RECOMENDACIONES SOBRE ALIMENTLIMENTACION COMPLEMENTARIA EN EL PRIMER AO DE VIDA 0 a 5 meses: Lactancia materna exclusiva 6 meses a 8 meses: Dar lactancia materna

todas las veces que quiera de da e ir disminuyendo el pecho de noche. S el nio no recibe leche materna debe darle leche de frmula de iniciacin por lo menos 4 veces cada da. Debe darle alimentacin complementaria 3 veces cada da. Se empieza a introducir fibra mediante la administracin de papilla o pur con bajo contenido de ctricos: Dar mango, banano, guanbana, manzana, pera, patilla, granadilla y papaya Se inician las verduras y hortalizas en preparaciones blandas: Espinaca, acelga, zanahoria y ahuyama. Introduzca cereales integrales de consistencia blanda como compotas: Avena, cebada y arroz. Carnes de res, cerdo y de pollo. Una vez a la semana hgado o pajarilla. 9 meses a 11 meses: Continuar administrando el pecho despus de los otros alimentos. S el nio no recibe leche materna debe darle mnimo 3 porciones de leche de formula por da. Se le debe dar 3 porciones de la alimentacin anterior ms frutas, coladas, compotas o galletas 2 veces cada da entre las comidas: Se inician los tubrculos y races como yuca, arracacha, papa criolla y comn, pltano y guineo y hortalizas y verduras como acelga y remolacha. Se inician las leguminosas como lentejas, frijoles, garbanzos, habas y soya en preparaciones semislidas. Adems se inicia el huevo (slo la yema), pan y galletas. Tambin cereales como maz y trigo y queso. Se utiliza Grasas de origen vegetal en las preparaciones A los 12m Igual que un adulto, incluyendo alimentos como el pescado, chocolate, fresas y huevo completo. Si no existen antecedentes heredo-familiares ni personales de alergia como asma, rinitis, eczema, se inician frutas cidas en forma de jugo o compota como naranja, mandarina y guayaba. Todo nio al ao debe comer igual que un adulto, slo varia la consistencia y cantidad de los alimentos. Adems 2 veces cada da se le da entre las comidas refrigerios nutritivos como compotas, coladas, galletas, productos lcteos. 12-15 MESES: Ensale a masticar ofrecindole los alimentos menos triturados, pero con precaucin para que no se atragante. Djale que toque los alimentos y que empiece a utilizar cuchara y beber en vaso. Un ejemplo de su dieta puede ser: Desayudo: Leche con cereales o galletas. Comida: Verduras solas o con legumbres. Caldo con pasta fina o arroz. Carne (50gr.) o pescado (75gr.). Fruta o lcteos. Merienda: Fruta, lcteos y/o pan, queso, jamn dulce.

Cena: Huevo/pescado/croquetas. Leche sola o con cereales. 15-24 MESES: Es aconsejable que sientes al nio a la mesa en una silla adecuada para su edad, hblale durante la comida, que se sienta integrado. A esta edad ya bebe bien en vaso y come con cuchara. Si no lo ha hecho, debes ir retirando progresivamente el uso del bibern por los problemas de maloclusin dentaria que pueden ocasionar. Desayuno: Leche sola, preferiblemente, o con un poco de cacao. Cereales, pan, galletas. Comida: Puede comer de la comida familiar, simpre que sea equilibrada y variada. Alterna a lo largo de la semana: 3 das verduras, 2 legumbres, el resto pasta, arroz, sopa. De segundo, carne o pescado, evitando el exceso de sal y condimentos. De postre, fruta o derivados lcteos. Merienda: Fruta natural, derivados lcteos, pan, queso, jamn... Cena: Huevo, pescado, pollo, croquetas. Despus leche con cereales, leche sola... Edad: 24 a 36 meses Habilidades para alimentarse que hay que notar

Se alimenta solo Est ansioso por tomar sus propias decisiones respecto a la comida

Qu darle de comer?

Leche baja en grasa (est bien dar este tipo de leche a partir de los dos aos pero si tienes dudas,consulta al mdico de tu hijo) Otros productos lcteos (queso en trocitos o rallado; yogur bajo en grasa, requesn, budn) Cereales enriquecidos con hierro (arroz, cebada, trigo, avena, cereales mixtos) Otros granos (pan y galletas de trigo integral, bagels cortados, pretzels, galletas de arroz, cereales listos para comerse, pasta, arroz) Frutas frescas o enlatadas, rebanadas Fruta seca, remojada hasta que est suave para que no presente un peligro de ahogarse, como manzanas, albaricoques (chabacanos), duraznos, peras, dtiles, ciruelas pasa sin semilla y pasitas Verduras cocidas y cortadas en trocitos Protenas (huevos; carne, pollo o pescado sin espinas, cortados en trocitos pequeos o molidos; tofu; frijoles; mantequilla de cacahuate o manteca de man, sin trocitos) Combinaciones de comida como macarrones con queso, guisados Jugos de frutas y verduras

