Manual para El Entrenador.

MANUAL PARA EL ENTRENADOR
CAPTULO 1
SISTEMA DE ENTRENAMIENTO AVANZADO
SECCIN
1.1 Introduccin
1.2 Acerca del entrenamiento actual
1.3 Pase de antebrazos, variantes
1.4 Defensa de campo
1.5 Acomodada
1. !emate o ata"ue
1.# $l sa"ue o servicio
1.% &lo"ueo
1.' (onclusiones
1.1) *u+erencias did,cticas
1.11 Auto evaluacin
1.12 &iblio+raf-a
SISTEMA DE ENTRENAMIENTO AVANZADO
OBJETIVO:
Aplicar las variantes t.cnico/t,cticas avanzadas en el proceso de desarrollo 0
perfeccionamiento de un e"uipo de voleibol.
INSTRUCCIONES:
1ea cada uno de los puntos del presente cap-tulo con la finalidad de "ue al
t.rmino del mismo usted sea capaz de2
Diferenciar las variantes t.cnicas 0 t,cticas individuales.
Practicar los e3ercicios de pase de antebrazos, la defensa de campo,
acomodada, remate, el sa"ue o servicio 0 blo"ueo teniendo en cuenta las
consideraciones metodol+icas "ue se su+ieren.
(onsiderar las variantes t.cnicas 0 t,cticas "ue se ofrecen para lo+rar un
me3or desarrollo de sus 3u+adores en cada una de las variantes t.cnicas.
1.1 INTRODUCCIN
$l voleibol en nuestros d-as est, impre+nado de innovacin creativa de 3u+adores
0 entrenadores de diversos pa-ses, las nuevas estrate+ias 0 t,cticas, el alto nivel
de maestr-a t.cnica, los m.todos de entrenamiento 0 preparacin mental, los
avances cient-ficos 0 el e"uipamiento de alta tecnolo+-a, 4an 4ec4o de este
deporte uno de los m,s vastos 0 practicados en todo el mundo. 1o "ue un e"uipo
usa o introduce con .5ito como novedad, es practicado 0 superado por otros.
*armiento 5 / 16 16 7 Avellaneda 7 Pcia. de &uenos Aires 7 (di+o Postal2 &1%#)(&&.
8el.fono9 :a52 54/11/4'%3/31#%. 7 info;captel.com.ar 7 <<<.captel.com.ar
Al+unas innovaciones de los =ltimos diez a>os son las si+uientes2
*ervicio con salto
:ormaciones de recepcin de dos o tres 3u+adores
Pase por encima de la red para acomodar con salto
Ata"ue de za+ueros, ata"ue con salto en un solo pie ?corrida@, ata"ue en
m=ltiples combinaciones
Altura 0 formaciones de blo"ueo
:le5ibilidad para el contacto del baln en la recepcin 0 defensa
Introduccin del 3u+ador l-bero "ue es un 3u+ador defensivo "ue slo 3ue+a
en la l-nea de za+ueros 0 puede entrar a sustituir a cual"uiera de sus
compa>eros en cual"uier momento
(ambio en el sistema de anotacin, a4ora cual"uier 3u+ada implica un
punto a favor o contar,, se+=n "uien 4a0a acertado o fallado
Auevas re+las "ue minimizan la interrupcin del 3ue+o, por e3emplo, el
baln puede tocar la red durante el servicio
Berti+inoso desarrollo del voleibol de pla0a. Cue se 4a orientado
principalmente
4acia el profesionalismo
*eD ampl-a a zona de sa"ue de tres a nueve metros
1os principales elementos del 3ue+o moderno son2
1a velocidad 0 variedad de 3u+adas
1a altura de las acciones sobre la red
$l perfeccionamiento t.cnico/t,ctico en cada una de las posiciones
Adem,s del incremento en el nivel 0 especificidad de la preparacin f-sica 0 el
desarrollo 0 perfeccionamiento de la preparacin psicol+ica a trav.s de un
estado mental ptimo "ue considera la motivacin, el esp-ritu de luc4a, la
co4esin del e"uipo, la creacin 0 el desarrollo de un ,mbito competitivo de alto
nivel con frecuencia.
$ste cap-tulo, da continuidad a los contenidos de la ense>anza de la t.cnica
fundamental del nivel anterior, se pretende abordar aspectos de la preparacin
t.cnica del 3u+ador en forma de un sistema de entrenamiento "ue inte+ra los
fundamentos t.cnicos, dominio de nuevas variantes 0 ma0or nivel de profundidad
en el mane3o de situaciones de 3ue+o, acompa>ado con e3ercicios espec-ficos a
nivel de desarrollo 0 con tendencia al perfeccionamiento de las 4abilidades
deportivas de los 3u+adores 0 de las sesiones de entrenamiento con el entrenador.
1.2 ACERCA DEL ENTRENAMIENTO ACTUAL
$l entrenamiento es el factor din,mico "ue contribu0e al desarrollo del deportista
no slo como 3u+ador sino como persona. $l alto -ndice de competencia en todos
los ,mbitos, es producto de este proceso. (ada avance en el nivel de rendimiento
o de 3ue+o es acompa>ado de entrenamientos m,s efectivos, e5i+entes 0
sofisticados, la simple pr,ctica no es suficiente pues .sta no 4ace al 3u+ador
perfeccionarse, 0a "ue puede entrenar muc4o, pero si no lo 4ace con calidad 0 a
la intensidad correcta estar, perdiendo su tiempo. $n el voleibol actual la pr,ctica
perfecta te 4ace perfecto, esto es tan importante "ue podemos afirmar "ue el
3ue+o es +anado o perdido desde el entrenamiento.
$n la actualidad intervienen especialistas "ue aplican a la metodolo+-a del
entrenamiento los =ltimos avances de la ciencia, como la medicina, la biolo+-a, la
biomec,nica, la fisiolo+-a, la estad-stica, la computacin, etc.tera. $n ocasiones el
entrenador puede apo0arse en estos especialistas, sin embar+o, es importante
"ue la concepcin del entrenamiento pase de un proceso unilateral, aislado e
individual a un sistema de conocimientos de un +rupo o e"uipo de traba3o
compartido con otros entrenadores. $l entrenador no es el =nico "ue puede
a0udar a desarrollar a su e"uipo, siempre 4a0 al+uien "ue puede a0udarnos a
preparar a nuestro e"uipo, desde uno u otro aspecto, slo "ue es necesario tener
la voluntad para acercarse 4acia los dem,s para compartir el privile+io de formar
un e"uipo. Por"ue en el voleibol como en otros aspectos de la vida Euntos (ada
Fno Gbtiene H,s.
$l entrenador re"uiere el dominio de los aspectos de preparacin t.cnica, t,ctica,
f-sica 0 psicol+ica, adaptado a las caracter-sticas del voleibol actual.
$l incremento del volumen de entrenamiento es otro factor del desarrollo del
3ue+o, 4ace 2) a>os era posible lle+ar a ser un 3u+ador de alto nivel con tres o
cuatro entrenamientos de dos 4oras por semana, a4ora, los 3u+adores del alto
nivel, entrenan de cuatro a seis 4oras diarias mientras tanto los 3u+adores a nivel
nacional re"uieren de dos a tres 4oras diarias de entrenamiento.
Al+unos de los me3ores e"uipos del mundo, como Eapn, entrenan oc4o 4oras al
d-a 0 sostienen cientos de 3ue+os antes de "ue un 3u+ador in+rese al nivel
internacional, inclusive en ese mismo pa-s se 4a iniciado un pro+rama con ni>os
de diez a>os para "ue cuando ellos ten+an 1% 4a0an completado 1) mil 4oras de
entrenamiento.
Gtro cambio importante en la metodolo+-a del entrenamiento es el "ue se refiere
al aprendiza3e motorI los m.todos 0 las car+as de entrenamiento son cada vez
m,s parecidos al 3ue+o, m,s comple3os 0 orientados t,cticamente, por"ue los
e3ercicios se derivan de situaciones reales de competencia. 1os cambios en el
sistema de anotacin aumentan la e5i+encia en la eficacia de las acciones de
3ue+o, 0a no es posible entrenar a este nivel permitiendo muc4os errores en los
e3ercicios, a4ora cada error es un punto en contra, los entrenamientos tambi.n
deben refle3ar ese nivel de e5i+encia. *i se entrena con un ran+o amplio de
e3ecucin de errores t.cnicos se+uramente se 3u+ar, con esos mismos fallos, en
el entrenamiento t.cnico a buen nivel slo las repeticiones bien e3ecutadas, de
cual"uier e3ercicio, elevan el nivel de rendimiento de los 3u+adores.
Por e3emplo, si en un 3ue+o cada 3u+ador cometiera tres errores "ue costaran un
punto, 0 lo multiplicamos por seis 3u+adores, son 1% puntos en contra, por lo "ue
ser, dif-cil "ue ese e"uipo +ane el setI esta concepcin debe prevalecer desde el
entrenamiento para me3orar la eficacia de cada 3u+ador.
J$l voleibol, sin embar+o, enfrenta el problema de la falta entre el ata"ue 0 la
defensa.
$l ata"ue es superior a la defensa, esto causa muc4as interrupciones, los rallies
?tiempo en "ue el baln est, en 3ue+o@ son mu0 cortos ?un promedio de seis a
oc4o se+undos@ 4aciendo el 3ue+o menos espectacularK.
Adem,s e5iste el problema de la duracin indeterminada de los encuentros, un
3ue+o a tres de cinco sets puede durar entre 5) minutos 0 dos 4oras.
$l voleibol ser, m,s espectacular cuando estos problemas sean resueltos, 0a "ue
a4ora se enfrenta el problema de rallies cortos 0 3ue+os lar+os, esto si+nifica
muc4as interrupciones del 3ue+o 0 cansancio para los espectadores. 1o "ue se
su+iere, son rallies lar+os 0 3ue+os cortos para aumentar la emocin 0
espectacularidad del 3ue+o 0 disminuir las interrupciones. $l voleibol femenil se
acerca m,s a este patrn de 3ue+o, est, me3or balanceado tanto en el aspecto
ata"ue vs defensa como en el de duracin de las acciones de 3ue+o.
1a solucin a estos problemas se 4a iniciado con el cambio de re+las, en
particular, el de la anotacin corrida ?tie break@, en el "ue la oportunidad de
balancear m,s el 3ue+o, concierne a los entrenadores 0 3u+adores por"ue
contribu0en con nuevas t,cticas 0 estrate+ias 0, sobre todo con ma0or dominio
t.cnico a la defensiva 0 en el 3ue+o de transicin 0 por lo tanto en el contraata"ue.
Adem,s se 4an fle5ibilizado los criterios de los ,rbitros para permitir un ma0or
mane3o del baln.
1a especializacin de los 3u+adores contin=a, sin embar+o, es evidente 0
necesaria una preparacin completa con el dominio de todas las posiciones 0 sus
variantes sobre todo a4ora "ue los 3u+adores son m,s 3venes 0a sea a la
defensiva o a la ofensiva. $l 3u+ador debe se+uir tres pasos "ue son2 Gbservar,
Decidir 0 ActuarI siempre en el m-nimo tiempo posible 0 ba3o circunstancias
diferentes, aun"ue el voleibol si+ue un patrn c-clico es un 3ue+o impredecible en
la direccin, tra0ectoria 0 velocidad de sus acciones, de a4- "ue no e5iste la
posibilidad de "ue sea un 3ue+o mecanizado.
(onsiderando lo anterior, es imprescindible entrenar con e3ercicios "ue simulen lo
"ue sucede en el 3ue+o para "ue los 3u+adores desarrollen la capacidad de
pensamiento r,pido asociado a las e3ecuciones t.cnicas JPor lo tanto, debemos
evitar los e3ercicios mecanizados 0 aburridos en los "ue el 3u+ador repite cientos
de veces lo "ue no va a pasar en el 3ue+o, ?por e3emplo, rematar en posicin
paralela a la redK@. $l 3u+ador debe ensa0ar situaciones de 3ue+o 0 la forma de
resolverlas para "ue al momento de la competencia e5ista un antecedente en su
memoria 0 pueda transferir lo "ue 4a entrenado a su desempe>o t,ctico en la
competencia, de otra manera lo "ue entrena no se refle3a en 4abilidades positivas
para el 3ue+o sino en deficiencias "ue denotan su falta de entendimiento 0
familiarizacin con el voleibol.
Insistimos, el entrenamiento es el factor m,s din,mico del desarrollo del voleibol 0
por tanto se re"uiere "ue cada entrenador contribu0a a este desarrollo con un
traba3o dedicado 0 creativo.
1 (oac4es Di+est, :IB&, 1''#, p. 2'.
DESARROLLO TCNICO TCTICO DEL JUGADOR DE
VOLEIBOL
$n este apartado se describir,n las variantes de los fundamentos t.cnicos "ue se
revisaron desde el punto de vista de la ense>anza, los fundamentos "ue se
abordar,n en este nivel son2
A. Pase de antebrazos
&. Defensa de campo
(. Acomodada
D. !emate o ata"ue
$. *ervicio o sa"ue
:. &lo"ueo
Asimismo, se describir,n e3ercicios para su desarrollo 0 una clasificacin de
errores m,s comunes 0 la forma de corre+irlos.
1.3 PASE DE ANTEBRAZOS, VARIANTES
(omo se describi en el nivel 1, la posicin ideal para el +olpe de antebrazos es2
rodillas 0 cadera fle5ionadas, los brazos e5tendidos 0 separados del cuerpo, los
antebrazos contactan el baln al centro del cuerpo, a la altura de la mitad del
muslo.
A4ora bien, el 3u+ador debe mane3ar el baln en forma ptima, eli+iendo para ello
el ,n+ulo correcto de la plataforma "ue 4ace con sus brazos, 0a "ue en razn de
la inclinacin de sus antebrazos, ser, el contacto 0 rebote del baln.
$fecto de los diferentes ,n+ulos de los brazos sobre el rebote del baln.
Fna vez "ue el 3u+ador 4a aprendido a moverse 4acia el baln 0 dar pase
JcentrandoK el baln a la mitad de su cuerpo frente a un blanco, est, listo para
aprender las variantes del pase de antebrazos en movimiento con distintos
tiempos 0 varias tra0ectorias "ue el 3ue+o re"uiere con a3ustes 0 adaptacin de los
fundamentos b,sicos a nuevas 4abilidades.
$5isten muc4os factores "ue afectan el punto de contacto con el baln en el +olpe
de antebrazos como se puede observar en la si+uiente tabla.
A B C D
T!"#$%&'!
Alta
Hedia
&a3a
D'#$$'()
De frente al 3u+ador
De lado al 3u+ador
Desde atr,s del 3u+ador
L&$!*'+!$'()
(erca
1e3os
V#*&$',!,
Alta
&a3a
Para identificar una clave, de cada columna en la tabla anterior el 3u+ador debe
ser capaz de determinar cmo variar el ,n+ulo de sus antebrazos para conse+uir
el me3or pase posible, por e3emplo.
A
8ra0ectori
a
Alta
B
De frente
*ervicio corto f,cil
de lado
*ervicio fuerte a la
altura del pec4o
Atr,s
!ebote del blo"ueo en la
parte posterior de la
canc4a
C
(erca
1e3os
8res pasos o
m,s
D
Hedia
Belocidad
Aun"ue el baln ven+a en una tra0ectoria alta re"uiere de diferentes
adaptaciones, las variaciones comunes del pase de antebrazos, inclu0en2
a@ Inclinacin de la espalda
b@ :le5in de mu>ecas 4acia arriba ?como cuc4ara para balones ba3os 0 cortos@
c@ Pase lateral
d@ Pase desde atr,s
e@ Lolpe a dos manos frente a la cabeza
f@ Aceleracin del pase
+@ 8ra0ectoria de los pases
!- I)$*')!$'() ,# *! #./!*,!
Al inclinar la espalda el 3u+ador debe
mantenerse estable 0 con buena posicin
corporal, para poder cambiar el ,n+ulo de
sus antebrazos en forma lateral.
$sta t.cnica es usada cuando el 3u+ador
no se puede colocar directamente detr,s
del baln.
0- 1*#2'() ,# 345#$!.
(uando el baln est, mu0 aba3o 0 cerca
de la red, se utiliza una e5tensin de los
brazos 0 fle5in de las mu>ecas 4acia
arriba para recuperar el baln como se
muestra en la fi+ura. $l baln puede ser
contactado con los antebrazos o con las
mu>ecas en funcin de lo cerca o le3os
"ue se encuentre.
$- P!.# *!%#!*
(uando la velocidad del baln es mu0 alta 0 su
tra0ectoria es 4acia un lado del cuerpo, se utiliza
el pase de antebrazos lateral, inclinando la
espalda, 0a sea 4acia el lado en el "ue viene el
baln o al lado contrario, lo principal es ofrecer al
baln una plataforma formada por los antebrazos
"ue le d. un ,n+ulo correcto para controlar el
rebote del baln 0 diri+irlo al acomodador en
situaciones dif-ciles a veces no es posible ni
importante la t.cnica cl,sica, sino mantener el
baln en 3ue+o.
,- P!.# ,#.,# !%6.
(uando el baln sorpresivamente cambia su tra0ectoria 0 velocidad, el 3u+ador
debe cambiar su posicin 0 ,n+ulo de contacto con los brazos para enviar el baln
4acia el acomodador.
#- G&*/# ! ,&. 3!)&. 7#)%# ! *! $!0#+!
