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Bem vindo a este curso sobre Sonhos Lcidos! Eu espero que voc esteja excitado. Voc certamente deve estar: voc esta perto de embarcar numa jornada aos reinos da mente que muitos nem sabem da existncia. triste que apenas uma pequena porcentagem do mundo j se importou uma vez em pensar sobre seus sonhos, nunca em explor-los e us-los para fazer mudanas positivas em suas vidas. Felizmente voc um dos poucos que saiu da massa de pessoas que no esto nem ai para o mundo dos sonhos lcidos, e voc pode usar isso como sua vantagem. Com os sonhos lcidos voc pode transformar o que seriam 8 horas mortas em 8 horas para esbanjar sua criatividade, onde voc pode explorar idias, enfrentar seus medos, ou apenas se divertir.
Os quatro estgios acima duram de 1 hora e meia a 2 horas. Ento voc vai para o mais importante estgio: Estgio 5, sono REM, a lar dos seus sonhos. O sono REM pode durar de 5 a 30 minutos. Seu crebro entra em ao e sonhos aparecem. O sangue no crebro aumento. Seus msculos esto seguramente paralisados pelo crebro para que voc no se mexa como no sonho. Sua mente cria a sua prpria realidade interna, uma vez que explora o domnio do subconsciente. Ento vamos examinar o que acontece exatamente. Voc cai no sono...ai voc experincia os estgios 1,2,3,4 e ento curiosamente volta ao 3 ao 2 e finalmente ao estgio 5 o sono REM. O ciclo geralmente acontece entre 4 e 5 vezes por noite. Entretanto isso no constante. Enquanto a noite continua, a durao dos estgios 3 e 4 so constantes, enquanto o estgio 5 gradualmente aumento de uns 10 minutos at para 1 hora de comprimento. Em outras palavras: voc tem 5 chances de conseguir um sonho lcido por noite! E a cada vez que voc joga na loto sonho, a quantidade de tempo que voc comea a ficar no mundo dos sonhos aumenta.
E se perguntar de onde vem o som de repente voc percebe que seu amigo ... e voc se torna lcido, totalmente ciente de que voc est sonhando. O terceiro mtodo onde voc diz a sua inteno. Isto , ficar dizendo-se que Voc est indo experimenta um sonho lcido esta noite. Vou experimentar um sonho lcido esta noite... Vou experimentar um sonho lcido esta noite. Voc promete a voc mesmo que a prxima vez que estiver sonhando voc vai perceber e controlar o sonho. Se voc j pediu seu subconsciente para despertar-lhe em uma hora particular na manh seguinte e surpreendentemente despertou na hora exata - voc saber como isso funciona. Voc ir declarar a sua inteno para o seu subconsciente e confiar em sua mente para segui-la. Finalmente, voc tem os "cheats". Certas vitaminas e ervas podem ajudar naturalmente promover sonhos, memria onrica e lucidez. Eu vou discutir estes posteriormente no curso. Pegue o agora descontinuado NovaDreamer dispositivo, por exemplo, do Instituto de Lucidez. Esta cara ferramenta pisca luzes sobre os seus olhos depois cinco minutos do REM. Estes podem aparecer como brilhante semforos ou discoteca em seu sonho. Voc precisa ento comear notando em seu dia-a-dia da vida e realizar um "teste de realidade", quando voc ver luzes piscando. Em outras palavras, voc est usando o princpio da associao. No importa que tcnica voc use, se quiser treinar a si mesmo para induzir lucidez, no h fuga destas quatro tcnicas.
Resumo Dia Um
! Sonhar lcido est consciente de que voc est em um sonho ! Por estar ciente de que voc est sonhando, voc pode assumir o controle de seu sonho e experienciar aventuras emocionante. ! Sonhos lcidos so totalmente realistas: todos os seus sentidos funcionam como normal ! Voc sonha no mnimo cinco vezes cada noite ! Existem vrias maneiras de induzir lucidez: -- Atravs do princpio da associao, tais como a utilizao de "testes de realidade" Para ver se voc est em um sonho ou no -- Atravs da utilizao de estmulos externos, tais como algum dizendo voc quando voc est sonhando -- Ao estabelecer a sua inteno de experimentar um sonho lcido -- Ao utilizar certas vitaminas e ervas ! Sonhos lcidos so totalmente seguros: tudo gerado pela sua prpria mente.
Dia dois
Boa noite e bem vindo ao segundo dia deste curso. Um amigo meu gosta de dizer: Se voc no tem uma garagem para os seus sonhos, onde eles vo estacionar? uma boa pergunta. E eu estarei exclusivamente focando em lembrar e anotar seus sonhos. Mas para que se preocupar? Quero dizer, voc no esto preocupado em lembrar e escrever seus sonhos, certo? Voc quer apenas experienciar um sonho lcido! No entanto este um passo extremamente necessrio. Voc tentaria cozinhar o jantar do natal sem ao menos saber fazer um simples feijo? No, ento vamos comear pelos bsicos. Voc precisa se lembrar seus sonhos. Se no o fizer, poder ter um sonho lcido... e esquecer tudo sobre ele! E isso seria um total desperdcio de tempo, no ? Como voc se lembra dos seus sonhos? Transformando em hbito. Hoje noite voc ira experimentar uma tcnica que ira te acordar depois que voc terminar o seu sonho. Quando voc acordar ter que escrever todo o seu sonho.
