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Mude sua alimentao, mude sua vida Dr. Lair Ribeiro


O corpo da mulher para ficar grvida Ela foi preparada para a maternidade. O normal dela 23% de gordura. O normal de um homem 15% gordura. Ento a mulher j tem uma certa dificuldade por ue ela j tem uma termog!ne"e# ueima gordura com mai" dificuldade. $ue "ua comida "eja "eu remdio e "eu remdio "eja "ua comida% &nfeli'mente a grande maioria do" (ra"ileiro" no entende nada "o(re alimenta)o# ali"# nem o" no""o" mdico". Eu me e"peciali'ei em nutri)o# ma" o mdico ue no e"tuda nutri)o# na faculdade de medicina ele teve * hora" de aula "o(re nutri)o+ ento ele no "a(e muito pra orientar voc!. , prefer-vel procurar um nutricioni"ta# ue ". e"tuda i""o. Olha o ue uma fam-lia americana de / pe""oa" come numa "emana em mdia. O pro(lema no a uantidade ue ela come# ue o" alimento" na maioria "o indu"triali'ado"# e""e o grande pro(lema. 0or ue uando o alimento indu"triali'ado# pra no e"tragar na g1ndola do "upermercado colocado con"ervante# e e""e con"ervante veneno. 2hega uma hora ue "eu f-gado no d va'o mai" e come)a a de"truir "eu pr.prio corpo. 3 ui e"t o homem mai" gordo do mundo# a ui e"t a mulher mai" gorda do mundo e um dia ele" foram (e(!" e foram magrinho". &""o come)a ao" pouco". 4o pe""oa" ue fi'eram dieta" dr"tica". 3 pe""oa engorda 25 6g# uma amiga chega e di' ue tem um 403 ue voc! emagrece ue uma maravilha. Ela vai fica 15 dia" no 403 emagrece 12 6g e acha ue de"co(riu o para-"o. 2ome e acha ue a hora ue tiver gorda vai pra l e emagrece. 3- uando ela "ai ela tem a primeira "urpre"a# a uele" 25 7g ue ela levou 15 ano" pra ganhar# ela read uire em * me"e". Ela volta ao 403 e tem a "egunda grande "urpre"a# ao inv" de perder 12 78# perde *7g e uando "ai tem outra "urpre"a# leva 3 me"e" pra recuperar. $uando ela volta ao 403 pela terceira ve' "e (o(ear ela engorda# ou "eja# primeira men"agem forte# dieta dr"tica no re"olve. $uando voc! fa' uma dieta hipocal.rica e fica "em comer# voc! na verdade e"t fa'endo um regime de engorda. 9oc! nunca viu uma pe""oa ficar magra por ue parou de comer. 9oc! vai olhar e""a pe""oa um ano depoi" e ela pe"a mai" do ue ante" do regime. :o i""o ue e"tou a ui pra conver"ar no. 4e voc! comer a comida certa me"mo ue "eja em uantidade maior ou in"uficiente no tem pro(lema nenhum# agora "e voc! ingerir o alimento errado voc! engorda+ e""a a grande diferen)a. :." temo" a ui o ue no" mantm vivo". ;emo" o<ig!nio+ temo" a gua# ue um pro(lema "eri-""imo hoje# por ue a gue de torneira voc! no pode tomar por ue e"t tudo comprometido# a- voc! vai pra gua de garrafo# ". ue eu uero ue voc! entenda ue "e e""a gua foi engarrafada em 0orto 3legre e vai "er tran"portada e no meio dia o "ol tava uente# o "ol (ate no pl"tico do garrafo e li(era uma "u("t=ncia derivada do petr.leo. E o me"mo pro(lema ue voc! tem uando pega uma va"ilha de pl"tico e coloca no microonda"# no momento ue voc! fa' i""o voc! tem ue jogar a uilo fora por ue virou veneno. &magina uma me "em entender i""o ue pega a mamadeira do filho e coloca no microonda"# a uela mamadeira agora virou uma mamadeira de veneno# por ue a "u("t=ncia foi li(erada# entra no corpo do (e(! no (iodegradvel# no "ai mai" e funciona como "e fo""e horm1nio de mulher. E vai ter pro(lema "rio com menino e com menina# a menina vai ter a primeira men"trua)o# mama e pelo ao" ># ? ano"+ i""o pode acontecer com a gua tam(m. 3 melhor gua pra voc! a