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EL CENTRO:
Este elemento es el ms importante para la danza. Consiste en la capacidad para moverse , mantenerse y organizarse en torno al centro fsico del propio cuerpo, dndole un sentido de unidad. El centro fsico es el punto central desde el cual se inicia cualquier movimiento, como si se tratase de lneas radiantes trazadas desde ese punto. Esto da una base de relacin con respecto al resto del cuerpo y el espacio en general.
Tanto para las tcnicas de danza clsica, danza jazz y danza moderna podemos ubicar este punto, en la mayora de las personas, a 1 o 2 pulgadas debajo del ombligo, en medio de la pelvis. Y situndolo en el mismo punto central en la espalda, ocupara la parte baja de la misma. Desde all comienza el movimiento muscular que permite la movilidad de las extremidades en brazos y piernas. Entendiendo el sentido del movimiento desde el centro hacia fuera, se posee una gran consciencia fsica, y ser ms sencillo controlar el cuerpo para bailar con soltura.
EL EQUILIBRIO:
Es el arte de alcanzar una relacin interior entre todos los puntos del cuerpo de los cuales podemos ser conscientes. Latensin que genera el apoyo mutuo entre stas partes es lo que da una nueva unidad al conjunto. Hay que disociar la atencin para concentrarnos en el equilibrio interior y en la danza, al mismo tiempo. Para ello son de ayuda las imgenes para emular sensaciones conocidas, como por ejemplo: apoyarse sobre el agua con los brazos. Tambin sirve hacerse ciertas preguntas como ejercicio:
Dnde hay ms presin y peso? Cules son los contrapesos? Cmo repercuten en el resto del cuerpo? Cada parte est a una distancia adecuada para sentir el equilibrio?
"Una postura que tenga equilibrio interno no necesariamente ser atractiva o simtrica, pero s, armnica y consciente" Otro aspecto relacionado al equilibrio en la danza es el de mantener el mismo sobre una o ambas piernas. Habiendo logrado ya el equilibrio interno y aportando las energas opuestasnecesarias para aguantar la posicin, este aspecto podr ser dominado. Generalmente no prevalece la compensacin simtrica de las extremidades para conseguirlo, por lo tanto se deber trabajar y comprender el equilibrio como un estado activo y constante, an estando parado y no en movimiento, para no caer.
LA POSTURA:
Llamada tambin alineacin postural, es la clave del equilibrio y el centrado, y en consecuencia del movimiento. Una mala postura da sensacin de malestar, ya que el peso no est en el lugar correcto para danzar fludamente. Probando posturas inadecuadas se notar lo incmodo y limitante que resulta al moverse. Para conseguir una buena postura hay que alterar la percepcin de nuestro cuerpo, ya que normalmente se dan diferencias entre lo que percibimos y lo que se ve en realidad.
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Posiciones Ferme: (Cerradas). Son aquellas en que ambos pies se mantienen en contacto entre s. Se
Posiciones Ouverte: (Abiertas). Referido a todas las colocaciones de pies donde stos se encuentran separados el uno del otro, como ocurre en las posiciones segunda y cuarta (2 y 4).
