipular ou servir alimentos! e deve ser logo observado por um m+dico' &e tiver inflama0es ou infec0es da pele! ol#os! ouvidos! nari logo que poss,vel' ou garganta! ou

quaisquer problemas do aparel#o respirat$rio! tamb+m deve ser observado pelo m+dico

.HR4A& U_&<)A& D7 F<G<7.7 .A 4A.<PSNA`VH D7 AN<47.1H&: Navar e desinfectar todos os produtos #ort,colas e legumes a consumir em cru' A desinfec*o pode ser feita mergul#ando aquele tipo de alimentos! depois de bem lavados! numa solu*o de "gua com li9,via! por e9emplo! 1C gotas de li9,via por cada litro de "gua! durante 3C minutos/ depois voltar a passar os alimentos em "gua corrente' Hs agri0es s$ devem ser consumidos co idos na sopa/ nunca devendo ser utili ados em salada' 7ste vegetal pode alo2ar pequenos microrganismos causadores de doenas e s*o resistentes a esta desinfec*o' .*o misturar alimentos crus com alimentos 2" confeccionados! nem 2untar alimentos de origem vegetal com alimentos de origem animal! durante e ap$s a fase de prepara*o! de forma a evitar contamina0es cru adas' .unca dei9ar K temperatura ambiente cremes! maioneses e outros mol#osRprodutos em cu2a confec*o se2am utili ados ovos! pelo risco de multiplica*o de salmonelas 5que e9istem frequentemente nos ovos6' .o caso de n*o serem consumidos logo ap$s a sua prepara*o! estes produtos devem ser imediatamente refrigerados' Hs alimentos devem ser servidos e consumidos logo ap$s a sua prepara*o! nunca devendo ser dei9ados K temperatura ambiente! sobretudo na primavera! ver*o e outono'
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.o caso de n*o serem logo consumidos! os alimentos devem ser mantidos abai9o de 1C]) ou acima de JC])! ou ent*o congelados! a fim de se evitar o crescimento e multiplica*o de agentes causadores de doenas 5microrganismos e produtos resultantes da decomposi*o dos alimentos6' .unca se devem conservar! refrigerar ou congelar alimentos preparados ou co in#ados 2unto de alimentos crus! para evitar os riscos de contamina*o' .unca se devem descongelar e voltar a congelar os alimentos' Tuando for necess"rio reaquecer o alimento deve-se garantir um aquecimento adequado de modo a destruir eventuais microrganismos que se ten#am produ ido' Deve-se respeitar sempre os pra os de validade e as condi0es adequadas de conserva*o dos diferentes alimentos' Natas de conserva com a tampa abaulada ou que libertem g"s no momento da sua abertura! nunca devem ser consumidas pelo risco de botulismo! que + uma doena muito grave e! por ve es! mortal' .unca se devem guardar latas de conserva depois de abertas 5o seu contedo deve ser transferido para recipientes apropriados6'

F<G<7.7 DH& 7TS<PA47.1H& As loias! m"quinas e outros utens,lios utili ados na prepara*o de alimentos devem manter-se em perfeito estado de asseio' As m"quinas de picar carne devem ser desmontadas e lavadas ap$s a sua utili a*o' As fritadeiras devem ser lavadas sempre que se mudar o $leo! a fim de se eliminarem os res,duos da utili a*o anterior' A lavagem da loia! tal#eres e restantes utens,lios deve fa er-se com "gua corrente e detergente! em lava-loia adequado' A loia fal#ada! rac#ada ou partida deve ser eliminada por poder originar ferimentos e doenas' Deve evitar-se a utili a*o de loia de barro vidrado! por poder transmitir c#umbo aos alimentos' As t"buas para cortar alimentos n*o devem ser de madeira! pois podem alo2ar microrganismos' Devem ser em material pl"stico! pr$prio para alimentos'
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Hs produtos alimentares devem estar sempre protegidos e devidamente acondicionados em dep$sitos e arm"rios bem vedados e #igi+nicos! ou em equipamentos frigor,ficos adequados! de modo a serem convenientemente resguardados de poeiras e vectores animais! s$ devendo ser retirados desses locais no momento de serem manipuladosRpreparados' .unca usar as mesmas facas e utens,lios em alimentos n*o co in#ados ou n*o lavados! e em alimentos 2" co in#ados ou preparados! pelo risco de contamina*o' Tuando se provam alimentos com uma col#er! esta deve ser imediatamente lavada' Pegar nos tal#eres sempre pelos cabos' .unca colocar os dedos nos bordos ou no interior de copos! taas ou pratos' .o arma enamento e acondicionamento n*o deve e9istir contacto entre alimentos de origem vegetal e alimentos de origem animal! pelo risco de conspurca*o e contamina*o' 4anter o balde do li9oRres,duos sempre tapados' .*o deve ser permitida a presena de animais dom+sticos nas ratos e insectos' onas onde se arma enam! preparam ou consomem alimentos' Deve-se tamb+m impedir o acesso de