mai" perto da "ua ca"a. Eu tenho a ui prote-na"# car(oidrato" e gordura" e i""o tem ue "er e uili(rado# no pode ter uma dieta de uma coi"a ". por ue no "audvel. ;oda ve' ue ela for mono# ue ". puder comer uma coi"a vai ter con"e u!ncia" "ria". E tenho a" vitamina" e minerai"# ue eu j falei pra voc! ue ua"e ue impo""-vel voc! ter plena "a@de e di"po"i)o A medida ue envelhece+ "em fa'er u"o de "uplementa)o de vitamina" e minerai". E a- vem o grande pro(lema da no""a gera)o# ue o refrigerante. Eu acho ue "e voc! uer ter "a@de voc! deveria proi(ir refrigerante na "ua ca"a. Bm copo de refrigerante voc! preci"a tomar 32 copo" de gua pra e uili(rar o e"trago ue um copo de refrigerante fa'. E voc! vai entender em um minuto. O ph do "angue C#/5 e o ph do refrigerante 2#55 e o ph logaritmo+ 2#5 pra 3#5 15+ 3#5 pra /#5 155+ /#5 pra 5#5 1555+ 5#5 pra *#5 15555+ *#5 pra C#5 155555. 9oc! aumenta em 155555 ve'e" a concentra)o hidrogeni.lica "o "eu "angue# facilita c=ncer# o(e"idade# envelhecimento. E o diet. pior ainda# o 'ero ento nem "e fala por ue pra chegar a uele go"to e no ter a)@car foram colocado" 1> "u("t=ncia" u-mica" diferente". Ento eu no con"igo ver# do me"mo jeito ue hoje voc! parou de fumar voc! vai ter ue tomar refrigerante# "e voc! uer ter "a@de por muito" ano". Onde voc! co'inha "eu alimento fa' uma diferen)a a("urda# "e co'inha em uma panela de ferro e e" uenta todo dia a uilo come)a a li(erar ferro# "ua ferritina aumenta# voc! tem infarto# derrame. 4e "ua panela de alum-nio# voc! todo dia a("orve um pou uinho de alum-nio# ele e"t relacionado ao 3l'heimer# voc! come)a a e" uecer do nome do" "eu" filho"# voc! come)a a ficar gag# por cau"a do uten"-lio ue e"t u"ando para co'inhar. E o .leo ue voc! co'inha fa' toda diferen)a. Em 1?55 no e<i"tia infarto do miocrdio no mundo. Em 1?35# 3mil

pe""oa" morreram de infarto no" EB3. Em 1?*5# 355mil pe""oa" morreram de infarto no" EB3. O ue aconteceu ne""e per-odoD Em 1?11 chegou ao" EB3 o" .leo" vegetai"# ante" todo mundo co'inhava com .leo de porco+ o ue "ua v. co'inhava e ela tinha muita "a@de. Ea" convenceram voc! ue o .leo vegetal melhor# a- todo mundo pa""ou a fa'er u"o do .leo vegetal. 4. ue o .leo vegetal pra voc! dei<ar em uma g1ndola no "upermercado em 15 dia" ele tem ue "er jogado fora. 0ara i""o no acontecer ele" fa'em uma hidrogena)o parcial e criam uma gordura chamada tran". Ou "eja# voc! leva veneno pra ca"a. 3- voc! vai "e perguntar ual a op)o ue voc! tem+ primeiro voc! co'inhar com .leo de coco# uem falar pra voc! ue coco engorda no entende de nutri)o# coco emagrece# a gordura do coco emagrecedora. E a outra op)o a gordura de coco# mil ve'e" melhor ue e""e" .leo" ue e"to a-. E<i"te .leo de amendoim# de "oja# de gira""ol# de coco# no e<i"te .leo de canola# o .leo canola# ue uma "igla de um .leo canaden"e de (ai<a concentra)o de cido er@cico# ue mata% $uem comia uma planta chamada cou"a morria do cora)o# ele" pegaram e""a planta e a modificaram geneticamente e ela pa""ou a produ'ir meno" cido. E<i"te um e"tado de car!ncia emocional na (a"e de todo adoecimento% $uando voc! ver uma pe""oa doente voc! "a(e ue ela comeu errado. 3 de"nutri)o o pro(lema# por ue voc! pode "e alimentar muito# ma" no e"t nutrida. 9eja e""a" dua" irm" id!ntica"# tem a me"ma gentica. ;odo" voc!" conhecem i""o a ui# i""o uma metamorfo"e. 2ome)a com uma lagarta# pa""a para um ca"ulo e termina em uma (or(oleta. Ele" tem o me"mo gen.tipo# ". ue cada fa"e tem uma e<pre""o g!nica# com manife"ta)Fe" diferente". 