ehdmagazine.

com

N4

MAYO JUNIO

2014

La intencin de ehd MAgazine

EHD Magazine se crea con la intencin de dar voz a todas aquellas personas que estn sembrando semillas que transformarn nuestro bosque futuro. La misin de EHD Magazine es transmitir y divulgar el verdadero conocimiento sobre el proceso del despertar. Hoy en da, son muchas las personas que comienzan su proceso personal del despertar y ante la novedad y descubrimiento de un origen y mundo nuevo, buscan y desean adquirir ms conocimiento sobre el proceso y naturaleza de nuestro Ser. Lo que pretendemos es transmitir informacin veraz y de calidad a todas aquellas personas que comienzan esta nueva aventura y a los que ya la estn viviendo para que no se pierdan en el camino con informacin tergiversada o irreal que puede confundir, dispersar y/o alejar del verdadero proceso y conocimiento. En EHD Magazine solo se hablar y transmitir el conocimiento verdadero, no nos ocuparemos de desmentir falsos conocimientos puesto que esa no es la misin.

quieres cOCREAR?
En EHD Magazine nos importas t y tu aportacin es para nosotros indispensable. Nos gustara que COCREARAS con nosotros, que compartas con el mundo todo aquello que consideras puede favorecer y/o estar relacionado con tu despertar y el del mundo: Imgenes, ilustraciones, fotografas que t hayas realizado y que puedan ser publicadas en EHD Magazine. Tus experiencias en el proceso personal del despertar. Existe una seccin especfica para que las personas puedan compartir en ella su proceso. Poesa, cuadros... Arte Consciente para decorar y mostrar en la revista. Si quieres Cocrear, puedes enviar un mail a ehdmagazine@ gmail.com presentndote y compartiendo tus imgenes, experiencias, arte... Quieres comunicar al mundo a travs de EHD magazine tu proyecto, empresa o que tus eventos, conciertos, cursos y/o talleres aparezcan en la Agenda de EHD? Envanos un mail a ehdmagazine@gmail.com contndonos tu proyecto y te enviaremos el dossier de espacios publicitarios para que puedas elegir el que ms se ajuste a tus necesidades.

N4 MAYO-JUNIO 2014
Esta obra est bajo unaLicencia CreativeCommons Atribucin-NoComercial-SinDerivadas 3.0 Unported.

Edita y promueve: Eugenia Gil Pascual www.ehdmagazine.com Directora: Eugenia Gil Pascual www.ehdmagazine.com https://www.facebook.com/EHDmagazine https://twitter.com/EHDMagazine http://issuu.com/ehdmagazine

Fotografa de portada:

Bugui Garca buguigarciart.blogspot.com

Direccin de arte y maquetacin: Bugui Garca buguigarciart.blogspot.com Asesor de contenidos: Guy Gmez lvarez Contacto: Eugenia Gil Pascual Tlfno: +34 669 922 943 Mail: ehdmagazine@gmail.com

Fotografa de esta pgina: Pablo Comesaa osapoconcho@gmail.com

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Existe todo un mundo deseando conocer tu trabajo

N4
sumario

2014

MAYO JUNIO

06 Editorial: No busques fuera el maestro que est dentro de ti 08 La llave de tu felicidad, Natalia Snchez 20 El yoga, la terapia integral para tod@s, Valvanera Berenguer 24 Recordis ~ La vida como juego, Gabriel Flain 26 Candidiasis crnica, muchas personas la sufren sin saberlo, Guy Gmez 30 T y yo, Jos Luis Escorihuela, Ulises 34 Canal TV: Vdeo musical Amanecer de Corazn de Guy Gmez.
Reportajes conscientes de Gabriel Flain. Vdeo documental La lgrima de la liblula de Daniel Requena Lambert.

http://www.muestratealmundo.net/

http://psintropia.blogspot.com.es/

40 Mis maestros, Encarna Fernndez Justicia 46 Hazlo t mism@: Aprende las claves para tener una alimentacin
sana y equilibrada, Marian Melndez

49 Agenda del Despertar de mayo y junio de 2014 52 Despertar leyendo 54 Experiencias sobre el Despertar de nuestros seguidores en redes
sociales
www.ehdmagazine.com

Mustrate al mundo
Reglale el placer de poder concerte

www.muestratealmundo.net
EHD magazine es una revista digital plural e independiente y no se responsabiliza de las opiniones vertidas por los autores en los artculos publicados.
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editorial

NO BUSQUES FUERA

EL MAESTRO
QUE EST DENTRO DE TI
ro Ser. Nos sentimos peque@s y nos convertimos en seguidores de personas desde lo irracional, sin pararnos a sentir lo que el otro transmite, dice, acta, promueve e incluso vende Lo que estas experiencias a m me han enseado es que no hay nadie por encima de m, pero tampoco por debajo. Lo nico que de verdad existe y est por encima de nosotr@s, tratndonos, cuidndonos y protegindonos con amor, es la Inteligencia Creadora, que jams nos falta al respeto, y que nos ama incondicionalmente puesto que formamos tod@s parte de ella. Esta Inteligencia Creadora me hace sentir y me recuerda con frecuencia que tod@s nosotr@s ya poseemos todo el conocimiento verdadero y la sabidura. Ya est en ti, en m, y solo tenemos que permanecer en silencio para acceder a ella. Desconfa de aquel que se hace llamar o permite que otr@s le llamen maestr@, pues se ha perdido en el ego, y por tanto, ha perdido la capacidad de transmitir y compartir con lucidez, amor y, sobre todo, humildad. Ten siempre presente que el mejor maestro ya est en ti, y que para acceder al conocimiento solo tienes que permanecer en silencio contigo mism@, fluir, estar atent@ a las seales, y vivir con sencillez, pues cuanto ms conectes con tu propio maestro y vayas redescubriendo todo lo que ya sabes, ms te dars cuenta de la grandeza de ser un humilde aprendiz compartiendo con todo el mundo el mismo escaln. Conforme ms accedes a unos conoci-

La vida, esta y otras, es un continuo y constante viaje de aprendizaje. Y en ella, elegimos vivir determinadas experiencias para evolucionar, para mejorar, para reconocernos y ser. Y en mltiples ocasiones, nos embarcamos en la bsqueda constante de conocimiento verdadero, de sabidura. Muchas veces, nos encontramos con personas expertas en determinadas materias y de las que deseamos aprender para evolucionar, y sin ser conscientes, las posicionamos por encima de nosotr@s, las elevamos al lugar de maestr@s que nos van a aportar todo el conocimiento que nosotr@s creemos que no poseemos. En esa elevacin de la otra persona, inconscientemente, nosotr@s nos colocamos automticamente por debajo y creemos casi a ciegas, todo aquello que el otro nos transmite como veraz. En este pdium, flaco favor estamos haciendo tanto al que situamos por encima como a nosotr@s mism@s situndonos por debajo. Al elevado, lo idealizamos, e inconscientemente alimentamos su ego, le dotamos de un poder que no es real y el peligro mayor y ms comn, es que se lo pueda creer. En este proceso de dar poder estamos haciendo que el elevado finalmente se crea maestr@ de otr@s, se erija como tal, y pierda la esencia de la verdadera misin que tiene el poseer una serie de conocimientos y transmitirlos al mundo desde la humildad. A nosotr@s mism@s, al degradarnos ante el elevado, nos minimizamos, disminuyendo nuestra vala, nuestra autoestima y dejando de reconocer a nuestro verdade06

