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ndice

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Adolescncia Responsabilidade Esse sou eu!!! Falando sobre... ECA Direitos... Dicas de sade Alimentao saudvel Estatura Meu desenvolvimento Comer, falar, beijar, sorrir... Crie Dentes limpos Odontograma Vacinas Imunizao Estou diferente? Espinhas Puberdade Estgios de Tanner - genitlia Estgios de Tanner - pelos pubianos Poluo noturna Circunciso Higiene Sexualidade Conhecer, ficar, namorar... E se acontecer uma gravidez... Dupla proteo Sexo seguro Projeto de vida Informaes teis

4 5 6 7 8 9 10 13 14 15 20 21 22 24 26 28 30 32 33 34 35 36 37 38 39 40 43 44 45 48 50

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(Preencha com letra legvel)

Nome: ___________________________
__________________________________

Data de nascimento: ____ /____ /____ RG: ______________________________ CPF: _____________________________

Foto 3x4

O preenchimento dos campos abaixo deve ser a lpis, para ser alterado, sempre que necessrio.

Endereo: ________________________________________________
__________________________________________________________

Municpio: _______________________________________________ Estado: ________________________ CEP: ____________________ Telefones: ________________________________________________ E-mail: ___________________________________________________ Nome e telefone do ou da responsvel: ____________________
__________________________________________________________

Nome da unidade de sade que frequenta: ________________


__________________________________________________________ 3

Dados pessoais

Dados pessoais

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Adolescncia
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Adolescncia: Uma bela etapa da vida


Por isso preciso cuidar da sade para que ela fique ainda melhor.

Se voc tem entre 10 e 19 anos de idade, est vivendo uma fase rica em descobertas e mudanas: a adolescncia. Para curtir a vida e desenvolver todas as suas capacidades, voc vai precisar de muita sade. Lembre-se, aprender a cuidar de seu prprio bem-estar fsico, emocional, psicolgico, espiritual e social um dos desafios mais importantes para uma vida saudvel.

Esta caderneta de sade foi feita para apoiar voc nesse processo de autodescoberta e autocuidado
Ela ajudar voc a acompanhar as transformaes que ocorrem em seu corpo, a se informar sobre os seus direitos como adolescente. E no s isso! Ela traz tambm dicas de como evitar doenas e fala sobre os cuidados que voc precisa ter com seu corpo. Isso no legal?!

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Sim, ela vai acontecendo aos poucos e depende do apoio que os seus responsveis sua famlia, a escola, os profissionais de sade e a sociedade lhe fornecem, mas no se esquea de que voc o principal responsvel pela sua sade e esse o primeiro passo para o exerccio da sua cidadania. Toda vez que qualquer profissional de sade o atender, mostre sua caderneta para que ele ou ela possa anotar as principais informaes. Por exemplo, as vacinas recebidas na adolescncia, o seu peso e a sua altura e outros dados fundamentais para acompanhar seu crescimento e desenvolvimento.
Esta caderneta de sade um documento til que vai ajud-lo a conhecer um pouco mais sobre seu corpo e a cuidar melhor de si prprio.

Responsabilidade

Voc sabia que a responsabilidade por sua prpria sade uma conquista gradativa?

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Esse sou eu!!!


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Esse sou eu!!!


(Preencha a lpis e o que no souber pergunte a seus pais ou seu responsvel)

O que mais gosto de fazer _______________________________ Meu esporte preferido ___________________________________ Tenho alergia a ___________________________________________ Meu tipo de sangue _________________ Rh ________________ Doenas crnicas que apresento (ex.: diabetes, febre reumtica, etc.) ________________________________________________________ Medicamentos que preciso usar sempre ______________________ ________________________________________________________ J fiquei internado em hospitais porque ______________________ ________________________________________________________ J fui operado (de que e quando?) __________________________ ________________________________________________________ Acidentes e/ou violncias que j me aconteceram (quais e quando?) ________________________________________________________ ________________________________________________________ Fao reabilitao para me recuperar de trauma ou acidente (que tipo?) ________________________________________________________ ________________________________________________________ Tenho alguma deficincia (qual?) ___________________________ ________________________________________________________ Outros acontecimentos importantes sobre minha sade: ________________________________________________________ __________________________________________________

