1

TEMA:
EL DESARROLLO DE LAS CAPACIDADES CONDICIONALES Y SU INFLUENCIA EN EL PROCESO ENSEANZA-APRENDIZAJE DEL FTBOL EN LOS DEPORTISTAS DE LAS CATEGORAS SUB 16 DE LA SELECCIN DE LOJA 2009 ENERO 2010. PERIODO OCTUBRE

PROBLEMATIZACIN :
En el deporte nacional el desarrollo de las capacidades condicionales y coordinativas es el eje del aprendizaje del ftbol. El trmino capacidade s condicionales es ya conocido tanto por entrenadores como por deportistas; por lo tanto no se trata de algo nuevo, sino ms bien de ponerlos en un primer plano para que desarrollen en una forma consciente e intencionada. Siendo el ftbol el deporte de mayor aceptacin, se debe aprovechar estos contenidos para desarrollar las capacidades condicionales y coordinativas; por el contrario en la prctica diaria de aprendizaje en la prctica del ftbol se recurre a la preparacin fsica o calentamiento dentro del proceso de entrenamiento especfico, pero no como recurso didcticometodolgico de desarrollar capacidades condicionales y coordinativas en la enseanza del ftbol, como uno de los deportes de mayor inters y necesidad de los deportistas en las etapas de formacin. El problema a investigarse representa un conjunto de conocimientos generalizados sobre el desarrollo de las capacidades condicionales en el

aprendizaje del ftbol, en s, se encamina a descubrir los rasgos ms sustanciales, el contenido fundamental y las regularidades de la estructura del desarrollo de las capacidades fsicas bsicas. El problema se centra ante todo, en exponer sobre la base del conocimiento de las regularidades objetivas del proceso de aprendizaje. La esencia del desarrollo de las capacidades condicionales y coordinativas, se puede reducir a tres aspectos radicales: el primero acta como preparacin de las capacidades fsicas para cumplir el objetivo deportivo general; el segundo aspecto se desarrolla como la preparacin especfica de las capacidades fsicas bsicas y un tercer aspecto se debe desarrollar la relacin entre la preparacin fsica-tcnica y tctica pedaggica en el aprendizaje del ftbol. Aspectos que los entrenadores,

formadores de deportistas tienen que abordar desde las perspectivas cientficas para desarrollar en los deportistas capacidades fsicas coordinativas y condicionales bsicas.

El objetivo de la preparacin de los deportistas en el desarrollo de las capacidades condicionales se concreta conforme a las particularidades de la actividad deportiva en relacin directa con la norma en los logros deportivos. La preparacin general de los deportistas representa aquel aspecto del contenido de su preparacin que no se concentra en la modalidad deportiva elegida, sino en forma general, la misma que se ampla las premisas para obtener mayores xitos en la enseanza deportiva. La preparacin especial de los deportistas est dirigida para la prctica especfica en este caso del ftbol, constituyndose en el factor que guarda relacin directa con el estudio de la tcnica y la tctica del ftbol. La tarea que limita a los entrenadores es el compromiso en el desarrollo de las capacidades fsicas a travs de educar aptitudes condicionales y coordinativas de fuerza, resistencia y coordinacin, actividades con miras a lograr capacidades para poder ser armonizadas con la preparacin tcnica y tctica del futbolista, tarea que se ve limitada por la falta de una planificacin adecuada que permita el logro y desarrollo de las capacidades condicionales bsicas en los deportistas que estn en un proceso de formacin. La problemtica involucra la exigencia de que en la sociedad actual se ha hecho una necesidad la incorporacin a la cultura y a la educacin de aquellos elementos del conocimiento de capacidades condicionales relacionadas con el cuerpo en movimiento, para contribuir al desarrollo personal y a la mejor calidad de vida en lo intelectual y lo fsico, que permita armonizar la parte fsica y tcnica en el aprendizaje del ftbol en los deportistas. Es necesario que a las capacidades condicionales se las considere como un fenmeno directamente educativo, para poder armonizar los elementos de juicio que ms convengan a una comprensin concreta en el proceso de enseanza- aprendizaje de las condiciones fsicas, como un aspecto incidente para el logro del aprendizaje significativo en la prctica del ftbol. Para la determinacin de la problemtica que se est analizando tomamos como referente la teora del deporte como patrn, porque la actividad deportiva tiene su mira en la preparacin de las capacidades bsicas para mejorar su