mientos, ms preguntas te haces, y descubres que el conocimiento verdadero es tan amplio, tan grande, que sientes que realmente no sabes nada. Ese, el camino de la constante evolucin y aprendizaje, desde mi ser y sentir, es el camino correcto que cada un@ debe de seguir. Y al igual que yo, nuestros colaboradores, en este nmero han querido compartir contigo algunos de sus aprendizajes y conocimientos. Porque compartir desde la humildad, como bien sabes, es amar. Comenzamos el nmero con un artculo de Natalia Snchez titulado La llave de tu felicidad; Valvanera Berenguer, comparte un artculo titulado El yoga, la terapia integral para tod@s; Gabriel Flain comparte su sentir de corazn con Recordis ~ La vida como juego; Guy Gmez, desde sus conocimientos como Reflexokinesilogo, nos informa y aconseja sobre la candidiasis crnica; Jos Luis Escorihuela, Ulises, nos presenta un texto llamado T y yo. Compartimos con vosotr@s en nuestro Canal Tv, un vdeo musical realizado por Guy Gmez y titulado Amanecer de Corazn. Tambin os mostramos e invitamos a disfrutar el trabajo de Gabriel Flain desde el sentir y jugando con la imagen y adems, La lgrima de la liblula, un vdeo documental realizado por Daniel Requena Lambert. Si te interesa conocer a fondo la pedagoga sistmica, te invitamos a leer un artculo titulado Mis Maestros escrito por Encarna Fernndez. Y en nuestra seccin Hzlo t mism@ Marian Melndez, nos cuenta las claves que tod@s hemos de tener en cuenta para llevar una alimentacin sana y equilibrada; en nuestra Agenda para Despertar os proponemos una serie de cursos, conciertos, talleres de crecimiento personal y vaca-

ciones conscientes para este verano 2014; en la seccin Despertar leyendo os recomendamos algunas lecturas que invitan a reflexionar; y en Experiencias sobre el Despertar de nuestros seguidores en las redes sociales hemos seleccionado una experiencia que Irene Z. ha querido compartir con tod@s vosotr@s. Compartimos y cocreamos de nuevo con Pablo Comesaa, consideramos que plasma con tanta delicadeza y cario la esencia de cada momento que queremos que disfrutis de ello de nuevo en toda la revista. Quera darte las gracias a ti, que ests leyendo estas lneas, por confiar en nosotr@s, por dedicarnos tiempo, por compartirnos y darnos tu opinin. Como siempre, deseo agradecer personalmente a tod@s y cada un@ de los colaborador@s, personas y proyectos que desde su humildad y deseosos de compartir su conocimiento estn haciendo posible EHD magazine. Gracias por vuestra confianza, cario, dedicacin y trabajo. Ahora, tambin quiero dar las gracias de corazn, a todas aquellas personas que en su momento yo elev o se elevaron ell@s mism@s a maestr@s, porque si no hubieran aparecido en mi vida, yo nunca podra haber aprendido esta leccin ni podra haber escrito este editorial. Y por supuesto, gracias a ti, Universo, por permitir que EHD magazine siga viva, fluyendo, ayudando a seres y dando luz. Eugenia Gil Pascual Fundadora y directora de EHD magazine www.ehdmagazine.com www.atreveteaser.es

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EL CAMINO INTERIOR

LA LLAVE DE TU FELICIDAD
Hay dos das de mxima importancia en la vida de una persona: El da en que nace y el da en que descubre por qu. William Barclay
Fotografa: Pablo Comesaa osapoconcho@gmail.com

Al reflexionar sobre nuestro propsito solemos ms bien definir metas (ser arquitecto, tener una familia, crear una empresa) Estos objetivos son hitos en el camino, algunos son parte de la manifestacin de nuestro para qu pero no son nuestro propsito. Propsito es el fin ltimo que tiene aquello que hacemos. Es la direccin, el rumbo, no es un punto al cual llegar, es inagotable. Una meta sera ser mdico un propsito sera ayudar a mejorar la vida de las personas. El hecho de conocer la direccin nos permite una mayor intencionalidad en nuestras elecciones y ms libertad de accin. Bucay en su libro El camino de la felicidad agrupa las infinitas respuestas a la cuestin del sentido vital en cuatro grandes grupos. Cualquiera de estas bsquedas puede ser banal y estar centrada en el narcisismo mal resuelto, o puede ser la expresin de los mejores sentimientos del ser humano. En bsqueda del Placer: ya sean los placeres voluptuosos, el placer intelectual o el placer que se siente ayudando a otros Persiguiendo el Poder: desde aspirar a dirigir una institucin que termine con el hambre en el mundo, la constante bsqueda de uno mismo, creer que el sentido est en enfrentar cada miedo hasta los dictadores del mundo Cumplir con la Misin: misiones encomendadas por la fe; por una lucha ideolgica Hacia la Trascendencia: por la fama o por el servicio Como primer acercamiento para empezar a orientarse en la bsqueda me parece un buen esquema, luego habr que afinar.

Te has preguntado alguna vez: qu sentido tiene mi vida?, para qu estoy aqu?, no?, pues deberas Encontrar el sentido de tu vida es descubrir la llave de la felicidad.

Todos queremos un poco de todo: placer, poder, misin, trascendencia. Estas bsquedas son humanas y todas nos pertenecen. Sin embargo para cada uno de nosotros, en este momento, hay una que es ms importante que las otras. El propsito es personal ynico,sin embargo puede variar segn vamos transitando la senda del autoconocimiento y realizandoacciones. Dependiendo del momento vital las prioridades, los valores cambian y a veces lo que en un momento nos sirvi deja de tener sentido, hay que actualizarse.
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Cuando uno define el para qu, el cmo puede ofrecer mltiples variantes, hay diferentes caminos y ninguno es necesariamente mejor que otros. Nada nos asegura lograr todos nuestros objetivos pero siempre podremos seguir avanzando en la direccin que elegimos. Muchas personas no encuentran el propsito de su vida por el hecho de que estn viviendo la vida que otros disearon para l. Nuestra sociedad capitalista nos educa para encajar, para conformarnos con una forma de vivir, para satisfacer sus demandas Muchos de nosotros lo hemos aceptado de alguna manera y hemos acallado la voz interior que sealaba otro rumbo. Nos convencemos a nosotros mismos de que no podemos o no debemos hacer lo que deseamos. Y a veces el peso del condicionamiento es tan fuerte que ni sabemos qu es lo que realmente queremos. Has sentido alguna vez que a pesar de tenerlo supuestamente todo (trabajo, pareja, amigos, casa), algo faltaba? Ests haciendo lo que realmente quieres hacer, o lo que crees que es mejor? Aquello que te hace feliz est sealando lo que has venido a realizar. Lo que haces de forma natural y espontnea, lo que te apasiona ya est ah, listo a que lo descubras. Es parte de quien siempre fuiste. Todos tenemos capacidades y habilidad/des para contribuir en cierto tipo de mbitos. Ser conscientes de ellas nos acerca a sentir, descubrir nuestro propsito de vida. Aquello que podemos aportar en este mundo. Para ser feliz necesitas utilizar esos dones en tu vida de una forma o de otra. Tienes que moverte en tu propia direccin, de lo contrario los dems te movern en la suya pero primero tendrs que elegir cul es tu rumbo. Hacerse la gran pregunta es imprescindible, parte de nuestra felicidad depende de ello y es exclusivamente responsabilidad nuestra.

