TEMA

BUSCA DA QUALIDADE DE VIDA NA TERCEIRA IDADE ATRAVS DA BIODANA

RESUMO

Este trabalho apresenta um projeto para desenvolver a prtica da Biodana na terceira idade destacando sua importncia para melhora da ualidade de vida! o re"oro da auto estima e o "ortalecimento da identidade do idoso#

Sumrio

Objetivo $$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$

%&

'usti"icativa $$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$

%(

)ntrodu*o $$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$ %+

Metodolo,ia$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$ %-

.onclus*o $$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$

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Biblio,ra"ia $$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$

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Ane0os $$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$

/1

OB'ET)2OS

O objetivo primeiro deste projeto 3 o de planejar aulas de biodana tendo como p4blico alvo ,rupos de terceira idade de "orma ue a prtica desta atividade possa in"luenciar na mudana do autoconceito do idoso# Outros objetivos especi"icamente contemplados "oram5 a pro"ila0ia para a che,ada 6 terceira idade com ualidade de vida! intera*o social! estimular o lado positivo das pessoas! desenvolver a criatividade! melhorar a capacidade de comunica*o! au0iliar no autoconhecimento "ortalecendo a identidade e a auto7 estima! aumentar a resist8ncia ao stress e 6 ansiedade! promover a inte,ra*o e o desenvolvimento de cada indiv9duo#

'UST):).AT)2A

)niciaremos a justi"icativa deste projeto por um breve hist;rico sobre a Biodana ue "oi criada na d3cada de 1% pelo Antrop;lo,o e <sic;lo,o Rolando Toro de Ara=eda# Rolando Toro nasceu no .hile em /->&! onde ocupou a ctedra de <sicolo,ia da Arte e da E0press*o! na <onti"9cia Universidade .at;lica de Santia,o e "oi docente no .entro de Estudos da Antropolo,ia M3dica na Universidade do .hile# )mplantou a Biodana ue se e0pandiu para os demais pa9ses da Am3rica ?atina e no Brasil conta com Escolas de :orma*o em todas as capitais# Em /--> Rolando Toro se mudou para Mil*o @)tliaA onde "undou a Escola Europ3ia de Biodana e de l coordenou as atividades de Biodana no mundo inteiro! at3 /--+ uando voltou para o .hile# Atualmente coordena a Escola Modelo de Biodana na ual se concentra o curso de atualiBa*o e "orma*o de pro"essores didatas# Todo ser humano tem no movimento uma necessidade natural e espontnea! indispensvel 6 vida# O homem contemporneo impelido pelo pro,resso da m uina j n*o se move e se desloca do mesmo modo

ue seu antepassado# O movimento corporal se apresenta! ent*o! como uma necessidade a mais no conjunto de atividades da vida atual# Cepoimento de Rolando Toro sobre suas e0peri8ncias com a Terceira )dade5

A nossa e0peri8ncia com distintos ,rupos de idosos demonstra ue o processo de envelhecimento 3 parcialmente revers9vel# D*o s; a deteriora*o se det3m! como um ,rande n4mero de "unEes podem ser reabilitadas no n9vel motor! psicossomtico e nos padrEes de resposta emocional e intelectual# Os "atores mais importantes no processo de reabilita*o s*o os de carter a"etivo# Esta a"irma*o n*o pode parecer estranha se pensarmos ue a ,8nese da inteli,8ncia! de acordo com <ia,et! est "undamentada em primordiais estruturas a"etivas e no processo de "orma*o da identidade# 'ustamente o anci*o e0perimenta uma perda violenta de suas relaEes a"etivas dentro de uma sociedade ue o rechaa! e pela desvaloriBa*o e perda de sua identidade como ser humano# Esses dois processos o derrubam na insanidade! na desorienta*o e na "alta de motiva*o para viverF suas "unEes intelectuais concomitantemente se v*o paralisando# @Toro! /--/A/

Desse conte0to! a prtica da Biodana pode representar uma alternativa de reinte,ra*o do idoso 6s mudanas e e0i,8ncias multidirecionais ue podem sur,ir durante o envelhecimento! em especial! relacionadas 6 vida a"etiva#