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Alm da Constituio Brasileira, o Estatuto da Criana e do Adolescente (ECA) uma lei muito importante no nosso pas. Estar por dentro das leis brasileiras, respeit-las e pratic-las uma forma legal de voc exercer a cidadania. Para esse estatuto, adolescente a pessoa que tem entre 12 e 18 anos de idade. Porm, os servios de sade consideram a adolescncia a fase entre 10 e 19 anos, pois, a partir dos 10 anos, iniciam-se vrias transformaes no seu corpo, no seu crescimento, na sua vida emocional, social e nas suas relaes afetivas.

Falando sobre...

Falando sobre meus direitos...

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Eca
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Para que serve o ECA? Voc vai saber agora.

O ECA reco nhece que todas as cr adolescentes ianas e tm direito proteo inte para que poss gral am se desenv olver fsica, m moral, espirit ental, ual e socialm ente em cond de liberdade ies , segurana e dignidade. garante prio Ele ridade s ne cessidades direitos de cr e aos ianas e adol escentes.

Fique por dentro dos seus direitos


Os governos (federal, estadual e municipal), a sociedade, a comunidade e a famlia tm a responsabilidade de garantir a voc direito vida e sade. Ter sade tambm estar na escola, alimentar-se bem, ter amigos, brincar, divertir-se, fazer alguma atividade fsica, enfim, ser feliz!
Todo adolescente tem o direito de ser atendido na rede de sade, como nos postos de sade, nos ambulatrios, nas equipes de sade da famlia e nos hospitais que fazem parte do SUS - Sistema nico de Sade.

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E tem mais: as informaes dadas durante suas consultas sero mantidas em sigilo e s podero ser reveladas se voc concordar ou sempre que houver danos a sua sade ou a terceiros.

Mas e no caso de uma internao?


Em caso de internao em um hospital, uma pessoa (pai/me ou responsvel) pode ficar com voc o tempo todo.

Voc sabia que violncia faz mal sade?


A violncia um problema que tem afetado a vida de muitos jovens. Violncia no s fsica, pode ser sexual e psicolgica, como ameaas, humilhao, rejeio e abandono. Se voc estiver vivenciando uma situao de violncia, procure um adulto ou profissional de sua confiana para ajud-lo.
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Direitos...

Nas consultas, voc tem direito de ser atendido sozinho, caso voc queira, independentemente da presena de seus pais ou responsveis.

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Dicas de sade
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Dicas para ficar de bem com a sade

Procure manter uma alimentao saudvel. Beber gua vrias vezes ao dia tambm essencial para
o bom funcionamento do corpo.

Tomar banho diariamente tambm muito importante para


o cuidado com o corpo, alm de fazer bem aparncia.

Cuide bem dos ps, das unhas e dos cabelos. Mantenha-os


sempre limpos e saudveis.

Nunca empreste ou tome emprestado de ningum a escova


de dentes, roupas ntimas ou de banho.

O sono muito importante. Procure dormir bem pelo menos


oito horas por dia.

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Movimentar-se, no ficar muitas horas em frente TV


ou computador.

Procurar praticar as atividades fsicas que voc mais gosta.


Evite nadar sozinho e em lugares perigosos.

Se proteger do sol nos horrios mais quentes. Para isso


existem os filtros solares.

Lembre-se de que soltar pipas (papagaio, arraia ou pandorga)


pode ser perigoso. Jamais use cerol e utilize sempre material seguro para sua proteo e proteo das outras pessoas.

Tenha muito cuidado com os fogos de artifcio, pois


podem queimar voc e outras pessoas gravemente.

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Dicas de sade
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No pegue carona com quem consumiu bebida alcolica. Evite tomar medicamento sem orientao mdica. Sentimento de tristeza faz parte da vida, a gente sabe,
mas se ele demorar muito a passar, procure um adulto de confiana para uma boa conversa ou um profissional de sade.

