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El Inventarios del Pensamiento Positivo EL PODER DEL PENSAMIENTO POSITIVO EN LA EMPRESA SCOTT VENTRELLA

EL INVENTARIO DEL PENSAMIENTO POSITIVO En una hoja de papel, indique con qu frecuencia tiene el pensamiento o el sentimiento o realiza la accin que describe en cada frase, calificndola de 0 a 5. 5: Casi siempre #: $a ma%or parte de las "eces ': (or lo )eneral : ! "eces &: Casi nunca 0: *o pertinente, no esto% se)uro !rase &. + que ha% un poder que me trasciende % del cual puedo sacar fuerzas. . se),n normas altas % para un Esto% comprometido con "i"ir mi "ida propsito superior.

'. *o permito que mis errores me desanimen. #. $es do% a los dems tiempo para que encuentren sus propias soluciones. 5. -en)o la cualidad de poder cumplir planes % pro%ectos. .. /eo los sucesos indi"iduales como parte de un plan superior. 0. *o permito que el peli)ro o las crisis me paralicen. 1. 3. 2anten)o controladas mis emociones. 4i)o la "erdad.

&0. *o permito que la duda afecte mi b,squeda de una meta meritoria. &&. !cepto el reto cuando las metas me parecen inalcanzables. & . 2e concentro en mis metas, pese a las distracciones diarias. &'. 4efiendo posiciones impopulares si considero que son meritorias. &#. 5tilizo el mismo rasero para medir mi propio comportamiento % el comportamiento de los dems. &5. 6a)o un esfuerzo consciente para reaccionar sin alterarme. &.. 2e despierto sintindome emocionado acerca del d7a que me a)uarda. &0. 8eacciono ante el estrs con autocontrol. &1. 2e estimula buscar necesidades que me interesan % llenarlas. &3. 2e manten)o en contacto con mis metas. 0. !sumo tareas que me interesan, incluso cuando ha% pocas probabilidades de obtener un resultado fa"orable. &. !fronto los desaf7os con una sensacin de control. . 2anten)o el curso incluso cuando las cosas se tornan inciertas. '. 2e ase)uro de que el temor % los sentimientos de inferioridad no dirijan mis acciones. #. *o permito que la ansiedad sobre un resultado afecte mi compostura. 5. Concentro mi ener)7a en donde sea ms pro"echosa. .. +o% capaz de controlar mis preocupaciones % resentimientos. 0. 8e,no la ener)7a necesaria para realizar un trabajo hasta su conclusin. 1. !ct,o con un sentimiento de esperanza acerca de lo que me a)uarda. 3. Contribu%o a enaltecer el estado de nimo del )rupo, incluso en circunstancias dif7ciles. '0. (ractico reafirmarme a m7 mismo en mis habilidades % mi perspecti"a. '&. 4emuestro ener)7a en los pro%ectos que emocionan a otros. ' . Creo un plan mental para realizar una tarea. ''. +i)o adelante con firmeza. '#. -en)o un cuadro claro sobre qu quiero hacer con mi "ida.

'5. *o me dejo obsesionar por los asuntos. '.. 2e esfuerzo por minimizar el impacto de mis dudas % temores. '0. *o act,o o hablo apresuradamente, sin considerar las consecuencias. '1. *o me escabullo, con la esperanza de que otros ha)an el trabajo. '3. E"ito esparcir rumores sobre los dems. #0. (rocuro ser positi"amente esperanzador. #&. 2anten)o el nimo en alto, incluso cuando las cosas no marchan bien. # . *o permito que las preocupaciones me dominen. #'. *o adhiero a las soluciones fciles, del tipo 9sal)amos de esto como sea:. ##. +o% dinmico en la b,squeda de resultados. #5. 8ealizo las acti"idades necesarias para cumplir mis metas. #.. 2e )usta la "ida. #0. -rato a los dems imparcialmente % con justicia. #1. *o permito que mis temores fijen mis metas. #3. *o pon)o a una persona contra otra. 50. *o entro en pnico en momentos de ad"ersidad. P"NTA#E DEL INVENTARIO (ara determinar su puntaje en cada uno de los ras)os del pensamiento positi"o, consulte la lista que aparece a continuacin. En una hoja de papel, anote la respuesta a cada una de las cinco frases que corresponden a cada ras)o del pensamiento positi"o. ;(or ejemplo, las frases &, 1, '.,#0,#& describen los pensamientos % comportamientos de personas optimistas.<. Cuando ha%a sacado el puntaje de sus respuestas, sume las cinco respuestas para obtener el puntaje total de cada uno de los diez ras)os. (roceda a sacar el puntaje de su in"entario= lue)o le dir cmo entenderlo de manera ,til.