(uando el baln via3a a +ran velocidad, a la altura
del pec4o o m,s arriba, es imposible defender con
la t.cnica cl,sica, debido a "ue predomina el
instinto de conservacin, entonces el 3u+ador debe
fle5ionar los codos 0 presentar las palmas de las
manos unidas por los pul+ares 0 los dedos -ndice
4acia el frente, como un recurso defensivo. $l
contacto se 4ace con las manos abiertas 0 se
procura enviar el baln 4acia arriba la posicin del
cuerpo debe ser ba3a para me3or control del
rebote.
7- A$#*#!$'() ,#* /!.#
Msta se utiliza cuando se "uiere estructurar el ata"ue antes de "ue el contrario
a3uste sus posiciones de defensa, es decir, acelerar la ofensiva o transformar
balones con tra0ectoria ba3a 0 lenta en una tra0ectoria m,s alta 0 r,pida.
1a forma de acelerar el pase puede ser2
8ransfiriendo m,s peso corporal al pie de adelante, al contacto con el
baln.
(ambiando el ,n+ulo de contacto de los brazos con el baln 0
separ,ndolos del cuerpo.
P!! !$#*#! #* '%3& ,# *! &7#).'8!, .# ,'.3')4"# #* %'#3/& #)%# $&)%!$%&.,
#* /4)%& $*!8# #. 9!$# /!.#. ,# %!"#$%&'! 0!:!. ;C(3&<
8ransfiriendo el peso del cuerpo al pie delantero, al mismo tiempo "ue se
inclina la espalda 0 los 4ombros 4acia el frente, al momento de contacto.
Gscilar los brazos 4acia delante con las manos apuntando al piso.
Inclinar la espalda 0 usar un paso lateral con una li+era accin 4acia el
blanco.
=- T!"#$%&'! ,# *&. /!.#.
1os pases altos son normalmente se+uros, pero tienden a producir una ofensiva
lentaI los pases ba3os son m,s r,pidos 0 ries+osos pero, si son precisos, a0udan a
"ue el e"uipo ata"ue antes de "ue el oponente a3uste su defensa.
A0.&$'() ,#* '3/!$%& ,#* 0!*()
(uando el baln via3a a alta velocidad es necesario controlar su rebote con los
antebrazos, el 3u+ador tiene "ue absorber al+o de esta fuerza para controlar el
pase, la forma de absorber el impacto es2
A. Incrementando el ,n+ulo de fle5in de los codos
&. Disminu0endo el ,n+ulo de los 4ombros
(. &a3ando el centro de +ravedad
E&#. $&34)#.
EJERCICIOS
Para todos los e3ercicios de este manual, la nomenclatura a utilizar es la si+uiente2
$ntrenador
E
Acomodador
A
8ra0ectoria del baln
Eu+ador
Aueva posicin del 3u+ador
&lo"ueador
Hovimiento del 3u+ador
1os si+uientes e3ercicios se recomiendan para a0udar a los 3u+adores a aprender
0 aplicar las variantes del pase de antebrazos. $l t.rmino pasador se refiere al
3u+ador "ue da el pase.
Inclinacin de 4ombros 0 espalda
1. Por tercias con un baln, el pasador est,
4incado, un 3u+ador lanza el baln 0 el pasador da
pase inclinando los 4ombros 0 espalda 4acia el
blanco.
2. (omo el anterior pero los 3u+adores de pie.
3. . (omo el anterior pero los 3u+adores de pie,
utilizando la red.
Hovimiento de pul+ares 0 mu>ecas 4acia arriba
4. Por pare3as, con balnI un 3u+ador lanza el baln ba3o,
enfrente del pasador, .ste levanta el baln con una
tra0ectoria elevada usando la fle5in de mu>ecas 0
pul+ares.
5. Por pare3as, con un baln, uno 4ace salto de
blo"ueo, el compa>ero le lanza el baln, el
blo"ueador cae 0 +ira en posicin mu0 ba3a, levanta
el baln.
Pase lateral
. Por pare3as con un baln, lanzar 4acia un lado, el
pasador se mueve 0 re+resa el pase al compa>ero.
#. Por tercias con un baln, servicio desde media
canc4a, el pasador se mueve 0 e3ecuta el pase lateral
4acia el acomodador.
%. Por pare3as con un baln, uno lanza el baln fuera de
canc4a, el compa>ero si+ue el baln 0 lo re+resa 4acia
la canc4a.
'. $l entrenador lanza el baln fuera de la canc4a 0
cerca de la red 0 la posicin IB, el acomodador alcanza
el baln de +olpe de antebrazos 0 lo eleva para "ue el
rematador pueda atacar.
Aceleracin
1). $l entrenador contra cuatro 3u+adores 0 carro con
balonesI el entrenador pe+a un baln sobre el blo"ueo
0 lue+o lanza un se+undo baln sobre el blo"ueoI los
blo"ueadores o el "ue asiste fildean el baln lo
suficiente para "ue el acomodador lo colo"ue al
rematador de posicin cuatro 0 .ste remate, los dem,s
asisten.
Absorcin
11. Por pare3as, con un balnI el "ue fildea trata de
JatraparK con movimiento de pase de antebrazos o del
cuerpo entero un baln "ue el compa>ero2
1. 1anza
2. Lolpea
12. $l entrenador, sobre una mesa en posicin tres,
el fildeador en posicin uno 0 cinco, el entrenador
remata fuerte, el fildeador controla el contacto2
a@ (on fildeo
b@ Nacia un blanco
c@ Nacia el acomodador
d@ Nacia los rematadores
e@ $l entrenador puede +olpear fuerte o tirar un
cambio de velocidad
E:#$'$'&. $&3/*#3#)%!'&.
13. $l entrenador remata un baln a media velocidad 0
lanza un se+undo baln como de3adita sobre el mismo
3u+ador.
14. $l entrenador remata, a media velocidad, balones
sobre un 3u+ador "ue, despu.s de 4aber faldeado un
baln proveniente de la canc4a contraria, se mueve
para fildear otros cuatro balones.
15. Por tercias con un baln, el 3u+ador A, acomoda sobre B, >ste +olpea sobre C,
"ue la devuelve a A, este e3ercicio se realiza en las diferentes tra0ectorias de la
canc4a.
L! $*!8# /!! $&)%&*! #* /!.# 74#! ,# *! /&.'$'() ',#!* #. #* $&)%&* ,#*
6)=4*& ,# *&. 0!+&..
Las variantes comunes del pase de antebrazos incluyen:
Inclinar los 4ombros 0 espalda al frente 0 lateral
Doblar mu>ecas 4acia arriba ?como una cuc4ara para levantar el baln en
forma
recta@
$3ecutar el pase con movimientos laterales
Pase por atr,s
PaseD por arriba con las palmas de las manos entrelazadas 0 4acia el frente
Los balones se pueden acelerar mediante:
$l peso del cuerpo 4acia el baln
Hovimiento de los brazos desde los 4ombros 4acia delante
El contacto del baln puede ser absorbido de las siguientes maneras:
(ediendo con los antebrazos al contacto
(ediendo con los brazos 0 4ombros al contacto
&a3ando la posicin al momento del contacto
1.? DE1ENSA DE CAMPO
Eu+ar voleibol, si+nifica resolver situaciones de 3ue+o ?problemas@ dentro de un
marco re+lamentado, es por eso "ue nuestro deporte se clasifica como un 3ue+o
situacional.
$n el voleibol actual, el .5ito se debe en +ran medida a la aplicacin de una
defensa e5itosaI a pesar de ello, muc4os entrenadores a=n no se 4an percatado
de esto 0 no 4an aplicado este concepto en sus entrenamientos. $n este apartado
se ofrecen, adem,s de indicaciones metodol+icas para me3orar la defensiva,
al+unos e3ercicios "ue dan continuidad a las bases t.cnicas revisadas en el nivel
anterior, 0 "ue a4ora se enfocan 4acia las variantes defensivas como e3ercicios
comple3os, interrelacionados con otros fundamentos t.cnicos tales como el
blo"ueo 0 la +ran variedad de ata"ues, adem,s de los principios de la
construccin del ata"ue a partir de la defensa, es decir, de la transicin del 3ue+o
defensivo al ofensivo.
1a defensiva se clasifica normalmente en2 defensa cerca de la red ?blo"ueo@ 0,
defensa de campo ?fildeo@. $sta =ltima ser, nuestro punto de atencin. 1a
defensiva est, influenciada por dos aspectos fundamentales2
1aD cobertura del blo"ueo
1aD +ran variedad de ata"ues
$n la defensa cada 3u+ador tiene la tarea de cubrir la ma0or ,rea en relacin con
el blo"ueo. 8ericamente cada defensivo tiene un ,rea de dos por seis metros
"ue cubrir, orientado por el marco de movimiento "ue le ofrece el sistema de
defensa "ue practi"ue su e"uipo.
$l 3u+ador "ue defiende, recopila instant,neamente +ran cantidad de informacin
para saber "u. 4acer 0 ba3o "u. condiciones ?por e3emplo, la cobertura del
blo"ueo, la posicin del acomodador, la posicin del rematador@ por ello es "ue en
este nivel es mu0 importante "ue los e3ercicios sean lo m,s parecido al 3ue+o.
*lo despu.s de la observacin de la acomodada el 3u+ador sabe "u. 4acer 0
respecto a .sta podemos distin+uir en t.rminos +enerales lo si+uiente2
!. A%!@4#. ,# /'3# %'#3/& $&) !$&3&,!,!:
!,pida A ?al frente@
!,pida & ?al frente a 2m@
!,pida ( ?atr,s@
0. S#=4),& %'#3/& $&) !$&3&,!,!.
*e+undo 3u+ador
$nD 3u+ada de combinacin
(on fintas individuales, de tiempo 0 de lu+ar
Ata"ue de za+ueros
$. T#$# %'#3/& $&) !$&3&,!,!.
Altas a las zonas laterales ?posicin cuatro 0 posicin dos@
A los za+ueros
E) $&).',#!$'() ! #.%&:
$l defensivo debe colocarse primero para defender los tiempos de remate r,pido 0
de a4- moverse para defender los se+undos 0 los terceros tiempos, lo "ue implica
"ue su posicin inicial en la canc4a sea cerca de la l-nea de tres metros ?los
laterales@ 0 de a4- moverse se+=n sea el ata"ue, como se puede observar en la
si+uiente fi+ura ?1@ 0a "ue el se+undo 0 tercer tiempo de ata"ue permiten al
defensivo a3ustar su posicin.
Para todos los casos la posicin de espera antes de la defensa debe ser de
muc4a atencin 0 observacin.
$l entrenamiento de la t.cnica es un proceso de aprendiza3e "ue pretende "ue los
movimientos o 4abilidades espec-ficas sean e3ecutados con precisin 0 eficiencia.
Para la defensiva en el voleibol esto si+nifica "ue el entrenador debe proporcionar
instrucciones de movimiento a trav.s de e3ercicios de2
1@ Ad"uisicin
2@ $stabilizacin
3@ !efinamiento
$l entrenamiento es aprendiza3e 0 los 3u+adores deben recordar cmo usar lo "ue
entrenaron en situaciones de 3ue+o. 1a memoria 3ue+a un papel mu0 importante 0
si los e3ercicios de defensa son recordados r,pidamente por el 3u+ador, entonces
lo puede aplicar adecuadamente durante la competencia. Por eso2
1@ $n la ad"uisicin2
Deben ser repetidos muc4as veces
Ao deben ser e54austivos
*e deben estructurar mu0 bien
*e debe e3ercitar el pensamiento r,pido
Al principio se utilizan e3ercicios sencillos en los "ue se conoce e5actamente "u.
4acer, adem,s, un e3ercicio "ue no es tan dif-cil no re"uiere tanta ener+-a f-sica.
1a metodolo+-a su+erida para la pr,ctica de la defensa es la si+uiente2
$3ercicios sin baln
$3ercicios con baln lanzado
$3ercicios con baln +olpeado
$3ercicios en condiciones parciales o limitadas de 3ue+o
$3ercicios en condiciones m,s comple3as de 3ue+o
1os dos =ltimos puntos son, como mencionamos al inicio, el enfo"ue de este nivel.
Para el entrenamiento de la defensa los pasos did,cticos son los si+uientes2
Postura defensiva
Hovimientos
Posicin en relacin con los tiempos de ata"ue
Defensa de remates fuertes
(ooperacin con los compa>eros en el sistema de defensa
1a defensiva re"uiere de una considerable disposicin mentalI los e3ercicios por
tanto, deben diri+irse 4acia2
FnaD actitud mental anal-tica sobre los errores
FnaD disposicin para aprender nuevas t.cnicas
Fna buena defensa es cuestin de mentalidad 0 actitud adem,s de t.cnica 0
reaccin, el entrenador a0uda a describir 0 demostrar claramente los e3ercicios, 0
a destacar los puntos esenciales. Adem,s de poner muc4a atencin a los detalles,
la correccin de errores en la defensa se refiere principalmente a2
Hal uso de la fuerza
Hovimientos torpes o innecesarios
Insuficiente amplitud de movimiento
Poca precisin
2@ 1a estabilizacin2
*e refiere a la aplicacin de t.cnicas defensivas en condiciones dif-ciles, el
3u+ador debe temer la capacidad de concentrarse en los detalles, por lo "ue es
conveniente "ue los e3ercicios propicien2
(apacidad de reaccin 0 a3uste
Alta capacidad de observacin
Ha0or concentracin en otros aspectos, aparte de la t.cnica
3@ $l refinamiento.
1a defensa est, en desventa3a ante la ofensiva en el voleibol por lo "ue la
capacidad de anticipacin se debe 4acer con2
&uena prediccin
Intuicin 0 observacin
Procesamiento de claves tales como2
!ecepcin del contrario. O*e puede acomodar con ese paseP
Gbservar las manos del acomodador.
O dnde est, el rematadorP, Ocu,les son sus ata"ues preferidos, remate
fuerte o de3aditaP
O$lD baln est, cerca o separado de la red, dentro o fuera de la antenaP
?tercer tiempo@
ODndeD 0 cmo est, el blo"ueoP
O$lD defensivo debe moverse atr,s, a un lado, al frente, para rescatar una
de3aditaP
E) $&)$#%& #* :4=!,& ,#0# !,@4'' %#. /!.&. @4# .&):
DO0.#8!$'()
D#$'.'()
DA$$'()
Partiendo de un patrn b,sico de defensa los za+ueros deben identificar estas
claves para poder predecir cu,l es la posicin "ue deben tomar en la canc4a, por
e3emplo2
$n la fi+ura anterior los defensivos establecen una buena posicin de campo
respecto al ata"ue 0 al blo"ueo, .sta puede variar, si por e3emplo, el rematador es
d.bil, el 3u+ador de posicin cinco defiende m,s cerca de la red. *i el rematador
est, separado de la red entonces defiende m,s profundo.
$n el voleibol e5iste m,s de una respuesta o forma correcta para resolver una
situacin de 3ue+o, por lo "ue el entrenador debe dar a sus 3u+adores las t.cnicas
0 t,cticas b,sicas 0 ense>arles a tomar las me3ores decisiones, para evitar la
fi3acin de estereotipos.
1a posicin del cuerpo al defender es diferente a la de la recepcin, en este caso
los pies se separan simult,neamente m,s "ue lo anc4o de los 4ombros con las
puntas diri+idas 4acia el frente ?no 4acia adentro@ para ba3ar al centro de +ravedad
corporal 0 aumentar la estabilidad adem,s de "ue es una buena base para recibir
remates e iniciar movimientos en cual"uier direccin. 1a mirada 0 la posicin del
cuerpo se diri+e al lu+ar de donde viene el baln 0 los brazos se colocan
semifle5ionados al frente para poder defender balones de tra0ectoria alta 0
tra0ectoria ba3a, la cadera est, inclinada para mantener un balance 4acia
adelante. $l defensivo debe tener en cuenta respecto a su posicin corporal lo
si+uiente2
$lD baln est, cerca o le3os de la red
Posicin m,s alta o m,s ba3a
Hanos arriba o aba3o
!emate fuerte o de3adita
C&)%!$%& $&) #* 0!*()
1a secuencia de anticipacin en la defensa de campo es la si+uiente2
Interpretacin del pase 0 la acomodada del contrario
$stablecer buena posicin de campo
Interpretar o leer el ata"ue del contrario
J&a3arKD la posicin
:ildearD o defender
$l contacto con el baln para remates f,ciles debe e5i+ir control 0 precisin para
remates dif-ciles, lo m,s importante es "ue el baln rebote 4acia arriba aun"ue no
con tanta precisin.
1a forma de contactar el baln en la detencin puede ser con al+uno de los
si+uientes recursos 0a sea a pie firme o en movimiento2
:ildeo
HediaD rodada o ca-da lateral
(a-da 4acia el frente
!odadaD
:acialD
(ada uno de estos recursos es utilizado cuando el baln proviene de un remate
fuerte o bien de un rebote en el blo"ueo o cambio de direccin, tra0ectoria 0
velocidad, por parte del rematador.
C!A,! *!%#!*, ,#.$'/$'() " %>$)'$!
$n este movimiento, el cuerpo se desliza 4acia el lado donde est, el baln, con un
paso lar+o, ba3ando el centro de +ravedad 0 e5tendiendo uno o ambos brazos
deba3o del baln, la mano contraria al pie de apo0o "ue est, del lado del baln se
apo0a en el piso para amorti+uar 0 diri+ir la ca-da, la otra mano toca el baln, el
cuerpo toca el piso en forma lateral 0 se desliza a poca distancia.
$n la pr,ctica el conductor e3emplifica esta t.cnica, considerando "ue en este
nivel se domina la t.cnica defensiva b,sica ?fildeo@, la ca-da lateral, es un recurso
defensivo.
