Material treinamento personalizado

Elaborado por Ana Paula Grossi Consultora de Organizao

Checklist de Tarefas de Organizao Domstica

Dirias Semanais -Mensais
Banheiro Lavar lixeira Limpar prateleiras e armrios Limpar os espelhos Lavar os azulejos Lavar o box Lavar banheira Seg Ter Qua Qui Sex Sab Dom

Quartos Varrer ou passar aspirador de p Trocar roupa de cama Tirar o p dos mveis e objetos Limpar janelas Separar roupas sujas Passar pano no cho Encerar o cho

Seg

Ter

Qua

Qui

Sex

Sab

Dom

Sala Varrer o cho Passar pano no cho Encerar o cho Tirar o p dos mveis e objetos Limpar janelas

Seg

Ter

Qua

Qui

Sex

Sab

Dom

Escritrio Varrer o cho Passar pano no cho Encerar o cho Tirar o p dos mveis e objetos Limpar janelas

Seg

Ter

Qua

Qui

Sex

Sab

Dom

rea de Servio Lavar roupa Passar roupa Lavar roupas de cama Lavar roupas de banho Lavar o cho Limpar janelas e esquadrias Limpar mveis e eletrodomsticos

Seg

Ter

Qua

Qui

Sex

Sab

Dom

Cozinha Lavar pia e torneiras Lavar lixeira Limpar prateleiras dos armrios Limpar janelas Limpar azulejos Limpar geladeira e o freezer Limpar o forno e o fogo Lavar o piso

Seg

Ter

Qua

Qui

Sex

Sab

Dom

Garagem/Depsito Varrer o cho Espanar mveis e objetos

Seg

Ter

Qua

Qui

Sex

Sab

Dom

Outros

Seg

Ter

Qua

Qui

Sex

Sab

Dom

50 DICAS PARA ORGANIZAO DE MALAS

1- Faa uma lista das peas que pretende levar, sempre atento aos eventos que deseja participar durante a viagem. 2- Estude o clima local e leve apenas as peas utilizadas para este clima e duas peas em caso de mudanas de clima. 3- Comece a fazer as malas com at 1 semana de antecedncia. Evite fazer as malas um dia antes, pois ser mais fcil levar roupas desnecessrias por medo de esquecer algo. 4- Ao arrumar a mala, coloque as peas pesadas em primeiro lugar, ou seja, no fundo. As calas devem ser dobradas pelo vinco. Intercale as peas para economizar os espaos. Exemplo: coloque uma cala e a prxima pea no sentido inverso. 5- Os palets devem ser desabotoados e dobrados pelo avesso no sentido longitudinal. 6- Escolha peas de tecidos que no amassam. Quando chegar ao hotel, coloque as roupas em cabides e pendure-as no banheiro durante o banho, pois o vapor ajuda a tirar as dobras. 7- Dobre as camisas sempre numa linha abaixo da cintura. Isso far com que a marca da dobra fique para dentro da saia ou da cala na hora de us-la. 8- Depois das peas pesadas, coloque as camisas, as blusas leves, contrapondo os colarinhos e golas. 9- Coloque os sapatos em sacos de tnt. 10- Ao selecionar as jias, escolha peas simples que possam ser usadas em diversas situaes. 11- Enrole as camisetas, blusas de linha e preencha os espaos vazios. 12- Coloque as meias, sapatos e bolsas nos espaos restantes. 13- No esquea de etiquetar todas as malas. As etiquetas devem conter nome completo, telefones, hotis e etc. 14- Prefira roupas versteis e de cores bsicas que possam ser combinadas entre si, alm usadas durante o dia ou noite. 15- Leve um par de sapatos mais formal e uma sandlia confortvel. Voc pode coocar as meias dentro dos sapatos assim como outro tipo de pea pequena para ganhar espao. 16- Evite levar peas de valor. Leve poucos itens (Ex: 1 cinto, 1 relgio, 3 brincos etc) que podem ser combinados com roupas variadas. 17- Comece pelas calas ou vestidos e saias longas. Estenda as calas na mala, deixando as pernas de fora. Coloque uma pea sobre a outra alternando o sentido 18 - Sobre estas roupas maiores, coloque as mais curtas (shorts, bermudas, saias), sempre sem dobr-las. As dobras criam volume desnecessrio. 19- Camisas viajam abotoadas. Jogue as mangas para trs e dobre-as abaixo da cintura, assim o vinco no ser visvel quando usadas por dentro da cala. Acomode-as uma para cada lado, para nivelar a mala. 20- Camisetas podem ser guardadas em rolinhos ou dobradas. As gravatas devem ser guardadas enroladas em toalhas. 21- Agora hora de pegar as pernas das calas que ficaram para fora da mala e cobrir o monte de roupas. A mala fica compacta como a Muralha da China e suas calas no amassaro. 22- Nos cantos voc pode por roupas ntimas, camisetas, pijamas e... sapatos - sempre recheados com as meias (e cintos se couberem) para ganhar espao na mala e evitar que