3anuten#o e &onserva#o /+:til

&uidados "erais a ter com o vestu!rio Neia sempre as etiquetas de manuten*o e lavagem que se locali am no interior do vestu"rio antes da sua manuten*o' Respeite os s,mbolos referidos nas etiquetas sempre que lavar a sua pea de vestu"rio' 1emperaturas muito altas tanto na lavagem como na engomagem s*o pre2udiciais ao vestu"rio e podem causar o seu desgaste! normalmente mais evidenciada na cor al+m do desgaste do tecido ou mal#a se for o caso de t-s#irts ou outros produtos com elasticidade'
Formador: Dina Gonalves
Aco co-financiada 3B

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Lestu"rio forrado ou com entretelas como e o caso de casacos cl"ssicos! camisas! vestidos ou toilettes! saias! sobretudos! entre outras peas devem ser limpos a seco' H seu vestu"rio deve ser sempre colocado em locais secos e are2ados e devem ser-l#e retirados ob2ectos e outros materiais dos bolsos para que estes n*o deformem e confiram K pea um aspecto impec"vel .as camisas as mangas devem ser viradas! os bot0es devem ser desapertados e as golas bem como os colarin#os levantados' 7m caso de manc#as de $9ido 5ferrugem6 as peas devem ser previamente pulveri adas no local com um tira-n$doas adequado e s$ depois lavadas' &eparar as peas suscept,veis K perda de cor bem como peas que conten#am alguns pormenores que possam o9idar! estes podem ser: rebites! tac#as! bot0es! pormenores met"licos! entre outros'

3todos de Eimpe4a Navar as roupas de maneira adequada pode a2udar a aumentar a durabilidade das peas' Assim que voc: souber de que maneira tratar as manc#as! escol#er os produtos adequados e usar a m"quina de lavar e secar! lavar sua roupa ser" uma tarefa muito mais simples' Escol er os produtos para lavar roupa A maioria dos produtos para lavar roupas s*o feitos para serem usados nas m"quinas de lavar! mas alguns podem ser usados tanto na m"quina quanto na lavagem K m*o' Neia o r$tulo cuidadosamente antes de comprar qualquer produto! para ter certe a de que + o correcto para o tipo de trabal#o que voc: quer fa er' &iga as instru0es correctamente e use sempre as medidas indicadas na embalagem'

Deter"entes e sab;es H sab*o! uma mistura de bases alcalinas e gorduras! + um bom limpador em "gua mole 5menor presena de c"lcio e magn+sio6: ele se degrada bem nos sistemas de esgoto da cidade! n*o pre2udicando o meio ambiente' 7ntretanto! + menos eficiente em "gua dura 5maior
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concentra*o de c"lcio e magn+sio6 porque reage com a grande quantidade de minerais e forma um precipitado que dei9a uma espuma cin a nas roupas' Hs detergentes s*o produtos sint+ticos! derivados de petr$leo e outros materiais n*o gordurosos' 7les s*o menos afectados pela "gua dura do que o sab*o e t:m e9celente poder de limpe a' Hs detergentes cont:m um agente que desprende as n$doas'

(ranqueador H branqueador trabal#a 2unto com o detergente para remover manc#as e su2idade! dei9a mais brancas as peas brancas e tornar as cores de alguns tecidos mais vivas' 7le tamb+m funciona como desinfectante suave' Hs dois tipos b"sicos de branqueadores s*o o cloro e o o9ig+nio' 9maciadores de roupas Hs amaciadores de roupas tornam a roupa suave e macia e previne o aparecimento de borboto' 3!quina de lavar Para obter os mel#ores resultados da sua m"quina de lavar roupa! voc: deve saber como combinar adequadamente a capacidade de carga! n,veis de "gua! op0es de temperatura e os ciclos' )arregar a m"quina de lavar roupa Neia o manual de instru0es e siga as orienta0es recomendadas' .*o sobrecarregue a m"quina' A quantidade de roupas n*o deve e9ceder a recomenda*o do fabricante' Ssar a capacidade m"9ima da m"quina cada ve que lava a roupa economi a tempo e energia! mas n*o misture roupas claras e escuras apenas para enc#er a m"quina'

*eleccione a temperatura da !"ua

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H a2uste correcto da temperatura da "gua varia de acordo com os tipos de tecidos que est*o a ser lavados e a su2idade' *eleccione o nvel da !"ua Sse "gua suficiente para fornecer uma boa lavagem! evitando assim o desperd,cio de "gua e de energia' A maioria das m"quinas possui um controle de n,vel de "gua compat,vel com a quantidade de roupa a ser lavada' Lerifique o manual de instru0es para saber desta informa*o'

