A-8

Cidades

www.atribuna.com.br

A TRIBUNA

maro de 2014

Domingo 9

Estresse um problema. Para a mulher, duasvezes pior

Situao surge na infncia, diz especialista
EGLE CISTERNA
DA REDAO

Como evitar
Pratique atividades fsicas
Dana uma boa opo para se livrar da tenso do dia a dia e gastar a energia gerada pelos hormnios do estresse A leitura ajuda a relaxar e se distrair

No Brasil
Leia um livro
Numa pesquisa realizada pela empresa de consultoria Nielsen, as brasileiras ocupam a quarta posio mundial em nvel de estresse: 67% delas se disseram estressadas, perdendo apenas para as indianas, mexicanas e russas. No Hospital Beneficncia Portuguesa de So Paulo, cresce o nmero de executivas e de mulheres profissionais liberais que procuram ajuda em decorrncia de doenas causadas pelo estresse crnico.

Acupuntura
Em casos mais graves, pode ser aconselhada por um profissional

Procure dormir bem

Tire alguns minutos para se distrair. Pausas de cinco minutos para levantar e circular pelo ambiente ajudam na produtividade.

Trabalho

Quando se fala sobre estresse, todo mundo tem uma situao que viveu para contar. o trnsito, filas, burocracia, uma discusso em famlia, falta de dinheiro. Uma lista infinita de problemas que causam momentos de tenso e irritao. Mas,seesseestadoforpermanente,podeafetara sade fsica. Principalmente das mulheres, que sofrem mais com doenas relacionadas ao estresse. Estudos isolados realizados no Pas mostram que elas tm o dobro depossibilidadedesofrerossintomascrnicosdoproblema. E toda essa tenso faz com que o corpo comece a dar sinais de que algo no vai bem. A lista de sintomas de que o corpo estproduzindo umaquantidade excessiva de adrenalina e cortisol grande. Podem surgir priso de ventre, gastrite nervosa,acidez na digesto, sn-

Tenha uma boa alimentao

ARTE MONICA SOBRAL/AT

um alto preo, colocando a sade em risco. Para se comportar assim, ela deve ter ao seu lado um Super Homem para dividir isso. Mas associar a causa dos sintomas ao estresse no simples. Entre 60 a 90% das consultas com o clnico esto relacionadas com o estresse, mas os mdicos tratam do efeito sem cuidar da causa. O primeiro passo para quem sofre do problema identificar o nvel de estresse para ver o que pode ser feito e se h necessidade de ajuda profissional ou fazer psicoterapia. Comomedida preventiva, o estressado deve ter alimentao balanceada, fazer atividades fsicas para canalizar a energia dos hormnios e abusar do antdoto natural do estresse: o bom sono.
DIAGNSTICO

drome do intestino irritado, cefaleia, presso alta, asma, alergia, psorase, queda de cabelos, unhas fracas, acne, tenso muscular no pescoo ou dor nas costas, boca seca, dor no peito, taquicardia, insnia, fadiga, alterao do apetite, aumento da frequncia de resfriados, falta de concentrao, problemas de memria ou esquecimento, nervosismo, irritabilidade, ansiedade entre outros. O estresse da natureza hu-

mana e, inicialmente, ele no ruim. Faz com que fiquemos alerta em determinados momentos, explica o psiclogo e coordenador do Programa de Avaliao do Estresse da Beneficncia Portuguesa de So Paulo, Armando Ribeiro. O especialista adverte que, quandoissopassaaser constante, torna-se um risco para a sade. Estresse crnico, txico, faz com que tenhamos uma produo exacerbada de hormnio, gerando,entre outrascoisas,taquicardia,afirma Ribeiro. Umestudo daHarvard Medical School, dos Estados Unuidos, aponta alta de at 70% de

riscode doenas cardiovasculares decorrentes do estresse ocupacional entre as mulheres.

ORIGEM

O mundo feminino mais afetado no s pela questo hormonal, mas pela cobrana que a mulher recebe da sociedade desde pequena. Uma pesquisa realizada em Campinas (SP) mostrou que as meninas na pr-escola j apresentam sintomas de estresse. Elas so cobradas desde cedo a se tornarem a princesinha, a ter uma determinada postura, um comportamento padro, enquanto os meninos

tm a liberdade de brincar e se sujarjustamente por seremmeninos, diz Armando Ribeiro. Na fase adulta, a cobrana maior. Ela deixou de ser dona de casa, como eram a me e a av, e foi para o mercado de trabalho,masnodeixaoshbitos antigos, a funo de cuidar da casa, da famlia. H uma expectativa social de que ela tem que dar conta de tudo. Isso gera umajornadadupla, tripla. Esse acmulo de funes pe em risco a sade da mulher. H um sentimento de culpa muito grande ao buscar o descanso, e ela procura a perfeio. A Mulher Maravilha paga