3 analogia ue fa)o pra voc! a""im# e"t vendo e""a palavra a uiD 9oc! tem e""a palavra e "eu irmo tem e""a palavra# ou no ca"o do "eu irmo manife"tou o" amarelo"+ no ca"o do outro irmo manife"tou o verde# ou em um ca"o de doen)a e no outro "a@de. O genoma era o me"mo. E voc! tem ue o("ervar com carinho o "eguinteG "e voc! pu<ar uma corrente onde ue ela vai arre(entarD Ho lado mai" fraco. 3 corrente "empre arre(enta do lado mai" fraco. 4e voc! e"t comendo errado a corrente e"t "endo pu<ada e vai arre(entar do lado mai" fraco. 4e o cre(ro for mai" fraco vai arre(entar l e voc! vai ter um derrame# "e o elo mai" fraco for o cora)o voc! vai ter um infarto# "e for o pulmo vai arre(entar o pulmo. 3 uela pre""o vai arre(entar em algum lugar# ento o ue voc! tem ue fa'er ver na fam-lia de ue a" pe""oa" morrem# ual a doen)a ue predomina e e""a ue voc! tem ue ficar de olho. 0or ue voc! no vai ter uma doen)a ue ningum teve na "ua fam-lia# geralmente voc! vai "eguir o padro. 4e "eu pai morreu "u(itamente# "e "eu tio morreu "u(itamente# "eu av1 tam(m# voc! tem ue "e preocupar com morte "@(ita. E talve' voc! tenha ue aumentar mai" magn"io na "ua dieta. Ioje n." temo" uma coi"a chamada nutrigen1mica# ue a nutri)o interferindo na gentica. :ingum mai" refm da hereditariedade# ". por ue "eu pai morreu com uma doen)a# "eu tio tam(m# voc! no preci"a morrer. 0or ue voc! vai ter hoje um nutriente# um alimento ue vai (lo uear i""o. Hei<e eu apre"entar pra voc! o alimento mai" "audvel ue tem no mundo o leite materno# no tem nada melhor ue o leite materno. 0or i""o ue voc! tem ue fa'er o m<imo para ue a crian)a "e alimente no m-nimo * me"e". O ideal "o 2 ano". 2onta a hi"t.ria# no "ei "e verdade# ue o 0op. mamou at oito ano" e meio# por i""o ue foi campeo do mundo. Ioje eu "ei ue i""o dif-cil# por ue a me tra(alha etc etal e "e tirou o leite de manh o (e(! tem ue mamar de manh# "e tirou a noite tem ue mamar a noite e muito pediatra no "a(e di""o. 3 me vai fa'endo leite de acordo com o dia# o leite da manh para o (e(! ficar acordado durante o dia e o da noite pra fa'er o (e(! dormir. 4e voc! troca o" leite" ele vai uerem dormir de dia e ficar acordado a noite e voc! depoi" no entende i""o. ;em toda e""a ci!ncia por tr". O "egundo alimento mai" "audvel no mundo o ovo. Eu ra"go meu diploma mdico "e algum me trou<er um tra(alho cient-fico di'endo ue ovo aumenta cole"terol# i""o mentira. 9ai ter a""im# ovo frito em canola aumenta cole"terol# (atatinha frita em canola aumenta cole"terol# mandio uinha frita em canola aumenta cole"terol. 9oc! tem ue comer ovo co'ido# frito em gua# frito em .leo de coco# no tem nenhum pro(lema em fa'er i""o. Eu ingiro no caf da manh# pra come)ar# 3 ovo" todo" o" dia"# co'ido"# "em pro(lema nenhum. O ovo tem tudo ue a vida preci"a# a medida ue voc! vai ficando velho "ua vi"ta vai enfra uecendo# t vendo o amarelo do ovo# a uilo no dei<a "ua vi"ta ficar velha. O terceiro alimento melhor do mundo chamaJ"e coco# ele tem um cido lurico# en uanto o leite materno tem 1?% o coco tem /C% de cido lurico. E""e cido uando cai no e"t1mago vira uma "u("t=ncia chamada monolaurina# ue mata v-ru"# (actria# fungo# para"ita# tudo com gua de coco. $uarto alimento mai" "audvel do mundo# o melhor cereal o uinoa. O uinto o a'eite de oliva# em vidro# no pode "er em lata# por ue li(era um metal pe"ado. O vidro tem ue "er e"curo# no pode "er claro. 3 uele a'eite de oliva ue voc! come no re"taurante no vale nada# o vidro tran"parente# (ate lu' e .leo e lu' "o inimigo". E a ui e"t a ue conver"ei com voc!"# o a)afro da terra# ue o mai" potente antiJinflamat.rio e<i"tente na nature'a. 9oc! tem artriteD 3o inv" de tomar outro" remdio" ue prejudicam outro" .rgo" voc! pode fa'er u"o di""o e tirar ou diminuir a uantidade de remdio" ue e"t tomando. Ento como conver"amo"# tudo ue a vida preci"a o ovo tem# (arato# (em em(alado# protegido. &nfeli'mente