)DTROCUGHO

.om o "im do tempo das e0peri8ncias si,ni"icativas a sociedade empurra o idoso para a mar,inalidade# <ara uma sociedade ue muda numa velocidade incr9vel onde o ue ontem era novidade! hoje j est ultrapassado! recordar o passado 3 dar passos para trs# <or isso ao "alar de suas lembranas o idoso aborrece com o e0cesso de e0peri8ncia ue uer aconselhar! providenciar! prever e acaba "icando de lado# Da terceira idade! ,eralmente! o ser humano so"re al,umas alteraEes de um decl9nio ,eral no aspecto biopsicossocial# .omo conse I8ncia deste "ato! h uma tend8ncia de uma diminui*o da ualidade de vida de uma maneira ,eral das pessoas# )sso ,era no ser humano uma necessidade de uma busca ou res,ate da sua identidade! do auto7conhecimento nos aspectos "9sico e ps9 uico! al3m de manter sua vida social ativa# Da busca destes objetivos! um dos melhores recursos terap8uticos ue e0iste! ue trabalha e desenvolve tudo isso ao mesmo tempo! 3 a prtica da dana# A terceira idade 3 uma "ase da vida ue trs al,umas limitaEes "9sicas e psicol;,icas ao ser humano! di"icultando o desempenhar de suas aEes e tare"as do dia7a7dia# Cependendo das circunstncias ambientais e de como as pessoas rea,em a essas limitaEes! como conse I8ncia! pode ocorrer 6 invalidade e a incapacidade de desempenhar atividades desejadas! levando a um decl9nio em sua ualidade de vida# A educa*o "9sica 3 abran,ente! dinmica! pois envolve os aspectos bio! psico e social! "atores determinantes na realiBa*o de um projeto espec9"ico para melhoria da ualidade de vida do ,rupo da terceira idade# Uma atividade "9sica ue en,loba vrios aspectos para se atin,ir este objetivo 3 a Biodana#

A Biodana 3 uma combina*o de ,instica com baile# J ,instica se a,re,a ale,ria e ao baile toda a descontra*o e o a"eto por estar junto com outra pessoa ao sabor de uma boa m4sica# A principal preocupa*o no trabalho de Biodana 3 a pro"ila0ia5 che,ar aos K% anos e estar bem# D*o somente sobreviver! mas! viver com uma boa ualidade de vida! saudvel e "eliB# Ci"erentemente da ,instica convencional! na Biodana as pessoas descobrem novos est9mulos para a vida# A vida 3 in"inita# Cespertam uma nova atitude "rente 6s pessoas5 esposo@aA! "ilhos! netos# )ncorporados em um ,rupo e n*o separados# Ao contrrio das Canas de Sal*o! para realiBar os e0erc9cios durante as viv8ncias 3 muito simples! n*o e0iste a necessidade de saber danar! nem aprender passos marcados e sim de disposi*o para criar a sua pr;pria dana! sem ue o homem seja o 4nico condutor dos passos# Os movimentos nos e0erc9cios s*o todos harmLnicos e "luidos! sendo evitados os ,estos bruscos e muito rpidos# Os praticantes de Biodana nunca se isolam em um canto da vidaF est*o sempre dentro de um ,rupo participando com ale,ria#

A Biodana tem sua inspira*o nas ori,ens mais primitivas da dana# M uma proposta para res,atar esse sentido de inte,ra*o e uni*o ori,inais e "ornecer recursos contra a solid*o e "ra,menta*o do homem contemporneo# O pre"i0o NBioN 3 derivado do termo Bios! ue si,ni"ica 2ida! e a palavra Cana! se,undo a concep*o "rancesa! vem de movimentos se Ienciais plenos de sentido! ue incluem ,estos e e0press*o# Biodana 3! meta"oricamente! a NCana da 2idaN @Trotte :ilho! /-KO>A#

