APRENDA MAIS ESTA !

A Fruta o mais perfeito alimento, pois gasta uma quantidade mnima de energia para ser digerida e d ao seu corpo o mximo em retorno. O nico alimento que faz o seu crebro trabalhar a glicose.

A fruta principalmente frutose (que pode ser transformada com facilidade em glicose), na maioria das vezes 90-95 % de gua. Isso significa que ela limpa e alimenta ao mesmo tempo.

O nico problema com a fruta, que a maioria das pessoas no sabe como com-la de forma a permitir que o corpo use efectivamente os seus nutrientes.

Deve comer-se as frutas sempre com o estmago vazio. E porqu ? Porque as frutas no so digeridas no estmago, mas sim, no intestino delgado.

A fruta passa rapidamente pelo estmago, e dali para o intestino, onde liberta os acares. Mas se houver carne, batatas ou amidos no estmago, a fruta fica l presa e comea a fermentar.

J comeu fruta de sobremesa, aps uma farta refeio e passou o resto do dia a arrotar um sabor desconfortvel ? Isso, porque no a comeu da maneira adequada. Deve comer-se a fruta sempre, com o estmago vazio.

A melhor espcie de fruta a fresca ou o sumo feito na hora. No deve beber sumo de lata porque na maioria das vezes, o sumo aquecido no processo de vedao da lata e a sua estrutura torna-se cida.

Quer fazer a compra mais valiosa que puder ? Compre uma centrifugadora.

Com ela, pode ingerir o sumo extrado, como se fosse fruta, com o estmago vazio. E o sumo digerido to depressa que pode mesmo comer uma refeio, quinze ou vinte minutos mais tarde.

O Dr. William Castillo, de Massachusetts, declarou que a fruta o melhor alimento que podemos comer para nos protegermos contra as doenas do corao.

Ele afirma que as frutas contm bioflavonides, que evitam que o sangue se espesse e obstrua as artrias. Tambm fortalecem os vasos capilares pois os vasos capilares fracos, quase sempre provocam emorragias internas e ataques cardacos.

Agora, uma coisa que gostaria que mantivesse na sua mente sobre as frutas. Como se deve comear o dia ? O que se deve comer ao pequeno-almoo ?

Acha que uma boa idia saltar da cama e encher o estmago com um enorme monte de alimentos (principalmente caf e po com manteiga), que vai levar o dia inteiro a digerir ? Claro que no.

O que voc precisa, de alguma coisa que seja fcil de digerir, como as frutas, que o corpo absorve de imediato, e que ajudam a limpar o corpo.

Ao levantar-se, e durante o dia, quando for possvel, coma s frutas frescas e sumos feitos na hora.

Mantenha esse hbito diriamente, at o meio-dia pelo menos. Quanto mais tempo tiver s fruta no seu corpo, maior a possibilidade de ele se limpar.

Se comear a afastar-se dos outros lixos com que costuma encher o corpo no incio do dia, sentir uma vitalidade e energia, to intensas que mal acreditar. Tente nos prximos dez dias e veja por si prprio.

Chineses e japoneses bebem ch quente (de preferncia verde) s refeies. Nunca gua ou bebidas geladas. Deveramos adoptar este hbito !

Ao lquidos gelados, durante e aps as refeies, solidificam os componentes oleosos dos alimentos, retardando a digesto.

Os lquidos gelados reagem com os cidos digestivos sendo absorvidos pelo intestino mais depressa do que os alimentos slidos, marcando o intestino e endurecendo as gorduras, que permanecero por mais tempo no intestino.

Da, o valor de um ch morno ou at gua morna aps uma refeio. Facilita a digesto e amolece as gorduras para serem expelidas mais rapidamente, o que tambm ajuda no emagrecimento.

Um cardiologista disse que se cada um que receber este e-mail o enviar a 10 pessoas pode ter a certeza de que salvar pelo menos uma vida. Eu j fiz a minha parte !