amassem. 23- Palets e casacos devem ser guardados virados do avesso, com as mangas por dentro e dobrados ao meio. 24- Se levar pijama, deixe-o por ltimo. Evita ter de desfazer a mala em escalas curtas. DEIXE EM CASA 25- O segundo casaco Por mais frio que esteja, voc s conseguir usar um de cada vez.O terceiro par de sapatos Um par esportivo e um social, em cores bsicas, so Suficientes.Roupas extravagantes Esquea as que s combinem com elas mesmas.O segundo terno A menos que voc tenha vrios compromissos profissionais.Ferro de passar Caso o hotel no tenha, coloque a roupa em um cabide dentro do banheiro, na hora do banho. O vapor do chuveiro ajuda a desamassar a roupa.Livros e guias muito pesados Leve s o que for precisar. 26- Se estiver viajando com mais algum, misture peas da outra pessoas com as suas e viceversa.Assim, se uma mala sumir, nenhum dos dois ficara sem ter o que usar. 27- Prefira levar seus cremes, prefumes e maquiagens em uma necessaire de mo. A mala sofre variaoes bruscas de temperatura que podem danificar os produtos. 28- Para ecomomizar espao, procure utilizar frascos miniaturas prprios para viagem para levar pequenas quantidades de shampoo, condicionador e cremes. 29- Identifique sua mala amarrando, por exemplo, fitas coloridas na ala para que outra pesssoa no se confunda e leve sua bagagem por engano. 30- Evite utilizar sacos plasticos para colocar objetos e peas de roupa suja. Alm de fazer barulho e incomodar outras pessoas do quarto, o plstico impede a ventilao. Prefira sempre sacos de tnt. 31- Prefira sempre mala com rodinhas, mesmo que a mala seja leve. Seno voc pode ser obrigado a carreg-la entre trajetos imprevistos. 32- No caso de viagens noturnas deixe sempre seus objetos pessoais, pijamas e toalhas em compartimentos extras da mala de fcil acesso. Ou se no for possvel, por cima das roupas. 33- Em viagnes areas, no leve objetos cortantes na bagagem de mo, ou pode ter que se explicar na fiscalizao do aeroporto. 34- Leve sua maquina fotogrfica, documentos e outros objetos de valor na bagagem de mo. 35- No aumente o peso da sua mala, com lotes de produtos de farmcia como remdios e produtos de higiene, a no ser que sua viagem seja um acampamento. Voc pode comprar o que faltar no comrcio local. 36- Se voc usa culo, lembre de levar lentes ou um culos reserva para imprevistos. 37- Leve uma sacola extra para acomocodar presentes e outras compras da viagem. 38- Proteja todos os produtos lquidos envolvendo-os embalagens plstificadas. 39- No superlote sua mala a ponto de ter que se esforar para fech-la. Alm de danificar a mala, pode estragar suas roupas num acidente. Abra a mala e veja o que pode ser retirado. Caso contrrio, utilize uma bagagem extra. 40- Leve em sua agenda ou palm Nmeros etodas as informaes necessrias. dos documentos, cartes de crdito, reservas de hotis, bilhetes areos, passaporte, meros localizadores de tudo o que foi reservado, (hotis, vos, aluguis de carros), alm de todos os telefones dessas mesmas companhias e, no menos importante, de lugares e pessoas que quer visitar. 41- Simplifique a sua vida e a sua mala utilizando produtos 2 ou 3 em 1 como shampoos com condicionador, hidratantes com filtro solar etc. Seu tempo ser precioso durante a viagem.