rendimiento y en correlacin con la tcnica y la tctica. Los xitos logrados en el ftbol se convierten en una especie de patrones de valoracin de las posibilidades o capacidades individuales de los individuos. A la actividad deportiva encaminada a alcanzar altos logros, le es propio un carcter de creatividad y la invencin, en este caso de acuerdo a las capacidades psicobiolgicas de las aptitudes y capacidades individuales de cada uno de los deportistas. Como alumnos del sptimo mdulo de la carrera de Cultura Fsica, entendemos que la planificacin del entrenamiento deber estar orientada a desarrollar la actividad fsica con fines de mejorar el logro de capacidades condicionales de los deportistas de acuerdo con sus intereses y necesidades, en relacin las capacidades en forma adecuada que son variables determinantes que los entrenadores deben tener en cuenta para planificar el proceso de entrenamiento. El problema principal sobre la cual se sustenta nuestra investigacin lo podemos identificar de la siguiente manera: Determinar como el desarrollo de las capacidades condicionales (resistencia, fuerza, velocidad flexibilidad) permite el proceso de aprendizaje del ftbol en los deportistas de las categoras sub 16 de la Seleccin de Loja periodo Octubre 2009 Enero 2010. Con estos antecedentes interpretados como parte del problema, consideramos que el trabajo de investigacin es viable y pertinente, se lo pretende realizar basado en la metodologa de la investigacin que el caso lo amerite. El mismo que arrojar resultados que orienten a travs de las recomendaciones que permita el desarrollo de las capacidades condicionales y coordinativas en el aprendizaje del ftbol.

JUSTIFICACIN:
La preparacin fsica en el aprendizaje del ftbol jerarquiza y afirma su poder e importancia con el mejoramiento de las cualidades condicionales, que tambin pueden llamarse capacidades motoras o funcionales, las mismas que deben ser valorizadas y delineadas ordenadamente para evitar lesiones de los deportistas en la prctica del ftbol. Estas capacidades se obtienen a base de una amplia gama de ejercicios que son utilizados por los entrenadores, pero que las mismas carece de un enfoque tcnico y cientfico que le otorguen la debida importancia en la preparacin fsica en el campo del deporte, ya que con una buena preparacin fsica en los deportistas permite: la asimilacin y mejoramiento de los movimientos bsicos, ayuda al aprendizaje tcnico que el deporte y el ftbol en s exige en la actualidad, demora la fatiga y evita lesiones. Consideramos de importancia destacar que este problema no solamente se manifiesta en las escuelas de ftbol de la ciudad de Loja, se detecta a nivel provincial, regional y nacional. Por esta razn este tema merece un estudio para mejorar las capacidades condicionales en la enseanza del ftbol en los deportistas sub 16 de la Seleccin de Loja. Por lo expuesto, es necesario determinar sus razones, causas y efectos. Por lo tanto esta investigacin est encaminada a determinar si el desarrollo de las capacidades condicionales; permite el aprendizaje del ftbol en los deportistas de la Seleccin de Loja periodo Octubre 2009 Enero 2010. El planteamiento central que tratamos en el presente trabajo a investigar se refiere a las siguientes justificaciones: Determinar si el desarrollo de las capacidades condicionales, permite el proceso de aprendizaje del ftbol, en los deportistas de las categoras sub 16 de la Seleccin de Loja.

6 Ayudar a la solucin de problemas en el tratamiento del aprendizaje del ftbol a travs de recomendaciones pertinentes para desarrollar las capacidades condicionales bsicas y fundamentales en los deportistas. Analizar como estn abordando los entrenadores el contenido de las capacidades condicionales en el proceso de enseanza del ftbol. Como alumnos de la carrera de Cultura Fsica del rea de la Educacin, el Arte y la Comunicacin de la Universidad Nacional de Loja y con el fin de aprobar el sptimo Mdulo denominado El ftbol: Proceso Tcnico Metodolgico a travs del proceso de investigacin hemos propuesto el tema: El desarrollo de las capacidades condicionales y su influencia en el proceso enseanzaaprendizaje del ftbol en los deportistas de las categoras sub 16 de la Seleccin de Loja periodo octubre 2009 enero 2010. Considerando que se trata de un trabajo de actualidad y expectativa por la forma como se est desarrollando las capacidades condicionales bsicas en el aprendizaje del ftbol en las escuelas de formacin de nuestra ciudad, lo cual nos permitir tener una visin real y objetiva si los aprendizajes de los contenidos del ftbol permiten desarrollar estas capacidades en una forma tcnica y cientfica. Es importante recalcar que esta investigacin es un aporte para la educacin para que los lectores sean profesores, entrenadores o preparadores fsicos reflexionen y se pueda brindar la importancia que este factor requiere. Los resultados obtenidos de la presente investigacin se los puede ampliar a nivel provincial, regional y nacional y al vez puede surgir hiptesis para futuros estudios, a travs de nuevas ideas, ayudar a crear un nuevo instrumento de organizar las actividades que sirvan de motivacin para entrenadores y deportistas para desarrollar las capacidades condicionales, a travs de la enseanza del ftbol.