>ptimismo:

&, 1, '., #0, #&

Entusiasmo: &., &1, '&, ##, #. Creencia: &, , ., '0, # ?nte)ridad: 3, &#, '3, #0, #3 /alor: 0,&', 0, , 3 Confianza: ', &0, &0, ', '' 4eterminacin: 5, &&, 0, ' , '1 (aciencia: #, &5, #, '0, #' Calma: 1, ., '5, #1, 50 Enfoque: & , &3, 5, '#, #5 E$em%lo: >ptimismo &: 1: & '.: ' #0: ' #&: 5 -otal: &# INTERPRETACI&N DE LOS RES"LTADOS !l interpretar los resultados, ten)a en cuenta estas recomendaciones sobre qu buscar. '(u) ras o o ras os tuvieron un %unta$e ma*or del +ue es%eraba, Cualquier puntaje total de 0 o ms se considera alto. Cualquier punto indi"idual con un puntaje superior a ' tambin se considera alto. ! "eces subestimamos nuestras fortalezas. Esto podr7a deberse al hecho de que al)unas personas no estn conscientes de lo que son, o quizs no reciben

una retroalimentacin directa por parte de otros.

@6ubo resultados

inesperadosA @Cmo eBplicar7a un puntaje ms alto de lo esperadoA '(u) ras o o ras os tuvieron un %unta$e menor del +ue es%eraba, Cualquier puntaje total inferior a &3 debe ser in"esti)ado con ms profundidad. Cualquier punto indi"idual con un puntaje inferior a ' tambin se debe in"esti)ar. Casi todos solemos ser bastante duros con nosotros mismos, % por eso suele haber muchas sorpresas de puntajes inferiores a lo esperado. 6e descubierto que la ma%or parte de la )ente es bastante modesta % no quiere pensar demasiado bien de s7 misma. +in embar)o, s7 recomiendo prestar atencin especial a los puntajes que sean inferiores a lo esperado. 2s importante a,n, su)iero que identifique los elementos espec7ficos con puntaje bajo % los "uel"a a leer para comprobar si lo interpret correctamente. +i lo hizo, pre),ntese: 9@Es esto realmente cierto acerca de m7, o es una percepcin incorrectaA:. ?dentifique los ras)os con un ma%or )rado de "ariacin. +upon)amos, a t7tulo de ejemplo, que su puntaje en lo relacionado con 9confianza: fue el si)uiente: ': 5 &0: &0: # ': 5 '': & -otal: &0 el ran)o de "ariacin es & a 5, mientras que en otros ras)os quizs ha%a tenido # 5 en todo. 2i recomendacin es que le re"ise los puntos ms altos ; ', &0, '< % los ms bajos ;&0 ,''<, rele%endo las pre)untas

respecti"as. $ue)o compare las similitudes % diferencias entre las pre)untas con puntaje alto % bajo. (or ejemplo, la pre)unta del punto ', que obtu"o un puntaje de 5, dice: 9*o permito que mis errores me desanimen:. ! su "ez, la pre)unta del punto '', 9+i)o adelante con firmeza:, obtu"o &. ambos puntos estn mu% relacionados con el ras)o de 9confianza:, pero @cmo se eBplica la "ariacin entre los dosA 5na eBplicacin posible es que aunque usted no se deja desanimar por los errores, es posible que lo "uel"an ms vacilante, lo cual podr7a eBplicar porqu no si)ue adelante con la firmeza que quisiera. (uede haber muchas eBplicaciones, pero como usted se conoce mejor que cualquier otra persona, su instinto se)uramente ser un indicador confiable de la eBplicacin ms precisa. RETROALIMENTACI&N DE -./ 0RADOS Casi todas las autoe"aluaciones, como el ?n"entario del (ensamiento (ositi"o, estn sujetas a ses)os. *os es dif7cil ser objeti"os cuando nos e"aluamos a nosotros mismos. (ara lo)rar la ma%or precisin posible, ?dealmente, podr7a recomiendo una retroalimentacin de '.0 )rados.

