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PREFCIO
Joseph S. Blatter
TODOS DEVEM TER O DIREITO A UMA VIDA SAUDVEL O Comit Mdico da FIFA estabeleceu o F-MARC (Centro de Avaliaes e Pesquisas Mdicas - FIFA) como um rgo acadmico para estudar as questes mdicas dentro e em torno do jogo de futebol. O F-MARC tem abraado o desafio por meio de suas metas, com o objetivo de: proteger a sade dos jogadores de futebol feminino e masculino de todos os nveis, promover o futebol como uma atividade de lazer seguro e saudvel, que contribui para melhorar a sade da populao em geral. Todos devem ter o direito de desejar uma vida saudvel. Devemos, portanto, continuar a nos concentrar em formas de evitar que as pessoas, especialmente as crianas, fiquem doentes. Embora a maioria das pessoas entenda que o exerccio melhora o condicionamento fsico, menos conhecido que o exerccio benfico tambm para prevenir e tratar de doenas, tais como: obesidade, diabetes, doenas cardacas e alguns tipos de cncer. Estamos convencidos de que podemos usar o enorme potencial do futebol para aumentar ainda mais a conscientizao e preveno de doenas - a um baixo custo. A FIFA visa, portanto, posicionar o futebol como uma forma simples e agradvel de exerccio, e ao mesmo tempo, ajudar a combater doenas usando a estrutura da famlia do futebol como uma forma de espalhar mensagens simples e eficazes sobre a sade que podem ajudar a proteger as pessoas contra doenas infecciosas como a AIDS, a tuberculose e a malria. O F-MARC, portanto, desenvolveu o programa
FIFA 11 pela Sade, que tem como objetivo fornecer o ensino de educao em sade com base em um cenrio de futebol para crianas. O programa comeou no continente Africano e os resultados mostraram claramente que o programa era uma forma eficaz de aumentar o conhecimento sobre sade e conscincia de escolares. Este programa tornou-se um dos principais focos da FIFA no Mundo Ganhar na frica com a frica. Uma iniciativa da Copa de 2010, com o intuito de fornecer um legado mdico da FIFA para a frica. O Primeiro pas a concluir com sucesso a implementao do FIFA 11 pela Sade para todas as crianas no primeiro ano do Ensino Mdio foi as Ilhas Maurcio, em cooperao com a Associao de Futebol das Ilhas Maurcio, os Ministrios da Sade e Qualidade de Vida, da Juventude e Desportos, Educao e Recursos Humanos das Ilhas Maurcio em Junho de 2011, tendo continuidade em 2012 e 2013. Outras implementaes que contemplaram toda a extenso do pas foram realizadas em 2012 na Namibia e Malawi e esto em fase de preparao em diversos outros pases. Atualmente, a F-MARC est realizando os projetos FIFA 11 pela Sade na frica (Botsuana, Gana, Malawi, Ilhas Maurcio, Nambia, Tanznia, Zmbia), sia (Mianmar), Amrica Latina (Colmbia, Mxico) e Oceania (Tonga, Ilhas Salomo). Outros projetos na frica, Amrica Latina, sia e Oceania esto sendo considerados. Joseph S. Blatter Presidente da FIFA Prof. Jiri Dvorak Presidente do F-MARC
Tabela de Contedo
INtroduo Programas Futebol pela Sade e FIFA 11 pela Sade Contrato dos Treinadores O que faz um bom treinador FIFA 11 pela Sade? Termos usados no Programa FIFA 11 pela Sade Elogios e Crculo de Elogios Lista de controle das atividades do FIFA 11 pela Sade VISO GERAL DAS MENSAGENS DO FIFA 11 PELA SADE ESTRUTURA GERAL DAS SESSES DO FIFA 11 PELA SADE Jogue Futebol Jogue Limpo AQUECIMENTO (FIFA 11+) SESSO 1 Jogue Futebol: Aquecimento Jogue Limpo: Jogue Futebol
12 13 14
4 4 4 5 6 6 7 8 9 9 9 10
SESSO 2 16 17 Jogue Futebol: Passe Jogue Limpo: Respeite meninas e mulheres 18 Respeite meninas e mulheres: 20 Ficha de Informaes SESSO 3 Jogue Futebol: Cabeceio Jogue Limpo: Proteja-se contra o HIV e DST HIV: Ficha de Informaes
22 23 24 27
SESSO 6 Jogue Futebol: Defesa Jogue Limpo: Lave suas mos Saneamento: Ficha de Informaes SESSO 7 Jogue Futebol: Domnio Jogue Limpo: Beba gua tratada gua e Sade: Ficha de Informaes SESSO 8 Jogue Futebol: Entre em forma Jogue Limpo: Siga uma dieta balanceada Nutrio: Ficha de Informaes SESSO 9 Jogue Futebol: Chute Jogue Limpo: Vacine-se Vacinao: Ficha de Informaes
44 45 46 48 50 51 52 54 56 57 58 60 62 63 64 67
SESSO 4 30 Jogue Futebol: Drible 31 Jogue Limpo: No use drogas, lcool e tabaco 32 Drogas, lcool e tabaco: 34 Ficha de Informaes SESSO 5 Jogue Futebol: Controle de bola Jogue Limpo: Controle seu peso Controle seu peso: Ficha de Informaes
38 39 40 42
SESSO 10 68 69 Jogue Futebol: Impedir os gols Jogue Limpo: Tome os medicamentos prescritos 70 Medicina: Ficha de Informaes 73 SESSO 11 Jogue Futebol: Trabalho em equipe Jogue Limpo: Jogue Limpo
74 75 76
INTRODUO
PROGRAMAS SADE PELO FUTEBOL E FIFA 11 PELA SADE
Futebol pela Sade engloba a filosofia da Fdration Internationale de Football Association (FIFA) de que o futebol uma atividade de melhoria da sade para todas as pessoas de todas as idades. O Programa FIFA 11 pela Sade contm uma srie de sesses de futebol baseadas e destinadas a incentivar a atividade fsica e educar as crianas sobre comportamentos saudveis relacionados a alguns dos problemas de sade do mundo. A FIFA responsvel pela organizao e administrao do futebol mundial: ela mais conhecida por organizar vrias Copas do Mundo da FIFA tanto para homens como para mulheres. O Centro de Avaliaes e Pesquisas Mdicas da FIFA (F-MARC) foi criado em 1994. um organismo de investigao independente dentro da FIFA, que rene especialistas internacionais em medicina do e assuntos relacionados. A misso do F-MARC proteger a sade dos jogadores de futebol feminino e masculino de todas as idades e de todos os nveis de habilidade, assim como promover o futebol como, uma atividade de lazer de melhoria da sade (www.fifa.com). O Programa FIFA 11 pela Sade composto de 11 sesses de 90 minutos: cada sesso compreende duas metades de 45 minutos. A primeira metade chamada de Jogue Futebol e o foco ensinar aos jovens habilidades relacionadas a um aspecto especfico do futebol. A segunda metade chamada de Jogue Limpo e o foco est em ensinar aos jovens sobre uma questo particular de sade, ajudando-os a aprender comportamentos saudveis. O Programa FIFA 11 pela Sade foi avaliado em pesquisas nas Ilhas Maurcio, frica do Sul e Zimbabwe, em 2009 e 2010. Os treinadores que so recrutados e treinados nestes pases, normalmente apresentam o programa FIFA 11 pela sade em duplas formadas por um homem e uma mulher para grupos de 20 a 25 crianas. O programa foi concebido de modo que pudesse ser desenvolvido durante ou depois do turno escolar, dependendo da situao, local e os recursos disponveis. A eficcia do programa pode ser avaliada por meio de um questionrio de conhecimento padro de sade que entregue antes e depois do programa. Os treinadores tambm registram a frequncia das crianas em cada sesso para avaliar o cumprimento do programa.
4 | INTRODUO
que far todo o possvel para descobrir e a responder na prxima sesso. 8. Estar ao mesmo nvel das crianas. No esquea quem o seu pblico e coloque-se na sua posio. Tente entender seus problemas e preocupaes. No use palavras que as crianas no vo saber ou entender e, se necessrio, traduza as palavras e mensagens para a lngua local. Ao discutir questes delicadas, tais como sexo, permita que as crianas riem ou faam comentrios sobre as palavras usadas. Dessa forma, elas estaro mais propensas a falar sobre estas questes. 9. Ser sensvel ao gnero. Esportes frequentemente tendem a ser dominados por meninos, mas o futebol e o Programa FIFA 11 pela Sade so para todos, por isso no discrimine as meninas durante as atividades mistas em grupo. As meninas podem aprender tanto quanto os meninos se forem incentivadas a participar ativamente e to importante para as meninas serem fisicamente ativas, como para os meninos. 10. Ser positivo. Mantenha as sesses positivas para manter o nvel de energia das crianas e criar um bom ambiente para a aprendizagem. Faa muitos elogios a todas as crianas. 11. Ser um modelo. Acredite sempre no que voc ensina e sempre pratique o que prega no Programa FIFA 11 pela Sade.
INTRODUO | 5
Cones so usados em jogos de Jogue Limpo para identificar os riscos ou atividades que prejudiquem a sade e, portanto, eles representam as coisas que devem ser evitadas. Mini-gols so usados em jogos de Jogue Limpo para identificar substncias ou atividades que so benficas para a sade e, portanto, eles representam coisas que devem ser alcanadas.
6 | INTRODUO
Jogue Repita e acrescente instrues adicionais, se for necessrio. Elogie e oriente as crianas enquanto jogam. Faa perguntas que liguem a atividade de futebol vida real e mensagem de sade, de forma que fique claro para as crianas. Repasse as mensagens de sade fundamentais apresentadas no Manual e certifique-se de que as crianas entenderam estas mensagens (use a linguagem local, se necessrio). Conduza o Crculo de Elogios; adicione seus prprios comentrios ao grupo para apoiar os comentrios individuais feitos de um colega para o outro. Certifique-se de que as crianas saibam o que esperado delas para a prxima sesso, dizendolhes a data e o horrio da prxima sesso reafirmando as Tarefas de Casa do Jogue Futebol e do Jogue Limpo. Depois da sesso Reveja os pontos fortes e fracos da apresentao da sesso para melhorar a apresentao das sesses subsequentes.
INTRODUO | 7
Sesso 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
Jogue Futebol (Tema sobre Futebol) Aquecimento Passe Cabeceio Drible Controle de bola Defesa Domnio Entre em forma Chute Impedir os gols Trabalho em equipe
Jogue Limpo (Mensagem sobre a Sade) Jogue futebol Respeite meninas e mulheres Proteja-se contra o HIV e DST No use drogas, lcool e tabaco Controle seu peso Lave suas mos Beba gua tratada Siga uma dieta balanceada Vacine-se Tome os medicamentos prescritos Jogue Limpo
JOGUE LIMPO
Jogue Limpo: Reviso
4 min
Faa algumas perguntas para as crianas de forma rpida dos aspectos chave da semana anterior da sesso Jogue Futebol. Elogiar os colegas
2 min
As crianas relatam suas experincias vivenciadas na semana anterior. O que deve saber sobre a sade e 2 min Kilo Os treinadores iniciam com uma questo de sade; apresentam um fato importante sobre a questo da sade, e ensinam um novo Kilo para a sesso. Atividade
20 min
Se for apropriado, separe as crianas em Parceiros de Elogios de diferentes gneros durante as sesses. Esses parceiros devem ser preferencialmente trocados a cada sesso, mas podem ser mantidos ao longo de todo o programa. Se mud-los a cada semana isto se tornar muito demorado. AquecimeNto
10 min
As crianas devem fazer os exerccios de aquecimento para se preparar para a sesso. Habilidades do futebol
25 min
Geralmente uma atividade de futebol na sesso baseada em construir conhecimentos e incentivar comportamentos positivos e saudveis relacionados com a questo de sade. Discusso
10 min
Em cada sesso ensinada uma habilidade do futebol diferente. O jogo utilizado durante a sesso visa melhorar a capacidade das crianas nestas habilidades. Os treinadores demonstram as habilidades do futebol e as crianas executam durante o jogo. Tarefa de Casa: Jogue Futebol
3 min
Questes presentes que permitem s crianas refletirem sobre a atividade e a questo de sade; falar sobre situaes da vida real e dar exemplos. RESUMO DAS MENSAGENS CHAVES SOBRE A 3 min SADE Os treinadores devem resumir de forma clara as mensagens essenciais de sade que foram ensinadas na sesso. Atribuio da Tarefa de Casa de Jogue 2 min Limpo Uma Tarefa de Casa apresentada para incentivar as crianas a desenvolverem seu conhecimento sobre a questo da sade. Crculo de elogios e Apito FiNal
4 min
Como incentivo para o desenvolvimento das habilidades de futebol, uma tarefa de casa atribuda s crianas relacionada s habilidades que foram ensinadas na sesso. Fim do primeiro tempo
2 3 min
Os treinadores podem fazer a chamada durante este perodo e preparar o campo para a sesso de Jogue Limpo.
