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DEPURACIN CORPORAL

CONOZCA LA CAUSA PROFUNDA DE LA ENFERMEDAD RECUPERE EL EQUILIBRIO CON PRCTICAS CASERAS

Nstor Palmetti

EDICIN DE AUTOR C arta e!i"i#$ % ma&o '(() Re*isi#$ t"$i"a+ Dr, - lio Csar D.a/ Dere"0os reser*a!os Le& 11,2'3 No est4 5ermiti!a la re5ro! ""i#$ total o 5ar"ial !e la o6ra7 $i s tratamie$to o tra$smisi#$ 5or " al8 ier me!io o mto!o7 si$ a tori/a"i#$ es"rita !el a tor, 9e"0o el !e5#sito 8 e mar"a la le&, Im5reso e$ Ar:e$ti$a

Para soli"itar ma&or orie$ta"i#$+ Alma"$ Nat ral R ta 1; % Fre$te Termi$al !e m$i6 s <illa !e Las Rosas <alle !e Traslasierra =Pro*i$"ia !e C#r!o6a> Tel?Fa@+ =(3A;;> ;B;,(A; Correo ele"tr#$i"o+ i$CoD5rama,"om,ar P4:i$a Ee6+ EEE,5rama,"om,ar

La naturaleza de todas las enfermedades es la misma: el estado del terreno.


Hipcrates, padre de la medicina

Ni$: $a e$Cerme!a! est4 "o$Ci$a!a a $ solo #r:a$o, El " er5o e$Cerma to!o e$tero, Alexis Carrell, Nobel de medicina en 1912

El 5esimista se 8 eFa !el *ie$toG el o5timista es5era 8 e "am6ieG el realista aF sta las *elas, William George Ward

La me!i"i$a orie$tal 5 $t ali/a 8 e e@iste $a sola "a sa 5ara la e$Cerme!a!+ $a alime$ta"i#$ i$a!e" a!a, Naboru Muramoto

SUMARIO PRIMERA PARTE+ LA TOHEMIA CORPORAL

Dese8 ili6rios or:4$i"os+ "a sa & eCe"tos La i$to@i"a"i#$ "oti!ia$a La re$o*a"i#$ 5erma$e$te Cl la7 la $i!a! *ital Em $torios7 #r:a$os !e5 rati*os El terre$o lo es to!o Las to@i$as i$ter$as Las to@i$as e@ter$as La e$Cerme!a!+ "risis !e5 rati*a La e$Cerme!a! a: !a La e$Cerme!a! "r#$i"a La re5resi#$ !e s.$tomas La e$Cerme!a! :ra*e o !e:e$erati*a El eFem5lo !el "4$"er La 5 $ta !el o*illo E*a" ar "o$ "riterio Desta5a$!o Ciltros Ti5os !e !ese"0os

SEIUNDA PARTE+ LOS EMUNTORIOS EL 9JIADO

S.$tomas !e malC $"i#$ 0e5ato6iliar Las 0ier6as Los alime$tos Otras re"ome$!a"io$es

LOS INTESTINOS

La m "osa i$testi$al La Clora i$testi$al La candidiasis crnica S.$tomas !e mal C $"i#$ i$testi$al T"$i"as !e lim5ie/a i$testi$al Las 0ier6as Los alime$tos

Otras re"ome$!a"io$es
LOS RIKONES

S.$tomas !e malC $"i#$ re$al Las 0ier6as Los alime$tos Otras re"ome$!a"io$es

LA PIEL

S.$tomas !e malC $"i#$ !rmi"a La !e5 ra"i#$ !e la 5iel Las 0ier6as Los alime$tos

LOS PULMONES

L L L

S.$tomas !e malC $"i#$ 5 lmo$ar Las hierbas Los alime$tos Otras re"ome$!a"io$es

SISTEMA LINFTICO

S.$tomas !el malC $"i#$ li$C4ti"a Las 0ier6as Los alime$tos Otras re"ome$!a"io$es

OTRAS <JAS DE ELIMINACIN TERCERA PARTE+ EL PAQUETE DEPURADOR

A& $o sema$al Cr tal T#$i"o 0er6ario De5 rati*o 0omeo54ti"o Corre""io$es $ tri"io$ales

APMNDICE+ MASA-E DE ZONAS REFLE-AS

PRIMERA PARTE

LA TOHEMIA CORPORAL

DESEQUILIBRIOS ORINICOS+ CAUSA N EFECTOS


Lo 8 e 0a6it alme$te llamamos e$Cerme!a!7 es solo $ s.$toma del estado de desequilibrio al cual hemos llevado a nuestro organismo. En s mismo el cuer!o humano tiene gran cantidad de maravillosos mecanismos !ara resolver !roblemas a los que !uede verse sometido" e#cesos carencias to#icidad etc. $ero el moderno estilo de vida se las ha ingeniado !ara cola!sar esa increble armona malogrando nuestra natural ca!acidad de ada!tacin a los inconvenientes. Asumir esta realidad re!resenta el cincuenta !or ciento de la solucin de nuestros actuales !roblemas de salud. % ese es el ob&etivo de esta !ublicacin" que el lector com!renda cmo 'l mismo ha generado tal situacin de desequilibrio ( )!or sobre todo) cmo 'l mismo !uede remediar tal !roblema en la medida que retorne a los h*bitos saludables que nunca debi abandonar. E$ esto $o 0a& misterios7 $i tam5o"o sol "io$es m4:i"as, Los errores se :e$era$ 5ri$"i5alme$te 5or !es"o$o"imie$to, E$ la me!i!a 8 e se5amos "#mo o5era la i$me$sa i$teli:e$"ia "or5oral & "om5re$!amos s s me"a$ismos7 *eremos 8 e es m & se$"illo F :ar a +avor ,( no en contra- de nuestra !ro!ia naturale.a humana. /ambi'n entenderemos que no habr* medicamento alguno que !ueda remediar nuestros !roblemas mientras no de&emos de boicotear nuestro organismo con h*bitos que van en contra de las le(es naturales ba&o las cuales ha sido creado.

LA INTOHICACIN COTIDIANA
Da!o 8 e esta 5 6li"a"i#$ est4 "e$tra!a e$ la !e5 ra"i#$ "or5oral7 i$i"ialme$te !e6emos "om5re$!er "#mo C $"io$a el me"a$ismo !e la i$to@i"a"i#$ "oti!ia$a, Si !iariame$te i$"or5oramos m4s t#@i"os !e los 8 e 5o!emos e*a" ar7 $o $e"esitamos ser "ie$t.Ci"os 5ara e$te$!er 8 e la a" m la"i#$ !e *e$e$os a"a6ar4 5or :e$erar $ "ola5so, Esa es la g'nesis de la mal llamada en+ermedad" desde un eccema hasta un c*ncer todo res!onde al mismo mecanismo de generacin. Slo di+iere el grado de to#emia ( el rgano !or el cual nuestro organismo e#!resa su claudicacin. En esta lgica de +uncionamiento cor!oral es im!ortantsimo el rol que cum!le la correcta nutricin !ero de !oco servir* una alimentacin de alta calidad en un conte#to de cola!so org*nico. 0eremos luego que hasta el me&or de los nutrientes !uede ser desa!rovechado como consecuencia de estar atro+iados los mecanismos de la qumica cor!oral a causa del cola!so t#ico. 1a analoga con un automvil !uede a(udarnos a com!render me&or este conce!to. Si el vehculo est* carboni.ado ( +uera de !unto 2de que servira echar en el tanque combustible de altsima !restacin3

$or todo lo que veremos a continuacin una !ersona que !retenda recu!erar !or s misma su natural estado de salud )al cual est* dirigida esta !ublicacin) deber* comen.ar irremediablemente !or la de!uracin cor!oral. Esto no !retende im!oner un orden rgido de !rioridades !ero es evidente que si no comen.amos !or desta!ar nuestros +iltros org*nicos ( moderar el nivel de to#emia todo lo dem*s !erder* e+ectividad. E&ercer nuestro natural derecho a un !timo estado de salud se !arece mucho a una mesa asentada en tres !atas" todas deben estar +uertes ( en equilibrio. $or ello la tarea de lim!ie.a org*nica se !otenciar* enormemente con un contem!or*neo +reno al ingreso de nuevas to#inas ( a!orte de los nutrientes esenciales que +altan. /raba&ar se!aradamente cada as!ecto cons!ira contra una r*!ida recu!eracin de la salud.

LA RENO<ACIN PERMANENTE
Est4 C era !e !is" si#$ el 0e"0o 6iol#:i"o !e $ estra "o$sta$te re$o*a"i#$ or:4$i"a, Diariame$te estamos 5ro! "ie$!o millo$es !e $ e*as "l las 8 e reem5la/a$ a las m4s *ieFas, A $8 e la :e$te 5ie$se 8 e s " er5o es $a estr "t ra est4ti"a 8 e e$*eFe"e7 el or:a$ismo est4 e$ esta!o !e re$o*a"i#$ 5erma$e$te+ a me!i!a 8 e se !es"arta$ "l las *ieFas7 se :e$era$ otras $ e*as 5ara reem5la/arlas, Ca!a "lase !e teFi!o tie$e s tiem5o !e re$o*a"i#$7 8 e !e5e$!e !el tra6aFo !esem5eOa!o 5or s s "l las, Las "l las 8 e re" 6re$ el est#ma:o7 ! ra$ s#lo "i$"o !.as, Las "l las !e los :l#6 los roFos7 !es5 s !e *iaFar "asi 1,A(( Pil#metros a tra*s !el Qla6eri$toR "ir" latorio7 s#lo ! ra$ alre!e!or !e 1'( !.as a$tes !e ser e$*ia!as al Q"eme$terioR !el 6a/o, La e5i!ermis ="a5a s 5erCi"ial !e la 5iel> se re"i"la "a!a !os sema$as, El 0.:a!o7 !esi$to@i"a$te !e to!o lo 8 e i$:erimos7 tie$e $ tiem5o !e re$o*a"i#$ total "al" la!o e$tre 3(( & A(( !.as, Otros teFi!os tie$e$ $ tiem5o !e *i!a 8 e se mi!e e$ aOos & $o e$ !.as7 5ero est4$ leFos !e ser 5er5et os, 9asta los 0 esos se re$ e*a$ "o$sta$teme$te+ to!o el es8 eleto !e $ a! lto se reem5la/a "el larme$te "a!a !ie/ aOos, Re"ie$tes est !ios !em estra$ 8 e i$"l so las "l las "ere6rales S"o$si!era!as 0asta 0a"e 5o"o7 eleme$tos *itali"ios !el or:a$ismoS se re$ e*a$ 5eri#!i"ame$te, -o$as Frise$7 6i#lo:o "el lar !el I$stit to Taroli$sPa !e Esto"olmo7 0a !emostra!o 8 e la e!a! 5rome!io !e to!as las "l las !el or:a$ismo !e $ a! lto 5 e!e ser ta$ s#lo !e e$tre siete & !ie/ aOos, Esto &a lo sa6.a$ los i$t iti*os maestros orie$tales7 5 es e$ los a$ti: os te@tos 0a6la6a$ !e $ 5er.o!o !e siete aOos 5ara la "om5leta re$o*a"i#$ !el or:a$ismo,

A0ora 6ie$7 la 5re: $ta !el mill#$ es+ U5or 8 te$emos #r:a$os !eCe"t osos " a$!o 5eri#!i"ame$te los estamos re$o*a$!oV 2$or qu' una !ersona 4su+re5 del hgado si sus c'lulas he!*ticas viven solo seis semanas ( en el arco de un a6o las habr* renovado !or com!leto3 $ara encontrar res!uestas debemos !or +uer.a !erder algo de tiem!o ( com!render cmo +unciona esta unidad org*nica que es la c'lula. En realidad no es 4!erder tiem!o5 sino invertirlo en conocimientos b*sicos que nos har*n m*s sanos ( menos de!endientes de curaciones e#ternas. En la correcta renovacin celular encontraremos la clave !ara recu!erar la salud ( la !lenitud tarea que slo nosotros !odemos llevar a cabo. $or otra !arte tomar consciencia de esta realidad nos !ermitir* abandonar el estado de resignacin a la mediocridad. 7o e&ercemos !lenamente nuestro natural derecho a la !lenitud +sica ( mental. 7os !arece que estar al 899: de nuestro !otencial es ut!ico; !or ello nos resignamos ( ace!tamos andar al <9:. 7os condicionan a !ensar que el estado mediocre es 4normal5. Siem!re 4algo5 ha( que tener (a sea !or enve&ecimiento gen'tica o virus. % esto no es verdad. Ese 4algo5 no es natural ( es solo la e#!resin del desequilibrio que nosotros mismos generamos !or desconocimiento o condicionamiento mental obstaculi.ando la 4magia5 de la !ermanente renovacin celular.

CMLULA7 LA UNIDAD <ITAL


As. "omo $a "olme$a se "om5o$e !e miles !e a6eFas7 $ estro or:a$ismo se "om5o$e !e 6illo$es !e "l las, To!o se re! "e a :r 5os !e "l las+ sa$:re7 0 esos7 #r:a$os, Si 5 !isemos !is5o$er to!as las "l las !e $ " er5o 0 ma$o so6re $ 5la$o *er.amos 8 e estamos "om5 estos 5or $as '(( 0e"t4reas !e teFi!os "el lares =la s 5erCi"ie !e '(( ma$/a$as !e $a "i !a!>, To!o el or:a$ismo $o es m4s 8 e $ reCleFo !ire"to !e la eCi"ie$"ia C $"io$al !e estas mi"ros"#5i"as $i!a!es *itales, Ca!a "l la7 i$!e5e$!ie$teme$te !e la C $"i#$ 8 e " m5la e$ el or:a$ismo7 tie$e similares me"a$ismos !e a""i#$+ se re5ro! "e7 se $ tre7 se !esi$to@i"a & !esarrolla $a tarea es5e".Ci"a, Esto $os 5ermite e$te$!er 8 e7 a!em4s !e la i$Corma"i#$ 5rese$te e$ s material :e$ti"o7 la "l la !e5e$!e !e !os Ca"tores e@ter$os 8 e "o$!i"io$a$ s C $"io$amie$to+ la "ali!a! !e $ trie$tes 8 e re"i6a & la "ali!a! !el me!io e$ el " al !e6a a"t ar, Com5re$!ie$!o 8 e el or:a$ismo 0 ma$o se ori:i$a a 5artir !e $ 5ar !e "l las7 es se$"illo !arse " e$ta 8 e la "ali!a! !el or:a$ismo !e5e$!er4 !ire"tame$te !e la "ali!a! "el larG sta a s *e/ !e5e$!er4 !e la "ali!a! !e $ trie$tes 8 e te$:a a !is5osi"i#$ & la "ali!a! !el me!io e$ 8 e se m e*a, Si 6ie$ el 5rimer Ca"tor tie$e m "0o 8 e *er "o$ la $ tri"i#$ !e la 5erso$a7 am6as *aria6les est4$ "o$!i"io$a!as 5or el :ra!o !e i$to@i"a"i#$ !el or:a$ismo,

Los "i$" e$ta mil millo$es !e "l las 8 e "om5o$e$ $ " er5o 0 ma$o7 se m e*e$ e$ $ *er!a!ero Qmar i$teriorR, El 2(W !e $ estro " er5o es a: aG C $!ame$talme$te sa$:re7 li$Ca & l.8 i!o i$tra"el lar, A$ti: ame$te se 0a6la6a !e Q0 moresR "or5oralesG 0o& se 0a6la !e Qterre$oR, Da!o 8 e la ma&or.a !e los teFi!os "el lares $o 5 e!e$ !es5la/arse o lo 0a"e$ lo"alme$te7 la "ali!a! !e !i"0o terre$o es C $!ame$tal 5ara ase: rar7 ta$to la "orre"ta $ tri"i#$ "omo la eCi"ie$te e*a" a"i#$ de los desechos que las c'lulas generan. =ien mil >ilmetros de ca!ilares sirven !ara irrigar aquellas doscientas hect*reas de te&idos celulares que citamos anteriormente. $ese a dis!oner de !ocos litros de +luidos el cuer!o est* !re!arado !ara cum!lir esta delicada +uncin gracias a tres variables" la velocidad de circulacin la irrigacin di+erenciada ( la calidad de estos +luidos. 1a sangre +lu(e a gran velocidad !or la red de ca!ilares tardando slo un minuto en dar una vuelta com!leta al cuer!o. $or otra !arte no toda la red de ca!ilares est* llena al mismo tiem!o; slo las !artes m*s activas dis!onen de abundante irrigacin" los m?sculos cuando traba&amos el estmago cuando digerimos etc. Aqu com!rendemos r*!idamente dos cosas mu( ?tiles" una la im!ortancia de la calidad del sistema circulatorio ( dos lo contra!roducente que resulta hacer varias cosas al mismo tiem!o@@@

EMUNTORIOS7 RIANOS DEPURATI<OS


Da!o 8 e $ 5e8 eOo *ol me$ !e Cl i!os "or5orales !e6e ate$!er las $e"esi!a!es !e ta$ta "a$ti!a! !e teFi!o "el lar7 $o 6asta "o$ $ eCi"ie$te sistema "ir" latorio & $ sistema !e irri:a"i#$ !iCere$"ia!a, A8 . a5are"e el ter"er Ca"tor $e"esario 5ara la "orre"ta C $"i#$ "el lar+ la lim5ie/a !e los Cl i!os, $or lo tanto uno de los !rinci!ales ob&etivos del organismo ser* mantener la !ure.a de los lquidos internos. Estos +luidos como si +ueran una red cloacal reciben los desechos generados !or billones de c'lulas; adem*s millones de c'lulas muertas son volcadas cada da a la sangre ( la lin+a. A todo esto se suman la multi!licidad de venenos ( sustancias t#icas que ingresan al cuer!o !or medio de las vas res!iratoria digestiva ( cut*nea. $ara hacer +rente a seme&ante tarea el cuer!o dis!one de varios rganos es!eciali.ados en esta +uncin ( que luego anali.aremos en detalle" intestinos hgado ri6ones !iel !ulmones ( sistema lin+*tico. Son los llamados emuntorios. =uando todos traba&an en modo normal ( el volumen de desechos no su!era la ca!acidad de !rocesamiento el 4terreno5 se mantiene lim!io ( las c'lulas !ueden +uncionar correctamente. Esto signi+ica que estamos en !resencia de un organismo e+iciente ( !or ende de una !ersona saludable *gil ( vital. Pero si los !ese"0os s 5era$ la "a5a"i!a! !e los em $torios & stos "omie$/a$ a C $"io$ar !eCi"ie$teme$te7 el Qterre$oR se "ar:a 5ro:resi*ame$te !e to@i$as & el C $"io$amie$to or:4$i"o

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se !e:ra!a 5a lati$ame$te, La sa$:re se 5o$e !e$sa & "ir" la m4s le$tame$te 5or los "a5ilares, Los !ese"0os 8 e tra$s5orta la sa$:re7 5asa$ a la li$Ca & al 5lasma i$tra"el lar, M4s tiem5o se ma$tie$e esta sit a"i#$7 m4s se "o$tami$a$ los Cl i!os, Lle:a $ mome$to e$ 8 e las "l las est4$ s mer:i!as e$ $a *er!a!era "i$a:a 8 e 5arali/a los i$ter"am6ios, El o@.:e$o & los $ trie$tes $o 5 e!e$ lle:a$ a las "l las & stas e@5erime$ta$ :ra*es "are$"ias, Por otra 5arte7 los resi! os meta6#li"os 8 e re: larme$te e@"reta$ las "l las7 al $o "ir" lar7 a me$ta$ aX$ m4s el :ra!o !e "o$tami$a"i#$ !e los Cl i!os, Los !ese"0os "omie$/a$ a !e5ositarse e$ las 5are!es !e los *asos sa$: .$eos7 re! "e$ s !i4metro & esto !ismi$ &e aX$ m4s la *elo"i!a! !e "ir" la"i#$ e irri:a"i#$, A8 . est4 la e@5li"a"i#$ !e la :e$erali/a!a7 mal e$te$!i!a & !emo$i/a!a 0i5erte$si#$+ $ estra sa$:re s "ia & es5esa es la 8 e o6li:a al "ora/#$ a 6om6ear "o$ ma&or 5resi#$ a Ci$ !e "om5e$sar la me$or irri:a"i#$, Si$ em6ar:o7 tratamos !e Qi!iotaR a $ estro sistema "ir" latorio7 i$:irie$!o me!i"ame$tos 0i5ote$sores =5ara re! "ir la 5resi#$>G " a$!o lo l#:i"o ser.a !e5 rar & Cl i!iCi"ar la sangre. As nos ahorraramos no solo los +*rmacos sino tambi'n el terrible gasto de energa que signi+ica !ara nuestro organismo la im!roductiva tarea de elevar la !resin sangunea. 2Acaso no ser* esta la causa de tanta +atiga crnica en la !oblacin3 $ero sigamos con los !er&uicios que genera la acumulacin de to#inas en los +luidos cor!orales" obstru(e los emuntorios di+iculta su tarea congestiona otros rganos ( bloquea las articulaciones. 1os te&idos se irritan se in+laman ( !ierden +le#ibilidad; se escleroti.an. En este conte#to las c'lulas no !ueden reali.ar su tarea es!ec+ica ( tam!oco los rganos !or ellas com!uestos. Estamos en !resencia de una !ersona en+erma desvitali.ada ( anquilosada. El ti!o de en+ermedad de!ender* sim!lemente de cu*les rganos se encuentren mas a+ectados ( en qu' grado. El es!ectro !uede ir de una bronquitis crnica a un c*ncer. Estos !rocesos degenerativos no se !roducen de la noche a la ma6ana ni son la consecuencia de un solo e#ceso" requieren a6os de acumulacin. A$te to!o7 &a 5o!emos e$te$!er el *alor relati*o !e los mo!er$os !ia:$#sti"os 8 e s :iere$ la Co"ali/a"i#$ !el 5ro6lema e$ $a 5arte 5e8 eOa !e $ estro or:a$ismo, N $"a 5 e!e estar mal $a 5arte & 6ie$ el resto, Esa 5arte !eCe"t osa es solo la e@5resi#$ m4s a: !a !el esta!o :e$eral !el or:a$ismo, Por ello es o6*ia la i$ tili!a! !e l "0ar "o$tra $ s.$toma o "o$tra $ 5ar4metro !etermi$a!o =:l "osa7 5resi#$7 "olesterol7 et",>, Es "orre"to ali*iar el s Crimie$to 5 $t al7 5ero si$ ol*i!ar$os 8 e !e6emos o5erar so6re to!o el 4m6ito "or5oral, U$a a$"!ota Camiliar S8 e 5ese a mi $iOe/7 8 e!# :ra6a!a a C e:o e$ la memoriaS sir*e 5ara eFem5liCi"ar " 4$ a me$ !o la "ie$"ia tra!i"io$al 5ier!e la *isi#$ !e "o$F $to7 al Co"ali/arse e$ las 5artes !el or:a$ismo, Te$.amos $ t.o i$ter$a!o !es!e 0a".a *arios !.as & s esta!o $o 0a".a m4s 8 e em5eorar7 5ese a 8 e esta6a e$ ma$o !e e8 i5o !e re$om6ra!os m!i"os 8 e

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i$te$ta6a$ !isti$tas tera5 ti"as Carma"ol#:i"as, Como s esta!o se 0a".a "a!a *e/ m4s :ra*e7 *i$o a *erlo !es!e leFos s ma!re7 mi 6isa6 ela, Esta a$"ia$a $orteOa7 te$.a sa6i! r.a i$t iti*a & $os oFos *i*a"es, A5e$as e$tr# al " arto !el e$Cermo7 s s 0iFas7 "o$ la a& !a !el m!i"o 5rese$te7 la 5 siero$ al ta$to !e las $o*e!a!es7 !esta"4$!ole la im5ote$"ia 5ese a los i$Cr "t osos & "ostosos i$te$tos reali/a!os, E$ me!io !e ta$ta termi$olo:.a m!i"a & 5ala6ras !iC."iles7 mi 6isa6 ela 5re: $t# "o$ s "ara"ter.sti"o a"e$to : ara$.+ UC 4$to 0a"e 8 e $o *a !e " er5o este m "0a"0oV El sile$"io C e se5 l"ral, Dilata!as mira!as se "r /a6a$ e$ el aire & $a!ie te$.a res5 esta, 9a".a $a sema$a 8 e el t.o $o mo*.a los i$testi$os,,, & $a!ie 0a6.a re5ara!o e$ elloYYY Dem4s est4 !e"ir 8 e tras *ol mi$osa e$ema7 alta !.as !es5 s & se re" 5er# si$ ma&ores 5ro6lemas, $a "ome$/# el r45i!o 5ro"eso !e re" 5era"i#$ !el t.o7 8 i$ C e !a!o !e

EL TERRENO LO ES TODO
E$ el le"0o !e m erte7 Lo is Paste r %!emo$i/a!or !e los *ir s & ala6a!o 5or elloS i$te$t# e$me$!ar s error7 al aCirmar+ QEl *ir s $o es $a!a7 el terre$o lo es to!oR, Pero s !e"lara"i#$ 5#st ma 5as# & 5asa i$a!*erti!a, Como 5asa i$a!*erti!a la aCirma"i#$ 64si"a !e la me!i"i$a $at ral+ QLa "a sa 5roC $!a !e todas las en+ermedades es la suciedad del terreno !roducida !or la acumulacin de desechos5. Como 0emos *isto7 los !ese"0os or:4$i"os $o se !e5osita$ e$ $ solo l :ar7 si$o 8 e "ir" la$ !or todo el cuer!o. El organismo todo su+re la sobrecarga !ero como cada !ersona tiene su !unto d'bil es all donde a!arecer* la crisis visible ( dolorosa. 1amentablemente tera!euta ( !aciente !or lo general olvidan esta realidad en+oc*ndose en los sntomas ( olvidando las causas !rimarias. El moderno conce!to de diagnstico sirve slo !ara rotular al barmetro de una caldera a !unto de e#!lotar !or e#ceso de !resin. Es in?til ocu!arse del barmetro. $or sentido com?n debemos disminuir la !resin de la caldera. Aliviada la !resin el barmetro !or s mismo de&ar* de indicar el estado de emergencia. Lle*emos la a$alo:.a a $ estro a tom#*il7 me"a$ismo se$"illo !e "om5re$!er & al " al :e$eralme$te le 6ri$!amos meFores ate$"io$es 8 e a $ estro or:a$ismo7 tal *e/ 5or8 e a8 el $os "ost# esC er/o & ste C e $ re:alo !e la e@iste$"ia, Ima:i$emos 8 e *iaFa$!o e$ r ta7 se $os e$"ie$!e la l / roFa !e 5resi#$ !e a"eite, UQ 0a"emosV El se$ti!o "omX$ a"o$seFar.a !ete$er$os !e i$me!iato e i$*esti:ar la "a sa 8 e ori:i$# el i$"o$*e$ie$te+ Calta !e l 6ri"a$te7 5ro6lema !e la 6om6a !e a"eite7 rot ra !el "arter7 et", Res elta la !iCi" lta!7 arra$"aremos el motor & *eremos 8 e la l / roFa se a5a:a 5or s. sola,

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E$ "am6io U8 0a"emos " a$!o al:o similar s "e!e e$ $ estro or:a$ismoV Por lo :e$eral7 !ese$"0 Camos el 6 l6o !e la l / roFa, O sea7 6 s"amos $a Q5astillita m4:i"aR 8 e a5a: e el i$!i"a!or !e alarma+ al:o 8 e 6aFe la 5resi#$7 el "olesterol7 la :l "osa7 las 0ormo$as tiroi!eas o " al8 ier otro 5ar4metro C era !e $orma7 si$ 5reo" 5ar$os !e re*isar la "a sa 8 e a"ti*# la alarma, Si o6rar$os as. e$ el a tom#*il7 U8 s "e!er4V I$i"ialme$te se: iremos "omo si $a!a7 "o$Cia!os 5or $o *er m4s la l / roFa, Pero $os Pil#metros !es5 s so6re*e$!r4 el !esastre+ el motor "la !i"ar4, Esto es i$e@ora6le e$ la me"4$i"a *e0i" lar,,, & tam6i$ lo es e$ la l#:i"a !el C $"io$amie$to "or5oral, Es m4s7 el mo!er$o sistema !e mo$itoreo m!i"o 0a :e$era!o $a o6sesi#$ 5or los 5ar4metros C era !e $orma, ProCesio$ales & 5a"ie$tes *i*e$ 5e$!ie$tes !el *alor !e :l "osa7 5resi#$7 "olesterol7 0ormo$a tiroi!ea7 tri:li"ri!os o !e$si!a! #sea, A tra*s !e C4rma"os se o6tie$e la il soria satisCa""i#$ !e 5o$er e$ "aFa los : arismos !ese8 ili6ra!os, Ser.a "omo si e$ el eFem5lo !el a tom#*il7 !esli/4ramos "o$ la ma$o la a: Fa !el ma$#metro !e 5resi#$ !e a"eite 0asta lle*arla a /o$a !e se: ri!a!, UDe 8 $os sir*e si el !ese8 ili6rio 5roC $!o se ma$tie$eV To!o esto es se$"illo !e "orro6orar e$ la 5r4"ti"a, UC#mo es 5osi6le 8 e $ sim5le !re$aFe !e to@i$as 5 e!a 5ro*o"ar la remisi#$ !e !isti$tos s.$tomas e$ $a 5erso$a7 5or !iCere$tes 8 e stos sea$V La "o$"e5"i#$ !e la e$Cerme!a! "omo res lta!o !e la so6re"ar:a t#@i"a7 $o se o5o$e a la "o$"e5"i#$ mi"ro6ia$a7 !o$!e to!o 5are"e ser "o$se" e$"ia !e la a""i#$ !e *ir s & 6a"terias, Pero es l."ito 5re: $tarse+ si los mi"ro6ios so$ ta$ letales7 U"#mo es 8 e "iertas 5erso$as s " m6e$ ellos & otras tie$e$ rea""i#$ $ laV Los mi"ro6ios $o so$ m4s 8 e 0 s5e!es !e $ terre$o so6re"ar:a!o7 8 e 5ermite s e@5resi#$ o !esarrollo, Po!r4 ar: me$tarse 8 e to!o !e5e$!e !e la Cortale/a !el sistema i$m $ol#:i"o !e "a!a 5erso$a7 5ero "omo *eremos l e:o7 la eCi"ie$"ia !e $ estro sistema !eCe$si*o7 "omo to!o #r:a$o i$te:ra$te !el " er5o7 es "o$se" e$"ia !ire"ta !el esta!o !e lim5ie/a !e $ estros Cl i!os i$ter$os, O sea+ el terre$o lo es to!o,

LAS TOHINAS INTERNAS


N estro or:a$ismo !e5e$!e totalme$te !e a5ortes e@ter$os 5ara "o$str irse7 re$o*arse & C $"io$ar, O sea 8 e est4 5erCe"tame$te 5re5ara!o 5ara 5ro"esar s sta$"ias 8 e *ie$e$ !el e@terior7 "o$*irti$!olas e$ eleme$tos Xtiles 5ara el C $"io$amie$to "or5oral, 9asta los $ trie$tes m4s $o6les & 5 ros7 re8 iere$ !e 5ro"esos !e:ra!atorios & asimilatorios7 8 e im5li"a$ 5ro! ""i#$ !e !ese"0os meta6#li"os, Asimismo7 la "o$ti$ a re:e$era"i#$ "el lar !e #r:a$os & teFi!os7 5ro*o"a "a$ti!a! !e "l las m ertas 8 e !e6e$ ser elimi$a!as !e i$me!iato,

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Para 0a"er Cre$te a esta *asta tarea7 el " er5o se 0a !ota!o !e es5e"iali/a!os 5ara tal Ci$+ los em $torios,

$ :r 5o !e #r:a$os

Pero si las to@i$as so$ $at rales & estamos !ota!os !e $a 6 e$a estr "t ra !e #r:a$os !e elimi$a"i#$7 U5or 8 $os i$to@i"amosV O lo 8 e es i: al7 U5or 8 e$CermamosV La res5 esta es m & se$"illa+ Por8 e so6re5asamos la $at ral "a5a"i!a! !e elimi$a"i#$7 o sea7 :e$eramos m4s !ese"0os !e los 8 e 5o!emos e*a" ar, <is ali/a$!o el ori:e$ !e las to@i$as 8 e 5ro"esamos7 5o!remos te$er $a meFor i!ea !e "#mo limitar s :e$era"i#$ & "ola6orar "o$ el e@i:i!o C $"io$amie$to "or5oral, De6emos te$er e$ " e$ta 8 e la reali!a! mo!er$a es m & !iCere$te 8 e la !e $ estros a$te5asa!os, Ellos !e6.a$ li!iar s#lo "o$ al:X$ Cr to to@i"o7 alr:e$os $at rales7 mi"ro6ios & !ese"0os $ormales !e los 5ro"esos meta6#li"os i$ter$os, E$ "am6io $osotros estamos s mame$te aCe"ta!os 5or la !e:ra!a"i#$ !el me!io am6ie$te & so6re to!o 5or la alime$ta"i#$ i$! striali/a!a, Pero *a&amos 5or 5artes, La ma&or "a$ti!a! !e to@i$as 5ro*ie$e !e la $at ral !e:ra!a"i#$ !e los alime$tos i$:eri!os7 5ro"eso $e"esario 5ara "o$*ertir los $ trie$tes e$ s sta$"ias m4s sim5les7 "a5a"es !e :e$erar e$er:.a & material "o$str "ti*o, Estas tra$sCorma"io$es 5ro! "e$ !ese"0os7 " &a elimi$a"i#$ est4 5re*ista e$ el C $"io$amie$to or:4$i"o, Por eFem5lo7 las 5rote.$as7 al !es!o6larse e$ ami$o4"i!os7 :e$era$ rea & 4"i!o Xri"oG la "om6 sti#$ !e la :l "osa 5ro! "e 4"i!o l4"ti"o & :as "ar6#$i"oG las :rasas mal tra$sCorma!as7 4"i!os "et#$i"os, So$ to@i$as 5erCe"tame$te tolera!as 5or el or:a$ismo7 siem5re & " a$!o $o s 5ere$ "ierto l.mite, Este l.mite est4 !a!o 5or $ estra "a5a"i!a! !e !i:erir7 "om6 stio$ar & elimi$ar, Al s 5erar este m6ral7 los !ese"0os7 a $8 e $at rales7 se "o$*ierte$ e$ C $"io$amie$to, Para *is ali/ar "#mo C $"io$a el 5ro"eso !e a" m la"i#$7 *eamos $ 5ar !e "iCras orie$tati*as rela"io$a!as "o$ los riOo$es, Estos #r:a$os !e6er.a$ elimi$ar 'A a 3( :ramos !iarios !e rea, Si solo elimi$a$ '(7 si:$iCi"a $a rete$"i#$ !e A :ramos 5or !.a7 o sea 1A( :ramos me$s ales, Los riOo$es 5 e!e$ elimi$ar $os 1' :ramos !iarios !e "lor ro !e so!io =la t#@i"a sal reCi$a!a>7 5ero est4 !emostra!o 8 e la alime$ta"i#$ mo!er$a 5ro*ee 1A :ramos o m4s, Esto 8 iere !e"ir 8 e rete$ie$!o s#lo 3 :ramos !iarios7 estamos a" m la$!o e$ el or:a$ismo B( :ramos 5or mes ,verdadera causa de edemas ( celulitis-. Esto !ermite entender la im!ortancia de una alimentacin sobria de buena calidad ( en dosis adecuada a nuestro desgaste calrico. A?n con alimentos sanos ( naturales si comemos m*s de lo que gastamos estamos creando un !roblema adicional al organismo que debe lidiar con sustancias que no !uede utili.ar (Ao eliminar... ( que alg?n destino deber*n tener@@@ $a ame$a/a 5ara el " er5o7 e$tor5e"ie$!o s $ormal

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1a sobrealimentacin ( el sedentarismo se han convertido en grandes !roblemas de la sociedad moderna. Es mu( sencillo que las !ersonas ingieran m*s de tres mil caloras diarias ( gasten mucho menos de dos mil. $or su !arte el sedentarismo no slo im!ide la necesaria combustin de caloras e#cedentes sino que di+iculta la correcta o#idacin de los residuos del metabolismo celular con lo cual se generan a?n m*s desechos t#icos.

