AUTOCONHECIMENTO

Uma pessoa que se tornou consciente de si mesma, por meio de perguntas que lhe foram feitas, est em melhor posio de prever e controlar seu prprio comportamento (B. F. Skinner)

A frase do psiclogo, B. F. Skinner, fala da importncia do autoconhecimento, e dos diversos enef!cios em se conhecer melhor. "ntre eles podemos destacar melhorar a autoestima, administrar melhor os conflitos (internos e e#ternos), resolver com mais efic$cia os pro lemas, entre outros. %a estrada do autoconhecimento, vale ler todas as placas sinali&adoras, ficar atento as curvas e atalhos, as lom adas, e as mudan'as clim$ticas. %esta estrada, tem uma atividade (ue deve sempre ser feita, )conhe'a o outro, isto fa& todo sentido, *$ (ue, s + poss!vel nos conhecermos melhor nas rela',es (ue estamos construindo ao longo da vida. Sei mais de mim, pelos outros do (ue por mim mesmo. -nvestir em relacionamentos + investir em voc.. As pessoas com (uem nos relacionamos sa em coisas de ns (ue muitas ve&es n/o perce emos. %este sentido, + necess$rio n/o nos dei#ar levar pelas apar.ncias e preconceitos. Sa e a(uela frase, n/o *ulgue o livro pela capa, pois ter$ perdido a oportunidade de conhecer uma ela histria. 0 em isto, sendo assim, evite *ulgamentos, permita1se conhecer as pessoas. "vite rtulos2 "le + om, "la + mau. -nvista em apro#ima'/o, ouvir, o servar, refletir, valori&ar as diferen'as, se*a imparcial. Suas emo',es fa&em parte de voc., sendo assim, (uando n/o gostar de algu+m, procure fa&er o seguinte teste2 "stou sentindo 3 emo'/o por esta pessoa, o (ue est$ passando em minha mente agora por conta da emo'/o 3, o (ue estes pensamentos significam para mim, o (ue di&em so re mim. 4 (ue realistas s/o estes pensamentos, (uais outros motivos eu teria para sentir isto por esta pessoa. 4 automonitoramento + uma t+cnica importante neste processo, o serve1se nas rela',es e situa',es do cotidiano (tra alho, fam!lia, festas). 4 (ue sente, pensa, como age e reage. 5ale usar e#erc!cios de medita'/o, contempla'/o e introspec'/o neste processo. 6or este motivo no espa'o da psicoterapia, ns somos estimulados a o servar e analisar a forma (ue nos relacionamos conosco, com as pessoas em geral, e como + a nossa vis/o so re nosso futuro. 0 importante sairmos do piloto autom$tico (a',es inconscientes), e estarmos mais atentos ao (ue, como e por(ue fa&emos o (ue fa&emos. 0 importante diante das situa',es de perigo, estresse, frustra',es n/o fugirmos, e sim enfrenta1las, assim aprenderemos a lidar com as situa',es dif!ceis, testar nossas ha ilidades e aprender novas formas de lidar com elas. 4 processo de autoconhecimento + dinmico e eterno, a cada mudan'a surgir$ novas necessidades e novas oportunidades, ent/o nunca desista (ueira se conhecer melhor todos os dias. %este processo vale investir em leitura so re as (uest,es (ue lhe chamam aten'/o ou so re os temas (ue lhe incomoda, investir em viagens e passeios (v$ a lugares diferentes e tenha novas e#peri.ncias). 7onverse com pessoas diferentes para ampliar sua vis/o so re o outro. 4 processo de se conhecer + $rduo, lento, mas necess$rio. %/o desista de sa er como voc. +, e o (ue pode ter influenciado seu modo de pensar e agir, e o (ue voc. pode fa&er para se tornar melhor para si e para outro. Boa viagem.

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