OBJETIVOS:

General:

Conocer si el desarrollo de las capacidades condicionales, permite el proceso de enseanza aprendizaje del ftbol en los deportistas de la categora sub 16 de la Seleccin de Loja, periodo Octubre 2009 Enero 2010.

Especficos:

Determinar si las capacidades condicionales que vienen desarrollando los entrenadores, son de necesidad e inters para el aprendizaje del ftbol en los deportistas de la categora sub 16 de la Seleccin de Loja , periodo Octubre 2009 Enero 2010. Analizar si los medios de entrenamiento son suficientes para el desarrollo de las capacidades condicionales para el proceso de aprendizaje del ftbol en los deportistas de la categora sub 16 de la Seleccin de Loja, periodo Octubre 2009 Enero 2010.

METODOLOGIA DE TRABAJO
MTODOS:
La presente investigacin se apoyo en los siguientes mtodos:

MTODO INDUCTIVO
Es un proceso analtico sinttico el cual nos permiti recolectar la informacin mediante la observacin en la que consiste en el planteamiento de problemas a investigar. Y adems nos sirve para llegar a las conclusiones y recomendaciones

MTODO ANALTICO
Este mtodo permite analizar e interpretar la informacin obtenida en el campo y determinar el problema

MTODO ESTADSTICO
Se lo utiliza para realizar la tabulacin de los datos obtenidos en el campo

TCNICAS
Las tcnicas que utilizamos en nuestro trabajo de investigacin son las siguientes:

TCNICA DE OBSERVACIN
La cual nos permiti obtener datos primarios a travs de la supervisin de los elementos de lo que investigan con la utilizacin de los rganos sensoriales Esta tcnica se utiliza para recolectar la informacin de campo

TCNICA DE ENCUESTA
Es el instrumento con que se registra la informacin necesaria, esta tcnica requiere de una planeacin minuciosa. Nos permiti formular y preparar las preguntas en relacin a los objetivos a estudiar

TCNICA DE ENTREVISTA
Fue muy indispensable por que nos permiti obtener datos que de otro modo sera muy difcil conseguir lo, consisti en un dialogo entre dos o ms personas

relacionadas con el tema a investigar para, obtener informacin preliminar que sirvi para el planteamiento del problema a investigar. Las tcnicas que utilizamos en nuestro trabajo de investigacin son las siguientes:

TCNICA DE OBSERVACIN
La cual nos permiti obtener datos primarios a travs de la supervisin de los elementos de lo que investigan con la utilizacin de los rganos sensoriales

TCNICA DE ENCUESTA
Es el instrumento con que se registra la informacin necesaria, esta tcnica requiere de una planeacin minuciosa. Nos permiti formular y preparar las preguntas en relacin a los objetivos a estudiar

TCNICA DE ENTREVISTA
Fue muy indispensable por que nos permiti obtener datos que de otro modo sera muy difcil conseguir lo, consisti en un dialogo entre dos o ms personas relacionadas con el tema a investigar para, obtener informacin preliminar que sirvi para el planteamiento del problema a investigar.

10

ANALISIS ESTADISTICOS
Anlisis de la tabulacin de las encuestas de los deportistas

1. Qu contenidos tcnicos le ensea su entrenador en el proceso de entrenamiento del ftbol?

ALTERNATIVAS
Controles del baln Conduccin Pases Tiros TOTAL

FRECUENCIA
3 6 3 2 14

PORCENTAJES
21% 43% 21% 15% 100%

GRAF:# 1(Contenidos tcnicos)

43% 45% 40% 35% 30% 25% 20% 15% 10% 5% 0%

21%

21% 15%

CONTROLES CONDUCCIN DEL BALN

PASES

TIROS

ANLISIS INTERPRETATIVO

Los resultados obtenidos 21% de los encuestados manifiestan que su entrenador les ensea el contenido tcnico que es el control del baln, y un 43% manifiestan que su entrenador les ensea el contenido tcnico la

11

conduccin del baln, el 21% manifiesta que su entrenador les ensea como contenido tcnico del futbol los tiros, y el 15% opina la enseanza de los contenidos tcnicos son los pases en los entrenamiento de futbol.

2. Qu contenidos tcticos le ensea su entrenador en el proceso de entrenamiento del ftbol?

ALTERNATIVAS
Tcticas Generales Tcticas ofensivas Tcticas Defensivas Tcticas Especiales TOTAL

FRECUENCIA
7 4 3 0 14

PORCENTAJES
50% 28% 22% 0% 100%

Graf # 2( CONTENIDOS TCNICOS )

Tac. Especiales

0%

Tac. Defencsivas

22%

Tac. Ofensivas

28%

Tac. Generales

50%

0%

10%

20%

30%

40%

50%

ANLISIS INTERPRETATIVO

El 50% manifiesta que su entrenador les ensea el contenido tctico generales, el 28% les ensean el contenido de tcticas ofensivas, el 22% manifiesta que el entrenador les ensea como contenido las tcticas

defensivas, la alternativa de la tctica especial no tuvo respuesta alguna.