LAS TOHINAS EHTERNAS


To!o esto se *e a:ra*a!o 5or el $eCasto sistema !e 5ro! ""i#$ i$! strial !e los alime$tos, Los 5ro"esos !e reCi$a"i#$ 8 ita$ 5re"iosos eleme$tos *itales & ello lle*a al "o$s mo !e ma&or *ol me$7 e$ el i$te$to !e " 6rir las $e"esi!a!es $etas !e *itami$as & mi$erales, Los 5ro6lemas !e la so6realime$ta"i#$ $o so$ s#lo !e a" m la"i#$, C a$!o s 5eramos la "a5a"i!a! !e 5ro"esamie$to !e $ trie$tes 8 e tie$e $ estro sistema !i:esti*o7 :e$eramos $a masa !e alime$tos mal tra$sCorma!os " &a te$!e$"ia es la Cerme$ta"i#$ & la 5 treCa""i#$7 lo " al 5ro! "e $ e*os *e$e$os7 8 e i$"reme$ta$ a s *e/ la to@emia :e$eral, Esto se *e a:ra*a!o 5or el estrs & los ritmos a$ti$at rales7 8 e !ismi$ &e$ $ estra "a5a"i!a! meta6#li"a, Pero el alime$to mo!er$o tie$e otros os" ros as5e"tos rela"io$a!os "o$ la i$to@i"a"i#$ !el or:a$ismo & 8 e *a$ m4s all4 !e la a6 $!a$"ia, Si 6ie$ el tema se !esarrolla am5liame$te e$ otra 5 6li"a"i#$7 re5asemos a8 . lo estre"0ame$te rela"io$a!o "o$ la to@emia "or5oral, Las t"$i"as a"t ales !e 5ro! ""i#$ 5rimaria e i$! striali/a"i#$7 a!em4s !e em5o6re"er la "ali!a! !el alime$to7 :e$era$ $a $eCasta "ar:a !e s sta$"ias emi$e$teme$te t#@i"as7 8 e !e $i$: $a ma$era estamos 5re5ara!os 5ara 5ro"esar, I$se"ti"i!as7 0er6i"i!as7 C $:i"i!as7 Certili/a$tes 8 .mi"os7 a$ti6i#ti"os7 *a" $as7 0ormo$as si$tti"as7 6ala$"ea!os i$! striales7 :ra$os si$tti"os,,,, so$ solo al: $as !e las s sta$"ias 8 e se tili/a$ e$ la 5ro! ""i#$ !e alime$tos & 8 e7 !ire"ta o i$!ire"tame$te7 i$:resa$ a $ estro or:a$ismo7 !iariame$te & e$ altas "o$"e$tra"io$es, Por "aso7 $a!ie rela"io$a la :ra$ "a$ti!a! !e 5ro6lemas e$!o"ri$os =me$o5a sia7 tiroi!ismo7 et",> "o$ la "o$ti$ a i$:esta !e 0ormo$as si$tti"as 8 e se Qmimeti/a$R "o$ las $at rales & $os "a sa$ $ *er!a!ero "aos 0ormo$al, A ello se a:re:a otra :ra$ "a$ti!a! !e s sta$"ias 8 .mi"as artiCi"iales 8 e tili/a la i$! stria ela6ora!ora+ "o$ser*a$tes7 sa6ori/a$tes7 em lsio$a$tes7 esta6ili/a$tes7 a$tio@i!a$tes7 "olora$tes7 e! l"ora$tes7 :rasas tra$sat ra!as =mar:ari$as>7 et", To!o esto se 0a"e e$ el res5eto !e le:isla"io$es 8 e esta6le"e$ !osis tolera6les 5or el or:a$ismo, Claro 8 e las $ormas se 0a"e$ 5ara "a!a "om5 esto i$!i*i! alme$te & e$ 6ase te#ri"a, Na!ie toma e$ " e$ta la s matoria !e

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estas !osis7 $i s s i$tera""io$es reales, Ciertos est !ios !em estra$ 8 e $ estros or:a$ismos i$"or5ora$ a$ alme$te7 e$ 5rome!io7 *arios Pilo:ramos !e !i"0as s sta$"ias, N a!i*i$e$ U8 i$ !e6e li!iar "o$ esa "ar:aV A8 . $o termi$a el i$*e$tario !e s sta$"ias t#@i"as 8 e !iariame$te i$tro! "imos al or:a$ismo, Falta aX$ lo 8 e i$:erimos e$ me!i"ame$tos7 !etalle $o me$or e$ $ 5a.s "omo el $ estro7 8 e i$:iere7 5or eFem5lo7 seis millo$es !e as5iri$as !iarias, N estra so"ie!a! es 4*i!a "o$s mi!ora !e a$al:si"os7 a$tii$Clamatorios7 se!a$tes7 estim la$tes & $a lar:a lista !e C4rma"os !e so "orrie$te7 ale:reme$te 5 6li"ita!os e$ T< "omo si C era$ i$o" as :olosi$as, Pero $o solo i$:resamos t#@i"os 5or *.a !i:esti*a, La 5iel es otro #r:a$o 5ermea6le a eleme$tos i$!esea6les+ "osmti"os7 ti$t ras7 "remas7 a$titra$s5ira$tes & CiFa!ores se$ C e$te !e s sta$"ias $o"i*as, Por las *.as res5iratorias tam6i$ i$tro! "imos im5orta$tes "a$ti!a!es !e *e$e$os+ !es!e el 0 mo !e "i:arrillos a los !ese"0os !e "om6 sti#$ & 5ro"esos i$! striales, A to!o esto se s ma la 5ro6lem4ti"a !e los reCi$a!os i$! striales, Diariame$te estamos i$"or5ora$!o altas "a$ti!a!es !e "om5 estos 8 .mi"ame$te 5 ros 8 e $o e@iste$ e$ la $at rale/a, Es el "aso !el "lor ro !e so!io =sal 6la$"a> o la sa"arosa =a/X"ar 6la$"a>, Biol#:i"ame$te el or:a$ismo $o re"o$o"e estas s sta$"ias reCi$a!as & !e :ra$ 5 re/aG es m4s7 las "o$si!era t#@i"as 5or s rea"ti*i!a!, Para "om5re$!er meFor esta QCo6iaR "or5oral 0a"ia los "om5 estos 8 .mi"ame$te 5 ros7 5o!emos sar !os eFem5los 6 r!os 5ero il strati*os+ la "aOa !e a/X"ar & la 0oFa !e "o"a, Est !ios 0e"0os e$ S !4Cri"a so6re m estras !e ori$a !e !os mil tra6aFa!ores !e 5la$ta"io$es !e "aOa !e a/X"ar7 $o 0allaro$ tra/as !e :l "osa7 5ese a 8 e e$ 5rome!io mas"a6a$ ' P: !iarios !e "aOa7 o sea 8 e i$:er.a$ $os 3A(: !e a/X"ar 5or !.a, ULa e@5li"a"i#$V Mie$tras la "aOa mas"a!a es $ alime$to $at ral7 "om5leto & C4"ilme$te meta6oli/a6le7 el a/X"ar reCi$a!o es $ 5ro! "to e@traOo & $o"i*o 5ara el or:a$ismo, Otras i$*esti:a"io$es reali/a!as e$ Cri"a e I$!ia m estra$ 8 e la !ia6etes es !es"o$o"i!a e$ 5 e6los 8 e $o i$"l &e$ "ar6o0i!ratos reCi$a!os e$ s !ieta, Res5e"to a la "o"a7 es sim5le o6ser*ar e$ los 5 e6los a$!i$os 8 e el "oti!ia$o "o$s mo !e la 0oFa mas"a!a7 6e$Ci"a 5ara el a5 $amie$to & la !i:esti#$7 $o :e$era los eCe"tos !e*asta!ores !el e@tra"to reCi$a!o7 "o$o"i!o "omo "o"a.$a, Siem5re estamos 0a6la$!o !e 5ro! "tos *e:etales7 5ero !e 5or me!io est4 5rese$te el 5ro"eso !e reCi$a"i#$ & 5 riCi"a"i#$, Fre$te a esta re: lar & a6 $!a$te i$:esta !e "om5 estos rea"ti*os S8 e s 5era$ 5or "ierto la "a5a"i!a! or:4$i"a !e 5ro"esamie$toS el " er5o se ve obligado a !oner en marcha varios mecanismos de de+ensa que adem*s de generar un im!ortante gasto de energa ( recursos no im!iden

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incrementar la to#emia cor!oral. 7os re+erimos a la hidratacin de estos com!uestos ,retencin de lquidos asociada a deshidratacin celular- a la ca!tura li!gena ,edemas obesidad ( celulitis- ( a la cristali.acin ,artritis *cido ?rico arenillas c*lculos esclerosis ca!ilar etc.-. Este cuadro le&os de asustar debe a(udar a la toma de conciencia" nuestro organismo no es un cesto de basura donde !odemos arro&ar im!unemente cualquier cosa. Adem*s esta !roblem*tica ne+asta en s misma se ve agravada !or la !'rdida o el olvido de sanos h*bitos ancestrales" los a(unos las curas de !rimavera el re!oso la cone#in con los ciclos naturales...

LA ENFERMEDAD+ CRISIS DEPURATI<A


A esta alt ra res lta se$"illo "om5re$!er 8 e7 m4s all4 !e $om6res & !ia:$#sti"os7 la

e$Cerme!a! $o es otra "osa 8 e $ esC er/o !el or:a$ismo 5or e*a" ar el e@"eso !e s sta$"ias t#@i"as, Sie$!o !e *ital im5orta$"ia la lim5ie/a !e los Cl i!os i$ter$os7 el or:a$ismo a5 $ta to!a s e$er:.a =e$er:.a *ital> 0a"ia !i"0o o6Feti*o, U$ " er5o sa$o 5o$e e$ mar"0a :ra$ "a$ti!a! !e me"a$ismos !e5 rati*os " a$!o " al8 ier " er5o e@traOo o 5erF !i"ial lo:ra i$tro! "irse e$ los teFi!os i$ter$os+ *#mitos7 estor$ !os7 tos7 !iarreas7 i$Clama"io$es7 et", Pero la 5 riCi"a"i#$ i$ter$a es ta$ "om5leFa7 8 e s tarea !e6e !istri6 irse e$ *arios #r:a$os "o$ C $"io$es es5e"iali/a!as & "om5leme$tarias+ los Camosos em $torios, Mie$tras el $i*el !e t#@i"os 5erma$e"e !e$tro !e la "a5a"i!a! !e5 rati*a !e i$testi$os7 0.:a!o7 riOo$es7 5 lmo$es & 5iel7 to!o C $"io$a !e$tro !e la $ormali!a! 8 e "o$o"emos "omo esta!o !e sal !, C a$!o al: $o !e estos #r:a$os re"i6e "a !ales 8 e e@"e!e$ s "a5a"i!a!7 e@iste $ $at ral me"a$ismo !e derivacin ,lo que no se !uede !rocesar se deriva a otro rgano com!lementario- destinado a su!erar la crisis t#ica. % a?n as seguimos en !resencia de un organismo sano ( vital. Pero " a$!o tam6i$ s 5eramos el m6ral !e la "a5a"i!a! "om5leme$taria !e los em $torios S"osa 8 e 0o& !.a res lta $a $orma7 !a!a la "o$ti$ a e@5osi"i#$ a *olXme$es "a!a *e/ ma&ores !e to@i$asS "ome$/aremos a a!*ertir s.$tomas & molestias, 9i5erse"re"i#$ sali*al7 *#mitos & !iarreas a $i*el !i:esti*oG 0i5erse"re"i#$ 6iliar a $i*el 0e54ti"oG ori$a es5esa7 4"i!a & ar!ie$te a $i*el re$alG s !ora"i#$7 s 5 ra"i#$7 :ra$os7 a"$ & e""emas a $i*el " t4$eoG e@5 lsi#$ !e Clema 5or 6ro$8 ios & Cosas $asales a $i*el res5iratorio7 et", Otras *.as se" $!arias se tili/a$ tam6i$ 5ara e@5 lsar e@"eso !e to@i$as+ :l4$! las sali*ares7 Xtero7 am.:!alas7 :l4$! las la"rimales, Si la sit a"i#$ se a:ra*a7 el or:a$ismo re" rre a la Q"rea"i#$R !e em $torios artiCi"iales+ 0emorroi!es7 C.st las7 Xl"eras7 et", Por s 5 esto 8 e "a!a 5erso$a rea""io$ar4 e$ Corma !iCere$te a estas "risis !e5 rati*as7 lo"ali/a$!o los trastor$os s 5erCi"iales !e a" er!o a s s !e6ili!a!es or:4$i"as, Los 5rimeros #r:a$os e$ "e!er so$7

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generalmente los m*s +r*giles !or herencia o !or e#cesiva utili.acin" !or e&em!lo la garganta en aquellos que utili.an mucho la vo. los nervios en las !ersonas tensas o las vas res!iratorias en aquellos e#!uestos a contaminantes vol*tiles. =omo vemos las llamadas 4en+ermedades5 no son otra cosa que el resultado de las tentativas de im!rescindible lim!ie.a que encara el organismo +rente a la carga de agresin t#ica a la que se ve e#!uesto. Estas crisis de!urativas !ueden ser agudas o crnicas. Siem!re se comien.a con mani+estaciones agudas donde el traba&o de eliminacin es brusco violento ( e#tenso. Si la causa de into#icacin no se remueve entonces estos es+uer.os se hacen crnicos. Bado que esta !ublicacin est* destinada a incrementar el nivel de !erce!cin de estos +enmenos !or !arte del lector veamos con detenimiento ( e&em!li+icaciones cada una de las +ases !or las cuales evoluciona la en+ermedad hasta llegar a los grados m*s graves ( terminales. Estos estadios degenerativos )c*ncer sida esclerosis m?lti!le al.heimer !ar>inson) no a!arecen de im!roviso en una !ersona saludable ( vital; requieren de un largo !roceso !revio.

LA ENFERMEDAD AIUDA
To!o se i$i"ia "o$ las 5rimeras seOales !e alarma, La 5erso$a S0asta e$to$"es sal !a6leS *e a5are"er !isti$tos trastor$os le*es 8 e le seOala$ la 5r!i!a !e este e8 ili6rio !i$4mi"o 8 e es la sal ! #5tima, Falta !e 4$imo7 i$!is5osi"io$es 5asaFeras7 te$si#$ $er*iosa a$ormal7 !iCi" lta! 5ara re" 5erarse tras $ esC er/o7 5ro6lemas !i:esti*os7 " tis & "a6ellos o5a"a!os7 er 5"io$es,,, so$ to!os si:$os !e la !e:ra!a"i#$ !el terre$o, Si la 5erso$a est4 ate$ta & s 5rime las "a sas 8 e 5ro*o"aro$ la so6re"ar:a t#@i"a %e@"esos $ tri"io$ales7 "o$s mo !e 5ro! "tos i$sa$os7 a:otamie$to e@"esi*o7 !emasia!o se!e$tarismoS los trastor$os !esa5are"er4$ r45i!ame$te, Pero si el i$!i*i! o $o es" "0a las a!*erte$"ias 8 e la$/a s " er5o & 5ersiste e$ s s errores7 si$ "orre:ir $a!a7 e$to$"es el terre$o "o$ti$ ar4 !e:ra!4$!ose & o6li:ar4 a 8 e s C er/a *ital se e@5rese !ese$"a!e$a$!o "risis !e5 rati*as m4s 5roC $!as, Estaremos e$to$"es e$ 5rese$"ia !e las llama!as en+ermedades agudas. El organismo movili.a todos sus es+uer.os !ara e#!ulsar el e#ceso de desechos que agobia. Por lo :e$eral so$ ma$iCesta"io$es *iole$tas & es5e"ta" laresG la Cie6re 8 e las a"om5aOa i$!i"a la i$te$sa a"ti*i!a! !el " er5o & to!os los em $torios est4$ i$*ol "ra!os e$ la tarea, Es el "aso !e $a :ri5e7 $ saram5i#$ o $a 6ro$8 itis, La :ri5e es un e&em!lo de interaccin de emuntorios" catarro en las vas res!iratorias descarga intestinal sudoracin !ro+usa orn cargado etc. Son trastornos de corta duracin (a que la intensidad del es+uer.o de!urativo basta !ara !ermitir un r*!ido retorno a la normalidad.

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Es bien sabido que una a+eccin gri!al se resuelve magn+icamente con a!enas CD horas de a(uno ( re!oso ( nada m*s. Al cabo de ese !erodo uno se siente !leno ( liviano. $ero si el individuo con+orme con la desa!aricin de los sntomas retorna a los h*bitos equivocados que generaron la sobrecarga t#ica la crisis volver* a !roducirse. En este estadio el error m*s grave )( lamentablemente el m*s corriente) es tomar estas reacciones de!urativas como causa de en+ermedad ( no como e+ecto de la degradacin del terreno. Entonces la tera!'utica no a(udar* al organismo en sus es+uer.os desinto#icantes sino que los re!rimir* como algo ino!ortuno ( molesto. Be ese modo estaremos restringiendo nuestra +uer.a vital e internali.ando las sustancias t#icas. Es lo que hacemos con los antigri!ales o !eor a?n con las vacunas contra la gri!e" EEEnos vacunamos contra un !roceso de!urativo@@@ En consecuencia la re!resin arti+icial de una a+eccin aguda nos de&ar* con menos ca!acidad de+ensiva ( con el terreno m*s into#icado; condiciones que nos llevar*n al estadio sucesivo.

LA ENFERMEDAD CRNICA
Imita$!o los me"a$ismos !e la $at rale/a7 es l#:i"o estim lar las "risis !e5 rati*as, Como !e".a 9i5#"rates+ Qto!as las e$Cerme!a!es se " ra$ me!ia$te al: $a e*a" a"i#$R, Los !re$aFes siem5re im5 lsa$ la te$!e$"ia al e8 ili6rio & res lta$ Xtiles e$ " al8 ier "ir" $sta$"ia7 5or :ra*e 8 e sea, A!em4s7 s#lo 6asta mirar 8 0a"e$ los a$imales, C a$!o $ a$imal est4 e$Cermo7 a& $a, De ese mo!o Ca*ore"e la !e:ra!a"i#$ !e los !ese"0os & Ca"ilita s e*a" a"i#$, Perros & :atos re" rre$ a las 0ier6as " a$!o s Cre$ $a i$to@i"a"i#$, Se:X$ las !osis7 tie$e$ $ eCe"to elimi$a!or e$ los 5 lmo$es =e@5e"tora$te>7 e$ los riOo$es =!i rti"o> o e$ los i$testi$os =la@a$te>, Los eleCa$tes se 5 r:a$ "o$ ar"illa, Otros a$imales se re* el"a$ e$ 6arro ar"illoso7 im5ro*isa$!o 5 riCi"a!oras "ata5lasmas, Tam6i$ el 0om6re 0a 0e"0o so !e estos re" rsos !es!e la m4s remota a$ti:Ze!a!, Las *irt !es !esi$to@i"a$tes !e la s !a"i#$ se sa6a e$ los 5 e6los $#r!i"os e ro5eos =sa $a>7 e$ Me!io Orie$te =6aOos t r"os> o e$ las tri6 s i$!.:e$as ameri"a$as =temas"al>, Las reli:io$es siem5re 0a$ 5res"ri5to 5er.o!os !e 5 riCi"a"i#$ me!ia$te 5r4"ti"as !e a& $o, E$ to!o el m $!o se 0a$ 5ra"ti"a!o las 6e$Ci"as Q" ras !e 5rima*eraRG 5or $o 0a6lar !e las !emo$i/a!as t"$i"as !e sa$:ra!o o !e las 5r4"ti"as !e la a5li"a"i#$ !el 6arro, E$ la e$Cerme!a! "r#$i"a7 !a!o 8 e el or:a$ismo tie$e $a so6re"ar:a t#@i"a im5orta$te & la C er/a *ital est4 !ismi$ i!a7 las "risis $o 5o!r4$ reesta6le"er el e8 ili6rio !e $a sola ve. como ocurra en los trastornos agudos. Es !or eso que las bronquitis los eccemas o las crisis he!*ticas se re!iten !eridicamente. 1os es+uer.os de!urativos deben reiterarse continuamente !ues nunca logran la

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desinto#icacin necesaria del terreno. Es !or ello que el organismo necesita a!o(o e#terno !ues su +uer.a vital es inca!a. de acabar con la to#emia. $recisamente 'ste es el *mbito al cual a!unta la !ublicacin que tiene en sus manos" brindar herramientas !ara a(udar al organismo a su!erar los !adecimientos crnicos.

LA REPRESIN DE SJNTOMAS
A esta alt ra7 & "omo &a 0emos *isto7 es C4"il "om5re$!er lo $eCasto 8 e res lta la re5resi#$ !e s.$tomas, Este mal 046ito SCr to !e $ "o$te@to so"ial 8 e re"lama sol "io$es i$sta$t4$eas & $ :ra$ $e:o"io 6asa!o e$ 5rometerlasS 0a !eFa!o e$ el ol*i!o las 6ases !e la tera5 ti"a 0i5o"r4ti"a, Los :rie:os 0a6la6a$ !e tres Cases e$ el 5ro"eso " rati*o+ e$ 5rimer l :ar el re5osoG si $o era s Ci"ie$te7 5ro6ar "o$ la !ietaG & s#lo e$ Xltima i$sta$"ia re" rrir a la me!i"a"i#$, La me!i"i$a alo54ti"a se e$"ar:# !e 6orrar las !os 5rimeras Cases7 a"orta$!o "ami$o 0a"ia la me!i"a"i#$ re5resora !e s.$tomas, Tratamos al or:a$ismo "omo si C ese $ Qi!iotaR 8 e 0a"e mal las "osas o est *iera QCalla!oR, A $8 e $o 5o!emos "o$si!erarla $a e$Cerme!a!7 $ estro "om5ortamie$to Cre$te a la

s !ora"i#$ es $ "laro eFem5lo !e la a"tit ! re5resora !e s.$tomas, El s !or es $ "a$al $at ral !e e@"re"i#$ !e !ese"0os7 "omo *eremos l e:o e$ el a5arta!o reCeri!o a la 5iel, El or:a$ismo tie$e :l4$! las es5e".Ci"as 5ara elimi$ar to@i$as !etr4s !e las ro!illas7 !etr4s !e las oreFas7 e$ la i$:le & e$ las a@ilas, La 5rese$"ia !e s !or "or5oral es $ i$!i"a!or !e 6 e$ C $"io$amie$to !e estas :l4$! las7 mie$tras 8 e s alime$ta"i#$ i$a!e" a!a, A0ora 6ie$7 e$ l :ar !e "orre:ir las "a sas !el !ese8 ili6rio7 tili/amos s sta$"ias 8 .mi"as si$tti"as 8 e 6lo8 ea$ la emisi#$ !el s !or+ los 5o5 lares a$titra$s5ira$tes, Es m4s7 a0ora se 0a 5 esto !e mo!a $a i$ter*e$"i#$ 8 irXr:i"a !esti$a!a a,,, [[[elimi$ar las :l4$! las s !or.5aras !e las a@ilasYYY Se 0a"e "o$ ra&o l4ser e$ ;A mi$ tos & est4 orie$ta!a a 5erso$as "o$ s !ora"i#$ e@"esi*a7 o sea,+ [[[m & i$to@i"a!asYYY Los a$titra$s5ira$tes S"omo s $om6re "larame$te lo i$!i"aS e*ita$ la tra$s5ira"i#$G 5or lo ta$to7 im5i!e$ al " er5o e@"retar s s to@i$as a tra*s !e las a@ilas, Estas to@i$as $o !esa5are"e$ m4:i"ame$teG al $o 5o!er ser e*a" a!as7 5asa$ a las :l4$! las li$C4ti"as 8 e se e$" e$tra$ !e6aFo !e los 6ra/os, La ma&or.a !e los t mores cancergenos de seno ocurren en este cuadrante su!erior del *rea de la mama !recisamente donde se hallan las gl*ndulas. a6 $!a$"ia o el mal olor si:$iCi"a$ "ola5so t#@i"o &

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En o!inin del Br. =hristo!her 0ase( 4las medicaciones re!resivas de sntomas que van en contra de los es+uer.os de !uri+icacin del organismo solo deberan em!learse cuando la vida del !aciente est* en !eligro cuando los dolores son demasiado +uertes o cuando ha( una invasin microbiana generali.ada5. =omo !untuali.a el Br. Robert Masson director de estudios del Instituto de 7aturo!ata de $ars" 4$rudencia +rente a ciertas FcuracionesG; como esos eccemas o soriasis mu( me&orados cuando no FcuradosG !or !omadas generadoras de ceguera e!ile!sia cardio!atas asma o tumores; leucorreas !oco o nada in+ecciosas Freem!la.adasG a consecuencia de un tratamiento local Fmu( e+ica.G !or mastosis +ibromas esterilidad asma angina de !echo o de!resin; hemorragias nasales cauteri.adas seguidas mu( r*!idamente !or un $ar>inson; hemorroides !oco sangrantes Fr*!idamente secadasG seguidas de un ataque cerebral +ulminante5. 1amentablemente se ha generali.ado el conce!to de un remedio !ara cada en+ermedad ( cuanto m*s grave la en+ermedad m*s !otente la medicacin. O sea que seguimos luchando contra los e+ectos sin su!rimir las causas" en el e&em!lo del automvil continuamos a!agando la lu. de !resin de aceite. Al incrementarse la contaminacin del terreno )!or el a!orte t#ico de los medicamentos em!leados) ( de!rimirse cada ve. m*s la +uer.a vital nuestro sistema inmunolgico ba&a la guardia !ierde e+ectividad de accin ( se abren las !uertas !ara un estado m*s !eligroso.

LA ENFERMEDAD IRA<E O DEIENERATI<A


E$ este esta!io7 el or:a$ismo es i$"a5a/ !e "om6atir la to@emia 8 e lo a:o6ia & e$ el esC er/o 5or so6re*i*ir7 !e6e a"ost m6rarse a C $"io$ar e$ s 5rese$"ia7 trata$!o !e 0a"erlo lo Qme$os malR 5osi6le, El sistema !eCe$si*o 5ier!e eCi"ie$"ia e i$"l so "omie$/a a a:re!ir s 5ro5ia estr "t ra+ es el "aso !e las e$Cerme!a!es a toi$m $es =artritis re matoi!e> o !e i$m $i!a! a6erra$te =es"lerosis mXlti5le7 l 5 s7 si!a7 et",>7 so6re las " ales 5o"o se "o$o"e & me$os se 0a"e 5or resol*erlas, 9o& !.a res lta $ormal o6ser*ar a :ra$!es se"tores !e la 5o6la"i#$ "o$ :ra*es trastor$os i$m $ol#:i"os, I$"l so los $iOos *ie$e$ al m $!o "o$ C er/as i$m $ol#:i"as ta$ !ismi$ i!as & tal so6re"ar:a !e !ese"0os7 8 e $o 0a& "risis !e5 rati*a 8 e 5 e!a re*ertir !i"0o esta!o, 9a"ie$!o $a a$alo:.a t"$i"a7 el sistema i$m $ol#:i"o C $"io$a "omo $a "om5 ta!ora "o$ $at rales limita"io$es C.si"as, Si o5eramos $ 5ar !e 5ro:ramas al mismo tiem5o7 $o 0a6r4 ma&ores 5ro6lemas, Pero si 8 eremos o5erar #r!e$es & "omete errores, $a !e"e$a !e 5ro:ramas sim lt4$eame$te7 e$to$"es a5are"er4$ los i$"o$*e$ie$tes, La m48 i$a se Qtil!aR7 $o res5o$!e 4:ilme$te a las

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Des:ra"ia!ame$te7 ese es el esta!o 0a6it al !e la i$m $olo:.a e$ $ estra 5o6la"i#$7 al ser e@i:i!a e$ Corma !esme!i!a & 5or :ra$ "a$ti!a! !e Ca"tores al mismo tiem5o, Esos Qtil!esR so$ las aler:ias7 las e$Cerme!a!es a toi$m $es7 las aCe""io$es *irales "r#$i"as7 et", La merma i$m $ol#:i"a aCe"ta la sal ! & el 6ie$estar e$ to!os los 4m6itos7 i$"l so el emo"io$al, Re"ie$teme$te "ie$t.Ci"os ar:e$ti$os "o$"l &ero$ tras $ est !io 8 e Q!e6er.a ima:i$arse la !e5resi#$ "omo $a e$Cerme!a! !e ti5o "asi a toi$m $eR, E$ esta Case !e la e$Cerme!a!7 las "l las7 e$ l :ar !e mo*erse e$ l.8 i!os $ triti*os & lim5ios7 !e6e$ *i*ir e$ Cl i!os "loa"ales i$m $!os, El tra6aFo "el lar $o es $ormal & los teFi!os se !esor:a$i/a$ "a!a *e/ m4s7 lle:4$!ose a la !estr ""i#$+ es"lerosis7 "4$"er7 Xl"eras *ari"osas7 et", Las "l las &a $o si: e$ el "oma$!o i$teli:e$te !e la C er/a *ital & el " er5o 5ier!e s "a5a"i!a! !e !eCe$!erse "omo $ to!o or:a$i/a!o a$te a:resio$es e@ter$as, E$ este "o$te@to7 res lta !e tal ma:$it ! el "aos or:4$i"o 8 e se 0a :e$era!o7 8 e $i$:X$ reme!io ser4 "a5a/ !e 5o$er or!e$, De all. las !iCi" lta!es 8 e e$" e$tra$ los i$*esti:a!ores e$ la l "0a "o$tra las e$Cerme!a!es :ra*es, La tera5ia "o$ ataFos $o C $"io$a, Mie$tras 0a& tiem5o7 $o 8 e!a m4s 8 e !esa$!ar el "ami$o e8 i*o"a!o7 re"tiCi"a$!o los errores & estim la$!o la i$m $olo:.a7 a Ci$ !e re" 5erar la C er/a *ital & la lim5ie/a !el terre$o, Es el X$i"o me!io :e$ i$o 8 e $os 5ermitir4 o6te$er $a "om5leta & total remisi#$,

EL E-EMPLO DEL CNCER


A esta alt ra !el li6ro7 "o$*ie$e !ete$er$os so6re $a !e las e$Cerme!a!es :ra*es 8 e m4s temor :e$era 5or s *ir le$"ia & s s "o$se" e$"ias+ el "4$"er, Si 6ie$ el tema e@"e!e el mar"o !e esta 5 6li"a"i#$7 $os reCeriremos al me"a$ismo !e la :$esis t moral7 a Ci$ !e mostrar la im5orta$"ia !e la !e5 ra"i#$ "or5oral e$ s !esarrollo, Para ello tili/aremos al: $os "o$"e5tos !el Dr, C0risto50er <ase&7 8 ie$ e$ s li6ro QCom5re$!er las e$Cerme!a!es :ra*esR reali/a $a !i!4"ti"a e@5li"a"i#$ !el Ce$#me$o, M "0o se 0a6la !e la :ra*e e@5osi"i#$ a las s sta$"ias "a$"er.:e$as7 "omo Ca"tor !ese$"a!e$a$te !e los t mores, Si$ em6ar:o7 $o 6asta "o$ elimi$ar to!as las s sta$"ias "a$"er.:e$as so6re"ar:as & "o$o"i!as "are$"ias, E$ 5ara este estar "o$te@to7 el a !esti$o sal*o !e la !el "l la "4$"er, U$a "l la $ormal 5 e!e "o$*ertirse e$ "a$"erosa " a$!o el me!io se !e:ra!a 5or "a$"erosa !e5e$!e totalme$te !el terre$o7 5 es a tom4ti"ame$te e$ $ t mor mali:$o, $a "l la "a$"erosa $o se "o$*ierte

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To!o ser *i*o7 &a sea $ mi"ro6io o $a "l la ="a$"erosa o $o>7 s#lo 5 e!e *i*ir e$ $ or:a$ismo 8 e lo a"e5ta & le oCre"e "o$!i"io$es 5ara s !esarrollo, C a$!o esto o" rre7 los mi"ro6ios se m lti5li"a$ & se :e$era $a i$Ce""i#$G si se trata !e $a "l la "a$"erosa7 s m lti5li"a"i#$ :e$era $ t mor, Pero " a$!o el terre$o $o oCre"e las "o$!i"io$es $e"esarias7 el mi"ro6io res lta i$oCe$si*o & es !estr i!o7 mie$tras 8 e la "l la "a$"erosa tam6i$ es !estr i!a 5or el me!io 0ostil, Co$o"ie$!o el me"a$ismo re5ro! "ti*o !e las "l las7 es i$teresa$te a$ali/ar " 4$to se $e"esita 5ara 8 e $a "l la "a$"erosa se "o$*ierta e$ $ t mor ame$a/a$te, Se sa6e 8 e la !iCere$"ia e$tre $a "l la "a$"erosa & $a $ormal7 est4 !a!a 5or8 e a8 ella se !i*i!e "a!a *e/ e$ !os "l las Crtiles7 mie$tras sta se !i*i!e e$ $a Crtil & $a estril, Esa es la ra/#$ 5or la " al $ teFi!o sa$o es esta6le & $ teFi!o "a$"eroso "re"e e$ Corma r45i!a, Co$ el a @ilio !e las matem4ti"as7 *eremos " 4$ Qle$taR es !i"0a *elo"i!a! i$i"ial & " 4$to 5 e!e 0a"erse e$tre ta$to, Te$:amos siem5re 5rese$te 8 e la te#ri"a m lti5li"a"i#$ :eomtri"a !e las "l las "a$"erosas re8 iere !e $a "o$!i"i#$ ese$"ial+ 8 e el sistema i$m $ol#:i"o !e !i"0o or:a$ismo $o " m5la s C $"i#$7 es !e"ir 8 e $o a"tXe "omo !e6e7 sea 5or to@emia "or5oral o 5or "are$"ias $ tri"io$ales, U$a "l la "a$"erosa se !i*i!e " atro *e"es al aOo a5ro@ima!ame$te, Esto 8 iere !e"ir 8 e al "a6o !e $ aOo7 la "l la ori:i$al se 0a6r4 "o$*erti!o e$ !ie"isis "l las7 "iCra i$si:$iCi"a$te e$ $ or:a$ismo "om5 esto 5or 6illo$es !e "l las, Re"i$ al ter"er aOo7 el t mor 0a6r4 al"a$/a!o el $Xmero !e mil "l las, AX$ "o$ti$Xa si$ re5rese$tar 5eli:ro al: $o7 5 es res lta i$esta6le & mal ase$ta!o e$ los teFi!os7 5 !ie$!o ser !estr i!o & elimi$a!o "o$ Ca"ili!a!, Si las "o$!i"io$es !el me!io le so$ !esCa*ora6les7 5 e!e !esa5are"er es5o$t4$eame$te, Es m4s7 se sa6e 8 e tales t mores e@iste$ "orrie$teme$te e$ el or:a$ismo7 5ero $o tie$e$ eCe"tos molestos si el sistema i$m $ol#:i"o C $"io$a & el terre$o est4 sa$o, Para lle:ar al esta!io !el mill#$ !e "l las 0a"e Calta lle:ar al 8 i$to aOo !e !esarrollo7 siem5re e$ la 0i5#tesis !e "re"imie$to li6re7 "omo "o$se" e$"ia !e la i$a""i#$ !el sistema i$m $ol#:i"o, AX$ as. estamos e$ 5rese$"ia !e $ t mor 8 e solo mi!e $ mil.metro7 5esa $ mili:ramo & res lta !emasia!o 5e8 eOo 5ara ser !ete"ta!o "o$ las t"$i"as a"t ales, De6eremos es5erar 0asta el o"ta*o aOo 5ara 8 e al"a$"e el esta!o !e los mil millo$es !e "l lasG e$to$"es mi!e a5ro@ima!ame$te $ "e$t.metro & 5esa $ :ramo, 9a lo:ra!o "re"er e i$stalarse s#li!ame$te e$ los teFi!os & re"i$ a0ora 5 e!e ser !ete"ta!o, A8 . i$i"ia la Case realme$te 5eli:rosa 5ara el or:a$ismo7 5 es "omie$/a s 5ro5a:a"i#$+ las "l las se !es5re$!e$

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!el t mor ma!re =met4stasis> & a tra*s !e los Cl i!os "or5orales *a$ a "olo$i/ar otras 5artes !el " er5o, 9a"ia el !"imo aOo el t mor al"a$/ar4 la masa "r.ti"a !el 6ill#$ !e "l las7 5esar4 $

Pilo:ramo & me!ir4 !ie/ "e$t.metros, Se: rame$te 5ro*o"ar4 la m erte !el 5orta!or7 5 es el or:a$ismo $o 5 e!e resistir semeFa$te masa t moral, Pero !e6emos reCle@io$ar 8 e 5ara lle:ar a tal esta!o !e :ra*e!a!7 0a$ !e6i!o tra$s" rrir o"0o aOos !e e*ol "i#$ im5ert r6a!aG o"0o aOos e$ los " ales el sistema i$m $ol#:i"o $o " m5li# s "ometi!oG o"0o aOos e$ los " ales la to@emia "or5oral 6ri$!# las "o$!i"io$es a!e" a!as 5ara 8 e se re5ro! Fera si$ 5ro6lemasYYY Si 6ie$ la !es"ri5"i#$ !el eFem5lo es te#ri"a7 5 es la *elo"i!a! !e !esarrollo !e $ t mor es totalme$te !e5e$!ie$te !e las "o$!i"io$es !el me!io e$ 8 e se e$" e$tra7 sir*e 5ara !emostrar " 4$to !eFamos !e 0a"er,,, & " 4$to 5o!emos 0a"er 5or $ estra sal !YYY C al8 ier meFora 8 e i$tro! /"amos e$ la "ali!a! !e los Cl i!os or:4$i"os7 re5rese$ta $a re! ""i#$ !e las 5osi6ili!a!es !e !esarrollo !el t mor, C a$to m4s to@i$as se e@5 lsa$ & m4s se satisCa"e$ las "are$"ias7 m4s *itali!a! re" 5era$ las "l las $ormales & m4s a!*ersas se * el*e$ las "o$!i"io$es 5ara las "l las "a$"erosas, To!o esto $os i$!i"a !os "osas, E$ 5rimer l :ar+ el a*a$"e o retro"eso !el t mor !e5e$!e !e la tarea 8 e el 5orta!or est !is5 esto a reali/ar so6re s terre$o or:4$i"o, E$ se: $!o l :ar+ $ $"a es tar!e 5ara "ome$/ar a re"tiCi"ar los errores 8 e lle*aro$ al !esarrollo !el t mor, Utili/a$!o !i"0os 5o5 lares7 5o!emos !e"ir 8 e,,, Qsiem5re al:o es meFor 8 e $a!aR & Qm4s *ale tar!e 8 e $ $"aR, Da!o el rol 5re5o$!era$te !el sistema i$m $ol#:i"o e$ la *elo"i!a! !e !esarrollo !e la masa t moral7 se 0a "o$*erti!o e$ 5ara!i:ma " l5ar a las " estio$es emo"io$ales & al estrs 5or s !err m6e C $"io$al, Si 6ie$ se trata !e $a me!ia *er!a!7 es m & re! "ti*o 5e$sar 8 e $ 5ro6lema emoti*o sea la "a sa !e la 5roliCera"i#$ t moral, Para "om5re$!er meFor7 5o!emos *aler$os !e $a a$alo:.a me"4$i"a, Tomemos el "aso !e $a "al!era 8 e e@5lota 5or e@"eso !e 5resi#$ ="a sa>G la me!ia *er!a! ser.a " l5ar a los rema"0es 5or $o 0a6er so5orta!o la e@i:e$"ia ="o$se" e$"ia>, Si se 0 6iese ma$te$i!o la 5resi#$ e$ trmi$os a"e5ta6les7 los rema"0es estar.a$ e$ s l :ar7 " m5lie$!o s "ometi!o, E$ $ estro "aso7 $ s0o"P emo"io$al $o 5 e!e !err m6ar $ sistema i$m $ol#:i"o ="o$se" e$"ia>7 si $o est *iese 5re*iame$te "ola5sa!o 5or la treme$!a e@i:e$"ia !e $ terre$o a!*erso ="a sa>, I$"l so el estrs s#lo 5 e!e 0a"er mella e$ $ or:a$ismo i$to@i"a!o & "o$ "are$"ias !e $ trie$tes, U$a 5erso$a ra/o$a6leme$te !e5 ra!a & $ tri!a7 !iC."ilme$te "ai:a e$ $a "risis emo"io$al7 5 es te$!r4 la "a5a"i!a! !e *er el *aso Qme!io lle$oR e$ l :ar !el Qme!io *a".oR,

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M "0os 5a"ie$tes 8 e 0a$ s Cri!o e@tir5a"i#$ 8 irXr:i"a &?o !estr ""i#$ !e "l las "a$"erosas me!ia$te ra!iotera5ia o 8 imiotera5ia7 5ie$sa$ 8 e &a est4 to!o res elto, Por "ierto 0a6r4$ ali*ia!o al or:a$ismo !e la "ar:a 8 e esto re5rese$ta6a7 5ero $o 0a6r4$ res elto el 5ro6lema !e Co$!o+ la "orre""i#$ !el terre$o7 "a5a/ !e 5o$er a ra&a el !esarrollo !el t mor, Es m4s7 las tera5ias Saltame$te a:resi*asS 0a6r4$ "o$tami$a!o aX$ m4s el terre$o & 5or lo ta$to 0a6r4$ em5eora!o las "o$!i"io$es :e$erales !el or:a$ismo, Si se "om5re$!e 8 e s.$tomas & e$Cerme!a!es $o so$ m4s 8 e la 5 $ta !e $ :ra$ i"e6er: =la i$to@i"a"i#$ "or5oral>7 es $e"esario 8 e el 5a"ie$te se 0a:a res5o$sa6le !e s " ra"i#$7 eFer"ie$!o s !ere"0o $at ral a la 5le$a sal !, La ma&or.a !e los e$Cermos $o se res5o$sa6ili/a !e s esta!o7 "o$si!er4$!olo $ 5ro6lema !el tera5e taG mas aX$ e$ el "aso !e las e$Cerme!a!es :ra*es, Normalme$te se a"tXa "omo si la e$Cerme!a! C ese $ e$te e@ter$o 8 e 0a 5ose.!o al e$Cermo7 a 8 ie$ se lo "o$si!era *."tima i$o"e$te !e la mala s erte, El 5a"ie$te 6aFa los 6ra/os & r45i!ame$te se 5o$e e$ ma$os !e $ es5e"ialista7 ol*i!a$!o 8 e s#lo l :e$er# el 5ro6lema & s#lo l 5 e!e resol*erlo7 recti+icando sus errores. A lo sumo el tera!euta !uede a(udar recordando el camino de retorno al estado de equilibrio; !ero es el a+ectado qui'n deber* recorrerlo !ersonalmente.