Vamos comear esta seo indo ao PC e usando o My Dream Log( nota do tradutor, usar bloco de texto o.O ). Esse ser seu dirio pessoal de sonhos. melhor que um pedao de papel ou um caderno e uma caneta.
O alarme de 90 minutos
Em seguida vamos fazer algo pouco social. Se voc normalmente dorme com um parceiro, talvez voc queira dormir em um quarto separado por algumas noites o pedir para que seja paciente com voc.
Ns iremos configurar o alarma para despertar em momentos chaves atravs da noite. Seus primeiros sonhos sero tipicamente pequenos e ns teremos mais chance de pegar uns no final do ciclo. Portanto estaremos definindo o alarme para despertar 4 horas e meia depois que voc for dormir. E ento 90 minutos depois disso e depois mais 90 minutos. Ento, imagine que voc vai para a cama a meia noite. Ento inicialmente voc colocar o despertador para 04:30am, o alarme te acorda voc abre os olhos e fique quieto. Resista para no pegar no sono. Suas ondas cerebrais tentaro fazer voc dormir de novo. Pergunte a voc mesmo: O que eu estava sonhando agora pouco? Bem, o que era isso? Mesmo que voc lembre apenas detalhes vagos, junte-os na sua mente. Tente lembrar o mximo que conseguir. Formule a estria de novo na sua mente. Exatamente o que aconteceu...o que aconteceu...o que aconteceu? Se voc acordar de no se lembrar de nada, gaste alguns minutos procurando na sua mente. Voc tem certeza que no lembra nada? Pense em pessoas e objetos do seu dia a dia e se pergunte Ser que sonhei sobre aquilo? Ento v a seu PC e abra seu dirio onrico para escrever seu sonho, se preferir pode usar um caderno na sua cama mas tenha certeza de fazer anotaes completas ento transfira para o seu dirio digital mais tarde. Ento voc terminou, configure o seu despertador para 90 minutos mais tarde. Repita o processo mais uma vez e ento configure o alarma para mais 90 minutos. Pela manh voc deve ter acordado trs vezes durante a noite.
Dica #2: Tente dormir com roupas leves e sem cobertas, com o cair da noite e a temperatura abaixando voc acordaria com um pouco de frio durante a noite, algumas das pessoas que eu treinei e que usaram essa tcnica tiveram xito ( nota do tradutor no funciona no Brasil por que nem faz frio =P ) Dica #3: Coma um pedao de queijo antes de ir para cama ! Essa dica caseira pode parecer improvvel, no entanto estudos mostraram que queijo ( e um pouco tambm as bananas ) parecem aumentar consideravelmente a possibilidade de se lembrar dos sonhos.
! Quando acordar, permanea quieto por alguns segundos se perguntando O que eu estava sonhando agora pouco?
Dias trs
Bom dia e bem vindo ao terceiro dia deste curso! Ento, como foi a noite passada? Se voc seguiu minhas instrues voc deve ter pelo menos lembrado de um sonho. Se no, no se preocupe - ns iremos tentar esta noite de novo. Lembre-se, muito importante que voc se lembre dos seus sonhos. Se voc no conseguir lembrar dos seus sonhos, voc no conseguir avanar. Voc tem que se tornar um expert. Agora, eu vou ser o primeiro a admitir que isso parea uma perda de tempo, mas no . Voc entraria em uma academia pela primeira vez aos 50 anos e instantaneamente ir para os maiores pesos? No, voc iria comear com os menores e gradualmente aumentar a carga. Voc precisa lubrificar seu crebro... fazendo um quarto para os sonhos lcidos. Ento, ns iremos continuar tentando lembrar seus sonhos essa noite e em todas as outras noites at o final deste curso. Eu pessoalmente garanto que voc ir progredir, no importa quo bom ou ruim voc pensa que . E lembre-se: lembre-se de lembrar seus prximos sonhos. Parafraseando Henry Ford: Quando voc pensa se vai lembrar seus sonhos ou no, voc provavelmente est certo. A expectativa tem uma parte importante no mundo dos sonhos.
Talvez uma simples palavra tenha mudado. Olhe mais de perto. As letras parecem de algum jeito estranhas? Tem certeza? Tem mais alguma coisa imprimida l? Nmeros talvez? Calma a, voc tem certeza de que no est sonhando? Como voc sabe? O caf tem um gosto to real que seria impossvel voc est dormindo? Impossvel. Sonhos so totalmente reais quando voc est dormindo. Nunca deixe para l um teste de realidade, somente por que voc acha que no necessrio. Eles SO necessrios. Voc no tem como saber se est sonhando ou no se no fizer um teste de realidade. Dica: As pessoas preferem fazer testes de realidade usando cartes, um relgio digital ou outro texto. No entanto outro mtodo de se fazer um teste de realidade tampar o nariz e tentar respirar Se voc conseguir, voc est em um sonho lcido. Esse, no entanto um pouco menos conveniente do que um simples teste de realidade. No entanto voc est livre para escolher e adaptar qualquer teste que lhe servir melhor.