42- Leve uma mini-lanterna tipo chaveiro na sua mala para o caso de imprevistos noturnos. 43- Se tiver espao, coloque as camisas e blasers no prprio cabide dentro da mala. Ao chegar,ter apenas o trabalho de pendurar. 44- Leve o seu casaco mais pesado e volumoso na mo, mesmo que no esteja sentindo tanto frio. Alm de economizar espao na mala, voc se previne das temperaturas geladas de avies e nibus com ar condicionado supergelados. 45- Na hora de comprar lembracinhas para os seus familiares, pense no volume e peso da mala.Evite ursos gigantes, por exemplo, mesmo que sua afilhada seja louca por eles. 46- Quando separar a maquiagem, prefira aqueles estojos portteis onde sombra, blushs, batons e corretivos vm no mesmo estojo. 47- Procure colocar os conjuntos de peas que ir usar j agrupados na mala, como: saia + blusa + bolero, caso voc seja do tipo que demorar horas para se decidir sobre o que vestir. 48- Leve na bolsa, remdios contra enjo e dor de cabea para evitar abrir a mala, numa emergncia. 49- Antes de sair de casa, confira seu check-list de todos os itens fundamentais de sua mala. 50- Relaxe e aproveite a viagem! No deixe que o medo de esquecer alguma coisa importante atrapalhe seu programa!

CHECKLIST PARA MANUTENAO DE ROUPAS E ACESSRIOS

Cobertores e Edredons Limpar e secar antes de guardar Enrolar com folga Colocar sachs entre as peas Guardar em prateleira, ba ou mala grande Roupas de Cama Limpar e secar antes de guardar inserir fronhas e viris dentro da dobra do lenol Organizar por ordem de tamanho e cor (solteiro, casal, infantil Malhas e Roupas Esportivas Limpar e secar antes de guardar Dobrar no sentido horizontal Guardar em sacos de tnt Palets e jaquetas Limpar e secar antes de guardar Colocar papel nas mangas para no deformar Pendurar em cabides dentro de capas com visor Couro, Camura e Tecidos Finos Evitar material plstico para guardar Envolver em envelopes de pano ou papel Pendurar em cabides Casacos e acessrios de inverno Limpar e secar antes de guardar Durante o calor, pendurar longe das roupas de vero Guardar luvas e cachecis em caixas ou gavetas Botas e Sapatos Limpar e engraxar antes de guardar Separar sandlias e tnis de sapatos sociais Guardar em caixas com furos e visores Colares Pendurar ou guardar em divisrias Brincos Guardar em caixas transparentes com divises para os pares Pode utilizar bandejas parecidas com formas de gelo Cintos, gravatas e cachecis Pendurar em suportes apropriados atrs da porta Bolsas e carteiras Guardar numa caixa de prateleira ou gaveta Pendurar bolsas a tiracolo Chapus e Bons Pendurar em suportes verticais como cabideiros ou Guardar em em caixas e preteleiras

