Tome um copo de gua Recolha a roupa do varal Tire e guarde os sapatos
Prepare o caf Coloque o celular na bolsa Tire a marmita da mochila
Arrume a cama Cuidados pessoais / Tome um banho relaxante Monte a marmita Se arrumar O que temos para o jantar? Verduras higienizadas? No esquece de levar uma Prepare uma sobremesa Destralhe a mesa da cozinha garrafinha de gua, heim !!! Adiante o almoo do dia seguinte Faa a pia brilhar !!! Coloque o lixo para fora Faa a pia brilhar !!! SBADO DOMINGO SEGUNDA TERA QUARTA QUINTA SUPERMERCADO RENOVAO PESSOAL ABENOAR O LAR ANTIPROCRASTINAR RESPIRE FUNDO ! VOC CONSEGUE, VAMOS L ! Lavar roupa de camas Trocar e lavar tolhas de Lavar tapetes e e toalhas mesa e panos de prato panos de cho Lavar a cozinha Organizar armrios de e lavanderia roupas Limpar fogo, geladeira Arquivar e microondas Papelada Organizar armrio de produtos de limpeza Lavar os banheiros Limpar as janelas Organizar maquiagem ROTINA DA MANH ROTINA DA NOITE Reunio da igreja Lavar roupa social PLANO SEMANAL MARQUE 15 MINUTOS NO TIMER PARA DECLUTTER ORGANIZAO DIRIA DE TAREFAS DOMSTICAS MISSO MIMO: DORMIR CEDO MISSO MIMO: DEPILAO MISSO MIMO: RELAX MISSO MIMO: MOS MISSO MIMO: PS Passar roupas Elaborar cardpio semanal Missa / Renovao Espiritual ! Guardar as compras MISSO MIMO: SOBRANCELHA Limpar armrios da cozinha Passar roupa Organizar a bolsa Organizar bijus Tirar o p dos mveis Passar pano na sala Lavar roupa diria Opes de Cardpios Arroz integral, Feijo Fradinho Agrio Alface Beterraba Cenoura Ralada Legumes Maionese Milho Ovos Cozidos Tomate Bracholinha Bife Acebolado Carne de Panela Carne Moda Cuzcuz de Sardinha Frango em Cubos Iscas de Carne Lingia Omelete Ovo Ensopado Ovo Frito Peito de Frango Grelhado Peixe ao Forno Salsicha c/ Batata Sardinha Strogonoff
Creme de Milho Polenta c/ Molho Panqueca Abbora Refogada Batata Refogada Chuchu Refogado Farofa Pur de Abbora Pur de Mandioquinha Pur Inhame Repolho Refogado Vagem Refogada + + + + Outras opes:
Arroz a grega Macarronada + salada Macarro Alho e leo + salada Complementos para Lanche - Jantar: Sopa Pat de Atum Ovo Frito com Po Presunto Chester / Blanquet Salsicha Regue as plantas Tire o lixo do banheiro e da cozinha Coloque a roupa suja na lavanderia Organize a capa do sof e almofadas Desligue o computador e a TV 10:00h Arrume a mesa para o caf da manh Tome seus remdios antes de dormir SEXTA FIM DE SEMANA CHEGOU !!! Trocar toalhas de banho ROTINA DA NOITE MISSO MIMO: CABELOS Trocar roupas de cama Virar o colcho Passar pano nos quartos Outras opes: Arroz a grega Macarronada + salada Macarro Alho e leo + salada