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Alguna vez has deseado bajar cinco kilos, diez,

veinte, cuarenta, cien o ms? Alguna vez has


deseado que una vez bajado esos kilos de peso
no los volvieras a subir?
Bienvenido a CCA, Bienvenido a Casa!
Alguna vez has sentido que siempre ests fuera
de lugar en este mundo, te has sentido alguna
vez como hurfano sin hogar, que no tienes un
lugar donde t encajas realmente?
Bienvenido a CCA, Bienvenido a Casa!
Alguna vez te has despertado feliz en la maana
con el slo pensamiento de que tu golosina
preferida te est esperando en la alacena o en el
refrigerador?
Bienvenido a CCA, Bienvenido a Casa!
Alguna vez has deseado esconderte en tu casa y
no tener la necesidad de asearte o de vestirte,
sin querer ver a nadie y deseando que nadie te
vea?
Bienvenido a CCA, Bienvenido a Casa!
Alguna vez has escondido comida bajo la cama,
bajo la almohada, en el cajn, en el bao, en el
basurero, en la alacena, en el cesto de la ropa
sucia, en el closet o en el coche, para poder
despus comrtela sin que nadie te vea?
Bienvenido a CCA, Bienvenido a Casa!
Alguna vez te has sentido enojado, resentido,
desafiante y rebelde con Dios, tu esposa, tu
esposo, tu doctor, tu mam, tu pap, tus amigos,
tus hijos, el dependiente de la tienda que se
qued mirndote cuando te probaste esa ropa,
porque ellos son delgados, porque quieren que
t seas delgado, y porque te forzaron a hacer
dieta para darles gusto a ellos, para ponerles un
tapabocas, o para vengarte de las palabras y
miradas despectivas que te dirigieron?
Bienvenido a CCA, Bienvenido a Casa!
Alguna vez has llorado amargamente en la
oscuridad, sintindote miserable porque nadie te
ama y te comprende?
Bienvenido a CCA, Bienvenido a Casa!
Alguna vez te has mirado al espejo y has
pensado que t debes ser la persona ms fea de
todo el mundo?
Bienvenido a CCA, Bienvenido a Casa!
Alguna vez has sentido que Dios (si es que existe
de verdad) cometi el error ms grande cuando
te cre a t?
Bienvenido a CCA, Bienvenido a Casa!
Alguna vez has deseado subirte a un autobs e
irte, irte, sin mirar hacia atrs? Lo has hecho
alguna vez?
Bienvenido a CCA, Bienvenido a Casa!
Alguna vez has pensado que el mundo es una
porquera y que estaramos mejor si todos
pensaran y actuaran como t?
Bienvenido a CCA, Bienvenido a Casa!
Alguna vez has pensado que la gente de OA est
medio zafada, que ellos son los que comen
compulsivamente, pero tu slo tienes un
pequeo problema de peso que puedes
solucionar comenzando desde maana? Alguna
vez has pensado que son ellos los que estn en
peligro de caer en la locura de comer
compulsivamente mientras que t solamente
ests un poco (o mucho) sobrepasasdo de peso?
Bienvenido a CCA, Bienvenido a Casa!
Alguna vez te has mentido a t mismo o a
alguien acerca de los que comiste o cunto
comiste? Alguna vez le has mentido a tu
madrina o padrino o a algn otro compaero de
OA acerca de cmo ests llevando tu programa?
Bienvenido a CCA, Bienvenido a Casa!
Alguna vez has pensado que no es justo que
algunas gentes puedan comer todo lo que
quieran sin subir nunca de peso, mientras que t
solamente con el olor de la comida ya subiste
cinco kilos?
Bienvenido a CCA, Bienvenido a Casa!
Te has puesto alguna vez una mscara o miles
de mscaras, porque estabas seguro que si te
mostrabas tal cual eres nadie te amara o te
aceptara?
Bienvenido a CCA, Bienvenido a Casa!
No importa quin eres o de donde vienes o hacia
donde vas, tu eres bienvenido y aceptado aqu.
No importa lo que hayas hecho, no importa lo
que hayas sentido o lo que no hayas sentido, no
importa donde hayas dormido o con quien
hayas dormido, no importa a quien hayas
amado o a quin hayas odiado, nosotros te
aceptamos. Nosotros te aceptamos como eres , y
no como seas cuando te hayamos moldeado a
como pensamos que deberas ser. Solo t puedes
decidir lo que deseas ser.
Bienvenido a CCA, Bienvenido a Casa!
Pero nosotros te ayudaremos a conseguir las
metas que t te propongas y cuando tengas
xito, nos alegraremos contigo y cuando caigas
te diremos que no somos un fracaso slo porque
a veces fracasamos y te extenderemos nuestros
brazos con amor y permaneceremos junto a t
mientras levantas y caminas de nuevo hacia tu
destino. Ya nunca tendrs que llorar a solas otra
vez, a menos que as escojas hacerlo. Algunas
veces fallaremos y quizs no encuentres en
nosotros todo lo que buscas, algunas veces no
estaremos a tu lado cuando necesites, ni te
podremos dar todo lo que necesites, acepta
nuestras imperfecciones t tambien y manos y
acptanos t tambin a nosostros, cuando
fallemos. Eso es lo que somos en CCA -
imperfectos, pero tratamos de progresar.
Alegrmonos juntos en nuestros esfuerzos por
mejorar y estemos seguros de que tenemos un
hogar, si es lo que queremos.
Bienvenido a CCA, Bienvenido a Casa!