E:#$'$'&.:
1. 1os 3u+adores, en una superficie cmoda ?duela, pasto, colc4onetas@, se 4incan
0 apo0an una mano en el piso mientras con la otra e5tienden su cuerpo en forma
lateral sobre el pisoI esta e3ercitacin se 4ace de uno 0 otro lado.
2. (omo el anterior, slo "ue el 3u+ador empu3a un baln con una mano, se
practica con derec4a e iz"uierda.
3. $n posicin ba3a, sin baln, se practica la ca-da como en el e3ercicio.
4. $n posicin ba3a, el 3u+ador "ue defiende, utiliza la t.cnica de ca-da lateral con
movimientos lentos para re+resar un baln "ue su compa>ero le envi rodando.
5. $n posicin ba3a, el 3u+ador "ue defiende re+resa un baln "ue su compa>ero
le lanz desde un metro de altura al frente, utilizando la t.cnica de ca-da lateral.
. A>adir uno o dos pasos 0 la e3ecucin facilitada con baln, lanzado a la mano
del "ue defiende, poco a poco, dificultando la accin defensiva.
C!A,! !* 7#)%#
$ste movimiento es parecido al anterior, slo "ue su direccin es 4acia el frente 0
se utiliza cuando el baln atacado fue desviado 0 est, a punto de caer frente al
defensivo.
$l contacto con el baln puede ser con una o ambas manos.
1os pasos para la ense>anza de esta variante son los si+uientes ?es
recomendable "ue los 3u+adores ten+an rodilleras@2
1@ *in baln, los 3u+adores en una superficie cmoda 0 "ue permita deslizarse con
las rodillas apo0adas 0 m,s abiertas "ue lo anc4o de sus 4ombros.
2@ *in baln, los 3u+adores se mueven 4acia delante 4asta tocar el piso lo m,s
e5tendido "ue puedan ?sin deslizar las manos en el piso@ pueden apo0ar una
mano 0 4abilitar la otra para defender como en la ca-da lateral.
3@ *in baln como el anterior pero en posicin mu0 ba3a de pie.
4@ (on baln, un compa>ero rueda el baln de frente al defensivo 0 .ste e5tiende
su cuerpo 4acia el frente toc,ndolo lo m,s le3os "ue pueda de .l con una 0 lue+o
con dos manos, puede utilizar apo0o.
5@ 1os 3u+adores en posicin de 4incados, el compa>ero lanza suavemente el
baln frente al defensivo para "ue .ste 4a+a la ca-da 0 to"ue el baln con una 0
dos manos antes de "ue .ste lle+ue al piso.
@ $n la medida "ue se va0a dominando la t.cnica de ca-da sin +olpearse, pasar a
lanzamientos del baln, con posicin ba3a 0 de pieI en este caso se puede usar
una pared para obli+ar con un li+ero rebote a "ue el 3u+ador se deslice 4acia el
frente como indica la si+uiente fi+ura.
L! $!A,! 7!$'!*
$s un recurso e5tremo para cuando los 3u+adores est,n le3os del baln 0 tienen
"ue lanzarse al aire 0 cerca del piso para tratar de alcanzarlo. Para esto debe
e5istir un balance del cuerpo 4acia el frente con el centro de +ravedad aba3o e
impulsar el cuerpo transfiriendo el peso del cuerpo 4acia delante 0 tratando de
alcanzar el baln con los brazos e5tendidos, aterrizando con el pec4o 0 las
piernas li+eramente fle5ionados 4acia arribaI el contacto con el baln puede ser
con una o dos manos. 1a recuperacin es a trav.s de los brazos "ue al tocar el
piso se fle5ionan 0 absorben el peso del cuerpo, "ue se desliza sobre el pec4o 0
el estma+o formando un li+ero arcoI una de las piernas se fle5iona 0 apo0a para
incorporarse 0 volver a la posicin defensiva de pie.
L&. /!.&. /!! *! #).#5!)+! .&) *&. .'=4'#)%#.:
1@ 1os 3u+adores tendidos en posicin prono, se levantan sobre sus brazos 0
levantan uno de los pies lue+o descienden el cuerpo tratando de deslizar el pec4o
0 el estma+o li+eramente.
2@ I+ual "ue el anterior pero partiendo de la posicin ba3a sin baln.
3@ Fn compa>ero rueda un baln 4acia el defensivo 0 .ste lo levanta con una
mano, partiendo primero de la posicin de 4incado 0 lue+o de pie.
4@ *e e3ecutan los primeros lances sin baln 0 de preferencia en colc4onetas o
pasto, se pone atencin al balance del cuerpo durante la ca-da.
5@ Por pare3as un compa>ero rueda un baln 0 el defensivo pasa por encima de .l
e3ecutando una facial.
@ $l defensivo empieza a levantar balones lanzados al brazo usando esta t.cnica
en condiciones lentas 0 facilitadas ?colc4ones, pasto, etc.tera@.
1!**!. $&34)#., #&#. " .4 $&#$$'() #) *! ,#7#).'8!
E:#$'$'&. /!! #)%#)! *!. 9!0'*',!,#. %>$)'$!. ,#7#).'8!.
1os si+uientes e3ercicios tienen una secuencia de individual a colectiva 0 de menor
a ma0or dificultad 0 combinacin con otros aspectos del 3ue+o.
E:#$'$'& 1: O0:#%'8&: A,@4'.'$'() ,# /&.'$'()
$&#$%!.
A remata con auto pase sobre B "ue inicia en la
l-nea de tres metros 0 cuando A eleva el baln se
4ace para atr,s 0 fildea.
E:#$'$'& 2: O0:#%'8&: A,@4'.'$'() ,# /&.'$'()
$&#$%! ,#./4>. ,# 3&8'3'#)%&.
(omo el anterior pero B inicia en el piso apo0ando
manos 0 rodillas cuando .l se levanta con rapidez,
A lanza el baln al aire 0 remata sobre B "ue la
devuelve A. V!'!)%#2 Por tercias uno remata 0 dos
fildean alternadamente.
E:#$'$'& 3 : O0:#%'8&: A,@4'.'$'() ,#
/&.'$'() $&#$%! $&) ,#./*!+!3'#)%&.
De pie un rematador A frente a dos
blo"ueadores B, C ?fuera de la red@ el
rematador se lanza auto pase 0 remata por un
lado o por arriba, los blo"ueadores saltan, el
defensivo est, a cuatro metros atr,s 0 observa
al rematador 0 fildea el baln lanzado.
V!'!)%#.2
LolpeD o de3adita
Pe+ar sobre el blo"ueo alto tall,ndola
Pe+ar 0 "ue rebote en el blo"ueo
Ata"ue fildeo, el blo"ueo, acomodada 0 ata"ue
Nacerlo en la red
E:#$'$'& ?: O0:#%'8&: L## !* !%!$!)%# " 3&8#.# !
04#)! /&.'$'() ,# $!3/&.
$n cuartetos tres za+ueros A, B, C, 0 del otro lado de la
red uno remata D, .ste se apro5ima a la red 0 se lanza
auto pase 0 remata en la misma direccin en "ue entra,
los tres defensivos reaccionan a la direccin en "ue va el
rematador 0 fildean.
V!'!)%#:
(ambiar los ,n+ulos de entrada
Atacar de za+uero o mu0 cerca de la red
8irar de3aditas
Adicionar un blanco para enviar el pase
AdicionarD remate 0 asistencia
E:#$'$'& B: O0:#%'8&: C&)%&* ,#* 0!*().
B da pase a A 0 se acerca a un metro de .l, A lanza
una de3adita B da pase nuevamente a A "uien atrapa el
baln 0 pe+a sobre B "ue retrocede 0 fildea.
V!'!)%#:
DA puede volear entre cada ata"ue
B puede defender una vez a la iz"uierda 0 una
vez a la derec4a en el fondo de la canc4a
E:#$'$'& C: O0:#%'8&: C&)%&* ,#* 0!*().
$l 3u+ador A en posicin tres con un baln sobre las manos, se mueve con pasos
laterales a posicin cuatro, le da el baln al entrenador "ue est, sobre una mesa,
0 se mueve 4acia atr,s cerca de la l-nea para defender el remate del entrenador 0
diri+irla al 3u+ador & "ue penetra de posicin 1, .ste atrapa el baln 0 contin=a el
e3ercicio.
V!'!)%#.: Por pare3as B1 0 B2 reciben el pase "ue fildean A1 0 A2 0 contin=an el
e3ercicio.
E:#$'$'& D: O0:#%'8&: L## *! %!"#$%&'! ,#
#3!%# " 3#:&! *! /&.'$'() ,#* $4#/& " ,#
$!3/&.
Fn +rupo de tres defensivos fildean en posicin
cinco a dos 3u+adores "ue lanzan auto pase
desde posicin dos 0 cuatro en la canc4a
contraria, en la l-nea 0 dia+onal. (ada 3u+ador
fildea un remate dia+onal 0 uno sobre la l-nea.
V!'!)%#.:
:ildeo en posicin uno
!emateD o de3adita
AdicionarD un acomodador como blanco
Adicionar rematadores 0 blo"ueadores
E:#$'$'&: E: O0:#%'8&: M#:&! *! /&.'$'() ,#
$!3/& #./#$%& ! ,&. %!"#$%&'!. ,# #3!%#.
$l 3u+ador A saca 4acia posicin cinco 0 despu.s
va a defender el primer tiempo "ue el entrenador
E1 le remata, despu.s defiende un remate del E2
cruzado 0 al fondo de la canc4a por lo "ue se tiene
"ue mover r,pidamente 4acia atr,s.
E:#$'$'& F: O0:#%'8&: M#:&! #* 7'*,#& " *!
!.'.%#)$'!.
$l entrenador E sobre una mesa, remata a una
tercia de 3u+adores "ue defienden uno a la vez
en posicin cincoI los defensivos deben fildear
4acia un acomodador "ue coloca al rematador de
posicin cuatro en la posicin uno.
V!'!)%#.:
Dos ata"ues a cada 3u+ador, un remate 0
una de3adita
$l entrenador remata desde distinta
posicin
1os defensivos en diferentes posiciones.
A>adir blo"ueo al "ue remata
E:#$'$'& 1G: O0:#%'8&: M#:&! *! /&.'$'() ,#
$4#/& " ,# $!3/&.
$l 3u+ador B da pase al acomodador A, .ste pasa
4acia C o D "uienes rematan de frente para "ue B se
mueva frente a ellos 0 defienda pasando nuevamente
a B.
V!'!)%#: B se mueve del lado contrario al "ue
acomoda A para fildear tra0ectorias dia+onales.
E:#$'$'& 11: O0:#%'8&: M#:&! #* $&)%&* ,#*
0!*().
De pie el rematador B recibe el baln de A 0 remata
4acia C "uien fildea 4acia A.
V!'!)%#.: la duracin puede ser por uno o dos
minutos, sin error por tercia o por todo el e"uipo, si el
baln cae antes del tiempo inicia de cero.
E:#$'$'& 12: O0:#%'8&: $&)%&* ,#* 0!*().
B remata el baln desde posicin cuatro a posicin
cinco de la otra canc4a donde C fildea 0 D remata a
posicin cinco donde & fildea para "ue E contin=e el
e3ercicio.
Bariantes2
Iniciar con los rematadores de pie
$mpezarD sin rotacin de los 3u+adores en ambos lados
Adicionar el salto en la medida E en "ue va0a obteniendo el control
Adicionar rotacin si 4a0 control
1os acomodadores pueden atacar de se+undo to"ue
E:#$'$'& 13: O0:#%'8&: C&)%&* .&0# #* 0!*().
$l entrenador E remata a B "uien fildea 4acia HI el
3u+ador C en uno avanza 4acia H 0 acomoda 4acia
R1 0 R2 el entrenador alterna el remate a posicin
uno 0 cinco ?C 0 B@.
V!'!)%#.:
R1 0 R2 pueden convertirse en rematadores 0
+olpear 4acia el "ue acomod
$lD entrenador sobre una mesa del otro lado
de la red inicia el e3ercicio 0 contin=a con R1 0
R2 4asta "ue posicin uno o posicin cinco
fallen
E:#$'$'& 1?:
$l entrenador pone el baln en 3ue+o, pe+ando
4acia posicin uno o cincoI en el lado !l baln es
fildeado por B o C 4acia H, el "ue no filde va a
H 0 acomoda el "ue filde, remata a posicin uno
o cinco de la canc4a contraria, la secuencia
contin=a.
V!'!)%#.:
1os 3u+adores pueden 3u+ar en ambos
campos
PuedenD ser por tercias rotando las tercias
E:#$'$'& 1B: O0:#%'8&: ,#.%!$! *! ,#7#).! #) .#'.
8. .#'..
Dos entrenadores localizados al fondo de cada campo,
alternan lanzando baln al acomodador de su lado
"uien acomoda solo a posicin cuatro. $ste e3ercicio se
caracteriza por"ue los de posicin cuatro de cada
e"uipo son los "ue atacan, por tanto es posicin cuatro
vs posicin cuatro.
Bariantes2
(entral vs central
PosicinD dos vs posicin dos
E:#$'$'& 1C: O0:#%'8&: $&)%&* ,#* 0!*().
Fn 3u+ador B est, cerca de la red con un balnI 0
los otros dos C 0 D est,n en el fondo de la canc4a
en posicin de defensaI el 3u+ador B +olpea el baln
4acia cual"uiera de los dos el "ue no fildea
acomoda 0 re+resa a defenderI el 3u+ador B
continuar, el e3ercicio.
V!'!)%#.: el 3u+ador "ue acomoda se da auto pase 0 remata, entonces el 3u+ador
B se convierte en defensivo.
P4)%&. $*!8#:
IdentificarD o leer la intencin del oponente 0 reaccionar
Hoverse a una buena posicin de campo
Defender con una mentalidad fuerte 0 decidida
8enerD correcta posicin corporal
1.B ACOMODADA
1a 4abilidad t.cnica de colocar el baln por encima de la red en una posicin
venta3osa para el rematador se llama acomodada o colocacin, de a4- "ue el
3u+ador "ue e3ecuta esta 4abilidad ?acomodador o colocador@ es la clave para el
sistema de ata"ue de cual"uier e"uipo. $l acomodador 3ue+a el baln m,s del
35Q de 3ue+o, por lo tanto, el entrenador debe dedicar tiempo a su preparacin 0
perfeccionamiento. 1a acomodada conecta la recepcin con el ata"ue 0 un buen
acomodador no solo crea situaciones venta3osas para los rematadores, sino "ue
+enera confusin en el blo"ueo de los oponentes. $5isten fundamentalmente tres
tipos de acomodada, "ue son2 acomodada al frente, acomodada lateral, 0
acomodada 4acia atr,s, todos lo dem,s tipos de acomodada son derivados de
.stas, los aspectos t.cnicos esenciales son los si+uientes2
P&.'$'() ,# *!. 3!)&.
1as mu>ecas fle5ionadas 4acia atr,s con los dedos separados 0 li+eramente
fle5ionados, los pul+ares diri+idos uno 4acia el otro, las palmas li+eramente 4acia
adentro 0 las manos separadas 0 tomando la forma del baln como se muestra en
la si+uiente fi+ura.
C&)%!$%& $&) #* 0!*()
Para contactar el baln las mu>ecas 0 los dedos deben estar rela3adas 0 fle5ibles,
con el fin de disminuir la fuerza del baln al apro5imarse ?amorti+uar el contacto@I
los diez dedos deben tocar el baln al momento de dar el pase o voleo pero los
"ue tienen ma0or fuerza en el contacto son los pul+ares, -ndices 0 medios, el
contacto debe ser combinado con suavidad 0 firmeza. Fna buena acomodada
depende de la fle5ibilidad en las mu>ecas 0 pul+ares.
$n la si+uiente fi+ura se muestran las ,reas de las manos con las "ue se debe
contactar el baln.
L4=! ,#* $&)%!$%&
$n +eneral se debe 4acer contacto con el baln a la altura de la frente, sin
embar+o, al+unas veces se puede volear arriba de la cabeza cuando el baln
viene alto o bien a la altura del pec4o cuando el baln viene ba3o, es decir, "ue el
punto de contacto para la acomodada depende de la situacin de 3ue+o.
C&)%!$%&
Al 4acer contacto con el baln se realizan movimientos armnicos, aplicando la
fuerza de todo el cuerpo 0 e5tendiendo las piernas, especialmente con las
acomodadas altas o cuando el pase est, le3os o separado.
$l cuerpo se mueve como una unidad en forma vertical 4acia el baln, la
e5tensin de la parte ba3a del cuerpo es acompa>ada por la e5tensin de los
codos en la direccin en la "ue se intenta acomodar.
T!0!:& ,# /'#.
Antes de acomodar, el 3u+ador tiene "ue moverse 4acia el baln 0 "uedar deba3o
de .l, los pasos de apro5imacin 0 frenado usualmente son pasos laterales o
cruzados en posicin semifle5ionada. $l ,rea de 3ue+o del acomodador es entre la
posicin dos 0 tres 0 a un metro de la red en un ,n+ulo de 456 respecto a la red
como lo muestra la si+uiente fi+ura.
Posicin de los pies respecto a la red
ASPECTOS TCTICOS DE LA ACOMODADA
C!3/& ,# 8'.'()
$l acomodador debe tener en cuenta todas las circunstancias del 3ue+o, la
apro5imacin del baln, sus compa>eros, el blo"ueo para coordinar el tiempo 0 el
lu+ar en "ue colocar, el baln al rematador, evitando "ue los blo"ueadores
contrarios se anticipen a la tra0ectoria de la acomodada.
O$n "u. momento debe observar el acomodador el blanco o punto al "ue va a
acomodarP $l momento adecuado es cuando el pase inicia su tra0ectoria 0 antes
de "ue contacte el baln, antes o despu.s no es conveniente 0 puede 4acerlo
mirando de frente el blanco o mirando de reo3o.
