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Para todos aqueles que gostam de pedalar, o Spinning uma atividade fsica que deve ser incorporada no seu programa de exerccio, com toda certeza o ir ajudar a melhorar seu condicionamento fsico, e perder aquela gordura localizada.
Ajuda a tonificar o corpo, fortalecer as pernas e principalmente para quem quer acabar com a celulite, o ciclismo indoor sem dvida um exerccio de alta intensidade que far com que muitas calorias sejam gastas durante uma aula, a qual poder ter uma durao de 45 a 60 minutos. Ser que Spinning Emagrece? Durante uma aula de bike indoor, cycling ou spinning como preferir, voc poder queimar um total de at 600 calorias por hora, portanto se ainda tem dvidas se uma aula de spinning ajuda a emagrecer, a resposta mais do que evidente, claro que sim. Mas lembre-se, que para que possa perder peso ser necessrio gastar mais calorias do que consume, tudo depende da intensidade que voc aplica durante o treino e na forma como voc se alimenta ps-treino.
Para saber qual a distncia correta entre o banco e o guido, utilize o seu ante-brao como medida, encostando a ponta dos dedos ao guido enquanto que o cotovelo encosta a ponta do banco, determinando assim a distncia correta. Para participantes mais experientes, aumentar a altura do banco em relao ao guido exigir maior intensidade durante o exerccio resultando em maior esforo fsico e maior queima de calorias. Assim como qualquer atividade fsica, lembre-se de que extremamente importante manter-se hidratado, portanto tenha tenha a certeza de que no esquece a sua garrafa de gua, assim como tambm poder ser ser muito til uma toalha de rosto, afinal o ciclismo indoor uma altividade de alta intensidade que o far transpirar muito.