Escuela Superior de Ingeniera Mecnica y Elctrica - Unidad Azcapotzalco Academia de Humanidades Humanidades IV: Desarrollo Personal y Profesional

EL SER BIOPSICOSOCIAL MAPA No. 1

1 S cmo dar nimo a los dems 2 Disfruto reuniendo personas. 3 Me emocionan los sentimientos ajenos. 4 Me intereso por la vida de otras personas. 5 Divierto a las personas. 6 Hago sentir cmodas a las personas. 7 Dedico tiempo a otras personas. 8 No me gusta involucrarme en los problemas de otras personas. 9 No estoy verdaderamente interesado en los dems. 10 Intento no pensar en las personas necesitadas. 11 Hago observaciones esclarecedoras. 12 Conozco las respuestas para muchos interrogantes. 13 Tiendo a analizar las cosas. 14 Empleo mucho el razonamiento. 15 Aprendo rpidamente. 16 Me opongo a los argumentos de los dems. 17 Reflexiono antes de actuar. 18 Analizo los pros y los contras de cada situacin. 19 Me considero una persona comn. 20 Me confundo con facilidad. 21 S que no soy una persona especial. 22 Tengo un vocabulario pobre. 23 Cuando estoy leyendo paso por alto las palabras difciles. 24 Raramente me siento triste. 25 Me siento cmodo conmigo mismo. 26 Supero rpidamente las dificultades. 27 Estoy tranquilo la mayor parte del tiempo. 28 No me siento frustrado con facilidad. 29 Frecuentemente cambio mi estado de nimo. 30 Frecuentemente estoy triste. 31 No gusto mucho de m mismo. 32 Frecuentemente siento desesperacin. 33 Me desanimo con facilidad. 34 Asumo responsabilidades. 35 Quiero ser responsable de lo que hago. 36 Digo lo que pienso.

Si X X X X X X X X

No

X X X X X X A VECES X A VECES X A VECES X X X X X X X X X X X X X X X X

37 No siento temor de expresar mis crticas. 38 Tengo control sobre los acontecimientos. 39 Puedo tomar medidas estrictas. 40 Espero que los dems tomen la iniciativa. 41 No tengo actitudes desafiantes. 42 Dejo que los dems tomen decisiones. 43 Me dejo conducir por los dems. 44 Soy el alma de las fiestas. 45 Adoro las fiestas prolongadas. 46 Hago muchas bromas. 47 Disfruto entre la multitud. 48 Divierto a mis amigos. 49 Me comporto irreflexivamente. 50 Rara vez hago bromas. 51 No me agradan los eventos multitudinarios. 52 Soy el ltimo en festejar una broma. 53 No me gusta escuchar msica con volumen alto. 54 Creo que las leyes deben ser respetadas estrictamente. 55 Intento cumplir las reglas de comportamiento. 56 Creo en una nica religin verdadera. 57 Respeto la autoridad.. 58 Me gusta ponerme de pie durante el himno nacional. 59 Me resisto a la autoridad. 60 Transgredo las reglas. 61 Utilizo malas palabras. 62 Me opongo a la autoridad. 63 S como evadir las reglas de comportamiento. 64 Me siento cmodo entre la gente. 65 En las reuniones hablo con muchas personas diferentes. 66 No temo de ser el centro de la atencin 67 Hago amigos con facilidad. 68 Inicio las conversaciones. 69 Encuentro difcil acercarme a los dems. 70 Frecuentemente me siento incmodo entre los dems. 71 Generalmente no tengo mucho para decir. 72 Cuando estoy entre desconocidos me mantengo callado. 73 Normalmente mantengo un perfil bajo. 74 Me gusta leer. 75 Disfruto las conversaciones sobre cine o literatura. 76 Leo mucho. 77 No me gustan las pelculas de accin. 78 Lloro durante las pelculas. 79 Adoro las flores.