1os criterios para seleccionar al acomodador son los si+uientes2
ActitudD mental positiva 0 estable
(ualidadesD de lideraz+o
$statura2D J&30#. 1.') metros o m,s M4:##. 1.%) metros o m,s ?no
aceptar personas ba3itas, despu.s ser,n un problema en el blo"ueo@
NabilidadD para rematar 0 blo"uear
&uenaD memoria
NabilidadD para orientarse en la canc4a
(apacidadD para soportar presiones del 3ue+o o de sus compa>eros
NabilidadD de rapidez en el pensamiento ?pensamiento t,ctico@
DeD preferencia zurdo
$l nivel t,ctico del ata"ue del e"uipo depende del nivel de 4abilidad t.cnico t,ctica
del acomodador, en el mundo 4a0 unos cuantos acomodadores de primer nivel de
4ec4o en H.5ico 4a0 una Jcrisis de acomodadoresK la ma0or-a de los
entrenadores encuentran m,s f,cil ense>ar 0 desarrollar rematadores "ue
acomodadores, o se i+nora la tarea o se 4a perdido de vista la posicin vital "ue
tiene el acomodador. $l entrenamiento de este 3u+ador debe estar en estrec4a
relacin con el ata"ue propio 0 el blo"ueo contrario, 0a "ue la tra0ectoria del baln
tiene componentes2
Norizontales
BerticalesD
PerpendicularesD al plano de la red
Por e3emplo, una acomodada alta de tercer tiempo en posicin cuatro, debe
ir a ).5 metros por dentro de la l-nea lateral 0 ).5 metros separado de la red
0 re"uiere buena altura, por lo tanto, su principal componente debe ser
vertical.
$l acomodador debe colocar el baln lo m,s cerca de la tra0ectoria del rematador
para sincronizar el tiempo del remate, el acomodador es completamente
responsable de la precisin con relacin al rematador.
$l componente perpendicular de la acomodada debe ser cero ?perpendicular a la
red@ o bien li+eramente ne+ativo ?separada de la red@ es m,s f,cil de +olpear, en
cambio, una acomodada con un componente perpendicular positivo ?pe+ada a la
red@ es f,cil de blo"uear.
1a si+uiente tabla muestra una clasificacin de los tiempos de acomodada del
baln 0 el movimiento del rematador.
$l 3u+ador al "ue se debe acomodar el baln es el "ue est, siendo m,s
productivo,
i+ualmente 4a0 "ue tomar en cuenta las debilidades en cuanto al blo"ueo 0 la
defensa
del e"uipo contrario, adem,s de "ue2
1. $l entrenador selecciona el tipo de acomodada "ue se utilizar, en cada rotacin
0 el
3u+ador "ue rematar,.
2. $l acomodador selecciona el tipo de acomodada 0 el 3u+ador "ue rematar,.
3. 1os rematadores deciden el tipo de acomodada pero el acomodador selecciona
al rematador.
Por ello es importante "ue el acomodador ten+a poder de mando con sus
compa>eros rematadores.
PROCEDIMIENTOS DE ENSEKANZA AL ACOMODADOR LSECUENCIA-.
Acomodada 4acia el frente con buen pase
Bariar el pase iz"uierda, derec4a, atr,s para acomodar 4acia el frente
Pase "ue obli+ue al cambio de direccin del 3u+ador antes de acomodar
Pase cerca de la red para acomodada de frente
PaseD cerca de la red para acomodada 4acia atr,s
Pase cerca de la red para acomodada con paso lateral
Acomodada dia+onal alta, tercer tiempo
Acomodadas r,pidas de primer tiempo
Acomodada alta con salto
Acomodada r,pida con salto
Acomodada saltando con una mano
:inta de acomodada con salto 0 de3adita
Acomodada con salto de cara a la red 0 con pase mu0 pe+ado
*alto para acomodar "ue se convierte en remate
Acomodada con fintas
L! /&=#.'() ,# *! #).#5!)+! ,#0# .# ,# *& 76$'* ! *& ,'7A$'*, /& *& %!)%&:
$l 3u+ador debe practicar el traba3o de pies 0 movimientos del cuerpo sin
baln o atrapando el baln, a4- el entrenador corri+e 0 retroalimenta
a3ustando los movimientos preliminares
$l 3u+ador acomoda a lu+ares predeterminados con consistencia 0
precisin se pueden utilizar ob3etos para se>alizar la ca-da del baln a
manera de blancos
*e adiciona movimiento al traba3o del acomodador para "ue colo"ue con
precisin 4acia delante o 4acia atr,s 0 lateral, se relaciona la acomodada
con el remate a lu+ares predeterminadosI es conveniente +rabar un video
de las acciones del acomodador para "ue .l pueda observar con
detenimiento sus e3ecuciones 0 corre+ir
E:#$'$'&.:
$stos e3ercicios tienen una secuencia "ue a0udar, al acomodador a moverse
eficientemente 0 acomodar ba3o cual"uier situacin.
E:#$'$'& 1
$n forma individual el acomodador lanza el baln contra la pared para "ue rebote
0 lue+o se coloca deba3o de .l 0 volea 4acia el frente.
E:#$'$'& 2
Por pare3as con un baln, el compa>ero lanza el
baln al
acomodador 0 se mueve a otro lu+ar, el acomodador
deber, devolver con precisin el baln al nuevo lu+ar
del
compa>ero.
E:#$'$'& 3
$l entrenador o un compa>ero lanzan el baln
4acia la red en forma de pase, el acomodador se
mueve 4acia su posicin 0 acomoda a blancos
preestablecidos al frente 0 atr,s se pueden utilizar
recipientes +randes o compa>eros de pie, cuidar
"ue la altura del baln sea consistente, cambiar de
posicin despu.s de 3) acomodadas buenas.
E:#$'$'& ?
Por tercias con un baln, el 3u+ador uno lanza el
baln
4acia el fondo de la canc4a, el 3u+ador dos pasa, el
acomodador penetra 0 acomoda al 3u+ador unoI
cambiar
de posicin despu.s de 2) acomodadas buenas.
V!'!)%#.:
AcomodadaD 4acia atr,s
Acomodada con salto
Acomodada 0 asistencia
Acomodada con malos pases
$l si+uiente +rupo de e3ercicios se enfoca a desarrollar la 4abilidad de tomar
decisiones por parte del acomodador.
E:#$'$'& B
$l acomodador volea 4acia arriba una 0 otra vez a
lo lar+o
de la canc4a, un compa>ero camina a un lado de
.l
d,ndole claves visuales.
&razos aba3o R acomodada ba3a
&razos cruzados R acomodada media
Fn brazo arriba R acomodada alta
D
E:#$'$'& C. C&) ,&. 0!*&)#.
$l primer baln del acomodador se auto acomoda
0 en el se+undo to"ue volea tendido a su
compa>ero, el se+undo baln es un voleo
continuo a su compa>ero con acomodada.
E:#$'$'& D
$n tercias con un baln 0 formacin de tri,n+ulo,
el 3u+ador uno lanza el baln al fondo de la
canc4a 4acia un compa>ero "ue da pase, el
acomodador penetra para colocar el baln al
rematador, .ste define el tipo de acomodada
primero, se+undo o tercer tiempo.
E:#$'$'& E
$n "uinteta con un baln, formacin de estrella
el acomodador env-a el baln a la se+unda
persona 4acia la derec4a continuamente.
Bariantes2
a. Dos balones
b. 8res balones
c. (uatro balones
E:#$'$'& F
$n "uinteta con un baln, el 3u+ador en
posicin cuatro lanza el baln al fondo de la
canc4a, otro 3u+ador en posicin seis da pase
al acomodador cerca de la red. $n el momento
del pase, el blo"ueador se mueve dos pasos
4acia cual"uier lado, el acomodador busca
evitar el blo"ueo colocando el baln al lado
contrario.
V!'!)%#.:
a. Acomodador en direccin del movimiento del
blo"ueo
b. $l acomodador penetra desde zona uno
c. Acomodada con salto
d. $l blo"ueo se mueve despu.s
E:#$'$'& 1G
Fn 3u+ador "ue saca 0 tres "ue reciben 0
atacan, despu.s de recibir, el acomodador
coloca a cual"uiera de los tres 3u+adores, .ste
salta 0 tira un de3adita 4acia sus propios
compa>eros, "uienes recuperan el baln al
acomodador 0 .ste vuelve a colocarla a la
posicin "ue eli3a. 1a tercera recuperacin de
balones es acomodada 0 rematada 0 se
contin=a con el servicio.
V!'!)%#.:
a. A>adir blo"ueo
b. Acomodada con salto
E:#$'$'& 11
*e inicia colocando en el campo contrario un blo"ueador 0 un defensa en posicin
seis,
del lado del acomodador los 3u+adores o el entrenador lanzan pase al
acomodador, el
blo"ueo se mueve a la iz"uierda o derec4a 0 el defensa tambi.n, el acomodador
coloca
evitando el blo"ueo 0 el rematador, ataca evitando el fildeo.
V!'!)%#.:
a. Adicionar movimiento del acomodador
b. Adicionar otro blo"ueo
c. Adicionar un tercer atacante
EJERCICIOS COMPLEMENTARIOS
E:#$'$'& 12
(ada acomodador coloca dos veces
con un baln, el entrenador lanza el
baln para "ue el 3u+ador se mueva
adelante 0 atr,s ?voleo corto 0 lar+o@
V!'!)%#.:
a. $l acomodador se mueve a la
iz"uierda 0 a la derec4a o sea cerca
0 le3os de la red
b. $l mismo e3ercicio con dos
balones
E:#$'$'& 13
Despu.s de acomodar, el 3u+ador se separa de la red 0 fildea un baln para "ue
un se+undo acomodador penetre 0 acomode d,ndole continuidad al e3ercicio.
E:#$'$'& 1?
Despu.s de acomodar, el 3u+ador levanta dos
balones lanzados por el entrenador, el
primero lo diri+e 4acia .l 0 el se+undo 4acia
el otro acomodador para continuar el
e3ercicio.
E:#$'$'& 1B
$l acomodador penetra desde posicin
cuatro, cinco o uno 0 acomoda dos balones
se+uidos uno en forma alta ?tercer tiempo@ a
posicin IB 0 otro en forma r,pida & ?primer
tiempo@ a posicin III.
V!'!)%#.:
a. Acomodar, cada uno de los tipos de
acomodada insistiendo en la precisin.
E:#$'$'& 1C
$l entrenador lanza pase 4acia la posicin III,
el acomodador coloca dos balones se+uidos
de primer tiempo, uno corta enfrente 0 otro
tendido en dos, el otro acomodador penetra
para darle continuidad al e3ercicio.
V!'!)%#.:
a. (on salto
b. (on pase dif-cil
c. Acomodador a la posicin II 4acia atr,s
corta, tendida 0 media
E:#$'$'& 1D
Acomodada a posicin IB desde cerca 0 le3os
de la red, este e3ercicio se e3ecuta con dos
balones cada uno acomoda dos veces, el
primer pase es a la posicin IB de tercer
tiempo 0 el se+undo es corto enfrente de
primer tiempo.
V!'!)%#.:
a. Dos acomodadas con salto 0 dos sin salto
E:#$'$'& 1E
Acomodada a posicin IB una vez con salto 0
otra vez en posicin mu0 ba3a, el e3ercicio es
con dos balones, cada acomodador coloca
dos vecesI tambi.n pueden usarse como
variantes las si+uientes combinaciones2
a. Alta 0 tendida a posicin IB
b. !,pida en A 0 tendida &
c. !,pida al frente A 0 atr,s (
d. 8endida al frente en & 0 atr,s en D
$n todos los casos el entrenador lanza un
pase de posicin BI.
E:#$'$'& 1F
$l acomodador blo"uea 0 despu.s acomoda a
posicin IB.
V!'!)%#.:
a. $l acomodador defiende ?finta@ 0 lue+o
penetra para acomodar en distintas tra0ectorias
0 tiempos a criterio del entrenador
E:#$'$'& 2G
$l acomodador e3ecuta ata"ues de se+undo
to"ue 0 con salto en diferentes tra0ectorias
4acia la canc4a contraria, con ambas manos.
V!'!)%#.:
a. Despu.s del blo"ueo
b. Adicionar blo"ueo contrario
8odos los e3ercicios pueden tener tantas
variantes como ob3etivos eli3a el entrenador
para ellosI los propuestos en este cap-tulo
son presentados slo para orientar el traba3o
en la parte pr,ctica de este nivel.
1.C REMATE O ATAMUE
$n el voleibol el remate es la me3or manera de 4acer puntos al oponente. $l
ata"ue es una parte mu0 importante 0 dif-cil de dominar con todas sus variantes 0
alternativas de combinacin. 1a eficacia del remate representa un posible
indicador de resultados, la maestr-a del rematador consiste en traspasar con un
+olpe al baln por encima de la red, el doble o triple blo"ueo 0 los tres o cuatro
defensivos. $n el nivel 1 se revisaron los aspectos fundamentales de la t.cnica del
remate, por lo "ue en este nivel el enfo"ue se orientar, 4acia las variantes del
remate 0 los e3ercicios para desarrollar en nuestros 3u+adores, esta 4abilidad
ofensiva en combinacin con los elementos t,cticos.
Para fines de an,lisis podemos dividir el movimiento de remate en los si+uientes
componentes2
1. Actitud mental en preparacin para el remate ?mentalidad, inteli+encia 0 +usto
del rematador@
2. Apro5imacin 0 despe+ue en direccin 0 sincron-a con el vuelo del baln
3. Buelo de brazos, movimientos en el aire, balanceo del cuerpo 0 de los brazos
4. (ontacto con el balnI movimiento del brazo, +olpe, control, direccin 0 ca-da
1as opciones t,cticas del remate est,n directamente relacionadas con los
componentes t.cnicos 0 esto nos permite distin+uir los si+uientes aspectos2
(ontrolD del baln, direccin 0 tra0ectoria del remate
BelocidadD 0 poder de ata"ue
Bariantes en la carrera de entrada, cambios de posicin
FnirloD con el blo"ueo
FnirloD con la defensa
$n la pr,ctica los aspectos t.cnicos 0 t,cticos se identifican en las si+uientes
cuatro variantes2
BariacinD de la velocidad 0 lu+ar del remate 0 su amplitud
BariacinD del punto de contacto alto o ba3o 0 su amplitud
(ombinacinD del tiempo, cambio de direccin 0 amplitud de mane3o de
posibilidades, por e3emplo, fintas, tiros cruzados, remate al blo"ueo, cambio
de velocidad, etc.tera
LolpeoD por la iz"uierda o la derec4a de la l-nea del cuerpo 0 la amplitud de
posibilidades
$l alcance 0 amplitud del punto de contacto con el baln son los factores m,s
importantes del remate. Adem,s de la colocacin 0 sincronizacin del tiempo
?timin+@.
1a velocidad, balance del peso 0 fuerza ?potencia@ son elementos clave para el
ata"ue, sin embar+o, un buen rematador re"uiere un +ran control con la mu>eca 0
el uso de fintas 0 tra0ectorias de =ltimo momento, por lo tanto, debe poseer un
ritmo de ata"ue durante el 3ue+o, "ue le permita utilizar varios tipos de ata"ue en
forma estable.
1a altura en el contacto 0 la 4abilidad para controlar el baln desde varios puntos
por parte del rematador, a3ustes de ,n+ulo 0 espacio para la defensa, lo "ue 4ace
m,s efectivo el ata"ue. Asimismo los cambios en tiempo, direccin de entrada 0
fintas con el cuerpo, permiten un amplio ran+o de ata"ue.
$l control en el remate es esencial 0 re"uiere de un buen traba3o de pies en la
apro5imacin, sobre todo en los dos =ltimos pasos 0 el balance en el aire.
Asimismo, no slo se debe dominar la entrada de frente, sino tambi.n las
entradas curvas con fintas 0 en combinacin con otros 3u+adores. Adem,s es
necesario controlar el momento de pe+arle al baln, por e3emplo, cuando est, en
su punto m,s alto o antes de "ue alcance su punto m,s alto con la 4abilidad de
estar balanceado, rela3ado 0 e5tendido en el aire, esto crea el me3or momento,
3unto con el uso de la respiracin, para contactar, controlar 0 diri+ir el baln
durante el remate.
1a variacin en la amplitud del remate ?o de sus posibilidades@ depende de varios
factores, por e3emplo2 vuelo del baln, altura del contacto, despe+ue en un solo
pie ?corrida@, fintas con diferencias de tiempo 0 de lu+ar, etc.tera.
$n la entrada de frente el punto de contacto con el baln puede estar con relacin
en la l-nea media lon+itudinal del cuerpo ?l-nea del cuerpo@ enfrente del lado
iz"uierdoI enfrente, del lado derec4o, enfrente de la cabeza, fuera del 4ombro
derec4o, etc.tera.
$stos diferentes puntos de contacto, permiten un amplio ran+o de ata"ues,
adem,s del +iro del cuerpo en el aire, determina en parte la direccin final del
remate. $sta variedad le da la iniciativa 0 la venta3a al rematador sobre el blo"ueo
0 la defensiva.
