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Docesdobem#tips4life
23mar

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Ingredientes: 4bananasmadurasbatidas,podeserprataounanica 3maspicadinhascomacasca 2coposdefarinhadetrigointegral 1copodeaveiaemflocosoufarinhadeaveia 1copodeacarmascavo 3ovos 1/2copooumenosdeleodecanolaouleodecoco 1copodeleitedesnatadoouleitedesojaouiogurtedesnatado 1colherdesopadecanelaemp 1colherdechdebicarbonato 1colherdesopadeproyal Nozestrituradasagosto Passaspretasebrancasagosto(eucolocobastantenozesepassaspqeugostomuito) 3colheresdesopadechia Mododefazer: Batanoliquidificador:asbananas,osovos,oleoeoleite Coloqueemumrecipienteosoutrosingredientesemisture,depoisacrescenteosingredientesquevcbateunoliquiemisturetudocomumacolher.

Praqueaoforno,unteumaformamdiaoudeanelgrande,coloqueamassaeponhapraassaratquevccoloqueumpalitoesaialimpo. Obs:Estebolobemdemocrtico,podecolocarlinhaa,quinoa,fazersdebananaousma,colocardamascopicadinhoaoinvsdepassas,jfizde vriasmaneirasetodaseleficadelicioso!! AhSequiseremasbananasdecorando,qdountaremaformapiquemmaisumas4ou5bananascoloquemacarmascavoecanelaemcimadelase ponhaamassaeleveaoforno,euusoofornodofogopqmeufornoeltricomeiomaluco! Desenformedepoisdemornooufrio. @mulhercontrapesocookiesdebanana

Ingredientes: 1banana 1colher(ch)decacauemp 1/2xcara(ch)degranola 1colher(cafrasa)defermentoqumicoempp Nozmoscadaempegengibreempgosto Mododepreparo Amasseabananacomocacauempatincorporar,acrescenteanozmoscadaacanelaeagranola.Porltimomisturelevementeofermento.Emuma formaforradacompapelmanteigavdistribuindoamassacomaajudadeumacolhereformandobolinhos.Leveaofornopraquecidopor+15minutos ouatqueatinjaaconsistnciadesejada. *Casoqueiraadicionemel,acarmascavoouadoantefornoefogogosto(eunoadicionei)ousubstituaocacauempporWheyprotenasabor

chocolate. *adaptaeslegais:1podeacrescentaracastanha/nozes/amndoastrituradas.2Diminuirumpoucoagranolaeacrescentaramarantoe/ouquinoa diminuindoassimovalorcalricoeaumentandooproteico.3Adicionar1colher(chrasa)deleodecocoseforconsumirantesdotreino(jqueum leoquesuportaaltastemperaturassemsuaspropriedadeseauxilianaqueimadegorduraabdominal).4Eoquemaisaimaginaomandar! Hmmmtimasreceitinhasparaofinaldesemanahein?! Adoreimeninas!Tkss Tweet

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14ComentriosemDocesdobem#tips4life

Silvia23demarode2013at12:09# OlGabi!Demaisaidiadasreceitas!Amei ,squeriadarumasugesto,poderiadeixarovalornutricionaldasreceitas,paraassimsabermosquanto estamosconsumindodeprotena,carboegordura,euachoqueajudariamuito!Obrigadabeijoseparabnspeloseublogepeloseusucesso! Responder

CristianeFonseca23demarode2013at13:51# Ameiasdicas!!!Amodocesteromais????rs assaladaseuamotbm,estareiaquiparaconferir..valeuflor!! Responder

Isabella24demarode2013at15:01#

OiGabriela,provvelquediantedetantacoisaparaler,tantonoblogquantonoinstavcntenhatempoparaleressecomentrio,masnocustatentar rsrsrs!! Sigovc,adorotodasassuasdicas,medivirtocomsuashashtags Bomqueriasugerirumpostondevccolocassesuarotina,algocomosefosse:UmdiacomaGabieuimaginoquepossoestarparecendomaluca pedindoisso,masporquequeriasabercomovcseorganizacomosseulanches,suplementos,oquevctomaantes/depoisdostreinos.Peloinstaeporaqui euconsigodeduziralgumascoisas,masseila..Achoqueserialegalsabertodosossuplementos,svezesficoconfusapqvctemvriaswheysetbtem caseina,glutamina,bcaabom,ficosemsaberoqueoque!!Hehe Soumagra,mastenhogordurademaislocalizadanabarrigaenosflancosficaatengraadopqaspernassofinas,tentaimaginar,naspernasebundavisto 34maspcimatinhaqueseralgotipo38hehehebom,depoissetiveraoportunidadedeterseuemailencaminhofotoseumpedidodeajuda!!!Hehevaleu pelaatenao,gabi!Beijos,isabella Responder