METOCO?OP)A

ARAQECAO de"ini Biodana como um sistema de integ a!o "umano# n!o inte $ etati%o# com &ase em mo%imentos co $o ais com m'sica# danas e situa(es de comunica!o em g u$o# Seus "undamentos

te;ricos consideram ue os e0erc9cios estimulam viv8ncias harmoniBadoras! sentimentos! e re"oram os mecanismos naturais de auto7re,ula*o! sendo! portanto um a,ente si,ni"icativo no combate ao estresse# Atrav3s da BiodanaR<S

T s*o trabalhados simultaneamente mente e corpo5 o homem como uma totalidade na sua rela*o com a esp3cie! 6 natureBa e o cosmos# D*o se trabalha sobre sintomas revolvendo a mis3ria humana! mas estimulando a parte s* dos indiv9duos# :acilmente percebem7se! em uma sess*o de BiodanBa! as linhas de viv8ncias dos alunos ue est*o reprimidas ou desor,aniBadas! observando seus desempenhos# Mas! com o tempo! vai havendo ,radual supera*o das di"iculdades e maior inte,ra*o em diversos n9veis! e o conjunto se harmoniBa# S*o ,erados nos 9ntimos processos celulares e ascendem por di"erencia*o 6 ualidade de impulsos! pulsEes ou instintos! trans"ormando7se! no homem! em viv8ncias! emoEes e sentimentos# O ,rupo 3 essencial nos processos de mudana! por ue induB a novas "ormas de comunica*o e v9nculos a"etivos# A presena dos semelhantes modi"ica o "uncionamento das pessoas em seus n9veis or,nicos e e0istenciais# <or esta raB*o n*o poderia haver Biodana solitria! pois vivemos em rela*o# Um ,rupo pode ter um m9nimo de oito pessoas at3 centenas delas# Basta um "acilitador para esse tipo de trabalho e h o bene"9cio na sa4de e inte,ra*o inter,eracional de toda uma comunidade# .omo 3 a dinmica da dana5 os e0erc9cios s*o claros e objetivosF Atua*o5 partes do corpo envolvidasF <assos para a realiBa*o dos mesmosF Restri*o de al,uns e0erc9cios para a realiBa*o de determinados movimentos# Os objetivos das aulas ser*o de"inidos paulatinamente! e do ponto de vista cronol;,ico ser*o a,rupados na se,uinte ordem5 iniciar o processo de inte,ra*o do ,rupoF reconectar7se ao ritmo do pr;prio corpo e ao ritmo do outroF aumentar a autopercep*o corporal e a percep*o do corpo do outro! sob o en"o ue vital! a"etivo e transcendenteF inte,rar os movimentos p3lvicos aos movimentos de todo o corpoF vivenciar um contato a"etivo indi"erenciado e proporcionar um contato a"etivo incondicionalF vivenciar o continente a"etivo do ,rupoF e0ercitar a e0pressividade corporal sob a perspectiva a"etiva! criativa e l4dicaF e0plorar e ampliar o espao vitalF vivenciar situaEes ue evocam a determina*o e a assertividadeF intensi"icar a inte,ra*o com o ,rupo# <ara atin,ir os objetivos propostos! utiliBaremos um repert;rio de mais de (% e0erc9cios! com m4sicas criteriosamente selecionadas de acordo com os resultados ue pretendemos obter# A car9cia 3 um dos instrumentos "undamentais do sistema e! se,undo ARAQECA&! induBiria mudanas em n9vel or,nico e e0istencial! assim como e0erc9cios de transe! ambos com e"eitos reparadores sobre o des,aste or,nico# Os crit3rios de sele*o para os movimentos corporais utiliBados ser*o5 os ue estimulam potenciais de inte,ra*o corpo7mente! comunica*o! criatividade! e de sensibilidade# Em todos esses e0erc9cios! empre,aremos elementos essenciais de m4sica e cantos para induBir estados emocionais! ativar processos psicossomticos e estimular o contato interpessoal# Da sele*o! eliminam7se as atividades ue provocam

