LCTEOS: NUTRIENTES CADA 100 GRAMOS

1.1 Leches
1.2 Yogur y Lechecultivadas
1.3 Quesos
2.1 Huevos
3.1 Carne de vacuno
3.2 Carne de Cerdo
3.3 Vsceras de Animales
3.4 Fiambres y Embutidos
3.5 Carne de Ave
3.6.1 Pescados envasados
Vegetales, Hortalizas y Legumbres
4.1 Vegetales
5.1 Frutas Frescas
Grapa
Vodka
Ron
Cognac
Caa
Whisky (promedio)
Ginebra
Rhun
Pisco
Ponche
Jerez
Gin&Tonic
Vino promedio
Oporto
Marsala
Aceite de girasol
Aceite de oliva
Manteca de cacao
Manteca
Mayonesa
Margarina
Nuez
Salsa golf
Avellana
Castaa de par
Almendras tostadas
Almendra
Pistacho
Chocolate amargo
Manteca de man
Semillas de ssamo
Man
Semillas de girasol

CAL/100 gr
CAL/100 gr
CAL/100 gr
CAL/100 gr
CAL/100 gr
CAL/100 gr
CAL/100 gr
CAL/100 gr
CAL/100 gr
CAL/100 gr
CAL/100 gr
CAL/100 gr
Cal/100 gr

315
305
280
273
264
245
245
210
203
153
76
53
130
105
860
860
925
744
800
730
664
640
647
640
627
547
594
570
581
563
560
560

HC
HC
HC
HC
HC
HC
HC
HC
HC
HC
HC
HC
HC

11.4
7

6
5
0
0
0
0
1.5
0.4
13.2
7
19.8
20.5
19.5
19.6
19
18
17.2
21.6
17.5
19.9

Mil hojas
Crema de leche
Semillas de amapola
Man salado
Almendra c/chocolate
Manteca diet
Chocolate c/almendras
Palitos salados
Mayonesa ligth
Tira de asado
Chocolate blanco
Margarina diet
Papas fritas
Chocolate con leche
Chocolate de taza
Chizitos
Carne de cerdo gorda
Queso Mar del Plata
Panceta ahumada
Queso roquefort
Chorizo
Palmeras
Queso provolone
Queso cheddar Argentino
Bondiola
Queso camembert-brie
Yema de huevo
Queso fontina
Queso pategrs
Queso fiambrn
Queso rallado
Queso emmenthal
Mantecol
Tapa de asado c/grasa
Queso dambo
Queso holanda
Queso fymbo
Pochoclo acaramelado
Coco fresco
Queso sardo
Queso mini fymbo
Queso edam
Queso parmesano
Queso gruyere
Queso Mozzarella
Salamn
Queso fundido untable
Cuadril
Queso cremoso
Mortadela

630
422
533
600
569
381
583
591
374
401
563
333
540
542
471
520
346
400
558
364
373
475
392
374
353
527
341
369
365
334
427
403
529
325
356
360
348
520
296
367
343
345
393
357
334
325
285
303
305
309

45
2.5
23.7
20
39.6
0
51
53.9
7.5
52.2
1.8
48
54
58.9
56
9
2
45
2
1.2
0.5
52.9
64
13.7
26
2.9
10
2.9
1.3
4

Queso chubut
Queso fresco
Queso Port Salut
Carne de cerdo magra
Salchicha de viena
Galletitas dulces rellenas
Queso reggianito
Leberwurst
Queso crema
Masa de empanadas
Queso cuartirolo
Queso Neufchatel
Jamn crudo
Atn en aceite
Bombas
Pavo, carne de
Churros
Mollejas de vaca
Doughnuts
Magdalena
Hamburguesa
Lomo semigordo
Scons
Can de dulce de leche
Queso de mquina
Queso tilsit diet.
Queso Philadelphia ligth
Soja, grano entero
Queso edam diet
Palta
Galletitas dulces
Caviar en lata
Queso fresco diet
Arenque en salmuera
Picadillo de carne
Sardinas en aceite
Lengua de vaca
Huevo de codorniz
Queso ricotta
Queso petit suisse
Salsa blanca
Galletitas con salvado
Queso Port salut diet
Tira de asado magro
Salchicha de viena diet.
Bife angosto
Queso de cabra
Pollo, carne de
Galletitas de agua
Anchoas