Colegas elogiam um ao outro sobre as aes e atitudes positivas mostradas durante a sesso.
A sesso Aquecimento utiliza 5 exerccios extrados do programa de preveno de leses do F-MARC, FIFA 11 +. Os exerccios de aquecimento mostram s crianas a importncia de uma preparao correta antes de realizar uma atividade fsica. Estes exerccios so realizados na Sesso 1, assim como no incio de cada uma das sesses subsequentes. Aquecer corretamente tambm ajuda a prevenir leses e a melhorar o desempenho. Os treinadores devem demonstrar e ensinar as crianas cada um dos exerccios de aquecimento durante a Sesso 1 e focar na postura correta durante os exerccios, incluindo o alinhamento da perna, da posio do joelho em relao aos dedos dos ps e pousos suaves: 1. Correndo em crculos - Em dupla
deve ser aproximadamente 5 metros. Correr frontalmente, em pares, em direo ao primeiro cone. Desviar-se 90 graus para a lateral para se encontrar com o companheiro no centro do percurso (sem alterar a direo que voc est olhando) e correr de volta para o primeiro cone. Durante esse momento do exerccio, projete os quadris e os joelhos ligeiramente e sobreponha o peso do corpo na ponta dos ps, no deixe que seus joelhos se dobrem para dentro. Correr para o prximo cone e repetir o exerccio. Quando voc finalizar o percurso, corra de costas. 2. Prancha frontal - esttico Deitar de barriga para baixo. Apoiar a parte superior do seu corpo com os antebraos e ps. Os cotovelos devero estar diretamente por baixo dos ombros. Levante a parte superior do corpo, plvis e as pernas at que seu corpo forme uma linha reta da cabea aos ps. Mantenha essa posio por 20 segundos e, em seguida, abaixe o corpo de volta para o cho. Repita este exerccio mais uma vez. Iniciantes podem fazer este exerccio por apenas 5 segundos e manter em at 20 segundos ao longo de vrias sesses.
Colocar cinco pares de cones em linhas paralelas. A distncia ideal entre as linhas deve ser de 10 metros. A distncia entre os pares de cones
90 graus. Projete a parte superior do corpo para frente, manter a posio durante 1 segundo; ento salte o mais alto possvel, endireitando o corpo ao mesmo tempo. Repita isso por 30 segundos. ( importante saltar com ambos os ps e pousar suavemente sobre as plantas de ambos os ps). Repita esta sequncia mais uma vez. 5. Corrida
Equilibrar-se numa perna s com o joelho e quadril levemente dobrados: manter o quadril, joelho e p da perna apoiada numa linha reta. Mantenha essa posio por 30 segundos e repita o mesmo exerccio com a outra perna. Repita esta sequncia mais uma vez. Como uma variao, o exerccio tambm pode ser realizado segurando uma bola de futebol. 4. Saltar Saltos verticais Correr ao longo da linha de cones aproximadamente a 75% da velocidade mxima e, em seguida, percorra o restante do caminho. Volte trotando at o ponto de partida. Durante o exerccio, mantenha seu corpo em linha reta; seu quadril, joelhos e ps alinhados, e no deixe que seus joelhos se dobrem para dentro.
Mantenha-se com os ps na largura do quadril e com as mos nos quadris. Lentamente, projete os quadris, joelhos e tornozelos at que os joelhos fiquem flexionados a
SESSO 1
Jogue Futebol: Aquecimento Jogue Limpo: Jogue futebol
OBJETIVOS DA SESSO
Jogue Futebol Praticar exerccio fsico essencial para que as crianas se mantenham saudveis. Mostrar que o futebol uma excelente forma de exerccio. Demonstrar como aquecer antes de jogar futebol.
MATERIAIS
Manual do treinador Apito Cronmetro Bolas de futebol Cones Coletes
PROGRAMA DA SESSO
Jogue Futebol Introduo Atribuio dos Companheiros de elogios Habilidade de futebol - Aquecimento Tarefa de Casa: Jogue Futebol Pausa de meio tempo Durao 5 min 2 min 35 min 3 min 23 min Jogue Limpo Introduo O que deve saber sobre a sade e kilo O Futebol uma atividade saudvel Discusso Resumo das mensagens chave sobre a sade Atribuio da Tarefa de Casa de Jogue Limpo Crculo dos elogios Fim da sesso Durao 4 min 2 min 20 min 10 min 3 min 2 min 4 min
12
INtroduo
5 min
Explique s crianas que o FIFA 11 pela Sade um programa de 11 semanas, onde podem aprender as habilidades do futebol e como levar uma vida saudvel. Cada sesso do FIFA 11 pela Sade tem duas metades de 45 minutos, como um jogo de futebol. A primeira metade chamada de Jogue Futebol e a segunda metade chamada de Jogue Limpo. Em cada sesso do Jogue Futebol eles vo aprender uma nova habilidade do futebol para torn-los(as) melhores futebolistas.
Demonstrar e explicar os exerccios de aquecimento para as crianas nesta sesso para que elas aprendam a fazer os exerccios corretamente para outras sesses. Consulte a seo Aquecimento do Manual de instrues detalhadas sobre os exerccios. importante que as crianas aprendam a maneira correta de fazer os exerccios, pois praticaro os mesmos no incio de cada sesso de Jogue Futebol.
2 3 min
35 min
Explique que, no incio de cada sesso Jogue Futebol, as crianas iro se aquecer com cinco exerccios retirados do FIFA 11 +. Estes exerccios iro ajud-las a se prepararem para jogar futebol e reduzir as chances de se machucarem durante o jogo.
INTRODUO
4 min
ATIVIDADES
20 min
Explicar que durante o segundo tempo de cada sesso FIFA 11 pela Sade algumas mensagens importantes sobre um hazard (perigo) para a sade / uma questo ser introduzida. Na sesso de Jogue Limpo do programa, voc vai explicar as formas de evitar as possveis consequncias desses riscos de sade para aumentar as chances das crianas se manterem saudveis.
2 min
Divida as crianas em quatro equipes de nveis de habilidades semelhantes. Se voc tem dois meninos e meninas, buscar ter nmeros iguais em cada equipe. Monte dois campos de futebol de pequeno porte, utilizando cones para fazer gols em cada extremidade do campo. Escolher um treinador para apitar e controlar cada jogo. Encoraje as crianas a jogar e desfrutar de um jogo de futebol por 10 minutos. Organizar as equipes para jogar entre si um jogo curto de 5 minutos de durao.
Explique que, durante cada sesso de Jogue Limpo voc vai apresentar um Conhea o seu fator de sade e Kilo para a sesso: O exerccio fsico por pelo menos 30 minutos por dia ajuda a prevenir doenas cardacas, obesidade, diabetes e muitas outras doenas, para lhe dar mais energia e dormir melhor noite, e a(o) ajudar estudar melhor na escola. Aps o exerccio vigoroso, voc poder ficar mais leve por um determinado perodo. O futebol uma excelente forma de exerccio. Kilo Explique que um Kilo uma maneira divertida de celebrar fatos ocorridos durante uma sesso. Demonstrar o Kilo para as crianas e praticar com eles: Bata palmas clap-clap. Clap-clap-clap, e gritar Jogue Futebol.
DISCUSSO
10 min
Faa perguntas s crianas sobre o exerccio, tais como: Como voc se sentiu depois de Jogue Futebol? (Sem flego, cansado(a) as pernas doam). Por que um bom exerccio para voc? (Melhora a presso arterial, ajuda a controlar o peso). correto que meninos e meninas joguem futebol?
SESSO 2
Jogue Futebol: Passe Jogue Limpo: Respeite meninas e mulheres
OBJETIVOS DA SESSO
Aprender a fazer bons passes para apoiar seus companheiros de equipe. Falar sobre o porqu os meninos e os homens devem ser companheiros de equipe com as meninas e mulheres e apoi-las por toda a vida.
10 metros
Jogue Futebol
MATERIAIS
Manual do Treinador Apito Cronmetro Bolas de futebol Cones Coletes
10 metros
PROGRAMA DA SESSO
Jogue Futebol Reviso Atribuio dos Companheiros de elogios Aquecimento Habilidade de futebol Tarefa de Casa: Jogue Futebol Pausa de meio tempo Durao 5 min 2 min 10 min 25 min 3 min 23 min Jogue Limpo Reviso O que deve saber sobre a sade e kilo Atividade Discusso Resumo das mensagens chave sobre a sade Atribuio da Tarefa de Casa de Jogue Limpo Crculo de elogios Fim da sesso Durao 4 min 2 min 20 min 10 min 3 min 2 min 4 min
16
Oriente as crianas de cada grupo para ficar em fila atrs dos cones. A primeira criana da fila dever estar em p na frente do cone. Explicar as regras do exerccio: Cada jogador passa a bola para o jogador da sua esquerda. Depois de fazer o passe, correr para o fim da fila que voc passou a bola. O jogador que receber a bola dever dar um ou dois toques para dominar e depois fazer um passe para o jogador do cone da esquerda e assim por diante ao redor do quadrado at que todos tenham passado a bola pelo menos 3 vezes. Manter a calma para fazer um bom passe. Repita o exerccio com os jogadores usando o seu p no dominante para passar a bola.
AQUECIMENTO
Faa o aquecimento da sesso.
10 min
HABILIDADES DE FUTEBOL
25 min
Mostre s crianas como fazer um passe com a parte interna do p. O p de apoio tambm apontando para o alvo. Equilibrar o outro p atravs da bola, atingindo o centro da mesma com a parte de dentro do p. Prepare dois quadrados com lados de 10m, usando quatro cones. Divida a turma em dois grupos com um treinador para cada grupo (certifique-se de que os Parceiros de Elogios esto no mesmo grupo).
PRIMEIRO TEMPO
2 3 min
2 min
Globalmente, seis em cada dez mulheres sofrem violncia fsica e/ou sexual na sua vida: a maior parte da violncia contra as mulheres vem de um parceiro masculino. Kilo Em Jogue Futebol, aprendemos a trabalhar juntos, passando a bola para os(as) nossos(as) companheiros(as) de equipe. No Jogue Limpo, vamos aprender maneiras que meninos e meninas podem trabalhar juntos como companheiros de equipe. Clap-clap. Clap-clap-clap, ento as crianas apertam as mos e dizem Respeito.