12

3. Las capacidades condicionales que su entrenador aprendizaje del ftbol?

desarrolla, le

permite el

ALTERNATIVAS
Si No En parte TOTAL

FRECUENCIA
3 7 4 14

PORCENTAJES
21% 50% 29% 100%

GRA.# 3 (capacidades condicionales )

50%

50% 45% 40% 35% 30% 25% 20% 15% 10% 5% 0% SI

29% 21% Serie 1

NO

EN PARTE

ANLISIS INTERPRETATIVO

Los resultados obtenidos el 50% manifiesta que las capacidades condicionales que su entrenador desarrolla, NO les permite el aprendizaje del ftbol, 29% manifiesta que en parte y un mnimo porcentaje que equivale al 21% manifiesta que las capacidades condicionales que desarrolla el entrenador SI les permite el aprendizaje del ftbol

13

4. Qu capacidades Biomotoras principales y secundarias su entrenador desarrolla con mayor frecuencia en la enseanza del ftbol?

ALTERNATIVAS Fuerza Resistencia Velocidad Flexibilidad Otras

TOTAL 3 5 6 0 0

FRECUENCIA

PORCENTAJES
22% 35% 43% 0% 0%

14

100%

GRAF.#4( capacidades fsicas )

43% 50% 40% 30% 20% 10% 0% FUERZA RESISTENCIA VELOCIDAD FLEXIBILIDAD AGILIDAD 0% 0% 22% 35%

ANLISIS INTERPRETATIVO

Los resultados obtenidos el 43% manifiestan que las capacidades principales y secundarias que desarrolla con mayor frecuencia en los entrenamientos de ftboles es la velocidad, el 35% de los encuestados manifiestan las

capacidades fsicas que desarrolla el entrenador con mayor frecuencia es la

14

resistencia, y un mnimo porcentaje que equivale un 22% manifiestan el desarrollo de la fuerza.

5. Considera que el tiempo semanal que su entrenador dispone para la enseanza del ftbol, le permite desarrollar las capacidades condicionales?

ALTERNATIVAS
Si No En parte TOTAL

FRECUENCIA
8 2 4 100%

PORCENTAJES
57% 15% 28% 100%

GRAF. # 5( TIEMPO SEMANAL DE ENTRENAMIEN)

28% EN PARTE

15% NO

57% SI

0%

10%

20%

30%

40%

50%

60%

ANLISIS INTERPRETATIVO

Los resultados obtenidos el 57% de los deportistas manifiestan que el tiempo semanal que su entrenador dispone si permite el desarrollo de las capacidades condicionales y un 15% manifiesta que no es lo suficiente tiempo para el desarrollo de las capacidades y un mnimo porcentaje que equivale 28%manifiesta en parte.

15

6. De los contenidos del ftbol que su entrenador le ensea. Cules considera usted que son necesarios e importantes?

ALTERNATIVAS
Preparacin Fisca general Fundamentos tcnicos Fundamentos Tcticos Jugar por jugar TOTAL 4 8 2 0 14

FRECUENCIA

PORCENTAJES
28% 57% 15% 0% 100%

GRAF. #6( CONTENIDOS DEL FLBOL)

57% 60% 50% 40% 30% 20% 10% 0% Preparacin Fsica Fundamentos Tcnicos Fundamentos Jugar por jugar Tcticos 0% 28% 15%

ANLISIS INTERPRETATIVO

De los resultados obtenidos el 57% manifiesta

que los contenidos que el

entrenador les ensea tiene mayor inters y necesidad por los fundamentos Tcnicos y el 28% manifiesta que tienen mayor inters en la preparacin fsica y un 15% manifiesta los Fundamentos tcticos y por jugar no tuvo aceptacin alguna.

16

7. Considera usted que tiene la edad cronolgica para desarrollar las capacidades
condicionales (fuerza resistencia, velocidad, flexibilidad) dentro del entrenamiento deportivo?

ALTERNATIVAS
Si No TOTAL

FRECUENCIA
11 3 14

PORCENTAJES
78% 22% 100%

GRAF.#7(EDAD CRONOLGICA)
78% 80% 70% 60% 50% 40% 30% 20% 10% 0% NO SI 22% Serie 1

ANLISIS INTERPRETATIVO

De los resultados obtenidos el78% manifiesta que tienen la edad cronolgica para desarrollar las capacidades condicionales como son la fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad) y un mnimo porcentaje que equivales al 22% que manifiesta que no tienen la edad para desarrollar las capacidades condicionales.

