Calentamiento fsico-tcnica La Calentamiento fsico-tcnica del judoka consiste en realizar acciones tcnicotcticas del propio deporte (judo) con

una metodologa y sistemtica de sobrecargas (tiempo, repeticiones, etc.) con el objetivo de optimizar el desarrollo fsico y tcnico-tctico conjuntamente una vez alcanzada una adecuada condicin fsica general. Suele coincidir al inicio de la segunda mitad de la etapa general y, sobretodo, en la etapa especfica (perodo de preparacin). Calentamiento tcnico-tctica El objetivo fundamental de la preparacin tcnico-tctica es el aprendizaje de elementos y acciones tcnicas o tcnico-tcticas, que se hallan relacionadas en un mismo contexto para lograr una accin motriz ptima. La formacin y perfeccionamiento de estos hbitos motores se consolida y asegura bajo condiciones de utilizacin ptima y econmica de las Capacidades fsicas y su utilizacin racional y consciente determinar el nivel de preparacin tcnico-tctica (maestra tcnico-deportiva). La preparacin tcnico-tctica es la base de la preparacin tctica y debe desarrollarse teniendo en cuenta la especificidad deportiva. Los indicadores del nivel de preparacin tcnico-tctica desde un punto de vista cuantitativo son: el volumen, la variedad, la racionalidad de las acciones; y desde un punto de vista (1) cualitativo: la efectividad y el dominio de la ejecucin. A) El volumen est determinado por el nmero de acciones tcnico-tcticas que sabe ejecutar el deportista. B) La variedad se caracteriza por la diversidad de acciones tcnico-tcticas que domina el deportista. El volumen y la variedad son importantes indicares del nivel de preparacin tcnico-tctica (maestra tcnico-deportiva), sobre todo en los deportes de combate (judo, taekwondo, lucha, etc.). C) La racionalidad est determinada por la posibilidad de lograr un alto grado de perfeccionamiento en la ejecucin de la accin deportiva y depende de la variedad de la accin tcnico-tctica utilizada. Para evaluar el nivel de preparacin tcnico-tctica es importante tener en cuenta el aspecto cualitativo del dominio de la accin deportiva: la efectividad y el dominio de la ejecucin. D) La efectividad es la caracterstica del dominio de la accin tcnico-tctica, que se acerca la variante ms racional. Esta variante se define sobre la base de consideraciones biomecnicas, fisiolgicas, psicolgicas y estticas. E) El dominio de la accin tcnico-tctica es una caracterstica relativamente autnoma del nivel de preparacin tcnico-tctica, que no depende de la efectividad, sino de la estabilidad, invariabilidad y automaticidad de estas acciones. a) Estabilidad: menor dispersin o desviacin de la ejecucin respecto al modelo estndar.

b) Invariabilidad: cuanto menor es la disminucin de la efectividad, mayor es la invariabilidad de la accin. c) Automaticidad: posibilidad de ejecutar las acciones sin fijar especialmente la atencin en el proceso de ejecucin. Calentamiento fsico-tctica La preparacin fsico-tctica del judoka consiste en realizar acciones tcticas (con oposicin) del propio deporte (judo) con una metodologa y sistemtica de sobrecargas (tiempo, repeticiones, etc.) con el objetivo de optimizar el desarrollo fsico y tctico conjuntamente una vez alcanzada una adecuada condicin fsica especfica y un buen nivel tcnico-tctico. Suele coincidir al inicio de la segunda mitad de la etapa especfica y, sobretodo, en la etapa precompetitiva (perodo de competicin). Calentamiento tctica El objetivo fundamental de la preparacin tctica es el aprendizaje de elementos y acciones tcticas, que se hallan relacionadas en un mismo contexto para lograr un rendimiento competitivo. Para educar y mejorar la formacin tctica es necesario estudiar la actividad competitiva y todos los procesos psicomotores de la accin tctica en el combate de judo. Los profesores deben fundamentarse en la utilizacin de los datos que proporciona la psicologa, las ciencias del deporte (biomecnica, anatoma, fisiologa, estadstica, informtica) y el estudio repetitivo de la prctica del judo. Una educacin sistemtica y continuada de la accin y el pensamiento tcticos eleva el nivel y desarrolla el pensamiento prctico de los judokas. Adems, tambin aumenta el inters del competidor y estimula la intensidad en el combate, si el enfoque metodolgico del profesor es adecuado. Exige tambin que se dirija el ejercicio de este pensamiento hacia el descubrimiento de los principales conocimientos, que la sesin de entrenamiento est encargada de transmitir. Hay que fijar para cada una de las situaciones tcticas objetivos tcticos concretos para alcanzar en cada sesin de entrenamiento. La preparacin tctica es la base de la estrategia y debe desarrollarse teniendo en cuenta las caractersticas individuales del deportista. Los indicadores del nivel repreparacin tctica desde un punto de vista cuantitativo son: el volumen, la variedad, la racionalidad de las acciones; y desde un punto de vista cualitativo: la disposicin psquica, la efectividad y el dominio de la anticipacin.