T y tu hijo de dos aos tendrn horas de diversin con estos simples juegos, y tambin estimulars su desarrollo.

24-30 meses

Uno para ti, uno para m Puedes usar cualquier cosa que quieras para este juego: botones grandes, ceras, uvas pasas. Dale a tu hijo un pequeo montn y pdele que los reparta (uno para ti, uno para m) en pequeos contenedores o platos. Invita a tu pareja, a un amiguito o a su osito favorito a que se una tambin para que pueda practicar compartir cosas con tres personas. A tu hijo le encantar estar a cargo del reparto, y este juego tambin le ayudar a conocer los nmeros.

Baloncesto en la casa

FOTOS
Juego sensorial: limpia pipas y coladera

Aplasta hojas de papel de peridico para hacer muchas pelotas. Antes de empezar a jugar retira cualquier objeto que se pueda romper. Practica realizando una competicin para ver quin puede lanzar las bolas de papel ms lejos. Luego puedes jugar a encestarlas en una papelera que est a unos tres pies o un metro ms o menos y ver quin acierta dentro. Adems de ser muy divertido, este juego ayudar a mejorar la coordinacin entre ojo y mano de tu hijo.

Encuentra la diferente Practica este juego usando tu frutero o un plato con galletas, para empezar. Pon un par de manzanas y un pltano, por ejemplo, o dos galletas regulares y una de chocolate frente a tu hijo y pregntale cul es diferente. Puedes hacer que el juego sea gradualmente ms difcil con formas o con dibujos, por ejemplo con dos cuadrados y un tringulo o con dos flores y un rbol, y ver si puede ver la que es diferente. Es un gran juego para ayudarle a tu hijo a comprender el concepto de "igual" y "diferente".

Vmonos de picnic Haz que un da ordinario sea ms divertido organizando un picnic para el almuerzo. No necesitas salir, simplemente extiende una manta en el piso y come con platos de papel. Prepara algunos alimentos para tu hijo que se puedan comer con los dedos: pequeos sndwiches, palitos vegetales, huevos duros, por ejemplo, y anmale a imaginar que estn en un lugar ms divertido, como por ejemplo una montaa o una cascada. A tu hijo le encantar usar su imaginacin y seguro que t tambin le puedes contar muchas cosas.

Dnde va esto? Usa revistas viejas para cortar imgenes de muebles, sillas, televisiones, cocinas, camas, as como otras cosas que tengas alrededor de la casa como ollas, toallas o libros. Luego corta fotografas de cuartos como el saln, el garaje o el jardn. Sita las imgenes en el piso y pdele a tu hijo que te ayude a poner las fotografas de los objetos en los cuartos correctos. No te preocupes demasiado si lo hace mal; el juego es una gran oportunidad para hablar y para que tu hijo desarrolle su capacidad de conversar.

No te caigas al mar! Imagnate que la alfombra o el piso es el mar y que tu hijo tiene que pasar al otro lado del cuarto sin mojarse los pies. Pon almohadones, revistas o platos de papel a travs de la habitacin para poder pasar. Es un juego divertido que le ayudar a tener sentido del equilibrio y del espacio.

30-36 meses

El da de la letra roja Haz que un da a la semana sea el da rojo. Escoge ropa que sea roja. Come tostada con mermelada de fresa por la maana. Haz un dibujo rojo, corta algunas flores rojas, come una pizza para el almuerzo, cuenta coches rojos cuando vayas paseando y merienda un batido de fresa al regresar a casa. Es un juego muy divertido para ensearle los colores a tu hijo!

Emparejar Puedes comprar un juego sencillo de emparejar imgenes, a tu hijo le encantar. La idea es llenar lo espacios en un tablero emparejando las cartas sobre los dibujos idnticos en el tablero. Escoge una versin con dibujos grandes y marcados que tu hijo pueda reconocer. Los juegos de este tipo son fantsticos para desarrollar habilidades con los nmeros.

Garabatos Invierte en una caja de ceras (crayones) grandes, pon algunas hojas de papel grandes sobre el suelo y nete a tu hijo para hacer garabatos. No te preocupes de hacer dibujos, simplemente marca el papel con diferentes colores y formas. Ser divertido y le ayudars a tu hijo a desarrollar los movimientos de las manos.

"Simn dice" Aunque por lo general este es un juego de grupo, es tambin divertido jugarlo con dos personas. T eres el lder; empieza con rdenes simples como "Simn dice que te pongas las manos en la cabeza" y muestra la orden hacindolo t misma. Tu hijo tiene que obedecer a Simn. Sigue con rdenes como: "Simn dice que te pongas las manos en las rodillas" o "Simn dice que cruces los brazos". Haz cosas divertidas tambin como "Simn dice que saques la lengua". Para los nios de ms de dos aos puedes intentar "engaar" a tu hijo diciendo "toca los dedos de los pies", sin decir "Simn". Cuando no

dices las palabras mgicas, tu hijo no tiene que obedecer! Es una buena forma de aprender las partes del cuerpo y habilidades de observacin.

