SALUD MENTAL

Salud mental - Higiene mental (considerar como conceptos sinnimos el de "salud

mental",que tcitamente se contrapone al de enfermedad mental, y el de "higiene
mental"): Trmino utilizado en Psicologa para definir un concepto de vida basado en
preservar la salud mental de las personas.
La Salud Mental es parte indivisible de la salud y bienestar de los humanos, bienestar que
resulta de la interaccin de la persona con ambiente natural y social. Es as que la salud
mental se encuentra indiscutiblemente ligada a las condiciones socioeconmicas y
culturales. Salud mental: el estado de equilibrio entre una persona y su entorno socio-
cultural. Cuando nos referimos a la higiene mental (o salud mental), ya no estamos
hablando simplemente de los problemas relacionados con la enfermedad mental, sino de
un concepto que trasciende en mucho el campo de la psiquiatra mdica, para abarcar
todas las acciones mdicas y poltico sociales tendentes a modificar los diferentes
sectores que integran la estructura social (salud, vivienda, trabajo, educacin, acceso a la
cultura, acceso al ocio y la recreacin, derechos humanos, etc.) con el objeto de hacer
prevencin primaria de la salud y promover el bienestar bio-psico-social de los individuos
que integran una estructura social. Dos diferentes fenmenos psicolgicos que perturban
a la poblacin: Los Fenmenos Psicopatolgicos que aquejan a los individuos que
enferman mentalmente, los cuales son producto de una multicausalidad dialctica (bio-
psico-social) e implican un cambio cualitativo de la actividad psquica.
En este campo las acciones de Salud Mental tienden fundamentalmente a
la PREVENCIN SECUNDARIA Y TERCIARIA: buscando recrear las
instituciones psiquitricas, tratan de evitar las internaciones prolongadas, privilegiando
organismos extra-hospitalarios como el hospital de da o los servicios de atencin
domiciliaria, efectuar estudios epidemiolgicos y por sobre todas las cosas lograr
la rehabilitacin y reinsercin social y laboral del enfermo. Este es el aspecto de la higiene
mental que se ocupa de la psicopatologa y del hombre enfermo mentalmente. Digamos
que es la dimensin psiquitrica de la Salud Mental.
QU E S HI GI E NE ME NT A L ?

