Kendo

Kendo es el arte Japones de la pelea de espadas que practicaban los Samurai. El arte del combate era una importante parte de sus vidas y por lo mismo entrenaban sus habilidades con la espada todos los dias. Kendo, traducido literalmente significa Ken = espada y o = camino, !untos significa, El camino de la Espada. En el pasado los Samurai practicaban formas dise"adas llamadas Katas usando espadas de verdad o de madera, como consecuencia era comun que se lastimaran. Estos problemas se resolvieron con el uso de protecciones en la cabe#a y en los bra#os, que se fueron alterando y evolucionando con el paso de los a"os hasta llegar a la armadura que hoy en d$a se usa para practicar Kendo. %a espada de madera usada para practicar tambien sufri& cambios. %a que hoy en d$a se usa se llama Shinai y se compone de cuatro pie#as de bamboo cuidadosamente talladas sustituyendo la espada de verdad permitiendo hacer golpes fuertes y precisos. ' pesar de que la espada y la armadura del Samurai han cambiado, el espiritu y las t(cnicas de combates permanecen virtualmente igual. )ientras la vida del Samurai depend$a de su habilidad y velocidad con la espada, hoy en d$a Kendo es un deporte donde en las competencias nacionales e internacionales que se hacen permiten ver que las habilidades con el shinai son requeridas. 'si como el Samurai, golpes fuertes y precisos se deben de hacer en ciertas partes del cuerpo que r*pidamente incapacitar$an a la persona. %as partes del cuerpo que se deben de golpear son pretegidas por+ un casco protector que se compone de re!as de metal en la cara y mucha tela comprimida en la parte superior de la cabe#a llamada )E,, una pesada protecci&n en para el torso hecha de bamboo y otras me#clas llamada -, unos guantes para las manos y mu"ecas llamados K-.E y protecci&n en la cintura .'/E. Este equipo permite crear verdaderos combates de espada que se rigen por reglas y principios de los tradicionales espadachines Japoneses. %os estudiantes de 0endo 10endo0a2 van de todas profeciones y de todas las edades, las mu!eres practican en las mismas condiciones que los hombres. Kendo es practicado sin ningun peligro por hombres, mu!eres y ni"os de todas las edades, y el tipo y nivel de practica puede a!ustarse a cualquiera.

El Dojo
El lugar usado para practicar Kendo es conocido como o!o. %a palabra o!o tiene su origen en el 3udismo y significa lugar donde se alcan#a la iluminaci&n. 4sta *rea era respetada como un lugar de entrenamiento santo y espiritual. 5oy en d$a, do!o es un lugar donde las artes marciales son ense"adas y practicadas. ' pesar de esto, las costumbres del do!o aun se practican. 5ay muchos diferentes estilos de la fachada del do!o, algunos con estatuas, otras sin ellas. 'lgunso do!o tienen un letrero que describen su nombre o sus pol$ticas. El lugar reservado para el sensei o un invitado respetado se llama Kami#a o Jose0i 1asiento de alto rango2. %as tradiciones del Kendo requieren una observancia estricta a la etiqueta del do!o que deben de practicar todos. Kendo comien#a con cortecia y termina con cortecia. 6uando se compara con otros deportes seria f*cil que el Kendo se desvirtuara terminando siendo pura agresi&n salva!e y sin control. )anteniendo estrictos c&digos de comportamiento, los estudiantes de Kendo pueden mantener las emociones generadas por Kendo ba!o control. Etiqueta en el Dojo .rate de no llegar tarde al do!o. Este en el do!o con tiempo de cambiarse, calentar, etc. 7uites( los #apatos antes de entrar al do!o, nunca entre al do!o con #apatos puestos. 6uando entre o salga del do!o, haga una reverencia 1rei2 al do!o, en honor al lugar de practica. 6argue su equipo y otras bolsas aldo!o con mucho respeto y pongalas en el piso sin que moleste a nadie y de manera correcta. 'segurese de que el piso del do!o esta limpio y es seguro antes de comen#ar a practicar. 6uando este en el do!o y la armadura deba ser puesta, hagalo en posicion de sei#a 1arrodillado2. El sensei del do!o debe ser tratado de manera correcta y con respeto todo el tiempo. El sensei se sienta en el lugar de altor rango del do!o llamado 0ami#a o !ose0i, el senpai se sienta lo mas ale!ado de la puerta. .odos los demas se sienten en el lado opuesto del sensei8 con frecuencia los de mayor rango se sientan se sientan a la derecha de los de menor rango, sin embargo tambien la edad puede ser un factor a considerar. .rate de no caminar frente a otro 0endo0a que esta sentado en el piso del do!o. Si esto es necesario, camine inclinado y con la mano derecha frente a usted mientras lo hace. ,o camine sobre un shinai o bo0uto, dele la vuelta. ,o mueva la armadura de ninguna persona a menos que el due"o le haya otorgado el permiso de hacerlo. 5aga reverencia a su compa"ero de practica al inicio y al final de cada e!ercicio. urante practicas de mayores grados, permane#ca en el lado del sensei contra cara de los de menor grado.

