Ejercicios de Gimnasia Cerebral

EJERCISIOS DE GIMNASIA CEREBRAL
Ejercicios de Gimnasia Cerebral

Por Oscar el 15-03-2013 Categoria: Ejercicios, Fsicos La gimnasia cerebral o brain gym es un conjunto de ejercicios desarollados por Paul Dennison y y cuyo objetivo es el de estimular y desarrollar habilidades y capacidades cerebrales creando conexiones entre el cerebro y el cuerpo a travs del movimiento, logrando armona entre aspectos emocionales, fsicos y mentales. Ejercicios de Gimnasia Cerebral 1.- Con las yemas de los dedos ndice y medio masajear el punto ubicado encima de cada ceja (en la frente) haciendo de 6 a 7 movimientos circulares hacia cada lado. Beneficios: Este ejercicio en particular activa las neuronas del lbulo frontal y proporciona claridad mental. 2.- Prate frente a una superficie lisa que no te distraiga y comienza a trazar con la mirada una figura imaginaria del nmero 8 recostado, dnde la interseccin de cada crculo del nmero quede en el punto medio de tus cejas. Beneficios: - Mejora la concentracin, el equilibrio, la coordinacin, la visin binocular y la movilidad ocular. - Integra los hemisferios derecho e izquierdo. 3.- Ponte de pie y cierra los ojos; ahora trata de tocar la rodilla derecha con la mano izquierda; regresa a la posicin original y ahora trata de tocar la rodilla izquierda con la mano derecha. Despus de algunas repeticiones trata de tocar las puntas de los pies sin flexionar las rodillas. Beneficios: - Activa los hemisferios del cerebro lo que facilita la concentracin. 4.- Ponte de pie con los pies separados y los brazos extendidos hacia los lados. Cierra los ojos y sin abrirlos levanta el pie que ms utilizas y trata de colocarlo sobre la rodilla contraria para formar la figura de un 4
Inhala profundamente y exhala lentamente mientras llevas una cuenta regresiva del nmero 20 al nmero 1 y mueves los brazos hacia delante. Baja el pie y los brazos y sin abrir los ojos repite el ejercicio con el pie contrario. Beneficios: - Ayuda a encontrar el equilibrio del sistema nervioso 5.- Coloca los dedos ndice y medio de la mano izquierda sobre tu labio inferior. Coloca la mano derecha debajo del ombligo Inhala profundamente Exhala lentamente llevando la cuenta regresiva mentalmente del nmero 20 al nmero 1. Beneficios: - Te ayuda a activarte, estimula las neuronas y alivia la fatiga mental. 6.- coloca las yemas de los dedos ndice y medio de cada mano sobre ambas mejillas. Abre la boca como si estuvieras bostezando Presiona levemente las mejillas con los dedos varias veces al abrir la boca. Cierra la boca y retira los dedos de las mejillas. Beneficios: Estimula la expresin verbal y la comunicacin, Oxigena el cerebro Relaja la tensin del rea facial. 7.- Toma con los dedos pulgar e ndice la punta de cada odo Jlalos levemente hacia atrs y hacia arriba mientras inhalas lentamente por 20 segundos Suelta tus odos y exhala lentamente llevando la cuenta regresiva del 20
GIMNASIA CEREBRAL en el Aula

La gimansia cerebral es una herramienta de ayuda en el aula, que nos permite ejercitar nuestro cerebro y facilitar el aprendizaje.
A EJERCITAR!
viernes, 29 de mayo de 2009
MAPA CONCEPTUAL
Publicado por Anita Alfaro en 15:53 1 comentarios
viernes, 8 de mayo de 2009
OBJETIVO GENERAL
Poner en prctica los ejercicios de Gimnasia Cerebral en el Aula como herramienta para estimular y desarrollar habilidades y capacidades cerebrales creando conexiones entre cerebro/cuerpo a travs del movimiento, logrando armona entre aspectos emocionales, fsicos y mentales de los nios.
Objetivos Especficos
Conocer las cualidades y funciones de los hemisferios (Derecho Izquierdo) del Cerebro. Identificar diferentes ejercicios de Gimnasia Cerebral. Realizar en el aula los ejercios de Gimnasia Cerebral como herramienta para mejorar la atencin de los nios.
LOS HEMISFERIOS DEL CEREBRO

