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EJERCICIOS DE TRANSMUTACION

EL V. M. LAKHSMI, hace entrega de estos ejercicios para que el Pueblo Gnstico los use, se cure de sus enfermedades y se ayude en la Gran Obra. La finalidad de los ejercicios es: 1- mejorar la salud - lo!rar la "ra#smu"a$%&# '- (ue el )ue*lo +#&s"%$o de la #ue,a !e#era$%&# "e#!a $uer-os ./*%les /!%les 0 a-"os -ara la #ue,a era. Estos ejercicios deben ser hecho con fuer a y ritmo para lograr un buen trabajo de transmutacin. !on estos ejercicios, las damas mantienen una lo an"a, elasticidad. #i no se hace una correcta concatenacin entre los ejercicios r"tmicos y la respiracin entran en decadencia esos rganos. Lo correcto ser"a que el cuerpo tenga mayor conte$tura y dure a. La transmutacin de solteros se puede hacer a cualquier hora, pero recomendamos que estos ejercicios se hagan entre las % y las & de la ma'ana, apro(echando la salida del sol, porque en esos momentos las energ"as est)n fluyendo desde la tierra hacia arriba por la influencia de mercurio. El V. M. LAKSHMI aconseja que cuando se hagan estos ejercicios, siempre se termina con el ejercicio *+E,-./, ya que es el que permite que se fije la energ"a que se ha transmutado. #i no se puede hacer todos los ejercicios, se puede combinar algunos de ellos, pero terminando con el ejercicio *+E,-./. La mente no debe tener distraccin, debe haber concentracin en la ejecucin de los ejercicios. La persona debe imaginar que la energ"a sube al cerebro. 11 EJERCICIO2 .l tensionar y destensionar con cada mo(imiento de los bra os, hace que haya circulacin y o$igenacin en el cerebro. La buena o$igenacin disminuye el en(ejecimiento celular. 1 EJERCICIO2 0ensiona los filamentos ner(iosos que repercuten en el ccci$ y el cerebro los que se benefician con la fle$ibilidad del tronco. El ccci$ acumula la energ"a que a tra(1s de los filamentos ner(iosos combinados con la respiracin llegan al cerebro. '1 EJERCICIO2 La finalidad es similar a los anteriores, al estar de pie, todos los filamentos ner(iosos que (an desde el taln, pantorrillas, piernas, ccci$, espalda combinados con la respiracin hacen que el tra$ se e$panda. 0ambi1n con este ejercicio se produce un masaje muscular en la columna.

31 EJERCICIO2 0iene como finalidad distensionar todas las (1rtebras, pulmones y tra$ y al sucederse esta dilatacin, hay una o$igenacin general. El mejor beneficiado es el cora n. 41 EJERCICIO2 2ace que los m3sculos de las piernas 4arriba y abajo5 se estiren y se fortifiquen los esf"nteres, o(arios y6o test"culos. .l haber una irrigacin completa, hay menos enfermedades en esos rganos. Es muy importante el templamiento que se produce desde el ccci$ al cerebro. !uando hay irrigacin sangu"nea en todo el cuerpo, la sangre se carga de hierro y o$"geno. 51 EJERCICIO2 2ace trabajar en forma acentuada el hueso sacro, la parte lumbar, ra" de los cordones ganglionares que se benefician con estos mo(imientos. #ir(e para distensionar las (1rtebras lumbares, sobre todo en las personas sedentarias que tienden a tener mala circulacin. En la rotacin de la cabe a se acti(an millones de terminaciones ner(iosas, ordenes que (ienen del cerebro a la m1dula para que el centro motor las distribuya. La fle$ibilidad hace que todo el sistema ner(ioso central y neuromuscular entren en acti(idad. Los mo(imientos de la cabe a hace que 1sta se despejen. Esto es (ida. 61 EJERCICIO2 La tensin desde el taln hasta el cerebro hace que el cuerpo se tensione. Obliga al cuerpo a que tenga mayor o$igenacin y por ende m)s resistencia corporal. 71 EJERCICIO2 La posicin de las manos protege a los rganos se$uales y de los desgarramientos al subir el cuerpo. Este ejercicio ayuda a cerrar los esf"nteres. #i al hacer el ejercicio no hay concentracin se puede da'ar el cuerpo 4hernias y desgarramientos5. 81 EJERCICIO2 2ace entrar en acti(idad la espalda, los bra os y el tra$. 7a(orece los rganos se$uales ya que ayuda a que los esf"nteres se cierren. Este ejercicio hace que el organismo entre en un m)$imo esfuer o. En las damas fortalece y endurece el busto. 191 EJERCICIO2 Ejercicio *+E,-./ La posicin m"stica hace que se sublime la energ"a. .l pronunciar el ,-+,, acti(a los filamentos ner(iosos concentrados en el entrecejo, da energ"a al cerebro.