DISCUSSO
10 min
ATIVIDADE
20 min
Divida a turma em duas equipes e em pares de mos dadas. Em grupos de gnero mistos, um menino + 1 menina em cada par. Montar um campo de futebol, usando cones para fazer gols em cada extremidade do campo. As regras do jogo so: Os 2 jogadores que formam um par devem
Faa perguntas s crianas sobre comunicao e respeito. Por que importante falar com o outro? (para entender um ao outro, para evitar mal-entendidos, para fazer amigos, para tomar decises mais inteligentes). Por que voc deve ouvir e respeitar a opinio e decises do(a) seu(a) parceiro(a)? (Voc quer ser tratado da mesma forma, por exemplo, que o(a) seu(a) parceiro(a) o(a) escute e respeite suas opinies e decises). Como homens e meninos s vezes desrespeitam as mulheres e meninas? (Violncia, estupro, abuso verbal, negligncia, discriminao, etc.) Como podemos prevenir os abusos e desrespeitos em relao s mulheres? (Ouvir as mulheres e meninas de forma igual, respeitar as suas decises; denunciar qualquer
forma de violncia ou abuso a algum da sua confiana). O que voc pode fazer se voc ou algum que voc conhece vtima de estupro ou violncia? (Diga a um adulto de sua confiana, como um treinador, professor ou conselheiro escolar).
4 min
VIOLNCIA FSICA
So atos violentos, nos quais se fez uso de fora fsica de forma intencional, no acidental, com o objetivo de ferir, lesar, provocar dor e sofrimento ou destruir a pessoa, deixando, ou no, marcas evidentes no seu corpo. Esse tipo de violncia pode se manifestar na forma de belisces, chutes, tores, empurres, perfuraes, mutilaes, entre outras. A violncia fsica tambm ocorre no caso de ferimentos por arma de fogo e arma branca.
VIOLNCIA SEXUAL
A violncia sexual compreende o assdio sexual, que a insistncia importuna, com perguntas, propostas, pretenses ou outra forma de abordagem forada de natureza sexual; o estupro, que ocorre mediante violncia ou grave ameaa, a ter relao sexual, ou ato libidinoso; a pornografia infantil, que ocorre quando h apresentao, produo, venda, divulgao e/ou publicao, por qualquer meio de comunicao, inclusive internet, de fotografias ou imagens com pornografia, ou cenas de sexo, envolvendo crianas ou adolescentes; a explorao sexual, que se caracteriza pela utilizao de pessoas, independente da idade e do sexo, com fins comerciais e de lucro, seja para a prtica de atos sexuais, seja para a exposio do corpo nu.
VIOLNCIA DOMSTICA
A violncia domstica corresponde aos vrios tipos de violncia que ocorrem no mbito intrafamiliar, sendo praticadas por uma ou mais pessoas com laos de parentesco, entre o autor e vtima. Tambm se considera violncia domstica quando h vnculos e/ou relaes de poder (fsica, etria, social, psquica e/ou hierrquica) entre autor e vtima. Independe do local de ocorrncia da violncia, pois pode ocorrer tanto na zona urbana como na zona rural, dentro ou fora do domiclio.
VIOLNCIA PSICOLGICA/MORAL
toda forma de rejeio, depreciao, discriminao, desrespeito, cobrana exagerada, punies humilhantes e utilizao da pessoa para atender s necessidades psquicas de outra. toda ao que coloque em risco ou cause dano
NEGLIGNCIA / ABANDONO
a omisso pela qual se deixou de prover as necessidades e os cuidados bsicos para o desenvolvimento fsico, emocional e social da pessoa atendida/vtima. Com relao s crianas, pode se manifestar como ausncia de estmulo e condies para garantir a frequncia escola, falta de cuidados necessrios com a sade, entre outros. O abandono uma forma extrema de negligncia.
SESSO 3
Jogue Futebol: Cabeceio Jogue Limpo: Proteja-se contra o HIV e DST
OBJETIVOS DA SESSO
Aprender a usar a cabea para marcar gols e jogar na defesa. Aprender a usar a cabea para tomar decises inteligentes para proteger-se do HIV/ AIDS.
SER FIEL
MATERIAIS
Manual do Treinador Apito Cronmetro Bolas de futebol Cones Cartes de Atividades: ABSTER-SE; SER FIEL; USAR CAMISINHA. Jogue Limpo
PROGRAMA DA SESSO
Jogue Futebol Reviso Atribuio dos Companheiros de elogios Aquecimento Habilidade de futebol - Aquecimento Tarefa de Casa: Jogue Futebol Pausa de meio tempo Durao 5 min 2 min 10 min 25 min 3 min 23 min Jogue Limpo Reviso O que deve saber sobre a sade e kilo Atividade Discusso Resumo das mensagens chave sobre a sade Atribuio da Tarefa de Casa de Jogue Limpo Crculo de elogios Fim da sesso Durao 4 min 2 min 20 min 10 min 3 min 2 min 4 min
22
AquecimeNto
Faa o aquecimento da sesso.
10 min
Habilidades de Futebol
25 min
As crianas devem cabecear a bola em pequenos grupos com seus Parceiros de Elogios (4-6 crianas). Divida a turma em dois grupos com um treinador para cada grupo; instruir as crianas para formarem dois crculos. Explicar as regras do jogo: Um treinador estar no meio de cada crculo e jogar a bola no ar para as crianas falando em voz alta ataque ou defenda. Quando o treinador gritar ataque, a bola dever ser dirigida para baixo de volta para os ps do treinador, quando o grito for defenda, a bola dever ser dirigida de volta por cima da cabea do treinador. Se a criana cometer um erro ou perder a bola, dever sentar-se; continuar o jogo at que haja apenas uma pessoa acertando. Repita o jogo quantas vezes voc puder dentro do tempo disponvel.
NOTA: as crianas devem retirar os culos (se usados) durante o exerccio. Os treinadores devem ento instruir as crianas a cabecear a bola corretamente: Coloque um p ligeiramente frente do outro, os joelhos levemente dobrados; corpo ligeiramente inclinado para trs; braos na frente e olhos centrados na bola. Mantenha os olhos abertos, observe a bola ao fazer contato com a testa. Cabecear do meio para cima da bola, quando for para os ps do treinador e cabecear do meio para baixo quando for cabecear por cima da cabea do treinador. Aps o contato com a bola, manter a direo do cabeceio em relao ao alvo para um cabeceio mais potente.
2 3 min
2 min
Em todo o mundo, o HIV / AIDS causa mais mortes do que qualquer outra doena infecciosa. Kilo Em Jogue Futebol, aprendemos a usar a cabea para atacar e defender. Devemos tambm usar a cabea para tomar decises inteligentes para nos proteger do HIV / AIDS e outras doenas sexualmente transmissveis (DST). Aprenda e use o ABC: Ateno: Informe-se de sexo; Busque o teste, Camisinha Sempre que tiver relaes sexuais. As crianas devem soletrar ABC com seus braos e corpos gritando A - Ateno: Informe-se, B- Busque o teste, C - Camisinha Sempre: Proteja-se.
DISCUSSO
10 min
Pergunte s crianas sobre o verdadeiro ou falso do HIV / AIDS mostrado no apndice. Primeiro pea s crianas que levantem as mos se elas acham que a afirmao verdadeira: em seguida, pea s crianas que levantem as mos se acharem que a afirmao falsa. Discuta as respostas com as crianas.
ATIVIDADE
20 min
Explique que, para evitar doenas sexualmente transmissveis requer que os parceiros trabalhem juntos. Este jogo demonstra que os melhores resultados so obtidos quando se trabalha em conjunto. Monte dois campos e divida a turma em dois grupos com um(a) treinador(a) para cada
4 min
Voc pode pegar HIV, tocando algum que tem HIV ou AIDS.
Voc pode dizer se algum tem HIV apenas por olhar para eles. A maneira mais eficaz de se proteger do HIV usar a camisinha em todas as relaes sexuais. O HIV transmitido pelo compartilhamento de agulhas e seringas contaminadas com sangue de algum que tenha HIV.
SESSO 4
Jogue Futebol: Drible Jogue Limpo: No use drogas, lcool e tabaco
OBJETIVOS DA SESSO
Aprender a driblar para passar pelos defensores. Saber como evitar as drogas, lcool e o tabaco.
MACONHA
Jogue Futebol
Jogue Limpo
MATERIAIS
Manual do Treinador Apito Cronmetro Bolas de futebol Cones Cartes das atividades MACONHA; TABACO; CRACK; LCOOL
TABACO
CRACK
LCOOL
PROGRAMA DA SESSO
Jogue Futebol Reviso Atribuio dos Companheiros de elogios Aquecimento Habilidade de futebol Tarefa de Casa: Jogue Futebol Pausa de meio tempo Durao 5 min 2 min 10 min 25 min 3 min 23 min Jogue Limpo Reviso O que deve saber sobre a sade e kilo Atividade Discusso Resumo das mensagens chave sobre a sade Atribuio da Tarefa de Casa de Jogue Limpo Crculo de elogios Fim da sesso Durao 4 min 2 min 20 min 10 min 3 min 2 min 4 min
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AquecimeNto
Fazer o aquecimento da sesso.
10 min
Habilidades do Futebol
25 min
Organizar dois campos utilizando cones: a distncia entre os cones pode ser variada para se ajustar ao espao disponvel. Esta sesso ir ensinar habilidades do drible. O exerccio no se destina a ser uma corrida, mais importante que as crianas aprendam a manter o controle da bola. Divida a turma em dois grupos. Ensine um tipo de drible e deixe por um perodo as crianas praticando esta habilidade antes de passar para a prxima habilidade. Faa de conta que o cone no meio do campo um defensor real.
Uma finta: Vai conduzindo em direo ao cone central (zagueiro) com o p de apoio ao lado da bola. Fingir que voc est se preparando para chutar ou passar a bola. Ao invs de chutar, movimentar a bola rapidamente para a direita ou esquerda do cone com o interior ou exterior do p. Acelerar o movimento e passar a bola para o jogador que estar esperando no outro cone. Continue at que todos tenham praticado o drible em todo o percurso. Pedalar (ou passar o p por cima da bola): medida que se aproxima do cone central, apoiar o p esquerdo ligeiramente frente e ao lado da bola. medida que a bola se move para frente, balanar o p direito e para o lado esquerdo da bola, em seguida, rapidamente oscilar o mesmo p em frente da esfera num movimento da esquerda para a direita. Agora com o p direito de apoio, em seguida, tocar a bola do lado de fora do seu p esquerdo e acelerar longe com a bola para a esquerda e, finalmente passar a bola para o jogador que estar esperando no outro cone. Janelinha ou rolinho: Instruir um jogador de cada equipe para ficar ao lado do cone com suas pernas separadas na largura dos ombros. Quando voc driblar em direo ao jogador, empurrar a bola entre as suas pernas e retomar a bola por trs deles, conduzir a bola com rapidez e passar a bola para o jogador seguinte.
2 3 min
2 min
O lcool um fator de risco para muitas doenas transmissveis e no transmissveis, acidentes, assim como a violncia domstica e social. Kilo Em Jogue Futebol, aprendemos movimentos para evitar a marcao de defensores. No Jogue Limpo, vamos aprender a tomar decises para evitar substncias como drogas que so ruins para sua sade. Clap-clap, clap-clap-clap, em seguida, gritar Diga no s drogas, as crianas devem acenar com um dedo de um lado, da esquerda para a direita e agitar sua cabea para indicar no.