LA PUNTA DEL O<ILLO


E$ 5rese$"ia !e $ or:a$ismo so6re"ar:a!o !e to@i$as7 & m4s aX$ si !i"0o esta!o !e so6re"ar:a es a$ti: o7 la 5re: $ta es+ U5or !#$!e em5e/arV Por "ierto7 "a!a or:a$ismo es !isti$to & rea""io$a e$ Corma !iCere$te7 5ero e$ to!os los "asos la $e"esi!a! im5eriosa es $a+ lim5iar 5ara meForar el esta!o !el terre$o, A$te to!o 0a& 8 e te$er e$ "laro $a estrate:ia !e a""i#$ :lo6al7 6asa!a e$ tres as5e"tos+ e*a" ar los !ese"0os a" m la!os7 e*itar 8 e 5e$etre$ $ e*os !ese"0os & satisCa"er las "are$"ias or:4$i"as, Los !os Xltimos 5 $tos se !e6e$ a6or!ar !es!e lo $ tri"io$al7 tema 8 e a6or!amos e$ la ter"era 5arte !el li6ro, A0ora $os o" 5aremos !el 5ro"eso !e !esi$to@i"a"i#$, Q i$ 0a reali/a!o al: $a " ra !e5 rati*a7 0a6r4 "o$stata!o la "a$ti!a! !e to@i$as 8 e 5 e!e$ a" m larse e$ el " er5o, C a$!o el or:a$ismo *e so6re5asa!a s "a5a"i!a! !e elimi$a"i#$7 $o tie$e m4s reme!io 8 e alma"e$ar la es"oria t#@i"a rema$e$te7 es5era$!o 8 e e$ al:X$ mome$to se 5ro! /"a la 5a sa 8 e 5ermita o" 5arse !e los !ese"0os, las !ausas nunca Esta llegan o se 5a sa re!rimen con +*rmacos ser.a los el a$ti: o & ol*i!a!o 046ito !el a& $o7 o 6ie$ $a "risis !e5 rati*a en +orma de gri!e !ero como remanentes t#icos cada ve. se incrustan m*s en las !ro+undidades de los te&idos enca!sulados en cuer!os grasos !ara evitar que generen da6o. Esta lgica cor!oral es la que usamos en casa cuando ha(

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huelgas de recolectores de basura. Mientras es!eramos que se restable.ca el servicio de!ositamos los residuos en bolsas gruesas !ara evitar que contaminen la vivienda.

E<ACUAR CON CRITERIO


Al i$i"iar $ 5ro"eso !e e*a" a"i#$ !e !ese"0os a" m la!os7 es im5orta$te te$er e$ "laro la l#:i"a C $"io$al !el or:a$ismo7 a Ci$ !e a"t ar e$ el mismo se$ti!o & $o "o$tra*e$ir s s le&es Cisiol#:i"as, El o6Feti*o es remo*er los !ese"0os i$"r sta!os e$ los teFi!os7 5ara 8 e se * el8 e$ a los Cl i!os =C $!ame$talme$te sa$:re & li$Ca>7 8 e l e:o !es"ar:ar4$ e$ los res5e"ti*os #r:a$os !e elimi$a"i#$ =em $torios>, Esta "om5re$si#$ !el 5ro"eso7 $os 5ermite esta6le"er $ or!e$ !e 5riori!a!es e$ la tarea+ e$ 5rimer l :ar a6rir las 5 ertas !e sali!a =em $torios> & l e:o remo*er los !ese"0os i$"r sta!os e$ los teFi!os, Si 0a"emos al re*s7 o am6as "osas al mismo tiem5o7 la li6era"i#$ !e las *ieFas to@i$as ser4 $a masa !emasia!o im5orta$te 5ara em $torios to!a*.a i$s Ci"ie$teme$te o5erati*os, E$ otras 5ala6ras+ es 5reCeri6le e*a" ar las to@i$as s 5erCi"iales 5rese$tes e$ los #r:a$os !e elimi$a"i#$7 a$tes !e 5o$er e$ "ir" la"i#$ a8 ellas i$"r sta!as e$ el i$terior !e los teFi!os, De esta ma$era e$te$!emos lo 5eli:roso 8 e si:$iCi"a $a se*era !ieta a!el:a/a$te e$ $a 5erso$a o6esa 8 e $o 0a&a te$i!o esta 5re"a "i#$, El esta!o !e so6re5eso7 es $a "lara seOal !e se*era * 5roC $!a i$to@i"a"i#$ or:4$i"a, Los !e5#sitos :rasos $o so$ m4s 8 e $ i$te$to !el or:a$ismo 5or e$"a5s lar & aislar la masa t#@i"a 8 e lo a:o6ia, Si la 5erso$a $o a"ti*a 5re*iame$te los #r:a$os !e elimi$a"i#$7 la 6r s"a "om6 sti#$ !e a!i5osi!a! =al:o i$! !a6leme$te 5ositi*o> 5 e!e "o$*ertirse e$ "a sa !e "ola5so7 !a!a la marea !e *e$e$os 8 e "ir" lar4$ 5or el or:a$ismo, E$ este se$ti!o es im5orta$te la 5 $t ali/a"i#$ 8 e reali/a el Dr, - lio Csar D.a/ & 8 e tie$e 8 e *er "o$ la i$to@i"a"i#$ :e$era!a 5or C4rma"os i$:eri!os e$ e@"eso+ QLos me!i"ame$tos & los 8 .mi"os e$ :e$eral7 so$ sol 6les e$ :rasa & a$tes !e eFer"er $a a""i#$ so6re el or:a$ismo7 sat ra$ !i"0o teFi!o a!i5oso, O sea 8 e e$ los teFi!os !e $a 5erso$a o6esa7 a!em4s !e 8 .mi"os t#@i"os7 es 5ro6a6le 8 e tam6i$ se e$" e$tre$ alma"e$a!as !osis im5orta$tes !e se!a$tes7 "orti"oi!es7 a$al:si"os & otras !ro:as "o$s mi!as e$ e@"eso m "0o tiem5o atr4s, C a$!o la 5erso$a 6aFa !e 5eso r45i!ame$te7 estas s sta$"ias se * el"a$ al torre$te sa$: .$eo & 5ro! "e$ el eCe"to 5ara el " al C ero$ "o$"e6i!as7 5ero 8 e a0ora est4 C era !e "o$te@to, Es $ tema :ra*e7 !emasia!o Cre" e$te e$ la 5r4"ti"a "l.$i"a & generador de muchas urgencias m'dicas5.

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DESTAPANDO FILTROS
9a& 5or "ierto i$Ci$i!a! !e 5ro5 estas 5ara a"ti*ar las C $"io$es !e los #r:a$os !e elimi$a"i#$7 5ero a8 . $os o" 5aremos !e las m4s se$"illas 5ara "a!a em $torio, E$ la se: $!a 5arte !el li6ro7 el le"tor 0allar4 t"$i"as & "o$seFos sele""io$a!os e$ 6ase a !os "riterios C $!ame$tales+ 8 e res lte$ !e se$"illa eFe" "i#$ 0o:areOa & 8 e se e$" e$tre$ !es5ro*istos !e ries:os, La 5re: $ta 8 e s r:e i$i"ialme$te es U5or " 4l em $torio em5e/arV Da!o 8 e res lta im5osi6le 6ri$!ar $a res5 esta :e$erali/a!a7 "a!a 5erso$a !e6er4 e*al ar 5or los s.$tomas7 el esta!o !e s s #r:a$os !e elimi$a"i#$ & el ti5o !e !ese"0o 5re!omi$a$te e$ s " er5o, Para am6as " estio$es se oCre"e$ 0erramie$tas !e a to !ia:$#sti"o, Re"i$ e$to$"es estar4 e$ "o$!i"io$es !e !e"i!ir7 ate$!ie$!o a s sit a"i#$ i$!i*i! al7 5or !#$!e "ome$/ar, 9a& *e"es 8 e el esta!o !e la 5erso$a es 6 e$o & s e$er:.a *ital 5ermite estim lar *arios em $torios al mismo tiem5o, Pero e$ "asos m4s "r.ti"os7 "o$*ie$e tra6aFar $o 5or *e/ 5ara e*itar el a:otamie$to or:4$i"o 5or e@"eso !e e@i:e$"ia, Tam6i$ tie$e m "0o 8 e *er el $i*el !e a"ti*i!a! !e la 5erso$a e$ " esti#$G si est4 s Feta a i$te$sa a"ti*i!a!7 "o$ m4s ra/#$ !e6er4 a"t ar "o$ 5r !e$"ia, E$ "am6io7 si 5 e!e 5ermitirse $ 5er.o!o !e re5oso o retiro =5ala6ras "asi ol*i!a!as e$ estas 5o"as7 e$ 8 e "o$C $!imos *a"a"io$es "o$ at r!imie$to & e@"esos :astro$#mi"os>7 !i"0a sit a"i#$ 6e$Ci"a 5ermite "o$"e$trar e$er:.as e$ el tra6aFo sim lt4$eo so6re *arios em $torios, Es 6 e$o a"larar 8 e7 a $8 e la 5erso$a est estim la$!o $ #r:a$o 5or *e/7 5 e!e e$"o$trarse e$ 5rese$"ia !e rea""io$es elimi$atorias a5are$teme$te $o rela"io$a!as "o$ el em $torio e$ " esti#$, Le$: a 5astosa7 mal alie$to7 s !ora"i#$ C erte7 e*a" a"io$es malolie$tes7 er 5"io$es !rmi"as7 "as5a7 5i"a/#$7 *ista $ 6la!aG so$ al: $os !e los s.$tomas "orrie$tes e$ " al8 ier 5ro"eso !e5 rati*o, I$"l so 5 e!e$ re"r !e"er s.$tomas !e las e$Cerme!a!es "r#$i"as 8 e estamos "om6atie$!o7 0a"i$!o$os 5e$sar 8 e estamos 5eor 8 e a$tes, Por ello es im5orta$te "om5re$!er 8 e el " er5o si: e $a l#:i"a C $"io$al & $a!ie meFor 8 e l 5ara !iri:ir la or8 esta e*a" ati*a & s ritmo, Otra " esti#$ im5orta$te a te$er e$ " e$ta es el tiem5o 8 e ! ra$ estos 5ro"esos, Ie$eralme$te estamos "om6atie$!o i$to@i"a"io$es 8 e *ie$e$ !e !"a!as !e a" m la"i#$7 o mal C $"io$amie$to !e em $torios 8 e se arrastra$ !e *arios aOos, Si$ em6ar:o se "ree 8 e $ 5ar !e sema$as 6astar4$ 5ara *ol*er to!o a la $ormali!a!, Los tiem5os !e5e$!er4$ !e la "ro$i"i!a! !e los males & las a" m la"io$es, Es $e"esario ser "o0ere$tes & "o$s"ie$tes !e $ estra reali!a!, Por $a *e/ e$ la *i!a estamos toma$!o Qel toro 5or las astasR & !e6emos 0a"er 5a"ie$tes esC er/os 5ara re*ertir aOos !e errores & lo:rar $a :e$ i$a meFora e$ la "ali!a! !e *i!a,

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E@5erie$"ias & testimo$ios re"o:i!os e$ $ estros talleres7 5ermite$ i$ter5retar meFor lo 8 e estamos !i"ie$!o, S "e!i# "o$ *arias 5erso$as 8 e *e$.a$ lle*a$!o m "0os aOos !e C erte "o$s mo !e l4"teos7 al:o 6asta$te 0a6it al e$ $ estra " lt ra, L e:o !e sema$as !e lle*ar a!ela$te el 5a8 ete !e5 ra!or s :eri!o e$ la ter"era 5arte !el li6ro7 e$"o$traro$ "o$ sor5resa al:o i$!ito+ s s "amisetas !e !ormir se ma$"0a6a$ "o$ $a to$ali!a! 6ei:e e$ la /o$a !e la es5al!a, E$ al: $os "asos esta e@"res"e$"ia se ma$te$.a aX$ $ aOo !es5 s !e 0a6er !eFa!o el "o$s mo !e l4"teos, Es !e"ir 8 e a tra*s !e la 5iel se "o$ti$ a6a$ e@ !a$!o7 le$ta 5ero i$e@ora6leme$te7 to@i$as a" m la!as ! ra$te m "0.simo tiem5o, Como *eremos l e:o e$ !etalle7 las 0ier6as me!i"i$ales & los alime$tos ser4$ $ estros :ra$!es alia!os e$ estos 5ro"esos, Los 0a& 5ara "a!a #r:a$o e$ " esti#$ & 5ara "a!a "ir" $sta$"ia, E$ to!os los "asos !e6emos ser 5arsimo$iosos "o$ las !osis & armar$os !e "o$sta$"ia & 5a"ie$"ia, Ta$to 0ier6as "omo alime$tos7 " m5le$ meFor s "ometi!o si tili/amos !osis 6aFas 5ero "o$ti$ as, Por ello la re"ome$!a"i#$ !e al: $os 5re5ara!os 0omeo54ti"os 8 e tra6aFa$ e$ este se$ti!o, Si$ em6ar:o es "omX$ 8 e se re" rra a :ra$!es "a$ti!a!es7 5e$sa$!o 8 e as. a"eleramos el 5ro"esoG 5ero C ertes !osis !ese$"a!e$a$ rea""io$es !emasia!o *iole$tas 8 e irrita$ & Cati:a$ los emuntorios. 7unca conviene !rovocar este ti!o de e+ectos; ( si lleg*semos a esa situacin es aconse&able detener el consumo ( reiniciar luego con dosis !eque6as.

TIPOS DE DESEC9OS
9asta a8 . 0emos *isto 5or 8 es im5res"i$!i6le !e5 rar el or:a$ismo & se: i!ame$te *eremos "#mo 0a"erlo e$ el 4m6ito !e "a!a #r:a$o, Pero "o$*ie$e a0ora 0a"er $a 5 $t ali/a"i#$ so6re los !isti$tos ti5os !e !ese"0os 8 e se m e*e$ e$ el or:a$ismo7 a Ci$ !e te$er otro eleme$to !e e*al a"i#$ & !ia:$#sti"o 5ara tra$sitar "o$ solt ra el "ami$o !e la !e5 ra"i#$ "or5oral, Re"o$o"er 8 ti5o !e !ese"0o 5re!omi$a e$ $ estro or:a$ismo7 $os 5ermitir4 a"t ar "o$ ma&or eCi"a"ia & tomar "o$s"ie$"ia so6re el C $"io$amie$to i$ter"o$e"ta!o !e los #r:a$os !e elimi$a"i#$, B4si"ame$te 5o!emos !iCere$"iar !os ti5os 5ri$"i5ales !e !ese"0os+ "ristales & "oloi!es, A$ali/aremos a "o$ti$ a"i#$ las "ara"ter.sti"as !e "a!a $o7 "#mo se !ete"ta$7 s ori:e$ & so6re to!o el "i"lo !e e*a" a"i#$ 8 e si: e$, E$ 5rimer l :ar7 esto $os 5ermitir4 e$te$!er "#mo o5era el me"a$ismo !e !eri*a"i#$ e$tre los #r:a$os !e elimi$a"i#$ Cre$te al esta!o !e "ola5so !el #r:a$o 5ri$"i5al, L e:o $os ser*ir4 5ara sa6er "#mo !e6emos a"t ar e$ el 5ro"eso !e5 rati*o7 a tra*s !e la estim la"i#$ !e los res5e"ti*os em $torios i$*ol "ra!os e$ s ma$eFo,

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Los "ristales so$ 5art." las ! ras7 aCila!as & sol 6les e$ l.8 i!os, EFem5los+ las la:aOas7 los "ristales !e 4"i!o Xri"o 8 e 5 $/a$ "omo a: Fas o las are$illas 8 e se$timos e$ arti" la"io$es7 riOo$es & *es." la, S s a" m la"io$es :e$era$ "risis !olorosas & si$ 5ro! ""i#$ !e Cl i!os, EFem5los+ re matismo7 "i4ti"a7 "4l" los7 $e ritis7 e""emas se"os7 et", Pri$"i5alme$te so$ "o$se" e$"ia !e los resi! os :e$era!os 5or el meta6olismo 5rotei"o7 so6re to!o !e la 5rote.$a a$imal =4"i!o Xri"o>7 a $8 e tam6i$ 5 e!e$ 5ro! "irse 5or a"i!iCi"a"i#$ or:4$i"a7 !ese8 ili6rio !e mi$erales ="are$"ia !e "al"io & ma:$esio7 e@"eso !e C#sCoro> & a6 $!a$"ia !e reCi$a!os =sal 6la$"a7 a/X"ar 6la$"a7 0ari$a 6la$"a>, Se e*a"Xa$ 5ri$"i5alme$te e$ este or!e$ a tra*s !e riOo$es & :l4$! las s !or.5aras, Se" $!ariame$te 5 e!e$ e@"retarse 5or las m "osas =est#ma:o7 *.as res5iratorias7 Xtero7 et",>, Esta tarea se *e 6e$eCi"ia!a 5or el a5orte !e l.8 i!os7 8 e a& !a$ a s !isol "i#$7 & o6*iame$te 5or la elimi$a"i#$ !e los alime$tos :e$era!ores !e estos !ese"0os, Los "oloi!es e$ "am6io so$ s sta$"ias 6la$!as & $o se !is el*e$ e$ l.8 i!os, EFem5los+ Clema7 se6o7 m "osi!a!, S a" m la"i#$ $o :e$era "risis !olorosas7 5ero s. ri"as e$ 5ro! ""i#$ !e Cl i!os, EFem5los+ asma7 6ro$8 itis7 si$ sitis7 e""emas 0Xme!as7 a"$7 le "orrea7 et", Pri$"i5alme$te so$ "o$se" e$"ia !el e@"eso !e l4"teos7 :lX"i!os =0ari$as7 almi!o$es mal !e:ra!a!os7 :l te$> & :rasas "ale$ta!as =Crit ras7 a"eites reCi$a!os e 0i!ro:e$a!os>, Se e*a"Xa$ 5ri$"i5alme$te7 e$ este or!e$7 a tra*s !el 0.:a!o7 i$testi$o & :l4$! las se64"eas7 si: ie$!o e$ Xltima i$sta$"ia el "ami$o !e *.as res5iratorias & m "osas teri$as, La tarea !e elimi$a"i#$ se 6e$eCi"ia !e la a se$"ia tem5oral !e l.8 i!os, Di"0a sit a"i#$ estim la el me"a$ismo !e tra$sCere$"ia !es!e la li$Ca =Cl i!o e$ el " al tie$e$ te$!e$"ia a a" m larse> 0a"ia la sa$:re, Al i: al 8 e e$ el "aso !e los "ristales7 esto se "om5leme$ta "o$ la elimi$a"i#$ !e los alime$tos 8 e la :e$era$, Es im5orta$te "om5re$!er el me"a$ismo !e tra$sCere$"ia 8 e se 5ro! "e e$tre los !isti$tos #r:a$os !e elimi$a"i#$ a$te $ esta!o !e sat ra"i#$ t#@i"a, Si 6ie$ los #r:a$os 5ri$"i5ales tie$e$ ma&or "a5a"i!a! !e 5ro"esamie$to !e !ese"0os7 " a$!o est4$ s 5era!os i$te$ta$ !eri*ar ese Cl Fo 0a"ia los #r:a$os se" $!arios, Por eFem5lo7 e$ el "aso !e "ristales7 la 5erso$a 8 e te$:a "ola5sa!a la C $"i#$ re$al7 a!*ertir4 8 e se i$te$siCi"a la s !ora"i#$, Cola6ora$!o "o$ este me"a$ismo !e !eri*a"i#$7 to!a 5r4"ti"a 8 e estim le la tra$s5ira"i#$ $o 0ar4 m4s 8 e Ca"ilitar la tarea or:4$i"a, E$ este se$ti!o & 5or s "a5a"i!a! e@"retora7 la 5iel ser4 siem5re $ 6 e$ alia!o !e los #r:a$os i$ter$os e$ " a$to a la tarea !e !re$aFe, Des!e la a$ti:Ze!a! se "om5re$!.a esta l#:i"a "or5oral & 5or ello la 5r4"ti"a !e sa$:ra!os7 *e$tosas & em5lastos,

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SEIUNDA PARTE

LOS EMUNTORIOS

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EL HGADO
Si 0 6iese 8 e o5tar 5or $ X$i"o em $torio 5ara estim lar7 si$ ! !as 0a6r.a 8 e o" 5arse !e l, Del "orre"to C $"io$amie$to 0e54ti"o !e5e$!e el or:a$ismo to!o, Sit a!o 6aFo el !iaCra:ma7 e$ la 5arte s 5erior !ere"0a !e la "a*i!a! a6!omi$al7 el 0.:a!o es el #r:a$o !e la *itali!a!7 la asimila"i#$ & la !esi$to@i"a"i#$, Tie$e :ra$ "a$ti!a! !e tareas =!i:esti*as7 !e5 rati*as7 0ormo$ales7 et",>7 0a6i$!osele i$*e$taria!o "asi seis"ie$tas C $"io$es or:4$i"as, El 0.:a!o " m5le $ 5a5el 5rimor!ial e$ to!as las C $"io$es *itales7 a tal 5 $to 8 e es el 5ro! "tor !e la al6Xmi$a, Esta s sta$"ia es la 6ase !e $ estra materia *i*a & so6re to!o !e la i$m $olo:.a, A0ora se "omie$/a "om5re$!er 8 e las "l las "a$"er.:e$as so$ !e:e$era"io$es 8 e tie$e$ 8 e *er "o$ al6Xmi$a !eCe"t osa7 "o$se" e$"ia !ire"ta !el mal C $"io$amie$to 0e54ti"o, Pero !a!o el "o$te@to !e este tra6aFo7 $os o" 5aremos 5ri$"i5alme$te !e s s C $"io$es !e5 rati*as, El 0.:a!o $o s#lo Ciltra & elimi$a !ese"0os7 si$o 8 e tam6i$ se o" 5a !e $e trali/ar *e$e$os7 to@i$as7 mi"ro6ios & s sta$"ias "a$"er.:e$as, Mata *ir s & mi"ro6ios7 !esa"ti*a & e*a"Xa las s sta$"ias t#@i"as 8 e i$:resa$ al or:a$ismo 5or !iCere$tes *.as7 5 riCi"a la sa$:re !e resi! os !el meta6olismo "el lar & elimi$a !ese"0os !e Cerme$ta"io$es & 5 treCa""io$es i$testi$ales, O sea 8 e !e6e li!iar "o$ to!as las 5ro6lem4ti"as !el mo!er$ismo,,, [[[& al mismo tiem5oYYY A $i*el Carma"ol#:i"o7 es 6ie$ "o$o"i!a la im5orta$te C $"i#$ !el 0.:a!o e$ los 5ro"esos 8 e tie$e$ 8 e *er "o$ el me"a$ismo !e a""i#$ !e las !ro:as, La ma&or.a !e ellas !e6e$ 5asar 5or el 0.:a!o+ al: $as se a"ti*a$ all. & otras so$ !esa"ti*a!as 5or l7 5 es le res lta$ t#@i"as, Por esta ra/#$ se 5res"ri6e$ !osis ele*a!as !e "iertos C4rma"os7 a Ci$ !e "om5e$sar este me"a$ismo !e !esa"ti*a"i#$, Sa6ie$!o esto7 es se$"illo ima:i$ar 8 s "e!e e$ $ 5a"ie$te me!i"a!o7 " &a C $"i#$ 0e54ti"a est4 "om5rometi!a =al:o 6asta$te Cre" e$te & 0asta l#:i"o7 "o$si!era$!o 8 e este #r:a$o es :e$eralme$te el 5rimero e$ a" sar los !es#r!e$es "or5orales>+ al: $os C4rma"os $o le s rte$ eCe"to =aX$ e$ altas !osis> & otros lo i$to@i"a$ :ra*eme$te =aX$ e$ 6aFas !osis>, El 0.:a!o 5osee $a tem5erat ra !e C $"io$amie$to m4s alta 8 e el resto !el or:a$ismo =e$tre 3B & ;1\C>7 5or lo " al siem5re le res lta 6e$Ci"o el a5orte !e "alor7 eleme$to 8 e Ca"ilita s tra6aFo, A5li"ar $a 6olsa !e a: a "alie$te e$ la /o$a 0e54ti"a a5e$as !es5 s !e $a "omi!a "o5iosa7 es $ 5ro"e!imie$to 8 e 5or sim5le7 $o !eFa !e ser treme$!ame$te eCe"ti*o e i$o" o, Otra !e las tareas 0e54ti"as es la se"re"i#$ "o$ti$ a !e 6ilis, Esta s sta$"ia7 l e:o alma"e$a!a & !osiCi"a!a o5ort $ame$te 5or la *es." la 6iliar7 tie$e mXlti5les C $"io$es+ !i:esti#$ !e :rasas7 estim la"i#$ !el 5eristaltismo i$testi$al ="iertos estreOimie$tos se !e6e$ a s "are$"ia>7

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e*a" a"i#$ !e to@i$as & e@"esos =e$tre ellos7 el "olesterol> !es!e el 0.:a!o 0a"ia los i$testi$os7 et", El C $"io$amie$to !e la *es." la 6iliar se *e aCe"ta!o 5or *arios Ca"tores+ la rale$ti/a"i#$ !el C $"io$amie$to 0e54ti"o 5or a:otamie$to7 el es5esamie$to !e la 6ilis 5or so6re"ar:a !e !ese"0os & los es5asmos 5or te$si#$ $er*iosa, Esto7 m4s all4 !e !iCi" ltar el 5ro"eso !i:esti*o7 :e$era $ esta$"amie$to & es5esamie$to !e la 6ilisG los !ese"0os 5rese$tes e$ ella "omie$/a$ a Cormar are$illas & l e:o se "o$*ierte$ e$ "4l" los, La 0a6it al 5r4"ti"a !e e@tir5ar la *es." la7 a!em4s !e :e$erar 5ro6lemas !i:esti*os 5or la a se$"ia !e !osiCi"a"i#$ e$ los mome$tos !e $e"esi!a!7 $o res el*e la "a sa 8 e 0a :e$era!o la 5r!i!a !e to$i"i!a! ="o$se" e$"ia>, Como !e "ost m6re7 estamos "o$C $!ie$!o "a sa "o$ eCe"to,

SJNTOMAS DE MALFUNCIN 9EPATOBILIAR Si to!o a$!a 6ie$7 $o te$emos moti*o 5ara !ar$os " e$ta !e s tra6aFo & la !i:esti#$ se reali/a si$ 5ro6lemas, Por el "o$trario7 los i$"o$*e$ie$tes !i:esti*os e$ :e$eral7 $os a!*ierte$ 8 e al:o a$!a mal e$ el sistema 0e5ato6iliar, La me!i"i$a orie$tal "lasiCi"a a 0.:a!o & *es." la "omo #r:a$os 5ares7 es !e"ir 8 e se aCe"ta$ m t ame$te+ si est4 mal $o7 tam6i$ est4 mal el otro & *i"e*ersa, Da!o 8 e el 0.:a!o i$ter*ie$e e$ :ra$ "a$ti!a! !e C $"io$es "or5orales7 los s.$tomas !e malC $"i#$ so$ m & *aria!os, DiCi" lta!es 5ara asimilar alime$tos =so6re to!o :rasas7 0 e*os7 Critos7 l4"teos7 salsas7 et",>7 i$a5ete$"ia7 !olores !e "a6e/a l e:o !e "omer7 6o"a 5astosa7 le$: a 6la$" /"a o amarille$ta7 sa6or amar:o e$ la 6o"a7 0i$"0a/#$ !e *ie$tre7 a" m la"i#$ !e :ases7 $a seas7 *rti:o7 5iel amarille$ta7 " tis :raso7 :ra$os7 "atarro7 estreOimie$to7 0e"es e$ Corma !e "o$Cites o 5o"o "o$siste$tes & !e "olor amarille$to7 i$som$io e$ las 5rimeras 0oras !e la $o"0e & !iCi" lta!es 5ara !es5ertar 5or la maOa$a7 5i"a/#$ !e 5iel7 "as5a7 "a.!a !el "a6ello7 mi:raOas7 !olor e$ la $ "a7 Cati:a m s" lar7 e!emas7 "alam6res7 mala "ir" la"i#$ *e$osa7 Co6ia a la l /7 5ro6lemas !e *isi#$G 0e a8 . $ re5ertorio 5ar"ial !e s.$tomas 8 e a$ $"ia$ la $e"esi!a! !e o" 5arse !el 0.:a!o, A $i*el emo"io$al7 el 0.:a!o !esem5eOa $ :ra$ 5a5el, Na *imos s im5orta$"ia e$ el ma$eFo !e la e$er:.a *ital, Los a$ti: os :rie:os lo "o$si!era6a$ la 6ase !e las emo"io$es, S mal C $"io$amie$to :e$era $a "ara"ter.sti"a m & mar"a!a+ la ira7 a"om5aOa!a "o$ :a$as !e :ritar o 5e:ar, E$ :e$eral $a 5ert r6a"i#$ C $"io$al !el 0.:a!o a5orta $a se$sa"i#$ !e a:o6io & !e5resi#$G i$"l so la alter$a$"ia !e e Coria "o$ !e5resi#$,

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Da!o 8 e el 0.:a!o es res5o$sa6le !e la Corma"i#$ !e la al6Xmi$a & las 0ormo$as7 s malC $"i#$ re5er" te !ire"tame$te e$ los sistemas i$m $ol#:i"o & 0ormo$al, U$a aler:ia est4 i$!i"a$!o 8 e al:o $o mar"0a 6ie$ a $i*el 0e54ti"o, Na $os reCerimos a la rela"i#$ al6Xmi$a !eCe"t osaS"l las t morales7 5or lo " al $ "4$"er $o es m4s 8 e el reCleFo !e $ 0.:a!o e$ mal esta!o, E$ :e$eral 5 e!e aCirmarse 8 e to!as las e$Cerme!a!es "r#$i"as reCleFa$ el mal esta!o 0e54ti"o o 6ie$ so$ s "o$se" e$"ia !ire"ta,

LAS 9IERBAS Si 6ie$ se 0a6la !e 5la$tas 0e54ti"as & 5la$tas 6iliares7 $o 0a& e$ la 5r4"ti"a $a l.$ea 8 e !i*i!a am6as C $"io$es7 o meFor !i"0o7 es m & !iC."il a"ertar 8 es m4s im5orta$te Ca*ore"er, Por ello 5 e!e$ sarse i$!isti$tame$te7 "o$ la "erte/a 8 e la meFora !e $o re5er" tir4 e$ el otro 4m6ito, Esto $o 0a"e m4s 8 e "o$Cirmar la *ali!e/ !el "o$"e5to orie$tal 8 e los "o$si!era "omo $ X$i"o #r:a$o, E$ :e$eral to!os los sa6ores amar:os so$ 6e$Ci"os 5ara el C $"io$amie$to 0e5ato6iliar, Las 0ier6as m4s 0a6it ales & eCe"ti*as so$+ !ie$te !e le#$7 "ar!o maria$o =re"o$str &e las "l las 0e54ti"as & !esi$Clama los teFi!os !e sost$>7 "ar8 eFa7 "a$"0ala: a7 :e$"ia$a7 $e$"ia7 6ol!o7 a"0i"oria7 romero7 al"a "il7 54Faro 6o6o7 aloe *era7 et", De la me!i"i$a orie$tal s r:e $a i$C si#$ m & eCe"ti*a+ t 6a$"047 $a "ir ela me6os0i !is elta e$ la i$C si#$ & $as :otas !e Fe$:i6re ralla!o =se o6tie$e$ e@5rimie$!o la ralla! ra>, Tres "om5o$e$tes !el T#$i"o 9er6ario so$ "la*es 5ara el 6 e$ C $"io$amie$to 0e54ti"o+ 6ar!a$a7 a"e!era & r i6ar6o, A $i*el !el Boti8 .$ 9omeo54ti"o 5o!emos a @iliar$os "o$ Ba""0aris & C0eli!o$i m,

LOS ALIMENTOS Como #r:a$o !e la *itali!a! "or5oral7 loa alime$tos *i*os Ca*ore"e$ el tra6aFo !el 0.:a!oG 5or el "o$trario7 los alime$tos m ertos so$ $a "ar:a t#@i"a, Por alime$tos *i*os e$te$!emos Cr tas & *er! ras Cres"as7 semillas :ermi$a!as =6rotes> o Cerme$ta"io$es ="0 "r t7 miso7 salsa !e soFa7 PCir7 5i"Ples e$ salm era>, E$ las Cerme$ta"io$es7 es C $!ame$tal 8 e $o se e$" e$tre$ altera!as 5or "o$ser*a$tes o 5ro"esos !e 5aste ri/a"i#$7 e$ " &o "aso 5asa$ al 6a$!o o5 esto+ alime$tos m ertos, E$ este :r 5o est4$ los reCi$a!os !e to!o ti5o =a/X"ar 6la$"a7 sal reCi$a!a7 0ari$a 6la$"a7 a"eites i$! striales>7 el al"o0ol & las s sta$"ias si$tti"as =mar:ari$as o a"eites 0i!ro:e$a!os7 *itami$as7 sa6ori/a$tes7 "olora$tes7 "o$ser*a$tes>, No res lta !iC."il ima:i$ar el !aOo 8 e :e$era7 so6re to!o e$ los $iOos7 la a6 $!a$te & 5eri#!i"a i$:esta !e :aseosas & F :os i$! striales7 "om5 estos totalme$te 5or s sta$"ias m ertas =a/X"ar7 e! l"ora$tes7 a"i!iCi"a$tes7 "olora$tes7 "o$ser*a$tes7 et",>,

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El tema !e los "o$ser*a$tes es :ra*.simo e$ la C $"i#$ 0e54ti"a7 5 es 5re"isame$te el 5o!er i$0i6itorio 8 e los 0a"e Xtiles 5ara la 5reser*a"i#$ !e los alime$tos7 i$terCiere seriame$te e$ los $ merosos & *itales 5ro"esos e$/im4ti"os 8 e !e6e reali/ar el 0.:a!o, A!em4s7 los "o$ser*a$tes so$ i$:eri!os e$ "a$ti!a!es ele*a!as & "o$ :ra$ re: lari!a!7 5 es est4$ 5rese$tes e$ to!os los alime$tos i$! striales !e "o$s mo masi*o, Por lo ta$to es m & im5orta$te el eCe"to 6e$Ci"o !e las e$/imas7 lo"ali/a!as e$ *e:etales "r !os7 Cerme$ta"io$es & :ermi$a!os, U$a s sta$"ia Xtil 5ara el 0.:a!o es el 4"i!o l4"ti"o7 eleme$to res lta$te !e m "0os 5ro"esos a$"estrales e$ la ela6ora"i#$ !e alime$tos, Los e$" rti!os e$ sal so$ $ eFem5lo, U$ :ra$ :e$era!or !e 4"i!o l4"ti"o es el re5ollo 6la$"o & s Corma m4s "o$o"i!a es el tra!i"io$al "0 "r t !e la E ro5a Cr.a, Si$ em6ar:o 0a& $a Corma m4s se$"illa !e :e$erar 4"i!o l4"ti"o a 5artir !el re5ollo+ el llama!o &o: rt !e re5ollo, Se 5i"a Ci$ame$te el re5ollo 6la$"o7 se lo "olo"a e$ $ re"i5ie$te !e *i!rio " 6ierto !e a: a & se lo !eFa ma"erar ! ra$te tres $o"0es, Al "a6o !e ese 5er.o!o7 se li"Xa & se 6e6e7 5 !i$!oselo me/"lar "o$ F :o !e Cr tas 5ara meForar s sa6or, A!em4s !el re5ollo7 las meFores 0ortali/as 5ara el 0.:a!o so$+ /a$a0oria7 al"a "il7 es"arola7 e$!i*ia7 a5io7 ra6a$ito7 6ar!a$a7 $a6o7 remola"0a & las 0oFas *er!e os" ras =!ie$te !e le#$7 a"0i"oria7 5ereFil7 6erro7 es5i$a"a>, Como *imos e$ las 0ier6as7 5reCerir siem5re los sa6ores amar:os 8 e 6e$eCi"ia$ al 0.:a!o, E$tre las Cr tas Ca*ora6les a la C $"i#$ 0e54ti"a 5o!emos "itar+ *a7 "ir ela7 ma$/a$a =so6re to!o las *er!es>7 5alta7 ".tri"os =lim#$7 lima7 $ara$Fa7 5omelo> & Cr tos !e 6os8 e =Cr tilla7 ar4$!a$o7 Cram6 esa7 mora7 "ere/a>, El a/X"ar !e las Cr tas7 la Cr "t osa7 se meta6oli/a & !e5 ra la C $"i#$ 0e54ti"a, Otro alime$to 6e$Ci"o 5ara el 0.:a!o es la miel !e a6eFas7 5or s 5o!er !e5 rati*o so6re este #r:a$o, La miel se tili/a e$ la re" 5era"i#$ !e "irr#ti"os & al"o0#li"osG asimismo se a"o$seFa l e:o !e 0a6er "o$s mi!o m "0o al"o0ol7 5ara miti:ar la resa"a, Para el 0.:a!o tam6i$ so$ im5orta$tes los alime$tos ri"os e$ "romo =le*a! ra !e "er*e/a7 a/X"ar i$te:ral !e "aOa>7 5or ser $ mi$eral "la*e e$ la C $"i#$ 0e54ti"a & "are$te e$ la mo!er$a alime$ta"i#$ reCi$a!a, El r 6ro :rasas es "la*e e$ la C $"i#$ 0e54ti"a7 5or ser el #r:a$o 8 e "oma$!a s meta6olismo, Si 6ie$ el tema lo 5roC $!i/amos e$ otra 5 6li"a"i#$7 !i:amos a8 . 8 e el 0.:a!o !e5e$!e !e la 5ro*isi#$ e@ter$a !e los 4"i!os :rasos ese$"iales7 as. llama!os 5or $o 5o!er ser si$teti/a!os e$ el or:a$ismo, Estos 4"i!os :rasos =ome:a 3 & )> est4$ 5rese$tes e$ los 5es"a!os !e a: a Cr.a7 e$ las semillas !e :irasol7 li$o7 soFa7 ssamo & "0.a7 & e$ los a"eites !e ellas o6te$i!os 5or sim5le 5resi#$ e$ Cr.o & si$ 5ro"eso !e reCi$a"i#$, P4rraCo a5arte 5ara las a"eit $as & el a"eite !e oli*a !e 5rimera 5resi#$ e$ Cr.o7 6ase !e $ a$ti: o tratamie$to 5 riCi"a!or !el 0.:a!o,