Fro y caliente Esconde una pequea sorpresa en un cuarto y luego pdele a tu hijo que venga a encontrarla. Cuando est cerca de encontrarla, dile que est templado, y cuando est muy cerca dile que est caliente, pero si est muy lejos dile que est fro. Si se frustra, tmale de la mano para encontrar juntos el tesoro. Sigue hablando hasta que encuentres donde est. Es un juego divertido que refuerza la idea de permanencia de los objetos, en otras palabras, el hecho de que no veas algo no quiere decir que no est ah.

Y todos se cayeron Haz un juego de bolos usando botellas de plstico o tubos de cartn de rollos de cocina. Puedes decorarlos con pintura o con pegatinas. Para comenzar usa tres o cuatro como a tres pies o un metro de la lnea de tiro. Usa una pelota blanda grande o un par de calcetines enrollados. Anima a tu hijo a que lance la pelota, o lnzala si encuentra difcil el hacerla rodar. Cuanta ms prctica tenga, ms lejos puedes poner los obstculos. Cuando tire uno, djale saber cuntos le quedan para ayudarle a que contine.

Gua para alimentar a tu hijo de los 12 a los 36 meses

Edad: 12 a 18 meses
Seales de que est listo para alimentarse solo

Puede empezar a usar una cuchara solo (aunque tardar en hacerlo con eficacia!)

Qu darle de comer

Cunto por da

Leche entera Otros productos lcteos (queso, suave pasteurizado, yogur y requesn hechos con leche entera) La misma comida que la familia, molida o cortada en trocitos pequeos que se pueda meter en la boca Cereales enriquecidos con hierro (arroz, cebada, trigo, avena, cereales mixtos) Otros granos (pan de trigo integral, pasta, arroz) Nuevas frutas: meln, papaya, albaricoque (chabacano), toronja (ya puedes darle frutas ctricas) Nuevas verduras: "arbolitos" de brcoli y de coliflor Protenas (huevos; carne, pollo o pescado sin espinas, cortados en trocitos muy pequeos o molidos; tofu; frijoles; mantequilla de cacahuate o manteca de man, sin trocitos, untada formando una capa delgada) Jugo de frutas ctricas y no ctricas Ya le puedes dar miel de abeja

2 a 3 porciones de productos lcteos (1 porcin = 1/2 taza de leche; 1/2 a 1 onza (28 gramos)de queso; 1/3 a 1/2 taza de yogur o requesn). 4 a 6 porciones de cereales y otros granos (1 porcin = 1/4 a 1/3 de taza de cereal, 1/4 de taza de pasta o arroz,1/4 a 1/2 de rebanada de pan o bagel) 1 taza de fruta (fresca o congelada, prefiere fruta entera a jugos) 1 taza de verduras (muy bien cocidos y cortados pequeos para evitar asfixia) 2 porciones de protenas (1 porcin = 2 cucharadas de carne molida o dos cubos de 1 pulgada (2.5 cm) de carne, pollo o pescado; 1 huevo; 1/4 de taza de tofu o frijoles cocidos; 1 cucharada de mantequilla de cacahuate o manteca de man sin trocitos) 3 a 4 onzas (90 a 120 ml.) de jugo Nuestra galera de fotos Cunto tiene que comer al da? con porciones para nios de 1 ao te puede ayudar

Consejos para alimentarlo

Algunos expertos recomiendan no incluir huevos o pescado o derivados de cacahuate por riesto de alergia, pero los estudios reciente de la Academa Americana de Pediatra encontraron que no hay evidencia de relacin. De todas formas, presntale los alimentos nuevos uno a la vez, dejando pasar al menos tres das entre uno y otro, para asegurarte de

Consejos para alimentarlo

que tu hijo no es alrgico a ellos. Todava puede ahogarse con ciertos alimentos. Lee ms acerca de con qu alimentos hay que tener cuidado.

Edad: 18 a 24 meses
Habilidades para alimentarse que hay que notar

Se alimenta solo Frases referentes a comer, como "ms" y "se acab"

Qu darle de comer

Cunto por da

Leche entera Otros productos lcteos (queso duro natural, queso suave pasteurizado, yogur y requesn hechos con leche entera, budn) Cereales enriquecidos con hierro (arroz, cebada, trigo, avena, cereales mixtos) Otros granos (pan y galletas de trigo integral, bagels cortados, pretzels, galletas de arroz, cereales listos para comerse, pasta, arroz) Fruta cocinada, enlatada o fresca, cortada o en rebanadas, como manzanas, pltanos, duraznos (melocotones), fresas (frutillas), peras, cerezas, uvas, ciruelas, naranjas, toronja Fruta seca, remojada hasta que est suave para que no presente un peligro de ahogarse, como manzanas, albaricoques (chabacanos), duraznos, peras, dtiles, ciruelas pasa sin semilla y pasitas Verduras, cocinadas y molidas o cortadas en trocitos como zanahorias, ejotes (habichuelas o judas verdes), coliflor, brcoli, camotes (batatas o boniatos),