328
307
295
276
269
496
334
294
245
385
273
237
296
288
373
268
348
229
391
391
230
241
398
397
250
270
200
306
268
162
457
262
230
219
182
238
191
179
185
165
163
438
214
193
150
182
173
170
415
175

1
4.6
70.7
3
3.7
43.5
2.2
33.4
0.5
40
51.4
48.4
0.5
49.3
53.7
1.9
1
6.6
33.3
1
6.4
73.4
3.3
1
3.3
0.9
3.6
2.5
3.5
8.8
69.3
0.5
3.7
72.2
-

Avena arrollada
Chivo
Panqueques
Queso tofu
Avena, salvado de
Alfajor de dulce de leche
Caballa
Avena Nestum
Conejo, carne de
Hamburguesa de pollo
Cuadril magro
Tapa de asado magra
Cereal Mix
Medialuna
oquis de papa
Pavita
Lomo magro
Dulce de leche
Cappelettis cuatro quesos
Vaco
Lomo
Liebre
Pastrn
Rin de vaca
Paleta
Queso ricotta descr.
Pochoclo
Garbanzos
Trigo, salvado de
Queso cottage
Ravioles de carne y jamn
Mostaza
Salsa pomarola
Langostino
Jamn cocido
Surub
Hgado de vaca
Chinchulines de vaca
Hamburguesa diet.
Queso Blanco diet
Vainilla
Masa de pizza de molde
All Bran
Choco cereal
Froot Loops
Menudos de pollo
Pan de salvado doble diet
Leche entera azucarada
Leche entera
Salmn rosado

387
165
235
134
383
391
165
410
156
153
158
154
375
318
246
163
148
284
275
144
153
135
125
124
121
105
386
360
353
95
253
75
60
115
126
109
134
98
112
100
388
246
233
400
367
103
228
79
57
99

62.5
28.9
1
58.9
73.9
71.5
1.8
67.5
55
40.2
52
47
3
2
1.8
3
2
76.4
61
61.9
2
44.4
6.4
3.2
3
3.6
2.4
7.4
81.6
46.9
73.3
86.7
83.3
0.1
36.8
10
4.5
-

Polvo de cacao
Mondongo de vaca
Bay-biscuit
Tallarines al huevo
Dulce de leche diet
Ciervo
Yogur con cereal azucar,
Leche cultiv. entera/frutas
Mejilln
Trigo, harina integral
Galletitas con salvado diet
Harina de Gluten
Langosta
Pia colada
Fideos de harina integral
Arroz integral
Pan Lacteado
Fideos de gluten
Porotos
Almeja
Smola
Leche descremada
Arvejas secas
Higo
Fideos
Maz, harina precocida
Lentejas
Fideos soperos
Trigo, harina
Pan de centeno
Soja, brotes de
Leche chocolatada
Fideos diet
Pan Matz
Choclo
Caramelo c/dulce de leche
Pejerrey
Calamar
Atn en agua
Merluza
Brtola
Galleta marinera
Durazno
Granada
Uva
Ciruela
Damasco
Kiwi
Limn
Nspero

343
90
392
287
210
120
119
89
95
333
310
378
88
194
359
353
256
363
340
76
346
45
340
274
369
374
340
343
345
245
58
62
370
390
96
389
87
78
127
90
84
361
262
67
68
255
57
53
29
44

74.2
1.4
83.3
56.8
27
21
14
3.2
71
59.2
47.2
0.5
29.6
70
75.8
52.4
54
61.3
2
71
4.7
60.3
69.1
75.2
81.4
60.1
72.2
74.5
50.5
5.9
10
54
84.7
22.1
94
75.9
68.3
16.2
16.7
67.4
13.8
10.8
8.1
10.7

Dulce de batata
Lenguado
Ostra
Dtil
Dulce de membrillo
Haba
Arvejas
Alfalfa, brotes de
Yogur descr. y All Bran
Col de Bruselas
Hinojo
Batata
Bacalao
Pulpo
Kani-Kama
Brcoli
Espinaca
Hongos
Acelga
Berro
Achicoria
Cereza
Frutilla
Meln
Manzana
Arroz Blanco
Grisines
Clara de huevo
Pan francs
Pan alemn
Yogur con fibras y frutas
Alcaucil
Coliflor
Pasa de uva
Esprrago
Palmito
Repollo Colorado
Chauchas
Kinoto
Repollo Blanco
Higo
Berenjena
Banana
Zanahoria
Tomate
Durazno
Naranja
Aj Morrn rojo
Mandarina
Ciruela

