Exerccio para lidar com a carncia afetiva

:: Izabel Telles ::
Faa o exerccio de imagens mentais sugerido abaixo e permita que uma reprogramao
positiva seja gravada em seu inconsciente.
EXERCICIO PARA I!AR CO" A #ATA !E A#ETO
Veja, imagine e faa de conta que tem sua frente uma enorme muralha de pedras.
sta muralha cont!m todos os sentimentos deste mundo.
"espire uma ve# e, usando a sua fora interna, quebre essa muralha.
Veja sua frente uma imagem do que ! o afeto para voc$. Fique com ela.
"espire e abra os olhos.
"epita o exerccio por % ciclos de &' dias respeitando um intervalo obrigat(rio de ) dias entre
cada ciclo.
DICA: Para fazer os exerccios com imagens mentais sem ter que ficar lendo ou decorando
voc pode grav-los numa fita e apertar o pla sempre que quiser faze-los! Desta forma voc
garante o mesmo comando!!! Afinal" voc sa#e que a mente aprende por repeti$%o! &%o foi
assim que voc aprendeu a ta#uada'
*entir+se carente ! algo que acontece com todos os seres humanos. ,
car$ncia afetiva pode ser mais ou menos intensa, pode durar um perodo curto
ou longo e algumas pessoas vivem no estado de car$ncia uma vida inteira.
- que ocorre na maior parte das ve#es ! que no fomos treinados para suprir
nossas car$ncias, ao menos temporariamente. .maginamos que esse
suprimento afetivo s( pode ocorrer se estivermos com um parceiro ou parceira.
/o ! toa que existe muita gente que 0no consegue ficar so#inha0.
1emos v2rias fontes de afeto que no reconhecemos como tal porque nossa
cultura praticamente exige que estejamos namorando ou casados, como se
isso fosse garantia de plenitude afetiva. /o !3
por causa dessa crena ficamos menos seletivos, acabamos por entrar s
cegas em relacionamentos que se transformam em sofrimento e problema
assim que termina a fase do encantamento, da seduo. /os vemos
envolvidos com pessoas difceis, ciumentas demais, exploradoras, insensveis,
desrespeitosas, com uma personalidade muito distante daquilo que
pretendamos ter ao nosso lado. por medo da solido, na iluso de que estar
com algu!m estaremos a salvo da car$ncia, no nos damos conta de que
continuamos esva#iados de afeto, mendigando amor e ateno.
O$E AO RE!OR
4uando voc$ se sentir carente, volte seu olhar para os outros setores de sua
vida e perceba o quanto est2 perdendo em qualidade de vida afetiva quando
acredita que s( pode ser suprida ao estar mergulhada num relacionamento a
dois. 5reste ateno em6
*ua famlia + seus pais, por mais que voc$s tenham problemas de conviv$ncia,
demonstram o amor das mais variadas formas6 fa#endo aquela comida gostosa,
cuidando da organi#ao e sustento da casa, se interessando por seu bem estar.
,bra seu corao para esse carinho silencioso, saiba receber e retribuir.
"econhea o afeto contido nas pequenas atitudes.
*eus filhos + pequenos ainda, ou adolescentes e mesmo j2 adultos, demonstram
seu carinho com uma brincadeira, dividindo um segredo, partilhando uma alegria,
demonstrando confiana.
*eus amigos + o convite para uma festa, a declarao de ami#ade, o ombro
oferecido sem outro interesse a no ser amparar voc$ ou a busca de seu ombro
confiando problemas.
*eus colegas de trabalho ou de col!gio7faculdade + a ajuda prestada numa mat!ria
ou a orientao sobre as diretri#es da empresa so uma atitude generosa, o
convite para o almoo ou para a balada demonstrando que sua presena !
querida...
APRE%!A A %&TRIR A 'I "E'"O
*e voc$ aprende a reconhecer nos pequenos gestos uma atitude afetiva, voc$
passa a se sentir muito mais suprido e feli#.('e voc aprende a recon)ecer
nos pe*+enos ,estos +ma atit+de afetiva- voc passa a se sentir m+ito
mais s+prido e feliz.( 8as to importante quanto sentir+se nutrido por colegas,
amigos, familiares e filhos, ! aprender a nutrir a si mesmo. Valori#e suas
qualidades e aprenda a reconhecer as coisas legais que voc$ fa#, a pessoa
bacana que voc$ !3 ,prenda a dar a voc$ mesmo pequenos presentes, desde
uma xcara gostosa de caf! at! uma merecida viagem de f!rias. 8as faa isso
com consci$ncia, sem ligar o 0piloto autom2tico0. nquanto estiver preparando
seu caf!, curta esse momento, perceba que voc$ pode se afagar quando curte
o pra#er de deitar em len(is cheirosos ou quando prepara a pipoca para
assistir quele filme que queria tanto ver.
-s pares que escolhemos para compartilhar a vida a dois estaro muito mais
pr(ximos de nos satisfa#er afetivamente quando somos movidos pelo desejo
de estarmos acompanhados, ao inv!s de estarmos movidos pela necessidade
de suprir nossas car$ncias. 4uando estamos em pa# por sabermos que somos
capa#es de nos suprir de diversas formas, estamos tamb!m mais alertas,
conseguimos detectar melhor se a pessoa com quem estamos nos envolvendo
tem as qualidades que desejamos e merecemos.
9 muito importante estar 0antenado0 em voc$ mesmo e reconhecer o tanto de
afeto que o cerca. antes de sair desenfreadamente buscando do lado de fora
preencher os va#ios do seu corao, faa antes por voc$ mesmo o que
gostaria que algu!m fi#esse. -u seja, cuide de voc$. ,me+se3