X A VECES X X X X X A VECES X X X X A VECES X X X X X X X X X X X A VECES X X X A VECES X X X X X X A VECES X X X X X A VECES X

80 No disfruto los espectculos de danza. 81 No me gusta la poesa. 82 Me desagradan las obras de ficcin. 83 Rara vez percibo mis reacciones emocionales. 84 Me resulta difcil perdonar a los dems. 85 Frecuentemente sospecho que las dems personas tienen intenciones ocultas. 86 Soy precavido con los dems. 87 Desconfo de la gente. 88 Creo que las personas rara vez te dicen la verdad. 89 Creo que la gente es esencialmente mala. 90 Confo en lo que dicen las personas. 91 Confo en los dems. 92 Creo que los dems tienen buenas intenciones. 93 Creo que las personas son bsicamente buenas. 94 Hago cosas que los dems encuentran extraas. 95 Me gusta perderme en mis pensamientos. 96 Disfruto dejando volar mi imaginacin. 97 Adoro soar despierto. 98 Siempre voy contra la corriente. 99 Tomo posiciones opuestas a las normas sociales. 100 Hago cosas inesperadas. 101 Hago las cosas de manera estructurada. 102 Casi nunca sueo despierto. 103 Rara vez me pierdo en mis pensamientos. 104 Revelo poco de m mismo. 105 Me cuesta darme a conocer. 106 No hablo mucho. 107 Escondo mis sentimientos. 108 Soy reservado con mis pensamientos. 109 Muestro mi ser ntimo a los dems. 110 Soy abierto respecto a mis sentimientos. 111 Comunico mis pensamientos ntimos. 112 Muestro mis sentimientos. 113 Siento deseos de hablar de m mismo. 114 Tengo miedo de equivocarme. 115 Me siento amenazado con facilidad. 116 Me hieren con facilidad.. 117 Me preocupo demasiado. 118 Pienso mucho en mis errores pasados. 119 Siento culpa cuando digo "no". 120 Generalmente los problemas me abruman. 121 Las cosas que ya han ocurrido no me preocupan. 122 Los sucesos no me perturban fcilmente. 123 No permito que los dems me desalienten.

X X X X A VECES X X X A VECES X A VECES En los que conozco X X X X X X A VECES X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X A VECES X X X X

124 Creo en la importancia del arte. 125 Me gusta imaginar nuevas formas de hacer las cosas. 126 Disfruto escuchando nuevas ideas. 127 Trato de elevar el nivel de las conversaciones. 128 Me gusta ms la variedad que la rutina. 129 Evito las discusiones filosficas 130 Casi nunca investigo el significado profundo de las cosas. 131 No me interesan las discusiones tericas. 132 No me interesan las ideas abstractas. 133 Trato de evitar a las personas complejas. 134 Me gusta estar solo. 135 Prefiero hacer las cosas por m mismo. 136 Disfruto dedicando tiempo para m mismo. 137 Busco la tranquilidad. 138 No me molesta comer solo. 139 Disfruto el silencio. 140 Disfruto de mi privacidad. 141 Disfruto siendo miembro de un grupo. 142 Disfruto trabajar en grupo. 143 No puedo hacer nada sin la compaa de los dems. 144 Me gusta hacer correctamente todas las cosas. 145 Hago las tareas inmediatamente. 146 Me agrada el orden. 147 Persevero hasta que todo est perfecto. 148 Soy muy preciso en mi trabajo. 149 No me molesta la gente desordenada. 150 No me molesta el desorden. 151 Mi habitacin est siempre desordenada. 152 Dejo mis cosas en cualquier lado. 153 Postergo las tareas desagradables. 154 Me irrito con facilidad. 155 Me enojo con facilidad. 156 Soy rpido para juzgar a los dems. 157 Me molestan los errores de la gente. 158 Me descontrolo con facilidad. 159 No puedo tolerar que me contradigan. 160 Juzgo a las personas por su apariencia. 161 No me fastidian con facilidad. 162 Intento olvidar y perdonar las cosas que me han hecho. 163 Siempre tengo una palabra de aliento para todos.

X X X X X X X X X X A VECES X X X X X X X X X X A VECES X X A VECES A VECES X X X X X X X X X X X X A VECES X

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EL SER BIOPSICOSOCIAL MAPA No. 2

Rangos de semejanza con mi conducta o actitud: No corresponde a m: 0 Algo corresponde a m: 1 Medianamente corresponde a m: 2 Corresponde bastante a m: 3 Corresponde totalmente a m: 4 Responde con una de las alternativas anteriores (Escala de 0 a 4), de acuerdo al grado en que se identifica (corresponde) con su conducta o actitud. 1. 2. 3. Yo s que soy una persona valorable Regularmente me felicito a m mismo Los logros obtenidos en mi vida son mayoritariamente por m mismo 4. Yo s que cumplir con mis metas en la vida 5. Yo critico mis actos, no mi persona 6. Tratar cosas nuevas en mi vida es muy estimulante 7. Yo, me permito cometer errores 8. Yo, disfruto y procuro la compaa de de personas positivas 9. Yo, tiendo a adherirme a mis a mis derechos y necesidades en la vida. 10. Yo, tengo muchos xitos que recuerdo en mi pasado. Respuestas:29 puntos 4 1 3 4 2 3 4 3 2 3