$l ata"ue en el voleibol es una combinacin compuesta de la recepcin 0 la
acomodada para crear una condicin favorable para el rematador, si el remate es
bueno o no depende de la inteli+encia, poder 0 t.cnica del rematador. 1a ma0or-a
de los 3u+adores +ustan de rematar 0 poner muc4o .nfasis en ello, sin embar+o,
no dominan todas las variantes "ue derivan de las dos formas principales2
a@ remate de poder ?tercer tiempo@ 0
b@ remate r,pido ?primer tiempo@
Desde la apro5imacin 4asta la ca-da final, la e3ecucin de remate es una
combinacin de movimientos de +ran fuerza 0 de rela3acin, "ue operan
coordinadamente como lo muestra el si+uiente es"uema2
MOMENTOS DEL REMATE
CARACTERSTICAS PRINCIPALES DE LOS MOMENTOS DEL REMATE
A/&2'3!$'()
1a lon+itud de los pasos es de menor a ma0or, el pen=ltimo paso es el m,s lar+o
0 produce descenso del centro de +ravedad, as- como la transferencia de la
direccin 4acia arriba en el momento de aplicacin de la fuerza, los =ltimos dos
pasos 0 el salto son la clave para a3ustar el tiempo de remate.
1a velocidad de la apro5imacin es de lenta a r,pida.
D#./#=4#
$l ,n+ulo de la cadera 0 las rodillas es de 1))6 apro5imadamente.
1a apro5imacin 0 despe+ue deben ser fle5ibles 0 variados por"ue al+unas veces
el 3u+ador tiene "ue cambiar la direccin de entrada con los dos =ltimos pasos.
Adem,s la velocidad de apro5imacin puede ser lenta o mu0 r,pidaI la distancia
de pasos puede ser cerca o le3os por tanto el n=mero de pasos puede ser ma0or o
menor. 1a direccin de entrada puede cambiar, ello depende de la precisin 0
situaciones de la acomodada.
$n la si+uiente fi+ura se observa la apro5imacin 0 despe+ue sobre un pie "ue es
una variante de remate utilizado en 3u+adas de combinacin.
B!*!)$#& ,# 0!+&. " !$$'() ,# =&*/#&
Na0 diversos tipos de movimientos de brazo para +olpear el baln, dos de ellos
son los si+uientes2
Lolpeo a partir del brazo fle5ionado como en la si+uiente fi+ura
Lolpeo a partir de rotacin del brazo como en la si+uiente fi+ura
*in embar+o, no importa cu,l sea el estilo para rematar, por eso podemos
destacar los si+uientes puntos esenciales2
1. Nacer la tra0ectoria del movimiento en curva, no en l-nea recta, para dar al
baln el efecto o rotacin necesaria.
2. Pe+arle al baln con un movimiento de l,ti+o en el punto m,s alto pero no
como una vara rectaI el movimiento de l,ti+o es r,pido 0 armnico, acelerado
4acia el frente, no tieso 0 lento.
3. Lolpear el baln lo m,s alto posible, subiendo el 4ombro 0 e5tendiendo el brazo
"ue pe+a al m,5imo, no ba3ar el 4ombro por intentar pe+ar fuerte 0 +olpear a
ba3a altura.
4. Lolpear el baln con toda la mano abierta, .sta debe tomar la forma del baln
como una manopla "ue envuelve 0 controla el baln.
5. Aplicar el peso de la parte superior del cuerpo al baln en el momento del
contactoI empu3ar con el pec4o cuando el baln est. cerca de la red, o
empu3ar con el abdomen para balones separados de la red. Ao se debe usar
solo el movimiento del brazo. $l +olpe de remate es el fin de una secuencia de
movimientos en los "ue todo el peso corporal debe mane3arse para aplicar el
+olpe al baln con el brazo.
*i+uiendo estos cinco pasos, no importa el estilo de remate o movimiento de
brazos "ue se 4a+a, el rematador tendr, +randes posibilidades de .5ito.
R#3!%# 6/',&
1as diferencias entre los remates de primer tiempo 0 los de se+undo 0 tercer
tiempo son las si+uientes2
$nD el remate r,pido la distancia de apro5imacin es m,s r,pida "ue en los
remates de tercer tiempo, por lo "ue slo se utilizan uno o dos pasos,
inclusive se puede saltar en el mismo lu+ar
1aD e5tensin del brazo es menor "ue en el remate alto 0 la aceleracin del
brazo 0 mu>ecas 4acia adelante es ma0or
$l ,n+ulo de fle5in de la cintura 0 las rodillas en el despe+ue es menor en
los remates r,pidos "ue en los de tercer tiempo en los "ue el 3u+ador
puede fle5ionarse m,s. $n los remates r,pidos dic4o ,n+ulo es de 11)6 o
m,s 0 al+unos 3u+adores saltan slo con una pe"ue>a fle5in 0 sobre la
punta de los pies
1aD accin del cuerpo en el remate r,pido es menor "ue en el remate alto,
en el primero el 3u+ador +olpea el baln con el empu3e solo de la
musculatura esc,pulo 4umeral mientras "ue en el se+undo, el empu3e es
con la totalidad del cuerpo 0 el abdomen
1as si+uientes fi+uras muestran la diferencia entre ambos tiempos de remate.
$l entrenador debe ense>ar a los 3u+adores a distin+uir entre remates de primer,
se+undo 0 tercer tiempo 0 practicarlos en diferentes formas. (omo se mencion
antes, el remate r,pido tiene tres diferentes tiempos de +olpeo2
a. $l rematador despe+a antes de "ue se 4a+a la acomodada, este es el tiempo
m,s r,pido "ue poseen los 3u+adores de alto nivel con +ran salto 0 4abilidad.
b. $l rematador salta 3usto cuando el baln es contactado por el acomodador.
c. $l salto del rematador 0 la acomodada se e3ecutan al mismo tiempo, es lo m,s
frecuente entre los 3u+adores de medio nivel.
$ntre los principiantes, es mu0 com=n "ue salten despu.s de la acomodada. 1o
m,s importante es "ue el acomodador 0 el rematador a3usten 0 coordinen su
tiempo, esto depende de la tra0ectoria del pase 0 el tiempo de contacto del
acomodador con el baln, por e3emplo2 si el pase es mu0 ba3o, la entrada del
rematador debe ser retrasada para dar tiempo a la acomodada. $n caso contrario,
en "ue el pase es alto 0 cerca de la red, el rematador debe apresurar su entrada.
Adem,s depende tambi.n de2
$lD tiempo de entrada 0 despe+ue del acomodador
1a velocidad del brazo del rematador
PRINCIPIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DEL REMATE
1. $3ecutar los puntos clave repetidamente, la estructura del remate es
complicada, sin embar+o, los puntos clave son el despe+ue 0 la accin del
+olpe al baln por lo "ue se deben practicar estos aspectos para me3orar el
remate al m,5imo nivel de alcance.
2. Dominar remates r,pidos 0 remates de tercer tiempo, no importa si la posicin
del 3u+ador es como centro o rematador lateral, todos los 3u+adores deben
dominar la t.cnica correcta.
3. Practicar diferentes situaciones de acomodada, tanto el acomodador como el
rematador deben sincronizar sus acciones con acomodadas con buen 0 mal
pase de frente, en dia+onal, acomodadas r,pidas altas 0 dia+onales, debido a
"ue la accin de los brazos 0 el remate no es el mismo en todos lo casos, el
entrenamiento espec-fico del rematador desde las diversas posiciones se ver,
con detalle en el nivel 3.
4. He3orar las 4abilidades individuales "ue los 3u+adores 4an dominado en la
t.cnica b,sica de remate, el entrenador debe propiciar el desarrollo de
4abilidades espec-ficas de remate "ue le den opciones t,cticas al 3u+ador,
tales como2 remate mu0 dia+onal, remate a la banda, remate utilizando al
blo"ueo, cambios de velocidad, colocacin del remate. 1a e5periencia nos 4a
ense>ado "ue el buen rematador no es slo potente, sino inteli+ente 0 4,bil
para mane3ar el baln.
5. Desarrollar la inteli+encia t,ctica, el entrenador debe ense>ar a los 3u+adores a
anticiparse a la apro5imacin del baln 0 despe+ar en el momento 0 lu+ar
correcto, adem,s de observar toda la accin de 3ue+o en la canc4a, por
e3emplo2 dnde est,n los puntos d.biles, cmo aplicar las 4abilidades
individuales 0 utilizar el blo"ueo contrario, etc.tera. !ecordemos los tres
pasos, observar, decidir 0 actuar.
. (ombinar el remate con otras t.cnicas del 3ue+o, el entrenador debe entrenar el
remate en situaciones similares al 3ue+o, por e3emplo2 combinado con la
acomodada, blo"ueo, defensa de campo, remate despu.s de blo"ueo,
despu.s de defensa, despu.s de recepcin, secuencias de varios remates,
remate de contraata"ue con 3u+adas, para crear antes del 3ue+o las
condiciones de adaptacin 0 aplicacin de las 4abilidades del 3u+ador.
CONSIDERACIONES ACERCA DE LA PROGRESIN DE LA ENSEKANZA
$5isten tres formas principales de ense>anza del remate "ue 4an sido
desarrolladas por varios autores2
a. 1a ense>anza con el m.todo an,lisis9s-ntesis, el cual implica practicar los
movimientos principales en forma separada 0 combinarlos ba3o condiciones
facilitadas para formar una t.cnica sencilla.
b. 1a ense>anza con el m.todo +lobal, "ue se basa en la accin de todo el cuerpo
en forma coordinada desde el principio, es decir, la e3ecucin del movimiento
total en condiciones facilitadas 0 con movimientos de alta transferencia motriz
4acia el movimiento de remateI por e3emplo2 lanzar una pelota de tenis con
salto por encima de la red. *in embar+o, a"u- como en el caso anterior, la
dificultad estriba en "ue cuando se pasa de la situacin facilitada a la situacin
de 3ue+o muc4os elementos del propio 3ue+o, como la acomodada, la
recepcin, etc.tera, representan una +ran dificultad para el principiante.
c. Fna tercera forma de ense>anza es un m.todo "ue re=ne las me3ores
caracter-sticas de los dos anteriores 0 su principal acento es la simplificacin
de las condiciones de entrenamiento, por e3emplo2 disminuir la altura de la red
0 disminuir la altura del baln "ue es lanzado por un compa>ero o por el
entrenador a un metro o r,pida sobre la red, para evitarle al "ue aprende, el
traba3o de calcular la tra0ectoria 0 ca-da del vuelo del baln 0 sincronizarlo con
su entrada, lo cual es bastante dif-cil.
De una u otra manera las tres formas de ense>anza descritas ubican dos
dificultades principales en la accin de remate2
$l problema de la coordinacin del salto 0 la e3ecucin en el aire del
movimiento de remate
$l problema de sincronizacin de tiempo 0 posicin entre el "ue acomoda,
el vuelo del baln 0 la red
$l aprendiza3e de la secuencia de movimientos no implica tanto problema para los
principiantes, es decir, correr, saltar, caer, la ma0or dificultad es aprender la
coordinacin con la percepcin de espacio tiempo 0 tomar la decisin en funcin
del vuelo del baln de cu,ndo iniciar la carrera en "u. momento 0 dnde saltar
para encontrar el baln al alcance de su brazo para rematar.
8omando en cuenta estas consideraciones se dan dos recomendaciones para la
ense>anza del remate2
$l proceso metodol+ico debe iniciar con baln lanzado a ba3a altura ?un
metro o r,pida en A@
$l contenido de los e3ercicios debe permitir una retroalimentacin positiva
acerca de la calidad de las e3ecuciones para "ue el 3u+ador perciba sus
aciertos o errores 0 me3ore sus movimientos, por tanto, se deben presentar
condiciones facilitadas en las "ue el 3u+ador ten+a la sensacin de lo+ro a
partir de movimientos sencillos bien e3ecutados, en la serie de e3ercicios
propuestos se considera este aspecto
Fn m.todo recomendado para introducir la t.cnica de remate, es la si+uiente2
1. $l entrenador lanza acomodadas espec-ficas ?un metro, r,pida, etc.tera@
2. $l entrenador lanza al acomodador para "ue colo"ue balones en tra0ectoria
preestablecida.
3. $l entrenador volea con pase alto al acomodador desde diferentes posiciones
para "ue .ste acomode tra0ectorias preestablecidas con ma0or altura.
4. $n una l-nea de rematadores, el de atr,s da pase para "ue el de adelante
remate.
5. $l entrenador lanza servicios f,ciles, el de atr,s da pase, el de adelante remata.
. $l entrenador lanza servicios f,ciles para "ue el "ue reciba ata"ue.
#. $l entrenador lanza servicios f,ciles a cual"uiera de dos 3u+adores "ue
despu.s de recibir atacan.
%. $l entrenador saca en forma normal para "ue por tercias se e3ecute recepcin,
acomodada 0 remate.
'. !emate entre situaciones de 3ue+o2
Barios tipos de acomodada
!emate contra blo"ueo
!emate despu.s de defensa
!emate consecutivo
EJERCICIOS
Despu.s de la ense>anza del remate, .ste debe ser practicado en situaciones lo
m,s cercanas al 3ue+o. 1os e3ercicios de remate sin blo"ueo, slo se usan para
calentar o como repeticiones de movimientos t.cnicos. 1os e3ercicios se deben
e3ecutar con un enfo"ue t.cnico t,ctico en las si+uientes ,reas2
T>$)'$! '),'8',4!*
a. Pro+resin b,sica de la transicin de recepcin al ata"ue
b. Pro+resin b,sica de la transicin de defensa al ata"ue
T6$%'$! '),'8',4!*
a. !emate a ciertas ,reas de la canc4a2 utilizar blancos 0a sea para diri+ir el
baln 4acia ellos o le3os de ellos.
b. Ata"ue contra blo"ueo.
$vit,ndoloD
Ftiliz,ndoloD
PorD encima de .l
Primero con blo"ueo pasivo estacionario, despu.s con blo"ueo activo 0 3u+adores
en movimiento.
T6$%'$! ,# #@4'/&
a. !emates a acomodadas sencillas desde diferentes zonas, por e3emplo2 r,pida
A, & o (.
b. !emates en 3u+adas de combinacin al frente, atr,s, etc.tera.
c. A>adir a las 3u+adas de combinacin un tercer tiempo 0 el ata"ue del za+uero
desde diferentes posiciones.
1a pro+resin debe ir de lo simple a lo comple3o. *in una t.cnica individual slida,
sin un pase consistente 0 una acomodada de calidad, cual"uier sistema falla
f,cilmenteI es me3or la perfeccin en lo simple, "ue el caos en lo complicado.
EJERCICIOS DE REMATE SIN BLOMUEO
E:#$'$'& 1
Fna l-nea de receptores dan pase al
acomodador, despu.s ponen a la l-nea de
rematadores en posicin cuatro.
E:#$'$'& 2
$l entrenador lanza balones a cada posicin tres,
cuatro 0 dos, 0 una tercia de rematadores ataca
desde esas posiciones cada seis balones por
3u+ador ?1% por tercia@ cambio de posicin. Al
terminar reco+en balones del otro lado.
E:#$'$'& 3
$l entrenador lanza balones desde el fondo de la
canc4a, el acomodador coloca 4acia posicin
cuatro 0 .ste la combina para "ue ata"ue el
3u+ador de posicin dos.
E:#$'$'& ?
Dos l-neas de rematadores, la l-nea uno
3ue+a el baln al mismo tiempo, la l-nea uno
remata un baln alto 0 la l-nea dos remataI
primer tiempo despu.s de ambos ata"ues,
se escuc4a el rebote del baln en el piso 0
entre menor sea la diferencia en tiempo
entre cada baln, me3or es el ritmo del
e3ercicio, .ste debe ser continuo.
V!'!)%#.:
a. 1os 3u+adores cambian de l-nea de ata"ue
b. Acomodada con salto
E:#$'$'& B
$l entrenador saca 4acia una l-nea de
receptores, un 3u+ador espera la recepcin la
acomodada 0 remata, los receptores se
convierten en rematadores.
E:#$'$'& C
Dos acomodadores 0 dos l-neas de rematadores,
cada l-nea da pase a su acomodador 0 remata
enfrente 0 atr,s.
V!'!)%#.:
a. Despu.s de pasar todos los rematadores los
acomodadores, se colocan del otro lado de la red
0 as- cambian la direccin en la "ue acomodan.
E:#$'$'& D
Fna l-nea de 3u+adores, 3ue+a el baln al
acomodador para "ue otro 3u+ador en posicin
cuatro remate al acomodador del lado contrario,
blo"uea 0 despu.s acomoda para "ue su
compa>ero remate contra el blo"ueo del primer
acomodador 0 as- sucesivamente.
E:#$'$'& E
Fna l-nea de rematadores 0 dos acomodadores,
uno est, cerca de la red 0 otro detr,s de la l-nea
de ata"ue, el primer baln se lanza al
acomodador uno, el se+undo al acomodador dos,
este e3ercicio a0uda a practicar el remate en un
,n+ulo de acomodada mu0 abierto 0 dif-cil. (ada
3u+ador remata dos veces se+uidas.
E:#$'$'& F
$l entrenador pe+a al baln 4acia el defensor, el
acomodador inicia como za+uero 0 penetra a
acomodar al rematador, .ste remata 0 se convierte
en defensor 0 viceversa.
V!'!)%#.:
Para el +rupo de e3ercicios anteriores es posible 4acer muc4as variantes,
traba3ando los mismos elementos pero con una sensacin de novedad para el
3u+ador, los cambios m,s importantes para el ata"ue son los si+uientes2
1. Sn+ulo de 3ue+o2 el entrenador o el 3u+ador puede iniciar en las posiciones uno,
cinco, seis, o el rematador en posicin cuatro, tres, dos. *i se combinan estos
e3ercicios se tienen nueve variantes.