Evite o cigarro, bebidas alcolicas e outras drogas. Eles


so prejudiciais a sua sade fsica, mental e podem acabar com seus projetos para o futuro.

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1. Para manter, perder ou ganhar peso procure a orientao


de um profissional de sade.

2. legal comer 5 ou 6 vezes ao dia: no caf da manh, no


almoo e no jantar, alm de fazer lanches saudveis nos intervalos dessas refeies.

3. Tente comer menos salgadinhos de pacote, refrigerantes,


biscoitos recheados, lanches industrializados, alimentos de preparo instantneo, doces, sorvetes e frituras.

4. Procure comer, sempre que puder, frutas, verduras e legumes. 5. Faz bem comer feijo, arroz, massas, tomar leite e/ou
derivados todos os dias.

6. Escolha sempre alimentos saudveis nos lanches da escola


e nos momentos de lazer.

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Alimentao saudvel

Alguns passos para uma alimentao saudvel...

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Estatura
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A tabela abaixo serve para o profissional de sade registrar sua estatura (altura), peso, ndice de Massa Corporal (IMC), estgios de maturao sexual (Tanner) e presso arterial.

Data

Idade

Estatura

Peso

IMC

Maturao Sexual

Presso Arterial

Clculo do IMC = Peso (em KG) Estatura2 (em Metro)


Tire suas dvidas com um profissional de sade.

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Meu desenvolvimento

Sou assim!!!

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Estatura por idade


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Dos 10 aos 19 anos (escores-z)

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DIAGNSTICO NUTRICIONAL

Baixa estatura para a idade

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Fonte: WHO Child Growth Standards, 2007 (http://www.who.int/growthref/en/)

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IMC por idade


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Dos 10 aos 19 anos (escores-z)

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DIAGNSTICO NUTRICIONAL Muito baixo IMC para a idade Baixo IMC para a idade IMC adequado para a idade Excesso de peso

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Fonte: WHO Child Growth Standards, 2007 (http://www.who.int/growthref/en/)

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Comer, falar, beijar, sorrir...


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Ns usamos a boca o tempo todo, certo? Para comer, falar, beijar e sorrir. E para ter um sorriso bonito e saudvel, o que preciso?
Escovar bem os dentes
todos os dias, aps cada refeio e uma ltima vez antes de dormir.

No esquecer de passar
o fio dental e de limpar a lngua. Voc sabia que a principal causa do mau hlito a no limpeza da lngua?

Procurar comer menos doces, principalmente entre as


refeies. Se comer, lembrar de escovar os dentes logo em seguida.

Usar creme dental com flor ajuda a proteger os dentes


da crie.

Visitar regularmente o dentista para que ele possa orientar


na preveno de doenas, tirar suas dvidas e tratar o que for preciso (dor de dente, sangramento na gengiva, etc.)

Seguir essas orientaes significa sade

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uma doena transmissvel e infecciosa, formada pela placa


bacteriana, que uma massa amarelada pegajosa que se forma sobre os dentes e constituda principalmente de bactrias. Diariamente, ela deve ser removida com a escova de dente e fio dental.

Sabe aquele buraco que vemos nos dentes? o sinal


de que a crie j est bem desenvolvida. Aquele gosto ruim de sangue na boca ou sangramento na gengiva sinal de que ela est doente.

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Crie

Crie. Afinal, o que isso?

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Dentes limpos
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Veja aqui como limpar bem os dentes


E para ter um sorriso bonito e saudvel, o que preciso?

Primeiro, passe o fio ou fita dental entre todos os dentes


(mas devagar para no machucar a gengiva). Depois que o fio passar pelo ponto mais apertado, leve-o at o espao existente entre a gengiva e o dente e pressione o fio dental sobre ele puxando a sujeira at a ponta do dente. Primeiro de um lado, depois do outro.

Escove todos os lados, movimentando suavemente a


escova da gengiva at a ponta dos dentes. Faa isso em todos os dentes superiores e inferiores, do lado de dentro e de fora. No se esquea de escovar tambm a parte de trs dos ltimos dentes.

Escove o lado que usamos para mastigar em um movimento


suave de vai-e-vem. Isso em todos eles: os de cima e os de baixo. A escova deve alcanar at os ltimos dentes l no fundo da boca.