Heloize25demarode2013at2:35# Ol! Minhaperguntanotemavercomopost,masgostariadesaberseochverdedecaixinhaestliberadoprasertomadoemgrandesquantidadesouse prejudicial. Beijos Responder

CahhGuimares25demarode2013at3:52# OiGabi!Adoroseublogeinstagram,eachoincrvelessetrabalhodeconscientizaoquevcfaz!!Masomeucasoumpouquinhodiferente!Tenho doenacelaca(intolernciaagluten),logo,tenhomuitosproblemascomalimentao!!Queroficarsaradaecombundadura(soumagrelaques!Rs)vc damuitasdicaslegais,eacheiessanovatagsensacional!!Serquevcpoderiapostaralgumasreceitasdobemquenaotenhagluten??Pqamaioriatem aveia,granola,whey,etcEeunaopossocomnadadisso! Bjinhos,ficacomDeuseparabns!!! Responder

Mulhercontrapeso25demarode2013at11:04#

Fiqueisuperfelizcomaescolhadaminhareceita!!=D Penaquesagoraviquemeutextosaiucomalgunserros. leodecoconoperdeaspropriedadesmesmoemaltastemperaturas. Voutestarasoutrasreceitastb!Muitolegalessainiciativadedivulgarasreceitinhasno#tips4lifeafinalamulheradaestarrasando!!!Uhuull!! Responder

Fabi25demarode2013at13:55# Adoreiessaideiadecolocarreceitassaudveisdediferentesfontes,assimfuncionacomoumincentivoamaisparanocairemtentaopelodocedofinal desemana!Estouconhecendooblogeadorando. Responder

Karla25demarode2013at14:11# OlGabi..adoroseuspost..superanimadoreenosdeixaapardetudonessemundomagro..=) Gostariadeimprimirsuasreceitas..Comofao? Jtenteiatenoconsigo=( OBrigada!Beijooo! Responder

LauraHojetemvisita26demarode2013at4:41# Adoreiessaideia!!!Vaificarmuitobacana!!!Vouadorarverasreceitinhasdobem!! Jmarqueiemumafotodeumasaladaqueeufizeamooo! Beijos!Parabnspeloblog!! Laura Responder

Natalia26demarode2013at12:40# OiGabi,essebrigadeironovaiaofogo???

Obrigada,precisomuitoaprender!!! Responder

AnaMaria26demarode2013at14:43# OiGbi(acertei?)! Primeiro,parabnspelainiciativa,dedicao,eincentivoemnossasvidas.Tudoestmudando,eparamelhor,porqueestamosmaissaudveisefocadasem terabundaduracomsuasdicas!Ametaconseguircorrereabundanobalanar!rs Eufalocomminhasamigasqueessadeprojetovero2014tporfora,queaidiaprojetocoroasaradaepraissotemosquecomearagora! Projetoprasempreetododia!rs Gostariadefazerumasugestodeumtpicoparaosite.Vejomuitoofatorsemglutennasreceitasenasdicas,masaindanoentendiporquequeo glutenumviloparaquemnotemadoenacelaca.Eleretardaometabolismo?Algoassim? Poderiaesclareceressadvida,porfavor? Umgrandeabraoetedesejoumabundaduraeternaparavoc!Vocmerece!rs Responder

AnaClara27demarode2013at19:07# OiGabi, fuandoporaemlivrosesitessobrereceitasmaisnaturaisesaudveis,descobriqueemqualquerreceitadebolo,podesesubstituiroleopelamesma quantidadedeiogurtenatural! Jtesteiedsupercerto,semcontarqueeconomizamosumas1300caloriasqueseriade1xc.deleo.Lgicoqueobolonoficatomidoefofinho, massupermataavontadedodocinho. Testeiemumareceitacomfarinhaintegral,aveia,cacauepassas,ficatimo! Beijos Responder

Elisa2deabrilde2013at2:27# Gostariadesaberascaloriasdesteboloporporoesepossivelasdemaisinformaesnutricionaisdomesmo!! Obrigada,

Beijos. Responder

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