Es Usted Un Comedor
Compulsivo?
Nosotros quienes actualmente estamos en OA
hemos descubierto una manera de vivir que nos
permite vivir sin necesidad de comer en exceso.
Creemos que comer excesivamente por
compulsin es una enfermedad progresiva, pero
que tal como el alcoholismo y otras
enfermedades similares de adiccin, puede ser
detenida.
Come usted cuando no tiene hambre?
Se da usted parrandas de comida sin razn
aparente?
Tiene usted sentimientos de culpa y
remordimiento despus de comer en exceso?
Dedica usted demasiado tiempo y atencin
a la comida?
Anticipa usted con placer y expectacin los
momentos en que pueda estar solo para comer?
Planea usted con anticipacin estas
parrandas secretas?
Como usted con mesura delante de otros y
luego compensa por ello cuando est solo?
Esta su peso afectando su manera de vivir?
Ha tratado usted de hacer una dieta por
una semana (o ms), sin haber logrado su
meta?
Se resiente usted de los consejos de otras
personas quienes le dicen, "Usa un poco de
fuerza de voluntad" para dejar de comer
excesivamente?
A pesar de la evidencia en contrario,
continua usted afirmando que puede hacer dieta
"por si mismo" cuando lo desea?
Come usted cuando no tenga hambre?
Siente usted ansias de comer a una hora
definida del da o de la noche, aparte de la hora
de las comidas?
Come usted para escapar de las
preocupaciones o los problemas?
Alguna vez le ha tratado su mdico por
obesidad o por exceso de peso?
Su obsesin por la comida hace infeliz a
usted o a otros?
Si contest "Si" a tres o ms de estas preguntas
es probable que usted tenga el problema de
comer en exceso compulsivamente, o que lo
tendr en un futuro cercano. Hemos encontrado
que la manera de detener este problema
compulsivo es practicar los Doce Pasos del
Programa de Recuperacin de OA.