2 a 3 porciones de productos lcteos (1 porcin = 1/2 taza de leche; 1/2 a 1 onza (28 gramos) de queso; 1/3 a 1/2 taza de yogur o requesn; 1/4 de taza de budn) 6 porciones de granos (1 porcin = 1/4 a 1/2 rebanada de pan o bagel; 1 2 galletas saladas; 1/4 de taza de pasta o arroz; 1/3 a 1/2 taza de cereal cocido o listo para comer) 2 a 3 porciones de fruta (1 porcin = 1/4 taza de fruta cocida o enlatada; 1/2 fruta fresca; 1/8 taza de fruta seca; 1/4 a 1/2 taza de jugo) 2 a 3 porciones de verduras (1 porcin = 1 a 2 cucharadas) 2 porciones de protenas (1 porcin = 2 cucharadas de carne molida o dos cubos de 1 pulgada (2.5 cm) de carne, pollo o pescado; 1 huevo; 1/4 de taza de tofu o frijoles cocidos; 1 cucharada de mantequilla de cacahuate o manteca de man sin trocitos)

Qu darle de comer

Cunto por da

papas, chcharos (guisantes) Protenas (huevos; carne, pollo o pescado sin espinas, cortados en trocitos muy pequeos o molidos; tofu; frijoles; mantequilla de cacahuate o manteca de man, sin trocitos, untada formando una capa delgada) Combinaciones de comida como macarrones con queso, guisos Jugos de frutas y verduras

Consejos para alimentarlo

Presntale los alimentos nuevos uno a la vez, dejando pasar al menos tres das entre uno y otro, para asegurarte de que tu hijo no es alrgico a ellos. Todava corre el peligro de ahogarse con ciertos alimentos. Lee ms acerca de con qu alimentos hay que tener cuidado.

Edad: 24 a 36 meses
Habilidades para alimentarse que hay que notar

Se alimenta solo Est ansioso por tomar sus propias decisiones respecto a la comida

Qu darle de comer

Cunto por da

Leche baja en grasa (est bien dar este tipo de leche a partir de los dos aos pero si tienes dudas,consulta al mdico de tu hijo) Otros productos lcteos (queso en trocitos o rallado; yogur bajo en grasa,

Una porcin para un nio de esta edad es aproximadamente 1/4 de una porcin para adultos. Nuestra galera de fotos Cunto debe comer al da? Para nios de 2 a 3 aos te puede ayudar. 2 a 3 porciones de productos lcteos (1

Qu darle de comer

Cunto por da

requesn, budn) Cereales enriquecidos con hierro (arroz, cebada, trigo, avena, cereales mixtos) Otros granos (pan y galletas de trigo integral, bagels cortados, pretzels, galletas de arroz, cereales listos para comerse, pasta, arroz) Frutas frescas o enlatadas, rebanadas Fruta seca, remojada hasta que est suave para que no presente un peligro de ahogarse, como manzanas, albaricoques (chabacanos), duraznos, peras, dtiles, ciruelas pasa sin semilla y pasitas Verduras cocidas y cortadas en trocitos Protenas (huevos; carne, pollo o pescado sin espinas, cortados en trocitos pequeos o molidos; tofu; frijoles; mantequilla de cacahuate o manteca de man, sin trocitos) Combinaciones de comida como macarrones con queso, guisados Jugos de frutas y verduras

porcin = 1/2 taza de leche; 1/2 a 3/4 oz. (15 a 20 gramos) de queso; 1/2 taza de yogur; 1/4 taza de requesn; 1/4 de taza de budn) 6 porciones de granos (1 porcin = 1/2 rebanada de pan o bagel; 1 o 2 galletas saladas; 1/4 a 1/2 taza de pasta o arroz; 1/3 a 1/2 taza de cereal cocido o listo para comerse) 2 a 3 porciones de fruta (1 porcin = 1/4 de taza de fruta cocida o enlatada, 1/2 fruta fresca, o 1/4 a 1/2 taza de jugo) 2 a 3 porciones de verduras (1 porcin = 2 a 3 cucharadas) 2 porciones de protenas (1 porcin = 2 cucharadas o dos cubos de 1 pulgada (2.5 cm) de carne, pollo o pescado molidos ; 1 huevo; 1/4 de taza de tofu o frijoles cocidos; 1 cucharada de mantequilla de cacahuate o manteca de man)

Consejos para alimentarlo

Presntale los alimentos nuevos uno a la vez, dejando pasar al menos tres das entre uno y otro, para asegurarte de que tu hijo no es alrgico a esos alimentos. Todava corre el peligro de ahogarse con ciertos alimentos. Aprende ms acerca de con qu alimentos tener cuidado. Tal vez parezca que tu hijo come menos que antes - eso es totalmente normal a esta edad. Si quieres saber si est consumiendo suficientes caloras, usa esta gua: la Academia Estadounidense de Pediatra recomienda que tu hijo consuma alrededor de 40 caloras al da por cada pulgada (2.5 cm) de altura.