2. 1a posicin 0 movimiento del rematador
$lD rematador no recibe
$lD rematador toma parte en la formacin de recepcin
a. $l rematador recibe 0 lue+o ataca
b. Gtro 3u+ador recibe para "ue el rematador ata"ue
$l rematador empieza cerca de la red
$l rematador primero blo"uea 0 lue+o ataca
$l rematador primero defiende 0 lue+o ataca
3. !emate ori+inal
AD la banda o l-nea o en dia+onal
(erca de la red o al fondo de la canc4a
De primero, se+undo o tercer tiempo
4. *e+unda accin
:este3arD en los puntos buenos
(orrerD 4acia atr,s 0 preparar el contraata"ue
&lo"uearD
Defender
*acarD
A continuacin se dan al+unos /')$'/'&. %6$%'$&. "ue deben se+uir los
rematadores 0 se proporcionan e3ercicios "ue a0udan a desarrollarlos.
1. $l 3u+ador debe ser capaz de atacar sobre cual"uier direccin de 0 en el campo
contrario.
2. Atacar dia+onalmente despu.s de una acomodada ba3a.
3. Ao desperdiciar el ata"ue si la acomodada no es mu0 buena.
4. Atacar sobre el 3u+ador "ue menos defiende.
5. Atacar con cambios de velocidad ?de3aditas, Jc,scarasK@ slo con los balones
"ue est,n cerca de la red.
. Atacar sobre el blo"ueo m,s ba3o o el peor defensa.
#. Atacar el ,rea de 3ue+o "ue no est, cubierta por la defensa o "ue es defendida
por el acomodador.
%. Despu.s de una acomodada de primer tiempo atacar en dia+onal 4acia los
lados.
'. *i no 4a0 asistencia al blo"ueo, se puede lanzar una de3adita detr,s de .l.
1). *i el baln est, mu0 cerca de la red, el 3u+ador deber, utilizar el blo"ueo para
"ue to"ue el baln 0 lo env-e 4acia fuera.
11. Ao desperdiciar o volar nin+=n baln, buscar enviarlo a un lu+ar descubierto
en la otra canc4a contraria.
12. .Ao fallar o volar ni el primer ni el =ltimo ata"ue.
13. Ao se debe fallar un ata"ue sin blo"ueo.
14. $l ata"ue del rematador depende del sistema de defensa del oponente.
15. *i el blo"ueo central lle+a tarde se debe atacar en dia+onal.
1. (ambiar o alterar la t.cnica de ata"ue.
1#. (uando se ataca con baln separado, se debe atacar sobre las l-neas
laterales ?a la banda@
E:#$'$'&. /!! *! %6$%'$! '),'8',4!* #) #* !%!@4#
E:#$'$'& 1G
P')$'/'& B:
$l 3u+ador ( ataca despu.s de auto pase, el
3u+ador & blo"uea. *i el 3u+ador & no blo"uea
entonces ( remata fuerte si & blo"uea entonces (
evade el blo"ueo o lanza una de3adita.
E:#$'$'& 11
P')$'/'& 13 " 12:
1os 3u+adores atacan despu.s de diferentes actividades, por e3emplo2
Ata"ueD despu.s de rodada en colc4n
Ata"ue despu.s de rueda de carro
Ata"ue despu.s de blo"ueo
$n todas las ocasiones, el entrenador lanza el baln a un metro de altura cerca de
la red, los 3u+adores se colocan en tercias, uno tras otro, en series de 15 balonesI
si uno ataca a la derec4a el si+uiente a la iz"uierda.
E:#$'$'& 12
P')$'/'&. 3 " 11
$l entrenador lanza balones, cada uno en
diferente lu+ar, al frente de .l, atr,s de .l,
separado, etc.tera un metro le3os de .l, la
l-nea de rematadores ?3@ rematan 15
balones sucesivamente.
E:#$'$'& 13
P')$'/'&. 1, B " D
Despu.s de "ue el baln es colocado por el
acomodador, el entrenador dice un n=mero del
uno al seis 0 el rematador trata de atinarle con
su remate a esa zona.
E:#$'$'& 1?
P')$'/'&. E, 1B, 1C " 1D
Despu.s de "ue el baln 4a sido acomodado al
rematador, un 3u+ador parado en la l-nea final,
muestra en "u. direccin debe ir el ata"ue2 a@
banda, b@ dia+onal, c@ al fondo de la canc4a.
E:#$'$'& 1B
P')$'/'& D
Despu.s de "ue el baln es colocado por el
acomodador el 3u+ador 4 se ubica en la zona A
o &, el rematador debe diri+ir el ata"ue a la
zona libre.
E:#$'$'& 1C
P')$'/'& 13.
$l entrenador lanza balones para ata"ue, si no
4a0 blo"ueo, el rematador pe+a fuerteI si 4a0
blo"ueo, el rematador en el aire re+resa el baln
al entrenador o a otra persona de ata"ue.
E:#$'$'& 1D
P')$'/'& ?
$l entrenador lanza el baln 4acia el e"uipo A, los
3u+adores de este e"uipo reciben, acomodan 0
rematan desde atr,s de la l-nea de ata"ue 4acia el
3u+ador 1. $l e"uipo & contraataca 0 diri+e el baln
4acia el 3u+ador 1 del e"uipo A despu.s de cada
ata"ue los 3u+adores cambian su posicin, el
rematador debe diri+ir su ata"ue solo en donde el
3u+ador 1 se encuentre defendiendo. 1os 3u+adores
tratan de mantener la continuidad durante dos
minutos, el entrenador lanza el baln al e"uipo "ue
cometa el error.
E:#$'$'& 1E
P')$'/'& C
A la se>al del entrenador los e"uipos ( 0 &
e3ecutan un triple blo"ueo simult,neamente 3usto
despu.s el entrenador rebota el baln en forma tal
"ue .ste va0a al ,rea del e"uipo (. $l e"uipo (
recibe el baln 0 contraataca con el 3u+ador 5, la
tarea del e"uipo ( es atacar a la zona en "ue est,
el 3u+ador 1, del e"uipo &, despu.s del blo"ueo el
3u+ador viene 4acia cual"uier zona de ata"ue. $l
e"uipo & trata de blo"uear cada baln. $l 3u+ador
1 cambia de posicin continuamente.
E:#$'$'& 1F
P')$'/'&. E " 13.
Parecido al anterior, con slo dos blo"ueos en el
lado contrario los 3u+adores del e"uipo & tratan de
evitar el blo"ueo. 1os rematadores en este
e3ercicio est,n en venta3a.
E:#$'$'& 2G
P')$'/'&. 2, B, C, F, 1G, 1B, " 1C.
$l entrenador lanza el baln 4acia la zona tres, el
acomodador coloca una vez a zona cuatro 0 una vez
a zona dos, los blo"ueadores del e"uipo & pueden2
&lo"uear slo al 3u+ador uno
&lo"uearD slo al 3u+ador dos
&lo"uear a ambos
$l rematador del e"uipo & ataca a la banda, si el
3u+ador dos salta a blo"uear, 0 ataca en dia+onal si
salta el 3u+ador uno. *i 4a0 doble blo"ueo, el 3u+ador
coloca el baln con una de3adita detr,s del blo"ueo o
pe+a utilizando el blo"ueo o lo evade. (ada tercia del
e"uipo & ataca 15 veces.
E:#$'$'& 21
P')$'/'&. 3, C, 13 " 1B.
$l ob3etivo es similar al e3ercicio anterior pero a"u- la meta del e"uipo & es
contraatacar con tres 3u+adores delanterosI el entrenador lanza el baln slo al
e"uipo ( 0 sus 3u+adores atacan slo como za+ueros, ellos 4acen un triple ata"ue
en cada zona.
E:#$'$'& 22
P')$'/'&. 3, C, 1B.
$l entrenador lanza el baln al e"uipo A, a las
zonas cinco o seis, el acomodador debe
colocar el baln a las zonas cuatro, tres, o
dos, entonces los 3u+adores del e"uipo &
tratan de blo"uear. *i el baln pasa al e"uipo
&, .ste contraatacaI la tarea del contraata"ue
es la si+uiente2 defensa precisa, el 3u+ador
tres espera la acomodada r,pida, el 3u+ador
dos ataca cambiando su posicin, pero slo en
el ,rea donde no est, el blo"ueo, el
acomodador "ue contesta puede colocar, si no
4a0 pase preciso, 4acia los za+ueros 0 lo
mismo puede 4acer el e"uipo contrario.
1os za+ueros diri+en su ata"ue a la zona seis
este e3ercicio es e5tenuante 0 dif-cil al
principio, pero despu.s es interesante 0 da
satisfaccin a los 3u+adores 0 al entrenador.
E:#$'$'& 23
P')$'/'&. D, F, 1?, 1D
$l 3u+ador uno saca 0 defiende en su zona, el
3u+ador dos blo"uea la tarea de los 3u+adores
tres 0 cuatro ?recibir el servicio 0 trata de atacar
sin "ue los to"ues el blo"ueo oponente@. *e
re"uiere buena colaboracin entre los 3u+adores
"ue atacan 0 defiendenI despu.s de 1)
servicios se cambian los roles, el acomodador
permanece a4-.
E:#$'$'& 2?
P')$'/'&. 3, B, D, 13
Fno contra dos, el 3u+ador uno saca 4acia el
3u+ador dos, .ste da pase al tres 0 le acomoda al
dos remata de tal manera "ue el 3u+ador uno, no
puede tocar el baln. $l 3ue+o dura 15 puntos, el
3u+ador uno siempre saca, .l +ana un punto si los
3u+adores dos 0 tres se e"uivocan o si .l puede
tocar el remate de ellosI los 3u+adores dos 0 tres
+anan un punto si el baln toca limpiamente la
canc4a del uno.
E:#$'$'& 2B
P')$'/'&. 1, 3, ?, 11, 12, 13, " 1?
8res contra tres la anotacin es como en el 3ue+o,
el ata"ue solo es posible desde la se+unda l-nea,
si el e"uipo A tiene el baln, solo puede atacar de
frente al 3u+ador, uno o dos, si el e"uipo & tiene el
baln, slo pueden atacar en dia+onal 4acia los
3u+adores uno 0 dos del e"uipo A. Despu.s de
cada accin los 3u+adores pueden cambiar de
posicin.
E:#$'$'& 2C
P')$'/'&. 2, E, 12, 1C " 1D
(uatro contra cuatro, la anotacin es como en el
3ue+o 0 la canc4a, se divide en dos partes.
*lo con ata"ue de frente2 la alineacin del
e"uipo al servicio es2 dos 3u+adores a la
ofensiva, dos 3u+adores a la defensiva, la
formacin es tres receptores, un acomodador, si
el acomodador del e"uipo A coloca a zona cuatro
se debe rematar solo a zona dos ?de frente@ si el
acomodador coloca a zona dos el remate debe
ser a zona uno dia+onal.
*lo con ata"ue dia+onal2 al principio es como
en la parte anterior, si el acomodador del e"uipo
A coloca a zona cuatro, el ata"ue es a zona
cuatro o cinco del lado contrario, si acomoda a
zona dos el ata"ue es a zona dos.
*e debe mantener la direccin del ata"ue. $stos
e3ercicios dif-ciles al principio redit=an +randes
avances por"ue obli+an a pensar a los 3u+adores
0 a ele+ir la opcin correcta.
!ecordemosI observar, decidir 0 actuar.
1.D EL SAMUE O SERVICIO
$l sa"ue en el voleibol es uno de los fundamentos t.cnicos "ue 4a evolucionado
sustancialmente, desde el concepto de slo poner el baln en 3ue+o, 4asta ser
una parte del ata"ue, al intentar 4acer un tanto directo o dificultar la or+anizacin
del ata"ue del oponente. $l sa"ue est, lleno de elementos t.cnicos en sus
distintas modalidades 0 responde a una secuencia de dificultad desde la iniciacin
4asta los niveles m,s avanzados, desde el punto de vista f-sico, 4a pasado de ser
un movimiento "ue re"uer-a poco esfuerzo f-sico a ser una e3ecucin de alta
concentracin 0 fuerza f-sica, sobre todo para el sa"ue con salto.
$n la actualidad, desde el punto de vista t,ctico, el sa"ue representa un elemento
clave para contrarrestar la eficiencia ofensiva del oponente, m,s a=n con las
modificaciones recientes "ue favorecen el desplie+ue de posibilidades ofensivas
del servicio, tales como2 la posibilidad de sacar a lo lar+o de toda la l-nea de
fondo, el 4ec4o de "ue el baln puede tocar la red 0 contin=a la 3u+ada, aun"ue la
reciente restriccin a un solo intento de servicio 4ace de .ste una clase de
decisin de todo o nada. (on ello 4an sur+ido los especialistas 0 cada vez se 4ace
m,s necesario "ue todos nuestros 3u+adores posean un servicio efectivo no slo
en cuanto a fuerza sino en cuanto a colocacin 0 efecto "ue puedan darle al baln
para 4acer cada vez m,s dif-cil su recepcin.
$l poseer 3u+adores efectivos con el servicio 0a sea de pie o con salto, le da m,s
posibilidades estrat.+icas al entrenador 0 con el actual sistema de anotacin la
recomendacin +eneral es arries+ar el servicio si se tiene buen ata"ue 09o buen
blo"ueo.
Partiendo de "ue en este nivel los 3u+adores son consistentes en la e3ecucin
b,sica del sa"ue, los contenidos est,n orientados 4acia la precisin, colocacin 0
potencia en el servicio. $stos componentes a0udar,n al e"uipo a desarrollar una
estrate+ia de servicio, por lo tanto, el entrenador debe mane3ar los si+uientes
aspectos2
$lD concepto 0 pr,ctica del servicio con +iro o rotacin
$l concepto 0 pr,ctica del servicio con salto
$l concepto 0 pr,ctica del servicio flotado
1aD t,ctica del servicio
$l concepto de servicio con rotacin es "ue el 3u+ador +olpea el baln con la
mano abierta 0 le imprime +ran fuerza 0 velocidad al baln 4aci.ndolo +irar 4acia
el frente, dificultando la recepcin. $l +iro del baln cambia 4acia la derec4a o
iz"uierda se+=n el punto de aplicacin de la fuerza sobre el baln.
PUNTOS DE CONTACTO CON EL BALN PARA SERVICIOS CON ROTACIN
a. $l baln +ira 4acia el frente 4aciendo una curva 4acia aba3o
b. $l baln +ira 4acia la derec4a 4aciendo una curva 4acia aba3o 0 a la
iz"uierda
c. $l baln +ira 4acia la iz"uierda 4aciendo una curva 4acia aba3o 0 a la
derec4a
$l servicio con salto es mu0 popular en la actualidad 0 sus componentes son los
si+uientes2
Apro5imacin con tres o cuatro pasos incluido el lanzamiento
$l lanzamiento puede ser 4ec4o con cual"uiera de las dos manos 4aciendo
+irar el baln
$l salto es vertical pero 4acia adelante
Accin de +olpeo al baln como en el remate
(a-da 0 preparacin para la si+uiente accin
$l +olpe de remate al servicio con salto es m,s f,cil por"ue el 3u+ador realiza un
auto pase, la tra0ectoria es, al frente con una aceleracin 4orizontal 0 el despe+ue
es li+eramente 4acia delanteI el movimiento de brazos es simple 0 4ol+ado por"ue
no 4a0 red ni blo"ueo, por lo tanto se puede 4acer un movimiento al frente
completo, desde el cuello 4asta la rodilla. $l baln, si es +olpeado en el centro,
produce una fuerte rotacin 4acia aba3o, lo "ue permite imprimir un +iro lateral si
se le pe+a en un costado al baln.
*e 4a observado "ue la ma0or-a de los servicios e3ecutados por los 3u+adores
derec4os van 4acia la posicin uno.
SERVICIO 1LOTADO
$l concepto del servicio flotado es donde el 3u+ador da un +olpe al baln sin
producir nin+una rotacin, entonces el efecto de las corrientes de aire 0 la presin
atmosf.rica sobre la superficie del baln causan en .l un patrn de vuelo err,tico,
por tanto, su tra0ectoria 0 punto final de contacto son impredecibles, lo "ue 4ace
mu0 dif-cil su recepcin. $l servicio flotado se puede e3ecutar a pie firme de frente,
tipo tenis o lateral, 0 tambi.n con saltoI en todos los casos, el +olpe al baln es
con la base de la mano abierta o cerrada. Para evitar "ue el baln tome efecto se
debe +olpear en el centro 0 li+eramente aba3o para "ue tome una tra0ectoria
ascendente.
TCTICA EN EL SERVICIO
Hencionaremos seis situaciones en las "ue no se debe fallar el servicio2
1. $l primer servicio del 3ue+o
2. $l primer servicio personal
3. $l sa"ue "ue si+ue a un servicio anterior fallado por un compa>ero
4. $l sa"ue despu.s de una sustitucin
5. $l sa"ue despu.s de un tiempo fuera
. $l sa"ue de punto para 3ue+o
$l servicio como elemento ofensivo puede 4acerse sacando directamente a un
3u+ador o a una zona, en el primer caso es en funcin de los si+uientes criterios2
*acarD sobre el peor receptor
*acarD sobre el me3or atacante para obli+arlo a un doble esfuerzo mental
*acarD sobre el "ue acaba de cometer un error
*acarD sobre el ,rea de movimiento del acomodador
*acarD sobre el 3u+ador "ue acaba de sustituir a otro
*acarD sobre el 3u+ador m,s nervioso
$l se+undo caso, servicio a la zona2
*acar a los ,n+ulos del campo contrario
*acar 4acia las zonas vac-as
*acarD entre dos 3u+adores
*acarD si+uiendo la direccin en "ue penetra el acomodador
AlternarD servicios cortos 0 profundos
$l e"uipo debe tener variantes al servicio 0 mane3arlas de tal manera "ue el
e"uipo contrario se obli+ue a 4acer a3ustes en la recepcin 0 cometer m,s errores.
