GUA BSICA DE AYUDA A SOBREVIVIENTES DE ABUSO SEXUAL

Siempre comienza con una oracin, aunque sea una simple Ave Mara. Coloca este proceso en las manos de Dios a travs de Mara. IRA:
Tan pronto como te sea posible encuentra un lugar

tranquilo y seguro. Trata de analizar lo que sucedi y que desencaden la cada emocional que tienes actualmente. Recuerda que la ira es una buena cosa porque nos alerta de que algo o alguien nos ha herido. Nuestro trabajo consiste en examinar con Dios esta emocin, para procesarlo de una manera saludable. Preguntmonos si lo que sentimos es una ira justificada o una reaccin exagerada a una herida pasada? Efesios 4: 26-27 "Si ests enojado, no pequis" y el Salmo 37 tambin habla de la ira. Lo que hacemos con nuestra ira es muy importante. El tratar la ira de una manera saludable conduce a la libertad, y el tratarla de una manera malsana siempre conduce al pecado. EJEMPLO DE HACERLO DE UNA MANERA NO SALUDABLE: Una joven, vctima de violacin, vi a su agresor en el mercado. Ella agarr un cuchillo de la seccin de carnes, corri hacia l y trat de matarlo. Gracias a Dios que fall! Si su rabia en su intento de buscar "justicia" hubiera tenido xito , hubiera sido encarcelada por asesinato, que es algo peor que la violacin. EJEMPLO DE HACERLO DE UNA MANERA SALUDABLE: El mismo escenario que el anterior, pero esta vez la joven no reacciona con rabia. Hace una pausa, reconoce lo que 1

siente en su interior (Seor, lo odio y lo quiero matar), suplica a Dios por ayuda para no actuar sobre sus sentimientos de querer matarlo, y camina en direccin opuesta a la persona. Adems, ORAR, ORAR, ORAR. OTRAS MANERAS SALUDABLES DE HACERLO SON: Tan pronto como te sea posible llama a un amigo de confianza, sacerdote, monja, padre o madre, etc, para hablar de tus sentimientos, llora con alguien, dile a esa persona tu historia, y escribe lo que te pas, saca afuera lo que tienes dentro. Lo ms importante es buscar una buena gua y alguien que te ensee cmo trabajar con Dios a travs de este difcil proceso. SENTIRSE CANSADO DE LA BATALLA / DESESPERACIN No te quedes sola. Llama a alguien. Busca alguien con quien hablar. Saca lo que sientes. Escribe lo que sientes. Sal a caminar, mastica chicle, escucha msica, haz las cosas que te gustan hacer y que te sean saludables y relajantes. Pasa tiempo en la iglesia, visita al Santsimo Sacramento y reza el Rosario o al menos una parte de el. Escritura: Mateo 05:28, Apocalipsis 21: 3-5, Isaas 25: 4, 5-8, Siracides 2: 1-6, Salmo 39: 813. Meditacin de Tobias 3: 1 - 17 Ambos deseaban la muerte y el suicidio, pero decidieron confiar en Dios y no en su propia voluntad y deseos de morir. Si sigues leyendo, observars que Dios no cambi inmediatamente la situacin de ellos. Tom tiempo, y cada uno tuvo que tomar decisiones para cambiar su vida, mientras ellos estaban esperando que Dios contestara sus oraciones y les revelara a ellos Su voluntad. Tuvieron que morir a su propia voluntad, y a no quitarse la vida. Toda la historia de Tobas y Sara tiene un lindo final. Sin embargo, tuvieron que confiar en Dios en momentos muy 2

oscuros en su vida. Para entender completamente las historias de estas dos personas les recomiendo que lean poco a poco, los captulos 4 al 14 del libro de Tobas. Llegarn a ver y comprender que la sanacin es un proceso y que tenemos que aprender, descubrir y recibir el amor de Dios, hacer nuestra parte y confiar en que Dios todo lo puede y va a cambiar nuestras vidas. Aprender a confiar como lo hicieron Tobas y Sara, que aun las cosas ms malas de la vida, algn da, sern para un bien mayor. Esta es nuestra fe, debemos creer esto, independientemente de lo que sentimos en estos momentos. Recuerda, Romanos 8: 28: "Todas las cosas son para el bien de los que aman a Dios." CONFIANZA, CONFIANZA, CONFIANZA! POR QUE ME HA SUCEDIDO ESTO A MI? No tengas miedo de hacer esta pregunta, pero, eventualmente la pregunta tiene que cambiar a por qu razn Dios permiti que esto ocurriera?" Lee y medita en Jueces 6:13, "Si el Seor est con nosotros, por qu nos ha ocurrido todo esto a nosotros?" Dios responde a la pregunta, "Porque lo que me ha pasado a m, ser en forma de una EXPERIENCIA personal e intima, no slo una explicacin. Esperar la respuesta requiere tiempo, paciencia y confianza. Recuerda, Dios es un Padre y quiere una relacin genuina contigo y est interesado en tu corazn, mente, alma y cuerpo. Este proceso de sanacin no es slo acerca de recibir la informacin; es acerca de ti como hijo o hija, llegando a conocer a Dios como Padre permitindole actuar en tu vida como un Padre; Aprendiendo poco a poco a conocer su forma de pensar; Aprendiendo su manera de amar. 3