17

8. Considera usted que los medios o ejercicios que utiliza su entrenador, le permite el desarrollo de las capacidades condicionales (fuerza resistencia, velocidad, flexibilidad,)?

ALTERNATIVAS
Si No En parte TOTAL

FRECUENCIA
7 2 5 14

PORCENTAJES
50% 15% 35% 100%

GARF.# 8( MEDIOS O EJERCICIOS QUE UTILIZA EL ENTRENADOR PARA DESARROLLO DE LAS CAPACIDADES CONDICIONALES )

35%

EN PARTE 15%

NO

50%

SI

0%

10%

20%

30%

40%

50%

ANLISIS INTERPRETATIVO

Los resultados obtenidos que el 50% manifiesta que los ejercicios que aplica su entrenador si permite el desarrollo de las capacidades condicionales, y un 15% manifiesta que los medios que aplica su entrenador no permite el desarrollo de las capacidades condicionales ,y un 35% manifiesta que en parte permite el desarrollo le las capacidades condicionales.

18

MARCO TEORICO
Capacidades condicionales ( biomotoras )

Las capacidades fsicas o condicionales son las que determinan la condicin fsica del individuo. Las cualidades que determinan la condicin fsica son: la resistencia, la fuerza, la velocidad y flexibilidad. Resistencia: Es la capacidad o aptitud que nos permite realizar y mantener un esfuerzo muscular activo durante el mayor tiempo posible En nuestro criterio la resistencia en el organismo humano es una capacidad condicional que se desarrolla con el trabajo sistemticamente dosificado y con carcter progresivo en el tiempo, que se sustenta en determinadas condiciones hereditarias, manifestndose en el rendimiento fsico deportivo del atleta como la posibilidad de demorar la aparicin de la fatiga o cansancio y una vez disminuido el rendimiento, lograr una rpida recuperacin, donde es imprescindible tener las reservas energticas y los esfuerzos volitivos que exigen las actividades que caracterizan este tipo de trabajo en el entrenamiento deportivo. Tipos de resistencias: Resistencia Aerbica : ( con oxigeno ) Esfuerzos Prolongados y pocos intensos, as por ejemplo , trotes .carreras continuas Resistencia Anaerbica ( sin oxigeno ) Esfuerzos Cortos y muy intensos como por ejemplo piques de 30, 40,50 mts La resistencia en el ftbol. La resistencia, como capacidad biomotora, es una necesidad para el rendimiento del futbolista. En sus facetas aerbica y anaerbica ofrece al jugador de ftbol una base para poder ejecutar los diferentes esfuerzos exigidos en cada partido de competicin. Por supuesto que debe tratarse de una resistencia especfica o de una transferencia de la resistencia general al juego. En las diferentes etapas de la formacin del futbolista se requiere un entrenamiento coherente de la resistencia, para llegar al ftbol adulto con un desarrollo integral. PARA EL DESARROLLO RESISTENCIA DE LA

19

Los ejercicios tcnicos del futbol Carreras continuas El sistema de intervalos El Fartlek

Fuerza Es la capacidad del ser humano para vencer una resistencia u oposicin mediante la accin muscular. Tipos de fuerza
Tipos de fuerza Sistema de trabajo Anaerobio. Objetivo Engrosamiento de miofibrillas. Multiplicacin de miofibrillas. Explosividad del movimiento. Activar y multiplicar miofibrillas. Activacin de miofibrillas. Tiempo de trabajo 10 seg.

Fuerza Mxima.

Fuerza Rpida.

Anaerobio.

10 seg.

Fuerza Explosiva. Anaerobio. Resistencia a la fuerza rpida. Resistencia a la fuerza.

3 seg. De 10 seg. A 3 minutos Ms de 3 min.

Mixto.

Aerobio.

Tipos de fuerza necesarios entrenamiento en ftbol.

para

el

Existe una fuerza de base, una fuerza-coordinacin y una fuerza especfica para el ftbol

La fuerza de base, La fuerza de base, como norma, es la fuerza que tiene el futbolista gracias a la estructura anatmica. Un futbolista que tiene mayor seccin transversal de fibra muscular, tiene mayor fuerza rpida. Esta fuerza de base podramos decir que es hereditaria y que va en la estructura muscular de cada persona. Nosotros nos encontraremos con muchos futbolistas con diferentes estructuras

20

y paquetes musculares, si los testamos tendremos un primer indicador de la capacidad para generar fuerza.

