MEMORIA Y ATENCIN EN LA VIDA COTIDIANA, ESCOLAR Y LABORAL: ESTRATEGIAS Y CONSIDERACIONES La memoria es parte esencial en nuestra vida desde la infancia

a la edad adulto. Los problemas que existen asociados a esta rea pueden ser debido a diferentes factores y es necesario analizar hasta dnde es posible olvidar las cosas y ser medio desordenado y distrado y hasta donde comienza a ser un pro blema que se vuelve sistemtico y cotidiano que afecta de forma significativa nuestra vida y nuestras relaciones. Si esto sucede, seamos nosotros, nuestra pareja o hijos es necesario buscar diferentes formas para enfrentar el problema. La plasticidad cerebral permite que se hagan conexiones ms complejas y mayores cundo se utilizan estrategias que ponen a trabajar habilidades mentales superiores, lo anterior informa que si comenzamos, desde edades tempranas, a estimular reas en las que existen dificultad y las seguimos practicando en la edad adulta, la posibilidad de tener mayor xito en nuestra vida se incrementa. Para enfrentar los problemas de memoria no basta con ejercicios automatizados que se presentan en internet, estos sirven pero deben acompaarse de estrategias prcticas que puedan llevarse a situaciones comunes de la vida real, en las que son donde se ven los problemas como los olvidos de las llaves, de los nombres, de las tareas, de la prdida de tiles, de distraccin. Las personas que presentan TDAH: nios, jvenes y adultos son los que ms padecen estas dificultades porque no slo implica la capacidad de recordar, que inclusive lo pueden hacer bien si la informacin es significativa, sino tambin la capacidad para poder manipular, retener y organizar informacin que les permita enfrentar retos de la vida escolar y cotidiana: tener cuidado con los tiles, chamarras y libros, para no olvidar citas importantes o exmenes, para seguir instrucciones, para comprender al mismo tiempo que se lee, para hacer operaciones mentales, etc. Por lo anterior es importante contar con actividades, ejercicios y estrategias que no slo estn acompaadas de un proceso de memorizacin o recuerdo, sino tambin de la atencin en todas sus variables, por ejemplo: Atencin sostenida: para mantener la atencin suficiente y a un buen ritmo que permita organizar y retener mejor la informacin, Atencin selectiva para ser capaces de seleccionar estmulos relevantes de los irrelevantes y nuestra memoria sea mucho ms eficiente y prctica. Atencin dividida que se asocia con la memoria de trabajo en la capacidad para ser capaces de manipular en la mente la informacin en combinacin con otras acciones (hacer clculos mentales, comprender al mismo tiempo que se lee, etc). Recuerden que es importante que las actividades y estrategias que usen tengan en consideracin las fortalezas personales, es decir la forma en cmo aprendemos mejor. Por ejemplo si somos ms visuales, ser ms significativo utilizar claves de este tipo como post its, listas auditivos, util izando msica, canciones. Si nuestro fuerte es el lenguaje o es lo motor, elegiremos estos canales para que la informacin a retener se procese por ese medio. Les presento 4 consideraciones y estrategias que hay que tomar en cuenta para favorecer los problemas de memoria y atencin en nios, jvenes y adultos. http://www.activibox.com/la-memoria-la-atencion-habilidades-hay-estimular-en-ninos-jovenes-adultos/