E s c o n o c i d o c o mo e l c o n j u n t o d e
a c t i v i d a d e s q u e d e b e d e r e a l i z a r u n
s e r h u ma n o p a r a l o g r a r e l e q u i l i b r i o d e
l a s e mo c i o n e s y d e e s t a f o r ma t e n e r
u n a me j o r c a l i d a d d e v i d a .
E s t a t c n i c a f u n c i o n a p a r a q u e e l
i n d i v i d u o c r e e e l s e n t i d o d e l a
a c e p t a c i n i n t e r n a y e x t e r n a y s e
a d a p t e a s u e n t o r n o .
i n t e r n a y e x t e r n a y s e a d a p t e a s u
e n t o r n o .
A l l o g r a r l a s a l u d me n t a l , c o n s e g u i mo s l l e v a r u n a v i d a
s a l u d a b l e , e n l a q u e p o d a mo s ma n e j a r l a a n s i e d a d y s a b e r
a c t u a r d e me j o r f o r ma a n t e s i t u a c i o n e s d e e s t r s y d e
t e n s i n . L a s d e c i s i o n e s y l a s a c c i o n e s d e u n a p e r s o n a c o n
u n b u e n e s t a d o d e s a l u d me n t a l n o s e v e r a f e c t a d a s p o r
s u s r e l a c i o n e s i n t e r p e r s o n a l e s .
F A CT ORE S QUE I NF L UY E N E N L A HI GI E NE ME N T A L :
1 . - L a f a mi l i a . 3 . - Re l i g i n . 5 . - A mb i e n t e e s c o l a r .
2 . - E d u c a c i n . 4 . - Co mu n i d a d . 6 . - Co mp a e r o s
( e s c u e l a / t r a b a j o ) .
L a s a l u d me n t a l
Trastornos de Salud Mental
Muchos nios y adolescentes tienen problemas de salud mental que interfieren con su
desarrollo normal y las actividades de la vida cotidiana. Algunos problemas de salud
mental son leves, mientras otros son ms graves. Algunos problemas de salud mental
duran solamente perodos cortos de tiempo, mientras que otros, potencialmente, duran
toda la vida. Segn el Instituto Nacional de la Salud Mental (National Institute of Mental
Health, su sigla en ingls es NIMH), que forma parte de los Institutos Nacionales de la
Salud (National Institutes of Health, su sigla en ingls es NIH):
Los estudios de investigacin han indicado que alredor de 5 por ciento de los nios y
hasta el 8 por ciento de los adolescentes en Estados Unidos sufren de depresin.
Los trastornos de la ansiedad son los problemas de salud mental ms comunes que se
presentan en nios y adolescentes.
El trastorno hiperactivo de dficit de atencin (su sigla en ingls es ADHD) es uno de
los trastornos mentales ms comunes en nios y adolescentes. Afecta
aproximadamente al 4,1 por ciento de los jvenes entre los 9 y los 17 aos en un
perodo de 6 meses.
Los trastornos alimentarios, incluyendo la anorexia nerviosa y la bulimia nerviosa, son
muy comunes entre las adolescentes y mujeres jvenes de Estados Unidos.
Control de la salud mental de los nios
La vigilancia de salud pblica que es la recoleccin y el
control de la informacin de salud del pblico a lo largo del tiempo es un primer paso
para entender mejor los trastornos mentales infantiles y promover la salud mental de los
pequeos. El control continuo y sistemtico de la salud mental y de los trastornos
mentales ayudar a:
aumentar el entendimiento de las necesidades de salud mental de los nios;
proporcionar a la investigacin informacin acerca de los factores que aumentan el
riesgo y promueven la prevencin;
averiguar qu programas son eficaces en la prevencin de trastornos mentales y en
la promocin de la salud mental de los nios, y
analizar si los esfuerzos en el tratamiento y la prevencin son eficaces.
El nuevo informe de los Centros para el Control y la Prevencin de Enfermedades
(CDC), Vigilancia de la salud mental en nios de los Estados Unidos (Mental Health
Surveillance among Children - United States), 2005-2011
* (2)
, describe los esfuerzos
federales en de Tourette. El informe tambin incluye informacin sobre unos pocos
indicadores de salud mental, en especial das no saludables mentalmente y suicidio.

L a h i g i e n e me n t a l y l a a d o l e s c e n c i a .
L a a d o l e s c e n c i a e s u n p e r o d o c r t i c o d e l a v i d a y c o mo
t o d o s l o s p e r i o d o s e s t n l l e n o s d e c a mb i o s ( e n e l c u e r p o , l a
f o r ma d e p e n s a r , e mo c i o n a l e s , e t c . ) , d e i n s e g u r i d a d e s
( a n s i e d a d e s , p r e o c u p a c i o n e s , e t c . ) , d e s e q u i l i b r i o s e n t r e
a s p i r a c i o n e s y o p o r t u n i d a d e s ( e n e l t e r r e n o a f e c t i v o , s e x u a l ,
a c a d mi c o , l a b o r a l . ) , y p r e s i o n e s el control de los trastornos mentales y
presenta clculos de la cantidad de nios con trastornos mentales especficos. El informe
se elabor con la colaboracin de socios federales clave, la Administracin de Salud
Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA, por sus siglas en ingls), el Instituto Nacional
de Salud Mental (NIMH), y la Administracin de Recursos y Servicios de Salud (HRSA).
Es un importante paso para entender mejor estos trastornos y el impacto que tienen en
los nios.
Este informe es el primero en monitorear la cantidad de nios estadounidenses entre los 3
y los 17 aos que tienen trastornos mentales especficos, al recopilar informacin de
distintas fuentes de datos que cubren el periodo 2005-2011. Provee informacin acerca
de los trastornos mentales infantiles donde hay monitoreo reciente o continuo. Estos
incluyen el TDAH, los trastornos de conducta disruptiva como el trastorno de oposicin
desafiante y de conducta, los trastornos del espectro autista, del humor y la ansiedad
incluida la depresin, los trastornos por consumo de sustancias txicas, y el sndrome
( d e l a s o c i e d a d , d e l o s p a d r e s , f a mi l i a r e s , e t c . ) .