Esses so os nicos momentos que se devem fazer os testes de realidade. Memorize todos os seis agora. Eles precisam se tornar um hbito. Se no fizer um teste faa o mais cedo possvel depois. Eu mal posso expressar o quo importante eles so, eles tem que ser tornar sua segunda natureza. Isso no vai acontecer hoje... mas comea hoje.
No entanto, e se voc no urinar ou no ver algo estranho? Bem, por isso que voc deve comear a fazer testes randmicos. No entanto, o crebro no um rgo randmico. Ele definitivamente o rgo mais lgico que voc tem. por isso que ns iremos fazer mais uma coisa para te ajudar. Voc ir comprar um relgio digital.
! Tornando os testes de realidade um hbito, voc far um teste dentro do sonho e ento perceber que est sonhando.
! O melhor teste de realidade a se fazer ler um pedao de papel, se virar e ler de novo. Se o texto mudar de qualquer maneira, significa que voc est sonhando. ! Um relgio digital uma tima arma para se fazer testes de realidade randmicos. Fazendo-o apitar de hora em hora e fazendo um teste de realidade quando escutar o bip. (Coloque tambm para apitar em pontos chaves durante a noite, por exemplo perto de 04:30, 06:00 e 07:30)
Dia Quatro
Boa noite e bem vindo ao quarto dia deste curso!! Wow, o fim do seu segundo dia de testes de realidade. Como voc se sente? Agora voc deve ter no mnimo dois sonhos gravados. Por acaso est percebendo que est fazendo progresso? Voc provavelmente ainda no est tendo sonhos lcidos, mas est preparando o solo. E eu tenho timas notcias. A maioria dos meus estudantes tem sonhos lcidos dentro dos trs primeiros dias, apenas prestando bastante ateno nos tpicos. No entanto, se voc no teve sonhos lcidos ainda, isso melhora... Hoje noite, voc ir ter um sonho lcido! Ns passamos os ltimos dias se preparando para um sonho lcido, hoje ns levaremos isso um passo adiante, e esperar um sonho lcido. Introduzindo sinais de sonho Ns vamos comear hoje falando sobre sinais de sonho. Esse um conceito do Dr Stephen LaBerge do Instituto de Lucidez, considerado o pai dos sonhos lcidos. Sinais de Sonho so sinais que aparecem em seus sonhos, mas que no aparecem normalmente na sua vida real. Eles so indicadores de que voc est em um sonho. Exemplos de sinais de sonho so pessoas falecidas, aparelhos que no funcionando, voar no ar. Para mim, eu tenho Einstein como um dos meus sinais de sonho. Sempre que eu o vejo, mesmo que seja apenas um desenho na internet, eu fao um teste de realidade. Abra o seu dirio onrico e olhe os seus sonhos das noites anteriores. Ns no temos muita informao, mas voc percebeu alguma coisa ilgica que aparece nos seus sonhos? Identifique seus sinais de sonho, e faa uma nota mental, sempre que voc ver esses sinais, voc vai parar e fazer um teste de realidade. Voc tem que gravar esses sinais na memria, ento s para ter certeza, escreva os seus sinais de sonho abaixo: _______________________________________________________
No se preocupe, voc pode adicionar o sinais mais tarde ou at fazer um lista nova. O ponto que voc deve escrever e guardar bem na memria.
Dia Cinco
Boa noite e bem vindo ao quinto dia!
Nossa aventura est realmente comeando, e seus talentos melhoraram significativamente em poucos dias. Voc j est se lembrando de seus sonhos regulamente, e eu aposto que voc j deve ter 3 ou mais sonhos anotados. provvel que seus testes de realidade tenham melhorado tambm. Voc est fazendo testes de realidade pelo menos uma vez por hora? Se no, o que voc poderia fazer para aumentar o nmero de testes de realidade? provvel tambm que voc tenha tido um sonho lcido ontem noite. Voc teve? O que voc se lembra sobre ele? O que voc fez? Ou se voc no teve um sonho lcido... ento como voc se sente? Talvez voc tenha tido um mas no se lembra? Talvez voc apenas se lembre do sonho, mas no se lembra de reconhecer os sinais de sonho? No se preocupe,hoje noite eu estarei dividindo com voc um segredo que aumenta suas chances de ter um sonho lcido em 20 vezes.
Configure seu despertador para 6 horas depois de dormir. Quando despertar, levante-se e pense por alguns segundos sobre qualquer sonho que voc estava tendo. O que voc se lembra? O que voc deveria lembrar? O que aconteceu depois? Ento, v para o seu dirio onrico e escreva suas experincias. Tome uma bebida (no beba muito caf!) e surfe na internet para mais informaes sobre sonhos lcidos. Releia este manual Desenhe. Escreva suas intenes... voc IR ter um sonho lcido. Oitenta minutos depois de ter se levantado, volte para a cama, gaste os ltimos 10 minutos trabalhando a sua vontade. Fale para si mesmo que a prxima vez que sonhar, voc perceber que est em um sonho. Repita vrias vezes na sua mente. Voc poder querer escrever uma frase vrias vezes: talvez centenas de vezes para firmar bem na sua mente. Talvez voc se sinta melhor se desenhar? Faa o que melhor achar. Faa com que se lembre. Configure seu despertador para 90 minutos depois. Sinta-se confortvel. Lembre-se de fazer testes de realidade. Relaxe e deixe sua mente ser hipnotizada pelas imagens que voc v enquanto fecha os olhos. Breve voc estar no mundo dos sonhos... e ento, voc percebera que est sonhando!
