Julio Tous, consultor, autor y ponente internacional sobre el entrenamiento de la fuerza, es actualmente ms conocido por su trabajo como preparador

fsico en la Juventus de Turn, cuyos equipos han logrado ya 7 ttulos en Italia. SportPlus Center: Cmo surge en tu carrera la idea de unir el entrenamiento de la fuerza a la preparacin fsica de todo tipo de deportes? Julio Tous: Descubro las bondades del entrenamiento de la fuerza, cuando realizo el COU en Boston, a raz de una rehabilitacin para una tendinopata rotuliana que arrastraba desde los 16 aos. Posteriormente realizo durante la Licenciatura en Educacin Fsica dos seminarios fundamentales con Juan Garca Manso, quien me adentra en un mundo que en el primer ciclo se tocaba demasiado superficialmente. l mismo es el que promueve un curso sobre Preparacin Fsica Especfica donde invita a Paco Seirul.lo y Marcel.li Massafret (en ese momento en las secciones del FC Barcelona de balonmano y baloncesto) cuya propuesta me deja estupefacto. Nunca imagin que con el tiempo ambos terminaran siendo no slo mis jefes sino tambin amigos. Obviamente hago todo lo posible para irme al INEFC de Barcelona atrado por su famosa Maestra en Baloncesto y para mi sorpresa Massafret me ofrece un trabajo como entrenador el primer da de clase. Ms tarde entro como becario del Departamento de Deportes Colectivos y conozco ms a fondo tanto a Xesco Espar como fundamentalmente a Gerard Moras, con quien empezamos a desarrollar proyectos con nuevas tecnologas de entrenamiento en voleibol de alto nivel. A esto se le une el comienzo de los cursos de doctorado, donde entro en contacto con Josep Maria Padulls y Jos Manuel Gonzlez de Suso. Con el primero son tantas las cosas aprendidas, los viajes compartidos por el mundo y las experiencias realizadas con atletas que me dara para un libro. Con el segundo hicimos algunas intervenciones interesantes tanto con atletas de lite del CAR de Sant Cugat como con el equipo nacional de piraguismo en aguas bravas. Tambin es justo reconocer a Natalia Balagu, pues detrs de toda esta evolucin profesional siempre he considerado que la faceta investigadora, en la que ella me inici, me permiti adquirir un espritu crtico y de anlisis del problema que todava sigue siendo el punto de partida de cada proyecto en el que me involucro. Poco a poco me fui haciendo un hueco en el deporte de lite a base de incontables horas de trabajo y biblioteca aunque siempre sin remuneracin econmica. En el 2000 aparece una oportunidad nica de colaborar con el FC Barcelona de ACB a travs de su preparador fsico Pepio Casal. La intervencin es muy simple, introduccin de cargas de trabajo a partir del control de la potencia mxima y algo de trabajo excntrico con el tirante musculador, lo que conocamos como diferenciador en ese momento. Sin embargo, se da la circunstancia de que el equipo se convierte posteriormente en un rodillo gracias a la explosin de Pau Gasol. Seguramente debido a esa circunstancia el mdico de ese equipo, Dr. Toni Tramullas, me solicita aos despus el desarrollo de un proyecto donde intente convencer a la directiva de la necesidad de trabajar de manera sistemtica la fuerza en el intocable primer equipo de ftbol. Se me ocurre de inmediato el emergente campo de la prevencin de lesiones a travs del entrenamiento neuromuscular y despus de una larga espera, me incorporo en la segunda vuelta de la temporada 2003-2004. Vuelve a darse la circunstancia de unos resultados extraordinarios donde se recuperan 18 puntos de desventaja con respecto al Real Madrid aunque no se logra cazar al Valencia. A da de hoy sigo pensando que esa