A h o r a b i e n , a q u e l a d o l e s c e n t e q u e s e a u t o v a l o r a y s e s i e n t e
a p r e c i a d o p o r l o q u e e s , a c e p t a d o y a ma d o y s i n c o n d i c i o n e s
t i e n e me n o s p r o b a b i l i d a d e s d e p a d e c e r p r o b l e ma s me n t a l e s ,
q u e a q u e l q u e v i e n e b a j o c o n d i c i o n e s f a mi l i a r e s d e
i n d i f e r e n c i a , d e a u s e n c i a d e mo d e l o s d e a d u l t o s
e q u i l i b r a d o s .
POR TAL MOTIVO ES IMPORTANTE...
* A y u d a r a l o s a d o l e s c e n t e s a a p r e n d e r l o s m l t i p l e s
me c a n i s mo s p s i c o l g i c o s y d e a d a p t a c i n y l a s e s t r a t e g i a s
d e d e f e n s a , q u e l e s v a n a a y u d a r a v i v i r y a r e l a c i o n a r s e d e
f o r ma s a t i s f a c t o r i a y a d e s a r r o l l a r t o d a s s u s
p o t e n c i a l i d a d e s .
* E s t e c o n s c i e n t e d e s u s e mo c i o n e s q u e l e r e s u l t a r m s
s e n c i l l o s e v a l u a r s u s i t u a c i n e n l a q u e s e e n c u e n t r e e n e s e
mo me n t o .

* Mo d u l a r s u s s e n t i mi e n t o s y s u b o r d i n a r s u s s u s i mp u l s o s a
l a s me t a s ( o b j e t i v o s ) q u e s e p r o p o n e y q u i e r a a l c a n z a r ,
a u me n t a n d o l a p o s i b i l i d a d d e l o g r a r l a s .
* A c e r c a r n o s a l o s a d o l e s c e n t e s p a r a mo t i v a r l o s y t r a t a r d e
n o j u z g a r l o s , s i n o d e c o mp r e n d e r l o s .
* Qu e t e n g a a l g u n a f i g u r a s i g n i f i c a t i v a q u e l e s i r v a d e
p u e n t e d e s a l i d a p a r a s a l i r a d e l a n t e y s e r a u n a f u n c i n
i mp o r t a n t e p a r a i n v o l u c r a r s e m s a l l d e s i mi s mo .
* Cr e a r l e s c o n f i a n z a e n s mi s mo , y h a c i a l o s d e m s .
* Cr e a r l e s y f o me n t a r l e s d e p o r t e f s i c o i n v o l u c r n d o l o a
c e n t r o s e d u c a t i v o s o c l u b e s .

" S E E DUCA P A RA UNA B UE NA HI GI E NE ME NT A L CON L O
COT I DI A NO CON E L MODE L A DO Y UN P ROCE S O DE
MOL DE A MI E NT O"
CMO T RA B A J A R L A HI GI E NE ME NT A L ?
P a r a t r a b a j a r l a h i g i e n e me n t a l n o s l o p a r a l o s n i o s ,
e s t a s r e c o me n d a c i o n e s t a mb i n f u n c i o n a r n p a r a j v e n e s y
a d u l t o s , s i e mp r e y c u a n d o s e l l e v e n a c a b o l o s s i g u i e n t e s
p a s o s :
1 . - T e n e r s i e mp r e u n p e n s a mi e n t o p o s i t i v o . No s e v a l e d e c i r
" n o p u e d o " o " n o q u i e r o " , " q u e c a n s a n c i o " , d e j a r e mo s e s t a s
f r a s e s p a r a d e s p u s , s i e mp r e h a y q u e d e c i r " s i p u e d o " . E s t o
d e s e n c a d e n a e l e q u i l i b r i o y e l e s t a d o s a l u d a b l e d e l a me n t e
d e c u a l q u i e r p e r s o n a .