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Por ltimo, escove a lngua, pois muito importante, j que


ela acumula restos de alimentos e bactrias que provocam o mau hlito. Faa movimentos cuidadosos com a escova como se voc estivesse varrendo a lngua da parte interna at a ponta.

Pronto, agora olhe para o espelho e sorria. Voc est de parabns! Mas no se esquea de dar parabns todo dia a voc...

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Odontograma

Odontograma

Legenda:
Dente cariado Pulpotomia/endodontia (canal tratado) Dente restaurado (obturado) 1 molar erupcionado (dente que j nasceu) Extrao indicada 1 X

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(Para o dentista preencher a lpis)


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Observaes

Observaes

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Vacinas
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Colocando em dia as minhas vacinas


Como voc sabe, elas nos protegem contra as doenas que podem causar muitos problemas. Por isso muito importante saber quais vacinas voc tomou at hoje. possvel que voc as encontre na sua caderneta da criana. muito importante conhecer as vacinas disponveis para os adolescentes (acima de 10 anos) e estar com o calendrio de vacinao em dia; afinal, elas servem para ajudar a nos manter saudveis.

Difteria e ttano (dt) Trplice viral (SCR) Hepatite B


Data: / Lote: Cd. Unid. Ass. / Data: / Lote: Cd. Unid. Ass. / Data: / Lote: Cd. Unid. Ass. / Data: / Lote: Cd. Unid. Ass. /

Febre amarela

Outras vacinas

Data: / Lote: Cd. Unid. Ass.

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Data: / Lote: Cd. Unid. Ass.

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Data: / Lote: Cd. Unid. Ass.

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Data: / Lote: Cd. Unid. Ass.

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Data: / Lote: Cd. Unid. Ass.

Data: / Lote: Cd. Unid. Ass.

Data: / Lote: Cd. Unid. Ass.

Data: / Lote: Cd. Unid. Ass.

Data: / Lote: Cd. Unid. Ass.

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Calendrio de vacinao do adolescente

Data: / Lote: Cd. Unid. Ass.

Data: / Lote: Cd. Unid. Ass.

Data: / Lote: Cd. Unid. Ass.

Data: / Lote: Cd. Unid. Ass.

Data: / Lote: Cd. Unid. Ass.

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Calendrio

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Imunizao

Recomendaes para imunizaes em adolescentes


Na adolescncia, so importantes outras vacinas como a da hepatite B. Se voc est com sua vacinao em dia, timo! Se no, procure logo o servio de sade para atualiz-la.
Veja, no quadro abaixo, as vacinas que devem ser tomadas:
Idade Vacina

11 a 19 anos (primeira visita) (1) 1 mes aps a 1 dose hep B 6 meses aps a 1 dose hep B 2 meses aps a 1 dose dt 4 meses aps a 1 dose dt A cada 10 anos, por toda a vida

contra hepatite B, contra difteria e ttano - dt (2) contra febre amarela (3), contra sarampo, caxumba e rubola - SCR (4) contra hepatite B contra hepatite B contra difteria e ttano - dt (2) contra difteria e ttano - dt contra febre amarela contra difteria e ttano - dt (5)

Vacinao

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1. Se voc no tiver comprovao de vacina anterior, precisa


seguir este esquema. Caso sua documentao esteja com esquema incompleto, precisa complet-lo.

2. Se voc j recebeu anteriormente trs ou mais doses das


vacinas DTP, DT ou dT, ento deve receber uma dose de reforo. As vacinas de reforo so necessrias a cada dez anos. No caso de ferimentos graves, antecipar a dose de reforo para cinco anos aps a ltima dose da vacina contra ttano. O intervalo mnimo entre as doses de 30 dias.

3. Adolescente que resida ou que ir viajar para rea endmica


(estados: AP, TO, MA, MT, MS, RO, AC, RR, AM, PA, GO, e DF), rea de transio (alguns municpios dos estados: PI, BA, MG, SP, PR, SC e RS) e rea de risco potencial (alguns municpios dos estados: BA, ES e MG), vacinar dez dias antes da viagem.