Estamos en la vega de Perales de Tajua. Estaremos encantados de recibirte y mostrarte nuestras huertas, el corral con los animales y mucho ms!!

Contacto y pedidos

Si ests interesado en realizar un pedido, envanos un mail a tralaraartesanosperales@gmail.com. Si ests interesado en que te lo llevemos a casa, el pedido deber ser de al menos 30 para que el desplazamiento te salga gratis. Si ests interesado en venir t mismo a recoger nuestros productos de la huerta, tambin puedes enviarnos un mail y te responderemos encantados con tu visita. Direccin blog: http://delahuertaatuplato.blogspot.com.es

NATALIA SNCHEZ MIRN

Psicloga y psicoterapeuta Telfono: 656 831 328 Mail de contacto: n.sanchez@cop.es Tu web: www.psintropia.es Qu ofreces al mundo? Acompaamiento teraputico holstico en el proceso de autoconocimiento y asuncin de responsabilidad.
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EL YOGA, LA TERAPIA INTEGRAL PARA TODOS

Yoga es un conjunto de tcnicas psicofsicas cuyo objetivo es desarrollar las herramientas naturales de los humanos para ser y sentirse mejor. Todos tenemos de manera innata herramientas cuyo desarrollo nos llevara a la expresin mxima de nuestro potencial y el yoga nos instruye acerca de cmo podemos acceder a ellas y desarrollarlas. Por eso son mltiples las razones por las que cualquiera puede acercarse al mundo del yoga. Algunos pueden necesitar sentirse mejor fsicamente, tal vez tengan dolencias permanentes, lesiones incmodas o tensiones que se van haciendo crnicas y no les dejan sentirse bien. Otros pueden tener la mente echando humo de tanto pensar y no saber parar esa dinmica daina que no les deja descansar. Otros sienten que su capacidad de concentracin se ha reducido mucho y les impide rendir al 100 % en su trabajo o en su entorno. Otros pueden darse cuenta de que su volumen respiratorio es muy bajo y necesitan aprender a respirar mejor para tener mayor cantidad de energa y oxgeno disponible para su cerebro y su cuerpo. Sea cual sea tu necesidad el yoga tiene una respuesta para ti. Durante ms de cuatro mil aos esta tcnica de autoexploracin se ha ido puliendo y mejorando a travs de la constancia y observacin de millones de practicantes entregados los yoguis. En la actualidad no es necesario conocer los Vedas, ni las historias picas del Bhagavad Gita para comenzar a disfrutar de los grandes beneficios que la prctica del yoga reporta al cuerpo, a la mente y al espritu. No necesitas saber nada, no necesitas comprar nada, tan solo tener la intencin, la voluntad y el deseo de sentirte mejor y, eso s, comenzar a practicar regularmente.

Porque el universo yoga es eminentemente prctico. Ya dice muy claro un viejo proverbio oriental: Un gramo de prctica vale ms que una tonelada de teora. Se acab perder el tiempo con intelectualizaciones tpicas y propias del Occidente, si quieres sentirte mejor debes pasar a la accin, debes practicar. Y por eso el yoga no ha sido nunca abandonado en estos miles de aos. Ms bien al contrario, ahora mismo est ms presente en la actualidad que nunca. Con las tcnicas del yoga no hay que encerrarse en un monasterio para sentirse mejor, no hay que hacer grandes acrobacias ni dramticas renuncias. No. Lo nico que hay que hacer es comenzar a practicar, simplemente. Lo primero que debe quedar claro, en cuanto al yoga, es que lo ms importante, lo que te va abrir de verdad la puerta a una vida mejor es aprender a respirar conscientemente y dedicar un poco de tiempo a la prctica de la respiracin o pranayama en trminos yguicos. Lo he comprobado cientos de veces entre mis alumnos. Muchos llegan a su primera sesin y se colocan sobre su esterilla deprimidos, ansiosos, estresados, infeli-

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ces, saturados de tantos estmulos. Sus rostros estn tensos, sus mentes desquiciadas y sus cuerpos hechos un nudo de contracturas, les cuesta escuchar y concentrarse ms de cinco minutos. Entonces comienza la clase y se les pide que tan solo respiren y que presten toda la atencin a la respiracin. Que coloquen su conciencia en las fosas nasales dando la bienvenida al aire que inhalan y despidiendo agradecidos el aire que exhalan. Comienza la trasformacin. Sus hombros van entregndose a la gravedad, los msculos de sus rostros se van suavizando, sus labios se aflojan, su cuerpo se relaja y entonces, aparece ese momento. Ese momento nico y especial en el que se dan cuenta de que se estn sintiendo mejor, mucho mejor que antes. Que cada inhalacin les llena de paz y cada exhalacin les vaca de tensin. Es un momento muy especial. Incluso he visto a algunas personas llorar de alivio en esos instantes. Es mgico y... es tan sencillo!

Eso es otra cosa que hace al yoga nico. Es sencillo, discreto, humilde, pero tan sabio, tan profundo, tan sereno, su prctica te cala tan hondo, que te transforma. Si quieres adelgazar el yoga te va ayudar, no solamente porque gastars caloras al practicar sus variadas asanas o posturas sino tambin porque regula tu sistema hormonal de manera que estabiliza las funciones de tu cuerpo, como por ejemplo la de sentir hambre o ansiedad por comer. Si quieres avanzar en el control de tu mente, no solamente te ayudar a profundizar y conocer mejor tu proceso de respiracin, si no que estabilizar y fortalecer tu sistema nervioso y tu cerebro y desarrollar tu intuicin. Si quieres mejorar tu sistema seo y muscular no solamente lo conseguirs sino que tambin desintoxicars todos tus rganos internos y fortalecers tu corazn. No importa la razn por la que quieras aplicar el yoga a tu vida porque te va a beneficiar en ese sentido e inevitablemente en todos los dems.

A PRACTICAR!

VALVANERA BERENGUER MARN

Profesora de Hatha yoga Teraputico por la Escuela de Formacin en Terapias Complementarias. Profesora Certificada de Yoga Aro Unnata. Fundadora de www.unrespiro.es

Qu ofrezco al mundo?
Web de cursos on line sobre tcnicas de evolucin y desarrollo personal como yoga, tai chi, chi Kung, tcnicas de meditacin, tcnicas de relajacin, respiracin consciente o pranayama, danza oriental, cocina curativa, etc. Telfono de contacto: 671 615 408 E-mail de contacto: info@unrespiro.es Mi web www.unrespiro.es
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Parte del juego para m consiste en recordar que una manera de amarme y amar, respetarme y respetar es ver mas all de mis propias limitaciones, crculos y pensamientos. Soltar y dejar espacio.