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Si: ie$!o "o$ las :rasas7 *eamos a8 ellas i$"o$*e$ie$tes 5ara s $ormal C $"io$amie$to & !e"i!i!ame$te !esa"o$seFa6les e$ el 5ro"eso !e5 rati*o, Na $os reCerimos a las $eCastas mar:ari$as =a"eites *e:etales 0i!ro:e$a!os> "omo 5ro! "to si$tti"o7 a6sol tame$te 5ri*o !e *itali!a! e i$to@i"a$te !el or:a$ismo to!o, L e:o !e6emos "itar a las :rasas sat ra!as7 so6re to!o las 5ro*e$ie$tes !e a$imales !e "r.a i$! strial7 8 e i$"l &e$ alto "o$te$i!o !e a$ti6i#ti"os7 0ormo$as si$tti"as & metales 5esa!os, E$ este r 6ro se e$" a!ra$ los l4"teos & s s !eri*a!os7 8 e a!em4s re"i6e$ el a5orte !e "o$ser*a$tes & a!iti*os 8 .mi"os !e s.$tesis, Por Xltimo !e6emos "itar las Crit ras7 :e$eralme$te reali/a!as "o$ a"eites !e 5sima "ali!a! & es"asa re$o*a"i#$, A!em4s !e "itar alime$tos "la*es 5ara el 0.:a!o7 !e6emos te$er e$ " e$ta 8 e este *er!a!ero la6oratorio "e$tral !e la 8 .mi"a "or5oral7 !e5e$!e !e $a a!e" a!a & *aria!a !is5o$i6ili!a! !e $ trie$tes 5ara 5o!er lle*ar a!ela$te s "om5leFa al8 imia+ 5ro! ""i#$ !e 0ormo$as7 re!istri6 "i#$ !e $ trie$tes e$ el or:a$ismo7 Ciltra!o & elimi$a"i#$ !e to@i$as7 et", Pre"isame$te7 "o$o"er el 5ro"eso !e !esi$to@i"a"i#$ 0e54ti"a7 nos !ermite entender la im!ortancia de una nutricin equilibrada. Resumidamente !odemos decir que este !rocedimiento consta de dos +ases" !re!aracin ( eliminacin !ro!iamente dicha. Inicialmente el hgado convierte las sustancias de desecho en com!uestos mu( t#icos a trav's de ciertos !rocesos que requieren entre otros nutrientes la !resencia de cinc cobre selenio magnesio ( vitaminas del gru!o H. Inmediatamente viene la segunda +ase durante la cual otros !rocesos generan com!uestos m*s inocuos que as !ueden ser evacuados sin !roblemas !or otros rganos. Esta ?ltima +ase tambi'n de!ende de la !resencia de nutrientes claves como a.u+re glicina glutatin ( vitaminas del gru!o H. $or lgica ante carencias de las citadas sustancias o bien se genera di+icultosamente la !rimer +ase o lo que es m*s grave se malogra la segunda. En ambos casos el organismo se autointo#ica !or la incrementada !resencia de sustancias venenosas. O sea que es +*cil com!render cmo la carencia de nutrientes termina !or incrementar la to#emia cor!oral. Fi$alme$te & *isto 8 e el 0.:a!o es $ :ra$ o5era!or !e to@i$as7 5or se$ti!o "omX$ es

a6sol tame$te a"o$seFa6le e*itar el "o$s mo !e !i"0o #r:a$o 5ro*e$ie$te7 ta$to !e a$imales !e "r.a i$! strial =el 5o5 lar 5at !e 0.:a!o>7 "omo !e 5es"a!os !e a: as "o$tami$a!as =a"eite !e 0.:a!o !e 6a"alao>,

OTRAS RECOMENDACIONES La estim la"i#$ !e la /o$a reCleFa !e 0.:a!o & *es." la e$ la 5la$ta !e los 5ies7 es $

me"a$ismo "oa!& *a$te e$ to!o ti5o !e 5ro6lem4ti"a 0e54ti"a7 si$ "o$trai$!i"a"io$es &

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si$r:i"a "o$ " al8 ier otra l.$ea !e a""i#$ 8 e se a!o5te, Al Ci$al e$"o$trar4 $a il stra"i#$ 5ara i$!i*i! ali/ar las /o$as i$!i"a!as & tam6i$ las re"ome$!a"io$es 5ara reali/ar esta 5r4"ti"a, Como *imos7 la 6olsa !e a: a "alie$te7 "olo"a!a a la !ere"0a !el est#ma:o7 1( a 3( mi$ tos7 !es5 s !e $a "omi!a "o5iosa7 oCre"e $ si:$iCi"ati*o 6e$eCi"io al C $"io$amie$to 0e54ti"o7 so6re to!o e$ "aso !e so6re"ar:as o mal C $"io$amie$to, Tam6i$ a& !a la 5osi"i#$ !el !es"a$so $o"t r$o+ re"osta!os so6re el la!o i/8 ier!o7 !eFaremos si$ "om5rimir el lateral !ere"0o !o$!e se aloFa el 0.:a!o7 Ca"ilita$!o s Cl Fo "ir" latorio, Otro Ca"tor 5ositi*o 5ara el 0.:a!o7 es ate$!er s s $e"esi!a!es !e5 rati*as7 es5e"ialme$te e$ 5rima*era7 5o"a "la*e 5ara este #r:a$o7 se:X$ los 5ost la!os !e la a$ti: a me!i"i$a "0i$a & !e la sim5le o6ser*a"i#$ !e las "risis 8 e to!os s Crimos e$ !i"0o 5er.o!o, Tra$s" rri!o el i$*ier$o7 el 0.:a!o i$te$ta !esem6ara/arse !e to!os los e@"esos a" m la!os e$ la 5o"a !e los alime$tos !e$sos & "al#ri"os, Por ello la $e"esi!a! !e estar ate$to & Ca"ilitar los me"a$ismos !e e*a" a"i#$, U$a t"$i"a 8 e 5ermite remo*er & e@5 lsar los resi! os :rasos es la " ra !e a"eite !e oli*a, =onsiste en ingerir durante 8< das dos cucharadas de aceite en a(unas ,una sola cucharada en casos de c*lculos vesiculares- !udiendo agregarse unas gotas de &ugo de limn. Otra t'cnica casera que a(uda a la desinto#icacin he!*tica !or su en'rgica accin coler'tica es el enema de ca+'. Una sustancia !resente en el ca+' ,el *cido !almtico- estimula es!ectacularmente la !roduccin de una en.ima ,glutatin s)trans+erasa- lo cual se suma a otros !rinci!ios activos del ca+'. Resumidamente digamos que esta !r*ctica" . estimula la actividad ( la regeneracin celular . me&ora el equilibrio sodioA!otasio en las c'lulas . ca!ta radicales libres . incrementa el +lu&o biliar . dilata los vasos sanguneos ( los conductos biliares . rela&a la musculatura . elimina to#inas cerosas de la sangre . alivia de!resin tensin nerviosa alergias ( dolores El enema de ca+' se !re!ara con I cucharadas so!eras de ca+' en grano reci'n molido ( cuarto litro de agua. Se hace una in+usin bien cargada se cuela bien ( se a!lica con una c*nula. Se retiene 89A8< minutos ( luego se evac?a. Bado que en !ocos minutos toda la sangre del cuer!o !asa !or el hgado esta !r*ctica equivale a una di*lisis de nuestro +luido sanguneo. Es mu( recomendable en en+ermedades degenerativas.

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LOS INTESTINOS
So$ $ estros #r:a$os !e rela"i#$ 5rimaria "o$ el alime$to, tra*s !e estos "o$! "tos7 los $ trie$tes 8 e i$:resaro$ al est#ma:o =6olo alime$ti"io>7 s Cre$ el $e"esario 5ro"eso !e !e:ra!a"i#$ & asimila"i#$, Por esta misma *.a se e@"reta$ los !ese"0os res lta$tes !e to!o el a"to !i:esti*o, El re"orri!o se i$i"ia e$ el i$testi$o !el:a!o =e$tre A & ) metros !e lo$:it ! & $os 3 "e$t.metros !e !i4metro> & " lmi$a e$ el i$testi$o :r eso o "olo$ =17A metros !e lar:o & 0asta ] "e$t.metros !e se""i#$>, Si 6ie$ se "o$si!era 8 e el 5rimero a6sor6e $ trie$tes & el se: $!o elimi$a !ese"0os7 e$ la 5r4"ti"a am6os " m5le$ las !os C $"io$es7 & am6os so$ im5orta$tes e$ trmi$os !e to@emia "or5oralG 5or ello los trataremos "omo $ X$i"o #r:a$o, E$ 5rimera i$sta$"ia7 !e6emos tomar "o$"ie$"ia 8 e $o se trata !e metros !e "o$! "to i$erte, Los i$testi$os !e $ or:a$ismo *ital est4$ Corma!os 5or tres estr "t ras "om5leFas e i$teli:e$tes+ la m "osa7 la re! !e "a5ilares & la Clora, Es im5orta$te !ete$er$os $ mome$to 5ara "om5re$!er s s "ara"ter.sti"as 5ri$"i5ales7 a Ci$ !e o6rar !e a" er!o a s s le&es & as. "oo5erar "o$ s tarea, Lame$ta6leme$te $ estro mo!er$o estilo !e *i!a ol*i!a esta reali!a! & 5erF !i"a s a"ti*i!a!7 s Crie$!o las "o$se" e$"ias el or:a$ismo e$ s "o$F $to, No e@a:eramos aCirma$!o 8 e la :ra$ ma&or.a !e los mo!er$os 5ro6lemas !e sal !7 e$ el Co$!o se :e$era$ "omo "o$se" e$"ia !e los !es#r!e$es i$testi$ales,

LA MUCOSA INTESTINAL
Es el me!io 5or el " al las s sta$"ias $ triti*as 5ro*e$ie$tes !el 6olo alime$ti"io7 5asa$ a $a "om5leFa re! !e "a5ilares sa$: .$eos 5ara lle:ar al 0.:a!o7 #r:a$o e$"ar:a!o !e tra$sCormar & re!istri6 ir los $ trie$tes a tra*s !e la sa$:re, E$ esta!o $ormal7 la m "osa7 8 e o" 5a $os 3(( metros " a!ra!os !e s 5erCi"ie7 C $"io$a "omo $ Ciltro i$teli:e$te7 !eFa$!o 5asar s#lo las s sta$"ias 6ie$ !i:eri!as, Los alime$tos mal !e:ra!a!os & los resi! os t#@i"os se *e$ o6li:a!os a 5erma$e"er e$ el "o$! "to i$testi$al7 0asta ser Ci$alme$te e*a" a!os "omo materia Ce"al, Pero este 5ri$"i5io !e C $"io$amie$to ta$ se$"illo7 e$ la 5r4"ti"a se *e o6sta" li/a!o 5or :ra$ "a$ti!a! !e Ca"tores 8 e trataremos !e res mir se: i!ame$te, E$ 5rimer l :ar7 el !eli"a!o sistema !e mi"roCiltros 8 e "o$Corma la 5orosa 5are! i$testi$al7 s Feto a "o$sta$te a:resi#$ =alime$tos mal !i:eri!os7 Cerme$ta"io$es7 5 treCa""io$es7 s sta$"ias 8 .mi"as !e to!o ti5o7 a$ti6i#ti"os7 *e$e$os7 me!i"ame$tos7 et",>7 termi$a 5or s Crir "a$ti!a! !e mi"rolesio$es & a me$ta s 5orosi!a!, De6i!o a ello7 el Ciltra!o se 0a"e !eCe"t oso & lo:ra$

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5asar $ trie$tes mal !e:ra!a!os & s sta$"ias t#@i"as7 8 e lle:a$ r45i!ame$te al 0.:a!o7 "o$ el "o$si: ie$te im5a"to $o"i*o 5ara !i"0o #r:a$o, Ori:i$ariame$te7 las m "osas est4$ !iseOa!as 5ara so5ortar s sta$"ias i$!esea6les7 5ero es la "a$ti!a! & la "o$ti$ i!a! !e a:resio$es7 lo 8 e termi$a irrita$!o & !aOa$!o su estructura. $ensemos !or un momento en las agresiones de todos los das" gaseosas ,ricas en *cidos ( colorantesagroqumicos a.?cares industriales re+inados !'simas combinaciones alimentarias medicamentos... Un solo dato" se sabe que la as!irina destru(e la mucosa estomacal ( sin embargo nuestro !as consume diariamente seis millones de unidades@@@ Otra cuestin que a+ecta a la mucosa intestinal es la ralenti.acin del bolo alimenticio +enmeno conocido como estre6imiento o consti!acin. Esto se debe a tres causas !rinci!ales" alimentacin carente de +ibra ,( !or tanto de ca!acidad estimuladora del !eristaltismo- sedentarismo ,que genera atro+ia de los m?sculos !erist*lticos- ( desrdenes del sistema nervioso ,que !rovocan bloqueos energ'ticos-. C a$!o el alime$to se Cre$a e$ el i$testi$o7 0a& !os 5ro6lemas 5ri$"i5ales+ 5or $ la!o se :e$era$ ma&ores Ce$#me$os !e Cerme$ta"i#$ & 5 treCa""i#$ ="o$ la "o$se" e$te 5ro! ""i#$ !e !ese"0os t#@i"os>7 & 5or otro se i$"reme$ta la rea6sor"i#$ !e s sta$"ias $o"i*as =los !ese"0os "ita!os & los 8 e !e6er.a$ ser e*a" a!os r45i!ame$te>, A!em4s se Corma$ "ostras e$ los 5lie: es i$testi$ales ="a sa !e !i*ert." los>7 lo " al 5ro*o"a i$Clama"io$es7 Calta !e to$o i$testi$al7 i$"orre"ta a6sor"i#$ !e $ trie$tes & "al!o !e " lti*o 5ara el !esarrollo t moral, Otra "o$se" e$"ia $o me$or !el estreOimie$to & el !esarrollo !e Clora 5 treCa"ti*a7 es la 5roliCera"i#$ !e mi"roor:a$ismos $o"i*os7 "omo la es"0eris"0ia "oli7 "a sa$tes re5eti"i#$, U$ as5e"to 5o"o "o$o"i!o !e la m "osa i$testi$al7 es s C $"i#$ i$m $ol#:i"a, E$ la 5r4"ti"a es "o$si!era!a la 5rimera l.$ea !e a""i#$ !el sistema !eCe$si*o7 se"reta$!o i$m $o:lo6 li$a A7 Cre$te a la 5rese$"ia !e a$t.:e$os & alr:e$os e$ el 6olo alime$ti"io, Di"0a a"ti*i!a! es 5ro5or"io$al a la 5rese$"ia !e estos eleme$tos e$ el alime$to7 ra/#$ 5or la " al 5o!emos e$te$!er el a:otamie$to i$m $ol#:i"o 8 e 5ro*o"a$ alime$tos "ar:a!os !e alr:e$os & a$t.:e$os =el "aso !e los 5ro! "tos l4"teos>7 sobre todo en organismos d'biles. !e i$Ce""io$es ri$arias a

LA FLORA INTESTINAL
Pero lle:a el mome$to !e 0a6lar !e la Clora i$testi$al7 ese ma:$.Ci"o "o$F $to !e $os "ie$ 6illo$es !e i$!i*i! os 8 e 5 e6la & *i*iCi"a $ estras m "osas, Si$ este "om5leFo mosai"o !e

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"riat ras7 5erte$e"ie$tes a " atro"ie$tas es5e"ies !isti$tas7 los i$testi$os ser.a$ $ t 6o i$erte & !es!e l e:o $o 5o!r.a$ reali/arse to!os los Ce$#me$os 6io8 .mi"os $e"esarios 5ara la "orre"ta asimila"i#$ & e*a" a"i#$ !e lo i$:eri!o, M "0os i:$ora$ la e@iste$"ia !e este *er!a!ero $i"0o e"ol#:i"o 8 e lle*amos !e$tro & m "0os m4s i:$ora$ las re:las "o$ las " ales C $"io$a el e8 ili6rio !e esta sim6iosis !e mi"roor:a$ismos, E$ res me$+ $o sa6emos 8 e est4$7 $o sa6emos 8 $e"esita$ & $o sa6emos 8 los aCe"ta, La rela"i#$ "o$ estos im5res"i$!i6les Q0 s5e!esR7 !e6e ser !e "ola6ora"i#$ re".5ro"a+ !e6emos :ara$ti/arles la s 5er*i*e$"ia7 a Ci$ 8 e $os 5ro5or"io$e$ $a serie !e C $"io$es =ese$"ialme$te e$/im4ti"as> 8 e 5osi6ilita$ la !i:esti#$ !e los alime$tos, La sim6iosis $at ral es 5erCe"ta+ ellos o6tie$e$ e$er:.a & s ste$to !e los 5ro"esos !e !es!o6lamie$to !e 0i!ratos7 :rasas & 5rote.$as7 5ro"esos 8 e s#lo so$ 5osi6les :ra"ias a las e$/imas 8 e a5orta$, Po"os sa6e$ 8 e la !e:ra!a"i#$ i$i"ial !e los alime$tos =5or eFem5lo las Ci6ras *e:etales> la reali/a7 e$ m "0os "asos7 la Clora & $o los F :os i$testi$ales, U$a 5arte im5orta$te !e los $ trie$tes 8 e i$:erimos sir*e$ 5ara alime$tar la Clora7 e@istie$!o 5or ellos $a "ierta "om5ete$"ia e$tre los mi"roor:a$ismos & la m "osa, U$a C $"i#$ m & im5orta$te !e la Clora $ormal7 es s "a5a"i!a! 5ara !es!o6lar " er5os :rasos7 "omo los 4"i!os 6iliares & el "olesterol, Al 0a6lar !el 0.:a!o7 *imos 8 e la 6ilis tra$s5orta to@i$as & e@"e!e$tes 0a"ia el i$testi$o, E$tre !i"0os e@"e!e$tes est4 el "olesterol7 "o$ el o6Feto !e ser l e:o e*a" a!o 5or los i$testi$os, Para 8 e esta e*a" a"i#$ sea 5osi6le7 es $e"esario el tra6aFo !e "iertas 6a"terias i$testi$ales 8 e lo Q!i:iere$R =!es!o6la$>, Si esa 5o6la"i#$ !e 6a"terias $o e@iste o es m & re! "i!a7 el "olesterol 5erma$e"e .$te:roG !e6i!o a ello es rea6sor6i!o 5or la m "osa i$testi$al & *a r45i!ame$te al Cl Fo sa$: .$eo, Esto $os 5ermite e$te$!er !os "osas+ 5or 8 0a& *e:etaria$os "o$ "olesterol ele*a!o & 5or 8 es relati*o el eCe"to !e las me!i"a"io$es 5ara el "olesterol, M "0a :e$te :asta tiem5o7 !i$ero & esC er/o e$ el i$Xtil & o6sesi*o "o$trol !el .$!i"e !e "olesterol7 e$ l :ar !e ate$!er las m.$imas $e"esi!a!es !e la Clora7 8 e7 :rat ita & $at ralme$te se o" 5ar.a !e ello, La Clora :e$era $ e"ol#:i"o e8 ili6rio !i$4mi"o7 :ra"ias al " al se e*ita el !esarrollo !e e$Cerme!a!es e$ el or:a$ismo, Si se ma$tie$e 5re*ale$te la 5o6la"i#$ !e mi"roor:a$ismos $ormales7 stos im5i!e$ 8 e 5o6la!ores 5eli:rosos =otras 6a"terias o le*a! ras> 5 e!a$ aCi$"arse e$ el me!io & les ro6e$ s Corma !e s ste$to 0a6it al, A!em4s7 la Clora $ormal :e$era $a es5e"ie !e "o6ert ra !e la m "osa !i:esti*a7 " 6rie$!o "iertas 5orosi!a!es7 e$ las " ales 5o!r.a$ !e5ositarse mi"roor:a$ismos 5at#:e$osG "o$ ello est4$ " m5lie$!o otra im5orta$te tarea !e !eCe$sa "or5oral,

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Los Cl i!os !i:esti*os =sali*a7 F :os :4stri"os e i$testi$ales> !etermi$a$ las "o$!i"io$es 5ara el !esarrollo !e la Clora 6e$Ci"a e im5i!e$ el "re"imie$to !e la Clora $o"i*a, Des 046itos $eCastos !el mo!er$ismo $ tri"io$al "o$s5ira$ e$ :ra$ Corma "o$tra la "ali!a! !e !i"0os Cl i!os+ la mala masti"a"i#$ & el so !e a$ti4"i!os, Es !e C $!ame$tal im5orta$"ia la le$ta masti"a"i#$ & 6 e$a i$sali*a"i#$ !e los alime$tos7 al :e$erarse all. s sta$"ias ="omo la liso/ima> "o$ "ierto eCe"to a$ti6i#ti"o "o$tra mi"roor:a$ismos 5erF !i"iales, Por otra 5arte7 el so & a6 so !e a$ti4"i!os estoma"ales7 al !ismi$ ir la a"i!e/ estoma"al7 a$ la esta *er!a!era 6arrera "o$tra 6a"terias i$!esea6les7 8 e l e:o "olo$i/a$ los i$testi$os7 "o$*irti$!ose e$ 0 s5e!es "r#$i"os, Los a$ti4"i!os so$ otra !emostra"i#$ !e "#mo ata"amos eCe"tos & $o resol*emos las "a sas 8 e :e$era$ el 5ro6lema, El ti5o !e alime$ta"i#$ 8 e 0a:amos7 !etermi$ar4 la "ali!a! !e Clora 8 e te$:amos, Si 6ie$ el tema $ tri"io$al lo tratamos a5arte7 a5ortaremos a8 . al: $os "o$"e5tos 64si"os e$ C $"i#$ a las $e"esi!a!es !e $a Clora 6e$Ci"a, Si 6ie$ los mi"roor:a$ismos i$testi$ales se 6e$eCi"ia$ !e la 5rese$"ia !e Ci6ra7 0a& ti5os & ti5os !e Ci6ra, Fre$te a la "are$"ia a6sol ta !e este eleme$to e$ la mo!er$a !ieta reCi$a!a =el 5ro"eso i$! strial la elimi$a 5or "om5leto !e los alime$tos,>7 se re" rre 0a6it alme$te a la a!i"i#$ !e sal*a!o !e tri:o7 e$ el i$te$to 5or "om5e$sar la es"ase/, Esta s sta$"ia aisla!a =similar a la *ir ta !e ma!era> res lta a:resi*a =irrita> & !ese8 ili6ra!a =a5orta m "0o C#sCoro7 mi$eral 5eli:rosame$te a6 $!a$te e$ la a"t ali!a! & a$ta:o$ista !el "al"io>, E$ "o$tra5osi"i#$ a esta Ci6ra i$sol 6le =$o se !is el*e e$ a: a>7 $ estra Clora 6e$Ci"a re8 iere Ci6ra sol 6leG muclagos !ectina alginatos. Juentes de +ibra soluble son +rutas ,c*scarasverduras ( es!ec+icamente ciertos alimentos como el lino las algas ( la algarroba. Otro +actor que condiciona la +lora ben'+ica es el e#ceso !roteico algo tan habitual en la o!ulencia occidental. Esta abundancia tiene dos as!ectos" cantidad ( calidad. Mucha gente no toma consciencia de la suma !roteica a lo largo de la &ornada" carne !ollo !escado l*cteos +iambres !icadillos semillas legumbres... todo suma a la hora del conteo. $or otra !arte !oco se !iensa en la digestibilidad de las mismas e#istiendo gran di+erencia entre las de origen animal ,las de !escados resultan las m*s +*cilmente asimilables- ( las que !rovienen de vegetales ,cereales legumbres ( semillas-. 1a consecuencia del e#ceso !roteico es el anormal desarrollo de microorganismos de !utre+accin que se nutren b*sicamente de este ti!o de sustancias. M*s all* de otros mecanismos de deteccin del !roblema el olor de las de!osiciones como veremos luego es el me&or termmetro diario !ara conocer cmo estamos al res!ecto" una dieta ( !or consiguiente una +lora equilibrada deben generar evacuaciones sin olor. Si los $ trie$tes i$"i!e$ e$ :ra$ me!i!a so6re el 6ala$"e e"ol#:i"o !e $ estra Clora7 $o me$or es la i$Cl e$"ia !e las s sta$"ias 8 .mi"as =la ma&or.a7 si$tti"as> 8 e 5or !isti$tas *.as i$:resa$ al t 6o !i:esti*o & aCe"ta$ s e8 ili6rio, Por $ la!o est4$ los a:ro8 .mi"os 5rese$tes e$ los alime$tos 8 e i$:erimos & los a!iti*os 8 e se tili/a$ 5ara "o$ser*arlos, El "aso !el e@"eso !e

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C#sCoro7 tema 8 e a6or!aremos al 0a6lar !e los riOo$es7 es $ 6 e$ eFem5lo !e la s matoria !e "a$ti!a!es !e $ eleme$to 8 e7 e$ !osis ele*a!as altera m "0os e8 ili6rios7 "omo el !e la Clora i$testi$al, Estas s sta$"ias7 a!em4s !e i$to@i"ar la sa$:re7 5or s a""i#$ i$0i6i!ora !e los 5ro"esos e$/im4ti"os 64si"os !e la Clora7 im5i!e$ s $ormal !esarrollo, Pero si$ ! !as la i$Cl e$"ia m4s :ra*e so6re la Clora la eFer"e$ los a$ti6i#ti"os7 8 e $os lle:a$ 5or *aria!as *.as & e$ alt.simas "o$"e$tra"io$es7 !a!a $ estra 5osi"i#$ e$ la "a!e$a alime$taria,,, & $ estra !e5e$!e$"ia !e me!i"ame$tos, O6*iame$te7 & "omo se !es5re$!e !e s mismo $om6re =a$tiS*i!a> $o 0a& $a!a m4s i$"om5ati6le & a:resi*o 5ara los 6illo$es !e mi"roor:a$ismos 8 e 5 e6la$ $ estros i$testi$os7 8 e la !iaria i$:esta Q:oteoR !e a$ti6i#ti"os, Pri$"i5alme$te e$"o$tramos a$ti6i#ti"os e$ los 5ro! "tos a$imales !e "r.a i$! strial, I$i"ialme$te se i$&e"ta$ 5ara 5re*e$ir & " rar i$Ce""io$es7 "a sa!as 5or el sistema a$ti$at ral !e "ria$/a, Resi! os !e a$ti6i#ti"os 5 e!e$ 5erma$e"er e$ teFi!os a$imales 0asta ;2 !.as e$ la /o$a !e i$&e""i#$ & 0asta 2A !.as e$ "iertos #r:a$os !e5 ra!ores "omo los riOo$es, Otra !osis im5orta$te !e a$ti6i#ti"os se sa a tit lo 5re*e$ti*o e$ el alime$to 6ala$"ea!o !e los a$imales+ e$ estos "asos los teFi!os se sat ra$ !e a$ti6i#ti"os & es m4s !iC."il s elimi$a"i#$ or:4$i"a, Fi$alme$te est4$ los a$ti6i#ti"os 8 e se a!iti*a$ a los alime$tos7 so6re to!o e$ la i$! stria l4"tea, E$ !iCere$tes a$4lisis !e le"0es se 0a$ lle:a!o a !ete"tar,,, 0asta 'B a$ti6i#ti"os !iCere$tesYYY Otro :ra$ a5orte !e a$ti6i#ti"os 5ro*ie$e !el e@a:era!o "o$s mo !e me!i"ame$tos7 5res"ri5tos o a to re"eta!os, Ira$ 5arte !e ellos =$o s#lo a$ti6i#ti"os7 si$o tam6i$ a$ti4"i!os7 la@a$tes o !ro:as i$testi$al, La m4s i$m $os 5resoras> im5orta$te es la !is6a"teriosis se =morta$!a! "o$s me$ 5or *.a !i:esti*a =s 5erior o i$Cerior> & 5ro*o"a$ :ra*es altera"io$es e$ la Clora 6a"teria$a>7 que adem*s de generar una severa into#icacin he!*tica ,sencillo de com!robar cuando nos recetan un antibitico- !rovoca un vaco en el nicho ecolgico de nuestra +lora. Ese lugar es r*!idamente ocu!ado !or g'rmenes resistentes ( microbios o!ortunistas. Si bien la medicacin nos a+ecta visiblemente !or las altas dosis se cree que es mucho m*s nocivo el e+ecto de las !eque6as !ero continuas cantidades que ingerimos con los alimentos.

LA CANDIDIASIS CRNICA
Los a$ti6i#ti"os so$ tam6i$ res5o$sa6les !e $ 5ro6lema m "0o m4s :ra*e & "asi i$a!*erti!o e$ la me!i"i$a a"t al+ la "a$!i!iasis "r#$i"a, Del tema $os o" 5amos e$ otra 5 6li"a"i#$ 8 e

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a$ali/a !etalla!ame$te "a sas & sol "io$esG a8 . $os reCeriremos s#lo a s s "o$se" e$"ias so6re la to@emia "or5oral, E$ esta!o !e e8 ili6rio7 la misma Clora i$testi$al se o" 5a !e "o$trolar el !esarrollo !e $a le*a! ra i$te:ra$te !e la misma7 la "4$!i!a Al6i"a$s7 Xtil 5or "ierto e$ "o$!i"io$es $ormales+ ma$tie$e el 59 i$testi$al7 alime$ta la Clora7 a6sor6e materiales 5esa!os7 !e:ra!a "ar6o0i!ratos $o !i:eri!os7 et", Pero el i$:reso "oti!ia$o !e a$ti6i#ti"os a los i$testi$os7 elimi$a los mi"roor:a$ismos e$"ar:a!os !e "o$trolar s !esarrollo & "omo "o$se" e$"ia !e s a$ormal 5roliCera"i#$7 la le*a! ra m ta Corma & se "o$*ierte e$ $ 0o$:o 8 e se a!0iere 5or me!io !e ri/oi!es a las *ellosi!a!es i$testi$ales, Estos 5lie: es7 e$"ar:a!os !e a6sor6er los $ trie$tes7 se *e$ " 6iertos 5or "4$!i!as e$rai/a!asG 5or ello se 0a"e$ !iC."iles !e elimi$ar & 5ro*o"a$ :ra$ "a$ti!a! !e 5ro6lemas a to!o el or:a$ismo, Para a& !ar a e$te$!er la ma:$it ! !el 5ro6lema7 re5ro! "imos a continuacin un listado de sntomas ( en+ermedades generadas !or la candidiasis crnica. SK7/OMAS

Beseos de carbohidratos ,!an a.?cares gaseosas-. Intolerancia al humo !er+umes ( qumicos inhalantes. Jatiga o somnolencia. Be!resin. Mala memoria. Sensacin de 4irrealidad5 o de 4+lotar5. Inca!acidad de concentrarse (Ao tomar decisiones. Sensacin de quema.n hormigueo o entumecimiento. Bolor de cabe.a o migra6a. Bolor muscular (Ao abdominal. Bebilidad muscular o !ar*lisis. Bolor o in+lamacin de las articulaciones. Estre6imiento (Ao diarrea. Bistensin abdominal o gas intestinal. Luema.n !icor o +lu&o vaginal. Jalta de deseo se#ual. Irregularidades (Ao calambres menstruales. /ensin !remenstrual. Ataques de ansiedad o llanto. Manos ( !ies +ros (Ao sensacin de +ro. Irritabilidad ( +recuentes cambios de humor. Insomnio. Mareo o !'rdida del equilibrio.

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Sensacin de !resin en los odos. Sensacin de resaca !or la ma6ana. $icores o sar!ullidos crnicos. Entumecimiento u hormigueo. Indigestin. Acide. estomacal. Intolerancia ,alergia- a ciertos alimentos. Mucosidad en las heces. $icor anal. Hoca o garganta seca. Ronchas o costras en la boca. Mal aliento. $ersistente mal olor cor!oral que no elimina el lavado. =ongestin ( !icor nasal. A+ona (Ao dolor de garganta. 1aringitis tos o bronquitis recurrente. Bolor o !resin en el !echo. Ahogo o di+icultad al res!irar. 7ecesidad +recuente de orinar. Retencin de lquidos. In+ecciones crnicas. $untos en la visin o visin err*tica. $icor lagrimeo o sensacin de quema.n en los o&os. Jrecuentes in+ecciones de odo o su!uracin de odos. $roblemas de u6as.

ENFERMEDADES ASOCIADAS

Celia8 .a E$Cerme!a! !e Cro0$ Colitis Dia6etes S.$!rome !el i$testi$o irrita6le ="olo$ irrita6le> Artritis re matoi!e L 5 s Asma Soriasis & e""ema Si$ sitis Es"lerosis mXlti5le Fi6romial:ia =!olores artr.ti"os & re m4ti"os>

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S.$!rome !e la Cati:a "r#$i"a 9i5era"ti*i!a! S DCi"it !e ate$"i#$ =DDA> 9i5otiroi!ismo 9i5o:l "emia & !ia6etes De5resi#$ & esta!os !e a$sie!a! A$emia Aler:ias I$m $o!e5resi#$ Parasitosis

E$ el "o$te@to !e la to@emia "or5oral7 im5orta 5 $t ali/ar los eCe"tos t#@i"os 8 e la e@"esi*a 5roliCera"i#$ !e "4$!i!as :e$era, E$ 5rimer l :ar i$Clama la m "osa i$testi$al & !ismi$ &e s "a5a"i!a! !e Ciltra!o, Esto 5ro*o"a7 "omo *imos a$tes7 el 5asaFe al Cl Fo sa$: .$eo !e s sta$"ias t#@i"as & alime$tos mal !i:eri!os7 lo 8 e re5er" te e$ la so6re"ar:a 0e54ti"a, E$ se: $!o l :ar7 las "4$!i!as e$ esta!o mi"#ti"o 5ro! "e$ 2B t#@i"os !isti$tos "omo res lta!o !e s a"ti*i!a! meta6#li"a, E$tre ellos7 el temi6le a"etal!e0.!o7 m & est !ia!o 5or el eCe"to "o$tami$a$te 8 e :e$era "omo 5ro! "to !e so i$! strial =a:lomera!os7 a!0esi*os7 5i$t ras7 et",>, A mo!o il strati*o7 "itamos s s eCe"tos m4s "o$o"i!os+ 5ro! "e s sta$"ias *asoa"ti*as =irrita"i#$7 54$i"o7 mie!o7 ta8 i"ar!ia7 soCo"os>7 i$terCiere "o$ re"e5tores !e la a"etil"oli$a =trastor$os !e memoria & tra$smisi#$ $er*iosa>7 5ro! "e 0istami$a =i$Clama"io$es & s 5resi#$ !e :l#6 los 6la$"os>7 6lo8 ea e$/imas "la*es 5ara el sistema 0ormo$al7 !estr &e la *itami$a B) =5ro6lemas i$m $ol#:i"os7 "alam6res7 rete$"i#$ !e l.8 i!os7 !ese8 ili6rio 0ormo$al>7 !estr &e s sta$"ias !esi$to@i"a$tes =:l tati#$ & "iste.$a>7 i$0i6e la !o5ami$a =!e5resi#$7 i$som$io7 estrs>,,, Por "ierto 8 e $o solo los a$ti6i#ti"os :e$era$ este :ra*e !esor!e$ e$ la Clora i$testi$al, So$ "a sa !e "a$!i!iasis "r#$i"a+ el e@"eso !e "ar6o0i!ratos reCi$a!os =s mi$istra$ :l "osa7 5ri$"i5al alime$to !e las "4$!i!as & "a sa !e la a5ete$"ia !e ! l"es 5or 5arte !e la 5erso$a aCe"ta!a> & le*a! ras7 la mala "ali!a! !el a: a !e re! =5rese$"ia !e "loro7 ClXor7 metales 5esa!os7 0er6i"i!as7 $itratos>7 el so e@"esi*o !e C4rma"os =a$ti6i#ti"os7 "orti"oi!es7 0ormo$as>7 el estrs =5ro! ""i#$ !e Cortisol>7 la 6aFa i$m $olo:.a7 la re! "i!a se"re"i#$ !i:esti*a =e$/imas7 4"i!o "lor0.!ri"o> & las "are$"ias $ tri"io$ales ="i$"7 *itami$a B)>, Como 6ie$ seOala$ los i$*esti:a!ores M, Cottrell7 M, Mea! & M, T s0i7 Qe$ $ C t ro "er"a$o7 el 5ro6lema !e la "a$!i!iasis 5o!r.a "o$*ertirse e$ $a "risis 5la$etaria !e ma:$it ! similar al si!a & al "4$"er7 a 5esar !e ser m & Ca"ti6le !e e*itarR,

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SJNTOMAS DE MALFUNCIN INSTESTTNAL


C a$!o los i$testi$os C $"io$a$ "orre"tame$te7 las e*a" a"io$es !e6e$ ser $ormales, Da!o 8 e e@iste m "0a "o$C si#$ al res5e"to7 "o$*ie$e !ete$erse e$ la !eCi$i"i#$ !e $ormali!a!7 5 es re5rese$ta $a !e las 0erramie$tas se$"illas & 5eri#!i"as 5ara "o$trolar $ estro esta!o i$ter$o7 si$ $e"esi!a! !e est !ios soCisti"a!os, E$ 5rimer l :ar *eamos el tema Cre" e$"ia, Fisiol#:i"ame$te & res5o$!ie$!o al reCleFo :astro"#li"o7 8 e C $"io$a $at ralme$te e$ los $iOos7 !e6er.amos e*a" ar ta$tas *e"es al !.a7 "omo "omi!as im5orta$tes 0a&amos reali/a!o, Pero tam6i$ !e6emos te$er e$ " e$ta la *elo"i!a! !el tr4$sito i$testi$al, M "0a :e$te se "aliCi"a !e re: lar 5or el s#lo 0e"0o !e e*a" ar !iariame$te7 5ero la s 5 esta re: lari!a! 5 e!e e$" 6rir retrasos !e !os o tres !.as7 lo " al tam6i$ si:$iCi"a "o$sti5a"i#$, Los !ese"0os !e6er.a$ ser e@5 lsa!os a5ro@ima!ame$te '; 0oras !es5 s !e 0a6er si!o i$:eri!os, O sea 8 e7 $ormalme$te !e6emos e*a" ar a las '; 0oras !e "a!a i$:esta *ol mi$osa 8 e reali"emos, Por "ierto 8 e el ti5o !e alime$ta"i#$ S& 5or ta$to !e CloraS "o$!i"io$ar4$ este 5er.o!o, Los *e:etaria$os7 "o$ Clora m4s Cerme$tati*a7 te$!r4$ te$!e$"ia a $ la5so m4s "ortoG e$ ta$to $a !ieta "ar$.*ora7 "o$ 5re!omi$io !e Clora 5 treCa"ti*a7 5ro*o"ar4 tiem5os m4s lar:os, Po!emos "om5ro6ar la *elo"i!a! !e tr4$sito i$testi$al "o$ $a t"$i"a m & se$"illa+ e$ la "omi!a m4s im5orta$te !el !.a =el alm er/o> !e6emos i$"l ir $a 6 e$a 5or"i#$ !e remola"0as o es5i$a"as7 "o$trola$!o l e:o el tiem5o tra$s" rri!o 0asta la a5ari"i#$ !e 0e"es teOi!as !e roFo o *er!e, Si 6ie$ estas *er! ras 5 e!e$ res ltar li:erame$te la@a$tes7 so$ !e to!os mo!os eCi"a"es e$ la !ete""i#$ !e estreOimie$to, Otra " esti#$ 8 e 6ri$!a m "0a i$Corma"i#$ so6re $ estro esta!o i$testi$al7 es el as5e"to !e la e*a" a"i#$, Las 0e"es $ormales se !e6e$ elimi$ar C4"ilme$teG !e6e$ te$er+ "o$siste$"ia Cirme7 se""i#$ $iCorme & re! "i!a7 estr "t ra "o$ti$ a =Corma !e 6a$a$a>7 "olor 5ar!o7 "a5a"i!a! !e Clotar7 a se$"ia !e olor & $o e$s "iar el i$o!oro, El :ra$ so !e 5a5el 0i:i$i"o es $ s.$toma !e los 5ro6lemas i$testi$ales !e la so"ie!a! mo!er$a, M "0as i$!i"a"io$es 5 e!e$ e@traerse !e s as5e"to a$ormal, El "olor amarille$to o *er!oso i$!i"a 5ro6lemas 6iliaresG el "olor os" ro7 alto "o$s mo !e 5rote.$a a$imal & estreOimie$toG la Calta !e Corma7 m "0o "o$s mo !e l4"teos & a/X"aresG 0e"es "o$tra.!as7 m "0a sal7 5o"o a: a & Calta !e Ci6raG si se 0 $!e$7 Calta !e Ci6ra &?o mala masti"a"i#$G se""i#$ a6 lta!a7 e@"esi*a !ilata"i#$ !el "olo$G "olor amarille$to & "o$siste$"ia 5e:aFosa7 !iCi" lta!es e$ el 54$"reas & 5or e$!e e$ los $i*eles !e :l "osa e$ sa$:re,

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Los :ases i$testi$ales tam6i$ re5rese$ta$ $a seOal so6re el C $"io$amie$to i$testi$al, E$ 6 e$ esta!o !e e8 ili6rio7 !e6er.a$ e@istir s#lo o"asio$alme$te, La Cre" e$te 5rese$"ia !e *e$tosi!a!es7 o 5eor aX$7 la 0a6it al ma$iCesta"i#$ !e este s.$toma7 i$!i"a e@"esi*a Cerme$ta"i#$ o 5 treCa""i#$ !e los alime$tos e$ los i$testi$os7 5or tr4$sito !emasia!o le$to &?o Clora !ese8 ili6ra!a, Otro i$!i"a!or i$e8 .*o"o !e 5ro6lemas i$testi$ales es el *ie$tre 5romi$e$te =5a$/a>, La le$tiCi"a"i#$ !el tr4$sito & la a" m la"i#$ !e es"orias e$ las 5are!es !el "olo$7 5ro*o"a !ilata"i#$ !e s se""i#$ tra$s*ersal & "o$si: ie$te 5resi#$ so6re la 5are! a6!omi$al, Este Ce$#me$o se *e a:ra*a!o 5or "are$"ias or:4$i"as =so6re to!o !e sili"io7 mineral res!onsable de la contraccin del tubo intestinal- ( tambi'n !or +alta de tono en la musculatura abdominal. 1a relacin de rganos !ares que !lantea la milenaria medicina china tambi'n brinda indicadores v*lidos sobre la mal+uncin intestinal. El intestino delgado est* ntimamente conectado al cora.n. O sea que los !roblemas cardacos indican desorden intestinal ( viceversa. $or su !arte el intestino grueso est* ligado a los !ulmones ra.n !or lo cual las !roblem*ticas se in+luencian mutuamente. Jinalmente digamos que a nivel emocional el mal +uncionamiento intestinal genera una di+usa sensacin de triste.a.