"adi,a e es"oro! as de e"eitos dissociativos e as ue re"oram o hieratismo# M "undamental ue os movimentos corporais provo uem bem7estar! pois atrav3s deles s*o ativadas emoEes U ue! por sua veB! d*o ori,em a intensas viv8ncias inte,radoras! tais como ale,ria! harmonia! praBer sinest3sico! a"eto! sensualidade etc# .ada sess*o de Biodana 3 estruturada como uma unidade coesaF ainda ue haja al,um imprevisto! esse sentido de unidade n*o deve se perder# A sess*o de BiodanBa 3 iniciada com uma aborda,em te;rica! de acordo com os objetivos "i0ados para a aula# <oderemos tamb3m tomar como ponto de partida depoimentos de alunos ou o interesse especial do ,rupo por determinado assunto! aonde h espao para discussEes e esclarecimento de d4vidas# <ara e0empli"icar! al,uns dos temas abordados ue poder*o ser abordados s*o5 estilos de vida! a se0ualidade na terceira idade! criatividade e0istencial! estresse! a beleBa e sa4de na terceira idade! com orientaEes prticas para melhorias na ualidade de vida e nas uestEes e0istenciais# Ap;s essa etapa! se,ue7se a parte corporal inte,rada a sentimentos e emoEes# Uma sess*o comumente consta de e0erc9cios ue estimulam o ritmo! a inte,ra*o motora! a e0pressividade! a "luideB! a cria*o e a comunica*o# V danas individuais! em pares! trios e em ,rupo! sempre com m4sicas clssicas ou populares# Eventualmente utiliBaremos e0erc9cios de corpo7som e melodias! coros poli"Lnicos e de cria*o po3tica# As sessEes semanais s*o de apro0imadamente duas horas e as aulas se prolon,am por um ano# O n4mero de participantes em cada turma "ica entre O% e (%# A t3cnica da Biodana dentro de sua doutrina de"inida e coer8ncia te;rico7operat;ria n*o tem contra7 indicaEes# Wual uer pessoa pode "aB87la! bene"iciando sem riscos sua sa4de e e0ist8ncia# O "acilitador de Biodana precisa ter n9vel universitrio! al,uns anos de viv8ncia em um ,rupo re,ular e "orma*o espec9"ica m9nima de uatro anos! para ad uirir conhecimentos pro"undos sobre o processo ue ser*o aliados 6 sensibilidade e empatia# Os idosos aproveitam a Biodana desde a primeira aula! re"erindo sentimentos de ale,ria e praBer# Ap;s al,umas semanas! eles j mencionam e"eitos ben3"icos e desde ent*o comeam a descobrir o poder da dana em seu si,ni"icado mais pro"undo# S*o os encontros re"eridos como praBerosos! nos uais s*o estimuladas as liberdades de sentir! de e0pressar suas emoEes! sua identidade e s*o valoriBados sentimentos de plenitude e ale,ria# Acreditamos ue a auto7estima 3 re"orada pela capacidade de se sentirem vivos! criando e percebendo em suas vidas maiores possibilidades para assumir sua pr;pria evolu*o# Wuanto 6s emoEes de raiva ou medo! por e0emplo! podem ir se diluindo canaliBadas e transmutadas atrav3s de e0erc9cios de criatividade# As trans"ormaEes internas precedem a sua e0press*o# M bastante comum os alunos se surpreenderem com al,uma rea*o saudvel e inesperada ue provavelmente se encontrava inibida# M o ue o indiv9duo demonstra sentir# A uele ue n*o sabia e0pressar o seu amor e um dia se surpreende mani"estando7o atrav3s de um abrao a"etuoso ou ,estos protetores# M o sujeito medroso e t9mido ue se percebe en"rentando situa*o com mais calma e cora,em uma situa*o desa"iadora# .on"iamos ue a pr;pria consci8ncia da sua identidade incomparvel! sin,ular e 4nica lhe asse,ura um lu,ar no anonimato das massas e o leva a reconhecer seu pr;prio valor com suas "unEes! insubstitu9veis# Uma das mudanas ue pode ocorrer atrav3s da Biodana 3 a descoberta da N<o3tica .orporalN# Seria um corpo ue se e0pressa tamb3m na velhice! n*o atrav3s da ri,ideB e das maBelas! mas um corpo inte,rado! sens9vel! capaB de emocionar7se! sentir praBer e se e0pressar coerentemente# A po3tica corporal

