Hemisferio Lgico Hacer esquemas Dar reglas Explicar paso a paso Leer los textos desde el principio Escribir

un texto a partir de fotos o dibujos Organizar en apartados Dar opiniones razonadas

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ACTIVIDADES PARA ACTIVAR LOS DOS HEMISFERIOS

Trabajar con msica Cantar Escribir Recitar poesa Ejercicios de Gimnasia cerebral Expresar ideas con movimientos Bailar
Compartimos parte de un interesante artculo de Yin Yang Per. Como sabemos, el cerebro se compone de dos hemisferios, el derecho y el izquierdo; uno es el del pensamiento lgico y el otro del pensamiento abstracto; la idea de la gimnasia cerebral es lograr el dominio total de la mente y el cuerpo para buscar el equilibrio y armona. La Gimnasia Cerebral consiste en la unin de varios movimientos de la gimnasia occidental (atletismo, aerbicos, danza moderna, entre otros) y ejercicios orientales (Tai Chi, la respiracin yoga, entre otros) y tiene como pilar fundamental la kinesiologa (ciencia que estudia el movimiento muscular, en unin con la psicologa y la neurologa); su objetivo principal consiste en mejorar la conectividad entre el cerebro y el cuerpo para que fluya la energa, ayudando a

reducir el estrs y las tensiones. Para evitar la muerte de las neuronas, un proceso natural que se acelera con los aos, es necesario practicar ejercicios cerebrales que logren concentrar a las personas nicamente en lo que estn haciendo en ese preciso momento; el desafo de la neurobitica es romper la rutina, obligando al cerebro a un trabajo adicional. Por ejemplo: cambiar de mano para cepillarse los dientes, caminar de espaldas por un rea, alternar de mano en el manejo de la cuchara y del tenedor. Vestirse con los ojos cerrados, ver la hora en el espejo, etc. Manejar el mouse de la PC con la otra mano, cambiar de camino para ir y volver del trabajo o escuela y muchas otras cosas sencillas que rompan nuestra rutina. Para complementar los ejercicios fsicos de gimnasia cerebral, existe tambin la neurbica (aerbica del cerebro). Dicha ciencia revela que el cerebro mantiene la capacidad extraordinaria de crecer y mudar el patrn de sus conexiones. Comenzaremos con algunos ejercicios bsicos: 1) Hacer ciertas actividades como cepillarse los dientes, peinarse, abrir la llave del agua o encender la luz, con la mano izquierda (en caso de ser diestro). En general, tratar de dar uso a la mano izquierda en la misma proporcin que a la derecha. 2) Resolver crucigramas, geniogramas, acertijos, rompecabezas, etc. activando la memoria y actividad cerebral en general. Adems, para las personas de tercera edad, estas actividades constituyen un excelente entretenimiento. 3) Leer en voz alta. Hace cunto tiempo no leemos es voz alta? Ejercita la mente, vista, voz y odo. 4) Hacer ejercicios con los dedos, uniendo los pulgares, de las dos manos, seguido de los ndices, dedos medios, etc., una rutina que ayuda a que los dos hemisferios cerebrales se conecten. Permite la interconexin de diferentes reas de la corteza cerebral, de manera que, cuando realiza una actividad, habr un mejor potencial. 5) Movimientos cruzados: Este ejercicio activa los hemisferios del cerebro, ayudando a una mejor concentracin. Es muy sencillo, se trata de tocar la rodilla derecha con la mano izquierda y la rodilla izquierda con la mano derecha. Se pueden hacer de pie, sentados o acostados, tambin podemos variar el ejercicio al tocar con las manos la punta de cada pie, se puede hacer al ritmo de msica o con los ojos cerrados, en el sitio o marchando. Repetir el ejercicio unas diez veces.