4. Voc que adolescente e tem duas doses da vacina Trplice


Viral (SCR), comprovadas no carto de vacinao, no precisa receber essa dose, combinado?

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Estou diferente!
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Meu corpo est diferente, o que est acontecendo comigo?


Sentir o corpo diferente normal. Voc est na adolescncia, perodo em que acontecem mudanas em nosso corpo, nos sentimentos, no humor, no jeito de enxergar a si mesmo e ao mundo, enquanto aumentam as atividades e as responsabilidades. So vrias as transformaes que acontecem, o que chamamos de estiro do crescimento. O corpo "espicha", comeando pelas mos e os ps, depois sua altura aumenta. E nessa poca que tambm ocorrem o alargamento dos ombros e um aumento gradativo da fora e da musculatura, que dobra de tamanho.

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Tudo isso faz parte do que chamamos de puberdade, que uma fase inicial da adolescncia.
A partir de estmulos hormonais, podem ocorrer tambm mudanas no tom de voz. Inicia-se o aumento dos testculos e do pnis. Tambm h o aparecimento de pelos na regio pubiana, nas axilas, no rosto e no restante do corpo. E no para por a no! comum o aumento da transpirao e odores (cheiros), principalmente nas axilas (o popular "CC") e nos ps (o"chul").

Por tudo isso o banho dirio muito importante!

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Espinhas
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Espinhas? Calma, isso no o fim do mundo!


Elas acontecem nessa fase e surgem pelo amadurecimento hormonal do seu corpo e pela oleosidade da pele. Nunca as esprema para no deixar cicatrizes. Uma boa dica: lavar o rosto 2 a 3 vezes ao dia com sabonete esfoliante pode ajudar no controle da oleosidade. Se o problema incomodar, procure um servio de sade, pois existe tratamento, viu? Sem drama!

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O conhecimento do prprio corpo e de como ele funciona imprescindvel para que voc entenda o que est acontecendo e o que normal ou no
muito importante que voc entenda que cada adolescente se desenvolve no seu tempo, ou seja, pode haver diferena entre voc e os seus amigos. No se preocupe, isso mais do que normal! Mas se voc tiver alguma dvida, procure um profissional de sade, pois ele ou ela pode dar boas orientaes e acabar com suas dvidas. Acompanhe bem de perto seu crescimento e desenvolvimento. As figuras da pgina seguinte ilustram e classificam estgios do desenvolvimento puberal, isto , o desenvolvimento dos orgos genitais e dos pelos pubianos, tambm chamados de maturao sexual masculina. Confira.
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Puberdade

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Estgios de Tanner - genitlia

Estgios de desenvolvimento da genitlia


G1 - Estgio 1 Pr-pbere (Infantil)

G2 -Estgio 2 Aumento do escroto e dos testculos, sem aumento do pnis. Pele da bolsa escrotal fina e rosada.

G3 - Estgio 3 Aumento do pnis em comprimento. Continua o aumento de testculos e escroto.

G4 - Estgio 4 Aumento do dimetro do pnis e desenvolvimento da glande. Continua o aumento de testculos e escroto, cuja pele escurece e engrossa.

G5 - Estgio 5 Genital adulto em tamanho e forma

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P1 - Estgio 1 Pr-pbere (Infantil)

P2 - Estgio 2 Pelos longos, finos e lisos na base do pnis

P3 - Estgio 3 Pelos mais escuros, mais espessos e encaracolados sobre o pbis

P4 - Estgio 4 Pelos escuros, espessos e encaracolados, cobrindo totalmente o pbis, sem atingir as razes das coxas

P5 - Estgio 5 Pelos estendendo-se at as razes das coxas

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Estgios de Tanner - pelos pubianos

Estgios de desenvolvimento dos pelos pubianos

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Poluo noturna
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Poluo noturna? O que isso?


na adolescncia que ocorre a 1 ejaculao (semenarca), que a eliminao de smem pelo pnis. Nessa fase, pode acontecer a poluo noturna, ou seja, ejaculao involuntria de smem, que ocorre quando voc est dormindo, sonhando.