QUEJANDOSE Desde la perspectiva de Dios, est bien quejarse, siempre y cuando se termine confiando en El y en sus caminos (Salmo. 64). Lo importante es recordar de ser sincero y honesto con Dios. Recuerda, si todo lo que haces es quejarte, tu corazn se volver duro y amargo. Te volvers una persona amarga y comenzars a lastimar a la gente que te rodea, al igual que tu abusador. Probablemente no de la misma manera, pero, sin embargo, daando a otros. Adems, la mayora de los abusadores fueron abusados ellos mismos y escogieron el camino de no perdonar, y probablemente, quejndose y quejndose. No confiaron en los caminos de Dios. No permitas que esto te suceda a ti. Sentir la necesidad de quejarse es normal en el proceso de sanacin, pero, si va a ser constructivo y no destructivo, debe terminar confiando en El. Ten en cuenta que quejarse puede ser un signo de ingratitud. Examina esta rea con honestidad en tu corazn. Lee y medita en Salmo 64 y haz el siguiente ejercicio: 1. Expresa a Dios lo ms honestamente posible tu queja. 2. Que est pasando en tu corazn, en tu mente y en tu cuerpo respecto a lo cual quieres quejarte? CANSADA DE LLORAR Y LLORAR Y SENTIR COMO SI DIOS NO TE OYE? Lee y medita en el Salmo 6, Juan 12, 27, Hebreos 5:79 4

Al leer estos pasajes recuerda que Jess no solo lea los Salmos, l los experiment y los sinti en lo ms profundo de su ser. Ests dispuesta a permitir que tu dolor, lgrimas, angustia, miedos y todo lo que sientes, se junten y se unan a Jess? Si es as, ya no sern slo tus lgrimas, tu angustia, tu dolor, etc, sino que sern de ambos, (tuyas y de Jess). Le dars a Jess el deseo que El expres en Juan 17, 22: "Padre, que sean uno, como t y yo somos uno". Si escojes no unir tus lgrimas y sufrimientos a la pasin de Jess, entonces tu sufrimiento es en vano. Puedes experimentar un alivio fsico, pero, tu espritu y tu alma seguirn estando angustiados. No vas a avanzar espiritualmente ni recibirs la verdadera sanacin y liberacin de tus heridas pasadas.

VENGANZA:

A veces decimos que estamos luchando por la justicia o estamos buscndola, pero me pregunto si de una manera sutil lo que estamos buscando realmente es venganza. Qu vera Dios en tu corazn, si tuviera que juzgar tus acciones en contra de tu abusados? Ten mucho cuidado de no se estar cayendo en el pecado de la venganza, "Envenara tu corazn, mente y alma (Esto llevara a actuar con ira. Ve los ejemplos de la pgina 1). Tenemos que luchar en contra de tomar la justicia en nuestras propias manos. Si tu abusador no se arrepiente, al final Dios lo har caer postrado a tus pies (Apocalipsis 3,9). Lee y medita en los siguientes pasajes: Apocalipsis 3: 9-11, Hebreos. 10:26-36, Jeremas. 12: 4-20, Jeremas 20: 10-13 5