Eavar @ mo A maioria dos tecidos lav"veis pode ser colocada na m"quina! mas alguns t:m a indica*o aNavar somente K m*oa' .unca desconsidere isso! mesmo que voc: este2a com pressa' Le2a abai9o como proceder com as peas que devem ser lavadas K m*o' &epare as peas da mesma maneira que voc: separa as roupas para lavar K m"quina e faa o pr+-tratamento das manc#as e "reas muito su2as' Stili e um detergente suave para roupas delicadas e dissolva-o na "gua morna ou fria antes de adicionar as roupas' Dei9e-as de mol#o de 3 a > minutos' Depois esfregue delicadamente' 1ome cuidado para n*o esfregar! torcer ou apertar e9cessivamente' 7n9age as peas em "gua fria' Hs vestidos! os cac#ec$is e as peas ,ntimas devem ser pendurados na #ora de secar' Stili e toal#as para retirar a #umidade e9cessiva das peas de mal#a e de l*! meias! cuecas e suti*s' Pendure-as para secar somente se o peso da "gua n*o for estic"-las ou deform"-las ou seque-as em uma toal#a sobre uma superf,cie plana'

*ecar no estendal Pendure as peas no estendal pela e9tremidade mais firme' Roupas brancas e de cores claras devem secar ao sol e as de cores bril#antes K sombra'
Formador: Dina Gonalves
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GESTO DOMSTICA
Lerifique se as molas da roupa est*o limpas' Stili e cordas de pl"stico ou de arame recoberto com pl"stico e! antes de utili "-lo! limpeo com pano #mido'

&onsel os e *u"est;es

3udar de roupa ao c e"ar a casa Tuando for trocar de roupa! n*o arrume no arm"rio de imediato! se n*o vai para lavar! dei9e-a are2ar algumas #oras! para que a #umidade do corpo saia da roupa' Sma boa maneira de fa er isso + pendur"-la do avesso num lugar bem ventilado' 9rrumar a roupa De tempos em tempos dei9e as gavetas e os arm"rios ligeiramente abertos! para que circule ar' Pode colocar alguns sabonetes por entre as roupas! para mant:-las perfumadas' Precau#o Antes de arrumar as roupas na prateleira! ol#e se n*o e9istem manc#as! falta de bot0es! costuras descosidas! e principalmente #umidade nas peas' &abides 79istem v"rios tipos de cabides! cada um com uma fun*o espec,fica' Apropriados para pendurar saias! calas! gravatas etc' &empre que poss,vel! arrume as roupas nos cabides adequados' &ores

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GESTO DOMSTICA
Hs cabides com casacos! calas! etc'! de cor! sem uso frequente devem estar sempre cobertos' Roupas brancas que ficar*o guardadas ou que se2am de pouco uso! devem tamb+m ser cobertos para evitar que amarelem com o tempo' 0estidos &e forem compridos! o truque + a coloca*o de presil#as na cintura 5no lado avesso6' Pendureos no cabide apropriado por estas presil#as' (lusas Para que as alas 5ou presil#as6 n*o desli em nos cabides! enrole el"sticos nas e9tremidades' .*o pendure mal#as ou tecidos finos e delicados'

&al#as H vinco das bain#as das calas serve tamb+m para indicar como dobra-las' )alas bem dobradas condu em a uma substancial economia de tempo! 2" que nunca estar*o amarrotadas' &egure a cala pelas bocas das pernas 5de cabea para bai9o6! 2unte as duas costuras de uma perna e depois da outra! 2unte as duas pernas e depois dobre' Gravatas As gravatas devem ser penduradas sem o n$! para aumentar a vida das suas gravatas guardeas sempre lisas 5sem n$6'

Gavetas Tuando bem organi ada! uma gaveta permite que voc: visuali e rapidamente todas as peas e poss,veis combina0es entre elas' Sma das primeiras coisas que sem ser observadas + a dimens*o da gaveta: altura e profundidade' .o caso de gavetas muito profundas! procure evitar pil#as de peas dobradas umas sobre as outras' (orboto

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GESTO DOMSTICA
Para retirar o borboto das roupas quando terminada a lavagem na m"quina! 7nrole um pedao de fita adesiva larga na m*o! com a cola virada para fora! e pressione sobre o borboto' Problemas com mofo Para retirar a #umidade de ambientes fec#ados! a &,lica Gel e o )loreto de )"lcio evitam mofo e fungos que favorecem o aparecimento de traas! mau c#eiro' )om a &,lica Gel ou o )loreto de )"lcio estes problemas desaparecem' & eiro a mofo Pendure uma meia fina vel#a com serradura de cedro' Al+m de evitar o c#eiro + $ptimo para espantar as traas' /ra#as Pelo menos duas ve es por ano esva ie o guarda-roupa' Nimpe as paredes laterais e as portas internas com um pano #mido' Dei9e o m$vel va io e aberto por algumas #oras' )ertifique-se de que o interior est" bem seco e coloque a roupa no lugar' Retire todas as roupas do arm"rio e dei9e-as are2ar num lugar bastante ventilado por algumas #oras' Peas de l*! lin#o e seda necessitam ser lavadas com certa frequ:ncia' Depois guarde as roupas pouco usadas em sacos pl"sticos bem fec#ados' 4anten#a as roupas limpas! secas e bem are2adas' )oloque-as ao sol regularmente' &e necess"rio! coloque nos arm"rios sacos de tecido c#eios de lavanda seca ou de alecrim'

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