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COMO CONTROLAR O NOSSO ESTADO EMOCIONAL?

Para cada pensamento existe um determinado estado interno que gerado (batimento cardaco acelerado, fluidez de pensamento, aumento da temperatura corporal, tenso muscular aumentada, sudao, entre outros), estes sintomas, representam a preparao do corpo para a aco. Se atempadamente no nos apercebermos destes estados, eles vo gerar atitudes e comportamentos automticos, iro formar uma resposta emocional, na maioria das vezes de forma impulsiva e pouco inteligente. Em contraste quando conseguimos construir uma representao interna ou conceito das nossas intenes, independentemente dos fatores externos, a nossa mente ir tornar isso real, e produzir um estado de ser que se comporte em consonncia. Este poder intencional aquilo que admiramos nas pessoas que consideramos extraordinrias, nas pessoas que consideramos como nossos heris. Nada tem mais poder sobre mim do que aquele que eu atribuo aos meus pensamentos conscientes. Anthony Robbins Wiilliam Wallace, Martin Luther King, So Francisco de Assis, Mahatma Gandhi, eram todos mestres do controlo emocional, tinham todos o lobo frontal muito desenvolvido. Conseguiam manter um elevado foco nas suas intenes: princpios de liberdade, no violncia, honra, amor. Nunca se afastaram desse ideal, independentemente das dificuldades que enfrentavam. Todas estas pessoas extraordinrias tinham a capacidade para intencionalmente tornar um ideal to real, que atravs da sua constante ateno num conceito particular, tornavam-no mais importante do que a necessidade dos seus corpos, das suas condies de vida ou at da concepo de tempo. Tal como um atleta que persegue o sonho de ser medalhado, participar nos Jogos Olmpicos, ou ganhar um campeonato, propondo-se para o efeito levar o seu corpo ao limite. Apenas o seu ideal ou sonho conta. Nada os impede de perseguirem o seu propsito. A reter: O principio para desenvolver o equilbrio emocional, a capacidade para focar intencionalmente todos os recursos do organismo no propsito que pretendemos alcanar. COMO TRABALHAR NO EQUILBRIO EMOCIONAL Quando os seres humanos querem mudar algo, normalmente querem uma de duas coisas ou ambas: como se sentem, isto , o seu estado e/ou como se comportam. Por exemplo: frequente um fumador querer mudar a forma como se sente fsica e emocionalmente (estado) e tambm o seu padro de comportamento no que diz respeito a fumar cigarros atrs de cigarros. O nosso comportamento o resultado do estado em que estamos. O equilbrio emocional tambm um estado. Se voc pudesse estalar os dedos e entrar no estado mais dinmico e com maior quantidade de recursos disponveis, um estado no qual est excitado, seguro do seu sucesso, o seu corpo est a vibrar de energia, a sua mente est viva? Bem, mas pode. A maioria dos nossos estados acontece sem qualquer ordem consciente da nossa parte. Vemos algo e reagimos a isso entrando num determinado estado. Pode ser um estado com muitos recursos e til ou em estado sem recursos e limitador, mas a maioria de ns no faz praticamente nada para control-lo. Quase tudo na vida que as pessoas querem um estado de possibilidade. Faa uma lista das coisas que quer na vida. Quer amor? Bem, o amor um estado, um sentimento ou emoo que comunicamos a ns prprios e sentimos dentro de ns prprios com base em certos estmulos do ambiente. Confiana? Respeito? so tudo coisas que criamos. Produzimos estados dentro de ns. Talvez queira dinheiro. Bem voc no quer

propriamente pequenos pedaos de papel adornados com diversas cores e smbolos, voc quer aquilo que o dinheiro representa para si: amor, confiana, liberdade, calma, segurana, ou qualquer outro estado que o dinheiro possa ajudar a fornecer. Assim a chave para o equilbrio emocional, a capacidade para ter aquele poder que o homem busca anos: a capacidade para dirigir a sua vida a capacidade de saber dirigir os seus estados. A chave para produzir os resultados pretendidos, representar as coisas para si de uma forma que o coloque num estado com tantos recursos que voc fica habilitado a empreender os tipos de qualidades de aces que criam esses resultados. A diferena entre as pessoas extraordinrias atrs referenciadas e outras pessoas que eles representam o mundo como um lugar onde podem produzir qualquer resultado que desejam profundamente. TOME O CONTROLO DAS SUAS ACES E CONSEQUENTES ESTADOS A vida como um rio, est em movimento, como verificmos no exemplo do equilibrista. Voc pode ficar merc desse rio se no empreender aces deliberadas e conscientes para se guiar a si prprio numa direco que predeterminou. Se no plantar as sementes mentais e fisiolgicas dos resultados que deseja, as ervas daninhas crescero automaticamente. Se ns no dirigirmos conscientemente a nossa prpria mente e estados, o ambiente em que vivemos pode produzir estados acidentais indesejveis. Os resultados podem ser desastrosos. Assim vital que, diariamente, estejamos atentos nossa mente, que saibamos como que, de uma forma consciente, estamos a representar as coisas para ns. Lembre-se, de acordo com a psicologia positiva, temos sempre uma escolha acerca de como representamos as coisas para ns prprios. Se voc cria uma representao em que a pessoa que ama o est a enganar, rapidamente se encontrar num estado de raiva e fria. voc no tem qualquer prova de que isso verdade, mas experimenta-o no seu corpo como se fosse, de forma que, quando a pessoa que ama chega a casa, voc est desconfiado ou zangado. Neste estado, como que trata a pessoa que ama? normalmente no muito bem, certo? Pode agredi-la ou atac-la verbalmente, ou simplesmente sentir-se mal internamente e criar um outro comportamento de retaliao mais tarde. Lembre-se a pessoa que voc ama pode no ter feito nada, mas o tipo de comportamento que voc produz a partir desse estado vai provavelmente fazer com que ela queira estar com outra pessoa. Se for ciumento, voc cria esse estado. A alternativa voc alterar as imagens negativas em imagens construtivas, por exemplo, ver a pessoa que ama a esforar-se por chegar a casa. Este processo de criar imagens positivas coloc-lo- num estado em que, quando a pessoa chegar a casa, voc vai comporta-se de uma maneira em que ela vai sentir-se desejada. Podem existir situaes em que a pessoa amada pode estar a fazer aquilo que voc imaginou, mas para qu desperdiar um conjunto de emoes antes de ter a certeza? A maioria das vezes muito improvvel que no seja verdade, no entanto, voc deu origem a imensa dor, e para qu? RESUMINDO Se assumirmos o controlo sobre a comunicao que mantemos connosco prprios e produzirmos estmulos visuais, auditivos e cinestsicos daquilo que queremos, podem obter-se resultados positivos extraordinrios, mesmo em situaes em que as probabilidades de sucesso parecem limitadas ou inexistentes.