Checklist de Tarefas Infantis

Crianas de 4 a 5 anos
Tarefa Guardar brinquedos Alimentar bicho de estimao Colocar roupas no cesto de roupas sujas Limpar o que derramar Tirar poeira Empilhar livros Escolher roupa Se vestir Arrumar a cama Esvaziar lixeira Pegar correspondncia Tirar a mesa Molhar as plantas Seg Ter Qua Qui Sex Sab Dom

Crianas de 6 a 7 anos
Tarefa Seg Ter Qua Qui Sex Sab Dom Guardar brinquedos Alimentar bicho de estimao Colocar roupas no cesto de roupas sujas Limpar o que derramar Tirar poeira Empilhar livros Escolher roupa Se vestir Arrumar a cama Esvaziar lixeira Pegar correspondncia Tirar a mesa Molhar as plantas Preparar a tigela de cereais Ajudar com pequenas atividades no preparo das refeies Ajudar a colocar e tirar a mesa Ajudar na limpeza do quarto Sinta-se a vontade em incluir a criana em outras atividades que a envolvam na organizao do ambiente domstico.

ENVOLVENDO A CRIANA NA ORGANIZAO

Nossas crianas so provavelmente os maiores criadores de baguna que temos em casa maiores at que aquela pavorosa onda de papis e documentos. Comea inocentemente, quando descobrimos que um beb est para chegar; depois a compra frentica de coisinhas no para at...bem...digamos...muitos anos depois. A baguna comea no antecipadssimo dia de chegada da maternidade, quando suas mesas ecmodas ficam rapidamente cheias de amostras e instrues do hospital. As mamadeiras, fraldas,cobertores e lenos de limpeza comeam a criar razes nos balces e em quaisquer outras superfcies planas. Estgio 1: Organizao do beb Obviamente, organizao de um beb de responsabilidade nica dos pais. As principais reas para organizao do beb so: - O trocador;- E a bolsa de fraldas. O trocador um timo lugar para comear com tcnicas simples de organizao. Divida as prateleiras abaixo da superfcie de troca com cestas: encha uma com fraldas e lenos de limpeza outra com roupa de bero e cobertores, uma com macacozinhos e meias, etc. Cestas so um timo acessrio para berrio por serem portteis, leves e decorativas. Elas tambm esto disponveis em vrios locais.Prximo! A bolsa de fraldas pode ser sua melhor amiga quando propriamente abastecida eorganizada. Tire algum tempo antes de sua sada e faa um inventrio do contedo. Hoje em dia as bolsas para fraldas tm divisrias e compartimentos para guardar todas as suas coisas. Quando voltar para casa reabastea sua bolsa para estar preparado na prxima vez em que for fazer uma visita. Estgio 2: Organizao de crianas Pr-escola Organizar este grupo ativo pode ser um desafio, mas h vrios exerccios de organizao em que voc pode envolver o seu filho, incluindo guardar:- livros; - vdeos; - brinquedos.Os contineres de plstico transparente que voc encontra em vrios lugares hoje em dia, so uma tima soluo amiga das crianas. Tente etiquetar cada um com um desenho ou foto de seu contedo para facilitar a vida dos pequenos no leitores (propagandas de lojas e catlogos so uma grande fonte de imagens, assim como desenhos de sites na Internet).Cestas tambm so timas para guardar os livros e fitas de vdeo favoritos, mas voc pode querer deix-los fora do alcance para prevenir que eles no fiquem jogados no cho constantemente. Mos pequenas podem manipular melhor uma cesta do que uma prateleira cheia, mas elas so uma boa opo para crianas maiores. Por ltimo, designe uma rea em sua casa para os brinquedos. importante que seu filho entenda que os brinquedos tm seu lugar e precisam voltar para l antes da hora de dormir. Estgio 3: Organizao na Idade Escolar A esta altura seus filhos esto ocupados com muitas atividades prprias e com todas as coisas que essas atividades exigem. Por mais frustrante que possa ser ter que lembrar seu filho pela dcima vez de guardar as coisas ou arrumar as prateleiras, no caia na tentao de arrum-las voc mesma. Este um momento crtico de desenvolvimento de hbitos que vo durar toda vida, e vocs dois saem ganhando tendo um pouco de pacincia e consistncia. Encoraje seu filho a manter um calendrio ou agenda com suas atividades e compromissos depois da escola. Deixe mostra um calendrio mestre de