Outro problema sofrido por iniciantes em sonhos lcidos ficar muito excitado cedo demais... e ento o sonho comea a acabar. H uma perda de detalhes e realidade no seu sonho. Voc quer que ele continue, mas est acabando. Nesses casos, voc pode retomar o controle simplesmente rodando seu corpo onrico vrias vezes, tentando fazer voc se sentir tonto. Outra tcnica menos efetiva esfregar suas mos umas nas outras. Tanto
encorajamento sensorial parece desencorajar o crebro de mudar o estado da mente de dormindo para acordado.
mente. E se voc olh-lo nos olhos, perceber que triste. Ou talvez que seja feliz. Amigvel. E quer apenas ser seu amigo! Quer apenas danar e brincar com voc. O mal e as sombras se foram. VOC tem o controle.
Dia Seis
Boa noite e bem vindo ao sexto dia! Como foi a noite passada? Com um pouco de sorte, voc se levantou cedo, bebeu algo e talvez tenha relido um pouco deste guia e ento tirou um cochilo e sonhou. E com bastante sorte, voc deve ter tido um sonho lcido! Voc teve? Como se sentiu? O que fez? Ainda h coisas que voc precisa aprender? Muitas pessoas tem um falso acordar no sei primeiro sonho lcido, ou no entende exatamente
como controlar a experincia. Apenas se lembre: esse o seu mundo, sua mente. No h nada de novo sobre isso. No nenhum plano astral em que voc est conectado. um mundo criado pelo poder da sua mente.O que voc achou dos detalhes? O que aconteceu? Quem voc encontro? Voc foi surpreendido por alguma coisa? Como se sentiu sabendo que estava dentro de um sonho? Voc fez anotaes detalhadas no seu dirio? Voc simplesmente que cair no sonho bem agora e tentar de novo? Quo excitado voc ficou? E a melhor notcia: uma vez que voc comeou, vai ficando mais fcil!
Aqui est como funciona. Voc pe o alarma para 6 horas depois de dormir, como na outra tcnica. Voc faz uma anotao de qualquer sonho que lembre como o normalmente. Voc pode tambm ler sobre sonhos lcidos ou estabelecer suas intenes, como antes, por mais ou menos 90 minutos. Ento voc volta para a cama... e deixa seu corpo cair no sonho, mas deixe sua mente acordada. Isso conhecido normalmente pela comunidade dos sonhadores lcidos como WILD, Wake-Initiated Lucid Dream ( Sonho lcido iniciado enquanto acordado ).
No. Isso um som hipntico. Na maioria das vezes voc no os escuta uma vez que voc j esta dormindo. Eles so totalmente seguros, completamente normal e no tem nada com o que se preocupar. O que acontece em seguida? Voc deve comear a ter mais pensamentos abstratos. Isso um aviso de que sua mente lgica est se desligando. RESISTA! Se voc se esqueceu de onde voc parou ento comece a contar de novo: 1...Estou sonhando...2...Estou sonhando...3...Estou sonhando... Breve, voc pode se sentir paralisado, ou que uma alta voltagem est passando pelo seu corpo. Voc pode sentir vibraes no seu corpo. Este uma sensao a qual os entusiastas chamam de OOBE, um sinal de que voc est comeando uma experincia fora do corpo. A verdade que isso acontece toda a noite, estejamos cientes ou no. apenas o crebro desligando o corpo lentamente e preparando para recarregar. Eventualmente, com um pouco de sorte, e uma segunda series de vibraes, imagens onricas devem comear a aparecer. Subitamente tudo se tornar mas claro e voc no deve ter muito problema em se concentrar. Voc pode parar de dizer Eu estou sonhando... pois agora voc realmente est. Fique ciente das redondezas... faa um teste de realidade... e comece a explorar seu mundo!
Esses suplementos a base de cafena, vo funcionar bem na hora para ajudar a manter a conscincia, mesmo que o resto do seu corpo esteja caindo no sono.
! Um mtodo de se tornar lcido, com certeza requere bastante vontade, envolve acordar depois de 6 horas, ficar acordado por 90 minutos, e ento manter a mente ativa enquanto o corpo cai no sono. Isto comumente conhecida como a tcnica WILD. ! Voc deve sentir vibraes quando usar a tcnica WILD. Isso totalmente normal de completamente seguro. ! Se voc tiver uma coceira enquanto tentar usar a tcnica WILD, se coce, mas no d muita ateno e volte sua ateno para a tcnica.