Nuestra Invitacin para
Ti
Nosotros los Comedores Compulsivos hemos
hecho un descubrimiento. A la primera reunin
que asistimos, aprendimos que estbamos en las
garras de una terrible enfermedad, y que la
fuerza de voluntad, la salud emocional y la
confianza en nosotros mismos, que algunos
posemos alguna vez, no eran defensa contra
ella.
Hemos encontrado que las causas de la
enfermedad no son importantes. Lo que merece
la atencin de los Comedores Compulsivos que
aun sufren es esto: existe un mtodo probado y
que funciona por medio del cual podemos
contrarrestar nuestra enfermedad.
El programa de CCA sigue el modelo de
Alcohlicos Annimos, "AA." Nosotros
utilizamos los Doce Pasos y Doce Tradiciones de
AA, cambiando las palabras "alcohol" y
"alcohlico" por "comida" y "comedor
compulsivo."
Nuestras propias historias testifican cmo el
programa de los Doce Pasos trabaja tan bien
para comedores compulsivos, as como para los
alcohlicos.
Ser que te podemos garantizar esta
recuperacin? La respuesta es muy simple. Si t
honestamente enfrentas la verdad acerca de ti
mismo y de la enfermedad, si t continas
asistiendo a las reuniones para hablar y or a
otros comedores compulsivos, si t lees la
literatura de CCA y de AA con una mente
abierta; y, lo mas importante de todo, si t
puedes descansar en un Poder ms grande que
t mismo para que dirija tu vida y tomar los
Doce Pasos con lo mejor que t puedas segn tus
habilidades, nosotros creemos que de hecho t
puedes unirte a la categora de aquellos que se
recuperan.
Para remediar la enfermedad emocional, fsica
y espiritual del comedor compulsivo, ofrecemos
una serie de sugerencias, pero ten en mente que
la base de este programa es espiritual, tal como
lo evidencian los Doce Pasos.
Nosotros no somos un club de "dietas y
caloras." Nosotros no respaldamos ningn plan
especfico de comida. Una vez que conseguimos
la abstinencia, la preocupacin por la comida
nos disminuye y, en muchos casos, nos deja
enteramente, cuando nosotros descubrimos que,
al tratar con nuestra confusin interna, tenemos
que tener una nueva manera de pensar, de
actuar en la vida en vez de reaccionar en ella -
en esencia, una nueva forma de vida.
Desde este punto de ventaja, comenzamos el
programa de recuperacin de los Doce Pasos,
movindonos de la comida y de la ruina
emocional a una experiencia de vida plena.
Como resultado de practicar los Doce Pasos, el
sntoma de comer compulsivamente es removido
en una base diaria, logrando esto a travs del
proceso de rendirnos a un poder superior que
nosotros mismos. Mientras mayor sea nuestra
total entrega, ms enteramente vamos a quedar
libres de nuestra obsesin por la comida.
"Pero, yo soy muy dbil. Nunca lo lograr!" No
te preocupes, todos hemos pensado y dicho la
misma cosa. El increble secreto del xito de este
programa es exactamente eso: debilidad. Es la
debilidad, no la fuerza que nos une a cada uno y
a un poder superior y de alguna manera nos da
la habilidad de hacer lo que no podemos hacer
solos.
Si decides que eres uno de nosotros, te damos la
bienvenida con los brazos abiertos. Cualquiera
que sea tu circunstancia, te ofrecemos el regalo
de aceptacin. T ya no ests solo. Bienvenido a
Comedores Compulsivos Annimos. Bienvenido
a casa!


