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ndice
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Adolescncia Responsabilidade Esse sou eu!!! Falando sobre... ECA Direitos... Dicas de sade Alimentao saudvel Estatura Meu desenvolvimento Comer, falar, beijar, sorrir... Crie Dentes limpos Odontograma Vacinas Imunizao Estou diferente? Espinhas Puberdade Estgios de Tanner - genitlia Estgios de Tanner - pelos pubianos Poluo noturna Circunciso Higiene Sexualidade Conhecer, ficar, namorar... E se acontecer uma gravidez... Dupla proteo Sexo seguro Projeto de vida Informaes teis
4 5 6 7 8 9 10 13 14 15 20 21 22 24 26 28 30 32 33 34 35 36 37 38 39 40 43 44 45 48 50
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Nome: ___________________________
__________________________________
Foto 3x4
O preenchimento dos campos abaixo deve ser a lpis, para ser alterado, sempre que necessrio.
Endereo: ________________________________________________
__________________________________________________________
Municpio: _______________________________________________ Estado: ________________________ CEP: ____________________ Telefones: ________________________________________________ E-mail: ___________________________________________________ Nome e telefone do ou da responsvel: ____________________
__________________________________________________________
Dados pessoais
Dados pessoais
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Adolescncia
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Se voc tem entre 10 e 19 anos de idade, est vivendo uma fase rica em descobertas e mudanas: a adolescncia. Para curtir a vida e desenvolver todas as suas capacidades, voc vai precisar de muita sade. Lembre-se, aprender a cuidar de seu prprio bem-estar fsico, emocional, psicolgico, espiritual e social um dos desafios mais importantes para uma vida saudvel.
Esta caderneta de sade foi feita para apoiar voc nesse processo de autodescoberta e autocuidado
Ela ajudar voc a acompanhar as transformaes que ocorrem em seu corpo, a se informar sobre os seus direitos como adolescente. E no s isso! Ela traz tambm dicas de como evitar doenas e fala sobre os cuidados que voc precisa ter com seu corpo. Isso no legal?!
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Sim, ela vai acontecendo aos poucos e depende do apoio que os seus responsveis sua famlia, a escola, os profissionais de sade e a sociedade lhe fornecem, mas no se esquea de que voc o principal responsvel pela sua sade e esse o primeiro passo para o exerccio da sua cidadania. Toda vez que qualquer profissional de sade o atender, mostre sua caderneta para que ele ou ela possa anotar as principais informaes. Por exemplo, as vacinas recebidas na adolescncia, o seu peso e a sua altura e outros dados fundamentais para acompanhar seu crescimento e desenvolvimento.
Esta caderneta de sade um documento til que vai ajud-lo a conhecer um pouco mais sobre seu corpo e a cuidar melhor de si prprio.
Responsabilidade
Voc sabia que a responsabilidade por sua prpria sade uma conquista gradativa?
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O que mais gosto de fazer _______________________________ Meu esporte preferido ___________________________________ Tenho alergia a ___________________________________________ Meu tipo de sangue _________________ Rh ________________ Doenas crnicas que apresento (ex.: diabetes, febre reumtica, etc.) ________________________________________________________ Medicamentos que preciso usar sempre ______________________ ________________________________________________________ J fiquei internado em hospitais porque ______________________ ________________________________________________________ J fui operado (de que e quando?) __________________________ ________________________________________________________ Acidentes e/ou violncias que j me aconteceram (quais e quando?) ________________________________________________________ ________________________________________________________ Fao reabilitao para me recuperar de trauma ou acidente (que tipo?) ________________________________________________________ ________________________________________________________ Tenho alguma deficincia (qual?) ___________________________ ________________________________________________________ Outros acontecimentos importantes sobre minha sade: ________________________________________________________ __________________________________________________
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Alm da Constituio Brasileira, o Estatuto da Criana e do Adolescente (ECA) uma lei muito importante no nosso pas. Estar por dentro das leis brasileiras, respeit-las e pratic-las uma forma legal de voc exercer a cidadania. Para esse estatuto, adolescente a pessoa que tem entre 12 e 18 anos de idade. Porm, os servios de sade consideram a adolescncia a fase entre 10 e 19 anos, pois, a partir dos 10 anos, iniciam-se vrias transformaes no seu corpo, no seu crescimento, na sua vida emocional, social e nas suas relaes afetivas.
Falando sobre...
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Eca
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O ECA reco nhece que todas as cr adolescentes ianas e tm direito proteo inte para que poss gral am se desenv olver fsica, m moral, espirit ental, ual e socialm ente em cond de liberdade ies , segurana e dignidade. garante prio Ele ridade s ne cessidades direitos de cr e aos ianas e adol escentes.