Dia Sete
Bom dia e bem vindo ao stimo dia! Bem, como foi a sua noite? Eu espero do fundo do meu corao, que voc tenha tido timos sonhos lcidos. Primeiras vezes so sempre timas e te fazem querer mais. No entanto, normal para iniciantes no terem sonhos lcidos por umas semanas... e ento eles sentem o gosto da doce experincia. Subitamente eles comeam a ler sobre o assunto em qualquer lugar, sobre pesquisas, tcnicas, tentando descobrir o mximo que puder. Uma pequena experincia pode motivar e muito.
Apenas lendo sobre experincias alheias pode realmente te ajudar a por seu subconsciente para trabalhar e te deixar lcido enquanto sonha. Ento, pegue um pouco de caf, sente-se e comece a ler. Romance numa usina nuclear Eu estava andando por esta vila e bombas explodiam em todo lugar. Os detalhes eram impressionantes e tinha vrias lutas ocorrendo. Por alguma razo, o resto da minha escola estava bem ao meu lado, enquanto observavavamos o caos. Ns decidimos nos esconder e eu sugeri ir para a usina nuclear no estilo da dos Simpsons. Eu me sentei no canto de uma sala e comecei a conversar com um cara bonito. E do nada me ocorreu: Jeanine voc est sonhando! Eu estou sonhando! Eu agarrei esse cara e comecei a beij-lo, s por qe eu podia. E ento eu imaginei estar numa ilha... e ento eu realmente estava. Palemeiras, areia, tudo era ta real. Eu comecei a explorar mas o sonho comeou a se desmanchar. Eu esqueci de rodar e acabei acordada na minha cama (de verdade). Foi uma experincia tima. Foi to simples, ainda no conheci nada como isso. Retorno do SuperMan Eu estava andando por um hotel tentando achar meu quarto. Eu acho que estava em Nova Iorque ou alguma coisa assim, mas eu estava vestido como um negociador profissional e parecia me conhecer. Eu acabei conversando com uma camareira muito bonita na minha sute, que era quase to grande como a minha casa. E ento eu pensei comigo mesmo que aquela situao era quase to boa para ser verdade... e eu percebi... eu estou sonhando! Depois de alguns testes de realidade, eu agarrei a camareira que tinha se transformado numa enfermeira mais bonita ainda e decidi pular pela janela. Ela pensou que eu era maluco e que ia cometer suicdio. Mas eu prometi ela que eu sabia o que estava fazendo e disse que ela teria o melhor momento da vida dela. Eu agarrei a mo dela e senti sua preocupao. Mas ela acredito em mim. Eu j tinha voado em um sonho ento sabia como fazer. Eu imaginei uma brisa me carregando para longe. Ela olha atravs de mim e est tendo uma tima viagem. E ela ento percebe que eu sou o SuperMan! Voamos perto dos prdios e debaixo de pontes. Foi a experincia mais revigorante da minha vida. Eu no conseguia parar de pensar na mulher e sobre o vo semanas depois. Fantstico!!!!! Casa assombrada se torna bom
Por alguma razo, eu estava andando por uma casa assombrada. Eu sei que eu tinha um amigo e algum lugar da casa, mas ele estava perdido no momento. Eu estava como medo, desejando no estar l. Subitamente, uma massa de fantasmas gritando em minha direo como morcegos bem no meu rosto. E ento eu me lembrei de algo sobre encarar meus inimigos e pensei que estava na verdade sonhando. Estava muito escuro para fazer um teste de realidade, ento eu tentei pensar em como eu havia chegado naquela situao. E ento percebi que estava sonhando... Luzes! Eu gritei e elas se acenderam. Os morcegos se foram. Eu olhei pela casa s para ter certeza de que era um sonho. Eu fiz vrios testes de realidade e fiquei to excitada. A prxima coisa que eu lembro era que eu estava acordada na minha cama. Me sentei e me senti bastante desapontado. Eu nunca tinha tido um sono lcido antes e fiquei desapontada por acordar. Eu estava quase dormindo de novo mas antes de fechar meus olhos lembrei de fazer um teste de realidade s no caso de eu ter tido um falso acordar. Eu fiz o teste mesmo sem vontade. Eu olhei para o meu despertador, me virei e olhei de novo. A hora mudou. Eu xinguei meu despertador por ter problemas... mas ento percebi que era um sinal de que eu ainda estava num sonho lcido. Aparentemente aparelhos mecnicos falham nos sonhos, ou fazem algo que no deveriam. Eu imediatamente me levantei, acendi a luz, fiz mais testes. Ento eu tentei uma coisa. Eu abri a porta esperando andar por uma montanha no Tibet. Eu passei pela porta... e estava de dia na linda montanha coberta de arvores. Eu estava no topo de uma pequena vila. Todo mundo comemorava enquanto eu passava. Era meu aniversario. E todos me ofereciam fitas coloridas em comemorao. Eu gostaria de voltar l... tenho certeza de que real em algum lugar. Eu s no sei onde. Eu vou tentar outro sonho lcido neste lugar... Apanhador dos sonhos Eu estava andando para a casa da minha av, e comeo a pensar o por que de tudo estar to cinza. Eu olho para o cu e ele est brilhando um lindo dia, mas tudo a minha volta parece escuro. Me sinto como o cara do Catcher in the Rye, deprimido e desejando no morar por ali. Ento eu penso comigo mesmo... por que estou indo visitar minha av? Ela morreu tempos atrs. Eu escutei algo: Faa um teste de realidade agora!, deve ter vindo do CD, mas na hora pareceu a voz de uma Deusa. Parece que ningum mais na rua escutou. Eu procurei nos meus bolsos, mas eu no tinha nenhum carto de teste de realidade.