HEMISFERIOS DEL CEREBRO
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GIMNASIA CEREBRAL
La Gimnasia Cerebral o Brain GYM creado por PAUL DENNISON y GAIL, son una serie de ejercicios que estimulan y desarrollan habilidades y capacidades cerebrales creando conexiones entre cerebro/cuerpo a travs del movimiento, logrando armona entre aspectos emocionales,
fsicos y mentales. La practica continua de estos ejercicios aumentan la conexin o cuerpo cayoso de los hemisferios
El cuerpo calloso es la estructura que se encuentra en lo profundo del cerebro y que conecta los hemisferios cerebrales derecho e izquierdo, coordinando las funciones de ambos(tomado de http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/esp_imagepages/87 53.htm el 15/05/2009 )
QUE ES LA GIMNASIA CEREBRAL?

La Gimnasia Cerebral o Brain GYM es un conjunto de diversos ejercicios creados PAUL DENNISON y GAIL que tienen como objetivo estimular y desarrollar habilidades y capacidades cerebrales creando conexiones entre cerebro/cuerpo a travs del movimiento, logrando armona entre aspectos emocionales, fsicos y mentales. La persona que realiza estos ejercicios aumenta la capacidad de interrelacin entre los dos Hemisferios de su Cerebro, llamado tambien PRINCIPIO CUERPO Y MENTE SON UN TODO INSEPARABLE Y NO HAY APRENDIZAJE SIN MOVIMIENTO
PORQUE ES BUENA LA GIMNASIA CEREBRAL? - Previene la enfermedad de Alzheimer - Nios y jvenes 5 a 25 aos: mejora atencin, concentracin, memoria, integrarse mejor con compaeros y mejora relaciones con padres, profesores - Adultos entre 26 y 35 aos: ayuda a tener confianza en entrevistas, hablar en pblico con seguridad y soltura, mejorar relaciones con jefes y parejas. - Adultos entre 36 y 65 aos les sirve para mejorar en algn aspecto de su persona. - Personas de tercera edad a quienes el estrs merma sus facultades, recupera y refuerza: motricidad, perdida de memoria, ligera dislalia.
EJERCICIOS
A continuacin te presento los ejercicios elementales de Gimnasia Cerebral. Puedes observar las imagenes en el Slideshow EJERCICIO 1 Consumir agua todos los dias (el agua alimenta es elemental para tus neuronas) EJERCICIO 2 Colocar una mano sobre el ombligo y con la otra, con firmeza masajear los dos puntos debajo de la clavcula (en su unin con el esternn) y alternar las manos. EJERCICIO 3 Mano derecha sobre la rodilla izquierda, luego mano izquierda sobre la rodilla
derecha. Se puede realizar tambin tocando en un movimiento hacia atrs derecha con pi izquierdo y viceversa
EJERCICIO 4 Codo derecho sobre la rodilla izquierda, luego codo izquierdo sobre la rodilla derecha.
EJERCICIO 5 Hacer el simbolo (infinito) con los ojos, o con los brazos, las piernas, la cintura o los pies.
EJERCICIO 6 Dedos entrelazados apoyados sobre el pecho formando un gancho y pies cruzados. Manos juntas yema contra yema.
OTROS EJERCICIOS
- Imaginarse un reloj del tamao del campo visual y pasar la mirada lentamente y
detenindose, entre la 1 y las 7, de las 11 a las 5, de las 10 a las 4 y as, hacer combinaciones diferentes de extremo a extremo. - Levantate y cierra los ojos. Levanta los dos brazos estirndolos hacia los lados. Ahora levanta el pie que mas utilizas y pon lo en forma de cuatro (No abras los ojos, a menos que pierdas el equilibrio). Realiza una respiracin profunda y suelta lentamente el aire. Manteniendo tus brazos levantados, muevelos hacia adelante, permanece unos cinco segundo en esta posicin. Repite el ejercicio ahora con el pie contrario. - EL