255
87
44
274
278
118
84
52
75
45
28
114
77
56
80
32
26
28
25
19
20
58
36
44
58
343
342
53
269
263
71
33
27
289
26
26
31
32
62
24
62
25
85
42
22
52
42
24
43
47

62.4
3.5
72.9
86.8
20.3
14.4
9.5
12.5
8.3
5.1
26.3
5.9
4.3
4.4
4.6
3
3.8
14.3
8.5
11.1
15.2
78.6
72.6
1
57.4
56.5
12.5
6.9
5.2
77.4
5
5.2
6.9
7.1
15.6
5.4
15.6
5.6
22.2
9.7
4.7
13.3
10.5
5.1
10.9
11.9

Alimento de soja lquido

Anan
Peras en almbar diet
Pera
Durazno en almbar diet
Dulce de batata diet
Cctel de Frutas diet
Anan
Vieira
Leche cultiv.descr.
Leche descr. en polvo
Papa
Merengue
Remolacha
Endibia
Escarola
Cebolla
Zapallito
Calabaza
Lechuga
Pepino
Mermelada
Rabanito
Pomelo
Sanda
Maz, almidn de
Martini
Daiquiri
Jalea diet
Yogur descr. saborizado
Yogur con cereales
Yogur con durazno
Yogur descr. y corn flakes
Yogur descr. con frutas
Mermelada diet
Salsa de soja
Copos de Maz
Copos de Maz azucarados
Ketchup
Apio
Cerveza
Miel
Jaleas
Champagne dulce
Cerveza ligth
Azcar blanca
Anisette
Azcar morena
Licor
Crema de cacao

44
52
25
56
14
171
36
35
78
32
36
76
378
44
20
20
38
17
26
13
15
272
16
41
22
355
140
122
106
34.5
48
48
63
48
110
61
367
367
150
21
48
294
261
118
28
385
385
373
285
260

10.1
13.7
5.5
14.8
2.8
42
8.34
8.34
3.4
4.3
5.1
17.1
92.6
9.5
4.1
4.1
8.7
3.6
6.5
2.9
2.7
70
2.8
10.6
5.3
88.2
0.3
5.2
26.1
4.4
9
9
11.4
9
26.8
8.3
83
93
3.5
3.3
3.8
79.5
65
10
1.3
99.5
35
96.4
33.8
30

Vermouth amargo
Vermouth americano
Champagne demi-sec
Champagne seco
Sidra
Bebida gaseosa azucarada
Agua tnica
HUEVOS
CARNES
3.6 Menudo de ave
3.6 Carne de Pescado
3.7 Mariscos
4.2 Legumbres Secas
FRUTAS
5.1 Frutas Frescas
5.2 Frutas Secas
5.3 Frutas Deshidratadas
5.4 Frutas Envasadas diet
CEREALES
6.1 Cereales
6.2 Pastas Frescas y Secas
6.3 Pan
6.4 Facturas y Masas
6.5 Galletitas
Cuerpos Grasos
7.1 Grasas animales
7.2 Grasas Vegetales
7.3 Aceite
7.4 Mayonesa, Salsas
8.1 Azcar y Dulces
8.2 Dulces
8.2.1 Dulces dietticos
Bebidas
9.1 Bebidas sin alcohol
9.2 Bebida con alcohol
9.2.1 Aperitivo
9.2.2 Cerveza
9.2.3 Champagne
9.2.4 Sidra
9.2.5 Licores
9.2.6 Bebidas destiladas
9.2.7 Vinos
9.2.9.8 Vinos generosos
9.2.9 Whisky
9.2.10 Cocktaies
10.1 Golosinas
11.1 Chocolate y Cacao
12.1 Ingr. de Copetn
13.1 Semillas