toda famlia, para que todos estejam informados. Lavar roupas neste estgio pode ser tornar uma tarefa um tanto opressiva. Invista em cestos paraseparao das roupas sujas de seus filhos, que j so capazes de separ-las por cores. Isso vai te poupar tempo na hora de lavar. Estgio 4: Segundo grau e depois Mantenha o encorajamento estes jovens adultos tem muito em sua mente e em seu horrio de aulas. Isto pode ser bastante estressante: com o vestibular; planos de viagens nos feriados;formaturas; sem mencionar a carga de atividades extracurriculares Boas habilidades em gerenciamento de tempo so crticas para a manuteno destas agendas extensas. Junto com estas habilidades, as de organizao vo ajudar a criar uma transio suave para qualquer trilha que seu filho escolha percorrer (reabastecer a bolsa de faldas agora parece fcil agora, no ?) Descanse seguro de que seu trabalho construindo uma boa fundao em organizao ir permanecer com seu filho atravs de sua vida adulta. Quem sabe talvez eles um dia ele ganhe na loteria e saiba exatamente onde guardou o bilhete vencedor porque foi criado em uma casa onde a organizao era importante. E, para mostrar a gratido, divida o prmio com os pais. DICAS PARA DISCIPLINAR AS CRIANAS Crianas podem ser espertas quando esto determinadas a testar o limite da sua pacincia. Casas com crianas so inegavelmente mais difceis de organizar do que outros ambientes. Mas a persistncia em uma educao dos filhos voltada disciplina pode descomplicar a vida dos pais e profissionais de assistncia domstica. Quem desarruma o responsvel direto por colocar os objetos de volta a seus lugares. O sucesso dessa tcnica depende de se esperar que a prpria criana organize seus pertences, sem fazer no lugar dela a tarefa que exclusivamente dela. D o exemplo e mantenha suas coisas em ordem. Estabelea punies para o caso de as tarefas combinadas no serem cumpridas Um exemplo a perda do direito a assistir televiso por um tempo previamente determinado como resposta a cada dia em que o divertimento no for sucedido de arrumao dos objetos pela criana. Estipule recompensas quando o combinado for cumprido Na situao contrria, em que os filhos atendem ao que foi combinado, podem ser estipuladas recompensas extras, ao lado da prpria permisso s brincadeiras. o caso de prometer um presente, lev-los a seu local favorito no fim de semana ou permitir que comam suas guloseimas preferidas. Alm de recompensas, o senso de organizao das crianas pode ser estimulado por brincadeiras que envolvam a tarefa de reordenar os brinquedos deixados fora de lugar. A me pode apostar com o filho que organizar um determinado nmero de peas em um intervalo menor do que a criana. Faa listas de trabalho dirio e as coloque numa altura que possa ser vista pelas crianas.