Es"os ejer$%$%os so# u# ,erdadero r%"ual.

EJERCICIOS DE TRANSMUTACI:N
)RIMER EJERCICIO
)os%$%&# %#%$%al2 rodilla i quierda en el piso y pierna derecha doblada formando un )ngulo de 89 grados, inhalar mientras se le(anta el bra o i quierdo en forma recta y firme con la palma de la mano hacia el frente, el bra o derecho debe estar hacia abajo paralelo al cuerpo, con la palma de la mano hacia atr)s: al e$halar se baja el bra o i quierdo al mismo tiempo que se le(anta el bra o derecho . ;<%!ura1=

Posteriormente se inicia por el lado derecho con el mismo procedimiento.


;<%!ura =

;uracin < minutos y medio por cada lado. 4.pro$imadamente &% (eces por cada lado5.

SE+UNDO EJERCICIO
)os%$%&# I#%$%al2 #entados en el piso, con las piernas estiradas y separadas apro$imadamente %9cm, 4esta separacin (a de acuerdo a la estatura de la persona5, inhalar al mismo tiempo que se inclina hacia delante tocando con la mano i quierda el pie derecho, 4tratando de tocar la rodilla con la frente5 mientras tanto el bra o derecho girar) en forma recta con fuer a y firme a hacia atr)s. Luego e$halar lle(ando la mano derecha hacia el pie i quierdo.
;<%!ura '=

Posteriormente se inicia por el lado derecho con el mismo procedimiento.


;<%!ura 3=

;uracin < minutos y medio por cada lado. 4.pro$imadamente &% (eces por cada lado5.

TERCER EJERCICIO
)os%$%&# %#%$%al2 ;e pie, inhalar le(antando la rodilla derecha lo m)s que se pueda, al mismo tiempo que se sube el bra o derecho con la palma de la mano hacia el frente, en forma recta y firme, quedando el bra o i quierdo paralelo al cuerpo con la palma de la mano hacia atr)s, la posicin del tronco siempre debe quedar erguida. .l e$halar se sube la rodilla i quierda y el bra o i quierdo al mismo tiempo que el bra o y pie derecho bajan. ;>%!ura 4=

Posteriormente se inicia por el lado i quierdo con el mismo procedimiento.


;>%!ura 5=

Duracin 2 minutos y medio por cada lado. (Aproximadamente 75 veces por cada lado). NOTA2 Es"e ejer$%$%o es el ?#%$o (ue $om%e#@a -or la dere$.a.

CUARTO EJERCICIO

)os%$%&# %#%$%al2 parado, con los pies separados, colocar las manos entrecru adas detr)s de la nuca, gira el tronco hacia el lado i quierdo inhalando, luego gira el tronco al lado derecho y e$hala. ;>%!ura 6=

Posteriormente se inicia inhalando por el lado derecho con el mismo procedimiento. 4figura =5 ;uracin: dos minutos y medio por cada lado. 4apro$imadamente &% (eces por cada lado5. ACLARACI:N2 Se de*e ma#"e#er la $a*e@a re$"a s%# %#$l%#arla .a$%a dela#"e. El !%ro se de*e .a$er $o# >uer@a.

AUINTO EJERCICIO
)os%$%&# %#%$%al: en cuclillas, con los talones apoyados en el suelo, con los pies y rodillas separados. Los bra os hacia adelante con las manos juntas y las palmas sobre el suelo. La inhalacin se hace en dos tiempos: >?. #e inhala lle(ando los bra os al costado 4en forma de cru 5 con las palmas de las manos hacia arriba. ;>%!ura 8=

<?. #e contin3a con la inhalacin mientras se lle(an los bra os hacia adelante y arriba 4por encima de la cabe a5, hasta juntar las palmas de las manos. .qu" se retiene la respiracin lo que m)s se pueda, imaginando que la energ"a asciende del co$is al cerebro. ;>%!ura 19=

@?. Aajamos los bra os rectamente hasta la posicin inicial: al llegar con las manos al suelo, e$halamos. ;>%!ura 11= Dura$%&#2 Se real%@a -or $%#$o m%#u"os ;a-roB%madame#"e 11 ,e$es=.

SECTO EJERCICIO Este ejercicio se hace en cuatro partes:

1. +%ro de "ro#$o )os%$%&# %#%$%al2 parados, con los pies separados de tal forma que se mantenga el equilibrio. Banos en la cintura. ,nclinar el tronco hacia delante: luego se gira subiendo 4inhalando5, por la i quierda 4inclinando el tronco hacia atr)s lo m)s que se pueda5 y se baja por la derecha hasta el punto de partida, all" se e$hala. ;>%!ura 1 =

Luego, en la misma posicin inicial, se reali an los giros comen ando por el lado derecho 4inhalando5 y siguiendo el mismo procedimiento anterior. ;>%!ura 1'= Se real%@a 9 ,e$es de $ada lado.