0 a 10: Ud., necesita comenzar a considerar sus buenos resultados y tratar de apoyarse y valorizarse como persona. Comience por considerar lo que sabe hacer y empiece por eso. 11-20: Est en zona media. No es suficiente. Hay espacio para crecer en su auto concepto. 21-30: Bien hecho. Sus fundamentos son slidos. Es importante que mire sus respuestas y vea aquellas reas que pudieran afectar su concepto. 31-40: Excelente. Esto indica un nivel saludable de autoestima. Mantngala as.

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EL SER BIOPSICOSOCIAL MAPA No. 3

CUESTIONARIO Instrucciones: Lee cada pregunta y a continuacin, marca con un crculo la palabra de la columna A, B, C, D que ms se aproxime a tu respuesta idnea. Una vez que hayas concluido el cuestionario, autocalifcate con el formulario de autoevaluacin.

Inteligencia Emocional Personal

Notas cuando cambia tu estado de nimo? Eres consciente cuando te pones a la defensiva? Notas cuando tus emociones afectan tu rendimiento? Cun pronto te das cuenta de que ests perdiendo la paciencia? Cun pronto eres consciente de que tus pensamientos se tornan negativos?

Siempre

A veces

Rara vez

Nunca

Siempre

A veces

Rara vez

Nunca

Siempre

A veces

Rara vez

Nunca

Muy rpido

No muy rpido

Lentamente

Muy Lentamente

De inmediato

Bastante rpido

Tardo un rato

Normalmente demasiado tarde

Bastante 6 Puedes relajarte cuando estas sometido a presin? Muy fcilmente fcilmente Casi nunca Nunca

Puedes seguir haciendo las cosas cuando ests enojado? Te hablas a ti mismo para disipar tus sentimientos de ira o ansiedad? Mantienes la calma ante la ira o agresin de los dems? En qu medida puedes concentrarte cuando te sientes ansioso? Te recuperas rpidamente despus de una frustracin?

Casi siempre

A veces

Casi nunca

Nunca

A menudo

A veces

Rara vez

Nunca

Siempre

Casi siempre

Ocasionalmente

Nunca

Muy bien

Bastante bien

Apenas

En absoluto

10

Siempre

A veces

Ocasionalmente

Nunca

11

Sin fallar 12 Cumples tus promesas?

Bastante a menudo

Rara vez

Nunca

13

Puedes ponerte en marcha cuando es necesario? En qu medida ests dispuesto a cambiar tu forma de hacer las cosas si los mtodos que empleas no dan resultado? Eres capaz de elevar tu nivel de energa para realizar tareas aburridas?

Si, siempre

Si, a veces

No muy a menudo

No, nunca

14

Muy dispuesto

Bastante dispuesto

Bastante reacio

Muy reacio

Siempre

Casi siempre

Rara vez

Nunca

15

Instrucciones de calificacin En cada pregunta, asgnate:

Cuatro (4) puntos por cada casilla marcada en la columna A. Tres (3) puntos por cada casilla marcada en la columna B. Dos (2) puntos por cada casilla marcada en la columna C. Un (1) punto por cada casilla marcada en la columna D. Finalmente, completa los totales.

Autpercepcin

Pregunta 1

Pregunta 2

Pregunta 3

Pregunta 4

Pregunta 5

Total

14

Manejo de la emociones

Pregunta 6

Pregunta 7

Pregunta 8

Pregunta 9

Pregunta 10

Total

15

Automtivacin

Pregunta 11

Pregunta 12

Pregunta 13

Pregunta 14

Pregunta 15

Total

15

Clave de resultados por categora: 17 y ms puntos Bueno 13 a 16 Es necesario cierto desarrollo 9 a 12 Se requiere un gran esfuerzo 8 y menos Queda mucho trabajo por hacer. Ahora que conoces cuales son tus competencias emocionales desarrolladas y cules debes potenciar, Qu hars para avanzar en ellas?