Eu pedi a uma garota que estava vindo que hora eram. Ela usava um relgio digital. Eu peguei o brao dela e olhei uma vez, me virei, e olhei de novo. A hora havia mudado. Eu estava dormindo!! Eu comecei a pular pela rua, pensando no que fazer em seguida. Eu pensei em perguntar garota mas ela parecia ter sumido. Ento eu imaginei estar usando grandes sapatos saltitantes. Eu apertei um boto imaginrio nos meus sapatas ento continuei a pular. Eu pulei bem alto enquanto me movia para o final da rua. Cada pulo me levava mais alto. Eu conseguia ver outras casas... as outras ruas... e ento conseguia ver a cidade toda. Ento eu estava agora em um castelo, como vrias crianas, tentando chegar o mais alto que conseguisse. Tudo era to detalhado e bonito. Eu pulei mais e mais alto. Pensando sobre isso agora, eu poderia ter apenas voado, mas parece que eu pensava que precisava pular alto para ver mais. Ento eu pulei to alto, com tanto impulso, que eu consegui ver quase metade a da Terra. No acho que meu senso de geografia seja muito bom, pos eu s via a Amrica no planeta, mas parecia to detalhada lgica. O esboo era perfeito, eu fiquei no espao, parado um tempo, s observando. Eu me virei e olhei outros plantes minha volta. Eu achei Marte e Jpiter. Pela primeira vez na vida, eu comecei a entender como o sol e a lua rodavam. Esse foi o sonhos mais fantstico que eu j tive. Eu continuo no acreditando que eu fiquei lcido e eu continuava to excitado. Wow, wow, wow, wow, WOW!! Butcher, Waker, Dream Maker ( no sei o que significa ) -.Estava em uma loja, esperando a minha vez de ser servido, em uma pequena vila em Cotswolds, Inglaterra. Estava ficando impaciente com uma mulher na minha frente que estava demorando anos para ser servida, se enrolando com seu pedido de salsichas. O lugar cheirava a salgados e eu estava com muita fome mas eu sabia que eu tinha uma misso. Eu tinha que perguntar a aquelas pessoas sobre sonhos lcidos e que eu tinha que estar ciente se eu estava em um sonho lcido. Eu me perguntava tambm se eles j tinha tido um sonho lcido. Eu olhei um relgio na parede, um relgio barato de biblioteca. E ento eu lembrei que eu associei cada relgio a um teste de realidade. Eu olhei para a oferta especial e fiz meu teste de realidade. A oferta mudou. Eu interrompi a mulher, que parecia ter crescido: Voc mudou a oferta? Eu perguntei. Todo mundo me olhou como se eu fosse maluco. De jeito algum. Voc quer presunto defumado com meu?
Eu estava quase dizendo sim, mas ento percebi que o teste de realidade tinha falhado... ento isso deve ser um sonho. Isso um sonho? Eu perguntei ao cara ao lado, mas ele apenas sorriu. Era como se ele fosse um ator nessa pea onrica e eu tinha acabado dde descobrir seu segredo. Eu deixei minhas bolsas (sendo que eu nem as tinha enquanto esperava na fila... estranho como os sonhos improvisam enquanto voc os v!), corri para fora e decidi voar. Eu voei e parei no topo de um prdio que era uma livraria enorme. Eu me sentei no topo e apenas olhei para baixo. Eu queria ficar l para sempre. Eu no consegui acreditar... EU NO CONSEGUIA ACREDITAR... que aquilo estava sendo feito pela minha mente. Tinha pessoas se movimentando por todo lugar. Era tudo muito movimentando, no como a Cotswolds verdadeira. Eu segui uma mulher com meus olhos, olhando ela para na faixa de pedestre. Atravessar. Olhando ela entrar na padaria, sair da padaria e assim por diante. Poderia meu crebro criar e controlar tantas coisas diferentes acontecendo ao mesmo tempo, numa ordem lgica perfeita? Eu apenas me sentei e fiquei observando o trabalho do meu crebro e achei aquilo timo. Eu fiquei olhando, relaxado, e acabei acordando. Esse na verdade foi o meu segundo sonho lcido. Palavras no pode descrever meu espanto.