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E tem mais: as informaes dadas durante suas consultas sero mantidas em sigilo e s podero ser reveladas se voc concordar ou sempre que houver danos a sua sade ou a terceiros.
Direitos...
Nas consultas, voc tem direito de ser atendido sozinho, caso voc queira, independentemente da presena de seus pais ou responsveis.
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Dicas de sade
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Procure manter uma alimentao saudvel. Beber gua vrias vezes ao dia tambm essencial para
o bom funcionamento do corpo.
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Dicas de sade
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No pegue carona com quem consumiu bebida alcolica. Evite tomar medicamento sem orientao mdica. Sentimento de tristeza faz parte da vida, a gente sabe,
mas se ele demorar muito a passar, procure um adulto de confiana para uma boa conversa ou um profissional de sade.
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4. Procure comer, sempre que puder, frutas, verduras e legumes. 5. Faz bem comer feijo, arroz, massas, tomar leite e/ou
derivados todos os dias.
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Alimentao saudvel
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Estatura
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A tabela abaixo serve para o profissional de sade registrar sua estatura (altura), peso, ndice de Massa Corporal (IMC), estgios de maturao sexual (Tanner) e presso arterial.
Data
Idade
Estatura
Peso
IMC
Maturao Sexual
Presso Arterial
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Meu desenvolvimento
Sou assim!!!
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DIAGNSTICO NUTRICIONAL
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DIAGNSTICO NUTRICIONAL Muito baixo IMC para a idade Baixo IMC para a idade IMC adequado para a idade Excesso de peso
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Ns usamos a boca o tempo todo, certo? Para comer, falar, beijar e sorrir. E para ter um sorriso bonito e saudvel, o que preciso?
Escovar bem os dentes
todos os dias, aps cada refeio e uma ltima vez antes de dormir.
No esquecer de passar
o fio dental e de limpar a lngua. Voc sabia que a principal causa do mau hlito a no limpeza da lngua?
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Crie
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Dentes limpos
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Pronto, agora olhe para o espelho e sorria. Voc est de parabns! Mas no se esquea de dar parabns todo dia a voc...
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Odontograma
Odontograma
Legenda:
Dente cariado Pulpotomia/endodontia (canal tratado) Dente restaurado (obturado) 1 molar erupcionado (dente que j nasceu) Extrao indicada 1 X
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Observaes
Observaes
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Vacinas
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Febre amarela
Outras vacinas
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Calendrio
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Imunizao
11 a 19 anos (primeira visita) (1) 1 mes aps a 1 dose hep B 6 meses aps a 1 dose hep B 2 meses aps a 1 dose dt 4 meses aps a 1 dose dt A cada 10 anos, por toda a vida
contra hepatite B, contra difteria e ttano - dt (2) contra febre amarela (3), contra sarampo, caxumba e rubola - SCR (4) contra hepatite B contra hepatite B contra difteria e ttano - dt (2) contra difteria e ttano - dt contra febre amarela contra difteria e ttano - dt (5)
Vacinao
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Estou diferente!
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Tudo isso faz parte do que chamamos de puberdade, que uma fase inicial da adolescncia.
A partir de estmulos hormonais, podem ocorrer tambm mudanas no tom de voz. Inicia-se o aumento dos testculos e do pnis. Tambm h o aparecimento de pelos na regio pubiana, nas axilas, no rosto e no restante do corpo. E no para por a no! comum o aumento da transpirao e odores (cheiros), principalmente nas axilas (o popular "CC") e nos ps (o"chul").
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Espinhas
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O conhecimento do prprio corpo e de como ele funciona imprescindvel para que voc entenda o que est acontecendo e o que normal ou no
muito importante que voc entenda que cada adolescente se desenvolve no seu tempo, ou seja, pode haver diferena entre voc e os seus amigos. No se preocupe, isso mais do que normal! Mas se voc tiver alguma dvida, procure um profissional de sade, pois ele ou ela pode dar boas orientaes e acabar com suas dvidas. Acompanhe bem de perto seu crescimento e desenvolvimento. As figuras da pgina seguinte ilustram e classificam estgios do desenvolvimento puberal, isto , o desenvolvimento dos orgos genitais e dos pelos pubianos, tambm chamados de maturao sexual masculina. Confira.
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Puberdade
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G2 -Estgio 2 Aumento do escroto e dos testculos, sem aumento do pnis. Pele da bolsa escrotal fina e rosada.
G4 - Estgio 4 Aumento do dimetro do pnis e desenvolvimento da glande. Continua o aumento de testculos e escroto, cuja pele escurece e engrossa.