QU HACER CON TODO MI SUFRIMIENTO? Esta es una pregunta difcil. Pero hay mucha esperanza y valor, si es que sufres de una manera buena y no te encierras en t mismo. Las siguientes escrituras te ayudarn a entender esto. Usalas de una manera piadosa. Medita con ellas y deja que el Espritu Santo con Mara, traigan sanacin a este delicado proceso. Todo lo que le das a Jess, todos los das si es necesario, El los une con su pasin, en los altares en el Santo Sacrificio de la Misa, y tu dolor se transforma en algo que tiene un valor infinito. Romanos 12:1-2. Como aprendimos en el retiro, tu dolor, tu angustia, tu soledad, el no tener sentido de "pertenencia , el sentir que no puedes unirte a las personas ms cercanas a ti y todo con lo que luchas quizs diariamente, es un "sacrificio vivo" del que San Pablo habla aqui Colosenses 1:24 Tu dolor adquiere mritos, gracia, y ayuda a todos los pecadores, quizs a los de tu propia familia, a quienes les falta responder a la gracia de la salvacin. Ustedes compensan lo que a ellos les falta. 1 Pedro 2:13-15, 18-22; 4: 12, captulo 5: 1-12. Todos estos versos en la primera carta de Pedro son una meditacin increble sobre sufrir por Cristo y la alegra que le damos a El al hacerlo. Les recomiendo que poco a poco lean todos estos versculos y permitan que el Espritu Santo junto con Mara las ayude a comprender este gran misterio, de cmo algo tan malo (abuso sexual), puede ser utilizado por Dios para nuestra propia felicidad y la redencin de los dems . 2 Timoteo 1:6-8, 2 Timoteo 2: 1-3 y 9-12 hablan de perseverar en medio de las pruebas e incluso de aceptar injusticias. Meditar y reflexionar en oracin cmo y por qu ellos aceptaron estas pruebas. Juan 20, 19-20 este pasaje expresa el miedo de los apstoles. Estaban detrs de puertas cerradas por miedo a los Judios. Cmo se explica este cambio drstico en ellos, del miedo que tenan; a decirle a los Judios valientemente que ellos crucificaron a Jess; y que ellos, los apstoles, obedeceran a Dios y no al hombre? Qu ha

cambiado? Cmo fueron del miedo al sufrimiento a regocijarse en el? Todo esto es un proceso. La sanacin es un proceso. Si perseveras, entenders un da por qu ellos soportaron sufrimientos, malos tratos y abusos. Todos ellos experimentaron la alegra de la Resurreccin. Tu tambin lo hars perseverando en esta prueba de fe. El les mostr sus heridas. Nosotros tambin tendremos "heridas", "cicatrices", despus de nuestra resurreccin, pero, ya no nos dolern. Si perseveras en este proceso, llegars a comprender que tu "herida" no es solo tu herida, sino las heridas de ambos, LAS DE EL Y LAS TUYAS! . El Salmo 68 dice: "El llevaba nuestra carga" Tus heridas (LAS DE EL Y LAS TUYAS) sern motivo para : 1. Que otros crean 2. Alegra e intimidad con Dios 3. Obtener la gracia de la conversin para otros 4. Unirse a Mara en su rol de co-rredentora ( sufrimiento redentor)

SENTIDO DEL HUMOR Tener un sentido del humor har este proceso mucho ms fcil. Las personas que han sufrido profundamente tienden a tomarse a s mismos, la vida y otros demasiado en serio. Para ayudar en esta rea estoy adjuntando la imagen del Padre. Jose Maria como "Papa". Adems, recuerden la horrible imitacin que hice, cuanto trat de imitar al gallo que cant despus de que Pedro neg a Jess. Nos remos bastante durante el retiro. La risa es muy saludable y puede sacarnos de momentos oscuros.

HONESTIDAD

Juan 8, 32 dice: "La verdad os har libres". El ltimo da del retiro, mientras estbamos en el desayuno, comenzamos a hablar de las resoluciones y la verdad sobre lo que yo habl brevemente. Muchas de las vctimas de abusos creen que su peor enemigo es el abusador. Esto es parcialmente cierto, pero no es toda la verdad. La verdad es que algo ms est opacando el alma y causando mucho dolor a las vctimas de abuso. Ese "algo ms" es el pecado. Nuestro propio pecado es el no confiar o permitir entrar a Dios en esta rea de nuestra vida. Permteme citar un ejemplo tomado de un libro sobre el abuso sexual llamado EL CORAZON HERIDO por el Dr. Dan B. Allender, para expresar este punto. El declara: Una vez le ped a una mujer que fue violada por su padre y ms tarde por su esposo para definiera la esencia de su lucha en la vida. Con una mueca mordaz y un tono custico que comunicaba un odio fuerte (traicionada slo por la tristeza en sus ojos), ella dijo: 8

"Si tan slo pudiera liberarme de mi hambre por un hombre, podra ser feliz". Sus palabras pueden ser entendidas como sigue: "Si tan slo pudiera encontrar una manera de no tener hambre de relacionarme, si pudiera opacar en mi alma la razn para la que fui hecha - el anhelo de ser perseguida, abrazada, conocida y disfrutada - entonces podra vivir sin dolor" El enemigo eran sus anhelos." Al odiar sus anhelos inici una guerra civil autoaniquiladora que da su alma. Pero el enemigo no eran realmente los anhelos de su corazn, as como el abusador. Ninguno es el responsable de sabotear la vida y el amor; sin embargo, algo est opacando el alma. Qu es? El enemigo es el pecado, ese esfuerzo autnomo cado para vivir, que rehusa someterse a Dios. El enemigo es la realidad interna que no clama a Dios con una dependencia humilde y rota. Es la determinacin sutil o descarada de la vctima para lograr que la vida funcione por su cuenta rehusando reconocer o permitiendo a Dios cumplir en ella sus deseos ms profundos ".