RECORDIS*
LA VIDA COMO JUEGO

Saber de qu pensamientos me estoy alimentando es esencial! Ese darme cuenta es como entrenar un msculo que me trae de nuevo a mi centro. A mi inocencia. Mientras ms entrenado el msculo est, ms corta ser la distancia que me lleve recordar que ahora puedo elegir! Paso a pasito me voy dando cuenta que ya no tengo que llenarme del exterior sino ms bien llenarme de espacio para darme al mundo. Con aquello que tenga en ese momento para ofrecer. Quizs sea un No, gracias. Quizs una mirada en silencio. Quizs la bendita posibilidad de encontrarme conmigo y ser mi mejor amigo. Claro que cuando la idea que tengo de m no es buena por los deberas & exigencias que instal, o porque me levant con el pie izquierdo... es que la jugada se complica un poco y me encuentro en la cancha en plan examen sorpresa. Porque cmo darme al mundo? si la imagen que tengo de m no est buena Qu tengo yo entonces para ofrecer que valga la pena? y cmo voy a dar esto?! Hay algo muy bello dentro queriendo nacer de entre todos esos juicios e ideas, y donde el permitirme no saber es tan esencial para que el cielo de mi mente se despeje y el sol entre abrazando a mi corazn. Es un pasito, un pequeo gesto entre darme cuenta que no soy vctima del mundo y mis relaciones, sino ms bien todo lo contrario Soy un regalo! La libertad de Ser uno mismo es un viaje garantizado a la alegra. Es un gesto de amor hacia m y el mejor regalo que puedo ofrecer al mundo. Y esas s que son buenas noticias : ) Buen viaje a tu corazn! Autor: Gabriel Flain *RECORDAR: Del latn re-cordis, volver a pasar por el corazn.
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Para m uno de los momentos ms lindos de la vida es sentir gratitud por el simple hecho de estar vivo. Desde all todo cobra un sentido amplio y brillante. Es como si partes de mi ser que estaban desconectadas se conectaran y me llenara de paz y alegra porque s. Es un sentimiento que no depende del mundo all fuera, y al mismo tiempo el mundo est plenamente integrado en esa sonrisa. Es verdad que llevo aos buscando esencialmente afuera, buscndome en mis relaciones, en mi trabajo en ideas que llegaron hasta m, que adopt como propias y con las que he caminado en crculos que se solaparon sobre crculos.
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TERAPIAS ALTERNATIVAS

CANDIDIASIS CRNICA,

MUCHAS PERSONAS LA SUFREN SIN SABERLO

Uno de los test kinesiolgicos que suelo hacer a las personas que acuden a m es el de candidiasis. Muchas personas padecen de candidiasis crnica sin saberlo, sufriendo sus sntomas durante aos. Lacndida albicanses una levadura de la familia de las cndidas, un hongo unicelular que se encuentra en nuestras membranas mucosas (piel, aparato digestivo y genitourinario). Cuando se encuentra en equilibrio en nuestro cuerpo cumple una serie de funciones beneficiosas como son equilibrar y alimentar nuestra flora intestinal, ayudar a deshacer carbohidratos que no se han digerido bien, ayudar a mantener otras levaduras bajo control. Pero hay casos en los que esta levadura crece en exceso producindonos una patologa comnmente denominada como candidiasis crnica. Son muchos los posibles sntomas, algunos de los cuales paso a nombrar: -Dolores de cabeza -Problemas digestivos -Hinchazn abdominal -Dolores musculares y de articulaciones -Irritabilidad -Depresin -Cansancio -Malestar general -Diarreas y/o estreimiento -Molestias vaginales El protocolo que recomiendo para restablecer el equilibrio cuando el test de cndida muestra el estrs producido por esta es el siguiente:

LA DIETA
La persona afectada debe de tomar conciencia de la importancia de controlar su alimentacin para erradicar la candidiasis. Se deben eliminar de la dieta los alimentos preferidos de la cndida que son los azcares y comidas dulces, las levaduras, los carbohidratos refinados, productos lcteos, malta, caf y en general consumir alimentos con ndice glucmico bajo. Pasaremos a beber agua mineral para evitar el cloro. Evitar los altibajos bruscos de glucosas en sangre comiendo regularmente durante el da.

Son varias las causas que pueden favorecer un excesivo crecimiento de la cndida: -Excesivo consumo de azcares y de hidratos de carbono refinados. -Desequilibrio de nuestra flora intestinal debido por ejemplo a la toma de antibiticos. -Embarazo. El aumento de la progesterona hace que se produzca glucgeno que favorece el crecimiento de la cndida vaginal. -Hipoclorhidria estomacal y falta de enzimas digestivas que provocan una incorrecta digestin de algunos alimentos que van a generar putrefaccin y fermentacin intestinal y que esto a su vez va a crear un desequilibrio de la flora y un crecimiento de la cndida. -Estrs. Un exceso de produccin de hormona cortisol puede destruir nuestra flora intestinal. -El cloro del agua de grifo destruye nuestra flora intestinal
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AYUDAS DIGESTIVAS
Testaremos si el cuerpo muestra hipoclorhidria, en cuyo caso podemos testar algn suplemento como la betana hidroclorhdrica que pueda ayudar durante un tiempo a que nuestro cuerpo segregue suficientes jugos gstricos (excepto en casos de gastritis o lceras). Tambin puede beneficiar el aporte extra de encimas digestivas.

FLORA INTESTINAL
Testaremos cmo est la flora intestinal y recomendaremos prebiticos y/o probiticos para ayudarla a recuperar el equilibrio.
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ANTIFNGICOS
Existen distintos productos naturales en el mercado destinados a reducir la cndida. Podemos testar cul ayuda en cada caso.

FLORA VAGINAL
Es fcil encontrar en el mercado algunos productos con probiticos pensados para favorecer el equilibrio de la flora vaginal.

REDUCIR EL ESTRS
Con las herramientas habituales de la kinesiologa buscar las posibles causas de estrs emocional y testar alguna flor de Bach apropiada o alguna otra tcnica como la Sonoterapia.

SUPLEMENTOS NUTRICIONALES
Testar si el cuerpo necesita algn complemento nutricional como pueda ser una vitamina, un mineral o un cido graso que ayude en el proceso de recuperacin del equilibrio. Con una dieta adecuada y la ayuda de estos suplementos podemos reducir la cndida y recuperar nuestro equilibrio y armona.

GUY GMEZ LVAREZ

Kinesilogo, Sonoterapeuta, msico profesional, Restaurador Bioenergtico, Facilitador de grupos. Telfono: 630 969 410 Mail: guy@afinateconlavida.es www.afinateconlavida.es www.armonizateconlavida.com www.elhogardeldespertar.com

PRXIMAS ACTIVIDADES
14 de junio de 2014 Taller de voz facilitado por Guy Gmez + Taller de percusin facilitado por Ido Segal + concierto msicas del mundo realizado por Guy Gmez e Ido Segal en Carabaa (Madrid) Ms info en www.afinateconlavida.es
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EL GRUPO COMO MAESTRO

t yo
Fotografa: Moiss Martn

T y yo, tenemos tantas cosas en comn! Hace tiempo aprendimos a sonrer, a decirnos sin palabras que todo est bien, aunque solo sea ahora, en este instante y lugar. Y s que tu cuerpo requiere tantos cuidados como el mo, que no desdea una caricia, un mimo, una mano que cure nuestras heridas. Me buscas, como yo te busco, cuando ests o te sientes solo. Quieres hablar conmigo, contarme lo que te ocurre, compartir tus sueos e ilusiones. Quieres hablar conmigo, aunque yo no hable tu lengua, porque sabes que podemos entendernos igualmente. La lengua no nos hace diferentes, ni el color de tu piel, ni tu manera de vestir, ni tus gustos sexuales, ni tus creencias sobre tantas cosas. Hay momentos en que, estando juntos, compartimos todo lo que somos, pura presencia, pura expresin de un mismo Ser, que eres t, que soy yo. Yo soy t, t eres yo. T y yo somos, por otra parte, tan distintos! Y no solo porque no tenemos las mismas cosas, ni el mismo color de piel, ni el mismo sexo, ni la misma edad... hay tantos rasgos que nos diferencian!, sino porque yo no he vivido lo que t has vivido, y desconozco qu te hace sentirte alegre, o triste, qu te hace sufrir, o gozar. Y con todo, lo que ms me aleja de ti es que me digas que t eres yo, que todos somos uno, cuando yo todava no estoy preparada para verlo as, porque todava necesito ser diferente y reivindicar