Cheque cada tarefa depois que eles terminarem. Ensine-as como fazer coisas para elas mesmas,mas ajude-as a serem bem sucedidas.Por exemplo, se voc quer que elas ponham a mesa todas s noites, faa um desenho num papel para que elas o sigam. Isso economizar o seu tempo e ajudar s suas crianas a crescerem e a aprenderem. Assegure-se de que elas tenham um lugar para suas coisas Brinquedos, roupas, livros precisam ter espaos adequados para serem organizados e as crianas devem saber onde esse lugar.Em casas com mais de uma criana, o ideal que os brinquedos de cada filho sejam diferenciados de alguma forma. Uma boa opo determinar que as peas de cada um tenha uma cor ou tom especfico. Assim, ficar fcil descobrir quem no organizou seus pertences aps a diverso. Ensine-as a arrumarem seus quartos pelo menos uma vez por semana. Abaixe as varetas do armrio de roupas para que fiquem na altura da vista delas. Assim ser mais fcil para elas pendurarem as suas roupas. Os bichos de pelcias e brinquedos podem ficar em arcas ou prateleiras. Ajude as suas crianas a montar seus prprios arquivos. Consiga-os em cores brilhantes, com pastas de arquivo penduradas, junto com arquivos em papel manilha com etiquetas. Ensine a elas que uma vez que um arquivo tem 50 papis dentro, elas deveriam jogar alguma coisa fora antes de inserir alguma coisa nova ou iniciar uma pasta de arquivo nova. Ajude-os a separar o uniforme completo na noite anterior Para evitar uma correria logo pela manh, ajude suas crianas a arrumar as suas roupas que vo usar no dia seguinte, na noite anterior. Etiquete os livros para dificultar a perda e assegure se que a mochila tenha todo material necessrio a seus filhos. Ensine a suas crianas a colocar o dever de casa completo em suas mochilas Mas assista-as fazendo isso at que elas possam fazer isso sozinhas, sem superviso. Faa para elas uma lista das coisas, se necessrio. Institua uma Caixa de Guardados. Quando um brinquedo ou outro item deixado fora do lugar, pegue-o e coloque-o na Caixa de Guardados. A regra: no interessa qual o dia em que isso aconteceu, mas o objeto no ser devolvido novamente pelos prximos 7 dias ou 5, ou 3 dependendo do nvel de gravidade.

50 DICAS PARA ENSINAR BRINCANDO

1- Escute-os e preste mais ateno aos seus problemas ou probleminhas 2- Leia com eles 3- Conte-lhes histrias da famlia 4- Limite seu tempo de ver televiso 5- Tenha sempre livros e outros materiais de leitura espalhados pela casa 6- Ajude-os a encontrar "aquelas palavras" no dicionrio 7- Motive-os a usar e consultar uma Enciclopdia; 8- Compartilhe suas histrias, Poemas e Canes favoritas com eles 9- Leve-os Biblioteca para que tenham seu prprio carto de acesso aos livros 10- Leve-os aos Museus e Lugares Histricos, sempre que possvel 11- Discuta as novidades do dia ou o que achar que mais interessante com eles 12- Explore as coisas junto com eles e aprenda sobre plantas, animais, histria e geografia 13- Leia em Voz Alta, para seu filho diriamente. Do nascimento at os seis meses, ele provvelmente no vai entender nada do que voc est lendo, mas tudo bem assim mesmo.A idia que ele fique familiarizado com o som de sua voz e se acostume a ver e a tocar em Livros. 14- Para comear, use Livros Ilustrados sem textos ou com bem poucas palavras. Aponte para as cores e figuras e diga seus nomes. Livros simples podem ensinar a criana coisas que mais tarde vo ajud-la a aprender a ler. Por exemplo, ela aprender sobre a estrutura da linguagem que existem espaos entre as palavras e que a escrita vai da esquerda para a direita. 15- Conte Histrias. Encoraje sua criana a fazer perguntas e a falar sobre a histria que acabou de ouvir. Pergunte-lhe se pode adivinhar o que vai acontecer em seguida conforme for contando a histria, com os personagens ou coisas da trama. Aponte para as coisas no livro que ela possa associar com o seu dia a dia. "Veja este desenho de macaco. Voc lembra do macacoque vimos no Circo?" 16- Procure por Programas de Leitura. Se voc no for um bom leitor, programas voluntrios ou governamentais, na sua comunidade ou cidade, voltados para o desenvolvimento da leitura, lhe daro a oportunidade de melhorar sua prpria leitura ou ento ler para seu filho. Amigos e parentes podem tambm ler para seu filho, e tambm pessoas voluntrias que na maioria dos centros comunitrios ou outras instituies esto disponveis e gostam de fazer isso. 17- Compre um Dicionrio Infantil. Procure por um que tenha figuras ao lado das palavras. Ento comee a desenvolver o hbito de brincando com a criana, provoc-la dizendo frases tais como: "Vamos descobrir o que isto significa?" 18- Faa com que Materiais de Escrever, tais como lpis, giz de cera, lpis coloridos, canetas, etc, estejam sempre disponveis e a vista de todos. 19- Procure assistir programas Educativos na TV e Vdeo. Programas infantis onde a criana possa se divertir, aprender o alfabeto e os sons de cada letra. 20- Ensine a criana a controlar o consumo por impulso, mostrando como elaborar uma lista de compras e obedec-la no supermercado. Faa um jogo com pontos cada vez que ele colocar um produto certo no carrinho. 21- Mostrar as diferenas entre coisas caras e baratas em diferentes ambientes (padaria, farmcia, papelaria etc). 22- Estimular a criana a participar do oramento domstico, incentivando-a a dar sugestes sobre modos de reduzir despesas.