Menino tem peito?


frequente na adolescncia haver o aumento das mamas, sabia? Isso tem um nome "difcil", chama-se ginecomastia puberal. Geralmente, esse aumento ocorre nos dois lados e pode doer um pouco. Mas fique tranquilo, isso regride espontaneamente em 1 ano ou at em 2 anos. Agora, se aumentar muito e no regredir ou se voc apalpar e encontrar algum caroo procure um profissional de sade.

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Alguns meninos so submetidos, muitas vezes ainda bebs, a uma cirurgia no pnis para retirar uma parte, ou totalmente, da pele que recobre a glande (cabea do pnis): o prepcio. Fazer essa cirurgia depende de uma orientao mdica.

Voc sabia?
O pnis tem duas partes: o corpo e a glande. A glande
a cabea do pnis e recoberta por uma pele chamada de prepcio, sendo que a uretra o canal que passa por dentro do pnis.

A bolsa escrotal tem a forma de um saco de pele (alis


popularmente, se chama assim mesmo: saco) e est localizada abaixo do pnis. A bolsa escrotal tem a funo de proteger os testculos, alm de manter a sua temperatura adequada.

Corpo do pnis

Prepcio Glande Uretra Bolsa escrotal

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Circunciso

Circunciso. Voc j ouviu falar nisso?

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Higiene
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O pnis desempenha duas funes. Confira:


A funo urinria, que liberar a urina que vem da bexiga, e a funo sexual e reprodutiva, que a penetrao e a ejaculao do esperma, certo? Para a funo sexual e reprodutiva, necessrio que haja ereo do pnis. O estmulo sexual faz aumentar o volume de sangue nos vasos sanguneos do pnis, aumentando o tamanho dele e provocando a ereo. Quando a excitao continua, ocorre a ejaculao, que a liberao do esperma ou smen como tambm conhecido. Geralmente esse momento acompanhado pelo orgasmo (ou gozo), que a sensao de prazer. O esperma contm espermatozides, que so as clulas reprodutoras masculinas. Por fim, terminada a excitao, ou aps a ejaculao, a quantidade de sangue diminui e o pnis volta ao normal, ficando flcido.

Higiene. Outro assunto muito importante


normal que seu pnis apresente uma secreo branca e espessa, que tambm tem um outro nome "difcil": chama-se esmegma, na glande (a cabea do pnis, lembra?), sob o prepcio. muito importante voc limp-la todos os dias no banho com gua e sabo. Para isso, primeiro puxe o prepcio deixando aparecer toda a glande para uma boa higiene. Se voc no conseguir puxar totalmente a pele para descobrir a glande, sentir dor ou apresentar feridas ou secrees, procure o servio de sade para saber o que est acontecendo, combinado?

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A sexualidade algo que desenvolvemos desde o nascimento e faz parte da nossa vida em todos os momentos. Vivenciamos bem a nossa sexualidade quando nos sentimos bem conosco, com os outros e com o mundo. Sexualidade muito mais do que sexo. Ela envolve desejos e prticas relacionados satisfao, afetividade, ao prazer, aos sentimentos e ao exerccio da liberdade. ter prazer ao acordar e espreguiar-se na cama. Abrir a janela e sentir o sol ou o vento sobre a pele. abraar, acariciar, beijar carinhosamente as outras pessoas. na adolescncia que tambm se inicia o interesse pelas relaes afetivas e sexuais. Por isso, normal que os adolescentes manipulem o prprio corpo (masturbao) em busca de sensaes prazerosas.

Educao Sexual
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Sexualidade

Conversando sobre sexualidade...

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Conhecer, ficar, namorar...


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Conhecer, ficar, namorar...


Sem dvida, a adolescncia um perodo muito rico em descobertas e novas experincias, principalmente quando a gente comea a se interessar afetivamente por outra pessoa. nessa fase que construmos nossa prpria identidade e adquirimos autonomia e capacidade para fazer escolhas, tomar decises e assumir novas responsabilidades.