Voc deve estar louco! Eu no entendia o por que de tanta excitao at eu ter o meu primeiro sonho lcido a noite passado. Foi rpido e simples. Eu estava em um antigo teatro. Era um lugar muito interessante. Eu acho que era da minha infncia, mas no tenho certeza. Eu percebi que o brilho era incomum, e ento lembrei que devia fazer um teste de realidade toda vez que visse algo incomum. Eu fiz o teste e ele falhou. Eu estava dormindo! Eu corri para fora e tentei falar com as pessoas, falando que era um sonho. Eles pensaram que eu era louco. Eu tentei me acalmar, mas no consegui. Eu acordei, fiz outro teste de realidade. Falhou tambm... mas depois eu realmente acordei. Eu no consigo acreditar na experincia que eu tive. Era tudo to real, que parece irreal. Que experincia tima. Eu vou continuar tentando at eu ter outro. verdade que voc s precisa um para ficar viciado. Estrada de Portobello Por razo estava tudo escuro e borrado quando ouvi a voz do CD me lembrando de fazer um teste de realidade. Eu fiz... e o texto no meu papel mudou. Eu estava em um sonho!
Eu comecei a explorar, mas a viso no estava muito boa. Eu me preocupei pensando que o sonho estava se desfazendo, ento eu comecei a gritar: Clareie AGORA! Clareie AGORA!, o mais alto que pude. Eu tambm rodei. Do nada as coisas comearam a ficar mais claras, eu imaginei estar nadanda na superfcie da gua. Eu vi um brilho de luz e agora estava nadando em direo a uma ilha. Era como um filme. Pessoas estavam danando salsa e comendo meles. Vrios caras estavam tocando instrumentos de metais. Eu comecei a cantar Portobello Road por alguma razo e foi ento que eu percebi que as pessoas estava me imitando no que eu fazia. Agora que pensei nisso, ns estvamos na verdade filmendo um tipo de filme. Eu comecei a cantar e fazer meus passos, e todo mundo me imitou profissionalmente. Como uma produo profissional da Broadway... mas melhor, mais claro e muito mais excitante. Ns fechamos com um grande finale. Eu no queria que acabasse, mas acabei acordando. Eu tentei voltar para o sonho, mas no consgui. Foi fantstico. Eu nunca acordei me sentindo to bem!! Acorde e sinta o cheiro do caf Eu estou sentado em uma cafeteria com meu antigo professor de cincias da universidade. Ns estvamos conversando sobre o mundo, e eu o perguntei com quantos anos ele estava agora. Ele respondeu que estava com 147 anos. Isso me surpreende, por que eu pensei que as pessoas viviam no mximo at uns 100 anos. E ento ele me diz que eu deveria ser mais lgico do que estpido. Eu estava quase atcando ele verbalmente por ser to rude, mas eu considerei que aquilo tudo podia ser um sonho. Ele me deu um pedao de papel com algumas coisas escritas e eu fiz um teste de realidade. Ele falhou. Eu percebi que estava sonhando ento calmamente pedi outrocappuccino e discuti sobre sonhos com meu professor. Ele explicou como funcionava e que sonhos eram necessrios. Ele compartilho algumas dicas sobre como muda o curso dos meus sonhos e explicou que ele era meu guia onrico. Eu pedi para ele provar isso e explicar alguma coisa para mim. Eu lembrei de ter lido no guia sobre a Teoria da Relatividade, a qual eu nunca entendi de verdade. Ele me explicou. Eu no sei como, mas ele explicou. <A verso original inclui uma explicao acurada da teoria> E ento eu acordei, ainda sentindo o cheiro do caf e a brisa da praia de Santa Monica. Eu demorei uma semana para esquecer isso e ento chamei meu professor no outro dia.
Eu expliquei a Teoria da Relatividade para ele. Ele disse que minha explicao estava tima! Parece que as vezes a mente pega mais do que voc pensa. Viagem espacial Branson Eu estou sentando em um foquete em direo ao espao, o foquete esta cheio de passageiros. O foguete se mexe e comea a apontar para cima. Eu vi o smbolo de segurana na parede. Quando eu olhei de novo procurando por detalhes, eu percebi que o smbolo havia mudado. Eu pensei comigo mesmo que aquilo era esquisito... e ento eu percebi que eu estava sonhando! Era muito tarde para fazer algo agora, ns j estvamos quase decolando (eu estava lcido, mas no tinha controle todo como eu pensei que teria). Meu pai estava sentado perto de mim e estava preocupado, uma vez que ele nunca tinha voado numa nave espacial antes. Eu expliquei para ele como tudo funcionava e que ns cairamos no sono em pouco tempo depois de decolarmos, quando os propulsores a jato usam todo o impuxo. Ns fomos lanados no ar, eu podia sentir a presso tentando nos puxar de volta. Lentamente eu senti que caia no sono. Eu agora sei como se sente sobre essa situao. Eventualmente nos todos vinhaos e olhvamos pela pequena janela para explorar as estrelhas e outros planetas. Eu fui para o fim da nave para aproveitar um pouco do buffet e fui agarrado por algumas garotas que no sabiam como tudo funcionava. Por alguma razo eu sabia sobre tudo e expliquei para elas como era o mecanismo de ante gravidade no foguete e sobre como os nveis de oxignio era mantidos. Elas eram muito interessantes e conversaram umas com as outras. Elas eram hilrias. Eventualmente eu voltei para o meu assento. E acabei acordando na minha cama. Esse foi um sonho fantstico. Eu acordei me perguntando que agencia de viagens espacial estaria dispoinivel. Eu pensei sobre isso por horas e horas. Eu podia ter ficado mas lcido e controlado meu sonho, mas essa foi a primeira vez que eu percebi que estava sonhando... e foi brilhante.. Estranhamente, no outro dia Richard Branson lanou a prmeira empresa comercial de viagens espaciais! Sentiu-se inspirado? para isso que voc est treinando a ltima semana toda. Essa a noite para tentar. Voc IR ter um sonho lcido hoje noite. Deixe me lembrar o que voc deve fazer hoje e hoje noite.