Los Doce Pasos de
Comedores Compulsivos
Annimos
1. Admitimos que ramos impotentes ante la
comida, que nuestras vidas se haban vuelto
ingobernables.
2. Llegamos a creer de que slo un Poder
Superior a nosotros mismos podra devolvernos
el sano juicio.
3. Decidimos poner nuestra voluntad y nuestras
vidas al cuidado de Dios tal como nosotros Lo
concebimos.
4. Sin ningn temor hicimos un minucioso
inventario moral de nosotros mismos.
5. Admitimos a Dios, ante nosotros mismos y
ante otro ser humano la naturaleza exacta de
nuestras faltas.
6. Estuvimos completamente dispuestos a dejar
que Dios eliminase todos estos defectos de
carcter.
7. Humildemente Le pedimos que nos librase de
nuestros defectos.
8. Hicimos una lista de todas aquellas personas
a las que habamos ofendido y estuvimos
dispuestos a reparar el dao que les causamos.
9. Reparamos directamente a cuantos nos fue
posible el dao que les habamos causado, salvo
en aquellos casos en que el hacerlo perjudicara
a ellos o a otros.
10. Continuamos haciendo nuestro inventario
personal y cuando nos equivocbamos lo
admitamos inmediatamente.
11. Buscamos a travs de la oracin y la
meditacin mejorar nuestro contacto consciente
con Dios tal como Lo concebimos, pidindole
solamente que nos permitiese conocer Su
voluntad para con nosotros y nos diese la
fortaleza para cumplirla.
12. Habiendo experimentado un despertar
espiritual como resultado de estos pasos,
tratamos de llevar este mensaje a las personas
que comen en exceso compulsivamente y de
practicar estos principios en todos nuestros
actos.

Los Instrumentos de
Recuperacin
Un Plan de Comida Se recomienda que
consultes a un nutricionista o a un mdico para
un plan de comida saludable. Esta herramienta
te ayudar en el aspecto fsico de comer
compulsivamente.

Apadrinamiento Los padrinos son
miembros quienes estn en recuperacin de
comer compulsivamente y estn trabajando los
Doce Pasos con su mejor esfuerzo. Ellos pueden
ayudarte a empezar en tu jornada de
recuperacin compartiendo contigo su
experiencia, fortaleza y esperanza, y t les
ayudaras a elevar el nivel de su propia
recuperacin.

Reuniones Las reuniones pueden ser cara a
cara o por internet, cuando haya dos o
ms comedores compulsivos disponibles que se
juntan para compartir.

Telfono y Correo El telfono y el correo se
usan para contactarnos con otros comedores
compulsivos diariamente, lo que nos permite
sentirnos que ya no estamos solos nunca ms.

Escribir Escribir es una herramienta muy
valiosa cuando comenzamos a trabajar en los
Doce Pasos. Escribimos nuestros pensamientos
y sentimientos, y eso nos ayuda a entenderlos
mejor.

Literatura Nosotros leemos la literatura de
CCA y de AA lo cual nos ayuda a entender el
programa de recuperacin de los Doce Pasos.
As descubrimos que s existe una solucin.

Anonimato El Anonimato nos permite la
libertad de compartir abiertamente y nos
asegura que no estaremos en un club de
chismes. Esto nos permite tambin poner los
principios del programa ms adelante de las
personalidades.

Servicio El servicio nos ayuda a llevarles el
mensaje de recuperacin a las personas
comedoras compulsivas que siguen sufriendo.

Responsabilidad de CCA Siempre extender
la mano y el corazn de CCA a aquel que
comparta mi compulsin; por esto, soy
responsable.

