LUNES

DESAYUNO
Zumo de naranja y varias piezas de fruta

MARTES
Yogurt de soja con muesli casero (frutos secos, fruta seca, cereales y semillas) Tosta de pan integral con miel y aceite o con tomate natural, pavo y aceite Alubias Cachopo y gazpacho

MIERCOLES
Zumo de naranja y varias piezas de fruta

JUEVES
Yogurt de soja con muesli casero (frutos secos, fruta seca, cereales y semillas) Tosta de pan integral con miel y aceite o con tomate natural, pavo y aceite Balones de acelga con pasas Bebida: zumo de limn natural con pepino, agua y jengibre. Infusin ans

VIERNES
Zumo de naranja y varias piezas de fruta

SABADO
Yogurt de soja con muesli casero (frutos secos, fruta seca, cereales y semillas) Tosta de pan integral con miel y aceite o con tomate natural, pavo y aceite Quinua a la jardinera Patatas cocidas con pimentn Bebida: zumo de limn natural con pepino, agua y jengibre. Infusin ans Lentejas con verduras Pechuga de pollo plancha al ajillo Bebida: zumo de limn natural con pepino, agua y jengibre. Infusin ans

DOMINGO
Zumo de naranja y varias piezas de fruta

MEDIA MAANA

Batido de pltano y soja , y 2 puados de frutos secos (almendras, avellanas, pistachos o anacardos) Pisto (sobrante) y pollo guisado (sobrante). Bebida: zumo de limn natural con pepino, agua y jengibre. Infusin ans

Batido de pltano y soja , y 2 puados de frutos secos (almendras, avellanas, pistachos o anacardos) Lentejas estofadas Cachopo y empanadillas de atn Bebida: zumo de limn natural con pepino, agua y jengibre. Infusin ans Arroz integral con verduras Ensalada de lechuga Bebida: zumo de limn natural con pepino, agua y jengibre. Infusin ans

Batido de pltano y soja , y 2 puados de frutos secos (almendras, avellanas, pistachos o anacardos) Espaguetis integrales con salsa de tomate natural (aceite y vinagre) y trocitos de atn y salmn Bebida: zumo de limn natural con pepino, agua y jengibre. Infusin ans Pisto con huevo y bonito Bebida: zumo de limn natural con pepino, agua y jengibre. Infusin ans

Batido de pltano y soja , y 2 puados de frutos secos (almendras, avellanas, pistachos o anacardos) Tortilla de patata y bonito con tomate Ensalada de aguacate con cebolleta Bebida: zumo de limn natural con pepino, agua y jengibre. Infusin ans Crema de calabaza y patata. Pechuga de pollo plancha al ajillo Bebida: zumo de limn natural con pepino, agua y jengibre. Infusin ans

COMIDA 1 Semana

Bebida: zumo de limn natural con pepino, agua y jengibre. Infusin ans

Ensaladilla rusa

Ensaladilla rusa Bebida: zumo de limn natural con pepino, agua y jengibre. Infusin ans

2 Semana

Lentejas con verduras Bebida: zumo de limn natural con pepino, agua y jengibre. Infusin ans

Bebida: zumo de limn natural con pepino, agua y jengibre. Infusin ans

3 Semana

Espaguetis integrales con gambas al ajillo Bebida: zumo de limn natural con pepino, agua y jengibre. Infusin ans Espaguetis integrales con salmn ahumado Infusin ans

Garbanzos con espinacas o tomate natural rallado. Bebida: zumo de limn natural con pepino, agua y jengibre. Infusin ans Arroz con verduras

Tortilla de patata Bebida: zumo de limn natural con pepino, agua y jengibre. Infusin ans Gazpacho y Arroz con verduras (sobrante)

Macarrones integrales con tomate y bonito. Bebida: zumo de limn natural con pepino, agua y jengibre. Infusin ans Pollo con arroz guisado.

Taboul libans (Cous cous) Bebida: zumo de limn natural con pepino, agua y jengibre. Infusin ans Tortilla de patata

Ensalada Horizontal y entrecot Bebida: zumo de limn natural con pepino, agua y jengibre. Infusin ans Pisto

Arroz con tomate y huevos Bebida: zumo de limn natural con pepino, agua y jengibre. Infusin ans (canaps en fundacin Santander)

4 Semana

Infusin ans Infusin ans Infusin ans

Infusin ans

Infusin ans

Infusin ans Ensalada de pasta Ensalada de lentejas y pltano Ensalada de alubias con bacalao y pimentn Ensalada de patata, aguacate, pimiento y anchoa o salmn Berenjena con especias

MERIENDA

Tosta con crema de cacao

Bizcocho casero

Granola

Tosta con crema de cacao

Bizcocho casero

Granola

Tosta con crema de cacao

CENA 1 Semana 2 Semana

Wrap de pollo ahumado Nueces Gulas, championes con jamn, y revuelto de setas. Nueces Pisto con bonito (sobrante) Nueces

Vichyssoise (puerros y patata) Nueces Nueces

Ensalada de espinacas y champin Nueces Nueces

Crema de patata dulce y tomate Nueces Arroz integral con verduras (sobrante) Nueces

3 Semana

Crema de calabaza y patata (sobrante) Tostas de salmn y sardinillas en aceite. Nueces (Cena en casa Germn) Nueces Tortilla de esprragos Spaguetis boloesa de soja

Bocadillo de tortilla de patata. Nueces

Wrap de pollo ahumado con ensalada y aguacate. Nueces

Tosta de anchoas con tomate natural Empanada Nueces Tosta de anchoas con tomate natural y tosta de salmn con tomate natural Nueces Wrap de pollo ahumado con ensalada y aguacate. Nueces (Pulpo) Nueces

(cena Horizontal) Nueces Bocadillo de tortilla francesa con verduras y montado de mejillones Nueces Nueces

Pincho tortilla, ensalada cannigos y montado de mejis. Nueces Pur de lentejas (sobrante) y tosta de anchoas con tomate natural Nueces Taboul libans (Cous cous)(sobrante) Y montado de mejis Nueces

4 Semana

Tortilla francesa con setas Nueces Guacamole Tomates rellenos Hamburguesa

Tortilla de bacalao Nueces

Nueces Crema de calabacn Potaje garbanzos y espinacas

Nueces Crema de brcoli y comino. Arroz integral vegetal y setas

Tortilla francesa con pavo ahumado y sardinillas en aceite.

Pimientos asados con ventrisca