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Para ser segura e prazerosa, a primeira relao sexual s deve ocorrer a partir do momento em que voc se sentir preparado. Essa escolha sua! Por isso, no se deixe levar pelas presses dos outros, respeite o seu prprio ritmo e seja feliz. Mas no se esquea: Voc pode engravidar a menina na primeira relao sexual. Use sempre camisinha mesmo que seja a primeira vez sua e dela. importante que ela esteja usando outro mtodo contraceptivo tambm. preciso cuidar da sua sade fsica, mental e emocional. E se preparar para assumir as responsabilidades e consequncias que fazem parte de suas escolhas, buscando conhecimentos e recursos que possam ajud-lo a se prevenir de uma gravidez no planejada e a se proteger de doenas como as doenas sexualmente transmissveis (DST/Aids).

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Conhecer, ficar, namorar...

Essa escolha sua!

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Conhecer, ficar, namorar...


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Voc sabe a partir de quando pode ocorrer uma gravidez?


A partir da primeira ejaculao (a semenarca, de que voc j tomou conhecimento). Pois bem, a partir da, voc j pode engravidar sua parceira, isto , se tiverem uma relao sexual desprotegida, ou seja, sem a dupla proteo. A gravidez pode acontecer no perodo em que ocorre a primeira menstruao dela (a menarca). Agora saiba de uma coisa: mesmo antes de menstruar, j existe a possibilidade de ela engravidar, pois j h ovulaes mesmo antes da menarca. Portanto, fique atento e previna-se!

E se acontecer uma gravidez?


Bom, se vocs perceberem que h possibilidade de uma gravidez, procure apoi-la de todas as formas possveis nesse momento. Afinal, o filho ou filha que vir de vocs dois, assim como a responsabilidade pela criana. E quando temos relao sexual preciso estar preparado para assumir as consequncias positivas ou negativas que podem resultar dessa experincia. Primeiro v com ela unidade de sade mais prxima e faa o teste de gravidez.

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Consultrio

Caso o resultado d positivo no demore a contar sua famlia ou ento a algum adulto de sua confiana. Nessa hora, muitas coisas passam pela cabea e vocs precisam muito de apoio e ela de alguns cuidados especiais. Procure assumir seu papel de pai, mas no abandone seus estudos e projetos de vida. O apoio da famlia, da escola e de outras pessoas de sua convivncia essencial para que vocs continuem estudando e para que possam prosseguir em busca de autonomia e independncia.

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E se acontecer uma gravidez...

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Dupla proteo...
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O que significa dupla proteo?


Dupla proteo quando nos protegemos tanto das DST/Aids quanto de uma gravidez. Neste caso, devem ser usados, ao mesmo tempo, a camisinha masculina ou a feminina e um outro mtodo contraceptivo.

O uso do preservativo s depende de voc. Esta a nica forma de garantir sua segurana.
Para voc saber mais sobre mtodos contraceptivos como a plula, as injees, o DIU, o diafragma e outros, consulte um profissional de sade ou acesse os sites que esto no final da sua caderneta.

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Se a camisinha furar (como dizem) ou vazar, sua parceira ainda pode usar a contracepo de emergncia para evitar a gravidez. Ela tambem conhecida com a plula do dia seguinte. Consiste em um comprimido que deve ser tomado imediatamente aps a relao sexual desprotegida. Esse comprimido funciona se tomado at cinco dias aps a relao. Quanto mais cedo ela tomar, maior a garantia de dar certo. Mas lembramos que a contracepo de emergncia no protege contra as DST/Aids nem substitui outros mtodos.

Caso voc seja vtima de uma violncia sexual, no guarde segredo


No tome banho e procure imediatamente um servio de sade e depois uma delegacia para registrar a ocorrncia.

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Sexo seguro

E se a camisinha falhar, o que eu fao?

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Sexo seguro

Como usar a camisinha masculina


Treinar antes da primeira transa uma boa idia. O uso da camisinha significa amor prprio, autocuidado, respeito, proteo e carinho por voc e sua parceira.
1. Abra a embalagem com a mo. Nunca com os dentes, para no furar a camisinha.