ATIVIDADE
20 min
Preparar dois campos e dividir a turma em dois grupos: a distncia entre os cones pode ser variada para se ajustar ao espao disponvel. Atribuir um treinador para cada equipe. Explicar as regras do jogo: Este um jogo onde voc praticar como
evitar substncias que so ruins para sua sade (os cones no campo). Cada jogador deve conduzir a bola em torno dos 4 cones gritando NEBO cada vez que ele(a) passar um cone representando uma substncia ruim; driblar a bola de volta para a posio inicial, sem dar a volta dos cones e depois passar a bola para o prximo jogador na equipe. Depois de ter passado a bola para seu companheiro de equipe, dever ir at o fim da fila e se sentar. O prximo jogador repete o exerccio do drible. Se a bola tocar em algum cone, o jogador deve parar; fazer 3 flexes e ento continuar a jogar. Repetir o jogo, mas desta vez, se um jogador tocar um cone com a bola, todos na equipe devem fazer trs flexes antes de o jogador poder continuar.
Que efeito isso tem sobre a sua famlia e amigos, se voc usa drogas? (Eles tero de ajud-lo a lidar com os problemas causados).
DISCUSSO
10 min
Faa perguntas para as crianas sobre drogas, lcool e tabaco. Se as drogas, lcool e tabaco so to perigosos, por que as pessoas utilizam? (Para parecer legal ou adulto(a); por presso de amigos). Como voc pode evitar a presso para o uso de drogas, lcool e tabaco? (Criar um grupo de amigos que se importam mais com voc e sua sade do que apenas parecer legal; se envolver em atividades positivas, como jogar futebol). Quais so as consequncias do tabaco, lcool e outras drogas? (Leia a Ficha de Informaes, no final da sesso).
4 min
podem apresentar fala arrastada, confuso, depresso, perda de memria a curto prazo, e tempo de reao lenta. Grandes volumes de lcool ingeridos num curto perodo de tempo podem provocar intoxicao alcolica. O uso crnico do lcool pode levar a diversas doenas como: cirrose, cncer e hipertenso arterial. O lcool um fator de risco para acidentes de trnsito, violncias e outros acidentes. Tabaco e nicotina A nicotina um estimulante viciante encontrado no tabaco que absorvido na corrente sangunea. Este produto qumico faz com que seja difcil para as pessoas pararem de fumar. So as substncias qumicas cancergenas da fumaa do tabaco que levam as pessoas a terem cncer de pulmo. Efeitos e perigos: Os efeitos fsicos incluem um batimento cardaco aumentado, presso arterial e falta de ar. Usurios de tabaco tm um risco aumentado de cncer de pulmo e boca, outros tipos de cnceres e doenas do corao. Maconha A maconha provavelmente a droga mais usada, alm do lcool e tabaco. Assemelha-se ao verde / marrom / cinza do tabaco: uma forma de maconha (haxixe) uma pasta de cor marrom/preta em forma de blocos, pastilhas ou bolas. O uso da maconha leva muitas vezes a utilizao de drogas mais fortes. Efeitos e perigos: A maconha pode afetar o humor das pessoas
e a coordenao. Os usurios podem experimentar mudanas de humor que vo da felicidade sonolncia ou depresso. A maconha eleva a frequncia cardaca e a presso arterial, que to ruim para os pulmes quanto o tabaco. Inalantes Inalantes so substncias que, se inaladas, causam ao usurio uma alucinao elevada. Isso inclui produtos como colas, solventes de tintas, fluidos de limpeza a seco, gasolina, lol e lanaperfumes. Efeitos e perigos: Inalantes fazem com que as pessoas se sintam tontas e confusas, semelhante ao consumo do lcool. Usurios de longo prazo podem ter dores de cabea, hemorragias nasais, e ainda sofrer perda da audio e olfato. Inalantes so as drogas mais suscetveis a provocar reaes txicas graves e morte. Cocana, oxi e crack A cocana um p branco cristalino, feito a partir das folhas secas da planta de coca. Oxi, ou xido, um entorpecente obtido da mistura da pastabase de cocana com querosene, gasolina, cal virgem ou solvente usado em construes. Crack, tem este nome por seu crepitar quando aquecido, feito a partir da cocana. Efeitos e perigos: A cocana um estimulante que afeta o sistema nervoso central, dando aos usurios uma sensao rpida, intensa de poder e energia. Os efeitos duram de 5 a 30 minutos. A cocana eleva a frequncia cardaca, a frequncia respiratria, presso arterial e a
temperatura corporal. Injetando cocana pode-se transmitir hepatite A / B / C e HIV, se as agulhas so compartilhadas com outros usurios infectados. Na primeira vez os usurios dessas drogas podem parar de respirar ou ter ataques cardacos fatais. O crack provoca a dependncia e o vcio de forma rpida e tem sido responsvel por destruir vidas de pessoas de todas as classes sociais, renda e idades. O uso prolongado do oxi aumenta as chances de doenas como cirrose e o acmulo de gordura no fgado. Ecstasy O ecstasy uma droga moderna sintetizada (feita em laboratrio). vendido sob a forma de comprimidos e ocasionalmente em cpsulas. O ecstasy ganhou notoriedade e perfuso com o desenvolvimento da moda tecno e das festas rave. Efeitos e perigos: Durante o perodo de intensidade do ecstasy podem surgir circunstncias perigosas: nusea, desidratao, alteraes de eletrlitos no sangue, hipertenso. Estes sintomas so frequentemente ignorados pelo consumidor devido ao estado de despreocupao e bemestar provocados pela droga, o que pode ocasionar exausto, convulses e mesmo a morte. Aps o uso da droga, o usurio sente aumento da tenso muscular e da atividade motora, aumento da temperatura corporal, enrijecimento e dores na musculatura dos membros inferiores e coluna lombar, dores de cabea,
perda de apetite, viso borrada, boca seca, insnia, oscilao da presso arterial, alucinaes, agitao, ansiedade, crise de pnico e at episdios breves de psicose. Nos dias seguintes, o usurio pode ficar deprimido, com dificuldade de concentrao e fatigado.
SESSO 5
Jogue Futebol: Controle de bola Jogue Limpo: Controle seu peso
OBJETIVOS DA SESSO
Aprender a controlar a bola com seus companheiros de equipe. Aprender a controlar o peso. Jogue Futebol
MATERIAIS
Manual de treinador Apito Cronmetro Bolas de futebol Cones
PROGRAMA DA SESSO
Jogue Futebol Reviso Atribuio dos Companheiros de elogios Aquecimento Habilidade de futebol Tarefa de Casa: Jogue Futebol Pausa de meio tempo Durao 5 min 2 min 10 min 25 min 3 min 23 min Jogue Limpo Reviso
Jogue Limpo
Durao 4 min 2 min 20 min 10 min 3 min 2 min 4 min
O que deve saber sobre a sade e kilo Atividade Discusso Resumo das mensagens chave sobre a sade Atribuio da Tarefa de Casa de Jogue Limpo Crculo de elogios Fim da sesso
38
AQUECIMENTO
Organizar a sesso de aquecimento.
10 min
HABILIDADE DO FUTEBOL
25 min
Um jogador muito importante de toda equipe de futebol o meio-campista, no qual controla o jogo passando rapidamente a bola para trs e para frente para os companheiros de equipe. Nesta sesso se ensinar esta habilidade do futebol. Para serem bons controlando e conservando a bola numa partida de futebol, os meio-campistas devem estar sempre alertas, saber onde se encontram seus companheiros de equipe, serem capazes de tomar boas decises e de reagir rapidamente aos movimentos dos outros jogadores. Divida a turma em dois grupos, sendo um(a) treinador(a) para trabalhar com cada grupo. Em cada grupo, pea s crianas
que formem um crculo de uns 15 metros de dimetro (o tamanho pode variar segundo o espao disponvel e a habilidade das crianas para o jogo): uma criana se coloca no centro do crculo como meiocampista, com a bola em seus ps. Explique o jogo s crianas. O jogador que se encontra no centro passa a bola a um dos jogadores que formam o crculo. Este deve controlar a bola e, com um s toque, devolver imediatamente ao jogador no centro do crculo. Este, por sua vez, tambm deve controlar a bola e passar depois rapidamente criana seguinte no crculo. Continuar do mesmo modo at que cada jogador no crculo tenha recebido e devolvido a bola. Depois, outra criana fica no centro do crculo para assumir a funo de meio-campista, e se repita o exerccio completo. Repetir o jogo completo tantas vezes quantas forem necessrias at que cada criana tenha ido no centro do crculo como meio-campista. Repita depois todo o exerccio, porm desta vez as crianas que formam o crculo devem caminhar lentamente ao redor do crculo durante a passagem da bola.
Pratiquem todos os dias a tcnica de controlar a bola jogando com um grupo de amigos, com seus irmos, irms ou com os pais: cada um deles deve tocar a bola uma s vez com o p para pass-la a outro jogador. No primeiro dia, os participantes devem permanecer parados no mesmo lugar durante o exerccio; no dia seguinte devem caminhar lentamente ao
2 3 min
2 min
As pessoas que comem mais do que o seu corpo necessita aumentam gradualmente de peso e, em alguns casos, se tornam obesas. Isto significa que acumulam um excesso de gordura no corpo, geralmente em torno da cintura. As pessoas que possuem excesso de gordura correm um maior risco de: Padecer enfermidades com a diabetes ou as cardiopatias; Ter com o avano da idade problemas nas articulaes do quadril, joelhos e tornozelos; Ter mais problemas para dormir. Kilo Em Jogue Futebol, aprendemos como controlar a bola. No Jogue Limpo voc vai aprender sobre a importncia de controlar o peso. Crianas batem palmas - Clap, clap. Clap, clap, clap e gritam Controle seu peso
ATIVIDADE
Explique que a obesidade uma forma extrema de sobrepeso devido ao excesso de comida e a falta de exerccio. importante que as crianas sigam uma dieta composta de alimentos em quantidades suficientes e do tipo apropriado, porm no devem comer mais do que o seu corpo necessita para manterem-se saudveis. Existem diferentes formas que voc pode verificar se voc est acima do peso; uma maneira muito simples medir a circunferncia em torno de sua cintura e comparar esta medida com a circunferncia em torno de seus quadris: provavelmente voc est acima do peso, se a distncia em torno de sua cintura maior do que a distncia em torno de seu quadril. Divida a turma em dois grupos e atribua um treinador para cada um deles. Para cada grupo, coloque dois cones no solo, separados uns 10m um do outro: todas as crianas devem colocar-se em fila atrs de um destes cones com quatro bolas. Explicar as regras do jogo: Na primeira parte do jogo, cada criana, fazendo dribles com uma das bolas, avana desde o primeiro cone, passa ao redor do segundo e volta ao primeiro cone. Na segunda fase do jogo, cada criana pega uma das bolas, detm com ambos os braos contra o estmago e depois, fazendo dribles com outra bola, avana desde o primeiro cone, passa ao redor do segundo e regressa ao primeiro cone. Na terceira fase do jogo, cada criana pega duas bolas, detm com ambos os braos
contra o estmago e depois, fazendo dribles com outra bola, avana desde o primeiro cone, passa ao redor do segundo e regressa ao primeiro cone. Se dispuserem de tempo suficiente, a fase final do jogo consiste em fazer que cada criana sustente desta vez trs bolas com os braos e, fazendo dribles com outra bola, avance desde o primeiro cone, passe em torno do segundo e volte ao primeiro cone.
