Tutora del curso: Sandra Garca Duclos

Alumno: Manuel Vargas Ysidro

Trabajo: Trptico






1. EL SUEO Y SU RELACIN CON LA
MEMORIA Y EL APRENDIZAJE
La actividad del ser humano actualmente es muy
agitad, el ritmo de vida es muy agitado, requiriendo
el esfuerzo al mximo para culminar con nuestras
actividades. En tal sentido, para recuperar las
energas, es necesario el sueo. El dormir produce
unas consecuencias fisiolgicas y morfolgicas que
es la restauracin neurolgica. Es decir el sueo
mantiene y reorganiza los circuitos neuronales ya
existentes. Es por eso que el sueo guarda una
relacin con la memoria y el aprendizaje a travs del
beneficio de ellas. El sueo permite la consolidacin
de la memoria y el aprendizaje.







El sueo permite o acenta al hombre a aprender y
recordar. Esto ayuda que el sueo realiza un trabajo
de consolidacin de la memoria tanto declarativa
como no declarativa.




1.1 Beneficios del sueo en la memoria y el
aprendizaje.

El sueo es muy importante para el descanso del
cuerpo y sobretodo del cerebro. El no dormir
producir efectos negativas en las realizaciones de
actividades cognitivas como fsicas.

En los infantes, el dormir ayudara a organizar ms
sus respuestas al ambiente ya que durante el sueo
los procesos centrales de la memoria siguen
funcionando y hacen que las respuestas se adapten
al ambiente donde se desarrolla.





Luego de unas horas intensas de estudio o esfuerzo
cognitivo, el dormir hace que el cerebro procese la
informacin obtenida en la vigilia, tal vez para
consolidarla o para categorizarla.







Luego de un descanso ptimo, el cerebro estara
ms despierto y apto para las exigencias cognitivas
sobretodo en las actividades escolares.

2.- UNA ALIMENTACIN ADECUADA PARA UN
PTIMO APRENDIZAJE Y MEMORIA
Para comenzar las recomendaciones sobre los
alimentos necesarios para la memoria y aprendizaje
debemos tener claro tres conceptos:
Nutricin: hace referencia a los nutrientes que
componen los alimentos y comprende un
conjunto de fenmenos involuntarios que
suceden tras la ingesta de los alimentos.
Malnutricin: un estado patolgico que se da
debido a la deficiencia, al exceso o la mala
asimilacin de los alimentos.
Desnutricin: es un estado patolgico que
origina una prdida significativa de nutrientes
producto de una diete deficiente en energa y
nutrientes.
Una adecuada nutricin desde la concepcin ayuda
a que el nio nazca sin deficiencias y el cerebro
pueda desarrollarse con normalidad. Segn la
OMS el lactante debe recibir la leche materna hasta
los seis meses de edad.
La leche materna aporta
el 50% de las
necesidades de energa
del lactante hasta el ao
de edad, y hasta un tercio
durante el segundo ao de vida. Las consecuencias
es que el nio tenga un potencial tanto fsica y
mental.
Luego complementarla desde los seis aos con
alimentos ligeros sin dejar de lado la leche materna
hasta los dos aos de edad.

A los cinco aos, la alimentacin debe ser la idnea
para potenciar el adecuado crecimiento. Para
fortalecer la memoria est el
consumo del Omega 3 como
Omega 6. Lo encontramos en
el consumo del pescado. Un
punto resaltante desde el
embarazo la madre debe
consumirlo. Las algas y
semillas como la linaza, as
como las oleaginosas como la
nuez y la almendra tambin son fuentes
considerables de omega-3 y omega-6. El ARA Y
DHA son cidos grasos que se concentran en los
conos de crecimiento axonal y en las vesculas
sinpticas. El DHA los estudios demuestran que
tiene una gran relevancia en la formacin del tejido
visual.
La lonchera en los nios es
fundamental llevar unas
comidas balanceadas Es
importante que la lonchera no
reemplaza al desayuno. La
lonchera bsica debe contener un alimento
energtico (como pan, galleta, cereal, yuca o
camote etc.), un alimento proteico (huevo, pollo,
carne, queso), un alimento regulador como una fruta
y una bebida natural. No es recomendable incluir
golosinas, gaseosas, alimentos grasosos o muy
perecibles.
En los adolescentes, debe ser an ms la ingesta
de alimentos balanceados para rendir en todas las
actividades tanto fsicas como cognitivas. El
consumo de protenas del 10 al 20 % diarias; grasas
o lpidos del 30 al 35% de su consumo diario;
glcidos y agua principalmente dos litros diarios. Los
alimentos que se deben consumir son lcteos,
verduras, pescados, frutas, huevos, cereales y
carnes.
3.- ACTIVIDADES RTISTICAS Y SU RELACIN
CON EL RENDIMIENTO ACADMICO.
En su conclusiones C. Talero-Gutirrez, J.G. Zarruk-
Serrano, A. Espinosa-Bode(2004) sealan que la
formacin musical que los efectos positivos pueden
derivarse del hecho de recibir una educacin uno a
uno, donde se estimulan tanto aspectos bsicos de
los prerrequisitos para el aprendizaje (memoria,
atencin, motivacin) como habilidades
relacionadas con los aprendizajes acadmicos
(lectura, coordinacin, y otros). Entonces, siguiendo
a Gazanniga que las evidencias demuestran que la
prctica del arte fortalece habilidades para enfocar
la atencin que beneficie el aprendizaje en general.
Los nios deben ejercer un arte por lo menos
acorde a sus habilidades que van desarrollando
como por ejemplo la pintura, que se trabaja bastante
en nios menores de cinco aos, ya en nios se
trabaja otros instrumentos que le gusten como el
piano, la guitarra, el violn, etc. Y continuando el
trabajo en adolescentes para consolidar el arte en
ellos.