2. Coloque a camisinha quando o pnis estiver duro, antes de iniciar a relao sexual. Mas antes de desenrolar a camisinha aperte a ponta para sair o ar. 3. Desenrole at embaixo com muito cuidado.

4. Depois da transa, tire a camisinha com o pnis ainda duro.

5. D um n. A camisinha s pode ser usada uma vez.

6. Depois de usada jogue no lixo.

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Como usar a camisinha feminina


1. Verificar a data de validade e observar se o envelope est bem fechado e seco. 2. Abrir o envelope na extremidade indicada pela seta. 3. Esfregar suavemente a camisinha para ter certeza de que seu interior est totalmente lubrificado. 4. Colocar a camisinha feminina na vagina na posio que achar mais confortvel: deitada de costas com as pernas dobradas, de ccoras, de p, com uma perna apoiada em uma cadeira ou na beira da cama, sentada com os joelhos afastados. 5. Com os dedos polegar e mdio, apertar a camisinha pela parte de fora do anel interno ou borracha, formando um oito. 6. Com a outra mo, abrir os grandes lbios e empurrar o anel interno da camisinha com o dedo indicador at sentir o colo do tero. 7. Introduzir um ou dois dedos na vagina para ter certeza de que a camisinha no ficou torcida e que o anel externo ficou do lado de fora, cobrindo os grandes lbios. 8. Segurar o anel externo da camisinha com uma das mos e utilizar a outra mo para direcionar o pnis para o interior da vagina, por dentro da camisinha, nas relaes sexuais. 9. A camisinha feminina pode ser retirada imediatamente aps a retirada do pnis, ou algum tempo depois. Para retir-la, segurar as bordas do anel externo e dar uma leve torcida na camisinha, para evitar que o esperma escorra, e pux-la delicadamente para fora da vagina. 10. Cada camisinha pode ser usada uma nica vez. Depois de usada, deve-se dar um n na camisinha, embrulh-la em papel higinico e coloc-la no lixo.

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Projeto de vida
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O que projeto de vida?


Na adolescncia a gente comea a descobrir que, alm de ter belos sonhos, preciso ter metas e assumir o compromisso, com voc mesmo, de concretiz-las. Tudo o que a gente quer pode ser conquistado dia aps dia.

Um projeto de vida isso: planejar o futuro e colocar o plano em prtica agora, no presente
Ter um projeto de vida faz a pessoa se sentir mais segura, confiante e menos perdida na hora de fazer as escolhas que todos temos que fazer a cada dia. Faz pensar tambm em como ser o mundo que vamos ajudar a construir. Por ser um projeto, pode sofrer alteraes no meio do caminho. E sempre bom parar para pensar se o que foi planejado h algum tempo ainda tem sentido hoje.

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Por ltimo, lembre-se:


Voc tambem responsvel pela sua sua vida e, por isso mesmo, pode participar da construo de um mundo melhor. Um mundo sem preconceitos, sem discriminao. Um mundo mais pacfico, mais solidrio e menos violento. Por isso, escolha bem as sementes que vo gerar os frutos que voc deseja colher. Na pgina ao lado, voc vai encontrar telefones, sites para informaes via internet e um e-mail para contato que podem orientar voc e sua famlia a tirar dvidas sobre os assuntos abordados nesta caderneta.

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Informaes teis

Informaes teis
Telefones Disque denncia de violncia, abuso e explorao sexual de crianas e adolescentes: 100 Disque Sade SUS:

0800-61-1997 0800-644-0803 180 0800-647-5566

Disque Sade Mulher:

Atendimento Especfico para Mulher:

Disque Denncias de Trabalho Infantil: SAMU/Ambulncia:

192 0800-771-3733 190

Centro de Assistncia Toxicolgica: EMERGNCIA e Polcia Militar: Polcia Civil: Bombeiros:

147 193 0800-19-6196

Emergncia (falta de fora e luz):

Sites www.adolescencia.org.br www.saude.gov.br www.juventude.gov.br www.adolec.br www.aids.gov.br www.presidencia.gov.br/sedh/conanda Contato E-mail: adolescente@saude.gov.br

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Anotaes gerais

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