e"tamo" ingerindo alimento" altamente indu"triali'ado" e com i""o vamo" tendo e""e" pro(lema". 9ou mo"trar pra voc!" algun" alimento" intere""ante"# "oja fermentada# tomate# e"pinafre# (r.coli"# alho# no'e"# "almo# aveia# mirtilo"# ch verde# vinho em pe uena uantidade# .leo de pr-mula# muito u"ado na mulher ue tem ;0E# uem tem dore" recorrente" "e (eneficia muito com ele. E o ch verde tem uma "u("t=ncia com a)o anti c=ncer. Ento come)o a falar do" alimento" funcionai"# ue "o alimento" ue alm de tra'er nutriente" funcionam como remdio"# curam doen)a"# previnem doen)a". O indiv-duo chega ne""e ponto ma" a (oa not-cia ue ele pode regredir. 4e voc! hiperten"o por falta de vitamina H3 e voc! come)a a ingerir e""a vitamina# da ui un" dia" voc! nem preci"a de remdio mai". 4e for por defici!ncia de magn"io e voc! come)a a ingerir voc! vai parar. ;em vria" cau"a" da hiperten"o ue pode "er curada com a nutri)o. 3 ui e"to o" 15 piore" alimento" cla""ificado" pela Organi'a)o Eundial da 4a@de. 4orvete"# (atata frita# "al"icha# refrigerante diet ue aumenta "ua vontade de comer a)@car+ tem muito" ado)ante" ue aumentam a vontade de comer a)@car# ". e<i"te um ado)ante no mercado chamado 4tevia# 4tevita o nome comercial# "e voc! comprar "tevia vem mi"turado com ado)ante" artificiai"+ o re"to eu vou di'er pra voc! ue prefiro ue tome a)@car. 4e e"tiver tomando ado)ante prefer-vel voltar para o a)@car. :." hoje temo" um novo .rgo# micro(iota inte"tinal# h tr!" ano" atr" a OE4 falou ue temo" e""e .rgo# "o (actria" no inte"tino ue te ajudam# voc! tem mai" (actria no inte"tino ue clula no corpo. $uando voc! toma anti(i.tico por muito tempo "ua "a@de fica ruim por ue voc! mata a micro(iota inte"tinal# voc! tem ue refa'!Jla com pr. e prJ(i.tico"# "o pe""oa" com pro(lema" inte"tinai" cr1nico"# pe""oa" ue fi'eram u"o de anti(i.tico" por muito tempo# devem procurar alimento" fermentado". 3h mai" o meu inte"tino funciona (em doutor# vou ao (anheiro 3 ve'e" ao dia. &""o no uer di'er nada% :o ir ao (anheiro ue re"olve. ;em "ei" tipo" de fe'e"# a melhor a ue "ai no formato de (anana# no pode nem (oiar nem afundar# e tem ue "er marrom e"cura. 9oc! j perce(eu ue uando "eu cachorro "e alimenta de ra)o "audvel uando ele termina de evacuar ele e"t com o anu" limpinho e nem preci"a de papel higi!nicoD 9oc! ". "a(e ue "eu inte"tino e"t perfeito uando pa""a o papel higi!nico e no "ai nada. 3 maioria de n." tem defici!ncia de vitamina H por ue no tomamo" "ol mai". :a poca da "ua av. tudo era tratado com o "ol# tinha tu(erculo"e ia para o "ol# "-fili"# tudo ia para o "ol. 3- fi'eram uma campanha di'endo ue "ol fa' mal# voc! no toma mai" "ol# voc! no tem vitamina H por ue uem fa' vitamina H na "ua pele o "ol. E envelhece mai" de pre""a# a vitamina H um horm1nio# o mai" podero"o ue tem no corpo. 