DISCUSSO
10 min
Formule para as crianas algumas perguntas sobre o jogo e o fato de ter sobrepeso e ser obeso. Por que foi mais difcil de driblar quando estavam carregando as bolas de futebol? (O transporte das bolas extras tornou mais difcil de ver a bola quando estava driblando; ao prestar a ateno nas bolas que se leva em cima, mais difcil concentrar-se no controle da bola para fazer os dribles). Qual a maneira simples de verificar se voc est acima do peso? (Medida da circunferncia de sua cintura e do quadril, se a circunferncia em torno de sua cintura maior do que a circunferncia de seu quadril, provavelmente est com sobrepeso. O treinador deve demonstrar para as crianas como fazer essas medidas). Como as pessoas se tornam obesas? (Ao comer mais comida do que o organismo necessita para ficar saudvel). O que voc pode fazer se voc se tornar obeso? (Lentamente reduzir a quantidade de alimento que voc come, melhorar a qualidade dos alimentos ingeridos e aumentar a quantidade de exerccio que voc faz ao longo de um perodo de vrios meses).
Se a circunferncia em torno de seu estmago maior do que a distncia em torno de seus quadris provavelmente voc est acima do peso e em casos extremos podem ser obesos. Se comer mais do que seu corpo necessita para estar saudvel, pode sofrer de sobrepeso ou obesidade. As pessoas com sobrepeso correm um maior risco de adoecer de diabetes, de ter problemas nas articulaes do quadril, joelhos e dos tornozelos e dificuldades para dormir.
4 min
pessoas com origem tnico no Extremo Oriente (China, Japo, Malsia), se aplicam no geral, os seguintes padres; baixo peso: IMC <19); peso normal: 19-24.9; obesidade: >30. No caso das crianas, as avaliaes se fazem comparando o IMC com os valores mdios para os meninos e meninas e a idade. Uma prova simples para saber se uma pessoa tem sobrepeso ou obesa determinar a relao cintura/quadril. Esta relao se determina medindo o contorno da parte mais fina da cintura de uma pessoa com uma fita mtrica no elstica e comparando-o com o permetro do quadril na parte mais larga. Se a relao superior a 1, muito provavelmente a pessoa est com excesso de peso.
atividade fsica.
SESSO 6
Jogue Futebol: Defesa Jogue Limpo: Lave suas mos
OBJETIVOS DA SESSO
Aprender a como se defender contra os seus adversrios. Aprender a como e quando lavar as mos corretamente, a fim de se defender contra infeces, como a diarreia. Jogue Futebol
15 metros
MATERIAIS
Manual do treinador Apito Cronmetro Bolas de futebol Cones Cartes de atividade COMEAR; ANTES, DEPOIS, NENHUM
15 metros
PROGRAMA DA SESSO
Jogue Futebol Reviso Atribuio dos Companheiros de elogios Aquecimento Habilidade de futebol Tarefa de Casa: Jogue Futebol Pausa de meio tempo Durao 5 min 2 min 10 min 25 min 3 min 23 min Jogue Limpo Reviso O que deve saber sobre a sade e kilo Atividade Discusso Resumo das mensagens chaves sobre a sade Atribuio da Tarefa de Casa de Jogue Limpo Crculo de elogios Fim da sesso Durao 4 min 2 min 20 min 10 min 3 min 2 min 4 min
44
Explicar as regras do jogo: Divida as crianas em duplas e atribuir um nmero igual de pares para cada campo, um jogador de cada par designado para ser o atacante e dado uma bola de futebol, o outro jogador para ser o defensor. Mostre s crianas como defender: O defensor deve ficar alerta, mantenha sua cabea erguida para que eles possam ver o jogador de ataque, fique o mais prximo possvel do jogador atacante e mantenha-se sempre entre o jogador e o cone central. O jogador de ataque tem 30 segundos para driblar. Ele poder percorrer em qualquer lugar dentro do campo, com a bola controlada sem sair do campo. Os defensores e atacantes trocam de papis cada vez que o apito soprado. Uma variao deste jogo ter dois atacantes jogando contra um defensor para ensinar os defensores a estar ciente de todos os jogadores em campo.
AQUECIMENTO
Aplicar o aquecimento da sesso.
10 min
HABILIDADES DO FUTEBOL
25 min
Montar dois campos com um cone no centro de cada campo, como demonstrado na viso geral da sesso.
2 3 min
2 min
Voc pode reduzir pela metade as chances de ficar com diarreia se sempre lavar as mos corretamente. Kilo Em Jogue Futebol, aprendemos como se defender contra adversrios do futebol. No Jogue Limpo, vamos ensinar-lhe quando lavar as mos e como lav-las corretamente para se defender das infeces. Crianas lavam suas mos e depois sec-las no ar como agitando bandeiras. Lavar, lavar, lavar! Secar, secar, secar! Uh, Uh, Uh!
ATIVIDADE
20 min
Explicar como as crianas devem lavar as mos: Use gua limpa e sabo. Lave todas as partes das mos, incluindo frente, costas,
os dedos, as unhas por pelo menos 15 segundos (aproximadamente o tempo necessrio para cantar a msica Parabns pra voc...). Lavar as mos com gua tratada e seque-as em uma toalha limpa. Se voc no tem uma toalha limpa, chacoalhe as mos no ar. Diga que as crianas devem lavar as mos aps usar o banheiro, tosses e espirros, mas devem lavar as mos antes de cozinhar e comer. Mostre s crianas como espirrar ou tossir em seu brao para evitar que germes fiquem em suas mos. Se voc no tem sabonete, usar sabo em p, sabonete lquido ou lavar as mos com gua tratada at que voc tenha acesso a gua e sabo. Explicar o jogo: Use os mesmos quadrados que foram utilizados para o exerccio Defender, mas sem o cone do centro e coloque etiquetas nos 4 cones: INCIO; ANTES; NENHUM; DEPOIS. Divida as crianas em dois grupos iguais, com um grupo e um treinador em cada quadrado; manter todas as crianas atentas no cone com a etiqueta INCIO. Os treinadores iniciam as atividades, em sequncia aleatria, a partir da lista a seguir: ir ao banheiro, cozinhar, comer, espirrar, tossir, jogar futebol, correr, fazer compras, assistir televiso, a limpar uma ferida. Primeiro jogo, todas as crianas devem correr para o cone apropriado para indicar se devem lavar as mos ANTES ou DEPOIS da atividade ou NENHUM se necessrio. Depois as crianas correm de volta para o
cone INCIO e ficarem prontas para a prxima atividade a serem chamadas. As crianas devem continuar correndo no lugar entre cada atividade. As crianas que correm para o cone errado devem executar uma dana curta. O jogo repetido com as crianas correndo em pares e depois repetido novamente com as crianas correndo individualmente.
4 min
DISCUSSO
10 min
Faa perguntas s crianas sobre lavar as mos. Por que voc deve lavar as mos? Quando voc deve lavar as mos? (Antes de cozinhar e comer, depois de ir ao banheiro, depois de tossir e espirrar). Por que voc NO deve secar as mos em sua camisa? (Germes transferem da roupa para as mos). Voc pode ver os germes em suas mos? (No, os germes so muito pequenos para ver a olho humano).
3 min
Lavar as mos corretamente pode ajudar a mant-lo(a) saudvel e evitar ficar com diarreia e outras doenas. Lave as mos aps usar o banheiro, e depois de tossir e espirrar caso voc tenha tossido e espirrado em suas mos. Lave as mos antes de cozinhar e antes de comer. Para remover todos os germes, lave as mos com sabo durante 15 segundos ou durante o tempo que leva para cantar Parabns pra voc.... Nunca seque as mos em sua camisa.
ponsveis por 2,4% de internaes em 2013 por doenas de veiculaao hdrica. De acordo com a Organizao Mundial de Sade (OMS), as medidas de higiene, entre elas o hbito de lavar as mos, podem reduzir, por exemplo, o nmero de casos de diarreia em at 45%.
SESSO 7
Jogue Futebol: Domnio Jogue Limpo: Beba gua tratada
OBJETIVOS DA SESSO
Aprender a dominar a bola. Aprender mais sobre beber gua potvel. Jogue Futebol
MATERIAIS
Manual do Treinador Apito Cronmetro Bolas de futebol Cones Cartes de Atividades FONTE DE GUA, FERVER, ESFRIAR, BEBER
FONTE DE GUA
FERVER
10 metros
Jogue Limpo
BEBER
10 metros
ESFRIAR
PROGRAMA DA SESSO
Jogue Futebol Reviso Atribuio dos Companheiros de elogios Aquecimento Habilidade de futebol Tarefa de Casa: Jogue Futebol Pausa de meio tempo Durao 5 min. 2 min. 10 min. 25 min. 3 min. 23 min. Jogue Limpo Reviso O que deve saber sobre a sade e kilo Atividade Discusso Resumo das mensagens chaves sobre a sade Atribuio da Tarefa de Casa de Jogue Limpo Crculo de elogios Fim da sesso Durao 4 min. 2 min. 20 min. 10 min. 3 min. 2 min. 4 min.
50
AQUECIMENTO
Completar a sesso de aquecimento.
10 min
Divida as crianas em quatro grupos iguais, com um treinador atribudo cuidar de 2 grupos: 1 criana fica dentro do quadrado e as outras crianas permanecem em uma linha atrs do cone central. A criana na frente da linha passa a bola no cho para que a criana no quadrado intercepte-a, em seguida, passar a bola de volta para a prxima criana que estiver esperando na fila. A primeira criana que passou a bola corre para o quadrado e a criana que estava no quadrado corre para a parte de trs da fila. Continuar durante 10 minutos passando a bola, parando a bola e correndo. Agora repita o exerccio, mas jogue a bola para a pessoa no quadrado para que a bola salte na frente do jogador, dificultando o domnio.
HABILIDADES DO FUTEBOL
25 min
Montar 4 campos com um cone de um lado do campo e 4 cones criando um pequeno quadrado, do outro lado do campo. Mostre s crianas como interceptar uma bola de futebol com os ps: Bola rolando no cho: primeiro perceba a velocidade e a direo da bola, como ela vem para voc, levante um pouco o p fora do cho e posicione este p de lado para a bola; amortecer a bola com a parte interna do p, de modo que voc pare a bola no cho - evitar que a bola salte longe de seu p. A bola vinda quicando: o mesmo que a bola vindo rasteira, mas voc tambm deve cuidar a altura em que a bola vai saltar.
2 3 min
2 min
Beber gua de fonte segura, no contaminada, pode reduzir as chances de contrair doenas como diarreia, clera, hepatite A, entre outras. Kilo Em Jogue Futebol, voc aprendeu maneiras diferentes de controlar a bola. No Jogue Limpo, vamos falar sobre beber gua tratada, de modo que voc possa se proteger contra os germes causadores de doenas. Crianas fazem de conta que fervem, esfriam e bebem gua, dizendo: Blu, blu, blu; esfriar, esfriar, esfriar; glub, glub, glub.