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P4 - Estgio 4 Pelos escuros, espessos e encaracolados, cobrindo totalmente o pbis, sem atingir as razes das coxas
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Poluo noturna
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Alguns meninos so submetidos, muitas vezes ainda bebs, a uma cirurgia no pnis para retirar uma parte, ou totalmente, da pele que recobre a glande (cabea do pnis): o prepcio. Fazer essa cirurgia depende de uma orientao mdica.
Voc sabia?
O pnis tem duas partes: o corpo e a glande. A glande
a cabea do pnis e recoberta por uma pele chamada de prepcio, sendo que a uretra o canal que passa por dentro do pnis.
Corpo do pnis
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Circunciso
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Higiene
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A sexualidade algo que desenvolvemos desde o nascimento e faz parte da nossa vida em todos os momentos. Vivenciamos bem a nossa sexualidade quando nos sentimos bem conosco, com os outros e com o mundo. Sexualidade muito mais do que sexo. Ela envolve desejos e prticas relacionados satisfao, afetividade, ao prazer, aos sentimentos e ao exerccio da liberdade. ter prazer ao acordar e espreguiar-se na cama. Abrir a janela e sentir o sol ou o vento sobre a pele. abraar, acariciar, beijar carinhosamente as outras pessoas. na adolescncia que tambm se inicia o interesse pelas relaes afetivas e sexuais. Por isso, normal que os adolescentes manipulem o prprio corpo (masturbao) em busca de sensaes prazerosas.
Educao Sexual
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Sexualidade
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Para ser segura e prazerosa, a primeira relao sexual s deve ocorrer a partir do momento em que voc se sentir preparado. Essa escolha sua! Por isso, no se deixe levar pelas presses dos outros, respeite o seu prprio ritmo e seja feliz. Mas no se esquea: Voc pode engravidar a menina na primeira relao sexual. Use sempre camisinha mesmo que seja a primeira vez sua e dela. importante que ela esteja usando outro mtodo contraceptivo tambm. preciso cuidar da sua sade fsica, mental e emocional. E se preparar para assumir as responsabilidades e consequncias que fazem parte de suas escolhas, buscando conhecimentos e recursos que possam ajud-lo a se prevenir de uma gravidez no planejada e a se proteger de doenas como as doenas sexualmente transmissveis (DST/Aids).
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Consultrio
Caso o resultado d positivo no demore a contar sua famlia ou ento a algum adulto de sua confiana. Nessa hora, muitas coisas passam pela cabea e vocs precisam muito de apoio e ela de alguns cuidados especiais. Procure assumir seu papel de pai, mas no abandone seus estudos e projetos de vida. O apoio da famlia, da escola e de outras pessoas de sua convivncia essencial para que vocs continuem estudando e para que possam prosseguir em busca de autonomia e independncia.
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Dupla proteo...
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O uso do preservativo s depende de voc. Esta a nica forma de garantir sua segurana.
Para voc saber mais sobre mtodos contraceptivos como a plula, as injees, o DIU, o diafragma e outros, consulte um profissional de sade ou acesse os sites que esto no final da sua caderneta.
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Se a camisinha furar (como dizem) ou vazar, sua parceira ainda pode usar a contracepo de emergncia para evitar a gravidez. Ela tambem conhecida com a plula do dia seguinte. Consiste em um comprimido que deve ser tomado imediatamente aps a relao sexual desprotegida. Esse comprimido funciona se tomado at cinco dias aps a relao. Quanto mais cedo ela tomar, maior a garantia de dar certo. Mas lembramos que a contracepo de emergncia no protege contra as DST/Aids nem substitui outros mtodos.
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Sexo seguro
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Sexo seguro
2. Coloque a camisinha quando o pnis estiver duro, antes de iniciar a relao sexual. Mas antes de desenrolar a camisinha aperte a ponta para sair o ar. 3. Desenrole at embaixo com muito cuidado.
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Projeto de vida
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Um projeto de vida isso: planejar o futuro e colocar o plano em prtica agora, no presente
Ter um projeto de vida faz a pessoa se sentir mais segura, confiante e menos perdida na hora de fazer as escolhas que todos temos que fazer a cada dia. Faz pensar tambm em como ser o mundo que vamos ajudar a construir. Por ser um projeto, pode sofrer alteraes no meio do caminho. E sempre bom parar para pensar se o que foi planejado h algum tempo ainda tem sentido hoje.
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Informaes teis
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Telefones Disque denncia de violncia, abuso e explorao sexual de crianas e adolescentes: 100 Disque Sade SUS:
Sites www.adolescencia.org.br www.saude.gov.br www.juventude.gov.br www.adolec.br www.aids.gov.br www.presidencia.gov.br/sedh/conanda Contato E-mail: adolescente@saude.gov.br
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Anotaes gerais
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