Apegos: cmo liberarte de ellos

Publicado por Ana Kovalevsky el febrero 3, 2014 a las 10:11am

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Qu son los apegos?
El apego es algo natural en los seres humanos, pues de bebes realmente ramos apegados a
nuestra madre, en el sentido de que realmente necesitbamos de ella para sobrevivir, pues por
nosotros mismos no podamos. Con el paso del tiempo, ese chip en nuestra mente se qued
instalado, y fuimos llegando a conclusiones equivocadas sobre diferentes cosas, personas o
situaciones que necesitbamos que existieran para que nos sintiramos a salvo, as como la
leche de nuestra madre algn da nos hizo sentir seguros.
Al mismo tiempo en nuestro cerebro beb y en el cerebro de nuestra madre, se segregaba una
hormona llamada oxitocina, la cual es conocida como la hormona del amor, pues es la
responsable de que el vnculo entre madre e hijo se fortaleciera (ms de la madre hacia el hijo,
pues se ha descubierto que en el gnero masculino sta hormona se segrega en menores
cantidades), esta misma hormona la segrega la mujer cuando se siente protegida y amada
mientras que tiene relaciones sexuales. As es que mujeres, no se pregunten por qu pareciera
que ustedes necesitan ms al hombre que viceversa.

La oxitocina y nuestra naturaleza humana es totalmente sabia e inteligente, hizo todo esto por
alguna razn; principalmente para que como madres nos quedramos cerca de nuestros hijos a
cuidarlos y protegerlos de cualquier dao y experimentar el amor en grandes proporciones. El
problema es cuando confundimos amor con apego y nos quedamos en esa etapa de dependencia
del uno con el otro. En el que si se desapareca nuestra madre era el fin del mundo, literalmente.
Y as seguimos creciendo y vamos generando nuestro sentido de identidad, lo cual est bien, es
sano, el problema es cuando hacemos que ese sentido de identidad se vuelva rgido e inflexible, en
el que percibimos que necesitamos ser cierta persona, para ser nosotros mismos, para valer,
para estar a salvo y haber vivido la vida que debimos haber vivido.
Y luego, vamos experimentando y encontrando diferentes emociones y sentimientos que son
agradables, y decimos quiero ms de esto, y claro, nos apegamos a ellos como si dependiramos
de esas situaciones o personas que nos generan el sentimiento para sentirnos bien.
se siente bien = quiero ms (apego)
se siente mal = no quiero de eso (rechazo)
El apego realmente no es a la persona, cosas o situaciones, es al sentimiento agradable que su
existencia nos genera.
Lo contrario al apego es la aversin, quiero evitar eso, y eso sucede cuando identificamos una
persona, objeto o situacin que nos genera un sentimiento desagradable, y entonces creemos que
por nada del mundo podemos soportar eso, y lo rechazamos. El rechazo y la aversin es otra
forma de apego, pues creemos que dependemos de su inexistencia para que nosotros nos
sintamos seguros y felices.

Cmo se relacionan los apegos con la ansiedad?
La ansiedad tiene sus bases en la emocin del temor, llevada al extremo del miedo. Nos vamos
llenando de miedos que realmente son desproporcionales, pues nos decimos cosas como si no
llego puntual los dems pensarn mal de mi, si pierdo el trabajo no ser nadie en la vida, si me
quedo sin pareja sera lo peor que me podra pasar, sta palpitacin est muy fuerte,
seguramente me dar un ataque al corazn.
Y el apego tambin est fundado en el temor, pues tenemos temor de que sto o lo otro suceda, o
bien, temor a que perdamos a nos separemos de alguien o de algo en nuestras vidas.
El apego genera ansiedad pues nos llena de miedo al creer que realmente necesitamos de ciertas
situaciones y personas para generar emociones y sentimientos agradables en nosotros mismos, y
se nos olvida que esos sentimientos agradables nacen desde nuestro interior, y no al revs. Al
estar apegados a que tenemos que sercierta persona, o que tenemos que estar cerca de tales
personas, o que tenemos que poseer tales objetos, y evitar situaciones, nos vamos llenando
de requisitos y ms requisitos para ser felices y sentirnos seguros.
Cmo me libero de los apegos?

Sigue los siguientes pasos y veamos qu sucede.
1.- Identifica y enlista a qu situaciones, personas u objetos te sientes ms apegado
emocionalmente.
2.- Escribe a un lado de cada uno, lo que esa situacin, persona u objeto te hace sentir. (feliz,
satisfecho, lleno, tranquilo, seguro)
3.- Haz el esfuerzo de identificar qu necesidades se estn cubriendo a travs de esos
sentimientos. (sentirte a salvo, sentir que perteneces, que eres amado, respetado, aceptado,
tomado en cuenta, que vales).
4.- Reflexiona cundo fue la primera vez que creste que no tenas esa necesidad cubierta, y que
aprendiste a satisfacerla a travs de personas, objetos o situaciones.
5.- Pregntate si hoy en da realmente necesitas de todo eso para cubrir tus necesidades.
6.- Haz una nueva lista, en la que identifiques acciones que puedes realizar para t mismo cubrir
esas necesidades, y liberarte de los apegos. (que no necesites de lo exterior para alcanzarlo si no
de lo interior, ser tu propia madre, pareja o mejor amiga).
7.- Visualiza cmo te quieres relacionar de ahora en adelante con esas personas, situaciones u
objetos a los que te sientes apegado, desde una plataforma de libertad.
El verdadero amor libera, el apego aprisiona.
8.- Haz una meditacin, en la que te visualices completo, a salvo, feliz y satisfecho con quien eres,
desde tu esencia, una esencia que realmente no necesita de nada que suceda para expresarse y
ser feliz.
9.- Practica un da de actuar como si no necesitaras de nada para ser feliz, simplemente lo eres
porque existes.
10.- Si tienes pareja, practica demostrar tu amor sin hacerlo para retenerlo, si no tienes pareja,
practica demostrarte a t mismo tu amor como si no necesitaras de pareja para ser feliz.

Fuente: Desansiedad.com