Por e3emplo una secuencia podr-a ser la si+uiente de los seis 3u+adores
"ue sacan durante un 3ue+o.
1. *ervicio flotado de pie
2. *ervicio saltando
3. *ervicio flotado saltando
4. *ervicio flotador de pie
5. *ervicio saltando
. *ervicio con rotacin de pie
EJERCICIOS
1. *a"ue de pie 0 con rotacin, diri+ido 4acia las zonas se>aladas en la canc4a.
V!'!)%#.:
2. $l mismo e3ercicio con servicio flotado de pie 0 flotado con salto.
3. I+ual "ue el anterior con servicio con salto ?en forma de remate@.
4. *ervicio combinado con defensa, el
3u+ador uno, saca 0 despu.s
defiende un baln lanzado por el
entrenador.
V!'!)%#.:
a. $l entrenador puede lanzar
desde posicin tres o cuatro
del campo contrario.
b. $l 3u+ador se puede mover a
defender en posicin uno, seis
0 cincoI 0 sacar nuevamente
desde atr,s de la posicin en
la "ue defiende.
5. $l 3u+ador uno saca con salto, 0a sea de
remate o flotadoI despu.s defiende un remate
del 3u+ador dos 0 lo env-a al acomodador, 0
vuelve a sacar nuevamente 4asta 4acer tres
servicios con sus respectivas defensas en
cada posicin2 uno, cinco 0 seis.
. 8res l-neas de 3u+adores inician con blo"ueo
en posicin dos, tres 0 cuatro despu.s de dos
blo"ueos, cada 3u+ador va a la zona de
servicio 0 e3ecuta dos servicios diri+idos al
blanco.
V!'!)%#.:
a. :inta de remate 0 blo"ueo dos veces 0
despu.s ir a sacar
b. Por cada falla del servicio ?"ue "uede en la
red o cai+a fuera de la canc4a@ se aumenta
el blo"ueo
#. *a"ue de precisin, se marcan zonas en la
canc4a, como se muestra en las fi+uras, se
e3ecutan series de tres servicios buenos
consecutivosI para 4acer un punto se deben
completar cinco puntos, si los servicios no
son consecutivos no se ad3udica el puntoI si
4a0 dos servicios consecutivos malos, se
descuenta un punto.
S#8'$'& $&) .!*%&
V!'!)%#.:
a. $l 3u+ador eli+e la zona
b. $l entrenador indica la zona
%. *ervicio contra recepcin, se divide la canc4a
0 dos l-neas de tres 3u+adores sacan a dos
l-neas de tres receptoresI cada tercia saca
3) balones buenos con la intencin de "ue
el receptor falle, dos 3u+adores se colocan
en la posicin del acomodador para evaluar
si la recepcin es buena, es punto para los
receptores, si no,/punto para los "ue sacan.
V!'!)%#.:
a. (ada sacador debe alternar su t.cnica de
servicio
b. $stablecer un n=mero de puntos a lo+rar 0
el +rupo "ue lle+ue primero ser, el
+anador, por e3emplo2 2)
c. $l sa"ue puede ser dia+onal
'. Dos e"uipos frente a frente, el e"uipo & saca 0
defiende solamente, 0 el otro e"uipo recibe,
acomoda 0 atacaI cada cinco servicios ambos
e"uipos 4acen una rotacin, se 3ue+a a 1)
puntos, cada tres servicios, pases o "ue
provo"uen falla en la recepcin, se
consideran un punto, cada tres ata"ues
buenos del e"uipo contrario se consideran un
punto.
1). Dos e"uipos de frente e3ecutan series de 1) servicios por e"uipo 0 se trata de
"ue sean pases o "ue provo"uen falla del receptor. *e contabiliza cu,ntos de
estos servicios se 4acen 0 cu,ntos no. A la si+uiente serie, el e"uipo "ue saca
debe 4acer uno m,s "ue el e"uipo anterior, por e3emplo2 si en la primera serie
el e"uipo A 4izo seis buenas 0 cuatro malas, el e"uipo & deber, 4acer uno
m,s ?# buenas 0 tres malas@, para 4acer un punto se 3ue+a a cinco puntos. *i
se empata no 4a0 puntos.
1.E BLOMUEO
$n el voleibol actual el ata"ue es m,s poderoso "ue la defensa, incluida en .sta el
blo"ueo, si el pase es bueno, las posibilidades de .5ito del blo"ueo disminu0e por
las posibilidades de velocidad 0 fuerza del ata"ue mediante combinaciones de
remate.
Ain+=n e"uipo puede tener .5ito sin un fuerte ata"ue 0 un blo"ueo bien
construido, a pesar de tener buen servicio o recepcin la victoria ser, mu0 dif-cil.
(omo todos los fundamentos t.cnicos del voleibol, el factor decisin es crucial
para la e3ecucin del blo"ueo por lo "ue esta 4abilidad es uno de los elementos
m,s dif-ciles del 3ue+o, por lo "ue su dominio 0 maestr-a t.cnico/t,ctica, re"uiere
de un lar+o tiempo de pr,ctica en condiciones de 3ue+o. $n ocasiones debido a la
estatura de los 3venes 3u+adores los entrenadores inician demasiado pronto el
entrenamiento del blo"ueo en situaciones comple3as sin 4aber afianzado los
patrones b,sicos de movimiento, creando una falsa especializacin 0 una limitante
de las posibilidades de desarrollo t.cnico completo de los 3u+adores. $n este nivel
se da continuidad desde el punto de vista t.cnico t,ctico a los contenidos del
blo"ueo individual 0 lue+o doble 0 triple.
$l blo"ueo a partir de este nivel se traba3ar, pr,cticamente en un conte5to de
acciones de 3ue+o involucrando el ata"ue 0 la recuperacin para contraata"ue
entre otras. Por lo "ue en el entrenamiento se deben ense>ar 0 practicar las
posibles situaciones de 3ue+o partiendo del blo"ueo individual "ue es la base del
blo"ueo colectivo.
$l blo"ueo se divide en cinco partes, "ue son2
1. Posicin
2. Hovimiento
3. *alto
4. &lo"ueo
5. (a-da
(ada parte obviamente tiene al+unas caracter-sticas espec-ficas "ue se describen
a continuacin.
1. P&.'$'()
Piernas li+eramente fle5ionadas 0 las manos a la altura de la cara. $sta es la
posicin ptima para "ue los 3u+adores puedan moverse a lo lar+o de la red, para
4acer un salto con suficiente presin sobre el piso 0 pasar r,pidamente las manos
por encima de la red, lo "ue da un tiempo preciso para blo"uear los primeros
tiempos. *i la postura inicia con las piernas completamente e5tendidas, esto no
ser-a posible, al+unos 3u+adores e5tienden demasiado sus brazos 0 manos 4acia
arriba, esto es inconveniente 0a "ue al saltar o empezar a moverse de cual"uier
manera ba3ar,n las manos.
2. M&8'3'#)%&
Na0 dos tipos, paso cruzado 0 paso lateral, cuando los 3u+adores se mueven
distancias r,pidas, los dos tipos son i+uales en velocidad. $n distancias lar+as, los
pasos cruzados son m,s r,pidos. $l 3u+ador debe ser capaz de e3ecutar ambos
tipos de movimiento, insistir en el detalle de iniciar el movimiento con las piernas
fle5ionadasI un error com=n es iniciar con las piernas e5tendidasI, por otra parte,
el =ltimo paso debe ser de tal manera "ue impulse al 3u+ador 4acia arriba
impidiendo "ue JvueleK 4acia adelante o c4o"ue con su compa>ero. (olocar las
puntas de los pies 4acia la canc4a contraria, puede a0udar a evitar este error.
3. S!*%&
$s mu0 importante ele+ir correctamente el momento de saltar tanto en el blo"ueo
individual como +rupal, cuando se blo"uea un primer tiempo, el 3u+ador debe
saltar 3unto con el rematador o antes, esto depende de sus posibilidades ?salto,
estatura@ 0 de la velocidad de la acomodada 0 el ata"ueI para los remates de
se+undo 0 tercer tiempo, el blo"ueador debe saltar despu.s del rematador as- se
cubren dos posibilidades2
a. $l rematador no puede ver la zona cubierta por el blo"ueo.
b. *e contrarresta un poco la venta3a del rematador "ue consiste en la altura de su
alcance con una mano producto de un salto con carrera, la diferencia entre el salto
de blo"ueo 0 el de remate puede ser de oc4o/1) cent-metros.
*i el blo"ueo a se+undo o tercer tiempo salta al mismo tiempo o antes "ue el
rematador, el baln pasar, por el blo"ueo cuando .ste 0a va0a descendiendo 0
puede ser "ue lo to"ue 0 va0a 4acia fuera, o bien "ue el baln "uede entre el
blo"ueo 0 la red.
$l momento ideal para blo"uear es cuando el rematador 4a cesado su ascenso 0
por tanto inicia su descenso, el tiempo de salto lo coordina el 3u+ador, comanda el
blo"ueo se+=n la posicin del ata"ue ?ver m,s adelante@I los brazos 0 manos se
elevan simult,neamente con el cuerpo durante el salto, no despu.sI sin embar+o,
contra rematadores 4abilidosos "ue utilizan el blo"ueo, es conveniente retrasar lo
m,s posible las manos por encima de la red.
?. B*&@4#&
$l blo"ueo debe ser una especie de pared, el mover demasiado las manos encima
de la red 4ace perder altura 0 a+resividad, 0 lo "ue es peor impide la ubicacin de
la defensiva. 1as manos slo se mueven li+eramente para cambiar el ,n+ulo de
rebote del baln. A veces se piensa "ue el blo"ueo es m,s a+resivo por"ue dos o
tres blo"ueadores mueven las manos simult,neamente a la misma direccin 0 en
lu+ar de 4acer una pared con el blo"ueo .ste se transforma en una serie de
4uecos.
B. C!A,!
*e debe tratar de caer lo m,s cerca del punto de despe+ue 0 en una condicin
balanceada "ue permita blo"uear nuevamente o incorporarse el contraata"ue
r,pidamente inclusive si es en 3u+ada de combinacin.
$l blo"ueador central frecuentemente tiene "ue 4acer doble salto, cuando el
se+undo salto es en el mismo lu+ar "ue el primero, salta con las piernas
semie5tendidas ?sin 4acer fle5in profunda@ pero no ba3a los brazosI es importante
"ue el blo"ueo central entrene esta funcin de doble salto.
(omo se 4a mencionado, el remate tiene +ran venta3a sobre el blo"ueo, m,s aun
si .ste es uno a uno, por ello es importante "ue los 3u+adores aprendan cmo
formar un doble blo"ueo slido, los aspectos de su formacin son los si+uientes2
R#./&).!0'*',!,#.
&uena posicin inicial 0 comunicacin, los blo"ueadores laterales inician a uno
1.5 metros de la l-nea lateral, dependiendo de la consistencia del acomodador
oponente 0 de la clase de acomodadas "ue est. usando, el blo"ueador central
debe iniciar enfrente del 4ombro derec4o del acomodador contrario.
C&34)'$!$'()
$s mu0 importante "ue los blo"ueadores identifi"uen2
(u,ntos atacantes 4a0 0 "ui.nes son
Cui.n es 0 dnde est, el acomodador
8endenciasD de ata"ue o remates favoritos adem,s deben identificar la
informacin verbal 0 visual de los movimientos del contrario Jleer el remateK
para comunicarlo a los otros blo"ueadores, eso sirve de preparacin para el
blo"ueo 0 para la defensa de campo. Para ello se debe observar lo
si+uiente2
1aD calidad del pase, el acomodador
1aD alineacin de los rematadores
1aD posicin del cuerpo 0 manos de los acomodadores
Por medio de estas claves, el blo"ueador puede saber cu,l 3u+ador va a rematar.
M&8'3'#)%&
$l blo"ueo central cubre los primeros tiempos 0 es a0udado por el blo"ueador
lateral, en caso de remates de se+undo 0 tercer tiempo por el blo"ueador lateral
determina el lu+ar del blo"ueo 0 el central cierra.
(ual"uier blo"ueador "ue ten+a "ue moverse a corta o lar+a distancia debe
priorizar el balance sobre el salto.
*i el blo"ueo central salta al primer tiempo pero el baln es acomodado a la
banda, el central cae 02
(on paso cruzado trata de alcanzar la posicin 3unto al blo"ueo lateral
?fi+ura3@.
(orre 0 despu.s 4ace paso cruzado para alcanzar la posicin 3unto al
blo"ueo lateral ?fi+ura 4@.
Hientras cae inicia el movimiento del cuerpo para caer en direccin 4acia el
3u+ador lateral ?fi+ura 5@.
C&*&$!$'() ,#* 0*&@4#&
$l blo"ueador "ue es responsable de establecer el lu+ar del blo"ueo, tambi.n es
responsable del tiempo de salto, este 3u+ador debe colocarse en dia+onal al
rematador ubicando sus manos para "ue el rebote del baln sea 4acia la canc4a.
COLOCACIN DE LAS MANOS N EL CUERPO EN EL BLOMUEO, RESPECTO
A LA TRANECTORIA DEL REMATADOR.
$l blo"ueador responsable de cerrar el blo"ueo, debe despe+ar o saltar con
balance para "ue 3unto con el otro blo"ueador formen una barrera lo m,s re+ular
posible por encima de la red 0 frente al baln. Inclusive, cuando el se+undo
blo"ueador est, retrasado o le3os, debe saltar balanceado, diri+iendo sus manos
4acia el rematador para cerrar el espacio entre los dos blo"ueadores. *in
embar+o, si est, demasiado le3os es me3or "ue se deten+a 0 blo"ue. en buena
posicin, esto crear, un 4ueco visible por los 3u+adores defensivos "ue pueden
reaccionar 0 a3ustar su posicin de defensa. JFn mal blo"ueo es peor "ue no
blo"uearK.
B*&@4#& ! 4) .'.%#3! ,# !%!@4# ,# ,&. #3!%!,&#.
P&.'$'() ')'$'!* ,#* 0*&@4#& ! ,&. #3!%!,&#. !$&3&,!,& ,#*!)%#&.
$n los dos dia+ramas de la fi+ura #, un blo"ueador est, opuesto al acomodador,
esto es2
ParaD comunicar informacin de la acomodada
Para prote+erse del ata"ue de 26 +olpe del acomodador
Fna vez "ue el blo"ueador se ase+ura "ue el acomodador no va a atacar, se
suma al doble blo"ueo con el 3u+ador m,s pr5imo.
1os blo"ueadores laterales no deben colocarse tan cerca de la l-nea lateral por"ue
as- no pueden a0udar a nadie 0 adem,s descuidan la tra0ectoria dia+onal, los
blo"ueadores deben identificar sus responsabilidades desde antes del servicio,
por e3emplo2 J2 rematadores cuatro 0 oc4o 0o si+o al %K ?decir esto es f,cil, claro 0
todos saben "ue 0o vo0 a blo"uear al 3u+ador n=mero oc4o@.
Posicin inicial de los
blo"ueadores contra tres
rematadores, acomodador
0 za+uero.
B*&@4#& ! 4) .'.%#3! ,# %#. #3!%!,&#.
(omo se mencion antes, cada 3u+ador debe identificar sus responsabilidades
antes del servicio en este caso, por e3emplo2 ?tres rematadores seis, %, cuatroT
vo0 con el seis@ la responsabilidad inicial de cada blo"ueador es colocar un buen
blo"ueo en su propia zona, si la acomodada va a otra zona, el blo"ueo se mueve
para a0udar a formar un doble blo"ueo.
!ecordemos "ue la posicin inicial del blo"ueo es 4acia el centro de la canc4a,
as- el blo"ueador2
*eD puede mover 4acia el rematador m,s "ue perse+uirlo
*eD puede establecer un blo"ueo en dia+onal slido
*eD tienen las distancias m,s cortas para formar un doble blo"ueo
PROGRESIN DE LA ENSEKANZA
E:#$'$'& 1
a. Posicin inicial frente a la red 0 salto a blo"ueo sin baln, correccin de los
movimientos de pies 0 brazos en el aire
b. Pr,ctica de movimientos laterales ?paso a>adido 0 cruzado@, traba3o de pies
para moverse lateralmente a la nueva posicin para saltar
E:#$'$'& 2
Por pare3as frente a la red, un 3u+ador se
mueve 4acia el otro para formar un buen
doble blo"ueo.
Bariantes2
a. *alto 3untos variando la distancia de
movimiento ?ambos@
b. *alto 3untos variando la distancia entre
ambos
E:#$'$'& 3
Por pare3as frente a la red, el entrenador lanza
el baln para simular una acomodada alta, el
blo"ueo lateral a3usta su posicin inicial 0 el
central cierra.
V!'!)%#.:
a. Acomodada alta a posicin IB
b. Acomodada alta a posicin II
c. 26 tiempo en A
d. $l blo"ueo central salta 0 lue+o se mueve a
cerrar
e. A3ustar la posicin del blo"ueo central
E:#$'$'& ?
$n tercias para blo"uear, un rematador del
lado contrario se apro5ima a la red 0 simula un
remate, los 3u+adores se colocan formando un
doble blo"ueo cerrado.
V!'!)%#.:
a. Auto pase del rematador 0 pe+a en direccin
al blo"ueo
b. 1anzamiento del baln al rematador 0 pe+a
en direccin del blo"ueo
c. 1os blo"ueadores intercambian posiciones
E:#$'$'& B
$l entrenador sobre una mesa remata sobre el
blo"ueo cuenta unoT dos ?lanza@T 0 tres
?pe+a@, sobre el blo"ueo.
