Cuestionario de Habilidades Sociales

Psiclogo especialista Barcelona

En esta ocasin desde, Psiclogo especialista Barcelona vamos a abordar el campo de las habilidades sociales. Pero antes de nada vamos a definirlas brevemente. Las habilidades sociales son el conjunto de estrategias que una persona ha aprendeido y que le permiten desarrollar una conducta apropiada a la hora de relacionarse con las personas de su entorno. Por ello debido al nivel de habilidad aprendida a la hora de relacionarse se pueden definir 4 estilos de conducta social a nivel genereal dentro de las habilidades sociales

!onducta social h"bil !onducta social t#mida, tipo evitativa !onducta social t#mida, tipo ansiosa !onducta social e$cesiva

Las personas con conducta social hbil, se encuentran cmodas en las situaciones sociales cotidianas, poseen unas correctas habilidades sociales que les permiten disfrutar de las interacciones con los dem"s, fortaleciendo los v#nculos con su entorno. Las personas con conducta social tmida tipo evitativa, suelen presentar muchos miedos y verguen%as a la hora de interactuar con los dem"s,

especialmente en grupos de gente numerosos. Prefieren permanecer en silencio a menos que se les pregunte directamente. &isponen de unas pobres habilidades sociales, pero tranquilos porque 'stas se pueden mejorar. Las personas con conducta social tmida tipo ansiosa, se ponen muy nerviosas en las situaciones sociales, participan, pero de forma breve, sonroj"ndose y previamente han tenido que hacer un ghran esfuer%o pensando qu' dir"s y cmo lo dir"n. !on un poco de entrenamiento en habilidades sociales seguro que consiguen manejar su ansiedad social. Las personas con conducta social excesiva, pueden sobre cargar al entorno, resultando invasivos o pesados a la hora de relacionarse. En ocasiones acaban reduciendo su c#rculo social debido a la falta de habilidades sociales para saber cu"ndo pararse. &entro del entrenamiento de habilidades sociales les ayuda mucho reali%ar un trabajo a nivel de empat#a social. !on este sencillo cuestionario podr"s comprobar tus habilidades sociales, concretamente a qu' estilo de conducta social te apro$imas m"s. (Eres t#mido, ansioso o qui%"s te comportas de foma e$cesiva) *!ompru'balo ahora mismo+

Cuestionario de Habilidades Sociales

!on este cuestionario evaluaremos tus habilidades sociales. , continuacin se mostrar"n una serie de situaciones sociales de la vida cotidiana, en cada una de ellas se muestran diferentes tipos de reacciones. -ntenta responder con la situacin que m"s se acerque a cmo reaccionar#as en esos casos, en la mayor#a de ocasiones. -ntenta pensar en concepto general y no dejarte influir por las emociones o el "nimo del d#a en el que rellenes el cuestionario. 1) ececitas pedir una in!ormacin, como por e"emplo #u$ camino seguir para llegar a una calle determinada% .in pensarlo te diriges a la primera persona que encuentras y le preguntas algo como (perdone, podr#a decirme por favor dnde se encuentra la calle /), y le das las gracias al acabar. Piensas sobre cmo hacer para preguntarlo, pero finalmente te las arreglas por tu cuenta y no le preguntas a nadie. La idea de hacer la pregunta te pone tenso. 0inalmente te decides a hacerlo pero te sale poco natural, te sonrojas y supone un mal trago. 1e diriges a cualquier persona y sin previo aviso le dices (dnde est" la calle /)