2 . - L a me n t e p o s i t i v a n o s a p o r t a r s i e mp r e e n e r g a s y s e r n
a d mi n i s t r a d a s p o r t o d o e l c u e r p o a d e c u a d a me n t e . S i n
e mb a r g o , u n a me n t e n e g a t i v a l a s c o n s u me y p o r l o t a n t o ,
s i e mp r e n o s s e n t i r e mo s f a t i g a d o s y l a s a c t i v i d a d e s
c o t i d i a n a s n o s e r e a l i z a r n a p r o p i a d a .
3 . - F o me n t a r n o s y f o me n t a r a o t r o s u n a b u e n a a u t o e s t i ma .
4 . - Re c o n o c e r n u e s t r o s a s p e c t o s p o s i t i v o s y e l d e l o s d e m s
y p o r q u n o ? , h a c e r c e l o s r e c o n o c e r .
5 . - S a b e r ma n e j a r n u e s t r a s e mo c i o n e s . A n a l i z a r u n a s i t u a c i n
a n t e s d e r e a c c i o n a r d e f o r ma n e g a t i v a , p o r mu y mo l e s t a q u e
s e a y a s i e n d o d e e s t a ma n e r a n o n o s d a r n i n g u n a s o l u c i n .

6 . - Cr e a r l e s s a l u d f s i c a , e j e r c i c i o f s i c o y / o d e p o r t e , a s
c o mo h b i t o s d e b u e n a a l i me n t a c i n .
E s t a s s o n a l g u n a s r e c o me n d a c i o n e s p a r a l l e v a r a c a b o u n a
b u e n a h i g i e n e me n t a l .
T a mb i n p a r a a c t u a r d e n t r o d e l a s i n s t i t u c i o n e s e s c o l a r e s s e
r e c o mi e n d a :
* Re a l i z a r t a l l e r e s d e d i v e r s o s t e ma s .
* P r o y e c t a r p e l c u l a s q u e s e a n d e i n t e r s y p u e d a a b o r d a r
e s t e t e ma ( E j . T r e s me t r o s b a j o e l c i e l o , e s c r i t o r e s d e l a
l i b e r t a d , e n t r e o t r a s ) .
* Re a l i z a c i n d e c o n f e r e n c i a s d o n d e l o s a l u mn o s p a r t i c i p e n
a c t i v a me n t e ( T e ma s d i v e r s o s ) .
* V i s i t a s a mu s e o s o l u g a r e s i n t e r e s a n t e s p a r a c o n o c e r y
r e l a j a r s e .
P a r a f i n a l i z a r c o n t e s t a a l s i g u i e n t e c u e s t i o n a r i o :
1 . - Qu e s h i g i e n e me n t a l ?
2 . - P a r a q u n o s s i r v e l a h i g i e n e me n t a l ?
3 . - Cu l e s s o n l a s c o n s e c u e n c i a s d e t e n e r u n a me n t e
n e g a t i v a ?
4 . - De q u e ma n e r a a y u d a r a s a l a s p e r s o n a s d e c u a l q u i e r
e d a d a t e n e r u n a me j o r h i g i e n e me n t a l ?
5 . - Qu e s t r a t e g i a s i mp l e me n t a r a s p a r a t e n e r u n a me j o r
h i g i e n e me n t a l y c o mo l a s a p l i c a r a s a t u v i d a d i a r i a ?

B I B L I OGRA F I A
Salud mental - Wikipedia, la enciclopedia libre
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