S que esto es una larga cita, pero en ella se nota perfectamente la verdad de nuestra lucha real. Esto puede ser muy difcil de leer, e incluso admitir, pero, por favor, pidan al Espritu Santo con la ayuda de Mara, el poder ver y comprender esta verdad. Ella iniciar un nuevo nivel de libertad en tu corazn y en tu alma. Esto me lleva a otra cita de un libro titulado, El amor que satisface escrito por Christopher West. En el tambin se expresa lo que le sucede a una persona cuando se niega a clamar a Dios. 9

 El que mira las exigencias del Evangelio y llega a la conclusin de que no es capaz de vivirlo est en lo correcto. En este momento o nos damos por vencidos, o disminuimos las exigencias del Evangelio o clamamos a Dios para obtener la gracia de hacer lo que no podemos hacer por nosotros mismos. Las dos primeras opciones nos encierran en nosotros mismos, aislandonos efectivamente de nuestro pleno potencial. La tercera opcin es la del grito del corazn a Dios para suplir lo que nos falta, nos abre a la fe y nos hace receptivos al don del amor divino".

La honestidad y el ser sincero con Dios es tan importante en la sanacin de esa herida particular. Recuerda, Dios sabe todo lo que est en tu corazn, pero El no se mover ms rpido que lo que nosotros estamos dispuestos a movernos. l esperar hasta que le comuniquemos ciertas cosas a El, antes de que nos sintamos liberados del proceso. Durante el retiro, recuerda el ejemplo de honestidad que di de mi propio proceso de sanacin. Tuve que admitir a Dios que yo odiaba el hecho de haber hecho votos de compromiso con L. Para m, todas las Escrituras que hablaban de que El que era un Dios gentil, amoroso, eran "mentiras". No poda fingir lo que senta, pero clamando a l esta fealdad, eventualmente me liber. Dios tiene hombros "grandes" y puede tomar sobre si cualquier cosa que le expresemos.

PERDN

No puedo terminar esta gua bsica, sin mencionar el perdn. Quizs puedas no estar dispuesta a escuchar esto y eso es comprensible, pero, en algn momento de tu proceso, esto tiene que ser visto. El perdn es 10

un proceso que eventualmente hace que nuestro corazn quede verdaderamente libre. Nos protege de vivir una vida amargada. Tal vez tengamos que empezar por ser autnticos y decirle a Dios que no puedes perdonar a el o / a ella por lo que te hicieron. Si quieres que yo los perdone, entonces tienes que poner este deseo en mi corazn y juntos podemos hacerlo. Confa en m; El va a cambiar tu corazn. Pero, El no lo va a cambiar sin tu permiso. Un fruto del perdn es que el abusador ya no tendr el poder de hacerte dao. Cuanto ms tiempo decidas no perdonar, ms tiempo vas a sufrir la ira, el miedo y todos los dems efectos del abuso. En cierto sentido ests permitiendo que el abusador tenga poder sobre ti. Tu tienes el poder de poner fin a esta lucha interna. Se paciente con este proceso y recuerda la oracin de poner todo en el Altar diariamente, incluso cada hora si es necesario. He aqu un ejemplo de esa oracin: "Dios, yo s que hay Misas que se celebran durante todo el da e incluso en este momento. Yo uno todo este dolor (descrbele a El todo lo que est pasando en tu mente, corazn, alma y cuerpo) al tuyo y me entrego en tus manos. Haz con el lo que quieras. Mara, madre ma , ayudame a mantenerme fiel, confiada y perseverante en este proceso. Ven y abrzame y sostenme "Amen.

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Bueno mis queridas hermanas en Cristo y hermosas hijas de Dios, siento mucho que esto haya tomado tanto tiempo. Es algo en que he estado trabajando desde el retiro y he estado queriendo enviarselos a todas ustedes. A pesar de que ha tomado tanto tiempo, nunca han estado lejos de mi corazn y de mi alma y han estado siempre en mis oraciones. Ese retiro se mantiene muy cerca de mi corazn. Yo ruego que estn tan bien como Dios desea que esten por ahora y que continuen perseverando en la "carrera". Espero que podamos vernos nuevamente en el futuro. Hasta entonces se quedan en mi corazn y en mis oraciones y pido a todos ustedes que hagan lo mismo por m. Estoy muy orgullosa de todos ustedes y se que Dios tambin lo est. Paz y amor, Hermana Mara Teresa, FJ

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