Indicado esta divisin pasaremos a explicar el modo de realizar cada una de estas colocaciones de base. Al igual que ocurre en una clase de danza clsica de nivel principiante, las ensearemos y describiremos en su versin de frente ode face, porque es de esta manera que el alumno aprende las posiciones de ballet. Primero el maestro hace que se estudien de frente a la barra, luego de cot (de costado) en relacin a la barra, para terminar por ensayar las cinco posiciones de pies en la ejercitacin en el centro del saln de la clase de danza. En las positions des pieds hay una caracterstica comn, que reside en el hecho de que todas ellas mantienen la rotacin externa desde las caderas, para llegar al en dehors, teniendo en cuenta siempre que el grado de apertura de los pies ser el mismo que logre la cadera y en la direccin que estn dispuestas las rodillas para no sobreexigir esa articulacin. Tambin - salvo indicacin contraria - las posiciones bsicas de piernas son realizadas con el peso del cuerpo equilibrado entre ambas piernas y con las dos plantas de los pies en su apoyo terre (en el suelo). Vale aclarar, sin embargo que las posiciones bsicas pueden realizarse en sus variantes en relev ejecutado sobre las demi-pointes o sobre las zapatillas de punta sur les pointes. Acadmicamente, a cada posicin de piernas le corresponde una posicin de brazos, aunque las combinaciones de pies y brazos son muchas, y dependen del gusto del coregrafo o maestro al crear los pasos que el bailarn deber hacer. De acuerdo a cada escuela de danza acadmica se estipulan algunas diferencias de disposicin de las piernas en varias posiciones, ya que cada mtodo toma en cuenta maneras distintas de realizarlas. Estas indicaciones sern detalladas a continuacin al momento de ejemplificar cada una de les bonnes positions, ya sea por medio del texto o con imgenes.
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1 posicin de pies
2 posicin de pies
4 de pies - efface -
4 de pies - croiss -
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6 posicin - neoclsica -
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POSICIONES DE LOS BRAZOS Descripciones de los brazos usados por la Escuela Francesa de la danza clsica.
DANZA CLSICA
Bras au repos:
Esta posicin es la tambin llamada "brazos en reposo", ya que las extremidades superiores se encuentran por debajo del ombligo, de manera redondeada en los codos. Los dedos de ambas manos se enfrentan, relajando los pulgares. Es similar a la "posicin inicial" utilizada en la Escuela Rusa de ballet.
Bras au repos
1 posicin de brazos
2 colocacin de brazos
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2 ubicacin de brazos
3 posicin a la italiana
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Posicin preparatoria:
Esta colocacin es tambin nombrada como "ubicacin inicial", ya que se usa como preparacin anterior a la ejecucin de una variacin o ejercicio. En ella los brazos se posicionan bajos manteniendo la forma ovalada caracterstica de la danza. Para esto, los codos se curvan suavemente y los dedos de ambas manos se relajan en conjunto hacia adentro logrando que ni los brazos ni las manos toquen el torso. Para comprender mejor esta descripcin puede observarse el dibujo ubicado a la derecha.
Prparation position
1 posicin:
Similar a la prmiere bras position usada por los bailarines franceses - y por las escuelas de danza que se basan en esta metodologa-, se colocan los dos brazos delante del torso de modo oval. Las manos guardan la misma altura que el estmago, sin romper la lnea del resto del brazo desde el codo a los dedos. Las falanges se agrupan libres y blandas, mostrando el dorso de cada mano. Los msculos superiores del brazo se tensan, abriendo la espalda para as lograr mayor amplitud de movimiento y sostn del esqueleto.
2 posicin:
Los brazos se abren hacia los lados, sin llevar los hombros hacia arriba o atrs. Desde all se proyecta una leve lnea curva hacia abajo y las diagonales de adelante. Los codos nunca deben "colgar", sino que se sostienen por la fuerza muscular, respetando el diseo estipulado por la tcnica bsica de la danza. Es la posicin utilizada para pasar desde una tercera de brazos rusa a una posicin preparatoria, en muchos ejercicios.