CRCULO: Se colocan las manos con las palmas hacia abajo, enfrente de tu cuerpo y a nivel del cuello. Se hace un crculo con la mano izquierda, moviendo esta hacia el pecho, bajndola y subindola, hasta llegar a la posicin anterior. Se hace lo mismo con la mano derecha pero en sentido contrario, es decir, el crculo se hace hacia afuera, de tal manera que las manos se crucen varias vece arriba y abajo. Luego se puden invertir los sentidos de los movimiento con ambas manos. - Atencin, memoria y percepcin: Estos ejercicios desarrollan la atencin y la percepcin, habilitan los dos hemisferios cerebrales, mejorar la memoria auditiva y visual, y permiten una mayor apertura de los sentidos, desarrollando la capacidad cerebral.
Tienes tres minutos para leer las siguientes palabras, posterior a esto cierra la pagina En una hoja en banco anota las palabras que recuerdes. Ya escritas las palabras, tendrs que visualizarlas, es decir, darles una imagen. Ahora lee, recuerda las figuras de cada palabra que imaginaste y escribelas nuevamente. Cuantas palabras anotaste la primera vez? Cuantas palabras la segunda ocasin? Ahora regresa a tu lista de palabras y realiza a un lado, un dibujo de cada una de ellas. Lista de palabras
Cuaderno Perro Delfn Dulce Mesa Playera Silla Calcetines Gato Desarmador Pia Libro Jirafa Regla Camisa Meln Queso Pantaln Sacapuntas Len Pan Cama Silln Alacena Calabaza Tornillo Maceta Oso Florero Ropero Sof Guanbana Este ejercicio puedes hacerlo con las cosas cotidianas de la vida , para recordar fcilmente lo que deseas. - ESCRIBIR a) Escribir valos continuos con la mano izquierda o con la menos hbil. Practicar mucho hasta que se haga bien comparar como se hace con la otra mano. b) Escribir valos continuos con ambas manos al mismo tiempo. c) Colorear un dibujo con la manos que menos utilizas. d) Utilizar la mano que te queda mas cerca cuando desees tomar algn objeto cerca de ti e) Evita girar el cuerpo, mejor extender la mano que te queda cerca del objeto. f) Escribir con la mano izquierda e izquierda a derecha y de derecha a izquierda, despues cambiar de mano. - Estos son algunos ejercicios para mejorar y fortalecer: A) Abrir y cerrar la llave del agua con la mano izquierda (en caso de ser diestro). B) Hacer un crucigrama. C) Armar rompecabezas. D) Leer peridicos en voz alta. E) Cruzar los dedos. Se trata de intercambiar, simultneamente, los dedos ndice y meique de cada, una rutina que ayuda a que los dos hemisferios cerebrales se conecten. Permiten la interconexin de diferentes reas de la corteza cerebral, de manera que, cuando realiza una actividad, habr un mejor potencial.

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Anita Alfaro Bogot D.C., Colombia Hola, tengo 29 aos y soy estudiante de Licenciatura en Humanidades y Lengua Castellana en Uniminuto Ver todo mi perfil
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o 2009 (7) mayo (7) MAPA CONCEPTUAL

OBJETIVO GENERAL Objetivos Especficos LOS HEMISFERIOS DEL CEREBRO GIMNASIA CEREBRAL QUE ES LA GIMNASIA CEREBRAL? EJERCICIOS
REFERENCIAS
imagen 1: ksjtracker.mit.edu/.../brain-gym-exercises.jpg imagen 2: www.eliceo.com/.../2008/11/gimnasia-cerebral.jpg imagen 3: acceso-directo.com/.../02/brain-gym-clipart.jpg imagen 4: manesweb.8k.com/cerebro-04.gif imagen 5: bp3.blogger.com/_4Fai60yXK1A/Ri9aJkrEu_I/AAAA... Blogs recomendado http://edmolnegos.wordpress.com/2009/03/18/gimnasia-cerebral/

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