ATIVIDADE
20 min
Se as crianas no tm acesso gua tratada (como a gua engarrafada), explicar como eles podem tornar a gua segura para beber por filtragem para remover o material em suspenso e, em seguida, fervendo-a: Use gua limpa (filtrada, se necessrio) e,
em seguida, ferva-a em uma chaleira ou panela por pelo menos 60 segundos (enfatizar que a ebulio ocorre quando bolhas se formam na gua, e no apenas quando a gua aquecida por 60 segundos). Se a gua tiver material em suspenso, em primeiro lugar, deve-se filtrar a gua em uma malha fina antes da ebulio. Evite o uso de gua retirada diretamente de um rio, lago ou fonte prxima a um esgoto. Explique que ferver a gua por 60 segundos aps a primeira bolha aparecer mata os germes nocivos que esto na gua. Para enfatizar a importncia de ferver a gua por 60 segundos, faa as crianas ficarem com as mos balanando no ar acima de suas cabeas, por um perodo de 60 segundos (use um relgio ou conte at 60). Como forma alternativa de ter uma gua segura para o consumo, o Ministrio da Sade tambm recomenda a filtragem da gua, seguida da adio de hipoclorito de sdio a 2,5%. Esse produto distribudo gratuitamente em localidades que no tm acesso gua tratada ou em que a gua tratada no suficiente, como no Nordeste do pas. Lembrar, no entanto, que este produto s pode ser manuseado por um adulto. Explique o jogo: Organize dois quadrados utilizando 4 cones identificados como: Fonte de gua, Ferver,Esfriar e Beber; faa as crianas ficarem em p atrs do cone Fonte de gua. Divida as crianas em dois grupos iguais, com um grupo e um treinador atribudos a cada quadrado; todas as crianas se
DISCUSSO
colocam em fila junto ao cone Fonte de gua. A primeira criana pega a bola e vai com ela para o cone Ferver, onde ela deve jogar a bola no ar e peg-la trs vezes, gritando ferver, ferver, ferver, para depois correr com a bola para o cone Esfriar, onde ela deve quicar a bola e peg-la trs vezes, gritando esfriar, esfriar, esfriar. Finalmente, a criana corre com a bola para o cone Beber, e grita glub, glub, glub e, em seguida, coloca a bola no cho. Ele deve ento chutar a bola para a prxima criana que estar esperando no cone Fonte de gua e corre para o fim da fila, onde deve se sentar. Repita o jogo, se houver tempo suficiente disponvel.
10 min
3 min
Se voc estiver em uma rea que voc no conhece, beba somente gua engarrafada ou fervida. Nunca beba gua tirada de uma fonte prxima a um banheiro, rio ou lagoa, a menos que a gua tenha sido fervida primeiro. Voc deve ferver a gua por pelo menos 60 segundos aps ela comear a ferver, para matar os germes na gua que causam doenas como a diarreia ou a clera.
Faa perguntas s crianas sobre beber gua tratada, tais como: Que doenas podem ser contradas pela ingesto de gua suja sem ferver? (por exemplo, diarreia, clera). Quem corre mais risco de ter diarreia? (Crianas e especialmente as crianas menores de 5 anos de idade). Se a gua parece tratada voc pode ter certeza de que segura para beber? (No necessariamente, germes na gua que podem fazer mal e so muito pequenos para serem vistos). Como voc pode ter certeza de que a gua segura para beber? (Use gua mineral ou gua fervida por 60 segundos).
4 min
Mais de 2,2 milhes de pessoas morrem a cada ano (a maioria em pases em desenvolvimento) como uma consequncia direta do mau abastecimento de gua e as baixas condies de saneamento. A metade de todos os leitos hospitalares do mundo so ocupados por pessoas que sofrem de doenas transmitidas pela gua. Toda semana, cerca de 42 mil pessoas morrem de doenas relacionadas com a gua de baixa qualidade e falta de saneamento. Mais de 90% dessas mortes ocorrem em crianas com menos de 5 anos de idade. A diarreia est em 3 lugar nas causas de mortes entre crianas com menos de 5 anos de idade, o que corresponde a 17% de todas as mortes. No Brasil, as doenas de veiculao hdrica foram responsveis por 793 bitos de crianas menores de 5 anos em 2012. O tratamento adequado da gua, pode levar a uma reduo de um tero do nmero de casos de diarreia, e a lavagem das mos pode reduzir esses nmeros metade.
SESSO 8
Jogue Futebol: Entre em forma Jogue Limpo: Siga uma dieta balanceada
OBJETIVOS DA SESSO
Aprender a melhorar o condicionamento fsico atravs do exerccio. Aprender a seguir uma dieta a base de alimentos saudveis. Jogue Limpo
HORA DA REFEIO
MATERIAIS
FRITURAS Manual do Treinador Apito Cronmetro Bolas BOLOS E BISCOITOS Cones Cartes da Atividade HORA DA REFEIO; FRITURAS; BOLOS E BISCOITOS; REFRIGERANTE; CARNE E PEIXE; FRUTAS E VERDURAS; CARBOIDRATOS; LEITE E DERIVADOS LEITE E DERIVADOS
CARBOIDRATOS
FRUTAS E VERDURAS
REFRIGERANTE
CARNE E PEIXE
Jogue Futebol
PROGRAMA DA SESSO
Jogue Futebol Reviso Atribuio dos Companheiros de elogios Aquecimento Habilidade de futebol Tarefa de Casa: Jogue Futebol Pausa de meio tempo Durao 5 min 2 min 10 min 25 min 3 min 23 min Jogue Limpo Reviso O que deve saber sobre a sade e kilo Atividade Discusso Resumo das mensagens chave sobre a sade Atribuio da Tarefa de Casa de Jogue Limpo Crculo de elogios Fim da sesso Durao 4 min 2 min 20 min 10 min 3 min 2 min 4 min
56
AQUECIMENTO
Aplicar o aquecimento da sesso.
10 min
HABILIDADE DE FUTEBOL
25 min
Defina quatro linhas iguais, de cerca de 20 metros de comprimento e a cerca de 3 metros de distncia entre si. Um cone deve ser colocado em cada extremidade das quatro linhas. Divida a turma em quatro grupos com um treinador supervisionando dois grupos. Instrua cada grupo de crianas a sentar-se no cho entre dois cones. A primeira se senta com seus ps tocando o primeiro cone e as restantes sentam-se em uma fila atrs, a cerca de 1 metro de distncia entre si, todas
voltadas para a mesma direo. Cada equipe tem que passar a bola da primeira para a ltima pessoa na fila sem a bola tocar no cho. Para isso, a pessoa na frente da fila com a bola se inclina para trs, em direo ao solo, de modo que a pessoa de trs possa alcanar a bola, o que repetido at que a bola chegue ltima criana. Quando a bola chegar ao ltimo jogador da fila, este ento inverte o processo. Sentado, passar a bola para a pessoa sua frente (que ainda deve estar deitada); cada criana repete isso at o primeiro da fila receber a bola novamente. A primeira equipe a completar o exerccio a vencedora. Repita este exerccio, mas desta vez quando cada criana passar a bola, ela deve correr para o fim da fila e sentar-se cerca de 1 metro atrs da ltima criana: este processo continua at que a bola atinja o segundo cone. Quando a bola tocar no segundo cone, a direo de movimentao da bola deve ser invertida at que tenha sido retornada para o primeiro cone. A primeira equipe a completar o exerccio a vencedora. Agora repita todo o exerccio, mas desta vez as crianas devem se levantar e passar a bola entre as pernas. A primeira equipe a completar o exerccio a vencedora. Finalmente repita todo o exerccio, mas desta vez as crianas devem passar a bola por cima de suas cabeas. Mais uma vez, a primeira equipe a terminar o exerccio a vencedora. Se o campo estiver molhado ou seco com terra, permitir que as crianas passem a bola entre as pernas e sobre as suas cabeas ao invs de sentar no cho.
2 3 min
ATIVIDADE
20 min
Explique s crianas o que o sobrepeso e a obesidade significam e quais so as suas consequncias para a sade. Explicar como eles podem evitar isso: Excesso de peso significa que voc est comendo mais do que o seu corpo precisa
para se manter saudvel, e ele est armazenando toda a comida em excesso em forma de gordura que, por sua vez, est o levando obesidade. Estar acima do peso aumenta as chances das pessoas de terem diabetes, doenas cardacas, presso alta e muitas outras doenas. Explique que voc pode evitar o excesso de peso com exerccios regulares e uma dieta equilibrada. Uma dieta equilibrada contm carboidratos para fornecer energia; carne, ovo, peixe e feijo para ofertar protenas; frutas e verduras para dar vitaminas, sais minerais essenciais e fibras, alm de leite e derivados, que contm protena, gordura e clcio. Explique o jogo: O objetivo do jogo evitar alimentos pouco saudveis na hora das refeies, com o objetivo de alcanar uma dieta equilibrada. Organize dois campos utilizando 4 cones alinhados e identificados, respectivamente como: Hora da refeio, Frituras, Bolos e biscoitos, Refrigerantes e 4 minigols, ao lado desses cones, intitulados Carne e peixe, Frutas e verduras, Carboidratos e Leite e Derivados. Divida a turma em dois grupos iguais, com um treinador para cada grupo, e posicione as crianas por trs do cone Hora da refeio. A primeira criana parte do cone Hora da refeio driblando em volta dos cones Frituras, Bolos e biscoitos, e Refrigerantes; gritando Nebo em cada cone. Quando ele(a) passar pelo ltimo cone ele(a) dribla a bola atravs dos 4 minigols, gritando Yebo em cada gol para marcar
uma dieta equilibrada. Eles(as) ento, passaro a bola para a prxima criana na fila, e esta recomear. Repita o jogo tantas vezes quanto for possvel dentro do tempo disponvel.
DISCUSSO
10 min
Faa perguntas para as crianas sobre ter uma dieta equilibrada, tais como: Por que importante ter uma dieta equilibrada? (Para garantir que o corpo receba todos os nutrientes importantes de que precisa para se manter saudvel). O que est errado com o excesso de peso? (Que prejudicial para a sade e aumenta o risco de sofrer de diabetes, doenas cardacas e presso arterial elevada). Como voc pode evitar o excesso de peso? (Exerccios regulares e uma dieta equilibrada, alm do consumo de gua tratada). Como voc sabe se voc est seguindo uma dieta saudvel e equilibrada? (O seu prato deve conter a dupla arroz com feijo, que uma parceria forte, pois contm protenas, carboidratos e fibras. Acrescente ainda legumes, verduras e carnes. O ideal que o prato tenha sempre pelo menos cinco cores diferentes). Voc tem que ser rico para seguir uma dieta equilibrada? (No, os alimentos que voc deve comer, como frutas e legumes frescos e carboidratos so geralmente mais baratos do que os alimentos ricos em gordura e em acar refinado).
O QUE RECOMENDADO?
As pessoas hoje em dia comem mais do que antigamente e mais do que precisam. Isso significa que elas esto constantemente ingerindo mais comida do que seus corpos necessitam. Infelizmente, muitas pessoas no percebem que esto comendo muito, porque elas se acostumaram a ver e comer pores de alimentos que so muito grandes. Os tamanhos das pores falam a respeito da quantidade de nutrio que voc est recebendo a partir de um determinado alimento, mas eles no dizem quais os
4 min
alimentos que voc deve comer para se manter saudvel. Os alimentos podem ser divididos em cinco grupos principais: Frutas (por exemplo: bananas, mangas, mas) e verduras (por exemplo: cenoura, ervilhas, couve-flor): so ricas em vitaminas, minerais e fibras que o organismo necessita para funcionar corretamente. Elas devem compor cerca de um tero da sua dieta diria. Gros (por exemplo, po, macarro, arroz): contm carboidratos, que so as principais fontes de energia do corpo. Eles devem compor cerca de um tero de sua dieta diria. Leite e produtos lcteos: contm gorduras e so fontes de clcio, que necessrio para a formao de ossos e dentes saudveis: escolha produtos com baixo teor de gordura. Estes produtos devem ser consumidos com moderao. Carnes, peixes, ovos, frutas secas e leguminosas: contm fontes de protena animais e vegetais que o corpo precisa para o crescimento e reparao de tecidos e so tambm uma fonte de energia. Escolha alimentos que so ricos em protena, mas pobres em gordura, como peixes. As protenas devem tornar-se cerca de um tero da dieta diria. Gorduras (leo) e acar (doces, refrigerantes): contm gorduras saturadas e insaturadas - gorduras vegetais insaturadas (geralmente lquidas), como girassol e azeite de oliva so preferveis s gorduras saturadas (geralmente slidas) presentes na carne, manteiga e queijo. Estes alimentos contm vitaminas solveis em gordura, mas poucos nutrientes importantes para o corpo e devem ser consumidos com moderao. Uma boa maneira de decidir o tamanho da poro imaginar um prato dividido. Pense no
seu prato dividido em trs partes iguais. Use um tero para protena (por exemplo, carne, peixe, feijo, nozes); outro tero para carboidratos ou amido (por exemplo, po, massas, batatas, cereais, arroz) e o restante para legumes ou salada (por exemplo, ervilhas, cenouras, feijo verde, alface, tomate). Nenhuma das partes no prato devem estar sobrepostas. Ao dividir o seu prato de tal maneira, vai ajudar voc a comer as coisas certas, e tambm a manter as pores de alimentos que voc come na medida certa: em outras palavras, ele ir ajud-lo(a) a seguir uma dieta equilibrada. Voc sempre pode comer mais saladas e frutas, se estiver com fome, porque esses alimentos tm nveis muito baixos de gorduras e carboidratos e ajudam a controlar a sensao de fome. Evite comer muitos doces e beber bebidas doces, pois estes geralmente contm grandes quantidades de acar (carboidratos). Substituir bolos, biscoitos e doces por frutas locais saudveis, sejam frescas ou secas. Evite frituras, pois elas introduzem nveis elevados de gordura em sua dieta. Um prato contendo alimentos de vrias cores, geralmente, fornece uma dieta balanceada. Ningum deve comer mais do que o necessrio.