23- Dar mesada criana. Isso ir ajud-la a tomar decises e fazer escolhas, mesmo que em pequena escala. 24- No se sentir desanimado se a criana gastar todo o dinheiro da mesada.Cometer erros normal e vai ensin-la a evitar erros maiores no futuro. 25- Elogiar seu filho sempre que ele ajudar numa tarefa domstica por sua livre iniciativa. 26- No use a comida como recurso. preciso evitar utiliz-la como prmio ou castigo: mandar um menino para a cama sem jantar cria ansiedade pela comida e uma relao confusa com a alimentao; e premi-lo com doces lhe faz pensar que esses alimentos so mais valiosos edesejveis. 25- Faa-os participar da preparao da comida. As crianas que participam da preparao da comida, fazem as compras com seus pais e aprendem a reconhecer e manipular os alimentos esto mais dispostos a provar novos sabores, o que contribui para adotar uma dieta que inclua todos os grupos alimentcios. Convm envolver a criana no processo de mudana de dieta e faz-la entender que uma questo de sade, o que aumenta sua responsabilidade na escolha do que comem. 26- As normas devem ser POUCAS: O mandar muito e mandar fazer coisas inecessrias acaba sendo uma perca de autoridade: nossos filhos se acostumam a escutar-nos "como quem ouve chover" e pensa que lhes damos ordens"apenas para aborrecer". 27- As normas e ordens devem ser, alm disso, CLARAS e ESPECFICAS de forma que a criana saiba exatamente o que se espera dela. Devem descrever-se de forma precisa para que tanto a criana como seus pais possam determinar claramente se se cumprem ou no. 28- melhor exigir POSITIVAMENTE: Muitos pais dizem continuamente a seus filhos o que no devem fazer mas no lhes do dicas precisas sobre o que esperam deles. No o mesmo dizer a seu filho "No perca tempo depois da aula" que "quando acabar a aula quero que venha direto para a casa". Se voc utilizar palavras positivas estar ajudando seu filho a pensar e atuar positivamente. Assim saber o que tem que fazer e no apenas o que deve fazer. 29- Deveremos procurar exigir NO MOMENTO OPORTUNO. No resultar muito eficaz se voc pede a seu filho que v tomar banho na hora que est vendo seu programa favorito, ou que tire o lixo quando est fazendo seus deveres. Comece exigindo-lhe naquelas coisas que sejam mais gratificantes para a seguir passar a insistir nas quais mais lhe custam. 30- Deve existir alguma CONSEQNCIA prevista se se rompe o cumprimento de uma norma e utilizar aquelas conseqncias que forem importantes para a criana. 31- Voc deve procurar surpreender a seu filho fazendo bem as coisas e elogiar-lhe. Quando voc lhe pede algo e ele o faz logo ao primeiro pedido, d-lhe um abrao e diga-lhe que est contente. a melhor maneira de fazer com que ele o repita. 32- Tenha em conta que uma aplicao coerente da regra e um castigo suave so muito mais eficazes a longo prazo que a incoerncia e os castigos severos. E lembre-se que OS CASTIGOS DEVEM CUMPRIR-SE. No ameace, portanto, com castigos que no estamos dispostos a cumprir. 33- Combine junto com seu filho o horrio em que ele vai dormir. E siga-o! Coloque a criana na cama sempre na mesma hora, no importa que questo de vida ou de morte ela alegue para continuar acordada. E acorde-a cedo, sempre. Desse modo, voc vai contribuir para que ela tenha sono cedo tambm! 34- No assista TV o dia todo. Se assistir TV, escolha com seus pais os programas a que voc vai assistir. Procure ouvir msica, criar histrias, danar ou ler livros e gibis.