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mi diferencia para simplemente poder ser. Yo no soy t, no tengo tu dinero, ni tu blanco color de piel, ni tu fuerza viril, ni tu edad, ni tu apreciada heterosexualidad... He sido tantas veces despreciada, humillada, agredida, destrozada, simplemente por ser quien soy, he tenido que ocultar tantas veces mi identidad, que he dejado de saberlo. No me digas que somos iguales cuando t mantienes privilegios que yo no tengo, cuando tu generosidad viene a veces cargada de condescendencia o arrogancia, cuando inconscientemente extiendes tu normalidad a todo el mundo y te permites criticar con dureza a quien simplemente se queja por no ser como t. No, t no eres yo, no en este momento. No hasta que no me escuches, hasta que no me des ese mnimo tiempo que necesito para sentir relajada tu presencia, tu cercana, tu calidez, tu silencio. Hasta entonces, yo no soy t, no puedo serlo, no quiero serlo. T y yo somos tan distintos, y con todo, tenemos tantas cosas en comn... Jos Luis Escorihuela, Ulises

JOS LUIS ESCORIHUELA, ULISES

Facilitador de grupos y educador en sostenibilidad social Telfono: 676 793 800 Mail: info@elcaminodelelder.org Tu web: www.elcaminodelelder.org Facebook: ulyselba Twitter:@ulyselba Qu ofreces al mundo? Herramientas para la transformacin personal y colectiva, para crear emprendimientos y asentamientos sostenibles.

En Terapia es un programa de televisin donde se abordan todo tipo de temas de actualidad siempre desde la ptica de la psicologa. Cada programa se centra en un tema especfico (ansiedad, terapia de parejas, sexualidad, terapias novedosas, etc.) Nuestro objetivo es acercar la ciencia de la psicologa a todos los pblicos para con ello contribuir a desmitificar y romper estereotipos existentes en torno a esta disciplina. Cada semana contaremos con los mejores profesionales para mostrarnos este apasionante mundo, con rigor y sin sensacionalismo. En Terapia.tv se emite los mircoles a las 22:30 h por el canal 21 de TDT (Alicante) en Informacin TV, tambin en directo a travs de su web

www.informacintv.es
Todos los programas los podis ver en nuestra web

www.enterapia.tv
Os esperamos!!!

PRXIMAS ACTIVIDADES
El Aprendizaje de la Convivencia. II Curso intensivo de introduccin a la facilitacin de grupos Lugar: Artosilla (Huesca) Fechas: 15-27 de julio de 2014 Imparte: Jos Luis Escorihuela, Ulises. Colabora: Nuria Gago Ms informacin:www.elcaminodelelder.org
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CANAL TV

www.youtube.com/ehdmagazine

canal tv

VDEO MUSICAL

AMANECER DE CORAZN
DE GUY GMEZ

Os presentamos el nuevo vdeo musical de Guy Gmez que ha realizado para el single Amanecer de Corazn de su disco de Sonoterapia Rincones del Ama. La intencin en este disco ha sido la de crear atmsferas sonoras que induzcan a la relajacin y meditacin. Sonidos que te ayuden a reconectar con tu verdadero Ser. Para este disco de Sonoterapia he utilizado diversos instrumentos como cuencos tibetanos, cuencos de cuarzo, gogn tamtam, canto armnico, didgeridoo, bouzouki, tingshas, tambor, y parejas de cuencos binaurales que han sido captados con tcnicas de grabacin estreo para inducir las ondas cerebrales a estados de quietud. Guy Gmez lvarez Podis ver y escuchar el vdeo musical en http:// bit.ly/1oyLGKa Podis conocer ms sobre Guy Gmez, Sonoterapeuta, Kinesilogo y msico enwww.afinateconalvida.esy enwww.armonizateconlavida.com Si estis interesados en escuchar el disco completo, podis hacerlo aquhttp://www.afinateconlavida. es/p/discos.html
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En el Canal TV de EHD magazine pretendemos transmitir y difundir toda la informacin audiovisual que est directa o indirectamente relacionada con el Despertar. As pues, en ella se puede encontrar desde videoclips de msicos que con su arte fomentan el Despertar, documentales y reportajes (entre ellos,contamos con algunas colaboraciones especficas como la de Gabriel Flain), pelculas, y mucho ms. En EHD magazine tambin podemos realizarte un videoreportaje para que aparezcas con tu proyecto en nuestro Canal TV. Si has realizado y/o conoces algn videorreportaje, pelcula o documental que creas que puede ser de nuestro inters, hznoslo saber enviando un mail a ehdmahazine@gmail.com

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CANAL TV Veo que esa capacidad creativa est latente en cada uno de nosotros y es la que nos permite ver, crear y recrear nuestra propia realidad, el mundo donde vivimos. A menudo me pregunto Desde dnde me siento a mirar esta situacin? Si aqu se ve as qu tal desde aquel lado con el contraluz? Y s que el camino recorrido me ha ayudado: la escuela de Artes Grficas me llev a la de Bellas Artes y de all a la escuela de Cine. El encuentro con la pintura, el volumen en el espacio, el ritmo y el viaje infinito que no para de sorprenderme, la luz que pinta y nutre de vida el espacio. La vida me ha regalado un don que me encanta compartir y que nos acompaa en el proceso creativo, y es el de la escucha. Tanto al crear solo como al trabajar con otras personas es esencial para m el poder sentir lo que ese ser quiere compartir, sentir su esencia para as traducirlo juntos a imagen y sonido. Los proyectos que ms me motivan son los relacionados con la consciencia, la educacin y el arte, que en realidad siento van de la mano y son lo mismo. Amor ~ expresin de vida. Gabriel Flain Gabriel colabora y comparte con EHD magazine y sus lectores de forma totalmente gratuita todos sus reportajes y vdeos. Puedes ver todo su trabajo y proyectos en www.unevisual.com Mail de contacto para el lector: uunnee@gmail.com

Me recuerdo de pequeo en casa de mis abuelos jugando con la cmara de fotos de mi hermano mayor. Ahora mirando hacia atrs en el tiempo me doy cuenta, de que lo que haca en realidad y no saba, era que al encuadrar esas partes del jardn estaba encontrndome con ms mundos de los que vea con mis ojos fuera de la cmara. Cada nuevo encuadre era una nueva posibilidad, una nueva dimensin de luz tocando las plantas, la geometra de las flores, la textura de las hojas todo un viaje en infinitas formas siempre cambiantes.