pedirles a "arias personas de su empresa que completaran un in"entario con base en las percepciones que ellas tienen sobre usted. $e su)iero su jefe, uno o dos cole)as, % uno o dos subordinados directos. 5sted deber decidir si la cultura de su empresa admite el tipo de franqueza que se requiere para una retroalimentacin honesta de '.0 )rados. 5na "ez se ten)a el puntaje de los in"entarios, busque las diferencias entre los distintos puntajes, incluidos los su%os. Con base en esas diferencias ;Cque las habrD<, or)anice reuniones indi"iduales con las personas que respondieron el in"entario para obtener datos ms cualitati"os. informacin ms espec7fica. -rate de que le den

(or ejemplo, una mujer mu% brillante con una carrera prometedora en una empresa de )ran tamaEo se dio a s7 misma puntajes mu% bajos en confianza. +in embar)o, para su )ran sorpresa, otras personas la asi)naron puntajes mu% altos. ?ncrdula, les pre)unt a sus e"aluadores por qu le hab7an dado puntajes tan altos en confianza, cuando ella se hab7a dado puntajes mu% bajos. Fo estaba presente cuando un subordinado directo le dijo: 95sted comenz a trabajar en esta compaE7a como secretaria % con su esfuerzo ha ascendido hasta un car)o de ni"el )erencial. +iempre parece tan se)ura de s7 misma % ha sido una enorme inspiracin para m7:. $a )erente )uard silencio, asombrada, pero le brillaban los ojos. *o sab7a qu decir. 2s tarde me dijo en pri"ado: 9*o ten7a idea de que la )ente me consideraba una persona se)ura de s7. +iempre he pensado que so% inse)ura % que no ten)o confianza en m7 misma:. Ella, a semejanza de muchos de nosotros, con frecuencia no se siente se)ura % confiada en su fuero interno, pero puede parecerlo ante los dems. +in embar)o, no lo habr7a sabido si no hubiera buscado retroalimentacin de otros. *o obstante, ten)a en mente que la retroalimentacin de '.0 )rados sobre los diez ras)os eBi)e que eBista confianza entre usted % las personas que responden el in"entario, pues hasta cierto punto se estar colocando en una posicin "ulnerable. compartiendo informacin mu% personal. 6e "isto funcionar esta tcnica con )ran efecti"idad en entornos de mucha confianza. 8ecuerdo un )rupo de trabajo compuesto por cinco miembros que hizo el ?n"entario del (ensamiento (ositi"o. $os cinco se mostraron mu% comprensi"os unos con otros al compartir sus percepciones % recomendaciones. Cada persona rele" cul rea de ras)os quer7a mejorar ms. 5n hombre, famoso por su mal )enio, fue apodado afectuosamente 9+eEor Calma:. +ab7a que su mal )enio lo estaba afectando % sinceramente Estar

quer7a hacer al)o al respecto. +u equipo lo apo% %, con el tiempo, le a%ud a estar a la altura de su apodo. Cambi para siempre. !unque estamos hablando sobre aplicar el pensamiento positi"o en un lu)ar de trabajo, le recomiendo que tambin le pida a su cn%u)e, un ami)o, una relacin especial o cualquier otra persona cercana que complete el in"entario. Es posible que re"ele aspectos diferentes. (or un lado, quiz sten)amos dos personalidades completamente diferentes, una en la oficina % otra en el ho)ar. -al "ez usted sea mu% entusiasta en la casa ;sobre todo los fines de semana<, % no mu% entusiasta en la oficina. (or otro lado, es posible que sea mu% decidido en la oficina ;que cumpla las fechas l7mites % realice las tareas<, pero no mucho en el ho)ar. $a retroalimentacin de personas cercanas ajenas al entorno laboral puede ser mu% re"eladora. 2i esposa, Catherine, % %o completamos dos copias del in"entario, una sobre cada cual % la otra sobre nuestras percepciones acerca del otro. repasarlas, pudimos detectar al)unas diferencias interesantes !l que

propiciaron una con"ersacin constructi"a sobre por qu percib7amos al otro como lo hac7amos. *uestros alle)ados nos conocen lo suficientemente bien como para tener percepciones mu% profundas sobre nuestro comportamiento. En todo caso, el in"entario le dar una idea de sus ni"eles de ras)os con base en cada uno de ellos % le puede ser"ir como punto de referencia para medir su pro)reso. !unque no es un instrumento perfecto, si es una mu% buena )u7a.