MELANOMA

Vida em Dia
Cludia Duarte Cunha
mente, o melanoma provocado pelo sol, mas existe um tipo que aparece na planta do p, muito comum em afrodescendentes. Esse um cncer que costuma ser bem agressivo e ningum sabe por que ele aparece. Sangramento e coceira so sinais negativos e podem indicar que o cncer est bem profundo. E quem j teve melanoma deve redobrar os cuidados, j que existem maiores chances de a doena aparecer novamente. Pessoas de olhos claros e cabelos ruivos e loiros tambm devem ficar atentas porque so as mais suscetveis. - Carcinoma basocelular: o cncer de maior incidncia no mundo, mas o menos grave de todos. Tem quase 100% de chance de cura com a remoo. Aparece como feridinhas que no cicatrizam no perodo de mais de um ms. A preveno est no uso de filtro solar, j que esse tipo de cncer no tem origem gentica. - Carcinoma Espinocelular: um pouco mais agressivo. Normalmente comea com uma casquinha prcancergena, que adquire uma base avermelhada e pode sangrar espontaneamente. uma leso superficial, que deve ser removida. No to grave como o melanoma, mas pode provocar metstase. Tem origem com a exposio solar.
OUTROS TIPOS DE CNCER

Pintas so defeitos genticos

Geralmente originado de uma leso pr-existente, o melanoma o cncer de pele mais grave, que requer diagnstico precoce e tratamento rpido pelas altas chances de evoluir para metstase, principalmente em rgoscomo fgadoe crebro. Conforme a dermatologista Marcia Purceli, de So Paulo, pintas negras, assimtricas e com as bordas irregulares so as mais suspeitas. No entanto, no significa que qualquer leso com essas caractersticas necessariamenteum melanoma. O que ocorre que 30% dos casos de melanoma so provenientes de pintas que j existiam, ou seja, so pintas que viraram cncer. Os outros 70% so o que chamamos de melanomas de novo, aquele que j nasceu melanoma e, desde o seu aparecimento, tm caractersticas malignas, explicaa mdica dermatoscopista (especialidade que estuda pintas). Por isso importante avaliar periodicamente todo o corpo em busca de novas leses e no esquecer de usar filtro solar com fator mnimo 15. Muitas vezes as pessoas, inclusive os especialistas, observam frequentemente as pintas que j existiam e esquecem das novas, ressalta dra. Marcia, que faz um alerta para os pacientes que possuem mais de dez pintas no corpo. impossvel

Quem
FERNANDA LUZ

Risco
A Assimetria (as bordas de uma metade no coincidem com a outra) B Bordas (irregulares) C Cores (vrios tons no bom sinal) D Dimetro (maior do que a borda de um lpis)

A, B, C, D das pintas escuras

Dra. Marcia Purceli dermatologista da Unifesp, membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatolgica, consultora em dermatologia na Rede Globo de Televiso (Programa Bem-Estar). acompanhar a evoluo de todas sem ajuda de outra pessoa. O mdico quem vai identificar se h alguma evoluo, j que a caracterstica do melanoma justamente a mudana. Trabalhoscientficos, conforme Marcia Purceli, mostram que se for realmente um melanoma, no prazo de trs meses, vai se modificar. E nesse caso preciso operar para retirar essa leso. Muitas vezes, a gente

no percebe, mas ela cresce para os lados, muda de formato e pode apresentar vrios tons, o que no um bom sinal. Por isso, o ideal dividir esse monitoramento com um dermatologista. Para a preveno, o uso de fotoprotetor imprescindvel mesmo em dias nublados. O perodo das 10h s 16h pior porque tem UVB (ultravioleta B), que provoca queimadura (vermelhido) e cncer. Mas o UVA existe em qualquer hora do dia e provoca rugas, manchasetambmocncerdepele.

Marcia Purceli alerta que pintas so defeitos genticos, ou seja, no algo normal na pele. Por isso, preciso que algum cuide. fundamental que o especialista avalie se a pinta tem caractersticas consideradas perigosas. importante deixar claro que pintas so bem diferentes de manchas ou sardas, aquelas leses acastanhadas, mais claras, que podem ser irregulares, mas, de maneira geral, so benignas. A presena de pelo nas pintas

LESES PERIGOSAS

tambm um bom sinal, porque se trata de um tecido nobre. A primeira rea que o cncer invade o folculo (onde nasce o pelo) e provoca sua queda imediata. O pelo no esttico, mas um sinal positivo de sade. J as pintas enegrecidas e que aumentam de dimetro devem ser avaliadas. Conforme a dermatologista, as lisas so mais perigosas do que as de alto relevo, mas todas devem passar por uma dermatoscopia, exame que existe h mais de 15 anos, em que possvel ampliar de 20 a 70 vezes o tamanho da leso. Pacientes com mais de 50 pintas tm risco dez vezes maior de desenvolver cncer do que a populao em geral, destaca a mdica. Normal-