Si t tambin quieres tener un videoreportaje donde poder mostrar al mundo quin eres, cual es tu proyecto, y cmo ests fomentando el despertar, no dudes en ponerte en contacto con nosotr@s de las siguiente maneras: Persona de contacto: Eugenia Gil Pascual Tlfno: +34 669 922 943 Mail: ehdmagazine@gmail.com

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CANAL TV

DOCUMENTAL

LA LGRIMA

DE LA LIBLULA

Este documental ha sido el primer premio en elFestival Internacional de Cortometrajes de Torrelavega y finalista en Prnu International Documentary and Anthropology Film Festival.

DE DANIEL REQUENA LAMBERT

El documental La lgrima de la liblula corresponde a un viaje desde los 8.000 metros, el Himalaya, hasta el nivel del mar, el extremo sur de la India. A modo de poema visual centrado en el ser humano, su entorno y los diferentes modos de subsistencia, se recorre la historia del ser humano en la Tierra.

Podis ver el documental en el siguiente link: http://vimeo.com/41791890

Si quieres conocer todos los trabajos y proyectos de Daniel Requena Lambert, puedes hacerlo en: Canal Youtube: http://bit.ly/1mIfq6R Tumblr: http://lalagrimadelalibelula.tumblr.com/

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mis maestros
Ahora que la creatividad, la fantasa y la imaginacin no estn de moda porque distraen del cometido que se les ha impuesto a los nios/as, (la competitividad), yo tengo que reivindicar, desde la clase, la forma tradicional de aprender y de ensear, desde el corazn, utilizando los conocimientos previos de los alumnos/as y relacionndolo con sus inquietudes, con su curiosidad innata y sus expectativas. Hay que tener en cuenta todo lo que rodea al nio, entendiendo que la Comunidad Escolar es un todo, un sistema u organizacin en el que todos sus miembros: padres, alumnos, direccin, profesores, orientadores y personal no docente, se encuentran vinculados. Este tipo de pedagoga se sustenta sobre una serie de premisas: 1. La autenticidad; 2. La mirada; 3. Dar y tomar; 4. La incertidumbre; 5. La responsabilidad. Y la premisa ms importante, la sexta, es la alegra del maestro. La metodologa se basa esencialmente en aprender a pensar y a amar. Hay que conectar con su incesante necesidad de saciar su curiosidad, y para ello, trabajar desde: La vida, los porqus, la observacin y la experimentacin. Para potenciarlos como seres humanos desde la creacin, el arte, el silencio, (para descubrirse los talentos y dones). Para aprender a interrelacionarse con los dems desde las tcnicas de comunicacin y resolucin de conflictos, el juego y las representaciones. MI METODOLOGA: DA A DA Entramos a las 9, nos saludamos y formamos una rueda o corro armnico, donde lo primero de todo es dar cada uno, desde su sentir, algo al da, y de paso, a todos sus compaeros. El crculo tambin lo utilizamos para resolver conflictos del da anterior, si es
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que los hubiera, y para ello saco La Piedra del Poder, un cristal que otorga la palabra al que la tiene, y el resto ha de respetar en silencio el turno, llegando a un acuerdo entre todos y resolviendo el problema democrticamente. Acto seguido, sacamos las piedras del Slo por Hoy, las tarjetas de los colores o las tarjetas del animal de poder. El slo por hoy es una piedra pintada por ellos con un mensaje positivo para ese da, puede ser slo por hoy oler las flores ,slo por hoy ir con mi familia, slo por hoy abrazar a un amigo Las tarjetas de los colores les indica qu color necesitan para ese da, asociando el color con una cualidad, (verde, armona, relajacin; rojo, fuerza, seguridad; amarillo, nimo, luminosidad) Los animales del poder son tres tarjetas elaboradas por ellos de diferentes animales y con distintas tcnicas plsticas. Se escriben en ellas y en los cuatro puntos cardinales cuatro palabras positivas de dicho animal, valores que luego sern trabajados por ellos; por ejemplo: el len es fuerte, vital, fiel y guerrero. Desde la animacin a la lectura, inventamos historias surgidas a partir de palabras escritas y escogidas al azar, proponiendo temas concretos dependiendo de la exigencia escolar (Paz, carnaval, da del libro...) Las matemticas es el caballo de batalla de cualquier maestro, pero desde los mandalas, figuras geomtricas, las maquetas, etc., surge el asombro por los nmeros. Y el conocimiento del medio es una asignatura que da pie a que puedan resarcir su curiosidad y la ma de paso. Preguntas como estas recibo diariamente: Cmo se form el Universo? De dnde vino el agua? Se llegarn a caer los planetas alguna vez? Qu es el big bang? Existe el vaco? Y si existe, Qu hay dentro? A qu vino Jess? Qu es la fisin nuclear? Hay vida en otro lugar?
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ENCARNA FERNNDEZ JUSTICIA

Soy maestra. Maestra y msica. Es importante la fusin de dos vocaciones. Ensear a ser msicos de la vida. Telfono de contacto: 617 000 342 Mail de contacto: encarnajusticia@gmail.com Tu web: http://cuentacuencos.blogspot.com.es/

En plstica, estamos haciendo un estudio de la luz en los rboles, en las cuatro estaciones del ao, aprovechando un parque cercano al colegio, con tcnicas diversas de pintura, acuarela, rotuladores, tmperas, leo y todo esto se lleva a la clase de msica componiendo sinfonas tnicas.Doy mucha importancia al conocimiento de las danzas y bailes sagrados del mundo, como punto de unin y conexin con la tierra y sus races. Dirijo un grupo estable de teatro desde hace siete aos que se llama Los racimpas, cuya finalidad es que se cohesionen como grupo y desarrollen sus capacidades creativas as como el compaerismo y la cooperacin. Trabajo con los cuencos tibetanos utilizando la mitologa y las leyendas, para convertir la clase en un concierto vivo de expresin. Y sobre todo, converso con ellos sobre sus temores, sus ilusiones, sus amores recin nacidos, sus problemas personales, llevndolo todo a lo positivo, al aprendizaje de la vida. Ellos sern los futuros astronautas, escritores, astrofsicos, inventores, bilogos marinos, mdicos, veterinarios, compositores y yo aprendo a ser mejor persona, a tener paciencia, a no disgustarme con problemas sin fundamento, a respetar los tiempos de aprendizaje, a no dar nada por hecho, a dejar que todo fluya, a ser mejor persona con estos, mis maestros, maestros del corazn. Encarna Fernndez Justicia Maestra de primaria, msica y terapeuta vibracional

Qu ofreces al mundo con este artculo? Ofrezco el sonido de mi voz, de mis cuencos tibetanos, de mis panderos, de mis flautas, sobre todo de ellas (soy flautista, pero no de Hameln), de mis cuentos, de mi creatividad y fantasa. Ofrezco el da a da de una maestra en un centro educativo en un barrio de Madrid, Lavapis, un barrio a veces olvidado pero por eso no menos vivo, complaciente, multirracial, luminoso, acogedor. Cmo nace y por qu decides hacerlo? Quiero ensear a los maestros que puede haber en las escuelas otro tipo de enseanza, una enseanza integral, desde el corazn y para el corazn. Una pedagoga que une conceptos difciles de digerir, como es el exclusismo y la excelencia. Una pedagoga que tiene mucho que ver con el sentir, con el vivir, manteniendo los sentidos siempre abiertos. Una pedagoga de creacin y de investigacin, de grandes descubridores y poetas. De inventores y de bilinges. Cul es tu intencin con este artculo? Compartir mis logros, mis vicisitudes, mis errores, mis propuestas, en definitiva, mi experiencia.