la fuerza-coordinacin La fuerza-coordinacin. En ftbol son habilidades tcnicas es que el msculo tiene que desarrollar fuerza con un modelo coordinativo. En este modelo coordinativo no da tiempo a expresar toda la capacidad de fuerza. En fisiologa existe el concepto de la especificidad del entrenamiento: sabemos que el msculo est compuesto de unidades motoras, entonces, hay msculos que tienen un umbral de excitacin en un movimiento y en otro movimiento parecido tienen menos umbral de movilizacin de unidades motoras. Esto plantea que el msculo aprende a reclutar las unidades motoras y las fibras musculares en funcin de un patrn especfico que l aprende. Este es el aprendizaje nervioso que tiene el msculo, por eso se llama fuerzacoordinacin. Como norma general, nosotros en fuerza-coordinacin en ftbol planteamos cuatro criterios bsicos, que son los movimientos que va a efectuar el futbolista para solucionar los problemas del partido: acelerar, golpear, realizar cambios de direccin y desacelerar. Bsicamente, son las funciones en las que el futbolista demuestra la utilizacin de unos modelos o patrones elementales para construir el modelo de rendimiento, La fuerza especfica del ftbol La fuerza especfica del ftbol hace referencia a la cantidad de fuerza producida durante una accin en el ftbol. Viene determinada, en parte, por la capacidad de utilizar la coordinacin de la fuerza en el momento apropiado (sincronizacin). IMPORTANCIA FUERZA AUMENTO DE LA FUERZA MEJORIA EN LA COMPOSICION CORPORAL FACILITA LA EJECUCION DE LA TECNICA EN UN DETERMINADO DEPORTE. AYUDA A PREVENIR TODO TIPO DE LESIONES Para el desarrollo de la fuerza DEL TRABAJO DE

A mano libre ( individual ,parejas ) Con baln medicinal Con aparatos del gimnasio Con pesas Multisaltos ( para la potenciacin )

La fuerza en el ftbol.

21

Su desarrollo en el futbolista es fundamental, debido a que produce un gran aporte a los gestos tcnicos explosivos como el remate, cabeceo, carga, trancada, as como la integridad fsica como por ejemplo un choque por la posesin del baln, golpeos de cabezas, saltos del portero para los cuales se requerir de una fuerza mxima aceptable. Velocidad Es la capacidad de trasladarse en el menor tiempo posible en un espacio delimitado Tipos de velocidad: Velocidad de reaccin: en funcin del tiempo en el que el individuo es capaz de reaccionar ante un estmulo en concreto. Por ejemplo, en la salida de una carrera de 100 metros.

Velocidad gestual: es la capacidad de realizar un gesto aislado en el mnimo tiempo; por ejemplo la rapidez al chutar un baln.

Velocidad traslacin: cuando hay un desplazamiento de todo el cuerpo, mediante la repeticin encadenada de gestos. Consta de tres fases, una inicial, de aceleracin; una segunda de velocidad mxima, y una final de disminucin de la velocidad.
MANIFESTACION DE LA VELOCIDAD EN EL JUEGO ACCIONES EXPLOSIVAS, ALEATORIAS Y POR SORPRESA, CON SALIDAS DESDE POSICION ESTATICA, CON CAMBIOS DE RITMO, CON CAMBIOS DE DIRECCION, CON Y SIN POSESION DEL BALON, CON ANTICIPACION, CON TOMA DE DECISION, CON OPOSICION Y CON APOYO.

La velocidad en el ftbol. Es importante porque est asociada a distintas capacidades que se llevan a cabo en este deporte como: la capacidad de arrancar y detenerse abruptamente, cambiar de frente, girar, pisar el baln y salir sin prdida de tiempo, a si como aumentar el ritmo de carrera aumentndolo o disminuyendo

22

(cambios de ritmo), la capacidad de reaccionar a estmulos sensoriales y exteriores (visuales, orales y auditivos), entre otros. Adems es necesaria la velocidad debido a que el ritmo de juego ha ido aumentando con el tiempo, alcanzando niveles de intensidad muy altos y esto implica que sea indispensable hablar de velocidad.