TMCNICAS DE LIMPIEZA INTESTINAL


Fre$te a $a e*i!e$te a" m la"i#$ a$ormal !e !ese"0os e$ los i$testi$os7 siem5re res ltar4 6e$eCi"ioso 5ra"ti"ar $ !re$aFe, Si 6ie$ es $e"esario mo!iCi"ar "o$tem5or4$eame$te las "a sas 8 e :e$eraro$ !i"0a a" m la"i#$ ="are$"ia !e Ci6ra7 !ese8 ili6rio !e Clora7 e@"esos 5rotei"os7 et",>7 es 5rioritario !es0a"erse r:e$teme$te !e las "ostras a" m la!as, E$ "asos le*es 5 e!e 6astar "o$ i$"or5orar Ci6ras *e:etales =sol 6les e i$sol 6les> 5ara $ormali/ar el tr4$sito7 5ero !iC."ilme$te esta estrate:ia lo:re remo*er materia a!0eri!a a las 5are!es !es!e 0a"e m "0o tiem5o, Es "o$o"i!o el so !e 0ier6as 5 r:a$tes7 "omo as. tam6i$ el em5leo !e e$emas & Xltimame$te !el la*aFe "ol#$i"o, To!os estos re" rsos !e6e$ ser tili/a!os "o$ m "0o " i!a!o 5or s s 5osi6les eCe"tos irrita$tes & *iole$tos7 5ero so$ siem5re 5reCeri6les a $ esta$"amie$to 5rolo$:a!o, De to!os mo!os7 $o es a"o$seFa6le 0a"erse !e5e$!ie$tes !e estos mto!os 5ara re: lari/ar la C $"i#$ i$testi$al, Mie$tras 8 e 0ier6as & e$emas 5 e!e$ a!mi$istrarse e$ Corma "asera7 el la*aFe "ol#$i"o7 5or s "om5leFi!a!7 re8 iere la s 5er*isi#$ !e $ es5e"ialista & eleme$tes es5e".Ci"os, E@iste si$ em6ar:o $a a$ti: a t"$i"a 0i$!X 8 e " al8 iera 5 e!e reali/ar e$ "asa7 si$ "osto al: $o & e$ 5o"as 0orasG $os reCerimos a la lim5ie/a i$testi$al "o$ a: a sala!a, Si 6ie$ el tema

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esta !esarrolla!o e$ $a 5 6li"a"i#$ es5e".Ci"a 8 e i$"l &e to!as las re"ome$!a"io$es !el "aso7 "o$*ie$e "itar a8 . 8 e se trata !e $ mto!o totalme$te Cisiol#:i"o !e 0a"er "orrer a: a a tra*s !e to!o el t 6o i$testi$al =$o solo 5or el "olo$>7 0asta e*a" arla "o$ el mismo "olor 8 e se 0a i$:eri!o7 seOal 8 e el 5ro"eso 0a "o$"l i!o, Se tili/a a: a sala!a 5ara 8 e $o sea a6sor6i!a 5or las 5are!es i$testi$ales & ti6ia 5ara i$"reme$tar s 5o!er !esi$"r sta$te, Es $a i$o" a t"$i"a !e5 rati*a 5ara reali/ar $o m4s !e $a *e/ al aOo, Permite remo*er es"orias a" m la!as e$ am6os i$testi$os & s Cre" e$"ia !e5e$!er4 !el :ra!o !e to@emia & los 046itos $ tri"io$ales 8 e !esarrolle la 5erso$a, E$ " a$to a los e$emas7 8 e i$tro! "e$ a: a e$ se$ti!o "o$trario al Cl Fo i$testi$al $ormal7 so$ 5ro"e!imie$tos "aseros a"o$seFa6les 5ara mo*ili/ar esta$"amie$tos re5e$ti$os o !isol*er a" m la"io$es e$ el "olo$, La m4s s a*e & se$"illa es la ! "0a re"tal7 cu(a +uncin es estimular el !eristaltismo. =onsiste en introducir unos M99cc de agua tibia en el recto !or medio de una !era de goma es!ec+ica !ara tal +in. Esto se hace de !ie lubricando la c*nula con aceite !ara evitar irritacin ( cuidando que la !era est' llena !ara no introducir aire. 7o es necesario retener el agua de&*ndola salir inmediatamente. Be no lograrse resultado se !uede re!etir el !rocedimiento no e#istiendo riesgo de acostumbramiento. Otra t'cnica casera aconse&able es el lava&e con un litro de agua. A di+erencia de la ducha rectal aqu se retiene el agua introducida !ara dar tiem!o a disolver el material estancado. =on este volumen se irriga solo la !orcin de colon descendente !or sim!le gravedad. Es una t'cnica !ara utili.ar ocasionalmente. Requiere colgar el reci!iente a cierta altura !ara +avorecer el ingreso de agua al intestino ( mantenerse acostado sobre el lado i.quierdo. El agua debe tener la tem!eratura del organismo ,MNO- !uede usarse una in+usin bien +iltrada de hierbas antiin+lamatorias ,malva man.anilla llant'n etc.- (Ao adicionarse una cucharada de aceite de oliva. 1o ideal es retener el agua entre < ( 89 minutos antes de evacuarla.

LAS 9IERBAS
A $i*el !e 5la$tas me!i"i$ales7 0a& al: $as "l4si"as 5ara Ca*ore"er la C $"i#$ i$testi$al, M "0os "o$o"e$ el so !el se$ o la "4s"ara sa:ra!a7 5ero 5or tratarse !e 5 r:a$tes e$r:i"os e irrita$tes7 s :erimos reem5la/arlos 5or otros mto!os la@a$tes 8 e 0emos !etalla!o7 o 6ie$ sarlos solo o"asio$alme$te, E$ "am6io es a"o$seFa6le el so !e lla$t$7 !ie$te !e le#$ o mal*a =la@a$tes s a*es7 $o irrita$tes7 re"ome$!a!os e$ estreOimie$to "r#$i"o e i$Clama"i#$ i$testi$al>, E$tre las i$C sio$es la@a$tes orie$tales !is5o$i6les lo"alme$te7 5o!emos "itar el so !e la semilla !e 0a6X, To!os los "om5o$e$tes !el T#$i"o 9er6ario a5orta$ eCe"tos 6e$Ci"os a la !e5 ra"i#$ i$testi$al+ 6ar!a$a7 a"e!era7 olmo & r i6ar6o, A $i*el !el Boti8 .$ 9omeo54ti"o !odemos au#iliarnos con Haccharis Herberis =ina ( 7u# =arbo.

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LOS ALIMENTOS
Este r 6ro es "la*e 5ara lo:rar e8 ili6rio & re: lari!a! i$testi$al, 9a& eleme$tos m & Xtiles 5ara "om6atir el estreOimie$to & a& !ar a la e*a" a"i#$ !e a" m la"io$es t#@i"as, Es el "aso !e Cr tas7 semillas & al:as, 9i:os & "ir elas 5 e!e$ tili/arse tras 1' 0oras !e remoFo7 "omie$!o las 5asas & toma$!o el l.8 i!o res lta$te7 6ie$ 5or la maOa$a e$ a& $as o 6ie$ 5or la $o"0e a$tes !e a"ostarse, Mismo 5ro"e!imie$to 5 e!e reali/arse "o$ $ 5ar !e " "0ara!as !e semillas !e li$o o /ara:ato$a7 sie$!o la 5rimera $a"io$al & esta Xltima im5orta!a, E$ to!os los "asos7 el a: a es !e5ositaria !e la Ci6ra sol 6le =m ".la:os> 8 e estos eleme$tos "o$tie$e$ e$ :ra$ "a$ti!a!, Si 6ie$ to!as las al:as "o$tie$e$ :ra$ "a$ti!a! !e m ".la:os =5or eso la re"ome$!a"i#$ !e i$"or5orarlas re: larme$te e$ $ estra alime$ta"i#$>7 a $i*el la@a$te se !esta"a la eCe"ti*i!a! !el a:arSa:ar =e@tra"to !e al:as rosa!as>, Se la 5 e!e tili/ar e$ Corma !e :elati$a7 !isol*ie$!o 1( :ramos e$ $ litro !e a: a7 0ir*ie$!o & remo*ie$!o ! ra$te 2 mi$ tos, P e!e me/"larse "o$ Cr tas & *er! ras7 !eF4$!ose l e:o e$Criar 0asta s "om5leta "oa: la"i#$, Otros ti5os !e al:as !e6er.a$ i$"or5orarse e$ la r ti$a !iaria 5 es7 a!em4s !e a5ortar Ci6ra sol 6le =el 4"i!o al:.$i"o 5rote:e la m "osa i$testi$al7 estim la el 5eristaltismo & $ tre la Clora>7 tie$e$ eCe"to a$tit moral, Esto se 0a est !ia!o so6re to!o e$ t mores i$testi$ales7 !o$!e "o$trola$ las 6a"terias 8 e 5ro! "e$ s sta$"ias "a$"er.:e$as, Las al:as tam6i$ 5osee$ $ mar"a!o eCe"to !e5 rati*o7 e*ita$!o la CiFa"i#$ !e s sta$"ias t#@i"as e$ el i$testi$o7 al "o$*ertirlas e$ sales i$sol 6les 8 e se !es"ar:a$ a tra*s !e las 0e"es, La meFor Corma !e "o$s mirlas7 es i$"or5or4$!olas e$ tro/os7 al remoFo &?o "o""i#$ !e le: m6res & "ereales, Tam6i$ 5 e!e$ 0i!ratarse 5or se5ara!o7 e$ a: a o e$ salsa !e soFa7 5ara a:re:ar l e:o a : isos7 re0o:a!os7 se5as o salsas, El remoFo 5re*io al "o$s mo7 e*ita 8 e la $e"esaria 0i!rata"i#$ !e estos *e:etales mari$os !ise"a!os7 se reali"e a e@5e$sas !e $ estras se"re"io$es !i:esti*as, 9a& :ra$ *arie!a! !e estos sa6rosos *e:etales a" 4ti"os =Pom6 7 EaPame7 Pel57 0i/iPi7 $ori7 es5ir li$a>7 m "0os !e los " ales se re"ole"ta$ e$ $ estras "ostas 5ata:#$i"as, Re"ome$!amos "o$s ltar otra 5 6li"a"i#$ 8 e a$ali/a 5orme$ori/a!a e i$!i*i! alme$te s s *irt !es & a5li"a"io$es, Otras C e$tes !e Ci6ra sol 6le so$ las "4s"aras !e las Cr tas7 ri"as e$ 5e"ti$a, Esta s sta$"ia7 "o$o"i!a "omo es5esa$te i$! strial7 tie$e otras 5ro5ie!a!es m4s im5orta$tes+ es la@a$te7 "oa: la$te7 6a"teri"i!a7 5re*ie$e el "4$"er7 re! "e el "olesterol7 a& !a a la Corma"i#$ !e mem6ra$as "el lares7 5rote:e la m "osa i$testi$al & elimi$a metales 5esa!os & s sta$"ias ra!ioa"ti*as !el or:a$ismo, De all. la a$ti: a i$!i"a"i#$ !e Faleas a los "o$*ale"ie$tes7 so6re to!o !e mem6rillo7 *a7 ma$/a$a & ! ra/$o, Pero 5ara 8 e res lte$ eCe"ti*as & $o t#@i"as7

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!e6emos te$er e$ " e$ta s Corma !e ela6ora"i#$7 &a 8 e i$! strialme$te 8 e!a 5o"o & $a!a !el artesa$al 5ro"eso !e 0er*ir "4s"aras & semillasG :e$eralme$te so$ :elati$as 8 .mi"as "o$ "olora$tes7 a/X"ar 6la$"a7 e! l"ora$tes7 a!iti*os & "o$ser*a$tes7 8 e 5o"o Ca*or le 0a"e$ a los i$testi$os, El "o$s mo !e "4s"aras !e Cr tas es re"0a/a!o "o$ F stiCi"a"i#$ 5or el am5lio so !e 5ro! "tos 8 .mi"os e$ los " lti*os, Si $o !is5o$emos !e Cr tas "aseras or:4$i"as7 5 e!e atem5erarse el eCe"to t#@i"o !e e*e$t ales 8 .mi"os 5rese$tes7 "o$ el la*a!o e$ a: a 6i"ar6o$ata!a, Se !is el*e $a " "0ara!ita !e 6i"ar6o$ato !e so!io e$ $ litro !e a: a7 se remoFa $os mi$ tos la Cr ta a "o$s mir & l e:o se la la*a e$r:i"ame$te 5ara remo*er los resi! os s 5erCi"iales, Las 5erso$as "o$ 5ro6lemas !i:esti*os =!i*ert." los7 !is5e5sias7 et",> !e6er.a$ a6ste$erse !e "4s"aras ! ras & mal masti"a!as7 al me$os 0asta "orre:ir s aCe""i#$, Tam6i$ la al:arro6a es #5tima C e$te !e Ci6ra sol 6le7 5 es 5osee 5e"ti$a & li:$i$a e$ a5re"ia6le "a$ti!a!, S so a5orta 6e$Ci"os eCe"tos a la Clora i$testi$al7 !ismi$ &e$!o las 6a"terias e i$"reme$ta$!o la Clora !e la"to6a"ilos, Re"ie$tes est !ios !em estra$ la :ra$ eCe"ti*i!a! !e la 0ari$a !e al:arro6a "o$tra Xl"eras7 !iarreas i$Ca$tiles e i$Ce""io$es i$testi$ales, S s Ci6ras " m5le$ $ tri5le eCe"to+ "o$*ierte$ el l.8 i!o e$ :el "oloi!al7 !istie$!e$ las 5are!es i$testi$ales & estim la$ $ "orre"to 5eristaltismo 8 e elimi$a las "o$tra""io$es !olorosas, A!em4s !el 5ata& =es5e"ie !e t rr#$>7 5 e!e "o$s mirse la 0ari$a7 "omo reem5la/o $at ral !el "0o"olate7 ta$to e$ 5a$iCi"a!os "omo !is elta e$ l.8 i!os, - $to a la C" la !e ma$!io"a & el a/X"ar mas"a6o7 5ermite la 5re5ara"i#$ !e "0o"olate, U$ eleme$to "la*e 5ara ma$te$er la to$i"i!a! i$testi$al es el sili"io, E$tre otras "osas7 este mi$eral es res5o$sa6le !e la a!e" a!a elasti"i!a! !e la se""i#$ tra$s*ersal !e los i$testi$os, Lo 0allamos e$ alime$tos "omo miFo7 a*e$a7 "e6a!a7 5ereFil7 orti:a7 ar*eFas7 aFo7 et", Otra re"ome$!a"i#$ Xtil 5ara 5ro6lemas i$testi$ales =estreOimie$to7 Xl"eras7 !i*ert." los7 "olo$ irrita6le7 et",^ es el 5 "0ero "el l#si"o, Esta se$"illa re"eta s#lo re8 iere $a 6 e$a "o""i#$ !e *er! ras !e esta"i#$7 e$ 5o"a "a$ti!a! !e a: a & "o$ el a:re:a!o !e 0ier6as arom4ti"as =5ereFil7 aFo7 romero7 tomillo7 "omi$o7 a5io7 et",> & tro/os !e al:as, P e!e li" arse 5ara meForar la tolera$"ia !e i$testi$os irrita!os7 s4$!ose a !is"re"i#$ "omo 5rimer 5lato o "omo mo$o!ieta ! ra$te al: $os !.as, Pero el as5e"to m4s im5orta$te !e la alime$ta"i#$7 e$ rela"i#$ a la C $"i#$ i$testi$al7 es e*itar el ele*a!o "o$s mo !e reCi$a!os & 5rote.$as7 eleme$tos 8 e &a 0emos *isto "#mo 5erF !i"a$ el e8 ili6rio !e estos #r:a$os, Los reCi$a!os =a/X"ar7 0ari$a & arro/ 6la$"os7 sal & a"eites reCi$a!os7 & to!os los 5ro! "tos i$! striales 8 e los "o$tie$e$+ :aseosas7 5a$iCi"a!os7 :olosi$as7 $ ri8 .simo & sal !a6le Cla$7 similar al !e

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et",> so$ alime$tos 5re5o$!era$tes e$ $ estra i$:esta !iaria7 5ri*4$!o$os !e Ci6ras & otras s sta$"ias "la*es 5ara la 8 .mi"a "or5oral7 & ati6orr4$!o$os !e los 5ro! "tos si$tti"os tili/a!os e$ los 5ro"esos i$! striales, Es el "aso !e los "o$ser*a$tes7 8 e 5or s C $"i#$ es5e".Ci"ame$te i$0i6i!ora7 :e$era$ ese mismo eCe"to e$ el *ital e8 ili6rio e$/im4ti"o !e la Clora7 6lo8 ea$!o las a"ti*i!a!es meta6#li"as, Mismo !is" rso 5ara el !iario e@"eso 5rotei"o7 8 e se s ma al !e los reCi$a!os7 a:re!ie$!o le$ta 5ero im5la"a6leme$te esta /o$a "la*e !el or:a$ismo7 so6re to!o 5or la masi*a 5rese$"ia !e a$ti6i#ti"os7 los " ales !estr &e$ la *i!a e$ $ estra Clora, E$ "o$tra5osi"i#$ es re"ome$!a6le el a5orte !e alime$tos *itales & e$/im4ti"os7 !ara estimular los +enmenos naturales del ecosistema intestinal.

OTRAS RECOMENDACIONES
La estim la"i#$ !e la /o$a reCleFa !e i$testi$o !el:a!o & "olo$ e$ la 5la$ta !e los 5ies7 es $ me"a$ismo "oa!& *a$te e$ to!o ti5o !e 5ro6lem4ti"a i$testi$al7 si$ "o$trai$!i"a"io$es & si$r:i"a "o$ " al8 ier otra l.$ea !e a""i#$ 8 e se a!o5te, Al Ci$al e$"o$trar4 $a il stra"i#$ 5ara i$!i*i! ali/ar las /o$as i$!i"a!as & tam6i$ las re"ome$!a"io$es 5ara reali/ar esta 5r4"ti"a, M "0as 5erso$as tam6i$ e$" e$tra$ a& !a a la C $"i#$ i$testi$al "o$ el "o$s mo !el "lor ro !e ma:$esio7 8 e a!em4s !e mo!erar los !es#r!e$es !i:esti*os e i$testi$ales & te$er eCe"to la@a$te7 $ tre7 !ismi$ &e el a:otamie$to i$tele"t al7 elasti/a las arterias7 " ra la artrosis7 elimi$a la atroCia m s" lar7 reme!ia el !ese8 ili6rio mi$eral7 ali*ia la Cati:a7 5re*ie$e 5ro6lemas !e 5r#stata & to$iCi"a, Si 6ie$ el tema se !esarrolla e$ $a 5 6li"a"i#$ es5e".Ci"a7 "itamos a8 . s s i$!i"a"io$es !e "o$s mo, Se !il &e$ A( :ramos !e "ristales e$ $ litro & me!io !e a: a7 6e6i$!ose $a "o5ita !e li"or al !.a, A $8 e res lta i$o" o S& 0o& !.a $e"esario 5or la "are$"ia !e ma:$esioS se s :iere$ 5er.o!os alter$os e$ s "o$s mo7 a Ci$ !e e*itar 5osi6les e@"esos, Fi$alme$te $ 5ar !e "o$seFos 8 e tie$e$ 8 e *er "o$ la to$i"i!a! m s" lar & la estim la"i#$ $at ral !el 5eristaltismo i$testi$al, E$ 5rimer l :ar la a"ti*i!a! C.si"a, El mo*imie$to7 & so6re to!o la to$iCi"a"i#$ !e la m s" lat ra a6!omi$al =me"a$ismo *ol $tario>7 res lta a6sol tame$te $e"esario 5ara e*itar la Calta !e to$o e$ la !eli"a!a m s" lat ra lisa7 res5o$sa6le !el 5eristaltismo =me"a$ismo a t#$omo>, E$ se: $!o l :ar !e6er.amos "orre:ir $ estra 5ost ra 5ara e*a" ar los i$testi$os, La m4s $at ral & Cisiol#:i"a res lta la 5osi"i#$ e$ " "lillas =retrete t r"o>7 5or la $at ral estim la"i#$ 8 e eFer"e so6re a6!ome$ & "olo$, Da!o 8 e $o es 5r4"ti"o mo!iCi"ar el 6aOo !e "asa7 5o!emos reme!iar e$ 5arte el i$"o$*e$ie$te !e los i$o!oros mo!er$os7 ele*a$!o las ro!illas, Para esto 5o!emos tili/ar $ 5e8 eOo s 5leme$to !e $os 3( "e$t.metros !e alt ra =lo i!eal es $

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"aFo$"ito !e ma!era>7 8 e $os 5ermita a5o&ar "#mo!ame$te los 5ies mie$tras estamos se$ta!os e$ el inodoro.

LOS RIONES
La C $"i#$ 64si"a !e los riOo$es es Ciltrar la sa$:re 5ro*e$ie$te !el 0.:a!o7 elimi$a$!o los e@"esos 5or me!io !e la ori$a, A tra*s !e = $ litro & me!io> se e*a"Xa 5or la *eFi:a, M "0os Ca"tores i$Cl &e$ e$ el "orre"to C $"io$amie$to re$al, U$o es la "ali!a! !e la mem6ra$a Ciltra$te =:lomr los>7 8 e se !e:ra!a e$ 5rese$"ia !e s sta$"ias !emasia!o irrita$tes, Otro Ca"tor es la "o$"e$tra"i#$ !e to@i$as 5rese$tes e$ la sa$:reG " a$!o se so6re5asa la "a5a"i!a! !e Ciltra!o7 la tarea $o se reali/a eCi"a/me$te & se o6str &e el Ciltro re$al, Tam6i$ i$Cl &e el ti5o !e !ese"0os a CiltrarG 0o& !.a estamos e@5 estos a m "0as s sta$"ias si$tti"as $o 5re*istas e$ los "i"los 6iol#:i"os7 las " ales :e$era$ mi"rolesio$es &?o atas"amie$tos e$ los :lomr los, Si: ie$!o "o$ Ca"tores 8 e i$Cl &e$ e$ el tra6aFo re$al7 es im5orta$te la te$si#$ sa$: .$ea7 &a 8 e altera"io$es !e la 5resi#$ "o$ la " al la sa$:re atra*iesa el Ciltro7 !ismi$ &e$ la "ali!a! !el 5ro"eso, Esto !e5e$!e !el *ol me$ sa$: .$eo & la *elo"i!a! !e "ir" la"i#$, El 5rimer Ca"tor est4 !ire"tame$te rela"io$a!o "o$ la i$:esta !e l.8 i!osG si 0a& "are$"ias7 la tarea ser4 !iCi" ltosa & Ca"ilitar4 la Corma"i#$ !e "4l" losG si 0a& e@"esos7 se elimi$ar4$ !emasia!os $ trie$tes Xtiles & 0a6r4 !esmi$erali/a"i#$, El se: $!o Ca"tor tie$e 8 e *er "o$ la a"ti*i!a! C.si"aG el mo*imie$to i$"reme$ta la 5resi#$ & Ca"ilita la !e5 ra"i#$G el se!e$tarismo le$tiCi"a la "ir" la"i#$ & 5or i$s Ci"ie$te o@i!a"i#$7 !iCi" lta la elimi$a"i#$ !e los !ese"0os, U$ 54rraCo 5ara $ 5ro6lema :e$erali/a!o & 5o"o a!*erti!o+ el e@"eso !e C#sCoro e$ el $a !e$sa re! !e $ mill#$ !e mi$Xs" los :lomr los7 Ciltra$ 1A( litros !iarios !e sa$:reG el BBW retor$a al Cl Fo sa$: .$eo & solo el 1W

or:a$ismo7 so6rea6 $!a$"ia 8 e !e6e ser "orre:i!a 5or los riOo$es, Los trastor$os rela"io$a!os "o$ este !ese8 ili6rio so$7 e$tre otros7 Ci6romial:ia =re ma>7 artritis7 5ro6lemas !e "ol m$a7 0i5era"ti*i!a! & ate$"i#$ !is5ersa, El C#sCoro es $ mi$eral im5res"i$!i6le e$ $ estra 8 .mi"a "or5oral7 5ero si a6 $!a7 se "o$*ierte e$ ma:$esio, La s 5era6 $!a$"ia !e C#sCoro e$ la !ieta mo!er$a se !e6e a+ C erte "o$s mo !e l4"teos =la le"0e 5osee $a i$a!e" a!a rela"i#$ "al"io?C#sCoro7 !esa5ro*e"04$!ose el "al"io e$ el $a s sta$"ia altame$te t#@i"a+ 5erF !i"a el C $"io$amie$to re$al7 la Clora i$testi$al7 el sistema $er*ioso & los "i"los !el "al"io & el

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i$Cr "t oso i$te$to !e $e trali/ar el e@"eso !e C#sCoro>7 a:ri" lt ra 6asa!a e$ a6o$os & 5la: i"i!as CosCora!os7 "r.a a$imal !e5e$!ie$te !e !i"0a a:ri" lt ra7 masi*o so !e a!iti*os alime$tarios CosCora!os =le !a$tes7 "o$ser*a$tes7 em lsio$a$tes7 a"i!iCi"a$tes "omo el 4"i!o CosC#ri"o !e las :aseosas7 et",>, El #r:a$o es5e".Ci"o 5ara e*a" ar los e@"esos !e C#sCoro7 es el riO#$ & 5or ello re"i6e $a so6re"ar:a !e e@i:e$"ia C $"io$al, Esto o6li:a a QmimarR m "0o a $ estros riOo$es7 5ro" ra$!o estim lar s eCi"ie$"ia & s "a5a"i!a! o5erati*a7 *ali$!ose !e las t"$i"as & re" rsos seOala!os, Por Xltimo !i:amos 8 e los riOo$es "om5arte$ "o$ el 0.:a!o la si$: lari!a! !e te$er $a tem5erat ra !e C $"io$amie$to su!erior a la cor!oral" unos C9O=. O sea que su +uncionalidad se bene+icia del calor ( obviamente se !er&udica con la e#!osicin al +ro.

SJNTOMAS DE MALFUNCIN RENAL


DeCi$ie$!o la $ormali!a! !e la e*a" a"i#$ re$al7 5o!emos e$te$!er las seOales !e $ tra6aFo i$"orre"to, Da!o 8 e la *eFi:a alma"e$a $os 3(("" !e ori$a7 lo $ormal es :e$erar $as "i$"o mi""io$es !iarias7 "iCra 8 e *ar.a e$ C $"i#$ a la i$:esta !e l.8 i!os 8 e reali"e la 5erso$a, La mi""i#$ !e6e ser !e "olor 4m6ar7 sa6or $e tro7 $o irrita$te & "are$te !e olor, Estas "ara"ter.sti"as so$ 6ie$ "o$o"i!as 5or a8 ellas 5erso$as 8 e retoma$ la a$ti8 .sima 5r4"ti"a !e la ori$otera5ia7 tema 8 e se a6or!a e$ otra 5 6li"a"i#$ es5e".Ci"a, Como s "e!e "o$ las e*a" a"io$es i$testi$ales7 la o6ser*a"i#$ !e la ori$a $os 6ri$!a !iariame$te m "0a i$Corma"i#$ Xtil 5ara "o$trolar el C $"io$amie$to !el or:a$ismo, La "a$ti!a! !e mi""io$es !iarias es $ 6 e$ !ato 5ara "o$trolar el me"a$ismo !e e*a" a"i#$, La se$sa"i#$ !e ar!or al ori$ar es tam6i$ $a seOal !e alerta 5ara al"ali$i/ar $ estra alime$ta"i#$ & 5ara elimi$ar Ca"tores irrita$tes =s sta$"ias 8 .mi"as7 reCi$a!os7 e@"esos 5rotei"os7 et",>, El "olor $os 5ermitir4 "o$trolar7 ta$to el *ol me$ !e to@i$as !el " er5o "omo el $i*el !e i$:esta !e l.8 i!os, La ori$a os" ra7 8 e $o es $e"esariame$te $a mala seOal7 $os est4 i$!i"a$!o so6re"ar:a !e !ese"0os7 "are$"ia !e l.8 i!os7 o am6as "osas a la *e/, Fre$te a !i"0o s.$toma7 0a6r4 8 e tra6aFar so6re am6os as5e"tos, E$ "am6io7 $ "olor !emasia!o "laro7 reCleFa $ e@"eso !e l.8 i!os & re5rese$ta $a seOal 5ara e*itar $ 5ro"eso !e !esmi$erali/a"i#$, Estas o6ser*a"io$es $os 5ermite$ "om5re$!er lo a6s r!o 8 e si:$iCi"a$ las re"ome$!a"io$es :e$ri"as !e i$:esta !e a: a =ta$tos litros !e a: a 5or !.a>7 m4s aX$ si $o se toma e$ " e$ta el a: a i$:eri!a "o$ el alime$to, Es "ierto 8 e "a!a or:a$ismo tie$e $a $e"esi!a! m.$ima !e l.8 i!os 5ara re5o$er lo e@"reta!o !iariame$te =ori$a7 res5ira"i#$7 s !ora"i#$7 et",>7 5ero

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0a6it alme$te se 0a6la !e tomar "a$ti!a! :e$ri"a !e a: a7 si$ "o$si!erar el a5orte7 5or eFem5lo7 !e $a !ieta a6 $!a$te e$ *e:etales & Cr tas, Si 6ie$ la rete$"i#$ !e l.8 i!os =e!emas> est4 i$!i"a$!o $ "ola5so !e la "a5a"i!a! !e

elimi$a"i#$ re$al7 este s.$toma !e la to@emia :e$era!a 5or el a6 $!a$te "o$s mo !e s sta$"ias reCi$a!as =sal7 a/X"ar7 0ari$as7 et",> m estra 8 e 0a& otras 4reas e$ "risis+ la 5iel & el sistema li$C4ti"o, Al o" 5ar$os !e !i"0os #r:a$os !e elimi$a"i#$ *ol*eremos a reCerir$os al tema, La me!i"i$a orie$tal "o$si!era 8 e "iertos 5ro6lemas !e la 5iel =soriasis7 e""emas7 a"$7 et",> so$ i$!i"a!ores !e la malC $"i#$ re$al, Des!e lo emo"io$al7 la i$a!e" a!a C $"i#$ re$al re5er" te e$ la :e$era"i#$ !el mie!o, Por s 5arte7 la rela"i#$ !e #r:a$os 5ares !e la me!i"i$a "0i$a esta6le"e 8 e riO#$ & *eFi:a se a+ectan mutuamente ( los !roblemas de uno se re+le&an en el otro.

LAS 9IERBAS
De6emos ser 5r !e$tes "o$ el so !e !i rti"os7 !es"arta$!o o6*iame$te los 5ro! "tos !e s.$tesis 8 .mi"a & 5reCirie$!o los !e ori:e$ *e:etal, Pese a 8 e la ma&or.a !e las i$C sio$es res lta$ ser !i rti"as7 las 0ier6as m4s se: ras & eCe"ti*as so$+ 6ar6a !e "0o"lo7 "ola !e "a6allo =a5orta sili"io or:4$i"o>7 !ie$te !e le#$ =a5orta 5otasio>7 orti:a =es al"ali$i/a$te>7 lmaria =es a$al:si"a>7 *a rsi ="om6ate i$Ce""io$es ri$arias & 5ro6lemas 5rost4ti"os>7 rosa mos8 eta7 "oria$!ro7 e$e6ro7 es5i$a "olora!a7 "e5a "a6allo7 rom5e5ie!ras & &er6a meo$a =estas Xltimas "i$"o m & sa!as e$ "4l" los & are$illas>, La 6ar!a$a7 "om5o$e$te 64si"o !el T#$i"o 9er6ario7 es m & Xtil 5ara la 6 e$a C $"i#$ re$al, A $i*el !el Boti8 .$ 9omeo54ti"o !odemos au#iliarnos con A!is Herberis ( =antharis

LOS ALIMENTOS
N merosos alime$tos 6e$eCi"ia$ el tra6aFo re$al, E$tre las Cr tas7 to!as so$ 6e$Ci"as =X$i"a 5re"a "i#$ "o$ la 5era7 5or s 5o!er e$Cria$te !e los riOo$es>7 es5e"ialme$te+ ar4$!a$os ="om6ate i$Ce""io$es>7 "ere/a7 ma$/a$a7 ! ra/$o7 5omelo7 mel#$ & sa$!.a, Mismo "o$"e5to 5ara las *er! ras7 resalta$!o+ re5ollo ="r !o>7 0i$oFo7 6ere$Fe$a7 5ereFil7 al"a "il7 a5io7 a"0i"oria7 6erro7 es54rra:o7 /a5allo7 5 erro7 "e6olla =!is el*e "4l" los>7 "0a "0as7 $a6o7 *er!ola:a7 et", Otros alime$tos re"ome$!a6les so$ los 5orotos a! Pi7 el tri:o sarra"e$o7 la semilla !e /a5allo =5r#stata> & el ma./ e$ to!as s s Cormas,

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Da!a la 5roliCera"i#$ !e litiasis re$al =Corma"i#$ !e are$illas & "4l" los>7 "o$*ie$e seOalar 8 e este Ce$#me$o =m & em5are$ta!o "o$ la osteo5orosis> se :e$era 64si"ame$te 5or e@"eso !e 5rote.$a a$imal7 a6 $!a$"ia !e 4"i!o o@4li"o =e*itar "0o"olate7 a"el:a7 t $e:ro7 "ir elas7 Cr tillas & es5i$a"a> & 5ro6lemas e$ el "i"lo !el "al"io =rela"io$a!o a s *e/ "o$ la "are$"ia !e ma:$esio & el e@"eso !e C#sCoro>, Res5e"to al "o$s mo !e a: a7 a!em4s !e ate$!er al $ormal me"a$ismo reCleFo !e la se!7 *imos a$tes la Corma !e "o$trolar Cisiol#:i"ame$te s i$:esta7 o6ser*a$!o la ori$a, De to!os mo!os7 e$ $a "risis !e5 rati*a7 el "o$trol !e la "olora"i#$ !e la ori$a se 0a"e relati*o7 5 es el or:a$ismo i$"reme$ta s $e"esi!a! !e Ciltra!o & 5or ta$to !e i$:erir l.8 i!os, U$a Corma !e "o$trolar el "orre"to $i*el !e l.8 i!os "or5orales7 es el test del bra.o al.ado. Se de&a el bra.o colgado !or un momento hasta visuali.ar como se llenan las venas ubicadas en el dorso de la mano. 1uego se al.a el bra.o lentamente e#tendi'ndolo hacia delante hasta alcan.ar la !osicin hori.ontal. El vaciado de las venas debe ser total; si se mantienen abultadas signi+ica carencia de lquidos. Otro sistema consiste en !elli.car la !iel en el dorso de la mano com!robando que el !liegue se deshaga r*!idamente; si demora signi+ica que +alta agua en el cuer!o.

OTRAS RECOMENDACIONES
La estim la"i#$ !e la /o$a reCleFa !e riOo$es & *eFi:a e$ la 5la$ta !e los 5ies7 es $ me"a$ismo "oa!& *a$te e$ to!o ti5o !e 5ro6lem4ti"a re$al7 si$ "o$trai$!i"a"io$es & si$r:i"a "o$ " al8 ier otra l.$ea !e a""i#$ 8 e se a!o5te, Al Ci$al e$"o$trar4 $a il stra"i#$ 5ara i$!i*i! ali/ar las /o$as i$!i"a!as & tam6i$ las re"ome$!a"io$es 5ara reali/ar esta 5r4"ti"a, Como *imos7 los riOo$es tam6i$ se 6e$eCi"ia$ !e la a5li"a"i#$ !e "alor7 "osa se$"illa !e 0a"er "olo"a$!o $a 6olsa !e a: a "alie$te e$ la 6ase !e la "ol m$a, E$ !i"0a /o$a tam6i$ so$ Xtiles "ata5lasmas !e ar"illa o !e 0oFas !e re5ollo ,!reviamente machacadas !ara a!lanarlas- (a que absorben to#inas con gran e+ectividad.