Usa nuestra galera de fotos sobre porciones de alimentos por edades y grupos de alimentos, de 9 meses hasta 9 alos de edad Es apropiado aadir un suplemento vitamnico a la dieta de tu hijo? Lee nuestro artculo

Sien tu familia son veganos o vegetarianos, la Asociacin Americana de Pediatra y la Asociacin Americana de Dietistas estn de acuerdo en que nios pequeos pueden llevar una dieta vegetariana pero asegrate de que tu hijo reciba los siguientes nutrientes:

Vitamina B12: De productos lcteos y huevo. Pueden consumir bebidas de arroz o soya fortificadas, cereales y sustitutos de carne. Vitamina D: Los bebs alimentados al pecho deberan obtener 400 IU adicionales va un suplemento alimenticio, y a partir del ao de edad de leche de vaca fortificada o leche de soya. Calcio: Los bebs veganos pueden necesitar alimentos fortificados con calcio, bebidas o suplementos. Consulta un especialista para que te informe. Hierro: Lo encuentras en cereales fortificados o suplementos alimenticios. Protenas: En frijoles, cereales, leche de soya fortificada, yogurt y huevos. Fibra: Granos enteros, cereales y pastas fortificados, y alimentos de plantas con alto contenido graso como la mantequilla de semilla de girasol y los aguacates. http://espanol.babycenter.com/a5700115/gu%C3%ADa-para-alimentar-a-tu-hijo-de-los12-a-los-36-meses#ixzz2vC9rslIA

Tarta de crema de pltano

Por Jennifer Iserloh Esta tarta de pltano tiene 50 por ciento menos grasa y caloras que una tarta regular y est enriquecida con potasio, vitamina C y fibras. Adems es un postre dulce y que te deja saciado. Ingredientes:

2 pltanos grandes, rebanados. 1 taza de crema cida baja en grasa. 2 cucharadas de azcar moreno. 1 cucharada de margarina baja en grasa. 1 cucharada de saborizante de limn. 4 galletas Graham bajas en grasas y molidas. Aceite para cocinar bajo en grasa.

Instrucciones: En un molde para tarta o un recipiente poco profundo mezcla la crema, el azcar y el saborizante de limn. Pon a un lado. Cubre el fondo de un sartn grande con el aceite para cocinar. Calienta la margarina, cuando se derrita aade los pltanos y algo del azcar moreno que haya quedado. Cocina de 3 a 5 minutos hasta que estn dorados por ambos lados, pon los pltanos sobre la crema y cubre con las galletas en polvo. Sirve de inmediato. Rinde 4 porciones.

Pur morado
Por Missy Chase Lapine Ingredientes:

3 tazas de hojas de espinaca de hoja pequea ("baby") crudas (o 1 taza de espinaca congelada). 1 1/2 tazas de arndanos frescos (tambin llamados moras azules) o congelados sin jarabe ni azcar aadida. 1/2 cucharadita de jugo de limn. 1 a 2 cucharadas de agua.

Instrucciones: Lava las espinacas crudas muy bien, incluso si el empaque dice prelavadas. Hierve las espinacas en un recipiente mediano. Cuando rompa el hervor baja la llama y deja que cocinen durante 10 minutos. Si usas arndanos congelados, enjugalos en agua fra y escrrelos. Pon en un procesador de alimentos los arndanos y la espinaca cocida, junto con el jugo de limn y la cucharada de agua y haz pur a velocidad alta hasta que quede lo ms suave posible. Detn el procesador un par de veces para que raspes la mezcla que suele quedarse pegada en los lados. Si es necesario, usa una segunda cucharada de agua. El pur se conserva en el refrigerador durante 2 das. Tambin puedes congelar porciones de 1/4 de taza en bolsas de plstico, diseadas para congelar, o en recipientes pequeos de plstico. Rinde 1 taza. Nota: Duplica las cantidades de la receta si quieres pur adicional para congelar y usar despus. Encuentra soluciones para ocho tipos de nios difciles para comer aqu. http://espanol.babycenter.com/a9700190/ni%C3%B1os-dif%C3%ADciles-para-comer--elni%C3%B1o-que-no-come-fruta#ixzz2vCBF7nre