Consejos para alimentarlo Presntale los alimentos nuevos uno a la vez, dejando pasar al menos tres das entre uno y otro, para asegurarte de que tu hijo no es alrgico a esos alimentos. Todava corre el peligro de ahogarse con ciertos alimentos. Aprende ms acerca de con qu alimentos tener cuidado. Tal vez parezca que tu hijo come menos que antes - eso es totalmente normal a esta edad. Si quieres saber si est consumiendo suficientes caloras, usa esta gua: la Academia Estadounidense de Pediatra recomienda que tu hijo consuma alrededor de 40 caloras al da por cada pulgada (2.5 cm) de altura.
LAVADO DE MANOS UD Como Madre no puedo dejar de tomar en cuenta la importancia del lavado de manos para prevenir enfermedades diarreicas o respiratorias por eso es una de las maneras ms ahorrativas que tenemos de cuidar nuestra salud.
Antes, durante y despus de preparar alimentos. Antes de comer o beber. Antes y despus de atender a alguien que est enfermo. Antes y despus de curar heridas o cortaduras. Despus de ir al bao. Despus de cambiar paales a un nio o limpiarlo despus de que haya ido al bao. Despus de sonarse la nariz, toser o estornudar. Despus de haber tocado animales, alimento para animales o excrementos de animales. Despus de tocar basura. Y la forma correcta de lavarse las manos es la siguiente: 1. Humedecer las manos con agua. 2. Aplicar el jabn lquido o en barra, siendo ms recomendable el lquido. 3. Frtese las manos hasta formar espuma y restriguese bien; asegrese tambin de restregarse el dorso de las manos, entre los dedos y debajo de las uas. 4. Enjuague completamente con mucha agua. 5. Seque las manos con una toalla y es recomendable que sea de papel. 6. Use la misma toalla de papel para cerrar el grifo. 7. Tire el papel en el cesto de la basura.

8. Los padres deben, especialmente en esta poca, ejercer una vigilancia activa sobre el nio, pero que no impida que este descubra el mundo que le rodea y que no implique sobreprotegerle Cmo se consigue este perfecto punto de equilibrio? Difcil cuestin. Una vez ms, el secreto puede estar en conseguir que nuestra casa sea un hogar seguro en el que el nio se pueda mover a sus anchas sin peligro. Intentaremos dar unas normas generales sobre cmo conseguirlo.

9. Para exponer el tema de una forma didctica, vamos a mantener el esquema por temas: asfixia, cadas, ahogamiento, intoxicaciones y quemaduras. 10. Es importante darse cuenta de que las precauciones y cuidados que proponemos pueden salvar vidas y disminuir secuelas por accidente ya que la intrepidez y falta de conciencia del peligro del nio de esta edad lo hace muy peligroso. 11. Un accidente evitado nunca sale en la prensa, no es visible, pero es el que mejor pronstico tiene. 12. Es muy recomendable que los padres conozcan los principios bsicos de la reanimacin cardiopulmonar; en un momento dado, saber cmo hacer un masaje cardaco o cmo extraerle un cuerpo extrao puede salvar la vida de un nio. 13. Segn las ltimas estadsticas oficiales de las causas de mortalidad en Espaa, que son las que corresponden a 2008, los accidentes son la primera causa de muerte en nios de 1 a 4 aos, y dentro de ellos, en primer lugar (si no contamos los accidentes de trfico), las muertes por ahogamiento, inmersin y sofocacin tanto en nios como nias, y, en segundo lugar, las cadas en varones. Si tenemos en cuenta que por cada fallecido hay unos 160 ingresos y 2.000 visitas a urgencias, nos podemos hacer una idea de la magnitud del problema. 14. Nuestra intencin no es asustar, sino hacer ver que la prevencin de accidentes no es un tema menor, y nos atreveramos a afirmar que, junto con las vacunaciones, es lo que ms vidas puede salvar. Nosotros, los sanitarios, ponemos las vacunas, pero ustedes, los padres y cuidadores de los nios, son los que han de poner las medidas para prevenir los accidentes en los nios. 15. 1.- Asfixia: atragantamientos y estrangulamientos. 16. Guarde los objetos pequeos como botones o monedas fuera de su alcance (y de su vista). Recuerde que su movilidad aumenta y los puede intentar alcanzar. 17. No deje que los nios de menos de 3 aos ingieran pedazos redondos o duros de comida, como salchichas, caramelos, frutos secos, palomitas, 18. Compre slo juguetes adecuados a su edad y en establecimientos que garanticen que han seguido controles de calidad. 19. El nio preescolar no debe dormir en superficies blandas.