Padrinos
Un Instrumento para tu Recuperacin
Padrinos y madrinas son miembros de OA que
estn viviendo los Doce Pasos y las Doce
Tradiciones en la mejor forma posible. Estn
dispuestos a compartir su recuperacin con
otros miembros de la asociacin y estn
comprometidos a la abstinencia. A un padrino le
pedimos que nos gue en los tres niveles de
nuestro programa de recuperacin: fsico,
emocional y espiritual. Al trabajar con otros
miembros de CCA y compartir con ellos su
experiencia, fortaleza y esperanza, los padrinos
continuamente renuevan y reafirman su propia
recuperacin. Los padrinos comparten su
programa hasta el nivel de su propia
experiencia. El nuestro es un programa de
atraccin. Para encontrar un Padrino, venga a
la lista y busca a alguien que tenga lo que t
deseas. Pregntale como lo consigui y si desea
apadrinarte. Un miembro puede trabajar con
ms de un padrino a la vez y puede cambiar de
padrinos a voluntad. Es ventaja para ti
encontrar a una persona que te ayude. Tan
pronto como comienzas a trabajar con alguien
el programa, rpidamente el programa
trabajar para ti.
Las Doce Cualidades del Padrinazgo
Como tu padrino...
No te dejar perdido. No te permitir
estacionarte ni revolcarte en la nada.
Te ayudar a crecer, ser ms productivo,
segn tu definicin.
Te ayudar a convertirte en una persona
ms autnoma, ms afectuoso contigo mismo,
ms entusiasmada, menos sensible, y ms libre
para convertirte en la autoridad de tu propio
destino.
No puedo darte sueos o varitas mgicas,
simplemente porque no puedo.
No te puedo dar crecimiento ni crecer por ti.
Debes crecer, madurar t mismo enfrentando tu
realidad, desdichada que sea en algunas
ocasiones.
No puedo quitarte tu soledad, ni tu dolor.
No puedo sentir el mundo por ti, evaluar tus
metas, decirte que es lo mejor para ti en este
mundo; porque tu tienes tu propio mundo en el
cual tienes que vivir.
No puedo convencerte de la necesidad de
tomar la decisin vital de elegir entre la
miedosa incertidumbre de crecer y la segura
miseria de permanecer esttico.
Quiero estar contigo y conocerte como una
persona en crecimiento y con deseos de seguir
creciendo, sin embargo si tu eliges no crecer, no
podr acercarme a ti.
Cuando yo comience a apoyarte por piedad
o cuando comience a perder la fe en ti, en ese
momento estoy inhibindonos a ambos, tanto a
ti como a mi.
T debes saber y entender que mi ayuda es
condicional. Yo estar contigo y no te dejar
mientras reciba de ti la menor sospecha que
ests tratando de seguir creciendo.
Si t puedes aceptar esto, entonces quizs
podamos ayudarnos, el uno al otro, a
convertirnos en lo que Dios quiere que seamos:
adultos maduros, dejando la infancia para
siempre a los pequeos nios del mundo.
Las Tradiciones de
los Programas de los
Doce Pasos
1. Nuestro bienestar comn debe tener la
preferencia; el restablecimiento personal
depende de la unidad de OA.
2. Para el propsito de nuestro grupo slo existe
una autoridad fundamental: un Dios bondadoso
que se manifiesta en la conciencia de nuestro
grupo. Nuestros lderes no son ms que fieles
servidores; no gobiernan.

3. El nico requisito para ser miembro de OA es
el deseo de dejar de comer en exceso
compulsivamente.

4. Cada grupo debe ser autnomo, excepto en
asuntos que afecten a otros grupos o a los OA
considerados como un todo.
5. Cada grupo tiene slo un objetivo: llevarle el
mensaje a la persona que est todava sufriendo
de comer excesivamente por compulsin.

6. Un grupo de OA nunca debe respaldar,
financiar o prestar el nombre de OA a ninguna
entidad allegada o empresa ajena para evitar
que problemas de dinero, propiedad y prestigio
nos desven de nuestro objetivo primordial.

7. Todo grupo de OA debe mantenerse a s
mismo, negndose a recibir contribuciones de
fuera.

8. OA nunca tendr carcter profesional, pero
nuestros centros de servicios pueden emplear
trabajadores especiales.

9. OA, como tal, nunca debe ser organizada;
pero podemos crear juntas de servicios o
comits que sean directamente responsables
ante aquellos a quienes sirven.

10. OA no tiene opinin sobre asuntos ajenos a
sus actividades; por consiguiente su nombre
nunca debe mezclarse en polmicas pblicas.

11. Nuestra poltica de relaciones pblicas se
basa ms bien en la atraccin que en la
promocin; debemos mantener siempre nuestro
anonimato personal ante la prensa, la radio, la
televisin, el cine y otros medios de
comunicacin.

12. El anonimato es la base espiritual de
nuestras tradiciones, recordndonos siempre
que debemos anteponer los principios a las
personas.