3 posicin:
Esta ubicacin corresponde a la de las extremidades superiores enmarcando el rostro, al elevarse por sobre la cabeza y apenas inclinados hacia adelante, sin extenderse del todo. Los hombros se deben mantener abajo y encuadrados entre s, para elongar los brazos y espalda en vez de acortar esta zona muscular. La fuerza del centro corporal hace que los omplatos y las costillas no se salgan hacia afuera, modificando el eje y perjudicando la buena lnea del torso. Las manos se alivianan, escondiendo los pulgares adentro de ambas palmas, y los codos se arquean para no endurecer la lnea de los brazos. 3 posicin de los brazos
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EL ESPACIO Y LA DANZA
Es muy comn oir hablar en danza sobre el buen uso del espacio para obtener una danza de calidad, tanto en la sala de ensayo, como en el espacio escnico. Es un error es considerar el espacio como un vaco a nuestro alrededor. Si se sintiera como una entidad palpable, comprenderamos que cualquier gesto, por mnimo que sea, lo cambia de forma inevitable. Al hablar de espacio, tenemos que tener en cuenta ciertos aspectos fsicos como: A-ORIENTACIN : Es la posicin que tiene cuerpo en el espacio con respecto a un punto de referencia. En el caso de la dnza, es punto de referencia suele ser el espejo si estamos en el aula o el pblico si estamos en un escenario. Las orientaciones del cuerpo en el espacio, sin desplazamiento, fueron determinadas, en un primer tiempo, por A. GANOVA,CECCHETTI y STEPANOFF, de la siguiente manera:
A. Vaganova sita el punto n 1 en face al pblico y contina numerando el espacio en sentido a las agujas del reloj. Cecchetti empieza el n 1 en la diagonal de la derecha y sigue numerando todas la diagonales en sentido contrario a als agujas del reloj (1, 2, 3, 4) y luego hace lo mismo con los laterales (5, 6, 7, 8) Stepanoff situa el n 1 en face al pblico y contina numerando los perfiles en sentido de las agujas del reloj (1, 2, 3, 4) y contina con las diagonales (5, 6, 7, 8) Las indicaciones que nos proporcionan estos tres autores en relacin con las orientaciones no dejaban de ser incompletas, porque se cean al espacio escnico, estaban definidas en relacin al pblico y a una tcnica, la danza clsica acadmica. RUDOLF VON LABAN complet el trabajo de sus antecesores hablando de Espacio o Esfera Personal que son los puntos que podemos alcanzar con nuestras extremidades, sin desplazamiento alguno. Alrededor del cuerpo esta la esfera de movimiento o kinesfera, cuya circunferencia es la que se puede alcanzar con la punta de los dedos (pies y manos), sin cambiar de postura, ni desplazamiento. Esto recuerda la "Hombre de Vituvio deonardo Da Vinci.
B- DIRECCIONES : Segn Rudol Von Laban: La direccin de los movimientos o planos del espacio 1. 2. 3. Plano sagital es el que divide el cuerpo en mitad derecha e izquierda. Plano frontal es el que divide en mitad anterior y posterior. Plano horizontal (tambin llamado transversal) es el que divide en mitad superior e inferior.
Se definen as las direcciones del cuerpo en el espacio escnico: avant, arrire, de cot En haut, en bas.
C- LA TRAYECTORIA : Todo movimiento tiene lugar al trasladarse el cuerpo o partes del cuerpo desde una posicin espacial a otra. La unin del punto de partida con el de llegada se denomina la trayectoria. Luego no hay necesidad de desplazarse para describir una trayectoria en el espacio, un simple port de bras describe ya una trayectoria. Hasta aqu tenamos el espacio definido por Rudolf Von Laban. Con el nacimiento de la danza contempornea se ha hecho necesario profundizar en el conocimiento del Espacio y definirlo an ms. Hablamos de : 1. 2. Espacio individual Espacio compartido (Comparto parte de mi esfera con uno o ms compaeros de clase).
D-ESPACIO HORIZONTAL (por el suelo) : Tenemos recorridos : 1. 2. Redondos (curvas, crculo, espiral o caracol, ochos), Lineales (transversal, frontal, cuadrado, zig-zag),
3.
Combinados (el recorrido esta hecho de una combinacin de los elementos citados arriba).
E-ESPACIO VERTICAL : Los Niveles 1. Nivel Bajo 1 : El suelo. Este nivel se subdivide a su vez en 3 niveles: tumbado, sentado, rodillas. 2. 3. Nivel Medio 2 : En 12 pli o piernas estiradas. Nivel Alto 3 : la 12 punta, punta, el salto.
F-ESPACIO EN EL GESTO : Espacio y/o distancia entre dos partes del cuerpo. Tambin incluimos la trayectoria.