! Faa dos testes de realidade um hbito ! Use seu relgio digital e faa testes de realidade aleatrios ! Coloque o seu despertador para despertar depois de 4- horas, e ento anote seus sonhos. ! Deps disso, configure o alame para 90 minutos depois ! Depois de acordar (6 horas depois de ter ido dormir) levante-se beba algo e re leia esse capitulo. Depois de 90 minutos, volte para cama e durma. Coloque o alarma para 90 minutos depois. Ento anote seus sonhos imediatamente. Essa pequena lista tudo o que ns descobrimos nos ltimos sete dias. E hoje a noite voc vai fazer o que voc quiser, nos seus sonhos. Comece hoje. Esse o seu dia. Esse o dia em que seus SONHOS iro literalmente se tornar verdade. As melhores coisas vem para aqueles que esperam e voc esprou sete dias. Agora a sua vez de ter um sonho lcido. s isso? No mesmo. Esse curso ainda no est totalmente terminado. Ainda tem algumas coisas para lhe mostrar. Apenas fique concentrado, lembre-se dos seus objetivos e tenha um sonho lcido HOJE NOITE. Cheat Sheet Aqui est um resumo de tudo que voc aprendeu (ou deveria ter aprendido) na ltima semana. ! Faa testes de realidade em momentos chaves * Para fazer um teste de realide, olhe para um pedao de papel, olhe para outro lugar e olhe papel de novo. Se mudar, voc est num sonho. * Configure seu relgio digital para despertar aleatoriamente e quando despertar faa um teste de realidade. * Faa um teste de realidade sempre que fizer xixi; chegar do trabalho; passa pela porta da frente; quando ver uma figura de um aeroporto; olhar as horas; achar que tem algo estranho. ! Tenha certeza de que est anotando todos os seus sonhos: * Tente anotar trs sonhos no mnimo todas as noites. * Use o notepad para anotar todos os seus sonhos. ! Ponha musica de fundo, para ajudar a estimular sonhos lcidos: * Deixe seu rdio ligado toda a noite, para aumetar os detalhes dos seus sonhos. ! Coloque seu despertador para depois de 4- horas de sono, ento 90 minutos depois, e mais 90 minutos depois, toda noite:
* Quando acordar, fique parado por um momento se perguntando: O que eu estava sonhando agora pouco? * Escreva seus sonhos e pensamentos por alguns minutos, mesmo que no se lembre de nada. * Para aumentar as chances de ter um sonho lcido em 20 vezes, fique acordado por 90 minutos depois de acordar pela segunda vez (seis horas depois de ter ido dormir), e ento durma por 90 minutos. ! Mantenha anotaoes separadas com os seus sinais de sonho * Sinais de sonho so coisas que aparecem frequentemente nos seus sonhos. * Regularmente leia seus sonhos anotados para achar sinais de sonho, estabelea suas intenes para fazer um teste de realidade quando ver qualquer sinal de sonho no futuro. ! Tenha certeza de ter controle quando ficar lcido no sonho: * Se seus sonhos esto com poucos detalhes, grite Clareie agora! e comece a girar para fazer as coisas mais detalhadas. * Se quiser voar, apenas deseje isso para acontecer. Se tiver dificuldades imagine um vento te levando. * Para fazer as coisas acontecerem tente fazer mgica. Voc tambm pode tentar abrir uma porta esperando que algo esteja l. Girar um timo jeito de mudar de cenrio. * Se voc tiver que encarar monstros ou qualquer medo, olhe-os nos olhos e fale para ele Eu no tenho medo. Eu quero que sejamos amigos. Bem vindo ao meu mundo onrico! Isso apenas um sonho e nada pode te machucar. ! Tente a tcnica WILD, se voc tiver fora de vontande: * Acorde depois de 6 horas por 90 minutos, Durante esse tempo leia sobre sonhos lcidos, estabelea sua inteno e beba caf aps 45 minutos. * Volte para cama e deixe seu corpo cair no sono, mas mantenha sua mente acordada contando mentalmente 1...Eu estou sonhando...2...Eu estou sonhando... Se voc se perder na contagem, comece de novo. * Com o passar do tempo, voc sentir vibraes. Ignore-as: so seguras e voc as tem todas as noites, voc sabendo disso ou no. * Eventualmente sua mente ficar mais calra e voc se sentira melhor. Voc deve comear a ver imagens a sua volta. Comece a explorar... voc est num sonho! * Se o sonho comear a acabar ou no est muito claro, grite Clareie agora e gire no seu sonho.