SESSO 9
Jogue Futebol: Chute Jogue Limpo: Vacine-se
OBJETIVOS DA SESSO
Aprender a chutar corretamente. Aprender sobre as vacinas. Jogue Futebol
marcas de tiro livre
MATERIAIS
Manual do Treinador Apito Cronmetro Bolas de Futebol Cones Carto de Atividades: Vacinado(a)
trave
Jogue Limpo
trave
Vacinado(a)
Gol
feit
PROGRAMA DA SESSO
Jogue Futebol Reviso Atribuio dos Companheiros de elogios Aquecimento Habilidade de futebol Tarefa de Casa: Jogue Futebol Pausa de meio tempo Durao 5 min 2 min 10 min 25 min 3 min 23 min Jogue Limpo Reviso O que deve saber sobre a sade e kilo Atividade Discusso Resumo das mensagens chave sobre a sade Atribuio da Tarefa de Casa de Jogue Limpo Crculo de elogios Fim da sesso Durao 4 min 2 min 20 min 10 min 3 min 2 min 4 min
62
HABILIDADE DE FUTEBOL
25 min
AQUECIMENTO
Aplicar o aquecimento da sesso.
10 min
Nesta sesso voc vai aprender a chutar a bola para melhorar suas chances de marcar um gol. Mostre s crianas como chutar a bola: Corra at a bola de modo que voc esteja de frente para a direo que voc quer chutar, coloque o seu p de base ao lado da bola, ento movimente seu outro p com fora em direo bola de modo que a parte superior/interior do p bata nela. Evite chutar a bola com os dedos dos ps. Os jogadores podem escolher se querem acertar a bola com fora ou se concentrar em chutar a bola na direo certa. Conforme os jogadores forem se tornando melhores no chute, sero capazes de bater na bola com mais fora e tambm chutar na direo correta. Organize dois campos e divida a turma em dois grupos com um treinador trabalhando com cada grupo. Faa o gol relativamente amplo (5 metros), de modo que haja uma boa possibilidade de as crianas marcarem um gol, pelo menos, a partir das 2 primeiras marcas de tiro livre. Defina o primeiro ponto de chute a 5 metros do gol e cada um dos outros chutes a aproximadamente 5 metros mais longe do gol. Um jogador fica atrs do gol para recolher a bola e um jogador o goleiro (ele(a) tenta defender a bola). Os outros jogadores formam uma fila de espera para chutar a partir do primeiro cone. O primeiro jogador chuta e, aps o chute, o goleiro ou a pessoa por trs da trave recolhe a bola e devolve-a para o local de chute. O jogador atrs do gol, em seguida junta-se ao final da fila de espera para chutar, o goleiro vai
2 3 min
ATIVIDADE
20 min
Explique s crianas sobre as vacinas e que os benefcios das vacinas so: Elas so tratamentos mdicos que iro reforar o seu sistema imunolgico e evitar certas doenas. As vacinas, que normalmente so dadas por um mdico ou enfermeiro, podem ser administradas por injeo, via oral ou inalao. Vacinas essenciais so normalmente fornecidas gratuitamente nos postos de sade. Explique que este jogo consiste em assegurar que recebam as vacinas corretas: Organize o jogo, estabelecendo dois campos; divida a turma em dois grupos, e atribua um(a) treinador(a) para cada grupo. No incio do jogo, todas as crianas ficam em uma fila atrs do gol; a primeira dribla a bola em direo ao gol, passa ao redor do ltimo cone e volta para a linha de chute, onde dever chutar para o gol. Se marcar, a criana corre para o cone vacinado(a) e se senta; se errar, ela deve correr de volta para o final da fila, pronta para repetir o exerccio. Se houver tempo, jogue novamente, ajustando a distncia da linha de chute com o objetivo de tornar o jogo mais fcil ou mais difcil, dependendo das habilidades das crianas.
crianas que levantem as mos se elas acham que a afirmao falsa. Discuta as respostas com as crianas.
4 min
DISCUSSO
10 min
Faa para as crianas as perguntas do VERDADEIRO ou FALSO sobre as vacinas indicadas no apndice. Primeiro pea s crianas que levantem as mos se elas acharem que a afirmao verdadeira; em seguida, pea s
Pergunte s crianas quais as doenas contra as quais elas podem ser vacinadas.
proteo oferecida s pessoas por vacinas supera em muito os pequenos riscos associados sua utilizao. Elas tm sido to bem sucedidas em alguns pases, que algumas doenas, como a varola, poliomielite, sarampo e caxumba, foram praticamente eliminadas. s vezes, as pessoas sentem efeitos colaterais muito leves aps tomar uma vacina, por exemplo, dor leve ou vermelhido onde a injeo foi aplicada. Muitas vezes, as doenas podem ser praticamente eliminadas em um pas, o que faz com que as pessoas sejam tentadas a deixar de imunizar seus filhos contra essas doenas. Isso facilita a volta dessas doenas e sua rpida propagao entre a populao agora desprotegida.
AS VACINAS SO SEGURAS?
As vacinas so geralmente muito seguras (veja a sesso abaixo sobre as pessoas que devem procurar aconselhamento antes de tomar vacinas): a
SESSO 10
Jogue Futebol: Impedir os gols Jogue Limpo: Tome os medicamentos prescritos
OBJETIVOS DA SESSO
Aprender tcnicas de defesa. Aprender a proteger sua sade tomando os medicamentos prescritos. Jogue Futebol
MATERIAIS
Manual do Treinador Apito Cronmetro Bolas de Futebol Cones
trave
PROGRAMA DA SESSO
Jogue Futebol Reviso Atribuio dos Companheiros de elogios Aquecimento Habilidade de futebol Tarefa de Casa: Jogue Futebol Pausa de meio tempo Durao 5 min 2 min 10 min 25 min 3 min 23 min Jogue Limpo Reviso O que deve saber sobre a sade e kilo Atividade Discusso Resumo das mensagens chave sobre a sade Atribuio da Tarefa de Casa de Jogue Limpo Crculo de elogios Fim da sesso Durao 4 min 2 min 20 min 10 min 3 min 2 min 4 min
68
AQUECIMENTO
Aplicar o aquecimento da sesso.
10 min
HABILIDADE DE FUTEBOL
25 min
Nesta sesso, voc aprender como ser um goleiro. Demonstrar uma boa tcnica de defesa: Para bolas baixas: fique quase na ponta dos ps; incline-se levemente para frente com os joelhos flexionados; seus cotovelos devem estar ao lado do corpo; pegue a bola com os braos e agarre-a em direo ao estmago. Para bolas altura do peito ou cabea: novamente, fique quase na ponta dos ps; incline-se levemente para frente com os joelhos flexionados; mas desta vez, mantenha as mos na frente do peito, com as palmas para frente, os dedos para cima e os dedes voltados um para o outro. Quando voc pegar a bola, seus dedes
devem estar atrs da bola, tocando um na ponta do outro; suas mos devem formar um W. Puxe a bola em direo ao peito. Para bolas areas: novamente, fique quase na ponta dos ps; incline-se levemente para frente com os joelhos flexionados; mova-se para os lados em direo da bola, pule com a perna mais prxima da bola, movendo-se levemente a frente do gol. Se voc puder, agarre a bola com as duas mos; se no, empurre a bola para longe do gol com a mo estendida. Quando pousar, o impacto deve estar sobre a lateral do corpo e os ombros. Quando estiver defendendo, sempre mantenha a concentrao; esteja focado na bola e sempre mova seus ps para ficar atrs da bola. Prepare dois campos; use 2 cones para fazer uma trave e posicione outros cones a cerca de 15 metros desta. Divida a turma em dois grupos com um treinador trabalhando com cada grupo. O propsito deste exerccio usar as habilidades que foram aprendidas durante a sesso de chutes, para dar prtica ao goleiro; o propsito NO marcar um gol. Um jogador o goleiro e tenta defender a bola usando as tcnicas mostradas. Outro jogador fica atrs da trave para recolher as bolas que o goleiro no conseguir pegar. Todos os outros jogadores formam uma fila prxima do cone, esperando para chutar para o goleiro. O primeiro jogador chuta; depois do chute, o goleiro ou a pessoa atrs da trave pega a bola e rola de volta para o cone. A pessoa atrs da trave ento vai para o final da fila e espera para chutar; o goleiro vai para trs da trave e o chutador vira o novo goleiro.
2 3 min
ATIVIDADE
20 min
Explique para as crianas sobre os medicamentos e os benefcios de tom-los como prescrito pelo mdico. Os medicamentos so usados muitas vezes para controlar ou melhorar os sintomas de pessoas com condies mdicas temporrias, como resfriados e dores de cabea. Alm disso, so tambm usados para tratar pessoas com condies mdicas de longa durao mais srias, como o HIV/ AIDS, tuberculose (TB), doenas cardacas e diabetes. Nesses casos, essencial que o remdio prescrito pelo mdico seja tomado regularmente, na dose correta, para que se obtenha o melhor tratamento. Este jogo usado para explicar a importncia de portadores de doenas tomarem regularmente seus medicamentos prescritos. Organize o jogo, dividindo a turma em dois grupos com um treinador por grupo. As crianas fazem um crculo e jogam e seguram a bola entre si. A bola representa as causas de uma doena. Quando o treinador apitar (depois de cerca de 1 minuto), a criana que estiver com a bola naquele momento ter a doena e dever ir para o centro da roda. Na primeira parte do jogo, as crianas na roda devem tentar atingir a criana doente no centro do crculo abaixo dos joelhos com a bola; as crianas podem passar a bola para as outras antes de arremessarem. Veja com que frequncia as crianas conseguem atingir a criana do centro em um perodo de 1 a 2 minutos. Na segunda parte do jogo, o treinador vai
escolher uma criana para atuar como o medicamento que vai proteger a criana doente. Essa criana vai tambm entrar no crculo e proteger a criana doente, assim como um goleiro protege o gol no futebol. Mais uma vez, veja com que frequncia as crianas conseguem atingir a criana doente do centro do crculo em um perodo de 1 a 2 minutos. Na parte final desta atividade, em vrios momentos do jogo, o treinador grita esqueceu o remdio. Neste ponto, a criana que est agindo como remdio deve deixar a roda. Depois de um breve perodo, o treinador grita tomou o remdio, e a criana remdio volta para o crculo e protege a doente. O treinador repete esqueceu o remdio e tomou o remdio vrias vezes durante o jogo. As crianas no crculo continuam tentando acertar a criana doente at o final do jogo. Mais uma vez, veja com que frequncia as crianas conseguem atingir a criana doente do centro do crculo em um perodo de 1 a 2 minutos.