independeria da idade! de n9veis sociais e culturais! dos arti"9cios do consumo e dos modismosF seria a coer8ncia est3tica do corpo com a emo*o e a sensibilidade# Os corpos assim tomados pela m4sica e emo*o passam uma mensa,em transcendente ue nos toca e conta,ia! a lin,ua,em da dana se "aB clara aos nossos sentidos como uma e0press*o total de cada ser! ue transcende os discursos e as palavras# O praBo de um ano em um ,rupo de Biodana bem estruturado parece su"iciente para "avorecer a eleva*o do n9vel ,eral de sa4de e ualidade de vida dos participantes idosos# Entretanto! h certos tipos de problemas ue necessitariam de mais tempo para serem resolvidos e a continuidade num ,rupo seria ben3"ica# Em cada semestre! ser*o o"erecidos dois m;dulos de Biodana5 um para principiantes e o outro para os ue t8m al,uma e0peri8ncia# As trans"ormaEes advindas de uma t3cnica como a Biodana n*o s*o impostas por re,ras! treinamentos mecnicos e padrEes de condutaF acreditamos ue se processam pela dissolu*o suave de blo ueios e pelo res,ate de uma inte,ra*o saudvel nos m4ltiplos aspectos de um indiv9duo#

NA base conceitual da Biodana provem de uma medita*o sobre a vida! ou talveB da desesperana! do desejo de renascer dos nossos ,estos despedaados! de nossa vaBia e est3ril estrutura de repress*o# <oder9amos diBer com certeBa! de nossa nostal,ia de amor# Biodana! mais ue uma arte! 3 uma po3tica do encontro humano! uma nova sensibilidade "rente 6 e0ist8ncia# Sua metodolo,ia promove uma sutil participa*o no processo evolutivo#N ARAQECA(

.OD.?USHO

A metodolo,ia de trabalho da Biodana consiste na utiliBa*o conjunta dos elementos e dos recursos! tais como consi,na! ade ua*o metodol;,ica ao tipo espec9"ico de ,rupo! entre outros# Ao colocar o projeto em prtica espera7se ue o ,rupo de terceira idade atin,ido consi,a atin,ir os objetivos propostos# Curante o processo de aplica*o das aulas constantemente ser "eito uma avalia*o de todo o processo ade uando os temas propostos e os e0erc9cios ao n9vel de avano de cada ,rupo# Os idosos ue "re Ientarem esse pro,rama para a terceira idade certamente ir*o nos procurar movidos por al,uma necessidade anterior! por al,uma busca ue poderia caracteriB7los como pessoas com Npr37 re uisitosN "acilitadores para a mudana! desejosas mesmo de trans"orma*o# E a Biodana estaria cumprindo seu papel e esperamos encontrar ao "inal do pro,rama relatos de melhora! otimismo etc#

B)B?)OPRA:)A

ARAQECA! Rolando Toro# Teo ia da &iodana) coletnea de te0tos# XS# l#Y Associa*o ?atino7Americana de Biodana! /--/# t# )! )) ! )))# Mora,as! Ricardo# *e onto+ogia Socia+# Envelhecimento e ualidade de vida# S*o <aulo @S<A5 <aulinas! /--+# TORO! R# )n5 AZAMBU'A! T# Biodan,a $a a a Te cei a Idade# Te0tos Envelhecimento v#& n#+ Rio de 'aneiro >%%> TROTTE :)?VO! :rancisco# -undamentos &.sicos em BiodanaF sistema Rolando Toro# Rio de 'aneiro5 )nstituto de Biodana do Estado do Rio de 'aneiro! /-KO#

ADE[OS

PROGRAMA DE AULA TERICA 1-Ao idoso so impostas todo tipo de restrio: RestriEes impostas pela sociedade! pela "am9lia e pelo or,anismo#