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Contacto buguigarcia@gmail.com facebook.com/buguigarciart

Ms informacin del autor, exposiciones, como comprar... buguigarciart.blogspot.com Catlogo on line completo en flickr.com/photos/buguigarcia/

Estoy interesado en colaborar con otros profesionales de decoracin, papelera, moda, diseadores de muebles, etc... para crear objetos de Arte Consciente.

HAZLO T MISM@

APRENDE LAS CLAVES PARA TENER UNA ALIMENTACIN SANA Y EQUILIBRADA

Hoy en da cada persona elige un tipo de alimentacin u otra, puedes ser: - Omnvor@, consumes alimentos tanto de tipo animal como vegetal. - Lacto vegetarian@, no consumes animales salvo los derivados de los mismos como los lcteos y consumes verduras y frutas como alimento principal dentro de tu dieta. - Vegan@, consumes solo frutas, verduras, legumbres, granos, nueces y semillas, no consumes ningn derivado animal, ni huevos ni lcteos. - Llevar una alimentacin macrobitica, solo consumes alimentos cocinados para eliminar contaminantes, residuos y potenciar los nutrientes. - Crudivorista, solo consumes alimentos crudos sin conservantes ni fermentados. - O frugvor@, solo te alimentas a base de frutas. No importa el tipo de alimentacin que elijas para ti, ya sea por conviccin, por salud Lo importante en cualquiera de ellas es que tengas claro algunas claves que harn de tu alimentacin, que es la base de tu salud fsica y emocional, sea sana y equilibrada. La clave ms importante es tratar de consumir en la medida de lo posible alimentos ecolgicos y de cercana, as evitas ingerir qumicos como los antibiticos en las carnes o insecticidas en las verduras y frutas. Para que una alimentacin sea sana y equilibrada, todos los nutrientes tienen que estar presentes en la cantidad y proporcin adecuadas. No importa que seas omnvoro, o vegetariano, las protenas puedes encontrarlas tanto en las carnes si eres omnvor@ (trata de evitar las carnes rojas que parecen ser las responsables de algunos tumores y sustituirlas por carnes magras ecolgicas como pollo y pavo). Si eres vegetarian@, ya sabes que tienes una fuente de protena en la quinoa. Y cuales son los nutrientes esenciales? Lpidos o grasas, protenas, vitaminas y minerales, agua e hidratos de carbono. La fibra, que no es considerado un nutriente, es muy necesaria para la limpieza del organismo. Realiza 5 comidas diarias, as evitars la ansiedad por la comida en caso de que ests a dieta, y adems descendern tus niveles de glucosa evitando posibles mareos y cansancio en el tiempo que transcurre de una comida a otra. Es preferible que la ltima comida del da, la cena, la realices antes de que anochezca, como mnimo 2 o 3 horas antes de acostarte. Utiliza aceite de oliva rico en vitamina E antioxidante, y si puede ser ecolgico, an te sabr mejor. Toma frutos secos a diario, en el desayuno y entre horas, o inclyelo en alguno de tus platos principales de la comida. En concreto las nueces son muy buenas para regular los niveles de colesterol y tienen cidos grasos omega 3, omega 6, y omega 9. Junto con las almendras y las avellanas son alimentos ricos en vitaminas del grupo B. La nica leche animal que es sana para nuestra salud es la que mamamos cuando somos bebs. Te recomiendo alimentarte nicamente de leches vegetales, como las de arroz, almendras, avena

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AGENDA
DE mayo y junio DE 2014
Te recomiendo al menos 3 frutas distintas al da, y de estas una debe de ser un ctrico como el limn o naranja entre otros. Adems evita tomarlas despus de la comida o la cena, siempre es mejor tomarlas entre las comidas como almuerzo o merienda. Consume al menos dos raciones de verduras y hortalizas al da. Con respecto a los hidratos de carbono es preferible el consumo de hidratos complejos, arroz, pasta, patatas o cereales. Estos conviene consumirlos antes de las seis de la tarde, ya que a partir de esa hora el metabolismo va ms lento y los hidratos de carbono se convierten en glucosa. Con respecto a los hidratos de carbono simples como el azcar o la bollera industrial, conviene no abusar de ellos. Es preferible tomar estevia a azcar blanca. Adems, te recomiendo consumir hidratos de carbono integrales por su rico contenido en fibra. Tu cuerpo necesita ser hidratado, y por eso te aconsejo tomar al menos 2 litros de agua al da. Evita los alimentos acidificantes (carnes o caf entre otros) y alimntate de alimentos alcalinizantes (muchas verduras y frutas), con ello evitars que en tu cuerpo existan ms posibilidades de desarrollar enfermedades como el cncer. Y para terminar, ten en cuenta las cantidades: no olvides desayunar como un rey, comer como un prncipe y cenar como un mendigo. Autora: Marian Melndez. Tcnico Superior en Diettica y Nutricin. Telfono de contacto: 638 614 906 Mail de contacto: marianmelendez68@yahoo.es
Reglate unas vacaciones conscientes para tu crecimiento personal en las Ras Baixas de Galicia frente a las islas Ces en un parque natural. Facilitadores: Eugenia Gil, psicloga holstica (www.atreveteaser.es) y Guy Gmez, sonoterapeuta, msico y kinesilogo (www.afinateconlavida.es y www.armonizateconlavida.com) Ms info en http://bit.ly/1fJvQGH 48 49 DEL 19 AL 26 DE JULIO 2014 VACACIONES CONSCIENTES 7 DAS EN LA PLAYA PARA RELAJARTE, CONOCERTE Y ATREVERTE A SER

JOS LUIS ESCORIHUELA ULISES

EL APRENDIZAJE DE LA CONVIVENCIA. II Curso intensivo de introduccin a la facilitacin de grupos Lugar: Artosilla (Huesca) Fechas: 15-27 de julio de 2014 Imparte: Jos Luis Escorihuela, Ulises. Colabora: Nuria Gago Ms informacin:www.elcaminodelelder.org

ENERGA PARA EL EQUILIBRIO

Cursos y Terapias para la Energa Vital Imparte: Mara Rdenas
SESIN LIMPIEZA DE PRIMAVERA

TERAPIAS HOLSTICAS: Pon a punto tu energa con la

Talleres: Aprende a hacer pan sano y lleno de energa TALLER PAN Y ENERGA 10 mayo
Ms info: http://energiaparaelequilibrio.com/ Madrid

Un encuentro que convoca a expertos en diversas reas de la medicina tradicional y terapias de bienestar, que compartirn sus experiencias para mostrar las diferentes opciones que tienen quienes buscan mejorar su salud fsica, mental, emocional y espiritual con mtodos naturales y poco invasivos.