20. Los cordones de las cortinas deben estar atados en alto. 21. Sus ropas no deben tener cordones o cintas largas. 22. No le ponga cordones, collares o cadenas en el cuello. La gran movilidad de estos nios puede hacer que se enganche en cualquier sitio, o que tire de ellos un compaero de clase. Por el mismo motivo no le cuelgue bolsitos, correas, 23. No lo deje jugar con globos ni con bolsas de plstico. Los globos pinchados son especialmente peligrosos; son dificilsimos de extraer de su garganta. 24. 2. Cadas en el hogar: 25. Los traumatismos craneales son responsables del mayor nmero de muertes y secuelas graves por cadas. 26. Muebles: 27. No se deben colocar juguetes u objetos que llamen la atencin del nio en la parte alta de los muebles. 28. Procure que no haya muebles a los que se pueda subir el nio delante de una ventana. 29. Sujete a la pared los muebles que pudieran volcarse si el nio se cuelga de ellos (figura 1).

30. 31. Figura 1. Anclaje para muebles 32. Escaleras (en casas con ms de un nivel como dplex o chalets): 33. Instale vallas protectoras arriba y abajo de cada tramo de escaleras (figura 3.1).

35.

34. Figura 3.1. Barrera para escaleras

36. 37. Ventanas: 38. Instale protectores especiales tipo reja. Las mallas o mosquiteras no son suficientes; estn pensadas para que no entren insectos, no para que no salgan los nios (figura 2).

39. 40.

Figura 2. Protector ventana

41. 42. Tambin existen cierres para poder abrir la ventana slo unos pocos cm (figura 2.1).

44. 45. 46.

43. Figura 2.1. Seguro para ventanas

3. Peligros en el agua:

47. En el bao: 48. Mantenga el inodoro con su tapa ; pueden, adems, instalarse cierres especiales (figura 4.1). 49. 50. Figura 4.1. Cierre tapa inodoro 51. 52. Mantenga la puerta del bao siempre cerrada. 53. Si la casa dispone de piscina: 54. Nunca lo deje solo cerca del agua ni a cargo de nios mayores mientras se baan (aunque sepa nadar). 55. Se debe instalar una valla perimetral suficientemente alta (la normativa exige que sea de, al menos, 122 cm ) y mantener su puerta cerrada (figura 3). 56. 57. 58. Figura 3. Valla perimetral en piscina 59. Si hay recipientes de agua (cubos, baldes) no los dejen con agua, y, cuando estn vacos, se deben almacenar boca abajo (para evitar que se llenen con agua de lluvia). 60. 61. 4. Intoxicaciones: 62. Tengamos siempre a mano el nmero del Servicio de Informacin Toxicolgica : 91-562 04 20 . 63. Los medicamentos: 64. Guarde bajo llave los medicamentos y en sus envases originales. 65. Nunca le diga que las medicinas son caramelos o zumo. 66. Cuando le tenga que administrar algn medicamento, compruebe que le da el correcto, a la dosis indicada, y medido con una jeringuilla o medidor dosificador, nunca con cucharas de cubertera pues inducen a error. 67. Productos de limpieza y productos qumicos: 68. Mantngalos fuera del alcance del nio y en sus envases originales; nunca los almacene en envases de refrescos. Utilice envases con cierre de seguridad. 69. Monxido de carbono: 70. Tal como se coment en el captulo previo de esta serie, para evitar el riesgo de intoxicacin por monxido de carbono, es fundamental que las estufas y chimeneas estn en buenas condiciones, que las instalaciones de gas sigan las inspecciones

establecidas y que las habitaciones estn bien ventiladas. En un garaje privado es peligroso mantener el motor del coche en marcha, aunque la puerta est abierta. 71. 72. 5. Quemaduras: 73. En el bao: 74. Nunca deje al nio solo en el bao. 75. Compruebe la temperatura del agua antes de sumergirlo en ella. 76. No deje a su alcance aparatos elctricos mientras est hmeda su piel. 77. En la cocina: 78. Utilice los fuegos de la parte posterior de la cocina y coloque los mangos de los cazos y sartenes hacia atrs. 79. La comida y los lquidos calientes colquelos en el centro de la mesa. 80. Vigile siempre a los nios cuando estn cerca de aparatos elctricos y enchufes. 81. En el resto de la casa: 82. Debemos seguir manteniendo las medidas que ya comentamos para prevenir quemaduras en menores de un ao. 83. Si se puede controlar la temperatura del agua caliente, reglela a no ms de 50 C . 84. Procure que los cables elctricos no estn a su alcance, tape los enchufes no utilizados (figura 5.1) y no sobrecargue los enchufes mltiples o ladrones.