LA PIEL
A8 ello 8 e el or:a$ismo $o lo:ra elimi$ar 5or i$testi$os & riOo$es7 i$te$ta e*a" arlo 5or s #r:a$o !e5 rati*o m4s e@te$so+ la 5iel, Com5 esta 5or tres "a5as 8 e tam6i$ " m5le$ otras C $"io$es or:4$i"as7 res lta ser el #r:a$o m4s se$si6le a las "are$"ias7 !a!a s "o$ti$ a & r45i!a re$o*a"i#$ "el lar7 8 e !ema$!a el "o$s mo !e :ra$ "a$ti!a! !e $ trie$tes, A!em4s7 5or s

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C $"i#$ 5rote"tora !el or:a$ismo7 est4 m & e@5 esto a las a:resio$es e@ter$as 8 e :e$era $ estro mo!er$o estilo !e *i!a+ "o$tami$a"i#$ am6ie$tal7 "osmti"os7 !eso!ora$tes7 et", La "a5a m4s 5roC $!a =0i5o!ermis> est4 "om5 esta 5or las "l las a!i5osas7 8 e $ormalme$te re"i6e$ & alma"e$a$ las reser*as :rasas !el or:a$ismo, C a$!o el " er5o *e re6asa!a s "a5a"i!a! !e elimi$a"i#$ !e !ese"0os t#@i"os7 $o tie$e m4s alter$ati*a 8 e sa"arlos !e "ir" la"i#$ & aislarlos e$ teFi!os !e me$or im5orta$"ia, Este e$"a5s lamie$to !e to@i$as7 a la es5era !e meFor o"asi#$ 5ara e*a" arlas7 es lo 8 e :e$era o6esi!a! & "el litis a tra*s !e $ 5ro"eso llama!o "a5t ra li5#:e$a, E$ la "a5a i$terme!ia !e la 5iel =!ermis> est4$ las :l4$! las s !or.5aras7 !e $eta C $"i#$ e@"retora & Cisiol#:i"ame$te m & similares a los Ciltros re$ales =$eCro$as>, La 5iel es irri:a!a 5or $ *ei$te 5or "ie$to !el Cl Fo sa$: .$eo & 0a"e $ tra6aFo 5are"i!o al !e los riOo$es+ Ciltra la sa$:re & e*a"Xa los !ese"0os sol 6les 5or los 5oros, Por ello7 5o!emos "om5arar al s !or con una orina algo diluida. En ciertas crisis de!urativas con +iebre se llegan a e#cretar m*s desechos !or el sudor que !or la orina ,I a M litros en un da-. Un +uncionamiento normal de la !iel debera generar unos D99cc diarios de sudor ,com!arable al litro ( medio de orina- aunque la lenta eva!oracin no !ermita muchas veces visuali.ar este volumen. A $i*el s 5erCi"ial =e5i!ermis> encontramos la !resencia de las gl*ndulas seb*ceas ubicadas en la ra. de los !elos. Su +uncin entre otras cosas es secretar una me.cla de cuer!os grasos ( desechos !roteicos de las c'lulas secretoras llamada sebo. Esta sustancia cum!le varias +unciones" servir de !rimera barrera inmunolgica lubricar la !iel ( !rotegerla de una e#cesiva deshidratacin. En !rimera instancia esto nos !ermite com!render cu*n nocivo resulta el uso continuo ( e#agerado de sustancias detergentes sobre la !iel. 1a e!idermis tiene mecanismos de reciclado ca!aces de digerir ( trans+ormar !arte de los desechos evacuados convirti'ndolos en sustancias ?tiles que se reabsorben. Aquellos desechos que no logran ser reciclados se des!renden ,descamacin- +enmeno es!ecialmente visible en el cuero cabelludo ,cas!a-. /eniendo la !iel +unciones termorreguladoras ,mantener estable la tem!eratura cor!oral- ( sensoriales ,detectar cambios en las condiciones e#ternas- es mu( sensible a las alteraciones t'rmicas. Estos mecanismos como veremos luego resultar*n ?tiles a la hora de estimular su +uncionamiento vali'ndonos de sus reacciones al +ro ( al calor.

SJNTOMAS DE MALFUNCIN DMRMICA


A $i*el !e 0i5o!ermis7 es 6asta$te se$"illo a!*ertir 8 e las "osas $o *a$ 6ie$ " a$!o 0a& o6esi!a! o "el litis7 5ro6lema este Xltimo $o s#lo 5ri*ati*o !el se@o Ceme$i$o, La rete$"i#$ !e

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l.8 i!os es otro i$!i"a!or !e "ola5so t#@i"o 8 e $os o6li:a a tra6aFar e$ la !e5 ra"i#$ " t4$ea7 a $8 e e$ estre"0a "ola6ora"i#$ !e las C $"io$es re$al & "ir" latoria =*er Sistema li$C4ti"o>, U$ 6 e$ C $"io$amie$to !e la !ermis !e6er.a *is ali/arse a tra*s !e la r45i!a s !ora"i#$ Cre$te al esC er/o C.si"o o al "alorG !i"0o s !or !e6er.a ser i$o!oro, Si la !ersona no suda o lo hace solo en sectores limitados ,a#ilas- signi+ica que la !iel no est* traba&ando correctamente ( !or tanto no est* eliminando desechos como debiera. Obviamente que estas indicaciones de m*#ima est*n in+luidas !or las condiciones clim*ticas en las cuales se vive" clima seco o h?medo invierno o verano etc. Otro sntoma a tener en cuenta es el olor del sudor que indica !resencia abundante de to#inas. En s mismo no es malo que e#ista siem!re que atendamos dicha se6al que nos est* advirtiendo la !resencia de una sobrecarga que debemos aliviar. %a nos re+erimos al tema antitrans!irantes en el a!artado 4Re!resin de sntomas5. =uando las gl*ndulas sudor!aras se irritan ( se obstru(en !or e#cesos t#icos a!arecen se6ales como !ica.ones ( eccemas. La malC $"i#$ !e la e5i!ermis es la mas C4"il !e *is ali/ar7 !a!a s im5orta$"ia estti"a, Si las se"re"io$es se64"eas so$ i$s Ci"ie$tes7 la 5iel se se"a & se a:rietaG *i"e*ersa7 se"re"io$es e@"esi*as :e$era$ 5iel :rasa, La "as5a e$ el " ero "a6ell !o es otro i$!i"a!or !e 5ro6lemas C $"io$ales+ :e$eralme$te e@"esos !e to@i$as &?o i$"a5a"i!a! !e re"i"lar & rea6sor6er los !ese"0os, Las o6str ""io$es !e las :l4$! las se64"eas :e$era$ 5 $tos $e:rosG si se s ma i$Clama"i#$7 a!*ertiremos a"$ o CorX$" losG es5i$illas & e""emas 0Xme!os tam6i$ !e$ $"ia$ $ mal C $"io$amie$to !e las :l4$! las se64"eas, E$ la me!i"i$a orie$tal7 a la 5iel se la !eCi$e "omo $ #r:a$o al " al !e$omi$a$ el Tri5le Cale$ta!or, So$ s.$tomas !e s malC $"i#$ la se$sa"i#$ !e "alor e$ la "a6e/a & !e Cr.o en las e#tremidades. Esto coincide con la m*#ima griega sobre el estado de salud" cabe.a +ra ( !ies calientes.

LA DEPURACIN DE LA PIEL
Como estamos *ie$!o e$ otros #r:a$os7 si 6ie$ es im5orta$te "orre:ir las "a sas 8 e :e$era$ los 5ro6lemas =e@"eso !e to@i$as7 "are$"ia !e $ trie$tes>7 "o$tem5or4$eame$te !e6emos estim lar el !re$aFe, M "0as *e"es el 5ro5io or:a$ismo se 6asta a s. mismo & 0a"ie$!o so !e s C er/a *ital7 :e$era 5ro"esos !e 0i5ertermia =Cie6re> 8 e e*a"Xa$ :ra$ "a$ti!a! !e to@i$as a tra*s !e la s !a"i#$, No est4 !em4s i$sistir e$ la im5orta$"ia !e Ca*ore"er estos 5ro"esos & $o re5rimir, I$"l so *eremos la "o$*e$ie$"ia !e i$! "irlos artiCi"ialme$te7 si es 8 e $o 0a& s Ci"ie$te C er/a *ital e$ el or:a$ismo,

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U$ mto!o se$"illo 5ara estim lar el 6 e$ C $"io$amie$to !e la 5iel7 es la Cri""i#$ se"a, Esta t"$i"a sir*e 5ara estim lar :e$ i$ame$te s meta6olismo & Ca"ilitar la !es"ama"i#$ si$ so !e s sta$"ias !eter:e$tes, Se 5 e!e reali/ar C4"ilme$te & $o !ema$!a :ra$ tiem5o, Solo 6asta $a es5o$Fa *e:etal o $ tra5o 4s5ero !e al:o!#$, U$a a $a se Crota$ to!as las /o$as !el or:a$ismo7 i$i"ia$!o "o$ sesio$es "ortas & s a*es7 e i$"reme$ta$!o !iariame$te la i$te$si!a!7 si$ so6re5asar $ $"a el m6ral !e la tolera$"ia 5erso$al, Es meFor 0a"er esta 5r4"ti"a 5or la maOa$a al le*a$tarse7 !a!a la se$sa"i#$ !e e Coria & 6ie$estar 8 e se :e$era al "o$"l ir el 5ro"eso, Otro estim la!or :e$ i$o7 se$"illo & a!em4s 6e$Ci"o 5ara otras C $"io$es !esi$to@i"a$tes7 es la a"ti*i!a! C.si"a, Como "o$se" e$"ia !el mo*imie$to7 la 5iel *e estim la!o s meta6olismo & los i$ter"am6ios7 :e$er4$!ose ma&or e*a" a"i#$ !e !ese"0os, To!a eFer"ita"i#$ o tra6aFo C.si"o es siem5re re"ome$!a6le !es!e el 5 $to !e *ista !e5 rati*oG meFor aX$ si se reali/a e@5 esto al sol & "o$ ro5a os" ra7 a Ci$ !e rete$er "alor & a me$tar la s !ora"i#$, Es im5orta$te " lmi$ar la a"ti*i!a! "o$ $a ! "0a 8 e elimi$e los !ese"0os & lim5ie la 5iel, El 6aOo !e *a5or =sa $a Ci$la$!s7 6aOo t r"o7 temas"al meFi"a$o7 i$i5i $orteameri"a$o7 et",>7 re5rese$ta otra Corma $at ral e i$o" a !e elimi$ar to@i$as a5ro*e"0a$!o la rea""i#$ Cisiol#:i"a !e la 5iel Cre$te al "alor+ !ilata"i#$ !e los 5oros 5ara e*itar a" m lar "alor e$ e@"eso, Da!o 8 e los sistemas a$tes $om6ra!os s ele$ re8 erir "iertas i$stala"io$es & "o$troles es5e".Ci"os7 s :eriremos a8 . $ mto!o 0o:areOo !e la *ieFa es" ela $at rista, Para tomar $ 6aOo !e *a5or "asero7 la 5erso$a se sie$ta !es$ !a e$ $ 6a$"o7 6aFo el " al "olo"a $ C e$t#$ !e a: a 0ir*ie$!o & se " 6re "om5letame$te "o$ $a ma$ta 5l4sti"a 8 e7 a mo!o !e 5o$"0o7 le 5ermita !eFar C era la "a6e/a, Si la ma$ta " m5le 6ie$ s "ometi!o7 r45i!ame$te se o6tie$e el "alor s Ci"ie$te 5ara "ome$/ar a s !ar, Se 5 e!e ir a!i"io$a$!o m4s a: a "alie$te 5ara ma$te$er la tem5erat ra & tam6i$ se 5 e!e a:re:ar al a: a7 0ier6as o a"eites ese$"iales $at rales 8 e a me$te$ el eCe"to !e5 rati*o =romero7 tomillo7 sal*ia7 et",>, A!em4s !e la se$"ille/7 este mto!o e*ita la se$sa"i#$ soCo"a$te !e los mto!os arri6a "ita!os7 e$ los " ales la "a6e/a 8 e!a e@5 esta al "alor7 5 !ie$!o ma$iCestarse s.$tomas !esa:ra!a6les7 !es"om5e$sa"io$es "ir" latorias & 0asta !esma&os, Por Xltimo "itaremos otro re" rso $at rista !e estim la"i#$+ el 6aOo 0i5ertrmi"o, _$i"o re8 isito+ "o$tar "o$ $a 6aOera, Se i$i"ia el 6aOo "o$ a: a a tem5erat ra "or5oral =32\> & l e:o se *a i$"reme$ta$!o la tem5erat ra "o$ a: a "alie$te7 0asta al"a$/ar el l.mite !e tolera$"ia 5erso$al =$ $"a so6re5asarlo7 so6re to!o e$ "aso !e 5ro6lemas "ar!.a"os>, Este :ra! alismo trmi"o 5ermite $a "orre"ta !ilata"i#$ !e los 5oros, Al salir !el 6aOo7 0a& 8 e " 6rirse r45i!ame$te & a"ostarse me!ia 0ora 6ie$ a6ri:a!o7 a Ci$ !e i$te$siCi"ar la s !ora"i#$ & la

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"o$si: ie$te estim la"i#$ meta6#li"a, L e:o es "o$*e$ie$te tomar $a ! "0a li:era7 "o$"l i!a "o$ $ to$iCi"a$te :ol5e !e a: a Cr.a, Al: $os "o$seFos "om5leme$tarios+

) Las 5erso$as "o$ *4ri"es !e6er.a$ ma$te$er las 5ier$as C era !e la 6aOera, , ) Pre*io al 6aOo7 es "o$*e$ie$te 6e6er $a i$C si#$ !e al: $a 0ier6a s !or.Ci"a =6orraFa7
ma$/a$illa7 et",>,

) E$ el a: a !e la 6aOera 5 e!e "olo"arse $ Pilo:ramo !e sal !e ro"a =sal rosa!a>, 9a"erlo $a


0ora a$tes !el 6aOo7 a Ci$ !e 5ermitir s "orre"ta !isol "i#$,

) Este 6aOo es re"ome$!a6le 5or la $o"0e7 a "a sa !el eCe"to relaFa$te 8 e :e$era, ) Da!a $ estra "o$e@i#$ "o$ los "i"los l $ares & a Ci$ !e a5ro*e"0ar el m4@imo 5ote$"ial
!e5 rati*o7 es a"o$seFa6le tomar estos 6aOos e$ Case !e l $a $ e*a, Entonces el ba6o remover* me&or las to#inas acumuladas ( !rovocar* un e+ecto e#+oliante de la !iel. Otra !r*ctica recomendable !ara estimular la de!uracin org*nica a trav's de la !iel son las cata!lasmas o em!lastos. $ueden hacerse con muchas sustancias !ero aqu recomendaremos dos sencillas ( econmicas" la arcilla ( la ho&a de re!ollo. Es a$ti8 .simo el "o$o"imie$to so6re la "a5a"i!a! !e "a5t rar !ese"0os 8 e tie$e la ar"illa7 !emostra!o 5or el so i$t iti*o 8 e siem5re 0i"iero$ a$imales & seres 0 ma$os, A!em4s !e as5irar los !ese"0os s 5erCi"iales7 la ar"illa tie$e a!em4s la "a5a"i!a! !e a6sor6er !ese"0os m4s 5roC $!os, So6re s tili/a"i#$7 5 e!e "o$s ltarse el Cas"." lo QUso & 5ro5ie!a!es !e la ar"illaR, Si$tti"ame$te !iremos a8 . 8 e se trata !e a5li"ar so6re la /o$a aCe"ta!a =5re*iame$te " 6ierta "o$ $a tela !e al:o!#$> $a "a5a !e ar"illa !il i!a e$ a: a =0asta Cormar $a 5asta es5esa>, L e:o se " 6re "o$ otro 5aOo !e al:o!#$ & se ma$tie$e e$te me!ia & $a 0ora, E$ i$Clama"io$es se sa a tem5erat ra am6ie$te7 e$ "am6io " a$!o Calta *itali!a! "o$*ie$e "ale$tar la 5asta a$tes !e a5li"ar, A la " ali!a! !e as5irar !ese"0os a" m la!os 8 e tie$e la ar"illa7 la 0oFa !e re5ollo suma la caracterstica de a!ortar !rinci!ios activos a trav's de la !iel. El !rocedimiento es similar al e#!licado !recedentemente. Utili.ar ho&as con buena vitalidad. Remo&ar un momento en agua caliente !ara ablandarlas ( luego con un rodillo a!lastarla bien !ara que resulte una su!er+icie suave ( uni+orme. Se a!lican directamente sobre la !iel ( en ca!as cubriendo luego con un !a6o. $uede renovarse la a!licacin cada hora. Jinalmente unas !alabras sobre la vie&a recomendacin naturista de curtir el organismo !ara estimular su reaccin +rente a cambios de tem!eratura. El curtido era algo natural en la antigPedad !ero ho( se convierte en una necesidad debido al desarrollo en materia de con+ort t'rmico ,viviendas vehculos indumentaria- ( al incremento del sedentarismo. =omo hemos visto las reacciones org*nicas +rente a las

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variantes t'rmicas del e#terior estimulan el metabolismo celular e incrementan los intercambios con lo cual aumenta la ca!acidad de evacuar desechos t#icos. Una t'cnica sencilla consiste en caminar descal.o sobre el c's!ed con roco tem!rano en la ma6ana ( sobre todo en invierno. 1uego se secan en'rgicamente los !ies ( se colocan medias abrigadas. Qa( muchas otras t'cnicas de curtido como los ba6os de aire o de sol las +ricciones secas o h?medas la ducha escocesa con alternancia de agua +ra ( caliente etc.

LAS 9IERBAS
E$tre las 5la$tas me!i"i$ales 8 e Ca*ore"e$ la !e5 ra"i#$ !e 5iel7 5o!emos "itar+ 6orraFa7 ma$/a$illa7 aloe7 "ola !e "a6allo =a5orta sili"io7 mi$eral "la*e 5ara la 5iel>7 /ar/a5arrilla7 e$e6ro7 tomillo7 romero7 et", Dos "om5o$e$tes !el T#$i"o 9er6ario so$ s mame$te Xtiles e$ la lim5ie/a !e la 5iel+ la 6ar!a$a & la a"e!era, A $i*el !el Boti8 .$ 9omeo54ti"o 5o!emos a @iliar$os "o$ A5is7 S l50 r & Urti"a,

LOS ALIMENTOS
La $ tri"i#$ tie$e m "0o 8 e *er "o$ el esta!o !e la 5iel & 0asta 5 e!e aCirmarse 8 e la 5iel es s !ire"to reCleFo, Na "itamos la *ora"i!a! !e $ trie$tes 8 e :e$era la i$te$sa re$o*a"i#$ !e este #r:a$o & s :ra$ e@5osi"i#$ a los a:e$tes a:resi*os, Res lta$ 6e$Ci"as to!as las Cr tas & *er! ras7 e$ es5e"ial al"a "il7 /a$a0oria7 5e5i$o7 5alta & t $a, A!em4s 0a& m "0os alime$tos "la*es 5or el a5orte !e s sta$"ias *itales 5ara la "orre"ta re:e$era"i#$ "el lar !e la 5iel, Nos reCerimos7 e$tre otros7 a+ :irasol7 ma$.7 ssamo7 5orotos =es5e"ialme$te los 6la$"os>7 5ole$ !e a6eFas7 4"i!os :rasos ese$"iales7 tri:o sarra"e$o7 miFo7 a/X"ar mas"a6o7 le*a! ra !e "er*e/a7 et", E$emi:os !ire"tos !e la 5iel so$ los 5ro! "tos l4"teos e$ :e$eral7 los 5ro! "tos reCi$a!os !e to!o ti5o =sal7 a"eites7 0ari$as7 mar:ari$as> & los 5ro! "tos "4r$i"os !e "r.a i$! strial, Para "om5ro6ar esto 6asta "o$ e@5erime$tar $as sema$as7 elimi$a$!o stos !e la !ieta e i$te$siCi"a$!o el "o$s mo !e a8 ellos, Tras 5o"os !.as & s 5era!a al: $a 8 e otra "risis !e5 rati*a7 "ome$/ar4 a a!*ertirse el "am6io 5roC $!o & :e$ i$o e$ la e5i!ermis,

LOS PULMONES

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La C $"i#$ 64si"a !e los 5 lmo$es es el ma$eFo !el material :aseoso 8 e e$tra & sale !el or:a$ismo7 a6sor6ie$!o $ trie$tes & e@"reta$!o !ese"0os, Para !i"0a tarea e@iste $a *asta re! !e al*olos7 8 e 5ermite la i$ter"om $i"a"i#$ e$tre el material :aseoso & la sa$:re, A tra*s !e estas s tiles mem6ra$as7 el Cl i!o sa$: .$eo a6sor6e o@.:e$o & elimi$a a$0.!ri!o "ar6#$i"o, Los X$i"os resi! os s#li!os que deberan eliminar los !ulmones seran aquellas +inas !artculas de !olvo que la nari. no consigue neutrali.ar en sus vellosidades !rotectoras ( que los cilios vibr*tiles se encargan de retornar hacia la salida. Sin embargo +rente al e#ceso de material t#ico que debe mane&ar ho( da el organismo ( que su!era am!liamente la ca!acidad evacuativa de los emuntorios !rinci!ales los !ulmones son reclamados a colaborar en la tarea de drena&e sirviendo como 4salida de emergencia5 de la sobrecarga. 1as mucosas alveolares slo deberan de&ar !asar deseches gaseosos !rovenientes de la sangre !ero el volumen t#ico e irritante de las to#inas que circulan !or el +lu&o sanguneo logra da6ar estas delicadas membranas. A medida que las mucosas se van haciendo m*s !orosas comien.a a !asar otro ti!o de desechos. El resultado es la acumulacin !rogresiva de desechos slidos en los canales alveolares ba&o +orma de +lema ( mucosidad. Los 5 lmo$es $o est4$ 5re5ara!os 5ara ma$eFar este ti5o !e material, Los !ese"0os se !es5la/a$ le$tame$te7 5 es tie$e$ 8 e *e$"er la :ra*e!a! 5ara as"e$!er 0asta los 6ro$8 ios & l e:o ser e@5 lsa!os 5or las *.as res5iratorias e$ Corma !e "atarro & m "osi!a!, Para ello7 el or:a$ismo !e6e sar me"a$ismos estim la!ores !e este mo*imie$to7 8 e !ema$!a$ :ra$ e$er:.a+ la tos & la e@5e"tora"i#$7 dos reacciones de+ensivas errneamente re!rimidas. Mas all* de !oder evacuar estos desechos tras una crisis de!urativa ,gri!e bronquitis etc.- el da6o que se genera en los alv'olos es una !uerta abierta !ara la instalacin de virus ( bacterias que !rovocar*n luego a+ecciones res!iratorias a re!eticin con+irmando nuevamente que 4el virus no es nada el terreno lo es todo5. Solo basta observar el estado general de aquellas !ersonas con sinusitis ( res+ros crnicos !ara com!render esta natural relacin de causa ( e+ecto.

SJNTOMAS DE MALFUNCIN PULMONAR


El 6 e$ C $"io$amie$to 5 lmo$ar se a5re"ia e$ las Cosas $asales !es5eFa!as7 & la res5ira"i#$ li6re & "#mo!a, I$s5ira"io$es & e@5ira"io$es !e6e$ ser $ormalme$te 5roC $!as7 a!e" 4$!ose r45i!ame$te a los "am6ios !e ritmo Cre$te a soli"ita"io$es i$te$sas, La 5erso$a se s e$a la $ari/ s#lo o"asio$alme$te7 so6re to!o 5or la maOa$a7 5 esto 8 e las 0oras !e !es"a$so e$ 5osi"i#$ 0ori/o$tal Ca"ilita$ el mo*imie$to as"e$!e$te !el es"aso resi! o s#li!o 8 e !e6er.a e$"o$trarse e$ la "a*i!a! 5 lmo$ar,

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E$ "o$tra5arti!a7 la so6re"ar:a !el em $torio 5 lmo$ar es C4"il !e a!*ertir, El i$!i*i! o tie$e las Cosas $asales "o$:estio$a!as7 s res5ira"i#$ es !iCi" ltosa7 el aire 5e$etra "o$ !iCi" lta!7 0a& $e"esi!a! !e so$arse la $ari/ "o$ti$ ame$te7 Cl &e m "osi!a! " a$!o se i$"li$a 0a"ia !ela$te "o$ la "a6e/a 0a"ia a6aFo7 a me$ !o la 6o"a 5erma$e"e a6ierta 5ara a& !ar e$ la res5ira"i#$7 0a& tos & "atarro, A$te el me$or esC er/o7 la 5erso$a 8 e!a Qsi$ aireR & "omie$/a a es" 5ir, Por lo *isto a $i*el i$testi$al & !e a" er!o al "o$"e5to !e #r:a$os 5ares !e la me!i"i$a "0i$a7 los 5 lmo$es se i$Cl e$"ia$ m t ame$te "o$ el "olo$ o intestino grueso. 1a mal+uncin de uno re!ercute directamente sobre el otro rgano.

LAS 9IERBAS
9a& $ *aria!o re5ertorio !e 0ier6as 8 e sir*e$ 5ara ali*iar el tra6aFo 5 lmo$ar, Ie$eralme$te so$ e@5e"tora$tes7 !ilata$ los al*olos7 Cl i!iCi"a$ la m "osi!a!7 Ca"ilita$ s e@5 lsi#$ & tie$e$ 5o!er a$tis5ti"o, E$tre ellas 5o!emos "itar+ e "ali5to7 lla$t$7 am6a&7 or:a$o7 sal*ia !e la 5 $a7 "0a"0a"oma7 tomillo7 6orraFa7 t s.la:o7 re:ali/7 5 lmo$aria7 "o$s el!a7 Fe$:i6re7 et", Estas 0ier6as 5 e!e$ tili/arse e$ i$C sio$es7 e$ i$0ala"io$es !e *a5or =C4"iles !e reali/ar "o$ el a @ilio !e $a toalla & $a olla !e a: a 0ir*ie$!o> & e$ 6aOos !e i$mersi#$, E$ el "aso !el e "ali5to7 5la$ta tra!i"io$alme$te aso"ia!a a las *.as res5iratorias & a las i$0ala"io$es7 se re"omie$!a e*itar s i$:esta !ire"ta =i$C sio$es>7 !a!o s alto "o$te$i!o e$ ars$i"o =es $o !e los *e:etales 8 e m4s lo "o$"e$tra>, Tres "om5o$e$tes !el T#$i"o 9er6ario so$ 64si"os 5ara la 6 e$a C $"i#$ 5 lmo$ar+ 6ar!a$a7 a"e!era & olmo, A $i*el !el Boti8 .$ 9omeo54ti"o !odemos au#iliarnos con Antimonium Arsenicum Reo++roea I!ecacuanha ( Sali.

LOS ALIMENTOS
Sie$!o el alime$to la 5ri$"i5al C e$te :e$era!ora !e !ese"0os7 s a!e" a!a sele""i#$ 5 e!e 0a"er m "0o 5ara meForar el esta!o !el em $torio 5 lmo$ar, Como 5rimera me!i!a se !e6e$ elimi$ar =o re! "ir al m4@imo> los alime$tos "om5ro6a!ame$te 5ro! "tores !e m "osi!a!+ los l4"teos7 el :l te$ =el tri:o es s C e$te 5ri$"i5al> & los 5ro"esa!os "4r$i"os, Al mismo tiem5o !e6e$ i$"or5orarse alime$tos 8 e estim la$ la e@5e"tora"i#$ & Cl i!iCi"a$ la m "osi!a!+ Fe$:i6re7 "e6olla7 !4tiles7 0i:os7 ra6a$itos7 lim#$7 6erro7 miel !e a6eFas7 et",

OTRAS RECOMENDACIONES

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No sie$!o 0ier6a $i alime$to7 54rraCo a5arte 5ara el 5ro5#leo7 ma:$.Ci"o 5ro! "to a5."ola 8 e 5rote:e las *.as res5iratorias, E$tre las *ei$te 5ro5ie!a!es "ie$t.Ci"ame$te !emostra!as 8 e 5osee7 se !esta"a s "a5a"i!a! "omo a$tis5ti"o7 a$ti6a"teria$o7 a$tii$Clamatorio7 a$tio@i!a$te7 a$tit 6er" loso7 a$ti*iral & estim la!or !e la i$m $olo:.a, A $8 e 5or s eCe"ti*i!a! 5 $t al se lo em5lea 5o5 larme$te 5ara "om6atir tos7 asma & :ri5es7 s so m4s re"ome$!a6le es a tra*s !el a5orte 5eri#!i"o & soste$i!o !e 5e8 eOas !osis ='( :otas !iarias !e sol "i#$ al 1(W 5or las maOa$as e$ a& $as> 8 e reC er/a$ el tra6aFo !el sistema i$m $ol#:i"o e$ s "o$F $to, I$*ertir la 5osi"i#$ *erti"al !el " er5o7 es !e :ra$ a& !a e$ las "risis !e a" m la"i#$ !e las *.as res5iratorias, Por :ra*e!a!7 los !ese"0os s#li!os tie$e$ te$!e$"ia a a" m larse e$ la 6ase !e los 5 lmo$es, Como !iFimos7 la 5osi"i#$ 0ori/o$tal ! ra$te el s eOo7 a& !a a s e*a" a"i#$7 5ero 5o!emos "ola6orar aX$ m4s si a!o5tamos ! ra$te al: $os mi$ tos la 5osi"i#$ *erti"al i$*erti!a, Se:X$ la "a5a"i!a! !e la 5erso$a7 5 e!e$ a!o5tarse !isti$tas t"$i"as, La m4s se$"illa es el "ol:a!o !e "a6e/a, Tem5ra$o 5or la maOa$a7 a"ostarse e$ la "ama 6o"a a6aFo "o$ la "a6e/a "ol:a$!o 0asta 8 e "asi to8 e el s elo, De ese mo!o el t#ra@ tam6i$ a!o5ta la 5osi"i#$ !es"e$!e$te 8 e Ca*ore"e el !esli/amie$to !e la m "osi!a!, Los m4s 4:iles 5 e!e$ "ol:arse !e $a 6arra o so:a7 o i$"l so 5ra"ti"ar la 5osi"i#$ &#: i"a !e la *ela, Otro me"a$ismo 8 e estim la el !re$aFe 5 lmo$ar7 es el Fa!eo7 cu(a accin mec*nica dilata los bronquios. 1o ideal es alguna !r*ctica +sica en'rgica que lo genere" trotar !edalear hacer gimnasia etc. $ara las !ersonas menos vitales sugerimos un m'todo casero ( sencillo !ara reeducar la res!iracin ( estimular la circulacin. Requiere una botella de litro ( una manguerita de < mm de di*metro interno. Se llena con agua un tercio de la botella e introduciendo la manguera en el +ondo se reali.an res!iraciones !ro+undas so!lando a trav's de ella !ara vencer la resistencia del agua. Rradualmente se !uede llegar a tres sesiones diarias de hasta I9 es!iraciones. Mucho m*s divertido ( rela&ante !uede resultar el conse&o de hacer !r*cticas de canto. Esta actividad recreativa estimula magn+icamente la +uncin !ulmonar ( colabora en buena +orma con la a!ertura de este emuntorio. 1a estimulacin de la .ona re+le&a de los !ulmones en la !lanta de los !ies es un mecanismo coad(uvante en todo ti!o de !roblem*tica !ulmonar sin contraindicaciones ( sin'rgica con cualquier otra lnea de accin que se ado!te. Al +inal encontrar* una ilustracin !ara individuali.ar las .onas indicadas ( tambi'n las recomendaciones !ara reali.ar esta !r*ctica.

SISTEMA LINFTICO
Si 6ie$ $o es "o$si!era!o $ #r:a$o !e5 ra!or 5ro5iame$te !i"0o7 el sistema li$C4ti"o " m5le $a C $"i#$ im5orta$te e$ la tarea !e elimi$a"i#$ & s Cre las "o$se" e$"ias !e la so6re"ar:a

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t#@i"a !el " er5o, Por ello la $e"esi!a! !e te$erlo m & e$ " e$ta e$ este "o$te@to !e5 rati*o, A $8 e el sistema li$C4ti"o sea el eFe !e la i$m $olo:.a "or5oral7 tam6i$ se o" 5a !e la lim5ie/a7 e@tra&e$!o los e@"esos t#@i"os7 ta$to !e la li$Ca "omo !e la sa$:re, Creemos 8 e a esta alt ra !el li6ro7 res lta 6asta$te o6*ia la i$ter"o$e@i#$ e$tre i$m $olo:.a & !e5 ra"i#$, El sistema li$C4ti"o Ses5e"ie !e r5li"a !el sistema "ir" latorioS es el motor 5ri$"i5al !e la i$m $olo:.a =5ro! "e los :l#6 los 6la$"os & los li$Co"itos>7 5ero i$tera"tXa & se "om5leme$ta "o$ el "ir" ito sa$: .$eo e$ la tarea !e e*a" ar to@i$as, Mie$tras la sa$:re se !iC $!e !es!e el "ora/#$ 0a"ia la 5eriCeria7 la li$Ca Cl &e e$ se$ti!o "o$trario7 es !e"ir !es!e la 5eriCeria al "e$tro7 a tra*s !e $a !e$sa re! !e "a5ilares & *asos, Los !os litros !e li$Ca 8 e "ir" la$ 5or los *asos li$C4ti"os est4$ e$ "o$sta$te 5ro"eso !e Corma"i#$ a 5artir !el s ero e@tra"el lar 8 e atra*iesa las 5are!es !e los "a5ilares & 5ermite !e ese mo!o 8 e los !ese"0os a6a$!o$e$ los teFi!os, Las re!es sa$: .$ea & li$C4ti"a tra6aFa$ e$ "o$F $to 5ara la e*a" a"i#$ !e to@i$asG " a$!o al: $a !e las re!es tie$e !iCi" lta!es7 la otra i$te$siCi"a s 5ro5io tra6aFo 5ara 5reser*ar la eCi"ie$"ia !e5 rati*a, A !iCere$"ia !e la sa$:re7 8 e !is5o$e !e $ sistema !e 6om6eo =el "ora/#$>7 la li$Ca =llama!a tam6i$ sa$:re 6la$"a> $o !is5o$e !e tal re" rso me"4$i"o, Por ta$to la *elo"i!a! !e "ir" la"i#$ es m & le$ta & !e5e$!e m "0o !el mo*imie$to & la a"ti*i!a! C.si"a 8 e reali/a la 5erso$a ="o$tra""i#$ m s" lar>, La "ir" la"i#$ li$C4ti"a se 5erF !i"a seriame$te "o$ el se!e$tarismo & se 6e$eCi"ia "o$ el !es"a$so 0ori/o$tal, El Cl Fo li$C4ti"o 8 e "ir" la 5or los "a5ilares7 se !es"ar:a e$ los :a$:lios7 *er!a!eras esta"io$es !e Ciltra!o !isemi$a!as e$ 5 $tos "la*es !el or:a$ismo & tam6i$ 5ro! "tores !e :l#6 los 6la$"os, C a$!o el " er5o s Cre $a a:resi#$ =eFem5lo7 $a i$Ce""i#$>7 los :a$:lios m4s "er"a$os i$te$siCi"a$ s tarea & 5or ello se i$Clama$, Si 0a& e@"eso !e s sta$"ias to@i"as "ir" la$tes e$ la li$Ca7 esta C $"i#$ !e los :a$:lios 5 e!e *erse "om5rometi!a & 5or ello el or:a$ismo 5ier!e eCi"ie$"ia !eCe$si*a Cre$te a las a:resio$es mi"ro6ia$as, A!em4s !e los :a$:lios7 " &a 5al5a"i#$ !olorosa es $ reCleFo m & "o$o"i!o !e la e@i:e$"ia !el sistema li$C4ti"o7 0a& otros #r:a$os 5o"o "o$o"i!os 5ero C $!ame$tales e$ s o5erati*a+ timo7 6a/o7 m! la #sea7 am.:!alas & a5$!i"e, Co$*ie$e !ete$er$os $ mome$to e$ estos #r:a$os ta$ im5orta$tes & ta$ 5o"o "o$o"i!os, El ba.o es sim'trico del hgado o sea que ocu!a el sector i.quierdo de la cavidad abdominal; !or 'l circulan sangre ( lin+a. Entre otras cosas en el ba.o se generan glbulos blancos ( anticuer!os se reciclan los glbulos ro&os se de!osita el hierro org*nico se !roduce la bilis ( se +iltran los cuer!os e#tra6os ,c'lulas da6adas bacterias ( !roductos de desecho- de sangre ( lin+a. $or su !arte el timo es una !eque6a gl*ndula ubicada tras el esternn a la altura del cora.n entre los !ulmones. Si bien se

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encarga de !roducir anticuer!os altamente es!eciali.ados ,lin+ocitos /- su tarea m*s im!ortante es e&ercer una es!ecie de comando del sistema inmunolgico. Otros centros generadores de anticuer!os son" la m'dula sea los ganglios las amgdalas ( el a!'ndice. U$a reCle@i#$+ 5e$semos e$ la :ra$ "a$ti!a! !e 5erso$as 8 e 0a$ s Cri!o la e@tir5a"i#$ de amgdalas +arngeas ,adenoides- (Ao el a!'ndice. 1a in+lamacin de estos rganos era consecuencia de un cola!so t#ico; en lugar de remediar el trastorno se los o!eraba alegre ( rutinariamente !ara 4resolver los !roblemas de ra.5. Estas !r*cticas salva&es que atro+iaron de+initivamente la e+iciencia inmunolgica de dichos individuos a(udan a entender !or qu' e#iste tanta debilidad inmunolgica en la !oblacin.

SJNTOMAS DE MALFUNCIN LINFTICA


9a& m "0os i$!i"ios !e la i$"orre"ta C $"i#$ li$C4ti"a, Da!a s .$tima rela"i#$ "o$ la

i$m $olo:.a7 la i$Clama"i#$ !e los :a$:lios a *e"es 5 e!e "o$C $!ir, Esta rea""i#$ es $ormal & 0asta sal !a6le Cre$te a $a a:resi#$ e@ter$a7 5ero la "ro$i"i!a! !e !i"0as ma$iCesta"io$es es $ i$!i"a!or "laro !e "ola5so t#@i"o e$ el or:a$ismo, Es m4s7 s ele ser ste el i$!i"io !e la 5rese$"ia !e li$Comas =t mores e$ el sistema li$C4ti"o>, La rete$"i#$ !e l.8 i!os es otro s.$toma !e 5ro6lemas e$ el torre$te "ir" latorio7 8 e re5er" te so6re el sistema li$C4ti"o, Las 5erso$as "o$ e!emas !ueden notar que los anillos les quedan m*s a!retados que antes o !ueden tener di+icultad !ara !onerse los .a!atos en es!ecial al anochecer. Es !osible que noten tambi'n cierta hincha.n alrededor de los o&os o en los !ies tobillos ( !iernas. =uando ha( edemas una !resin sobre la !iel como la del el*stico de las medias !uede de&ar una marca que tarda en desa!arecer. =omo hemos visto esta !roblem*tica se traba&a en asociacin con los ri6ones ( la !iel !ero !rinci!almente a trav's de la de!uracin lin+*tica. Si bien ha( varios rganos del sistema lin+*tico el ba.o resulta +undamental !ara diagnosticar !roblemas +uncionales. Seg?n la medicina china cuando el ba.o esta cola!sado a nivel +sico tambi'n se resiente el estmago mientras que a nivel emocional !erdemos la +uer.a de voluntad !arecemos atontados somos olvidadi.os ( !uede haber e#ceso de ansiedad. Otro !e los reCleFos !e la malC $"i#$ li$C4ti"a7 a!em4s !e las e$Cerme!a!es a toi$m $es7 so$ las aler:ias, =onvertidas en una verdadera e!idemia del siglo TTI las reacciones al'rgicas no son otra cosa que una es!ecie de 4tilde5 del sistema inmunolgico. Si lo com!aramos con una com!utadora la sobre e#igencia de nuestro estilo de vida ( la consecuente to#emia equivale a querer o!erar muchos !rogramas al mismo tiem!o en una $=; a la larga la m*quina se 4cuelga5 ( no res!onde o res!onde incorrectamente +rente a tal nivel de solicitacin.

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LAS 9IERBAS
M "0os *e:etales a& !a$ al tra6aFo li$C4ti"o e i$m $ol#:i"o, E$tre ellas 5o!emos !esta"ar+ "e$tella asi4ti"a7 aFo7 e8 i$4"ea7 rosa mos8 eta7 tomillo7 0i5ri"o7 re:ali/7 "ar!o maria$o7 !ie$te !e le#$7 Oa !e :ato7 mile$rama7 m r!a:o7 "ratae: s7 "o$:orosa7 "ola !e "a6allo7 e$e6ro7 lla$t$7 "ar8 eFa7 r !a7 ma"a 5er a$a7 et", El 0e"0o 8 e al: $as Ci: re$ "omo alime$to7 $o 0a"e m4s 8 e reCor/ar la im5orta$"ia !e s "o$s mo, Tres "om5o$e$tes !el T#$i"o 9er6ario so$ C $!ame$tales e$ la !e5 ra"i#$ li$C4ti"a+ 6ar!a$a7 olmo & a"e!era, A $i*el !el Boti8 .$ 9omeo54ti"o !odemos au#iliarnos con A!is e Q(drocotile. $roveniente de los vegetales !ero recolectado ( enriquecido !or las abe&as el !ro!leo es un com!lemento ideal !ara el buen +uncionamiento del sistema lin+*tico ( de la inmunologa en general. Esto se debe a varias ra.ones" a!orta CN +lavonoides ,antio#idantes- tiene una r*!ida ( e+ectiva di+usin lin+*tica estimula la inmunog'nesis activa la circulacin en general etc.