IDO SEGAL
1 al 4 de Mayo Taller residencial de cantos armnicos , percusin y escucha consciente en Diafanum. 9 y 10 de Mayo - Palencia - Centro Esplai Taller de Percusin , Taller de Giro con Lalita Devi y concierto con Lalita Devi esplaipalencia.blogspot.com 11 de Mayo - Valladolid - Centro Nadanta Taller de Percusin, Taller de Giro con Lalita Devi y concierto con Lalita Devi. http://www.crecimientocreativo.com/ 16 de Mayo Kirtan con Javier Gaya en Collado Villalba - Centro Acuariohmwww.acuariohm.es 14 de Junio Taller de percusin facilitado por Ido Segal + Taller de voz facilitado por Guy Gmez + Concierto Msicas del Mundo (Ido Segal y Guy Gmez) en Carabaa (Madrid) Ms info en www.idosegal.com y en www.afinateconlavida.es 27-29 de Junio Retiro de Danza Kundalini con Lalita Deviy msica de Ido Segal. Ms info enhttp://bit.ly/1iUmTwm

Fotografa: Germn Daz 51

DESPERTAR LEYENDO

SIN YO NO HAY PROBLEMAS. Cmo despertar a nuestra verdadera naturaleza

Autor: Anam Thubten Editorial Sirio Si aprendemos a ver ms all de la ilusin del yo podremos realizar la Verdad en cualquier momento. Con su lenguaje, extremadamente claro y sencillo, Anam Thubten nos ofrece su enseanza indicndonos como lograr exactamente esto, basndose en la sabidura de las tradiciones budistas. Nos ilumina el sendero que lleva ms all de los conceptos errneos del ego, a fin de experimentar la realidad de nuestra verdadera naturaleza, que no es otra que la Luz. Con gran claridad, sentido del humor y refrescante sinceridad, Anam Thubten nos ilumina el camino hacia una vida llena de amor, compasin y satisfaccin verdadera.

MANDALAS PARA COLOREAR 1

Autor: Rashe Baguera Editorial Sirio

LOS CHAKRAS. Una monografa

Autor: Charles W. Leadbeater Editorial Sirio Los chakras son vrtices o remolinos de energa que conectan al cuerpo fsico con el espiritual, generando cada uno de ellos una vibracin y un color caractersticos, desde el rojo en la base de la columna vertebral hasta el blanco en la cspide de la cabeza. Charles W. Leadbeater nos inicia en el conocimiento de estos campos energticos, mostrndonos el importante papel que juegan en el desarrollo y en la evolucin del ser humano. Tanto las extraordinarias cualidades psquicas del autor, como la lucidez y la claridad de su exposicin, han convertido este libro en un clsico entre la literatura espiritual de todos los tiempos. La palabra Mandala procede del snscrito y su significado es, simplemente, crculo. En el budismo tntrico el mandala representa a la totalidad y se le considera un modelo de la organizacin estructurada de la vida, un diagrama csmico que nos recuerda nuestra relacin con el infinito, con el mundo que se extiende ms all de nuestros cuerpos y de nuestras mentes, con la realidad material y con la inmaterial, con la totalidad de la vida, con la Divinidad. Encontramos mandalas en todas las tradiciones religiosas de la humanidad, as como en todos los aspectos de la vida, desde los tomos, las clulas, los tenues copos de nieve y las estructuras florales, a los planetas, las estrellas y las galaxias. Occidente ha descubierto que dibujar y colorear mandalas nos ayuda a curar la fragmentacin psquica y espiritual, a manifestar la creatividad y a reconectarnos con nuestro centro, con nuestro Ser esencial. Esta serie de libros ha sido diseada para la mayor comodidad del usuario. Cada tomo contiene 68 mandalas listos para colorear.

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EXPERIENCIAS SOBRE EL DESPERTAR

DE NUESTROS SEGUIDORES EN LAS REDES SOCIALES

En algn momento me di cuenta de que no poda seguir as, pero para entonces yo ya no saba dejar de huir, haba perdido la conexin conmigo misma. Unos meses ms tarde empec a salir con alguien y vi que no era capaz de desprenderme de todos aquellos escudos que me haba ido construyendo a lo largo del tiempo. El miedo segua intacto debajo de todos ellos. Tuve que reaprender a mirar hacia dentro y sanar todo aquello que deba quedarse atrs para avanzar. Por el camino decid dejar la relacin con esa persona y continuar mi camino sola. Poco despus de la ruptura fui a una charla sobre Mindfulness: la atencin plena y el vivir de forma consciente y en el momento presente marcaron un antes y un despus. Saba que todo aquello me estaba hablando a m, que llevaba tanto tiempo viviendo en una huida de m misma permanente. Empec a dejar espacio para lo que verdaderamente necesitaba: escucharme y cuidar de m. Me apunt a un taller de Mindfulness cerca de mi casa y aprend sobre el poder del inconsciente y cmo comunicarme con esa parte de m. Un da nos invitaron a unas jornadas de puertas abiertas en otro centro cercano. All conoc a Eugenia, con quien me sent conectada de una forma muy especial; tras pensarlo unos das, le escrib porque quera trabajar con ella, senta que me poda ayudar. De repente pareca que todo me haba llevado hasta all y que aquel era el siguiente paso que deba dar. Supongo que algo dentro de m saba mejor que yo misma lo que deba hacer, y ese algo no se equivoc. Hoy sigo enfrascada en este proceso de despertar de conciencia. Estoy aprendiendo a mirarme con los ojos abiertos ver quin soy yo en realidad, despojada de miedos, de mscaras, de ideas tras las que me he cobijado y limitado durante aos. Sorprendentemente para m, estoy llegando a este conocimiento en gran parte a travs de los dems, que se convierten en espejos de m misma y arrojan luz sobre las sombras. He dejado de sentirme un individuo aislado y he empezado a percibir todas aquellas conexiones infinitas que existen a nuestro alrededor: con el otro, con el grupo, con las situaciones Tambin he aprendido a sentirme agradecida por todo lo que ha ocurrido hasta llegar aqu; por eso, quiero dar las gracias por tener esta oportunidad nica para compartirme y por todos aquellos que con su esfuerzo y trabajo lo hacen posible. Os deseo un feliz viaje hacia el despertar a todos!

Si me paro a pensar veo mi despertar como un camino muy largo que empez hace aos y an sigue en marcha. No s si culminar algn da, porque empiezo a sospechar que uno nunca termina de despertarse Si tuviera que pensar en un momento determinante en que tomara realmente conciencia de quin soy yo como ser y cul es mi lugar en este mundo, dira que fue el da que me fui de casa de mis padres. Entonces no tena una buena relacin con ellos, estaba estudiando una carrera que no me gustaba y sufr varias decepciones con amigos cercanos y una ruptura con mi pareja de entonces. Un da tuvimos la discusin definitiva y con 20 aos me fui, rompiendo as la relacin con mi familia. Aos despus, cuando ya tena mi propia vida junto a mi pareja en otra ciudad, retom el contacto con ellos. Crea que por fin haba arreglado todo aquello que haba pendiente en mi vida pero no era as: tena muchas preguntas demasiado grandes que no quera hacerme porque no quera saber las respuestas (o no quera enfrentarme a ellas). El problema es que aunque nos escondamos y guardemos nuestros temores bajo siete llaves, al final todo acaba estallando en algn momento. Mi relacin se rompi y me encontr con 25 aos en una ciudad donde no tena ni un solo conocido salvo los del trabajo y lejos de mis amigos y mi familia. Entonces Fotografa: Pablo Comesaa empez mi huida hacia delante: empec a llenar mi agenda de todo tipo de cosas osapoconcho@gmail.com que hacer, lo que fuera con tal de no tener ni un minuto libre. Daba demasiado miedo escuchar todo lo que haba dentro de m.
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IRENE ZAMORA
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