Si los shinais o las armaduras necesitan ser a!ustados durante la practica, debes de indicarle a tu compa"ero levantando la mano derecha y ambos guardando los shinais 1-same9to2 se ale!an de los demas. Se debe sentar en sei#a y a!ustar lo que deba. El compa"ero espera hasta que haga sus a!ustes y luego comien#an de nuevo la practica. Si debe irse del do!o durante el entrenamiento por cualquier ra#on, pida permiso a su Senpai o Sensei. .ambien es bueno hacer saber si no se siente bien o si necesita ayuda con algo. urante los e!ercicios de Kendo, no debe haber platica entre compa"eros. El entrenamiento es una sesion de aprendi#a!e, no de mitoteo, hay suficiente tiempo para esto despues de Kendo. .odo el tiempo debe mostrar respeto al sensei, do!o y a sus compa"eros. %as gracias personas son e:presadas en sei#a y rei entre sensei y estudiantes y entre estudiantes. El ultimo rei marca el final de la sesion de entrenamiento y los estudiantes son libres de irse del do!o. Sin embargo, el bogu debe ser guardado como debe de ser antes de irse. Si sentarse de manera rela!ada es permitido, hagalo con las piernas cru#adas y la espalda derecha. 'segure que sus pies sean cubiertos por la ha0ama. Es la unica posicion que se permite sentarse en el do!o ademas de sei#a. ,o se permita ser flo!o. Seiza (Sentarse de manera formal en rodillas) Sei#a es el estilo tradicional !apones de sentarse 1en rodillas2. Sientese en sus rodillas de!ando ;< cm de distancia entre las rodillas, sus pies deben estar !untos y ligeramente cru#ados con el dedo gordo del pie derecho sobre el dedo gordo del pie i#quierdo. %a espalda derecha, con los hombros rela!ados y la mirada hacia el hori#onte con la boca cerrada. %a correcta manera de hacer sei#a estando parado es de!ando caer su peso en la rodilla i#quierda y luego la derecha. =na ve# que se esta en sei#a, es importante que se a!uste cuidadosamente debido a que estando en sei#a no se puede reacomodar. %a primera ra#&n, por que es maleducado moverse mientras alguien le esta hablando. %a segunda es que debido a la posicion en que se esta sentado, causa que la sangre no circule bien y el estar moviendose de un lugar a otro para sentirse bien, le puede ocasionar da"os a la vena o arteria debido a la presion que de!a ir de golpe. >ara levantarse, ponga el pie derecho en el piso y levantese, sus manos no deben de tocar el piso y deben permancer en firmes todo el tiempo.

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Mokuso (Meditation)
En posicion de sei#a, lentamente cierre sus o!os y ponga sus manos en su rega#o. >onga la mano derecha arriba de la mano i#querda de tal manera que ambas manos queden con palmas arriba y los dedos gordos ligeramente se toquen. 6omien#e a respirar profundamente, hasta la boca del estomago y rela!ese, ahora abra su mente y olvidese de sus preocupaciones, poniendo su atenci&n en Kendo y nada mas que Kendo.

Reverencia (Rei) y Reverencia Incado (Zarei) Sin de!ar de ver a su compa"ero u oponente y sin levantar sus caderas o mover su cuello, incline el cuerpo hacia adelante. %as manos muevalas lentamente frente a sus rodllas, poniendo ambas manos en el piso con la punta de sus dedos ligeramente tocandose, ahora ligeramente la cabe#a va acercandose a la mano. )antenga esta posicion durante B segundos, luego invierta el proceso hasta llegar a la posicion original. Sea cuidadoso con no mover los codos fuera de posicion como gallina y de no tocar el piso con la cabe#a.