Hay que decir, que como en la gran mayora de los deportes, la velocidad en el ftbol es una de las cualidades ms importante, puesto que permite mejorar las capacidades que hemos visto anteriormente y de esta manera hace que el desarrollo del juego sea ms vistoso y espectacular. FACTORES QUE INFLUYEN EN LA VELOCIDAD Es importante sealar algunos factores que influyen sobre la velocidad, entre otros: la coordinacin neuromuscular, las proporciones morfolgicas (estructura sea, peso), velocidad de contraccin de los msculos, cantidad de fibras veloces, tcnica de carrera, elasticidad muscular, el conocimiento tcnicotctico y el grado de atencin. Existen tambin factores externos como temperatura, terreno, altura, etc. Tal como fue expresado, los factores son mltiples. Pero existe uno que merece ser expuesto como fundamental y es la relacin que existe entre fuerza y velocidad. Relacin fuerza-velocidad A travs del grfico, se explica cmo incide de manera inversamente proporcional tanto la fuerza sobre la velocidad, como la velocidad sobre la fuerza. Por lo tanto a mayor incremento de la fuerza, disminuye la velocidad y viceversa. Esto permite establecer algunas secuencias de juego que representan tanto ejercicios de fuerza como de velocidad. La fuerza mxima viene representada en los siguientes ejemplos: "1) choque por la posesin del baln, 2) pique con la pelota al pi durante el envin inicial a la salida, 3) elevarse desde situaciones estticas (golpes de cabeza y saltos del arquero)". La fuerza dinmica "4) representa un jugador que cumple un pique con pelota al pi en 15 m., 5) un amague con cambio de sentido simultneo, que requiere dotes de fuerza dinmica y elasticidad muscular juntas, 6) una atajada del arquero efectuada luego de algunos pasos, 7) una salida del arquero fuera de los palos". La fuerza veloz: "su importancia es fundamental en las prestaciones de carrera y velocidad mximas, en trayectos de 10 a 30 40 metros", por ej. patear una pelota (remate al arco o un rechazo) es una expresin de fuerza veloz.

23

La velocidad mxima entendida como "capacidad de realizar la mxima velocidad sobre distancias que van aproximadamente de 40 a 60 m" es realmente poco frecuente; no as la capacidad de aceleracin, que depende directamente de los valores de fuerza. La rapidez en cambio, "se relaciona con tcnicas fundamentales: de ella depende al eficacia del dribbling y los pases amagados". La resistencia a la velocidad se visualiza cuando un jugador efecta continuas aceleraciones que le provocan un estado de fatiga; sin finalizar la recuperacin debe volver a acelerar. Es por esto entonces, que es adecuado hablar de resistencia a la aceleracin. Resumiendo, se comprende de esta forma que, una mezcla de entrenamiento programado sobre la fuerza y la velocidad es fundamental para el desarrollo del jugador y que una oportuna dosis de ejercitaciones permitir saber y controlar si estamos trabajando la velocidad o la resistencia a la velocidad. En consecuencia continuar adelante con algunos ejemplos de ejercitaciones tipo para el desarrollo de la velocidad, rapidez y potencia muscular. Ejercitaciones - Skiping, rodillas altas. - Skiping, rodillas bajas. - Skiping, alternando trayectos con rodillas altas y bajas. - Skiping, hacia atrs. No debe olvidarse el movimiento alternado de los brazos y especialmente el de los codos, que hacen de la coordinacin un elemento esencial. Ejercitaciones de carrera sobre cuestas 10 - 20 m con una pendiente del 10%; 2 a 4 series de 4 a 6 repeticiones; reposo entre las repeticiones se realiza caminando hasta la salida. Pausa entre series de 60" a 90". Ejercitaciones de carrera con pendiente hacia abajo 12 - 15 m con una pendiente leve para favorecer la frenada y evitar problemas musculares a los jugadores. Ejercitaciones en slalom 5 7 obstculos ubicados a una distancia entre ellos de 3 m. Los jugadores deben realizar continuos cambios de direccin en la carrera, con pasos cortos y veloces; cargando todo el peso del cuerpo sobre la pierna derecha o izquierda, dependiendo del lado que se quiera pasar. Adems es muy importante bajar el centro de gravedad del cuerpo, plegando el tronco hacia adelante en cada cambio de direccin, ya que de esta manera se reduce el tiempo considerablemente. Ejercitaciones de aceleracin Despus de realizar 3 4 m hacia atrs, se aceleran 5 6 m al mximo hacia adelante, siempre plegando el tronco.

24

Ejercitaciones de aceleracin y desaceleracin Mejoran notablemente la resistencia a la velocidad. Consisten en alternar trayectos a mxima velocidad (10 - 15 m), con trayectos lentos (20 - 30 m); sobre un total aproximado de 200m. Cada trayecto se puede realizar de 3 a 5 veces. Esto depender de cuntas ejercitaciones sobre la resistencia a la velocidad se hagan en la misma sesin. Las pausas pueden ser iguales al doble del trabajo. Ejercitaciones de ida y vuelta Consiste en recorrer una distancia de 10 + 10m, ida y vuelta, aproximadamente unas 6 veces seguidas (60m). Este tipo de ejercitaciones con aceleraciones y desaceleraciones continuas, implica un notable empeo por parte de los jugadores con una gran deuda de oxgeno. El trabajo se puede realizar en aproximadamente 15", con pausas de 30". Las repeticiones son de 4 a 6. PARA EL DESARROLLO VELOCIDAD Los de la Fuerza Los de Potencia Los de amplitud de zancada Los de la frecuencia de la zancadas Los de velocidad de reaccin DE LA

La flexibilidad La flexibilidad es la capacidad de realizar acciones de las articulaciones con gran amplitud de movimiento. La flexibilidad en el ftbol. En el ftbol debido a la topologa de las acciones que se plantean, no requieren de niveles extremos de flexibilidad, movilidad absoluta, o amplitud mxima. Ni incluso en la cadera la cual necesita mayores niveles de amplitud pero que nunca son ni extremos ni mximos.