35- Cultive seu hobby: jogue xadrez, cartas, videogame, colecione figurinhas e assista aos vdeos que voc gosta. 36- Reserve um dia da semana paraseu filho brincar com um amigo. Antes de combinar o encontro, consulte os pais do amiguinho. 37- Faa com seu filho uma lista de coisas que ele gostaria de fazer durante a semana e ajude-o a escolher suas atividades. 38- No deixe que ele torne a casa bagunada. Incetive-o a arrumar sua cama e seus brinquedos,por a mesa e guardar a loua seca, por exemplo. 39- Adiante a lio de casa sozinho, para fazer apenas as tarefas difceis com os pais. 40- Estimule seu filho a contar sobre as coisas ruins que lhe aconteceram durante o dia. 42- Para crianas que fazem chantagem sentimental (ao dizer: no gosto mais de voc e/ou ao fazer birras), o melhor ignorar. Dar demasiada importncia s vai fazer com que a criana pense que est a conseguir mais ateno. Saia de perto dela, se for necessrio, para ajudar a "arrefecer" o momento. 43- fundamental que o adulto no deixe que o seu humor (saudavelmente varivel) faa variar tambm as regras. esse respeito que se exige que tambm tem de ser dado. 44- No se deixe cair no erro de usar o "poder de ser adulto" para "mexer" nas regras sua vontade. Se tudo o que se acha que a criana no pode fazer, ela realmente no pode, por que razo s vezes negamos criana algumas aces para lhe demonstrarmos (ou a ns mesmos) que detemos o "poder"? 45- A principal atividade na vida das crianas a brincadeira, e isso na maioria das vezes implica em sujeira. Isso deve ser aceito pelos adultos, que ao mesmo tempo devem ensinar as crianas que uma vez terminada a brincadeira, se for necessrio devero lavar os brinquedos e guard-los em seu lugar. 46- Crianas pequenas nunca devem se aproximar de ces sem a permisso do dono. Adultos devem controlar os movimentos da criana, no incio, enquanto esto aprendendo a se relacionar com ces. Uma boa forma de comear segurando e guiando a mo da criana para fazer carinho gentilmente no co. Crianas precisam de superviso constante quando em contato com ces. 47- Utilize smbolos para identificar locais, tarefas e pontuaes na sua comunicao com a criana. Por exemplo, revistas devem ficar na cesta vermelha, o imagem da boneca superpoderosa na lusa do quarto indica que a criana est de parabns por cumprir sua tarefa, deixar lixo no cho faz com que a criana perca 5 pontos no jogo da organizao etc. 48- Explique sempre o porque das coisas e tenha pacincia de repetir de diversas formas at se certificar de que ela entendeu o sentido daquela tarefa. 49- Evite mudar demais a distribuio dos objetos no ambiente da criana. Ela precisa se acostumar com a organizao do seu quarto para conseguir entend-la. 50- Adapte as regras ao universo da criana. Caso ele tenha dificuldade em cumprir as suasregras, tente facilitar a rotina dela sem prejudicar a ordem da casa.