112
104
90
85
72
48
34

0
0
2.5
1.2
9.1
12
8.5

PROTEINAS
PROTEINAS
PROTEINAS
PROTEINAS
PROTEINAS
PROTEINAS
PROTEINAS
PROTEINAS
PROTEINAS
PROTEINAS
PROTEINAS
PROTEINAS
PROTEINAS

0.3
0.3
0
0
0
1.5
1
0.6
13.7
1.6
10.8
13.2
18.6
18.6
19.3
5.5
27.8
18.6
26.7
23

GRASAS
GRASAS
GRASAS
GRASAS
GRASAS
GRASAS
GRASAS
GRASAS
GRASAS
GRASAS
GRASAS
GRASAS
GRASAS

100
100
94.5
82
81.3
81
67.2
67
63.2
60.3
57.7
54.1
53.7
52.9
49.4
49.1
47.3
47.3

8.6
1.7
18
32
12.3
6.5
8
7.3
0.5
14.8
7.1
0.2
8
6
5.4
12
14.6
29.5
58
20
12.5
5.2
30.5
26
21
26.7
16
27
26
17
42.5
27.8
14.1
16.63
26
24
24
4
3.5
31
25
22
36
28
24
23
10
17.4
18.7
17

46.2
45
44.7
44
43.7
39.4
38.6
38.5
38
37.4
36.2
36.1
36
33.5
32.1
32
31.4
31.3
31
31
31
30.5
30
30
30
29.7
29.2
29
29
29
28.5
28.2
28.2
28.15
28
28
28
28
27.2
27
27
27
26
26
26
26
25.9
25.3
25
25

25.9
24
22
16.7
12
3.5
34
21
8.2
5
21
9.8
25.8
24.2
14
20
4.6
14.4
4.6
5.3
14
18.5
10.8
6.7
16.5
30
10
33.4
30
1.8
7
26.9
24
21
12
23.4
16
11.6
14.5
7.5
3.9
13.8
26
20.7
13.9
20.8
16
18.2
8.6
11.7

24.9
23
23
22.7
22.5
22.1
22
22
22
21.2
21
21
20.6
20.5
20.4
20.1
20
19
18.6
18.4
18.3
17.9
17.5
17.3
17.2
17
16.6
16.1
16
16
15.1
15
15
15
13.5
13.2
13.2
13.1
13
13
12.5
12.4
12
11.6
10.5
10.3
10.3
10.2
10.2
10

12.7
18.7
9.4
13
17
4.6
21.3
13
20.3
19.1
21.2
20.75
9.5
9.1
6.3
21.7
20.7
5.5
8.5
21.6
23
21
18
16.8
16
13
12.9
20.5
16
11.4
9.1
4.7
1.9
17.9
20
18.2
19.8
14.5
17
9.9
7.8
6.6
13.3
6.7
6.7
17.5
13.5
3
3
16.95

9.5
9.4
9.1
9
8.8
8.5
8.2
8
7.7
7.7
7.5
7.28
7.2
6.9
6.6
6.5
6.5
6
5.9
5.7
5
5
5
5
5
5
5
4.8
4.6
4.5
4.4
4.4
4.4
4.3
4
4
3.9
3.9
3.6
3.5
3.4
3.4
3.3
3.3
3.3
3.1
3
3
3
2.93

5.2
14
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9.2
6
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3.8
3.5
14.4
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13
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0.4
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33
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32
10
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0.9
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28
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21
0.8
0.8
0.6
0.2

2.8
2.7
2.7
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2.5
2.4
2.2
2.2
2.1
2
2
1.9
1.9
1.9
1.7
1.7
1.7
1.6
1.6
1.6
1.5
1.5
1.3
1.3
1.2
1.2
1.1
1.1
1.1
1.1
1.1
1.1
1
1
1
1
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0.9
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0.8
0.8
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0.7
0.7
0.7
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0.6
0.6
0.6
0.6

0.1
19
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6
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2.5
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2
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1.3
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1.2
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1.1
1.1
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0.8
0.8
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0.4
0.4
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0.4
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0.3
0.3
0.3
0.3
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0.3
0.3
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0.2
0.2
0.2
0.2
0.2
0.2
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0.2
0.2
0.2
0.2
0.2
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0.2
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0.2
0.2
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0.2
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0.38
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1.7
1.7
1.7
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