LOS ALIMENTOS
Los alime$tos so$ la 5ri$"i5al "a sa !e "o$:esti#$ !el sistema li$C4ti"o & 5or ta$to res5o$sa6les !e la !e5resi#$ i$m $ol#:i"a, Los 5ri$"i5ales a" sa!os so$+ :rasas 0i!ro:e$a!as =mar:ari$as> &?o "ale$ta!as7 5ro! "tos l4"teos7 reCi$a!os e$ :e$eral =a/X"ar7 sal7 0ari$as7 a"eites7 et",>7 5esti"i!as7 0ormo$as & a$ti6i#ti"os 5rese$tes e$ los alime$tos7 e@"eso !e alime$tos "o"i!os & !es*itali/a!os7 al"o0ol7 ta6a"o7 et", Por otra 5arte7 los alime$tos "orre"tos :e$era$ $ eCe"to re5ara!or & 5ote$"ia!or !el sistema li$C4ti"o, Es el "aso !e los 5ro! "tos i$te:rales =a/X"ar7 sal7 "ereales7 0ari$as>7 los a"eites 5re$sa!os e$ Cr.o7 los alime$tos or:4$i"os7 el re: lar "o$s mo !e *e:etales "r !os7 Cres"os & !e *aria!os "olores7 et", E$tre los "ereales se !esta"a el miFo "omo es5e"ialme$te 6e$Ci"o 5ara el C $"io$amie$to !el 6a/o7 #r:a$o 8 e tam6i$ se 6e$eCi"ia !el 5la$ta o :ermi$a!os !e la semilla> & los 0o$:os s0iitaPe, Si 6ie$ to!os los $ trie$tes so$ im5orta$tes7 0a& al: $os 5arti" larme$te "la*es 5ara la C $"i#$ li$C4ti"a+ las *itami$as A =/a$a0oria7 /a5allo7 ma$:o7 $a6o7 al:as7 !ie$te !e le#$>7 C =".tri"os7 PiEi7 rosa mos8 eta7 Ce$o:re"o7 6erro7 !ie$te !e le#$> & E =:irasol7 :erme$ !e tri:o7 orti:a7 re5ollo>7 el 4"i!o C#li"o =le*a! ra7 :erme$ !e tri:o7 $ e"es7 le: m6res>7 el /i$" =semillas7 le: m6res7 le*a! ra7 "ereales i$te:rales>7 el sele$io =semillas7 le*a! ra7 :erme$ !e tri:o7 6r#"oli7 aFo7 "e6olla7 re5ollo> & los Cla*o$oi!es =Cr tas7 5ro5#leo7 "Xr" ma>, so !e la "Xr" ma "omo "o$!ime$to, Otros alime$tos !esta"a6les e$ este 4m6ito so$ la alCalCa =6rotes tier$os !e la

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OTRAS RECOMENDACIONES
E@iste$ t"$i"as ma$ ales7 me!ia$te las " ales el masaFista 5 e!e a& !ar eCi"a/me$te a !es5eFar "o$:estio$es e$ :a$:lios & *asos li$C4ti"os7 ma$i5 la$!o las /o$as "la*es !el sistema, Esto se "o$o"e "omo !re$aFe li$C4ti"o ma$ al7 t"$i"a "rea!a 5or el m!i"o !a$s Emil <o!!er, Tam6i$ es m & eCe"ti*o el a& $o se"o =si$ i$:esta !e l.8 i!os>7 8 e 5ri*a$!o !e a: a a la sa$:re7 estim la el i$ter"am6io e$tre am6os Cl i!os7 "o$ la "o$si: ie$te 5 riCi"a"i#$ !e la li$Ca, Pero es $ ti5o !e a& $o "o$ al: $as "o$trai$!i"a"io$es7 8 e re8 iere e$tre$amie$to o s 5er*isi#$ !e $ es5e"ialista, Otra a"ti*i!a! 8 e a& !a al !re$aFe li$C4ti"o es el &o:a, Este sistema de !osturas +sicas act?a !ro+undamente sobre la buena circulacin lin+*tica. En todos estos casos se de!ende de alguien que ense6e su!ervise o mani!ule. /ambi'n ha( t'cnicas sencillas que la ma(ora !uede !racticar en soledad obteniendo notables bene+icios. Una de ellas es la tabla inclinada. =onsiste en elevar la cama en la .ona de los !ies ,su!lementando las !atas- !ara que el tra# quede !or deba&o de la altura de las !iernas. Esto !uede reali.arse como !r*ctica de !oco tiem!o ,I9AM9 minutos diarios- utili.ando un gran desnivel ,C9A<9 centmetros-. O bien !or varias horas ,el caso del re!oso nocturno- con menor desnivel ,unos 89AI9 centmetros valor que sera aconse&able ir !robando !rogresivamente hasta encontrar el adecuado a cada uno-. Ma(or es la edad de la !ersona ma(or la necesidad de esta !r*ctica no slo !or la lin+a sino tambi'n !or el retorno vascular. Al utili.ar la tabla inclinada !ara el re!oso nocturno tener en cuenta el uso de la almohada a +in de evitar congestin sangunea a nivel cerebral. 1o ideal aunque mas costoso sera la cama 4!artida5 ( regulable ,utili.adas en hos!itales- que !ermite modi+icar r*!idamente los desniveles !ara adecuarlos a la situacin !articular de cada !ersona. 1a tabla inclinada resulta obviamente contraindicada !ara aquellas !ersonas que !ade.can hernia de hiato ( re+lu&os *cidos. Bado que la actividad !ulmonar ( del dia+ragma ,m?sculo que se!ara la cavidad !ulmonar de la abdominal- o!era como succionadora del +lu&o lin+*tico todo aquello relacionado con el e&ercicio res!iratorio tendr* una re!ercusin ben'+ica sobre la circulacin de la lin+a. En este sentido cualquier actividad +sica resultar* !ositiva siendo mu( interesante la !r*ctica de la res!iracin !ro+unda.

$ara +amiliari.arse con el traba&o del dia+ragma basta tomar consciencia de las cuatro +ases de la res!iracin" inhalacin retencin e#halacin ( !ausa. Inicialmente alcan.a con inhalar dirigiendo el +lu&o de aire !rimeramente a la cavidad abdominal ( luego a los !ulmones. /ras retener unos segundos se e#hala siguiendo el mismo recorrido" vaciar el abdomen ( luego los !ulmones. 1uego de una breve !ausa

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se recomien.a el ciclo. Al comien.o es ?til colocar una mano sobre el abdomen ( otra sobre los !ulmones a +in de sentir la e#!ansin ( contraccin de cada .ona. Se !uede iniciar con series de 89 res!iraciones !ara luego incrementarlas gradualmente. Esta !r*ctica no requiere !osicin es!ecial. $ara estimular el +uncionamiento del timo e#iste una sencilla t'cnica de +rotacin que !uede !racticarse en cualquier momento del da ( todas las veces que se desee. =on los !u6os cerrados se hace un din*mico ( rtmico movimiento de +rotacin a lo largo del esternn desde el cora.n hasta la base de la garganta. Esta !r*ctica !uede hacerse de !i' o acostado. 1a estimulacin de la .ona re+le&a de ganglios lin+*ticos ba.o ( colector tor*cico en la !lanta de los !ies es un mecanismo coad(uvante en todo ti!o de congestin lin+*tica sin contraindicaciones ( sin'rgica con cualquier otra lnea de accin que se ado!te. Al +inal encontrar* como a!'ndice una ilustracin !ara individuali.ar las .onas indicadas ( tambi'n las recomendaciones !ara reali.ar esta !r*ctica.

OTRAS VAS DE ELIMINACIN


Para la me!i"i$a orie$tal7 la le$: a es $ i$!i"a!or C $!ame$tal so6re el esta!o !e sal ! !e $a 5erso$a, Se:X$ el A& r*e!a7 la le$: a reCleFa las "i$"o "a*i!a!es 0 ma$as ="r4$eo7 :ar:a$ta7 t#ra@7 a6!ome$ & 5el*is> & ! ra$te la $o"0e7 la to@i"i!a! !e esas "a*i!a!es *iaFa 5or el or:a$ismo7 !e5osit4$!ose e$ la le$: a, De all. la re"ome$!a"i#$ !e lim5iarla to!as las maOa$as7 ras5a$!o s "ara s 5eriorG esto 5 e!e 0a"erse "o$ $a " "0ara o "o$ el Q6a$taR7 $a Ci$a *arilla "o$ 6or!e re"to 8 e sa$ los 0i$!Xes & 8 e se "o$si: e e$ $ estro me!io, La lim5ie/a !e la le$: a re! "e 5la"a 6a"teria$a7 t4rtaro7 Corma"i#$ !e "aries7 i$Clama"io$es !e e$".as e i$Ce""io$es !e :ar:a$ta7 5romo*ie$!o el alie$to Cres"o & el a me$to !e la se$sa"i#$ : stati*a, A $8 e $o es $ #r:a$o elimi$a!or !e to@i$as7 el o.!o se "om5orta "omo tal Cre$te al "ola5so !e los em $torios 5ri$"i5ales, Irri:a!o 5or "a5ilares sa$: .$eos & li$C4ti"os7 so5orta el !re$aFe !e s sta$"ias t#@i"as " a$!o so$ a6 $!a$tes e$ !i"0os Cl i!os7 lo " al :e$era la Corma"i#$ e@"esi*a !e "er me$, Los "l4si"os ta5o$es 8 e e@i:e$ $ la*aFe tera5 ti"o7 so$ $a e*i!e$"ia !el esta!o !e to@emia :e$erali/a!a, Por ta$to la 5r4"ti"a !el la*aFe !e o.!os es re"ome$!a6le7 a $8 e tra6aFa$!o 5re*e$ti*ame$te e$ !e5 ra"i#$ "or5oral7 ser.a e*ita6le,

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TERCERA PARTE

EL PAQUETE DEPURADOR

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9a6ie$!o *isto los 5ri$"i5ales me"a$ismos & le&es !e la !e5 ra"i#$ or:4$i"a7 "a!a $o est4 e$ "o$!i"io$es !e e*al ar s s 5 $tos "r.ti"os7 ti5os !e !ese"0os 5re!omi$a$tes & #r:a$os a estim lar, Pero m4s all4 !e las 5arti" lari!a!es7 0a& $ "o$F $to !e re" rsos 8 e 5 e!e$ tili/arse "o$ se: ri!a! e i$! !a6les 6e$eCi"ios e$ " al8 ier "aso, A "o$ti$ a"i#$ $os o" 5amos !e ellos e$ !etalle,

AYUNO SEMANAL FRUTAL


La 5r4"ti"a !el a& $o era 0a6it al e$ las " lt ras a$"estrales & es al:o 8 e $os 5 e!e a& !ar m "0.simo 5ara re" 5erar el e8 ili6rio 5er!i!o & elimi$ar o6str ""io$es !e *ieFa !ata, Como siem5re7 !e6emos a6or!ar esta 5r4"ti"a "o$ :ra! alismo & "o$sta$"ia7 5 es all. ra!i"a s eCi"a"ia, Por ello s :erimos $ mto!o se$"illo !e reali/ar =$o 0a& 8 e 5asar 5ri*a"io$es> & totalme$te se: ro =$o tie$e "o$trai$!i"a"io$es $i re8 iere s 5er*isi#$ e@ter$a>+ $ !.a a la sema$a7 satisCa"er $ estro a5etito e@"l si*ame$te "o$ Cr tas, Co$*ie$e ele:ir $ !.a CiFo7 ! ra$te el " al !esarrollemos 5o"a a"ti*i!a!, U$a 6 e$a o5"i#$ es el s46a!o7 8 e est4 a "a6allo e$tre la sema$a la6oral & el !omi$:o Camiliar, D ra$te ese !.a $os limitamos a i$:erir solame$te Cr tas7 to!a la "a$ti!a! 8 e 8 eramos7 5ero 5reCere$teme$te !e $ solo ti5o7 or:4$i"a & !e esta"i#$, La me$os re"ome$!a6le es la 6a$a$a7 so6re to!o si $o est4 6ie$ ma! ra7 !a!o s "o$te$i!o amil4"eo, Ca!a *e/ 8 e se$timos a5etito7 lo sa"iamos "o$ Cr tas, Po!emos a!i"io$ar i$C sio$es !e 0ier6as !e5 rati*as, Si $os se$timos "o$ :a$as7 lo i!eal es 5rolo$:ar la !e5 ra"i#$ $ !.a m4s+ el !omi$:o,

Tratemos !e sar este tiem5o 5ara la i$tros5e""i#$7 el re5oso re"o$stit &e$te & 5ara 5er"i6ir "#mo el " er5o res5o$!e al sosie:o, Po!emos te$er los s.$tomas !e $ 5roC $!o 5ro"eso !e 5 riCi"a"i#$+ le$: a 5astosa7 olor a al8 itr4$ e$ la 6o"a7 C erte olor "or5oral7 mi""io$es Cre" e$tes & rti"a$tes7 a6 $!a$tes e*a" a"io$es7 e*e$t ales marees & !olores !e "a6e/a, Ello i$!i"a 8 e el " er5o est4 remo*ie$!o s sta$"ias a" m la!as e$ el tiem5o & ello es lo meFor 8 e $os 5 e!e s "e!er, L e:o $os se$tiremos ali*ia!os & "o$ ma&or e$er:.a, U$a re"ome$!a"i#$ Xtil+ " i!ar 8 e las "omi!as a$terior & 5osterior al a& $o sea$ li*ia$as & 5o"o ela6ora!as7 si$ "ereales reCi$a!os7 l4"teos7 $i 5ro! "tos "4r$i"os & "o$ 5re!omi$io !e *er! ras "o"i!as, Por e@5erie$"ia7 re"ome$!amos el 5 "0ero "el l#si"o ,ver 1os Intestinos- como !rimer comida !osterior al a(uno. /ambi'n una banana bien madura ( bien masticada es recomendable en este caso. Si somos constantes en la !r*ctica de este ti!o de a(uno los resultados ser*n evidentes ( luego sentiremos !lacer res!ondiendo al !edido del organismo !or un... s*bado de gloria@@@

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TNICO HERBARIO
Si 6ie$ e@iste$ m "0as 5la$tas me!i"i$ales !e5 rati*as 8 e 0emos *isto al tratar "a!a em $torio e$ 5arti" lar7 0a& $a a$ti: a C#rm la !e los $ati*os "a$a!ie$ses 8 e se 0a re*alori/a!o Xltimame$te "omo arma 5ara "om6atir el "4$"er & otras !ole$"ias termi$ales+ el T#$i"o 9er6ario o Essia", Si 6ie$ e@iste $a 5 6li"a"i#$ es5e".Ci"a so6re el tema7 *eamos a8 . los 5ri$"i5ios !e s s " atro "om5o$e$tes & la 5roC $!a a""i#$ 8 e :e$era$ e$ el or:a$ismo :ra"ias a s si$r:i"a "om6i$a"i#$, Bar!a$a ,arctium la!!a-" Es el com!onente !rinci!al. Qa demostrado ser un !oderoso !uri+icante de la sangre ( la lin+a. Estimula la eliminacin de to#inas el +uncionamiento he!*tico ( el sistema digestivo. =ontiene inulina que +ortalece rganos vitales como hgado !*ncreas ( ba.o. /ambi'n reduce la mucosidad ( evita la +ormacin de c*lculos. $romueve el +lu&o de bilis ( elimina el e#ceso de +luido en el cuer!o. A(uda a remover in+ecciones del tracto urinario hgado ( vescula. Su contenido en vitamina A ( setenio a(uda a eliminar radicales libres ( el cromo regula los niveles de a.?car en sangre. A"e!era =r me@ a"etosella>+ 9a si!o $ reme!io "asero "o$tra el "4$"er ! ra$te m "0o tiem5o e$ E ro5a & Amri"a, Ali*ia las Xl"eras i$ter$as & a5li"a!a so6re la 5iel a& !a a resol*er 5ro6lemas "omo e""emas & soriasis, S ri8 e/a e$ *itami$as & oli:oeleme$tos mi$erales7 $ tre el sistema :la$! lar, Co$tie$e sili"io7 eleme$to $e"esario 5ara los $er*ios & la "a5a !e mieli$a 8 e los 5rote:e, Lim5ia la sa$:re & meFora la C $"i#$ !e 0.:a!o & 54$"reas7 estim la$!o el "re"imie$to !e teFi!o $ e*o, Re! "e el !aOo "a sa!o 5or las 8 ema! ras !e ra!ia"i#$ & a me$ta la resiste$"ia a los ra&os H, MeFora el C $"io$amie$to !el sistema "ir" latorio7 i$testi$al & res5iratorio, A& !a e$ la remo"i#$ !e !e5#sitos e@traOos e$ las 5are!es !e los *asos sa$: .$eos, A me$ta el $i*el !e o@.:e$o e$ las "l las !e los teFi!os, Olmo = lm s C l*a>+ Como t#$i"o7 Cortale"e #r:a$os7 teFi!os & mem6ra$as m "osas7 es5e"ialme$te 5 lmo$es & est#ma:o, El 5ri$"i5al "om5o$e$te es $ muclago que contribu(e a la eliminacin de desechos t#icos. A(uda a nutrir ( restaurar el !lasma sanguneo ( la lin+a. $romueve la curacin r*!ida de quemaduras ( laceraciones. Me&ora el estado de la +lora intestinal ( calma el asma. /ambi'n alivia la acidi+icacin cor!rea. Ruibarbo ,rheum !almatum-" Act?a como la#ante suave ,estimula la secrecin de bilis hacia los intestinos- ( !urga el organismo ,es!ecialmente el hgado- de to#inas ( desechos. =ontiene *cido m*lico que me&ora la o#igenacin del organismo ( estimula el !roceso de curacin. $osee una sustancia ,rheinque inhibe la accin de bacterias que !rovocan a+ecciones como la candidiasis en los intestinos. A(uda a

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reducir la +iebre ( la in+lamacin. 1os estudios demuestran que !osee !ro!iedades antibiticas ( antitumorales. Este !re!arado herbario desarrolla la siguiente actividad dentro del organismo"

1, ', 3, ;, A, ),

$reviene la acumulacin de de!sitos grasos en el sistema circulatorio hgado ( ri6ones. Regula los niveles de colesterol al trans+ormar a.?cares ( grasas en energa. Bestru(e los !ar*sitos en el sistema digestivo ( a trav's del cuer!o. =ontrarresta los e+ectos del envenenamiento !or aluminio !lomo mercurio ( otros metales t#icos. Jortalece ( toni+ica m?sculos rganos ( te&idos. Jortalece ( da +le#ibilidad a huesos articulaciones ligamentos !ulmones ( membranas haci'ndolos as menos vulnerables al estr's o a las lesiones !or 'l causadas ,el caso de ?lceras-.

2, 7utre ( estimula el sistema nervioso ( el cerebro. ], $romueve la absorcin de +luidos en los te&idos. B, Remueve la acumulacin t#ica en los canales grasos lin+*ticos digestivos renales ( medulares. 1(, 7eutrali.a los *cidos ,gastritis- ( elimina to#inas en el intestino. 11, Bescongestiona los canales res!iratorios al disolver ( e#!eler mucosidades. 1', Alivia la tarea desinto#icante del hgado al convertir a las to#inas grasas en sustancias solubles en
agua que luego !ueden ser +*cilmente eliminadas !or los ri6ones.

13, A(uda al hgado a !roducir lecitina la cual constru(e la mielina material graso que envuelve (
!rotege las +ibras nerviosas.

1;, Elimina de!sitos de metales !esados en los te&idos es!ecialmente en las articulaciones
reduciendo in+lamaciones ( tensiones.

1A, 1(, 11, 1',

Me&ora las +unciones del !*ncreas ( el ba.o aumentando la e+ectividad de la insulina. $uri+ica la sangre. Aumenta la !roduccin de glbulos ro&os. Aumenta la ca!acidad del cuer!o !ara utili.ar el o#geno al incrementar el nivel de o#geno en las c'lulas de los te&idos.

13, Mantiene el equilibrio entre sodio ( !otasio en el cuer!o regulando el +luido dentro ( +uera de cada
c'lula; de esta manera las c'lulas son alimentadas con nutrientes a la ve. que se lim!ian.

1;, =onvierte los o#alatos de !otasio ( calcio en una +orma menos da6ina haci'ndolos solventes en la
orina. Adem*s regula la cantidad de *cido o#*lico que llega a los ri6ones reduciendo de esta manera el riesgo de +ormacin de c*lculos en vescula ri6ones o tracto urinario.

1A, 1), 12, 1], 1B,

Im!ide que las to#inas !uedan llegar al cerebro. $rotege al cuer!o contra la radiacin ,ra(os T-. Alivia el dolor aumenta el a!etito !rovee m*s energa ( brinda sensacin de bienestar. Aligera la curacin de las heridas regenerando las *reas da6adas ,ulceraciones-. Aumenta la !roduccin de anticuer!os ,lin+ocitos ( c'lulas /- con lo cual se !otencia el sistema inmunolgico.

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'(, Inhibe el crecimiento ( !osiblemente destru(e los tumores benignos. '1, $rotege las c'lulas en contra de los radicales libres.
El /nico Qerbario se consume a nivel desinto#icante en dosis diaria de cuatro cucharadas so!eras ,cantidad equivalente a una co!a de licor- !or la noche antes de acostarse ( de&ando transcurrir al menos I horas des!u's de la cena. Esto ?ltimo tiene que ver con la correcta di+usin de sus !rinci!ios activos en el organismo. $ara que sea e+ectivo el /nico debe !asar r*!idamente al sistema circulatorio requiriendo la dis!onibilidad del ma(or +lu&o sanguneo !osible a +in de o!timi.ar la tarea de distribucin cor!oral. Ello ocurre solamente en el re!oso nocturno (a que la masa muscular no solicita a!orte sanguneo. $or eso tambi'n es b*sico que ha(a concluido el !roceso digestivo ,a!ro#imadamente dos horas des!u's de cenar- otro im!ortante consumidor de +lu&o sanguneo. Adem*s si el /nico es ingerido sobre la comida el organismo lo !rocesa como alimento ( entonces no cum!le la +uncin !revista.

DEPURATIVO HOMEOPTICO
El Ba5laros R es una +ormulacin !re!arada con t'cnicas homeo!*ticas en base a e#tractos de tres hierbas de am!lio e+ecto desinto#icante digestivo ( antitumoral" carque&a llant'n ( romero. Se !ueden tomar die. gotas del !re!arado ,!re+erentemente administradas ba&o la lengua- hasta tres veces !or da. A continuacin veremos las !ro!iedades individuales de cada hierba teniendo en cuenta que !or sinergismo las mismas se !otencian a trav's del !re!arado. =arque&a ,baccharis cris!a-" Es aconse&ada !ara congestiones e in+lamaciones del hgado ( la vescula ictericia cirrosis litiasis clicos he!*ticos c*lculos renales dis!e!sias de toda ndole. Es coad(uvante en el tratamiento de a+ecciones genitourinarias. Es a+rodisaca !ara ambos se#os. 1lant'n ,!lantago ma&or-" Util en bronquitis catarro bronquial asma tuberculosis !ulmonar ( neumona. En&uagues bucales ( g*rgaras se em!lean en in+lamaciones bucales de encas +aringe amgdalas ( laringe. Usado en colitis diarrea estre6imiento crnico in+lamacin de ri6ones ( ve&iga ?lceras ( hemorroides. E#ternamente se em!lea !ara a+ecciones oculares ?lceras varicosas heridas quemaduras ( !icaduras. Romero ,rosmarinus o++icinalis-" Estimula el sistema nervioso !ero es sedante calmando !al!itaciones ( v'rtigo. Es ?til en casos de hi!otensin desrdenes circulatorios ( menstruales debilidad +sica digestin di+cil +latulencia ,gases- es!asmos !roblemas he!*ticos ( biliares nivel elevado de colesterol congestin de vas res!iratorias dolores reum*ticos ( migra6as. /ambi'n !osee !ro!iedades antis'!ticas ( antio#idantes.

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CORRECCIONES NUTRICIONALES
Como se 0a6r4 5o!i!o o6ser*ar e$ las i$!i"a"io$es $ tri"io$ales 5ara "a!a em $torio7 0a& $a serie !e "oi$"i!e$"ias7 5or $a!a "as ales & 5erCe"tame$te ra/o$a6les a la 0ora !e sar el se$ti!o "omX$ & la l#:i"a, Los 0a6it ales errores $ tri"io$ales7 !e los " ales :e$eralme$te $o somos "o$s"ie$tes & " &o !aOo *e$imos a" m la$!o 5or !"a!as7 tie$e$ $ !o6le eCe"to $o"i*o e$ $ estra sal !+ mala "ali!a! !e re$o*a"i#$ "el lar & alta 5ro! ""i#$ !e to@i$as "or5orales, Ni$: $a 5r4"ti"a !e5 rati*a 5o!r4 res ltar eCe"ti*a si $o re"tiCi"amos los errores 8 e $os ati6orra$ !e t#@i"os & $os 5ri*a$ !e s sta$"ias ese$"iales 5ara la 6 e$a 8 .mi"a "or5oral, Si "om5re$!emos esto7 0a6remos 0alla!o la :$esis =& al mismo tiem5o la sol "i#$> !e :ra$ 5arte !e los mo!er$os 5ro6lemas !e sal ! 8 e llamamos e$Cerme!a!es :ra*es & 8 e res5o$!e$ a la "om6i$a"i#$ !e los si: ie$tes Ca"tores+

) ) ) )

MalC $"i#$ !e los #r:a$os !e elimi$a"i#$ Esta!o !e a"i!osis =!ese8 ili6rio 4"i!oSal"ali$o> BaFa i$m $olo:.a =5or estrs7 "are$"ias !e $ trie$tes o e@"esos !e to@i$as> Flora i$testi$al !ese8 ili6ra!a =5or a$ti6i#ti"os 5rese$tes e$ alime$tos & me!i"ame$tos7

"a$!i!iasis "r#$i"a & "are$"ia !e Ci6ra>

) Bis+unciones hormonales ,!rocesos in+lamatorios resistencia a la insulina etc.) E@"eso !e CosCatos =5or "o$s mo !e l4"teos7 :aseosas7 "o$ser*a$tes7 Certili/a$tes7 et",> ) Care$"ia !e $ trie$tes ese$"iales =ma:$esio7 sili"io7 a:e7 e$/imas7 *itami$as7 oli:oeleme$tos7
m ".la:os7 et",>

) S 5resi#$ !e s.$tomas =a6 so !e me!i"ame$tos> ) E@"eso !e est.m los =Calta !e re5oso a!e" a!o> ) Inactividad +sica ,sedentarismoSi 6ie$ la " esti#$ $ tri"io$al es am5lia & se e$" e$tra 5arti" larme$te a6or!a!o e$ la 5 6li"a"i#$ QN tri"i#$ Co$s"ie$teR7 a8 . $os o" 5aremos si$tti"ame$te !el tema, Por ello las si: ie$tes re"ome$!a"io$es :e$ri"as a mo!o !e "om5e$!io Ci$al7 te$ie$!o siem5re e$ " e$ta 8 e "a!a $o !e6er4 5erso$ali/ar la !ieta7 e$ C $"i#$ a s esta!o !e sal !7 s a"ti*i!a! & s "lima, Se: i!ame$te 5asaremos re*ista a los alime$tos 8 e !e6er.amos e*itar & a la Corma !e or:a$i/ar $ estra !es5e$sa, Fi$alme$te $os o" 5aremos !e al: $os "o$seFos 5ara 5la$iCi"ar la "o"i$a & asimilar e+icientemente los alimentos.

LO QUE DEBEMOS E<ITAR

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E$ 5rimer l :ar i$!i"amos a8 ellos alime$tos 8 e !e6er.a$ ser e*ita!os de la dieta corriente ( cu(o consumo debera reservarse a ocasiones es!or*dicas. 1amentablemente re!resentan la base de nuestra moderna dieta industriali.ada. Al ser ingeridos todos los das varias veces !or da ( en grandes cantidades !rovocan !or s mismos un cola!so t#ico ma(?sculo. El grado de eliminacin de estos alimentos de nuestra rutina diaria ser* directamente !ro!orcional al bene+icio de!urativo que obtendremos. H*sicamente nos re+erimos a dos grandes gru!os de alimentos"

ReCi$a!os i$! striales


Este trmi$o es m & am5lio7 si te$emos e$ " e$ta la :ra$ "a$ti!a! !e 5ro! "tos 8 e los "o$tie$e$, A!em4s !e e*itar los alime$tos Q6la$"osR e$ s. mismos =sal7 a/X"ar7 0ari$a7 arro/7 almi!o$es7 et",>7 !e6emos tam6i$ estar ate$tos a :aseosas7 5a$iCi"a!os7 0ela!os7 :olosi$as7 :alletitas7 e! l"ora$tes si$tti"os7 6e6i!as al"o0#li"as7 "0o"olate7 et", A!em4s !e los 5ro6lemas :e$era!os 5or la reCi$a"i#$7 !e6emos te$er e$ " e$ta el :ra$ "o$te$i!o !e s sta$"ias si$tti"as & "o$ser*a$tes 8 e $os a5orta$, De$tro !e este :r 5o !e alime$tos se e$" e$tra$ las :rasas i$! striales reCi$a!as, A8 . se e$" e$tra$ i$"l i!as !es!e las sat ra!as !e ori:e$ a$imal a las transaturadas de origen vegetal ,las ne+astas hidrogenadas o margarinas- !asando !or los comunes aceites re+inados. En el caso de la grasa saturada resulta sencilla su identi+icacin dado que es slida a tem!eratura ambiente. $ero con las margarinas resulta mas com!le&a su deteccin dado que adquieren las mas variables consistencias ,slida o lquida- ( son em!leadas en la ma(ora de las elaboraciones industriales ,helados !ani+icados golosinas !a!as +ritas l*cteos etc.-.

Pro! "tos a$imales !e "r.a i$! strial


A8 . F e:a$ $ rol C $!ame$tal la 5rese$"ia !e 0ormo$as si$tti"as7 a$ti6i#ti"os & metales 5esa!os "omo "o$se" e$"ia !e las 5r4"ti"as !e 5ro! ""i#$ a :ra$ es"ala =esta6 la"i#$7 Fa las7 Cee!Slot7 5iletas !e 5is"i" lt ra7 et",>, Esto $os o6li:a a ser " i!a!osos e$ la ele""i#$ !e "ar$es7 0 e*os7 l4"teos7 Ciam6res & !em4s 5ro! "tos 8 e los "o$te$:a$, Si !eseamos "o$s mir 5ro! "tos !e ori:e$ a$imal7 !e6eremos 5ri*ile:iar a8 ellos !e "r.a $at ral =5es"a a mar a6ierto7 5ollos "am5eros7 :a$a!o a 5asto7 et",>, P4rraCo a5arte 5ara los l4"teos & !eri*a!os, Si 6ie$ la C $!ame$ta"i#$ !e s elimi$a"i#$ e@"e!e el mar"o !e esta o6ra =los i$teresa!os 5 e!e$ "o$s ltar el Cas"." lo QL4"teos7 5ro6lemas & alter$ati*asR>7 0emos *isto a lo lar:o !el li6ro m "0as o6Fe"io$es a s so 5or !isti$tos moti*os, A mo!o !e res me$ 5o!emos !e"ir 8 e s i$:esta re: lar :e$era+ a:otamie$to i$m $ol#:i"o7

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!esor!e$ mi$eral & 0ormo$al7 rea""io$es alr:i"as & so6re to!o to@emia "or5oral, El solo 0e"0o !e e@5erime$tar "o$ 1A !.as !e a6sti$e$"ia total7 & 5osterior rei$tro! ""i#$7 !ermite que cualquier organismo brinde una res!uesta absolutamente !ersonali.ada e inequvoca.

Otros eleme$tos $o"i*os


A!em4s !e e*itar el ta6a"o =" &os !aOos "or5orales so$ 5or !em4s "o$o"i!os>7 e$ $ 5ro"eso !e5 rati*o res lta ese$"ial 5res"i$!ir !e m "0os C4rma"os a!arentemente ino+ensivos ( hasta socialmente vistos como necesarios. 7os re+erimos a antibiticos anti*cidos antiin+lamatorios analg'sicos etc. 1os e+ectos secundarios de estos !roductos son numerosos. Jundamentalmente a+ectan el equilibrio de la +lora ( la mucosa intestinal de!rimen la inmunologa e inhiben la sntesis de nutrientes claves !ara la qumica cor!oral. Luedan +uera de esta indicacin las medicaciones es!ec+icas de tratamientos convencionales.

CMO ORIANIZAR NUESTRA DESPENSA


Da!o 8 e :e$eralme$te lo 8 e 0a& e$ la !es5e$sa es lo 8 e se a"a6a "o$s mie$!o7 res lta m & im5orta$te s or:a$i/a"i#$, La 5rimera re"ome$!a"i#$ es+ $o "om5rar a8 ellas "osas 8 e res lta$ i$"o$*e$ie$tes 5ara $ estra sal !7 &a 8 e a la lar:a las tili/aremos, Por "o$si: ie$te es im5orta$te te$er 6 e$a e@iste$"ia !e a8 ellas "osas 8 e !e6emos "o$s mir !iariame$te, A Ci$ !e Ca"ilitar el or!e$ !e la !es5e$sa & el "o$si: ie$te or!e$ " li$ario7 *eamos los :r 5os !e alime$tos 8 e $o !e6e$ Caltar e$ $ estra r ti$a !e to!os los !.as+

Cereales
Se re"omie$!a *ariar ! ra$te la sema$a el so !e amara$to7 arro/ i$te:ral7 a*e$a arrolla!a7 "e6a!a 5erla!a7 ma./7 miFo7 8 i$oa7 sor:o & tri:o sarra"e$o, Al tri:o "omX$ "o$*ie$e "o$si!erarlo "omo $ "ereal m4s e$ la rota"i#$7 5reCere$teme$te "omo 6 r:ol o "a$!eal e$tero 6ie$ "o"i!o, El "o$"e5to !e rotar s 5ri$"i5alme$te 5ara :ara$ti/ar so7 sir*e 5ara e*itar la mo$oto$.a " li$aria7 5ero $ a5orte e8 ili6ra!o !e $ trie$tes 5ro5ios !e "a!a :ra$o,

Tam6i$ "o$*ie$e *ariar la Corma !e "o""i#$, Si 6ie$ 64si"ame$te se tili/a$ "o"i$a!os e$ a: a =so6re to!o el "aso !el arro/ i$te:ral7 e$ " &a "o""i#$ se s :iere la a!i"i#$ !e $ tro/o !e al:a mari$a>7 e$ al: $os 5 e!e tili/arse el re0o:a!o7 5ero ase: r4$!o$os siem5re la 6 e$a "o""i#$, Tam6i$ 5 e!e$ sarse los 5a$8 e8 es o "re5es7 "omo reem5la/o !el 5a$, E$ "aso !e sar !is"os !e arro/ i$Cla!o7 $ $"a "o$s mirlos solos7 5 es ele*a$ r45i!ame$te la :l "osa e$ sa$:re, Por ello es re"ome$!a6le $tarlos "o$ ma$te"a !e ssamo7 5alta 5isa!a o 5ats !e le: m6res, Pri*ile:iar siem5re el so !e los "ereales e$teros a las C" las & las 0ari$as,

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Le: m6res
9a& $a :ra$ "a$ti!a! !e le: m6res 8 e 5ermite$ $a eCi"ie$te rota"i#$7 5or las mismas "ir" $sta$"ias 8 e re"ome$!amos la rota"i#$ !e los "ereales+ !i*ersi!a! " li$aria & $ tri"io$al, Es im5orta$te 5ri*ile:iar el so !e le: m6res Cres"as o :ermi$a!as, Po!emos o5tar 5or ar*eFas7 "0a "0as7 :ar6a$/os7 0a6as7 le$teFas7 5orotos a! Pi7 al 6ia7 "olora!os7 ma$te"a7 m $:7 $e:ros7 rosa!os & 5allares, A8 . la X$i"a restri""i#$ ser.a el so !e la soFa e$ Corma !e 5oroto =mila$esas7 te@t ri/a!o7 le"0e !e soFa>7 5or ser !e5resora !e la C $"i#$ tiroi!ea7 rale$ti/a!ora !el meta6olismo & !iC."il !e 5ro"esar "orre"tame$te, U$a e@"e5"i#$ ser.a el so !el 8 eso !e soFa =toC > $ 5ar !e *e"es a la sema$a, E$ la "o""i#$ 6ase *ale$ re"ome$!a"io$es :e$erales+ la*a!o7 al me$os 1' 0oras !e remoFo "o$ la i$"or5ora"i#$ !e tro/os !e al:as =meFora$ la !i:esti6ili!a!> & a!e" a!a !osiCi"a"i#$ !e a: a =e*ita !ese"0ar *aliosos $ trie$tes>, E$ to!os los "asos la "o""i#$ se !e6e !ar 5or "o$"l i!a " a$!o se !es0a"e$ a$te la 5resi#$ !e los !e!os, Co$ las le: m6res "o"i!as7 a!em4s !e "o$s mirlas !ire"tame$te F $to a los "ereales7 5 e!e$ 5re5ararse 5ats 5ara $tar7 mila$esas o torreFas7 & 5 e!e$ "o$ser*arse e$ 0ela!era 5ara a!i"io$ar l e:o a so5as o : isos, Otro as5e"to 8 e meFora la !i:esti6ili!a! & el *alor $ triti*o !e las le: m6res es s 5reS:ermi$a"i#$, L e:o !el 5er.o!o !e remoFo se las "olo"a a :ermi$ar 0asta 8 e !es5 $ta el 6rote & re"i$ e$to$"es se las somete al 5ro"eso !e "o""i#$,

Semillas
E$ este :r 5o e$"o$tramos $a am5lia7 sa6rosa & 5r4"ti"a "a$ti!a! !e o5"io$es 5ara a5ortar a la !ieta $a e@"ele$te s 5leme$ta"i#$ !e mi$erales7 5rote.$as7 *itami$as & 4"i!os :rasos !e e@"ele$te "ali!a!, Te$er e$ " e$ta 8 e se trata !e $ "om5a"to alma"e$aFe !e $ trie$tes7 $e"esario 5ara :ara$ti/ar la *i!a !e $a C t ra 5la$ta, Po!emos *ariar !iariame$te7 & ! ra$te la misma For$a!a7 e$tre alCalCa7 alme$!ra7 ama5ola7 "astaOas !e "aFX7 "0.a7 :irasol7 li$o7 ma$.7 $ e"es7 "astaOas !e 5ara7 5ista"0o7 ssamo & /a5allo, Res lta$ i!eales 5ara el "o$s mo e$tre las "omi!as 5ri$"i5ales, Sal*o la alCalCa 8 e se !esti$a a la :ermi$a"i#$7 es 5reCeri6le "o$s mirlas "r !as o a5e$as tosta!as7 5ara e*itar !estr ir s s ri8 .simos $ trie$tes, Se 5 e!e$ "o$s mir e$teras7 moli!as & es5ol*orea!as so6re las "omi!as =el "aso !e Iomasio7 M ltisemilla o Q eso Ralla!o <e:etal>7 germinadas ,esta sencilla t'cnica incrementa notablemente el valor vitamnico ( en.im*tico- o en sencillas !re!araciones ,leches ( cremas vegetales manteca de s'samo !an de almendras etc.-.

