8 hbitos que aceleran tu envejecimiento

Evita caer en la desidia. Tu cuerpo es la nave para transitar en el Tercer Planeta y debes cuidarlo para conservar la vitalidad y la salud.

El alma no tiene edad y esa esencia es la que perdura para siempre. Por esta misma maravilla nos enfrentamos al drama del envejecimiento de nuestro cuerpo y nos sentimos apremiados por los inconvenientes de su decadencia. Adems de los horrores fsicos, un sistema que sobrevalora la juventud en su soberbia idea de que durar para siempre, sumado al dbil sistema de salud y de pensiones, nos da un escenario triste, solitario y pobre. Trabajar por llegar saludable y jovial a la senectud, debe ser un imperativo en estas condiciones.

Se descubri que el hipotlamo es el reloj biolgico en el cuerpo. Ah est la clave para mantener nuestras clulas jvenes. Pero es practicamente inaccesible y aunque rejuvenecieron ratas el equivalente a 14 aos humanos, el tema es totalmente experimental.
Es por eso que debemos estar atentos a nuestros hbitos para contribuir a una vida saludable y jovial. A continuacin una lista para tomar en cuenta a la hora de quitarle aos a tu vida, pero tambin como recomienda el nunca bien ponderado Arjona, ponerle aos a tu vida, que es mejor :P 1. Tener una vida sedentaria: El mundo tiene lugares con ms y menos sedentarismo en donde la cultura es determinante. Lo importante es hacer algo de actividad fsica diariamente. Los expertos han comprobado que conuna rutina de 7 minutos diarios, basta para sentirse saludable. 2. Dormir poco: Un nuevo estudio de la Universidad de Surrey examin muestras de sangre de 13 personas con ciclos de sueo menores a seis horas y encontr que el funcionamiento de 711 genes se haba alterado, incluyendo algunos involucrados en el metabolismo, inflamacin, inmunidad y estrs.

Pero atencin, el sueo al que nos vemos obligados por la sociedad, ese lineal que comienza en la noche y termina en la maana, provocara estrs y alcoholismo. El psiclogo Gregg Jacobs, plantea que los ritmos vitales se estaran contraviniendo por lo que los trastornos estaran a la orden del da. Por eso atendamos a nuestra memoria atropolgica. El historiador Roger Ekirch, nos cuenta que antes se dorma a intervalos y entre estos "sueitos" se desarrollaban las ms variadas actividades, que iban desde fumarse un cigarrillo hasta "concebir". 3. Comer mal: La soberana alimentaria ha sido puesta en jaque con la llegada de la agricultura industrial que destina monocultivos a la exportacin y manufactura de combustible, quitndonos la biodiversidad que fomentaba la buena mesa de nuestros abuelos. Por otra parte, el poco tiempo y la comodidad nos han hecho vulnerables al consumo sostenido de comida chatarra la cual segn la Sociedad Espaola para el Estudio de la Obesidad, provocara depresin. Eres lo que comes, por lo tanto cuida que tu dieta sea equilibrada y contenga sustancias que desarrollen tus defensas e incluso sean una ayuda para tu buen estado emocional. Para eso en primer lugar tiene que saber que la clsica Piramide Alimenticia ha sido derribada por conceptos de alimentacin saludable. 4. Actitud negativa: En el contexto actual es difcil no indignarse. Pero ms vale pasar de la ira a la esperanza y trabajar por que las cosas mejoren. Ms aun si sabes que el enojo produce profundos trastornos en nuestro organismo. Tanto as, que segn Lissa Rankin, una buena actitud frente a la vida, gregaria y optimista sera la clave de una buena salud, siendo ms importante ser feliz, que alimentarse bien o no tener vicios. Si quieres quitarte varias cargas que te oprimen, parte por las 7 frmulas para renovar tu cerebro y programarte para una nueva etapa. 5. Alcohol en exceso: La aplicacin que muestra la trasformacin de nuestro rostro luego de aos de consumo de brebajes espirituosos, asust a muchos. Y aunque siempre las comparaciones son odiosas, la marihuana no daa el tejido cerebral como el alcohol. Sin embargo, cuidado adolescentes! cuando el cerebro est en formacin consumir cannabis puede disminuir su capacidad.

6. Fumar demasiado: En el humo del cigarrillo hay ms de 3 mil compuestos qumicos diferentes, de los cuales se han identificados ms de mil doscientos. Imagina todo lo que entra en tus pulmones y se exparse por todo tu cuerpo. El contenido del cigarro es txico y te intoxicas consumiendolo, por ms que lo defiendas porque es un hbito que tenan tus ancestros o porque es lo mejor que sabes hacer...ups Lo mejor es intentar dejarlo con mucha valenta, voluntad e inteligencia con estos 6 consejos para limpiar tu cuerpo del cigarrillo y aprende cmo tu cuerpo empieza a sanar desde el ltimo que te fumas, porque adems, t sabes, fumando contaminas al resto. 7. Exponerse demasiado al sol: La actividad solar en conjunto con el efecto invernadero y el debilitamiento de la capa de ozono, provoca que los rayos UV penetren mucho ms facilmente hasta tu piel, envejeciendola y peor aun enfermandola inclusive de cncer. Imagina que por primera vez se encuentran peces con cncer de piel, por lo cual debes protegerte el doble. 8. Ayunar: El desayuno es la principal comida del da. Pero no te emociones! No se trata de comer tocino y caf. Lo ms importante es comenzar bien tu da incluyendo sustancias que pueden mejorar tu rendimiento y tu disponibilidad anmica las largas horas que debes estar dispuesto. Ac 8 que de seguro te tendrn de buen talante y con una sonrisa de oreja a oreja.

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