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Fil de linguado ao forno

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INGREDIENTES
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Enviada porTudo Gostoso Tempo de preparo30min Rendimento4 Light Imprimir receita Converso de medidas Imprimir lista de compras

pores

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meio quilo de fil de linguado meia colher (ch) de sal 1 xcara (ch) de maionese HELLMANN?S light 2 bastes de palmito cortados em rodelas mdias 2 colheres (ch) de salsinha picada 3 colheres (sopa) de farinha de rosca 1 tomate grande, sem sementes, picado Para untar e polvilhar: maionese HELLMANN?S light farinha de rosca

MODO DE PREPARO
1. 2.
Pr-aquea o forno em temperatura mdia (180C) Unte e polvilhe um refratrio pequeno (26 x 16 cm)

3. Reserve 4. Em uma tigela mdia, junte o fil, o sal e meia xcara (ch) da maionese HELLMANN?S light 5. Misture e divida os fils em duas pores 6. Faa uma camada no fundo do refratrio reservado com uma das pores de fil 7. Cubra com o palmito e salpique a salsinha 8. Espalhe o restante da maionese HELLMANN?S light, e cubra com o restante dos fils 9. Polvilhe a farinha de rosca e espalhe o tomate 10.Leve ao forno por 20 minutos ou at dourar levemente 11. Sirva em seguida
Informaes Adicionais

VARIAO Substitua o palmito por brcolis refogados. DICA D preferncia aos fils sem pele e sem espinhas.

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Claudia Bahia Cotta em 30/03/2014

Muito bom! Coloquei salso junto com o palmito e por cima tomate , coentro e alcaparras!!
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Maria Beatriz em 17/02/2014

Gostei muito dessa receita.Fiz algumas alteraes .Coloquei o linguado para marinar com sal,pimenta e limo.No lugar do palmito coloquei camaro pr cozido e temperada.Junto com o tomate picado coloquei alcaparras.Ficou delicioso.
Responder

Alexandre Fabiano Santos em 16/01/2014

Receita muito facil de fazer e uma delicia, recomendo.

Responder

Maria de Lourdes Parise... em 5/01/2014

Fiz na Sexta feira, ficou timo, meu marido adorou!!!

Responder

Angelo Belo Binotiem 5/01/2014

Muito bom !!!

Responder

ALINE em 7/11/2013

Parece maravilhoso! Farei hoje....

Responder

Aline Eloyse Langem 27/09/2013

Ficou uma delcia e igualzinho o da foto!

Responder

Rmulo Padula em 22/11/2012

Tem como fazer em microondas?

Responder

Denise Sacramento em 13/11/2012

Muito simples e gostoso!!! Fiz com a maionese hellmanns 0% colesterol e ficou excelente!!! Farei mtas vezes!!! Meu marido adorou!!!
Responder

Deborah Vicenteem 17/09/2012

Essa receita alem de fcil e super saborosa, nao compromete a dieta .. rsrs
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