4e voc! me perguntar "e conhe)o uma vacina contra o c=ncer vou di'er ue conhe)o# "e voc! mantiver o" n-vei" de vitamina H# >5% do" c=ncere" ue voc! viria a ter na vida "ero a(olido". Kmega 3 voc! tem ue ter cuidado# "e voc! comprar a(rir o vidro e cheirar a pei<e jogue fora por ue e"t o<idado. O (om .leo de pei<e uando vem na cap"ula voc! tem ue a(rir o vidro# cheirar e no pode ter cheiro de pei<e. L falamo" do magn"io# o melhor anti arr-tmico ue e<i"te# "e voc! tem con"tipa)o a melhor coi"a pra aca(ar cloreto de magn"io. Euito (arato# voc! compra e toma# "e der diarreia por ue a do"e foi demai"# voc! diminui at chegar numa do"e ue no d! diarreia. 0reci"amo" fa'er mai" u"o do iodo# o japon!" ingere 155 ve'e" mai" iodo ue n." (ra"ileiro". E o "el!nio ue uando falta compromete a tireoide# muita" mulhere" de"envolvem hipotireoidi"mo e tem dificuldade de emagrecer. E"tamo" (om(ardeado" por polui)o eletromagntica# "eu carro# o avio# o computador# tudo i""o e"t emanado polui)o eletromagntica. 0ara curar i""o "imple"# tire o "apato# a meia# ande de"cal)o no cho# na areia# na grama. O maior anti o<idante do univer"o chamaJ"e planeta terra. >5% de toda ver(a da "a@de do 4B4 (ra"ileiro "o ga"to" do" @ltimo" doi" ano" de vida do (ra"ileiro. O "ujeito come errado a vida toda e depoi" n." ue pagamo" impo"to pagamo" o pato. 0a-"e" como o" EB3 vo ue(rar por cau"a da "a@de. Ioje um americano ga"ta em mdia# C mil d.lare" por ano por pe""oa. E""e" doi" indiv-duo" tem *5 ano" de idade# "o paciente" do me"mo mdico. E""e a mdia e a uele um garoto. :unca tarde# voc! tem ue "air da ui pen"ando como come)a hoje# eu tenho ue fa'er i""o com e uil-(rio. :o vou nem mencionar ue uem fuma tem ue parar. He"envolvi um "i"tema ue vou compartilhar# dif-cil parar de fumar por ue uma com(ina)o de v-cio com h(ito# "e voc! fuma 25 cigarro" h 25 ano"# voc! fe' mai" de 1 milho e 555 ve'e" e""e movimento# e"t condicionado. 9oc! tem ue fa'er por parte"# primeiro tira o h(ito depoi" tira o v-cio. $uando tiver com vontade de fumar cheire rap# voc! fica /5 minuto" com nojo do cigarro. Map ". tem a nicotina# uando voc! ficar viciado mai" fcil de tirar. 9ivemo" em um mundo t.<ico e "a(emo" ue "o u"ado" vermicida" no" alimento". :em "empre po""-vel comprar fruta" e verdura" org=nica". 9oc! tem ue montar um "i"tema na "ua co'inha# vai em alguma lugar ue venda tintura de iodo# compra em grande uantidade# tintura de iodo a 2%# para cada litro de gua voc! pFe 5ml+ pega a" fruta" e verdura" e coloca por uma hora# todo agrot.<ico ue e"t ali "aiu na gua. E a uele alimento virou org=nico. Hei<a eu ". contar uma hi"t.ria pra terminar. Era uma ve' um jovem conver"ando com "eu amigo adole"cente# di""e ue "a(ia como enganar um "(io famo"o ue vivia em uma ilha da 8rcia. 4(io e""e famo"o por ue at

a uele dia toda" a" pergunta" feita" a ele. Ento e""e jovem di""e ue achava ue "a(ia como enganJlo. Hi""e ue ia pegar um pe ueno pa""arinho e colocar na" mo" e perguntar ao "(io "e o pa""arinho ue e"tava na mo e"t vivo ou morto. 4e ele falar vivo eu vou e"premer o pa""arinho e dei<ar cair morto no" p" dele# "e ele falar morto vou a(rir a mo e dei<ar voar. O "(io olhou pra ele e di""eG NEeu jovem# a re"po"ta e"t em "ua" mo".O. Eeu" amigo"# a "ua "a@de a re"po"ta e"teve# e"t e "empre e"tar na" "ua" mo"# "eu mdico ". pode remediar. 9oc! fa' i""o atrav" da alimenta)o "audvel. E"pero de cora)o ue novo" caminho" "e a(ram a "ua frente# ue o vento "opre levemente "ua" co"ta"# ue o "ol (rilhe "uave no "eu ro"to# ue a chuva caia de man"inho em "eu" campo" at ue no" encontremo" de novo. $ue Heu" lhe" guarde na" palma" de "ua" mo". Euito o(rigado% Poi um pra'er% Qoa "a@de%