relacin con excelentes resultados deportivos que me ha acompaado en todas mis experiencias en primera persona hasta ahora es mucho ms casual que causal, pero por el contrario los buenos resultados en reduccin de incidencia de lesiones no puedo aceptar que sean fruto del azar. Sin embargo, lo nico que nadie me puede quitar es el orgullo de haber entrenado o ayudado a deportistas ejemplares que luego se convirtieron en eternos. SportPlus Center: Cmo puede ayudar este tipo de entrenamiento tanto a jugadores de deportes de equipo como a deportistas individuales? Y a los que consideramos estrellas? Julio Tous: Tanto nuestra experiencia como la literatura cientfica disponible nos dice que el deportista, del tipo que sea, podr ya sea aumentar su rendimiento como disminuir el nmero de lesiones si sigue un programa riguroso de entrenamiento. Esto es especialmente importante en los deportistas de altsimo nivel ya que podrn estar disponibles en un mayor nmero de competiciones y probablemente disfrutar de un rendimiento ms estable. SportPlus Center: En cuanto a la tecnologa que utiliza para sus entrenamientos, qu tienen de especial o qu diferencias hay del tipo de mquinas que encontramos habitualmente en un gimnasio? Julio Tous: Lo primero a destacar es que la tecnologa es un medio y no un fin. En nuestro campo ha habido una degeneracin similar a la acontecida en el mundo de la investigacin donde las publicaciones en lugar de un medio para difundir la generacin de conocimiento han pasado a ser un fin como el tenista que va sumando puntos ATP para mantener su ranking. La cosa se ha pervertido de tal manera que parece como si el que no utilizara tecnologa o no publicase en revistas de impacto fuera un intil y esa es una gran conjura de necios. De hecho, algunas de las personas ms competentes e innovadoras que he conocido en el mundo del entrenamiento deportivo de lite no se rodean de un gran despliegue tecnolgico ni muestran inters por publicar en revistas de impacto, fundamentalmente porque no lo necesitan. Una vez realizada esta aclaracin, diferenciara una tecnologa orientada a la valoracin de otra orientada al entrenamiento en si. Lo idneo sera poderlas utilizar concurrentemente pero cuando trabajamos con grandes grupos se hace casi imposible, debido a ello el uso de tecnologa de valoracin durante la sesin de entrenamiento est especialmente indicado en situaciones de entrenamiento personal o con grupos pequeos. Respondiendo directamente a la pregunta dira que la tecnologa de entrenamiento que utilizamos permite trabajar a intensidades superiores y con movimientos ms complejos (reales) que la tradicionalmente disponible en un gimnasio. Fundamentalmente se trata de mquinas que permiten sobrecargar la fase de frenado (excntrica) de los movimientos junto con otras que aportan la combinacin de vibraciones mecnicas e inestabilidad inesperada, un potente estmulo para el sistema neuromular. Por otro lado, en cuanto a tecnologa de valoracin destacara por un lado el Musclelab, que permite la medicin de casi cualquier variable relacionada con el rendimiento muscular a nivel global y por otro lado la tensiomiografa que nos permite analizar con ms detalle el estado de los msculos ms relevantes para tanto optimizar su rendimiento como anticiparnos a posibles lesiones.

SportPlus Center: Cmo se desarrolla su trabajo diario de preparacin fsica de los jugadores de un equipo con el entrenamiento diario en el campo? Julio Tous: Digamos que hay dos tipos de trabajo: el grupal, que suele hacerse 3 veces por semana en pretemporada y slo 1 durante la temporada, adems del individual que se realiza con algunos jugadores que lo necesitan antes de los entrenamientos. Este ltimo tipo de trabajo buscar subsanar dficits detectados por medio de trabajos de estabilidad dinmica y refuerzo muscular de las zonas ms vulnerables. SportPlus Center: Algunos opinan que esta metodologa de entrenamiento puede alargar la vida deportiva de un jugador, qu opina al respecto? Julio Tous: Estoy totalmente convencido de que es as y lo hemos observado en algunos deportistas a los que hemos entrenado quienes nos han agradecido los aos extra jugados con respecto a lo esperado. Cuanto ms personalizado y sistemtico sea el trabajo a lo largo de los aos ms posibilidad tendrn de alargar su carrera deportiva. SportPlus Center: Para terminar, puesto que conocemos su vocacin investigadora aplicada a la educacin fsica y el deporte, qu nuevas lneas est desarrollando actualmente? Julio Tous: Dirijo la tesis doctoral a Oliver Gonzalo (de la Universidad San Jorge de Zaragoza), un exalumno brillante de nuestro Mster que est desarrollando algunas de las ideas que sacamos en su momento con Gerard Moras, como la RPA (repeated power ability), la combinacin de mtodos o la capacidad de repetir cambios de direccin (sobre la cual ya dirigimos la tesis a Javier Jorge). Nosotros no disponemos del tiempo para poder testar bajo un prisma cientfico todas esas ideas surgidas de aos de experiencia y discusiones interminables, por eso es tan importante disponer de buenos colaboradores que ayuden en la difusin. Por otro lado, existen muchas otras ideas prcticas que tienen poca cabida en el mundo de la investigacin actual porque las propuestas son, por definicin, poco reproducibles y estn en constante evolucin. Por ejemplo, sin querer pecar de pedante, para mi las series y repeticiones hace tiempo que no tienen sentido en mi da a da metodolgico y las ciencias del deporte no han dado todava una respuesta definitiva a cuntas son necesarias.