V!'!)%#.:
a. $l blo"ueo central empieza a moverse cuando
escuc4e uno
b. $l blo"ueo central blo"uea cuando escuc4e
uno
c. $l entrenador no cuenta 0 lanza el baln un
poco m,s alto
d. Ata"ue por posicin dos
e. $l entrenador remata desde posicin tres
f. $l entrenador cuenta uno, lanza, en la cuenta
de dos al vuelo del baln, 0 tres remate de un
3u+ador en posicin dos 0 cuatro
1ALLAS COMUNES, ERRORES N CORRECCIONES
CORRECCIONES
1. !e4acer la pro+resin del blo"ueo ?nivel 1 del *I(($D@ posicin 0 momento del
salto.
2. !e4acer la pro+resin de traba3o de pies.
3. Fsar video 0 analizar movimientos.
4. $l entrenador corri+e directamente posicin corporal de manos 0 brazos 0
momento del salto.
5. $ntrenamiento de fuerza.
Abdominales,D traba3o de espalda, 0 antebrazos
E:#$'$'& C
(uatro 3u+adores 0 dos balones, el rematador
del centro se da auto pase 0 remata sobre el
blo"ueo central, inmediatamente el rematador
lateral se da auto pase 0 remata. $l
blo"ueador central se mueve para cerrar el
doble blo"ueo.
E:#$'$'& D
(inco 3u+adores, dos balones, el rematador central
se da auto pase 0 remata sobre el blo"ueo central,
inmediatamente, el acomodador lanza el baln a la
banda para "ue remate el 3u+ador lateral, el
blo"ueo central cae 0 se mueve a la zona lateral a
cerrar el blo"ueo.
V!'!)%#.:
a. $l rematador central da pase 0 entra a primer
tiempo, el acomodador decide corta o a la banda
b. I+ual al anterior pero el rematador central remata
26 tiempo en A
c. I+ual a los anteriores pero con pase del
entrenador con tres rematadores 0 tres blo"ueos
d. (omo los anteriores pero con pase de za+ueros
E:#$'$'& E
8res blo"ueadores un 3u+ador da pase, el
acomodador coloca a uno de los tres rematadores,
los blo"ueadores se mueven para formar el doble
blo"ueo. *i el baln pasa el blo"ueo, el
acomodador penetra 0 los blo"ueadores se
preparan para atacar, el entrenador lanza el baln
0 1os blo"ueadores atacan2
a. Nacia la red para recuperarlo 0 defender
b. 1e3os de la red para acomodar con mal pase
E:#$'$'& F
8res blo"ueadores, el acomodador en posicin
defensiva, el entrenador sobre una mesa remata
sobre el acomodador, el acomodador fildea 0 el
blo"ueador delantero acomoda 0 asiste.
V!'!)%#.:
a. (olocar el baln a una posicin
predeterminada
b. 1os rematadores re+resan el baln a su propia
canc4a con Jde3aditaK se recupera acomodada 0
ata"ue
c. !emate o Jc,scaraK sobre el 3u+ador "ue no
blo"uea, 0 contraata"ue en 16, 26 0 36 tiempo
$n suma el doble blo"ueo depende de2
PosicinD inicial eficiente
Gbservacin 0 reaccin a las claves del otro e"uipo
&uena comunicacin
&uenas 4abilidades de movimiento ?traba3o de pies@
(olocar el blo"ueo en posicin correcta
$lD se+undo blo"ueador cierra correctamente
$l blo"ueo efectivo contra dos o tres atacantes depende de "ue los blo"ueadores
cubran sus responsabilidades correctamente.
E:#$'$'& 1G
!emate contra blo"ueo, tres rematadores por
posicin cuatro, rematan en dia+onal para "ue un
blo"ueo se sit=e 0 salte a tiempo.
V!'!)%#.:
a. Fn remate a la banda 0 otro dia+onal.
b. 8res blo"ueos 0 cambio de 3u+ador.
E:#$'$'& 11
8res rematadores por posiciones dos, tres, 0
cuatro con auto pase, rematan sobre un
blo"ueador.
E:#$'$'& 12
Fn rematador contra doble blo"ueo, remate en
posicin cuatro, tres 0 dos.
V!'!)%#.:
a. $l blo"ueador lateral se pasa al centro 0
cuando lle+a al otro lado de la canc4a, el otro
lateral se convierte en central.
1.F CONCLUSIONES.
$l desarrollo 0 perfeccionamiento de un e"uipo de voleibol, depende de varios
factores, uno de ellos es el dominio de los aspectos t.cnico/t,cticos por parte de
cada uno de los 3u+adores. $l entrenador consolida la maestr-a t.cnica del
con3unto a trav.s de los e3ercicios. Mstos deben modelar las condiciones de 3ue+o
0 las variantes en "ue se aplican, por lo "ue en el entrenamiento se deben
resolver las situaciones "ue lue+o se presentar,n en la competencia.
$l voleibol 4a incrementado las e5i+encias t.cnicas durante el 3ue+o por tanto, el
entrenador debe responder a esas demandas, planteando entrenamientos "ue
refle3en una me3or calidad t.cnica 0 una me3or variedad de soluciones t,cticas a
situaciones comple3as.
1.1G SUGERENCIAS DIDACTICAS.
Para abordar los contenidos del cap-tulo se recomienda2
!ealizarD lectura previa del mismo.
8ener monitores para evaluar la e3ecucin de los e3ercicios.
8ener el espacio adecuado para realizar los e3ercicios, as- como balones e
implementos necesarios.
Ftilizar videos para analizar 3u+adas 09o ver la correcta e3ecucin de la
t.cnica.
$l conductor al iniciar la primer sesin debe e5plicar en un len+ua3e claro 0
sencillo2 los ob3etivos, la metodolo+-a a se+uir, los temas, los recursos, la
forma de evaluacin, los 4orariosI as- como despe3ar las dudas "ue sur3an 0
conocer las e5pectativas de los entrenadores.
(onvocarD a discutir, analizar, adaptar o modificar la forma de traba3o 0
acordar tanto el conductor como los entrenadores un compromiso de
traba3o.
$l conductor debe cerciorarse de "ue "uedan claros los ob3etivos del nivel,
la razn de ser de la ubicacin de los contenidos 0 su forma de abordarlos.
!ealizar la demostracin de cada uno de los elementos de desarrollo
t.cnico 0 t,ctico para ello podr, valerse de videos de los 3ue+os ol-mpicos,
mundiales, etc.tera 0 de monitores calificados.
$5plicar la t.cnica adecuada en cada uno de los e3ercicios.
!ealizar todos los e3ercicios 0 corre+ir los errores en los "ue incurran.
Proponer un n=mero de repeticiones de cada e3ercicio 0 tiempo de
recuperacin entre cada serie.
Ftilizar distractores o elementos perturbadores "ue puedan alterar la
e3ecucin t.cnica ?sonido e5cesivo, m=sica, aplausos, etc.tera@ con el
propsito de "ue los entrenadores se adapten a situaciones de aprendiza3e
ba3o presin.
IncrementarD el +rado de dificultad en al+unos e3ercicios por medio de la
velocidad de e3ecucin.
(ombinarD la e3ecucin de cada sistema.
Al finalizar la revisin de los contenidos se realizar, traba3o en +rupos
pe"ue>os para analizar 0 elaborar conclusiones sobre el traba3o realizado.
$nfatizarD la importancia de la realizacin correcta de las t.cnicas en todo
momento, incluso en los entrenamientos.
$specificarD los aspectos b,sicos de este cap-tulo "ue se deben considerar
en la revisin de los si+uientes cap-tulos.
1.11 AUTOEVALUACIN
Instrucciones2 (olo"ue en el par.ntesis la letra "ue corresponda a la respuesta
correcta.
1. Son algunas de las innovaciones para el voleibol actual: ? @
a@ $l +olpe de antebrazos con facial, el voleo con salto, las 3u+adas de
combinacin.
b@ (ambio en el sistema de anotacin, el 3u+ador l-bero, servicio con salto.
c@ Perfeccionamiento t.cnico, servicio flotado, transmisin por televisin.
d@ $l desarrollo de es"uemas t,cticos, 3u+adas al contraata"ue, formacin <.
2. Son los principales elementos del juego moderno: ( )
a@ $"uipos mu0 disciplinados, muc4os via3es de competencia, acomodadores
altos.
b@ Perfeccionamiento t.cnico, altura de las acciones sobre la red, velocidad 0
variedad de 3u+adas.
c@ (ampeonatos de perfeccionamiento en todo el mundo, muc4a informacin
t.cnica.
d@ Fniformes vistosos, formaciones defensivas 0 ofensivas, tecnolo+-a aplicada.
3. Es la forma ms apropiada de concebir el entrenamiento actual: ( )
a@ Fn proceso repetitivo unilateral, de alta disciplina 0 pocas innovaciones.
b@ Fn proceso apo0ado en la e5periencia del entrenador 0 los directivos.
c@ Fn sistema de conocimientos compartidos por un +rupo de especialistas.
d@ Fna clase terica/pr,ctica con un ob3etivo terminal al final de la temporada.
4. El pase lateral se utilia cuando: ( )
a@ 1a velocidad del baln es mu0 alta 0 su tra0ectoria es 4acia el lado del cuerpo.
b@ 1a velocidad del baln es media pero 4a0 confusin del 3u+ador.
c@ $l baln est, enfrente pero el 3u+ador estaba parado.
d@ (uando el rebote del blo"ueo env-a el baln al fondo de la canc4a.
!. El golpe elevado o frente a la cabea es un recurso defensivo "ue se
utilia cuando: ( )
a@ $l baln tiene una tra0ectoria mu0 elevada.
b@ $l baln via3a a +ran velocidad a la altura del pec4o.
c@ *e "uiere sustituir el voleo.
d@ $l 3u+ador est, aprendiendo a defender.
#. $a aceleraci%n del pase se utilia para: ( )
a@ :acilitarle al acomodador su traba3o.
b@ *incronizar la entrada del rematador.
c@ Atacar r,pido antes "ue el contrario a3uste su posicin.
d@ :acilitar el tercer tiempo de remate.
&. Es una de las tres formas "ue tiene el jugador de absorber parte de la
fuera del impacto del bal%n para controlar el pase. ( )
a@ &a3ando el centro de +ravedad.
b@ $5tendiendo las manos al momento del contacto.
c@ Ar"ueando la espalda.
d@ (on las palmas abiertas 0 manos 3untas al frente.
'. Es la clave para controlar el pase estando fuera de la posici%n ideal( )
a@ (on un voleo.
b@ $l control del ,n+ulo de los brazos.
c@ 1a posicin de las piernas.
d@ 1a postura de la espalda 0 4ombros con relacin al baln.
(. $a defensiva se clasifica normalmente: ( )
a@ $n corta 0 lar+a.
b@ $n la red ?blo"ueo@ defensa de campo.
c@ Por posiciones o defensiva por situaciones.
d@ De primero 0 se+undo tiempo.
1). $a defensiva est influenciada por dos aspectos fundamentales: ( )
a@ 1a velocidad del atacante 0 la recepcin.
b@ 1as fintas del acomodador 0 poder del blo"ueo.
c@ 1a posicin 0 formacin de los za+ueros.
d@ 1a cobertura del blo"ueo 0 la variedad de ata"ues.
11. El defensivo debe: ( )
a@ Primero colocarse en el fondo de la canc4a 0 lue+o entrar a defender.
b@ Primero colocarse para defender los tiempos de remate r,pido 0 lue+o se+undo
0 tercer tiempo.
c@ Defender tercer tiempo 0 si se puede se+undo tiempo de remate.
d@ $n relacin con el acomodador 0 su pase.
12. *ara preparar la defensiva debe proporcionar instrucciones de
movimiento a trav+s de ejercicios de: ( )
a@ !epeticin, variacin 0 modela3e.
b@ Ad"uisicin, refinamiento 0 estabilizacin de la t.cnica.
c@ Perfeccionamiento 0 variantes de otros fundamentos.
d@ $valuacin se+uimiento 0 control del pase.
13. $os tres tipos fundamentales de acomodada son: ( )
a@ (on salto, 4acia atr,s 0 con carrera.
b@ Al frente lateral 0 4acia atr,s.
c@ (on +iro, de za+uero, de primero 0 se+undo tiempo.
d@ Nacia atr,s, con finta 0 en combinacin.
14. ,-ules son las dos formas principales de remate. ( )
a@ De poder ?tercer tiempo@, remate r,pido.
b@ De za+uero 0 en combinacin.
c@ $n corrida 0 con cambios de tiempo 0 direccin.
d@ De fondo de la canc4a 0 cerca de la red.
1!. /esde el punto de vista f0sico1 en la actualidad el sa"ue significa
principalmente: ( )
a@ Fn movimiento t.cnico de poco esfuerzo.
b@ 1a forma de poner el baln en 3ue+o.
c@ Fna e3ecucin t.cnica de alta concentracin 0 fuerza.
d@ Fn fundamento t.cnico con muc4as modalidades.
1#. /esde el punto de vista tctico el sa"ue significa actualmente:
a@ 1a posibilidad de atacar 0 4acer puntos directos.
b@ 1a forma de mantener la continuidad de las acciones.
c@ 1a antesala de la ense>anza del remate.
d@ 1a forma de dar continuidad al esfuerzo de los compa>eros.
2nstrucciones: 3rdene los pasos de la metodolog0a sugerida para la prctica
de la defensa1 asignando al primer paso la letra 4 5 as0 sucesivamente.
1#. $3ercicios en condiciones limitadas de 3ue+o.? @
1%. $3ercicios con baln +olpeado.? @
1'. $3ercicios sin baln.? @
2). $3ercicios con baln lanzado.? @
21. $3ercicios en condiciones comple3as de 3ue+o.? @
2nstrucciones: 3rdene los siguientes pasos didcticos para la prctica de la
defensa en jugadores de 6ivel 2ntermedio1 asignando al primer paso la letra
4 5 as0 sucesivamente.
22. Defensa de remates fuertes. ? @
23. Hovimientos. ? @
24. Posicin en relacin con los tiempos de ata"ue. ? @
25. (ooperacin en el sistema de defensa. ? @
2. Postura defensiva. ? @
P!%#. #) @4# .# ,'8',# #* 3&8'3'#)%& ,# 0*&@4#&.
2#. Hovimiento ? @
2%. Posicin ? @
2'. (a-da ? @
3). &lo"ueo ? @
31. *alto ? @
2nstrucciones: -olo"ue en el par+ntesis la letra 7 para el enunciado
verdadero 5 8 para el falso.
En la fase de ad"uisici%n1 los ejercicios deben:
32. !epetirse muc4as veces. ? @
33. Provocar el aprendiza3e ba3o presin 0 cansancio. ? @
34. Fbicarse en orden aleatorio ? @
35. Practicarse mecanizadamente, para las diversas situaciones ? @
3. *er e3ercicios f,ciles "ue no re"uieran tanta ener+-a ? @
1a defensiva consiste de lo si+uiente2
3#. Identificar o leer la intencin del oponente. ? @
3%. Defender con mentalidad fuerte 0 decidida. ? @
3'. 1os recursos defensivos son carrera ca-da a dos manos 0 fle5in lateral. ? @
4). 1a facial 0 la ca-da de frente son lo mismo. ? @
$os criterios de selecci%n del acomodador deben ser:
41. Introvertido 0 pensativo. ? @
42. Nabilidad para rematar 0 blo"uear ? @
43. Ao importa la estatura sino la 4abilidad con las manos ? @
44. Boluntarioso, impredecible e 4iperactivo ? @
45. (ualidades de lideraz+o. ? @
4. Nabilidad de pensamiento r,pido. ? @
4#. $l problema de la coordinacin del salto 0 la e3ecucin en el aire del
movimiento es una de las principales dificultades en la accin del remate. ? @
4%. 1a sincronizacin del tiempo 0 posicin entre el "ue acomoda el vuelo del
baln 0 la red, son los elementos m,s f,ciles del remate. ? @
L&. $'%#'&. ,# .#*#$$'() ,#* !$&3&,!,& ,#0#) .#:
4'. 1a recepcin del contrario. ? @
5). Gbservacin 0 reaccin a las claves del otro e"uipo. ? @
51. &uena comunicacin. ? @
52. &uen traba3o de pies. ? @
53. Posicin inicial correcta. ? @
54. (olocar las manos en posicin correcta. ? @
55. $l sistema de asistencia de nuestro e"uipo. ? @
2nstrucciones. 9elacione ambas columnas1 conteste en los par+ntesis.
-lasificaci%n de los tiempos de acomodada del bal%n 5 el movimiento del
rematador.
;A @4> $&)$#/%& /#%#)#$#) *&. .'=4'#)%#. #)4)$'!,&.<
2nstrucciones: -omplete el siguiente es"uema poniendo la letra "ue
corresponda en cada par+ntesis 5 su caracter0stica principal de movimiento.
a@ Huc4a fuerza 0 velocidad
b@ !ela3ado 0 coordinado
c@ Potencia 0 coordinacin
d@ !ela3ada 0 concentrada
e@ !ela3ada
1.12 BIBLIOGRA1A
A.$.A.&., Gua oficial de los entrenadores americanos de voleibol, 8raducida por Eos. Pedro Fmbert,
&arcelona, $d. Paido 8ribo, 1''4.
Federation internationale de volleyball. coaces digest,. (iudad, 1ors Nave Padersen, :IB&,
1ausane, 1''#
84e (oac4, !e "ficial F#$% magazine for volleyball coaces, 1''/1''', :IB&. Bolle0 8ec4,
!ecnical revie& for volleyball coaces, 1'%'/1'', :IB&.

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