Reverencia Parado (Ritsurei)

Sin dejar de ver a su compaer u oponente y sin doblar el cuello o rodillas, mueva su torso hacia adelante, a sus caderas, en un angulo de 15 a su oponente y a 30 a sus Kamiza !ose"i# mirando el piso$ %eje sus brazos a un lado de su cuerpo sin dejar &ue se balanceen 'rente a usted$ (segurese &ue la punta de su shinai no se levante y siga apuntanto hacia el piso$ )antenga esta posicion por 3 segundos y regrese a posicion original$

6-)- CES.?/ D KE, -2

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Es comun decir que el Kendo inicia en el momento que pones un pie en el o!o. Sin embargo, esto no es totalmente cierto puesto antes de entrar al o!o debes vestirte con la 5a0ama y el Kei0ogi, y es en este punto donde ya debes estar con tus pensamientos en Kendo. esde el primer moment que pisas el o!o, te guste o no, tu y tu estilo de Kendo esta siendo !u#gado. 'si que es importante crear un fuerte y buena primera impresi&n mostrando que a pesar de que no sepas nada, al menos sabes como vestirte apropiadamente. Esto ocasionara que otras personas quieran pasar tiempo contigo ayudandote a desarrollar otras areas d e0endo. Sin embargo, si entras al do!o mal vestigo, en una ha0ama o 0ei0ogi en malas condiciones, o la ha0ama tienen dobleses incorrectas pues no lo hiciste de la manera aporpiada, ocasionaras inmediatamente una mala impresi&n y eso sera muy d$ficil de vencer, no importa cual sea el estandar de tu Kendo. >or lo tanto es importanto aprender a ponerte la ha0ama y el 0ei0ogi de manera correcta al igual que doblarlos de manera aporpiada, de (sta manera parecera tan nueva como el d$a que la compraste. Esto tendra un efecto doble, el primero es que siempre te veras bien al entrar al o!o y por lo tanto, te sentiras bien con lo que hagas y todo sera un poco mas sencillo. oblando la 5a0ama =na ha0ama puede parecer dificil de cuidar, pero de hecho es realmente facil mantenerla bien si le dedicas E minutos para doblarla cada ve# despues de usarla. %avarlano es un problema, solo asegurate que todos los pliegyes esten colgando de manera correcta mientras se secan. .eniendo seca tu ha0ama la querras doblar apropiadamente pues no tiene importancia ponerse una ha0ama que esta mal doblada.

=na ha0ama correctamente doblada !amas necesitara plancharse. >rimero se mantiene estidada sosteniendo la parte frontal y trasera a la misma altura, la pones en el piso de tal manera que la parte de atr*s quede boca arriba y te aseguras que la dobl(s que tiene por la parte de atr*s quede de la manera correcta, despues lo volteas y la parte de enfrente queda boca arriba y acomodas los pliegues, esto debe de ser sencillo puesto que los pliegues ya estan creados y por lo tanto ya hay una guia, procura que quede bien alineado y simetrico. 5aciendo esto debe de quedar como la segunda figura del diagrama. espues se doblan las partes de afuera hacia adentro como la tercer imag(n y queda en forma rectangular. >osteriormente doblas una tercera parte de la ha0ama de aba!o hacia arriba y repites la accion, de tal manera que quede un cuadrado. ,otar*s que el dobl(s de la parte de atr*s es lo que se ve. 'hora hay que acomodar el himo de manera adecuada. >uedes seguir las im*genes para darte una me!or idea. 'hora que has doblado la ha0ama y el 0ei0ogi estas listo para ponertelos de manera correcta. El primer paso en el proceso es ponerse el 0ei0ogi, hay un poco de margen de error, mientras recuerdes que el lado i#quierdo cru#a por arriba del lado derecho, el himo 1cuerdita2 queda de lado derecho cru#ada de manera hori#ontal. 'hora toma tu ha0ama por la parte forntal y mente en ella, sostenla en una posicion !usto arriba de tu cadera. >ara asegurar que el frente de tu 0ei0ogi quede bien, observa que su posicion quede !usto en medio. Es importante que la ha0ama quede centrada y plana en lugar de arrugada o fuera de su lugar. Da que estas satisfecho con la posicion de tu ha0ama, toma los la#os largos y dale una vuelta por detr*s de ti, cru#alos, llevalos hasta en frente y no hagas nudo, ha# un peque"o dobles hacia arriba y de nuevo llevalo a la parte trasera y crea un nudo con ore!as. %a parte de los la#os que cru#an por enfrente, debe de estar apro:imadamente E cm deba!o de la parte mas alta de tu

ha0ama. 'hora inserta el plastico de la parte trasera de la ha0ama en los la#os donde hiciste el nudo 1ve la figura2 y posteriormente toma los la#os de la parte trasera y llevalos hacia el frente. El nudo que hagas debe abarcar los la#os de la parte frontal de la ha0ama y la que viene por tu lado derecho de la trasera, de tal manera que hagas un nudo simple abarcando todos los la#os y quedando como se ve en a figura. 'hora esconde los la#os sobrantes dentro de tu ha0ama de tal manera que pare#ca parte de los otros la#os. =na ve# que estes vestido adecuadamente, verifica que tu ha0ama no toque el piso.