DISCUSSO
10 min
Pergunte para as crianas sobre os resultados do jogo, como: Foi mais fcil ou mais difcil atingir a pessoa do meio quando ela tinha o remdio para proteg-la? Prossiga perguntando Por qu? Voc atingiu a pessoa do meio mais ou menos quantas vezes quando o remdio estava l, comparando com quando ele tinha esquecido de tomar? Prossiga perguntando Por qu? Por que algumas pessoas param de tomar
remdios, quando elas deveriam estar tomando-os? (ex.: elas no entendem as instrues; comeam a se sentir melhor e acham que no vale a pena continuar tomando). Que condies mdicas voc conhece que fazem as pessoas terem que tomar medicamentos por um longo perodo? (ex.: HIV/ AIDS; altos nveis de colesterol no sangue; hipertenso; diabetes). Como voc pode saber se tem uma doena que requer que voc tome medicamentos por um longo perodo? (Visite seu mdico ou uma clnica de exames).
4 min
As pessoas com condies mdicas de longo prazo, como o HIV/AIDS, hipertenso e diabetes geralmente tomam medicamentos pelo resto da vida. As pessoas que tomam medicamentos devem ouvir o que o mdico fala, ler as instrues cuidadosamente e tomar somente os medicamentos prescritos. Se voc estiver em um tratamento de longo prazo com remdios, mesmo que se sinta melhor, voc dever continuar o tratamento at que seu mdico te diga para parar. Se voc estiver em um tratamento de longo prazo com remdios, esteja certo de que voc conhece o nome de sua condio (doena) e do medicamento, caso tenha que ir para o hospital.
O QUE SO OS REMDIOS?
Os medicamentos so compostos qumicos usados para curar, reduzir sintomas, ou prevenir o avano de doenas. Alguns medicamentos so produtos naturais, alguns so feitos em laboratrios e outros so subprodutos. Muitas pessoas pensam que medicamentos so apenas administrados em plulas, mas tambm podem ser lquidos, cremes, inaladores, adesivos e injees.
ao longo do tempo. Entre os medicamentos mais importantes, esto as vacinas, que antes de qualquer coisa ajudam a evitar que as pessoas fiquem doentes, imunizando, ou protegendo, o organismo contra determinadas doenas infecciosas. As vacinas normalmente contm uma pequena quantidade de um agente que se assemelha a um germe especfico ou germes que foram modificados ou mortos. Quando algum vacinado, ela faz com que o sistema imunolgico do organismo lembre-se do germe, para que assim seja capaz de combater a infeco por esses germes no futuro. A maioria das vacinas que o impedem de contrair doenas como sarampo, coqueluche, catapora e so administrados por injeo.
TOMANDO REMDIOS
No importa que tipo de medicamento o seu mdico receite, sempre importante estar seguro e seguir algumas regras bsicas. Por exemplo, diga para o seu mdico se voc se sentir pior depois de tomar o medicamento, leia o rtulo e siga as instrues cuidadosamente; tome medicamentos exatamente como prescrito, nunca tome mais medicamentos alm do que recomendado, nunca compartilhe medicamentos prescritos com ningum, sempre tome antibiticos at cumprir todo o tempo prescrito, mesmo que voc comece a se sentir melhor. Tomar medicamento pode s vezes ser desagradvel, mas muitas vezes o tratamento mais eficaz disponvel para uma doena. Se voc tiver alguma dvida sobre o seu medicamento, deve conversar com o seu mdico, enfermeiro ou farmacutico.
SESSO 11
Jogue Futebol: Trabalho em equipe Jogue Limpo: Jogue Limpo
OBJETIVOS DA SESSO
Desenvolver habilidades de trabalho em equipe. Avaliar se as habilidades de sade e conhecimento foram assimiladas.
MATERIAIS
Manual do Treinador Apito Cronmetro
PROGRAMA DA SESSO
Jogue Futebol Reviso Atribuio dos Companheiros de elogios Aquecimento Habilidade de futebol Tarefa de Casa: Jogue Futebol Pausa de meio tempo Durao 5 min 2 min 10 min 25 min 3 min 23 min Jogue Limpo Reviso O que deve saber sobre a sade e kilo Atividade e discusso Resumo das mensagens chave sobre a sade Atribuio da Tarefa de Casa de Jogue Limpo Crculo de elogios Fim da sesso Durao 4 min 2 min 30 min 3 min 2 min 4 min
74
HABILIDADE DE FUTEBOL
25 min
AQUECIMENTO
Aplicar o aquecimento da sesso.
10 min
Nesta sesso, vamos aprender a confiar a nossos colegas de time a misso de nos dar suporte em tempos de dificuldade. Primeiro, divida a turma em dois grupos com um treinador para cada grupo. Uma criana fica em p no meio e as outras fazem um crculo prximo a esta. Instrua e demonstre s crianas que esto no crculo como devem fazer: Ficar em p prximos uns dos outros com um p em direo ao centro do crculo, um p para trs, joelhos levemente flexionados; mos na altura do peito com as palmas voltadas para cima. A criana no centro do crculo se inclinar e ser pega/suportada por seus(as) colegas. Tenha sempre pelo menos trs pessoas para suportar a pessoa do meio. Por segurana, no empurre a pessoa no meio, mas deixe que a passem com cuidado pelo crculo. Demonstre para as crianas do centro como devem ficar em p com seus braos cruzados sobre o peito. As crianas que esto em volta do crculo sero os amigos que suportam e a criana no centro ser algum que precisa de suporte. A pessoa do meio cair de costas em direo aos amigos de suporte, que usaro suas mos e braos para suport-la e prevenir que ela caia. Os amigos de suporte passaro cuidadosamente a pessoa do centro pelo crculo, enquanto se inclinam para trs, para que todos possam prover suporte. Antes de cair para trs, a pessoa do centro deve perguntar: Amigos, vocs esto
ATIVIDADE E DISCUSSO
30 min
2 3 min
Uma das mensagens mais importantes da FIFA para todos os jogadores de futebol o Jogue Limpo. Explique para as crianas a importncia de tratar as pessoas da maneira que voc provavelmente gostaria de ser tratado (se voc for legal com as outras pessoas, elas sero legais com voc). Teremos agora uma reviso de cada mensagem de sade Jogue Limpo. As crianas fazem uma fila em duplas; o nmero de duplas de 1 a 10 (se houver mais ou menos do que 20 crianas, ajuste o nmero de crianas
em cada grupo apropriadamente). Atribua as sesses de Jogue Limpo para as crianas em ordem: Sesso 1: Jogue Futebol Sesso 2: Respeite meninas e mulheres Sesso 3: Proteja-se contra o HIV e DST Sesso 4: No use drogas, lcool e tabaco Sesso 5: Controle seu peso Sesso 6: Lave suas mos Sesso 7: Beba gua tratada Sesso 8: Siga uma dieta balanceada Sesso 9: Vacine-se Sesso 10: Tome os medicamentos prescritos Cada dupla de crianas: Prepara e apresenta o Kilo para a sesso. Apresenta uma das mensagens de sade sobre seu assunto. Ao final de cada apresentao, pea para cada dupla apresentar mais uma questo relacionada mensagem de sade da sesso. Se as crianas no se lembrarem das respostas, ajude-as. Lembre-se de elogiar as crianas por suas respostas corretas. As mensagens de sade para cada sesso Jogue Limpo so: Sesso 1: Jogue Futebol Exercitar-se regularmente ajuda a permanecer saudvel. Exercite-se vigorosamente por pelo menos 30 minutos por dia. Jogar futebol uma boa maneira de se exercitar. Sesso 2: Respeite meninas e mulheres Meninos e meninas devem ouvir e respeitar uns aos outros. Quando se comunicar com algum do sexo
oposto, no apenas fale, mas escute o que aquela pessoa tem a dizer tambm. Sempre devemos respeitar as meninas e mulheres. Sesso 3: Proteja-se contra o HIV e DST O HIV transmitido por meio do sexo desprotegido com uma pessoa infectada. Voc pode proteger-se do HIV abstendo-se do sexo pelo maior tempo possvel; mantendo-se fiel a um(a) parceiro(a) sexual; ou usando corretamente um preservativo (camisinha) sempre que fizer sexo. O HIV tambm transmitido de me para filho pelo parto e amamentao e no compartilhamento de agulhas para o uso de drogas. Sesso 4: No use drogas, lcool e tabaco Tomar muito lcool um fator de risco em muitas doenas transmissveis e no-transmissveis. Fumar tambm pode levar ao vcio e s doenas pulmonares passveis de morte. Se algum usa drogas ou lcool, machuca no apenas a si mesmo, mas tambm aos amigos e famlia. Sesso 5: Controle seu peso Se a medida de sua cintura maior que seu quadril, provvel que tenha sobrepeso e, em casos extremos podem tambm tornar-se obesos. Se comer mais do que seu corpo necessita para estar saudvel, pode sofrer de sobrepeso ou obesidade. As pessoas com sobrepeso tem uma maior probabilidade de desenvolver enfermidades como a diabetes e ter problemas nas arti-
culaes do quadril, joelhos e tornozelos e dificuldades para dormir noite. Sesso 6: Lave suas mos Lavar as suas mos corretamente pode ajudar a evitar a diarreia e outras doenas. Lave suas mos aps usar o banheiro, e depois de tapar a boca e o nariz quando for espirrar. Lave suas mos antes de cozinhar e antes de comer. Lave suas mos com sabo por 15 segundos, ou pelo perodo que leva para cantar Parabns pra voc.... Nunca seque as mos na camiseta. Sesso 7: Beba gua tratada A gua deve ser fervida por 60 segundos para matar todos os germes. Em um lugar que voc no conhece, melhor beber gua engarrafada ou fervida. Nunca beba gua tirada de uma fonte prxima uma fossa, ou de um rio ou aude, a menos que ela tenha sido fervida. Sesso 8: Siga uma dieta balanceada Comer em demasia e comer o tipo errado de alimento te deixar acima do peso. Uma dieta balanceada contm comidas de vrias cores. Quando puder escolher coma frutas e verduras. Sesso 9: Vacine-se Vacinas fornecem proteo contra algumas doenas. As vacinas essenciais so gratuitas em postos pblicos de sade. Vacinas so seguras.
Sesso 10: Tome os medicamentos prescritos Pessoas com algumas condies, como o HIV/AIDS, presso alta e diabetes, podem ter que tomar medicamentos regularmente pelo resto de suas vidas. Pessoas com medicao de longo perodo devem seguir as instrues do mdico. Mesmo que voc comece a se sentir melhor, pare de tomar a medicao somente quando o mdico te disser para parar.
Uma vida saudvel somente ser possvel se voc tiver um estilo de vida saudvel. As mensagens FIFA 11 pela Sade te ajudaro a entender como viver um estilo de vida saudvel. Agora sua responsabilidade colocar em prtica tudo o que aprendeu. muito difcil fazer todas as escolhas certas na vida se voc estiver sozinho, ento pea para a sua famlia e amigos te ajudarem. No oua as pessoas que querem que voc faa as escolhas erradas.
Ensine sua famlia e amigos as mensagens de sade FIFA 11 pela Sade, e voc ter ajudado mais algum a viver uma vida mais saudvel.
4 min
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Publicao Oficial da Fdration Internationale de Football Association (FIFA) Publicado por FIFA Medical Assessment and Research Centre (F-MARC) Contedo Colin Fuller, Astrid Junge, Jiri Dvorak Design grfico e Layout von Grebel Motion AG Data de Publicao Janeiro de 2014