. +%ros de $a*e@a )os%$%&# %#%$%al2 de pie, con las manos en la cintura: cabe a inclinada hacia delante, se inhala al mismo tiempo que gira sua(emente la cabe a empe ando por la i quierda y bajando por la derecha, e$halando al llegar a la posicin inicial. ;>%!ura 13=

Posteriormente se comien a desde la derecha con el mismo procedimiento.


;>%!ura 14=

Se real%@a 9 ,e$es de $ada lado.

'. Mo,%m%e#"os de $a*e@a )os%$%&# %#%$%al2 parado con las manos en la cintura, cabe a inclinada hacia delante 4tratando que el mentn toque el pecho5, inhalar lle(ando la cabe a hacia atr)s 4con fuer a5: luego bajar la cabe a a la posicin inicial y e$halar. ;>%!ura 15= Se real%@a 9 ,e$es.

3. Mo,%m%e#"os de $a*e@a )os%$%&# %#%$%al2 parado, con las manos en la cintura, inclinar la cabe a hacia el constado i quierdo mientras se inhala 4tratando de que la oreja toque el hombro5, luego se inclina la cabe a hacia el lado derecho 4con fuer a5 e$halando. ;<%!ura 16= Posteriormente se inicia inhalando por el lado derecho con el mismo procedimiento. Se real%@a -or 9 ,e$es $ada lado.

SE)TIMO EJERCICIO

)os%$%&# %#%$%al2 pierna i quierda al frente, y derecha hacia atr)s 4las puntas de ambos pies deben quedar hacia el frente5. Las manos en la espalda 4una sujetando a la otra por la mu'eca5. ;>%!ura 17=

!omen ar inclinando el tronco hacia delante, e$halando sua(emente, tratando de tocar la rodilla con la frente: a medida que sube lentamente se inhala y se retiene la respiracin en la posicin inicial: e$halar el aire inclin)ndose hacia delante. ;>%!ura 18= Posteriormente se inicia por el lado derecho con el mismo procedimiento. Se real%@a 19 ,e$es de $ada lado.

OCTAVO EJERCICIO
)os%$%&# %#%$%al2 acostado, de cubito dorsal 4talones juntos5, presionamos la ingle con los dedos de la mano y el pulgar en direccin a la cadera. ;<%!ura
9=

#e inhala al mismo tiempo que se le(anta el tronco, inclin)ndose hacia delante 4presionando la ingle5, se retiene el aire un momento. #e (uel(e a la posicin inicial y se e$hala el aire.
;<%!ura 1=

Se real%@a 9 ,e$es.

NOVENO EJERCICIO

)os%$%&# %#%$%al2 se toma la cuerda, a la altura de los hombros. Los pies separados y fle$ionando las rodillas. #e baja hasta que las piernas hagan un )ngulo de 89?. 4Bantener los talones apoyados en el suelo5. ;<%!ura
=

Le(antar el cuerpo lentamente haciendo que la fuer a se realice con los bra os, al mismo tiempo que inhala sua(emente.
;>%!ura '=

!uando llegue a la posicin inicial, retiene un momento el aire que inhal y comien a a descender lentamente e$halando y mantrali ando la letra *B/ hasta llegar abajo. Para luego le(antarse nue(amente inhalando.
;>%!ura 3=

Este ejercicio se hace lentamente. Se real%@a -or 1 ,e$es.

DECIMO EJERCICIO
EJERC C ! "RE #A$ )os%$%&# %#%$%al2 en prosternacin, ;<%!ura 4=. #e juntas las yemas de los dedos pulgar e "ndice formando un c"rculo, apoyando en el suelo el costado de la mano 4las palmas de las manos no deben tocar el suelo5. ;>%!ura 5= Las manos (an separadas a la altura de los ojos, para colocar la frente en el suelo.

En esa posicin, se hace una corta peticin a la B.;+E ;,C,-. y al #.!+.0D#,BO E#P,+,0E #.-0O, pidiendo que las energ"as transmutadas en los ejercicios sean sublimadas: luego se ora el P.;+E -EE#0+O (erbalmente y se culmina con la (ocali acin del mantram *,-+,/ por <9 (eces, finali ando as" el trabajo. NOTA2 Es"e ejer$%$%o se real%@a al >%#al%@ar $ual(u%er ejer$%$%o a#"er%orme#"e me#$%o#ado.

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