PARA EL DESARROLLO
A manos libres Con aparatos del gimnasio Con pesas

25

CONCLUCIONES:
Se llego a la conclusin que el desarrollo de las capacidades condicionales (fuerza, velocidad, resistencia, flexibilidad) si influencia en el proceso enseanza-aprendizaje del ftbol en los deportistas de las categoras sub 16 de la Seleccin de Loja periodo octubre 2009 enero 2010. Para la enseanza apredizaje de los contenidos tcnicos tcticos, se necesita una preparacin en el desarrollo de capacidades fsicas

condicionales el entrenador se ve obligado a planificar un programa de logros de capacidades que permitan en conjunto con la tcnica y la tctica interactuar en la prctica.

Se ha concluido

que las capacidades condicionales

que vienen

desarrollando el entrenador, son de necesidad e importancia para el desarrollo del aprendizaje del ftbol en los deportistas de la categora sub 16 de la Seleccin de Loja , periodo Octubre 2009 Enero 2010. Se determino que los medios o ejercicios que se aplica en los entrenamientos no son suficientes para el desarrollo de las capacidades condicionales para el proceso de aprendizaje del ftbol en los

26 deportistas de la categora sub 16 de la Seleccin de Loja, periodo Octubre 2009 Enero 2010.

RECOMENTACIONE S:

El proceso de entrenamiento deportivo debe estar sujeto al desarrollo de las capacidades condicionales, para obtener un alto rendimiento deportivo.

Dentro del periodo de preparacin general y especfica se debe tomar en cuenta las necesidades y medios para el desarrollo de las capacidades condicionales especficas.

Los

entrenadores

de

esta

disciplina

deportiva

deben

realizar

capacitacin tanto tcnico y cientfico para obtener un alto rendimiento deportivo.

27

Anexos:
UNIVERSIDAD NACIONAL DE LOJA REA DE LA EDUCACIN, EL ARTE Y LA COMUNICACIN CARRERA DE CULTURA FSICA

ENCUESTA PARA LOS DEPORTISTAS Objetivo: El objetivo de esta encuesta es determinar las capacidades condicionales que vienen desarrollando en la enseanza -aprendizaje del ftbol, con los deportistas de la categora sub 16 de la Seleccin de Loja

1. Qu contenidos tcnicos le ensea su entrenador en el proceso de entrenamiento del ftbol? Controles del baln Conduccin Pases Tiros ( ( ( ( ) ) ) )

2. Qu contenidos tcticos le ensea su entrenador en el proceso de entrenamiento del ftbol?

28

Tcticas Generales Tcticas ofensivas Tcticas Defensivas Tcticas Especiales

( ( ( (

) ) ) )

3. Las capacidades condicionales que su entrenador desarrolla, le aprendizaje del ftbol? Si No En parte ( ( ( ) ) )

permite el

4. Qu capacidades Biomotoras principales y secundarias su entrenador desarrolla con mayor frecuencia en la enseanza del ftbol?

Fuerza Resistencia Velocidad Flexibilidad Otras

( ( ( ( (

) ) ) ) )

5. Considera que el tiempo semanal que su entrenador dispone para la enseanza del ftbol, le permite desarrollar las capacidades condicionales? Si No En parte ( ( ( ) ) )

6. De los contenidos del ftbol que su entrenador le ensea. Cules considera usted que son necesarios e importantes? Preparacin Fsica General Fundamentos tcnicos Fundamentos Tcticos Jugar por Jugar ( ( ( ( ) ) ) )

7. Considera usted que tiene la edad cronolgica para desarrollar las capacidades
condicionales (fuerza resistencia, velocidad, flexibilidad) dentro del entrenamiento deportivo? SI NO ( ( ) )

8. Considera usted que los medios o ejercicios que utiliza su entrenador, le permite el desarrollo de las capacidades condicionales (fuerza resistencia, velocidad, flexibilidad,)?

29

SI NO EN PARTE

( ) ( ) ( )

GRACIAS POR SU COLABORACIN.

BIBLIOGRAFIA
ENTRENAMIENTO CONDICIN FTBOL FTBOL. moderna FTBOL. Programacin anual del Preparacin fsica FSICA DE EN LA EL

entrenamiento sniores)

(para

18

aos

PREPARACIN FTBOL,

FSICA

EN

EL

http://www.clubdeportivotetuan.co m/ http://www.futbol-

30 http://www.latecnicadelfutbol.com/ adelfutbol.com/