2-Como o idoso pode e de e se posi!io"ar pera"te o m#"do: Saber envelhecer aceitando sua pr;pria idade! mas preservando sua sa4de "9sica e seu e uil9brio interno# <reservar sua sa4de mental! e uil9brio com as pessoas @respeitando a individualidade de cada umA! e uil9brio com a natureBa des"rutando o ue ela tem de melhor# D*o aceitar passivamente o ue lhe 3 imposto# :aBer o ue ,osta e deseja! tomando cuidado para n*o invadir os limites dos outros#

Ces"rutar plenamente a vida sem entre,ar7se a depress*o# Cescobrir novos valores sociais e pol9ticos#

$-I"str#me"tos de m#da"as A uisi*o de novos valores! descoberta do des"rutar! obten*o de sa4de! busca de novos est9mulos para a vida! uebra de velhos preconceitos#

%-E&er!'!ios .onsi,nas claras e objetivas! atua*o! partes do corpo envolvidas! passos para a realiBa*o dos mesmos! restriEes de al,uns e0erc9cios para a realiBa*o de determinados movimentos#

PROGRAMA PLA(E)ADO DE *I*+(CIA, PR-TICA,

Em rela*o 6s viv8ncias! "oram abordadas as cinco linhas propostas por ARAQECA1 vitalidade! se0ualidade! criatividade! a"etividade e transcend8ncia! 6s uais os demais participantesF despedir7se dos cole,as de ,rupo e da e uipe de pes uisa# Todos os e0erc9cios citados s*o acompanhados de uma ou mais m4sicas ue compEem o acervo de semntica musical de Biodana! dispon9vel apenas aos "acilitadores#

*ita.idade Roda inicial de m*os dadas# .aminhar com siner,ismo# .aminhar com 9mpeto e ale,ria#

SincroniBa*o r9tmica# Se,mentrios# Cana de "luideB# Cana tribal# .Lro ,uerreiro# Roda de ativa*o pro,ressiva# Troca de abraos eu"oriBantes

,e&#a.idade Roda eutLnica de m*os e cone0*o de olhares# Canar em pares# E0press*o r9tmica sensual# Roda de movimenta*o p3lvica# Cana de contato com as m*os# Acariciamento pro"undo nos cabelos# Cana do amor# :luideB com acariciamento# Prupo compacto# Canar para o outro com sensualidade#

Criati idade Roda de sauda*o com criatividade# Si,a o che"e# Cana e0pressiva# Cana dos uatro elementos# Cana dos uatros ar u3tipos# .anto or,nico# Cana \in e \an,# Cana da semente# E0press*o na ar,ila# Cana do le ue chin8s#

A/eti idade SincroniBa*o mel;dica a dois# Cana sens9vel para o outro# Encontro de m*os! rosto e olhar# Acariciamento rec9proco de rosto# Cana de interioriBa*o#

Acariciamento suave nas costas# Car e receber colo# Encontros a"etivos# Roda de comunica*o com as m*os na cintura# Encontros com troca de abraos#

Tras!e"d0"!ia .aminhar adren3r,ico# .one0*o com a "ora# Cana 0amnica# )lumina*o da presena# <osiEes ,eratriBes# Batismo de luB# )lumina*o interior# Transe com batucada# Car e receber a "lor# .elebra*o em roda#

1 TORO, R. In: AZAMBU'A! T# Biodan,a $a a a Te cei a Idade# Te0tos Envelhecimento v#& n#+ Rio

de 'aneiro >%%>

2 TROTTE :)?VO! :rancisco# -undamentos &.sicos em BiodanaF sistema Rolando Toro# Rio de

'aneiro5 )nstituto de Biodana do Estado do Rio de 'aneiro! /-KO#

3 ARAQECA! Rolando Toro# Teo ia da &iodana) coletnea de te0tos# XS# l#Y Associa*o ?atino7

Americana de Biodana! /--/# t# )! )) ! )))#

4 Op cit 3. 5 Op cit 3 6 Op cit 3.

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