&) ecesitas pedir prestado un libro La cuestin te incomoda, no sabes cmo hacerlo y finalmente compras el libro aunque sea para hacer una breve consulta para evitar tener que pedirlo. .in ninguna dificultad te acercas a la persona idnea y le planteas. !reo que tienes el libro /. ( 1e importar#a prest"rmelo para hacer una consulta) Piensas mucho sobre cmo hacerlo, y cuando finalmente te decides a hacerlo, das muchas e$plicaciones acerca de para qu' necesitas el libro, como justific"ndote. 1e acercas al due2o del libro y le dices. &'jame el libro / ') ( la hora de iniciar una conversacin !rvola sobre temas intrascendentes !asi nunca lo haces, aunque te gustar#a. 3ui%"s pienses que lo que t4 puedes decir, no le interese a nadie. Empie%as a hablar claramente y sin titubeos del tema que te interesa. Lo haces en ocasiones, pero tras meditar previamente sobre qu' decir y sinti'ndote tenso y ansioso. 5ablas casi todo el tiempo y con cualquier persona de lo que a ti te interesa. )) Cuando te dicen *+e pareces una persona agradable* 1e sonrojas, miras hacia otro lado, te sientes incmodo, aunque intentas agradecer el cumplido como puedes. Est"s incmodo y sonrojado. 6o contestas nada. !on naturalidad contestas algo como, 7racias. 8espondes, 6aturalmente, yo siempre soy el m"s simp"tico de todos, o algo similar. ,) Cuando se trata de mantener una conversacin sobre temas banales ,caparas la conversacin sin apenas dejar que participen los dem"s. -nterrumpes y te pones nervioso si los dem"s te ignoran. 7eneralmente no dices nada. .i est"s solo con otra persona la conversacin f"cilmente decae. Participas activamente y con naturalidad en la conversacin hablando y dejando hablar. !uando hablas se te nota tenso, balbuceas y te sonrojas o te cuesta que te salgan las palabras.

-) Cuando en una conversacin te gustara cambiar el tema . proponer uno nuevo /por e"emplo la 0ltima pelcula #ue has visto 9 Piensas acerca de la mejor manera de hacerlo, y esperas una pausa para decir algo, pero en la pausa al final no dices nada. Esperas una peque2a pausa o un comentario relacionado con el tema de la pel#cula y comentas, Por cierto ayer vi una pel#cula... -nterrumpes sin m"s a los dem"s y dices, ,yer vi una pel#cula fabulosa. 1ras mucho tiempo y esfuer%o haces referencia, en tono bajo y sin mirar a nadie, a la pel#cula que viste ayer 1) 2uieres invitar a una persona para ir al cine .in meditarlo ni titubeos le dices, :e gustar#a que vinieras al cine conmigo, (qu' te parece) :editas acerca de la forma de hacerlo, pero no encuentras la forma y finalmente no te atreves. 1e cuesta mucho dar el paso, le das muchos rodeos pero acabas proponi'ndolo, no sin tus dificultades. Le dices, 1ienes que venir al cine conmigo. 3) Ha. alguna persona con la #ue te gustara tener algo ms de intimidad 6o sabes cmo hacerlo, y no se te ocurre qu' decir, as# que lo dejas correr. !uentas algo personal sin dificultad, propiciando con discreccin que la otra persona tambi'n te e$plique algo #ntimo. 1e pones ansioso y tenso, hablas muy bajito e igual te faltan las palabas. La abordas directamente haciendo preguntas indiscretas. 4) Cuando una persona te habla de temas ntimos La situacin te violenta e incomoda, generalmente aguardas en silencio. .igues la convesacin sin ning4n problema, escuchas con inter's y comentas con naturalidad tu parecer. Prefieres hablar de tus temas personales antes que los dem"s te cuenten los suyos. Escuchas atentamente e intentas participar, pero te sale for%ado o poco natural.

15) 6n temas espontneos como explicar un chiste, hacer bromas, bailar%%% 1e comportas con naturalidad disfrutando de la situacin. 1e preocupa m"s, el qu' est"n pensando los otros, o no quedar en rid#culo, que disfrutar de la situacin. 6o participas con los dem"s. Est"s cmodo pero tiendes a, pasarte de la raya, en estas situaciones. &'janos tu nombre y tu email y te enviaremos los resultados a tu correo
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