<e:etales

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A8 . *ale$ to!os7 5ri*ile:ia$!o los "r !os 5or s a5orte e$/im4ti"o & *itam.$i"o, A mo!o !e re"or!atorio 5o!emos e$ merar los m4s im5orta$tes+ a"eit $a7 a"el:a7 ajo7 alcauc l7 a! o7 6ere$Fe$a7 "#$$o7 6r#"oli7 c#"olla7 "oliClor7 % #&'# %# l#(&7 es54rra:o7 es5i$a"a7 le"0 :a7 $a6o7 o$' )a7 !al'a7 5e5i$o7 5imie$to7 !u#$$o7 $a"a& 'o7 $#!ollo =siem5re "r !o7 5 es "o"i!o es i$!i:esto>7 tomate & /a$a0oria, A8 ellos seOala!os e$ negrita son es!ecialmente im!ortantes !or sus !ro!iedades contra la candidiasis intestinal. Bebemos !re+erir la coccin al va!or o bien el saltado ,+uego +uerte !ero escaso tiem!o- a +in de !reservar su rique.a nutricional. $ueden usarse en ensaladas &ugos ( so!as. En el caso de la !alta se recomienda consumirla !isada ( adere.ada con condimentos a modo de ma(onesa. Burante el !roceso de!urativo son im!ortantes los caldos a.u+rados que se reali.an con cebolla !uerro a&o re!ollo coli+lor brcoli nabo o rabanito. El a!orte de los com!uestos sul+urados !resentes en estos vegetales resulta !rimordial !ara +avorecer la desinto#icacin he!*tica.

Fr tas
To!as res lta$ re"ome$!a6les7 es5e"ialme$te a8 ellas !e esta"i#$7 !e la /o$a & ma! ra!as $at ralme$te, Por el a5orte e$/im4ti"o "o$*ie$e "o$s mirlas "r !as o e$ Corma !e F :os, Esta Xltima Corma !e "o$s mo7 !a!a la 5er!i!a !e s sta$"ias Xtiles7 "o$*ie$e reser*arla a F :os !e5 rati*os, U$ eFem5lo ser.a el F :o mati$al e$ a& $as7 =ma$/a$a7 a5io7 /a$a0oria>, Si !es"o$o"emos la 5ro"e!e$"ia !e la Cr ta7 la*ar "o$ a: a 6i"ar6o$ata!a 5ara elimi$ar 5osi6les s sta$"ias 8 .mi"as a!0eri!as, E$ el "aso !e Cr tas 5asas7 0i!ratar 5re*iame$te al me$os me!ia 0ora o 6ie$ "o$s mir e$ Corma !e "om5otas,

Prote.$a
Este eleme$to $ tri"io$al "la*e7 5rese$te tam6i$ e$ semillas & le: m6res7 :e$eralme$te se "o$si!era 8 e es a5orta!o solo 5or 5ro! "tos a$imales, A los eCe"tos !e5 rati*os7 0emos *isto la $e"esi!a! !e e*itar a8 ellos 5ro*e$ie$tes !e "r.a i$! strial, Esto $os o6li:a a 6 s"ar 5ro! "tos !e "r.a $at ral o "asera, De6emos !ar 5riori!a! a los 5es"a!os !e a: a Cr.a 5or s "o$te$i!o e$ ome:as =atX$7 tr "0a7 salm#$7 5eFerre&7 merl /a7 "a6alla7 sar!i$a7 a$"0oa7 maris"os>7 0 e*os & "ar$es 6la$"as, Es im5orta$te !es"artar los 5ro! "tos !e "o$ser*a & 5reCerir siem5re los Cres"os, Para los *e:etaria$os7 la alter$ati*a m4s se$"illa & eCi"ie$te !es!e el 5 $to !e *ista meta6#li"o7 es la !iaria "om6i$a"i#$ !e "ereales & le: m6res7 te$ie$!o e$ " e$ta alter$ar los "om5o$e$tes7 a Ci$ !e lo:rar e8 ili6rio !e ami$o4"i!os & 6 e$ .$!i"e 5rotei"o, Otras C e$tes 5rotei"as re"ome$!a6les so$+ el 5ole$ o Pa$ !e A6eFas =5osee los '3 ami$o4"i!os7 to!o el "om5leFo *itam.$i"o & :ra$ "a$ti!a! !e mi$erales7 a$tio@i!a$tes & e$/imas>7 el toC o 8 eso !e soFa & las semillas7 e$ :e$eral,

Al:as

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S i$"or5ora"i#$ a la !ieta !e to!os los !.as a5orta :ra$ "a$ti!a! !e 6e$eCi"ios7 so6re to!o a $i*el !e m "osas & Clora i$testi$al, So$ *e:etales 8 e "re"e$ 6aFo el a: a =sala!a o ! l"e>, Co$"e$tra$ :ra$ "a$ti!a! !e mi$erales =so6re to!o &o!o & ma:$esio>7 *itami$as7 5rote.$as7 "loroCila7 "arote$os & Ci6ras7 8 e 5rote:e$ la Clora i$testi$al, Como las *er! ras7 "a!a ti5o !e al:a tie$e s s "ara"ter.sti"as, Los ma&as era$ :ra$!es "o$s mi!ores !e es5ir li$a7 al:a !e a: a ! l"e7 ri"a e$ 5rote.$as =5osee '1 !e los '3 ami$o4"i!os & los ] ese$"iales7 so6re to!o tri5toCa$o 8 e es $ 5ote$te a$ti!e5resi*o>7 *itami$as =es la C e$te $at ral m4s ri"a e$ B1'>7 mi$erales =0ierro7 ma:$esio7 5otasio>7 e$/imas7 a$tio@i!a$tes & 4"i!os :rasos ese$"iales, No $e"esita someterse al 5ro"eso !e remoFo & "o""i#$7 "omo las mari$as7 "o$ lo " al es 5osi6le 5reser*ar m "0os $ trie$tes termose$si6les, E$tre las mari$as7 las m4s "o$o"i!as so$ las Pom6 =las m4s ri"as e$ &o!o7 *itami$as B & A>7 las EaPame =ri"as e$ *itami$a B>7 las Pel5 =5 e!e sarse "omo sal>7 el a:arSa:ar =:elati$a *e:etal> & las $ori =5 e!e$ "o$s mirse "r !as7 so$ ri"as e$ "arote$os7 5otasio7 C#sCoro>, So6re el tema 5 e!e "o$s ltarse el Cas"." lo Q<e:etales a" 4ti"osR, Co$*ie$e i$"or5orarlas a la "o""i#$ 6ase !e cereales ( legumbres o bien incor!orarlas a so!as ( guisos !revio remo&o en agua tibia. =on el agar)agar !ueden !re!ararse ricos ( !r*cticos as!ics de +rutas ( verduras.

A"eites
Co$s mir solame$te a8 ellos 5re$sa!os e$ Cr.o & si$ reCi$ar ="ali!a! e@tra *ir:e$>7 !a!o 8 e so$ los X$i"os 8 e a5orta$ eleme$tos im5res"i$!i6les "omo los AIE =4"i!os :rasos ese$"iales>7 "la*es !e la eCi"ie$te re$o*a"i#$ "el lar & !e m "0os 5ro"esos im5orta$tes e$ la "om5leFa 8 .mi"a "or5oral, Los a"eites ri"os e$ AIE so$ el li$o =ome:a 3>7 :irasol =ome:a )>7 "0ia =ome:a 3>7 ssamo =ome:a )> & soFa =ome:as 3 & )7 & le"iti$a =e$ s esta!o m4s 5 ro>, P e!e$ me/"larse e$tre s. 5ara lo:rar la a!e" a!a 5ro5or"i#$ e$tre los !isti$tos ti5os !e ome:as e i$"l so "o$ oli*a 5ara e$ri8 e"er s sa6or, De6e$ sarse X$i"ame$te e$ "r !o =5ara "o"i$ar7 sar a"eite !e oli*a>7 5 es el 5ro"eso !e "o""i#$ $o s#lo i$0i6e el a5ro*e"0amie$to !e s ri8 e/a $ tri"io$al7 si$o 8 e :e$era los temi6les ra!i"ales li6res & las 5rosta:la$!i$as QmalasR =PI'>, Por s 6 e$a resiste$"ia a la tem5erat ra7 5ara "o""io$es tili/ar s#lo a"eite !e oli*a7 8 e a!em4s !e sa6or7 a5orta s ri8 e/a e$ 4"i!o olei"o =eCe"to a$tiCX$:i"o & 0e54ti"o>, So6re el tema 5 e!e "o$s ltarse el Cas"." lo QIrasas 8 e mata$7 :rasas 8 e " ra$R, Otras C e$tes !e :rasa re"ome$!a6les so$ las semillas & la le"iti$a !e soFa =ri"a e$ CosCol.5i!os & ome:as> e$ s s !iCere$tes 5rese$ta"io$es+ l.8 i!a7 :ra$ la!a =m4@ima 5 re/a> o "omo 9 e*o <e:etal ,reem!la.o del huevo animal-.

Co$!ime$tos

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Co$*ie$e sar to!o ti5o !e es5e"ias7 !e6ie$!o las 5erso$as "o$ i$testi$os se$si6les7 e*itar a8 ellas m4s irrita$tes7 "omo la 5imie$ta, E$tre otros eCe"tos sal !a6les7 los "o$!ime$tos $os a5orta$ 5ro5ie!a!es a$tiCX$:i"as7 a$tii$Clamatorias7 0e54ti"as7 !i:esti*as & a$ties5asm#!i"as, Se re"omie$!a tili/ar la t"$i"a orie$tal7 6asa!a e$ tili/ar e$ "a!a "omi!a m "0a *arie!a! 5ero 5o"a "a$ti!a! !e "a!a es5e"ia, A mo!o !e re"or!atorio 5o!emos re"ome$!ar el so !e aj#%$#a7 aF. moli!o7 al"a*aca7 a/aCr4$7 ca&#la7 ca+#&a7 "la*o !e olor7 "omi$o7 "oria$!ro7 c,$cu-a7 " rr&7 j#&) "$#7 l -(& =reem5la/a el *i$a:re>7 mosta/a7 $ e/ mos"a!a7 5a5riPa7 5ereFil7 5ime$t#$7 5imie$ta7 5ro*e$/al7 $o-#$o & 'o- llo, So6re el tema 5 e!e "o$s ltarse el art." lo QD e$!es !e la "o"i$aR, E$ $e:rita se i$!i"a$ a8 ellas "o$ 5arti" lares 5ro5ie!a!es a$ti "4$!i!as, E$ materia !e sal7 5ri*ile:iar el so !e sales i$te:rales & !e alta "ali!a! e$er:ti"a7 "omo la sal rosa!a, Tam6i$ 5 e!e em5learse la Sal Mari$a E$ri8 e"i!a ,me.cla que incor!ora algas ( ho&as minerali.antes +inamente !ulveri.adas- la sal de a!io ( las algas >el! en !olvo. Sobre la cuestin de la sal consultar el +ascculo 4Sales que matan sales que curan5.

E$! l/a$tes
De6e$ sarse "o$ mo!era"i#$ & 5ri*ile:ia$!o el ori:e$ $at ral & la a se$"ia !e reCi$a"i#$, Las meFores C e$tes so$ la miel !e a6eFas7 el a/X"ar i$te:ral mas"a6o7 la 0ari$a !e al:arro6a7 el "a"ao amar:o =5or s sa6or> & Cr tas 5asas "omo !4tiles7 0i:os & 5asas !e *a, Los !ia6ti"os 5 e!e$ tili/ar la &er6a ! l"e7 hierba que adem*s de brindar sabor dulce no a!orta hidratos de carbono ( en cambio tiene e+ecto anti+?ngico. 7unca utili.ar edulcorantes sint'ticos !or ser !er&udiciales !ara la salud.

I$C sio$es
A8 . se a5li"a $ "o$"e5to similar al e@5 esto e$ "o$!ime$tos, A tra*s !el so !e !isti$tas tisa$as7 se 5 e!e$ o6te$er 6e$eCi"iosos eCe"tos a$tiCX$:i"os7 a$tii$Clamatorios7 !e5 rati*os7 0e54ti"os7 !i:esti*os7 a$ties5asm#!i"os & relaFa$tes, Se s :iere 0a"er so !e 0ier6as "omo 6ol!o7 "al$! la7 !ie$te le#$7 lla$t$7 "ar!o maria$o7 ma$/a$illa7 melisa7 me$ta7 orti:a & /ar/a5arrilla e$tre otras, Utili/ar las i$C sio$es e$ reem5la/o !e las s sta$"ias e@"ita$tes "omo el "aC7 el t $e:ro o el mate, E$ este se$ti!o 5 e!e$ tili/arse el t *er!e "oroFo7 el "aC !e semillas o la "as"arilla !e "a"ao, Tam6i$ 5 e!e$ tili/arse 0ier6as !e sa6or $e tro e$ el a: a !el mate =lla$t$7 "ar!o maria$o7 orti:a o !ie$te !e le#$> & arom4ti"as e$ el mismo mate =i$"a& &o7 melisa7 me$ta7 sal*ia7 t !e 6 rro7 tomillo serra$o o 5e5eri$a>,

S 5leme$tos
Co$ el Ci$ !e asistir las C $"io$es or:4$i"as 5ara el 5ro"eso !e5 rati*o7 es im5orta$te 0a"er so !e s sta$"ias mi$erali/a$tes7 !esi$to@i"a$tes7 i$m $oestim la$tes7 re:e$era!ores !e Clora

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i$testi$al & al"ali$i/a$tes, Estos eCe"tos 5o!emos o6te$erlos a tra*s !e eleme$tos $at rales, E$ materia !e mi$erali/a$tes te$emos el :erme$ !e tri:o ="r !o7 si$ tostar>7 la le*a! ra e$ 5ol*o =i$te:ral7 si$ !esamar:a!o>7 el "lor ro !e ma:$esio =$o 0a"er tratamie$tos m & 5rolo$:a!os> o el C riPaPe =0oFas 5 l*eri/a!as>, E$tre los al"ali$i/a$tes Ci: ra$ el lim#$7 las "ir elas me6os0i7 la orti:a7 el !ie$te !e le#$7 et", E$tre los re:e$era!ores !e Clora i$testi$al te$emos el "0 "r t =si$ 5aste ri/ar>7 el PCir !e a: a7 la Falea !e mem6rillo ="asera & $at ral> & las Cerme$ta"io$es !e soFa =salsa !e soFa o miso> $at rales, L e:o te$emos eleme$tos "omo el 5ro5#leo 8 e es $ ma:$.Ci"o re: la!or 6iol#:i"o7 re:e$era$!o la "a5a"i!a! !e !eCe$sa & a!a5ta"i#$ !el or:a$ismoG o la ti$t ra !e "ar!o maria$o que estimula la regeneracin de las c'lulas he!*ticas desin+lama el te&ido de sost'n del hgado ( !otencia su +uncin desinto#icante.

PLANIFICAR LA COCINA
Tras 0a6er *isto los alime$tos 8 e !e6emos e*itar & la or:a$i/a"i#$ !e $ estra !es5e$sa7 5asaremos re*ista a $a serie !e re"ome$!a"io$es 8 e a& !a$ a 5la$iCi"ar eCi"ie$teme$te $ estras "omi!as & or:a$i/ar$os e$ el tra6aFo " li$ario,

Al:o !e "a!a :r 5o to!os los !.as


Da!o 8 e la 8 .mi"a "or5#rea es !emasia!o "om5leFa e i$tera"ti*a =!e $o ser as.7 &a 0a6r.amos !esa5are"i!o "omo es5e"ie>7 lo meFor es !i*ersiCi"ar & rotar alime$tos, Para e*itar !e5e$!er !e $ estra limita!a "a5a"i!a! !e ra"io$ali/a"i#$ & :ara$ti/ar el e8 ili6rio $ tri"io$al & tera5 ti"o7 !e6emos i$te$tar i$"or5orar !iariame$te al:o !e "a!a :r 5o !e alime$tos e$ 8 e or:a$i/amos $ estra !es5e$sa+ "ereales7 le: m6res7 semillas7 *e:etales7 Cr tas7 5rote.$as7 al:as7 a"eites7 "o$!ime$tos7 e$! l/a$tes7 i$C sio$es & s 5leme$tos, Estos eleme$tos 5 e!e$ Cormar 5arte !e las !isti$tas i$:estas !iarias & l e:o *eremos al: $as s :ere$"ias 5ara s "om6i$a"i#$,

Re: lari/ar las i$:estas & e*itar los *a".os+


La !istri6 "i#$ e8 ili6ra!a !el alime$to ! ra$te la For$a!a es otra arma 8 e !is5o$emos 5ara esta6ili/ar l a/X"ar e$ sa$:re & o5timi/ar el C $"io$amie$to 0ormo$al, Por ello es im5orta$te $o !eFar 5asar m4s !e tres 0oras si$ i$:erir ra"io$es e8 ili6ra!as !e alime$tos, Esto 5ermite "om5o$er $ me$X 6asa!o e$ $ alm er/o C erte7 $a "e$a li*ia$a7 $ !esa& $o & !os merie$!as =mat ti$a & *es5erti$a>, De ese mo!o e*itaremos !es"om5e$sar el C $"io$amie$to or:4$i"o ! ra$te las 0oras !e ma&or a"ti*i!a!,

Demorar el !esa& $o

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Da!o 8 e las 5rimeras 0oras !el !.a est4$ reser*a!as a 5ro"esos !e elimi$a"i#$ ="o$se" e$"ia !el tra6aFo meta6#li"o $o"t r$o>7 "o$*ie$e Ca*ore"er !i"0a tarea & $o i$terr m5irla, Es $ormal le*a$tar$os si$ se$tir a5etito, Por ello la re"ome$!a"i#$ !e i$i"iar la For$a!a "o$ la i$:esta !e $ F :o $at ral !e5 rati*o =eFem5lo+ a5io7 /a$a0oria7 ma$/a$a & $as :otas !e sal rosa!a>7 se: i!a 5or $a "ami$ata !e $a 0ora a 6 e$ ritmo =esto :ara$ti/a la o@i:e$a"i#$ $e"esaria 5ara los 5ro"esos !e elimi$a"i#$>, Re"i$ e$to$"es 5ro"e!er al !esa& $o "o$*e$"io$al,

Comi!a C erte al me!io!.a


Esta re"ome$!a"i#$ tie$e 8 e *er "o$ $ estra "a5a"i!a! !i:esti*a =el Qa:$iR o C e:o !i:esti*o !e los orie$tales>7 8 e se e$" e$tra .$timame$te rela"io$a!a al "i"lo solar, Por ello "o$*ie$e "o$"e$trar los alime$tos m4s !iC."iles !e !i:erir e$ el alm er/o, E$ la "e$a !e6er.amos e*itar la 5rote.$a a$imal & las "om6i$a"io$es C ertes7 trata$!o !e "e$ar lo m4s tem5ra$o 5osi6le =lo i!eal ser.a a la 5 esta !el sol>7 !eFa$!o tra$s" rrir $ 5ar !e 0oras a$tes !e a"ostar$os & e$ lo 5osi6le 0a6ie$!o reali/a!o $a "ami$ata 5re*ia,

E*itar l.8 i!os & Cr tas !es5 s !e "omer


La i$:esta !e l.8 i!os !il &e los F :os :4stri"os & a me$ta la e@i:e$"ia !e se"re"io$es !i:esti*as, Por ello se re"omie$!a 6e6er a$tes !e "omer, El 0e"0o !e i$i"iar la "omi!a "o$ Cr tas o e$sala!as "r !as7 es $a 6 e$a 5r4"ti"a !i:esti*a 8 e a& !a a !ismi$ ir el 5osterior !eseo !e l.8 i!os, Si aX$ as. se$timos $e"esi!a! !e 6e6er e$ las "omi!as7 tili/ar 6e6i!as si$ a!iti*os 8 .mi"os 8 e i$0i6e$ los 5ro"esos e$/im4ti"os "la*es !e la !i:esti#$, E$ el "aso !e las Cr tas7 & !a!o s *elo/ tr4$sito i$testi$al7 $o res lta "o$*e$ie$te 8 e sea$ QCre$a!asR 5or alime$tos m4s le$tos !e !i:erir7 "o$ lo " al Cerme$tar.a$ & 5ro*o"ar.a$ :ases, Por eso $o "o$*ie$e "o$s mirlas "omo 5ostreG "omerlas a$tes o 6ie$ e$tre las "omi!as 5ri$"i5ales a mo!o !e merie$!a,

Los tres ma"ro$ trie$tes e$ "a!a i$:esta


Para lo:rar $ "orre"to e8 ili6rio 0ormo$al7 es im5orta$te ase: rar la 5rese$"ia !e 0i!ratos7 5rote.$as & :rasas e$ "a!a "omi!a, S :erimos 5roC $!i/ar el tema e$ la 5 6li"a"i#$ QN tri"i#$ "o$s"ie$teR, Si$tti"ame$te 5o!emos i$!i"ar 8 e los hidratos est*n en cereales vegetales +rutas ( endul.antes. 1as !rotenas est*n en !roductos c*rnicos legumbres ,las cuales tambi'n tienen hidratossemillas ( cereales. $or su !arte las grasas est*n en aceites ( semillas. Res!ecto a la !ro!orcin entre macronutrientes no !ueden darse reglas generales. Reneralmente deber* e#istir !reeminencia de hidratos algo de !rotena ( un toque de grasas.

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Las rela"io$es !e5e$!er4$ !e la 5o"a !el aOo7 la a"ti*i!a! !e la 5erso$a7 la e!a!7 el se@o & la /o$a :eo:r4Ci"a !e resi!e$"ia, O sea 8 e $o se trata !e a$!ar "o$ta$!o :ramos o 5or"e$taFes7 si$o !e a5re$!er a !ete"tarlos a oFo7 lo " al es m & 5r4"ti"o i$"l so " a$!o "omemos C era !e "asa, El "o$s mo e8 ili6ra!o !e estos ma"ro$ trie$tes 5ermite esta6ili/ar el "i"lo !e la :l "osa e$ sa$:re & el e8 ili6rio 0ormo$alG a!em4s :ara$ti/a la i$:esta a!e" a!a7 6ri$!a$!o r45i!a sa"ie!a! & e*ita$!o e@"esos o "are$"ias,

I$"l ir al:o "r !o e$ "a!a "omi!a


A Ci$ !e a5ortar las im5res"i$!i6les e$/imas & e*itar el Ce$#me$o !e le "o"itosis =5ro! ""i#$ e@"esi*a !e :l#6 los 6la$"os Cre$te al i$:reso !e alime$tos "o"i!os> es im5orta$te i$i"iar $ estras i$:estas "o$ eleme$tos "r !os & *itales, L e:o los !isti$tos 5latos !e6e$ 6e$eCi"iarse !el a5orte !e eleme$tos ri"os e$ e$/imas, Po!emos o5tar 5or e$sala!as7 F :os !e *er! ras7 "0 "r t si$ 5aste ri/ar7 PCir !e a: a7 Cerme$tos !e soFa =salsa !e soFa o miso> $at rales7 semillas7 Cr tas Cres"as o :ermi$a!os,

PreCerir la "o""i#$ "o$F $ta


Las a$"estrales t"$i"as !el : isa!o7 el estoCa!o o la "a/ ela7 tie$e$ $ se$ti!o 5r4"ti"o & sa6io, Al "o"er los alime$tos e$ $ solo re"i5ie$te7 lo:ramos 0omo:e$ei/ar los $ trie$tes7 :e$era$!o $ X$i"o QF :oR $ tri"io, Esto Ca"ilita el 5ro"eso !i:esti*o al re"lamar me$os !i*ersi!a! !e F :os :4stri"os, Estas t"$i"as so$ i: alme$te eCe"ti*as aX$ si 5artimos !e eleme$tos ="ereales7 le: m6res> 5re*iame$te "o"i!os,

Co""i#$ 5rolo$:a!a !e "ereales & le: m6res


A eCe"tos !e lo:rar $a 6 e$a tra$sCorma"i#$ & !i:esti#$ !e los almi!o$es 5rese$tes e$ "ereales & le: m6res7 se re"omie$!a e@tremar los " i!a!os e$ la "o""i#$ & a$te la ! !a7 Q5asarseR e$ los tiem5os, El almi!#$ e$ esta!o $at ral $o es sol 6le e$ l.8 i!os & esto se "o$si: e s#lo a tra*s !e $a 6 e$a "o""i#$, La masti"a"i#$ i$s Ci"ie$te es otra "a sa !e mala !i:esti#$ amil4"ea, Los almi!o$es mal !i:eri!os 5asa$ al Cl Fo sa$: .$eo & !a!o 8 e $o so$ sol 6les e$ la sa$:re7 :e$era$ $a 5eli:rosa & !iC $!i!a Corma !e to@emia 8 e aCe"ta e$tre otros7 el sistema li$C4ti"o7 el 0.:a!o & las 5are!es !e los "a5ilares,

Preser*ar los $ trie$tes


AX$ los alime$tos !e meFor "ali!a! 5 e!e$ s Crir !e:ra!a"io$es si $o ma$eFamos 6ie$ los 5ro"esos !e "o""i#$ & "o$ser*a"i#$, Es im5orta$te "o$s mir lo m4@imo 5osi6le e$ "r !o o le*eme$te "o"i!o =so6re to!o a $i*el !e *e:etales>7 &a 8 e as. a5ro*e"0amos las *aliosas &

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!eli"a!as e$/imas, Estas s sta$"ias so$ res5o$sa6les !e las rea""io$es 6io8 .mi"as 8 e $os 5ermite$ meta6oli/ar "orre"tame$te los alime$tos i$:eri!os, Si 6ie$ el or:a$ismo 5ro! "e s s 5ro5ias e$/imas7 a5ro*e"0ar las 8 e a5orta$ los alime$tos 0a"e 8 e a0orremos e$er:.a & meForemos los 5ro"esos !e asimila"i#$, Las e$/imas se !estr &e$ "o$ la "o""i#$ & !e all. el "o$seFo !e "o"i$ar lo me$os 5osi6le, Por el "o$trario7 "iertos 5ro"esos $at rales =Cerme$ta"i#$7 :ermi$a"i#$7 e$" rti!os> a me$ta$ el "o$te$i!o e$/im4ti"o !e los alime$tos, Por ello so$ re"ome$!a6les los :ermi$a!os7 el "0 "r t7 el PCir7 el miso7 la salsa !e soFa7 las "o$ser*as e$ sal7 et", Al "o"i$ar7 "o$*ie$e sar los mto!os 8 e 5ro*o"a$ las me$ores 5r!i!as, Es el "aso !el salta!o r45i!o !e la "o"i$a orie$tal =alta tem5erat ra 5ero es"aso tiem5o> 8 e :e$era *e:etales "r Fie$tes, Tam6i$ la "o""i#$ al *a5or es $ sistema 8 e e*ita 5r!i!as7 al re! "ir el tiem5o !e e@5osi"i#$ al "alor =mita! "o$ res5e"to al 0er*or> e im5e!ir 8 e las sales mi$erales se !il &a$ e$ el a: a !e "o""i#$, PreCerir las 5re5ara"io$es 8 e retie$e$ el F :o !e los $ trie$tes =: isa!os7 estoCa!os>, C a$!o $os *emos o6li:a!os a 0er*ir7 !e6emos re" 5erar el a: a rema$e$te 5or8 e all. 0a& :ra$ "o$"e$tra"i#$ !e $ trie$tes =sales al"ali$as>7 al:o "o$o"i!o 5or $ estras a6 elas 0a6it a!as al !iario so !e las so5as, E$ lo 8 e res5e"ta a "ereales & le: m6res7 "o$*ie$e !osiCi"ar "orre"tame$te el a: a !e "o""i#$7 a Ci$ !e e*itar !ese"0os 8 e arrastra$ mi$erales, Por Xltimo la re"ome$!a"i#$ !e "o"i$ar "o$ i$:re!ie$tes Cres"os, Esto a5 $ta a e*itar re"i"la!os !e "omi!a & el "o$se" e$te ries:o !e 5rese$"ia !e 0o$:os & Cerme$ta"io$es, E$ "aso !e : ar!ar eleme$tos "o"i$a!os7 tili/ar la 0ela!era 5ara 5o"as 0oras o el Cree/er 5ara *arios !.as, E*itar el so !el mi"roo$!as7 &a 8 e s 5ri$"i5io !e a""i#$ "o$siste e$ $a e@5losi#$ mole" lar 8 e altera las "ara"ter.sti"as !el alime$to, Tam6i$ !e6emos a6olir el so !e re"i5ie$tes & "o$te$e!ores !e al mi$io !or las consecuencias de su indeseable absorcin a trav's del alimento.

ASIMILAR LOS ALIMENTOS


Tras 0a6er *isto as5e"tos !e la eCi"ie$"ia " li$aria7 $os o" 5aremos !e otros "o$seFos 5ara lo:rar $a eCi"ie$te meta6oli/a"i#$ !e los alime$tos 8 e i$:erimos, El 0e"0o 8 e $ estro or:a$ismo 5 e!a asimilar C4"ilme$te los $ trie$tes7 Ca*ore"er4 los 5ro"esos !e5 rati*os ( el +uncionamiento cor!oral en su con&unto.

Re*ere$"iar lo 8 e $os $ tre


Alime$tar$os $o !e6e ser $ a"to me"4$i"o & r ti$ario, De6emos i$*ol "rar $ estra "o$s"ie$"ia e$ el mome$to !e i$:erir alime$tos7 &a 8 e estamos $ trie$!o $ estro 6ie$ m4s 5re"ia!o+ el

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" er5o C.si"o, El sistema !e *i!a mo!er$o $os 0i/o ol*i!ar $ 046ito a$"estral & $i*ersal+ a:ra!e"er el alime$to 8 e *amos a i$:erir, Da!o 8 e to!o es $a " esti#$ e$er:ti"a & *i6ratoria7 es m & im5orta$te 5er!er $os se: $!os a$tes !e em5e/ar a "omer7 tomar el 5lato e$tre las ma$os7 "errar $ mome$to los oFos &7 m4s all4 !e $ estras "ree$"ias 5erso$ales7 a:ra!e"er 5or el alime$to 8 e 0a lle:a!o a $osotros7 mer"e! a la Ce" $!i!a! !e la ma!re tierra7 a la e$er:.a !el sol & a las ma$os 8 e le !iero$ Corma, E$ ese a"to im5re:$amos e$er:ti"ame$te el alime$to & $os 5re!is5o$emos *i6ratoriame$te 5ara el "orre"to 5ro"eso !e asimila"i#$7 a8 ieta$!o la me$te & el sistema $er*ioso,

Comer e$ 6 e$ am6ie$te
Tam6i$ es im5orta$te el 4m6ito e$ el " al "omemos & "o$ 8 i$es lo 0a"emos, Lo i!eal es $ l :ar tra$8 ilo7 "o$ 5erso$as aCi$es7 ma$te$ie$!o sile$"io ! ra$te los 5rimeros mi$ tos ="o$"e$tr4$!o$os e$ lo 8 e estamos i$:irie$!o> & !isCr ta$!o !e $ am6ie$te ale:re & !iste$!i!o, La a$t.tesis es $ alm er/o !e $e:o"io, All. estamos m4s ate$tos a los temas !e "o$*ersa"i#$ 8 e a la "omi!a7 6aFo te$si#$7 e$ "om5aO.a !e :e$te !es"o$o"i!a & e$ am6ie$tes r i!osos, Por "ierto $o siem5re 5 e!e !arse lo i!eal7 5ero i$te$temos a5ro@imar$os7 5 es 6ie$ *ale la 5e$a, N estro or:a$ismo lo a:ra!e"er4 & 5o!remos a5re"iar la !iCere$"ia,

No "omer "a$sa!os & si$ 0am6re


Es $eCasto el 046ito !e se$tarse a la mesa Cati:a!os7 l e:o !e $a C erte e@i:e$"ia la6oral, De ese mo!o la mala !i:esti#$ est4 :ara$ti/a!a, E$ este "aso es re"ome$!a6le tomar $a ! "0a 5re*ia & si $o es 5osi6le7 al me$os re"ostarse $os mi$ tos a$tes !e "omer =la 5o5 larme$te llama!a Qsiesta !el 6 rroR>, Tam5o"o es 6 e$o "omer si$ s Ci"ie$te a5etito, Este es $ sa6io me"a$ismo !e re: la"i#$ i$ter$a 8 e res5o$!e a m "0os Ca"tores+ $e"esi!a!es or:4$i"as7 "i"lo l $ar7 "o$!i"io$es "lim4ti"as7 et", De6emos e$te$!er este me$saFe "or5oral7 a!e" ar$os al mome$to esta"io$al & e*e$t alme$te re! "ir el volumen de nuestras ingestas. Al !asar a una alimentacin integral ( vital las necesidades cor!orales se satis+acen con cantidades sensiblemente menores ( al !rinci!io cuesta habituarse a los nuevos !atrones de saciedad.

B e$a masti"a"i#$
Este 046ito sal !a6le se e$" e$tra 5r4"ti"ame$te a se$te !e $ estras mo!er$as "ost m6res, Da!o 8 e el 5ro"eso !i:esti*o se i$i"ia "o$ la i$sali*a"i#$7 so6re to!o a $i*el !e los almi!o$es 8 e !e5e$!e$ !e las e$/imas sali*ares 5ara s !es!o6lamie$to7 es C $!ame$tal la masti"a"i#$

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le$ta & 5a sa!a, A ma&or tiem5o !e masti"a"i#$7 meFor asimila"i#$ !e $ trie$tes & ma&or a0orro !e e$er:.a !i:esti*a, Esto a me$ta a!em4s la toma !e "o$s"ie$"ia res5e"to !el alime$to 8 e estamos !isCr ta$!o, U$a t"$i"a se$"illa 5ara a& !ar a e@te$!er la se5ara"i#$ e$tre 6o"a!os7 "o$siste e$ o6li:ar$os a 5osar los " 6iertos so6re el 5lato o la mesa7 l e:o !e i$:erir $ 6o"a!o, P e!e 5a!e"er $ !etalle !e es"asa im5orta$"ia7 5ero esos se: $!os 8 e !eFamos los " 6iertos e$ re5oso7 im5li"a$ $a im5orta$te meFora e$ los tiem5os !e masti"a"i#$ & 5osterior !i:esti#$,

Re5oso 5ost5ra$!ial
A $8 e la 5erso$a se e$" e$tre 6ie$ & "rea $o $e"esitarlo7 esta se$"illa 5r4"ti"a 5ermite 8 e el est#ma:o C $"io$e "o$ la ma&or eCi"ie$"ia7 a Ci$ !e i$i"iar "orre"tame$te la !i:esti#$ :4stri"a, Se re"omie$!a tomar $os mi$ tos !e re5oso l e:o !e "omer7 es5e"ialme$te !es5 s !el alm er/o7 e$ 5osi"i#$ Cetal so6re el "osta!o i/8 ier!o, Co$ a5e$as !ie/ mi$ tos Ca*ore"eremos $a meFor !i:esti#$7 asimila"i#$ & !esasimila"i#$ !e los $ trie$tes, Esto e@5li"a la im5orta$"ia !e la tra!i"io$al siesta7 5rese$te e$ las m4s *aria!as " lt ras !el 5la$eta,

I$"reme$tar la a"ti*i!a! C.si"a


El 5ro"eso !e5 rati*o i$"reme$ta la $e"esi!a! !e o@i:e$a"i#$, Por ello es im5orta$te i$te$siCi"ar el mo*imie$to "or5oral, To!o a me$to !e a"ti*i!a! Ca*ore"er4 los 5ro"esos o@i!ati*os & el mo*imie$to !e los Cl i!os i$ter$os7 so6re to!o a $i*el li$C4ti"o, Se re"omie$!a 0a"er "omo m.$imo $a "ami$ata !iaria !e al me$os $a 0ora a 5aso *i*a/, A!em4s es sal !a6le reali/ar $a 5r4"ti"a 8 e $os 5ermita mo*er las e$er:.as esta$"a!as e$ el or:a$ismo, Es im5orta$te 8 e se trate !e $a !is"i5li$a "o$ la " al 5o!amos si$to$i/ar 6ie$+ 5 e!e tratarse !e &o:a7 tai "0i7 ritos ti6eta$os7 et",

Me$os e@"ita$tes & m4s re5oso


9emos *isto 8 e el estrs es $o !e los eleme$tos 5erF !i"iales 5ara la "orre"ta !e5 ra"i#$ "or5oral7 !e6i!o a la :e$era"i#$ !e s sta$"ias t#@i"as, Si 6ie$ $o 5o!emos s 5rimir totalme$te las sit a"io$es estresa$tes7 ser.a "o$*e$ie$te a"otar $ estra e@i:e$"ia7 5ri*ile:ia$!o los mome$tos !e rela@ & re5oso, Esto $os 5ermitir4 !esarrollar $a " ali!a! a5li"a6le al resto !e $ estra *i!a+ !ete"tar las e@i:e$"ias s 5erCl as & "o$"e$trar $ estro esC er/o s#lo e$ a8 ellas "osas realme$te im5orta$tes, E$ este as5e"to ser4 !e a& !a limitar el relaFa$te+ 0ier6as7 t *er!e7 "aC !e semillas7 "as"arilla !e "a"ao7 et", so !e s sta$"ias e@"ita$tes ="aC7 t $e:ro7 mate>7 reem5la/4$!olas 5or i$C sio$es !e a:ra!a6le sa6or & eCe"to

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APNDICE

MASA-E DE ZONAS REFLE-AS


Da!a la "o$e@i#$ "o$ los meri!ia$os e$er:ti"os 8 e re"orre$ to!o el " er5o7 e$ las 5la$tas !e los 5ies te$emos 5 $tos reCleFos !e to!os los #r:a$os, Me!ia$te el masaFe !e !i"0as /o$as reCleFas7 se meFora la irri:a"i#$ !el #r:a$o "orres5o$!ie$te & se lo:ra $a se$"illa estim la"i#$, El masaFe se reali/a "o$ el !e!o 5 l:ar7 e$ la /o$a 5re*iame$te $ta!a "o$ al:X$ a"eite *e:etal7 a Ci$ !e Ca"ilitar la tarea, E$ los !i6 Fos se i$!i"a$ solame$te los #r:a$os 8 e tie$e$ rela"i#$ "o$ el 5ro"eso !e !esi$to@i"a"i#$, La /o$a 5re"isa es C4"il !e lo"ali/ar7 5or ser :e$eralme$te !olorosa a la 5resi#$, Come$/ar "o$ $ mi$ to & 5resi#$ s a*e, Po"o a 5o"o ir a me$ta$!o la 5resi#$ & la ! ra"i#$ 0asta lle:ar a "i$"o mi$ tos e$ "a!a 5 $to a estim lar, Es im5orta$te 0a"erlo to!os los !.as e$ Corma re: lar, P e!e$ tra6aFarse to!as las /o$as i$!i"a!as e$ los !i6 Fos7 5ero se re"omie$!a 0a"erlo e$ Corma 5ro:resi*a 5ara e*itar $a li6era"i#$ masi*a !e to@i$as a los Cl i!os, Los 5rimeros eCe"tos $o tar!a$ e$ 5er"i6irse, A *e"es 5 e!e$ o6ser*arse rea""io$es 5asaFeras, E$ o"asio$es 5 e!e$ ser $e"esarios *arios !.as 5ara o6te$er res lta!os ! ra!eros, Tam6i$ es Xtil Cri""io$ar !iariame$te los 5ies so6re ro!illos !e ma!era es5e".Ci"os 5ara este so, In ormacin extra!da del libro "#as toxinas, cmo eliminarlas del organismo$ de C%ristop%er &ase' ( )ditorial *rano

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